שיטות לשיפור הראייה בבית

החזון נחשב החשוב ביותר מכל החושים. עם זאת, עין האדם היא מבנה ביולוגי מורכב מאוד, אשר צריך להיות מטופל עם טיפול מגיל צעיר. בהשפעת גורמים חיצוניים או עם הגיל, חזון האדם מתחיל להתדרדר באופן בלתי הפיך. פיתח פתולוגיות כגון קוצר ראייה, רוחק ראיה או אסטיגמציה, כמו גם מחלות עיניים חמורות. ישנן דרכים רבות לתיקון הראייה ולא כולם קשורים להתערבות כירורגית. החזון יכול להשתפר באופן עצמאי בבית, ובמקרים מסוימים לשחזר אותו לחלוטין. לשם כך, ניתן להשתמש בטיפול בוויטמינים והתעמלות בעין מיוחדת.

דרכים לשחזר

לעתים קרובות מאוד, הידרדרות הראייה קשורה תזונה לקויה ולא מספקת. לכן, צריכת ויטמינים יכול להיחשב האמצעי החשוב ביותר למניעת פתולוגיות העין.בבית, טיפול ויטמין צריך להיות משולב עם תרגילים מיוחדים עבור העיניים. אל תזלזלו אלה דרכים פשוטות.הסטטיסטיקה מראה כי עם חדות ראייה מופחתת, השימוש של ויטמין טיפול יחד עם תרגילים מיוחדים גורם הפוגה יציבה ב 70%.

ויטמין

ויטמינים לשחק תפקיד חיובי חשוב במיוחד, הן במניעת פתולוגיות העין, ובנוכחות מחלות עיניים קיימות. השימוש בוויטמינים יכול להיות מקומי וכללי. טיפול מקומי ויטמין פירושו טיפות עיניים ומשחות, אשר הוכנסו לתוך שק הלחמית או מוחלים על העפעפיים.בכלל או ויטמינים טיפול נפוץ מתקבלים בפנים.ויטמין A, B, C, E, ו- D הם מאוד שימושי עבור האיברים של חזון. ויטמין A או רטינול חשוב במיוחד לעיניים. ויטמינים יש את האפקט הבא:

• A -משתתף בסינתזה של פיגמנט חזותי של rhodopsin;
• B - מסייע לתקן תאים פגומים;
• C - מחזק את כלי הדם וממריץ את זרימת הדם אל העיניים;
• E -מחזקת את תאי כדור העין;
• D - מבטיח להתמקד תמונה נכונה על הרשתית.

ויטמינים ו micronutrients כלולים ההכנות הבאות:

• ויזומאקס;
• לוטאין-קומפלקס;
• דופלרז.

ויזומאקסהוא תוסף פעיל למזון. התרופה מכילה ויטמינים C, E, קבוצה B ו יסודות קורט כגון אבץ ומנגן. כלי מניעתי זה מומלץ עבור הפרעות הקשורות לגיל ועם עומס כבד על איברי הראייה.

קומפלקס לוטיןמכיל ויטמינים A, C, E, בטא קרוטן, נחושת, אבץ וסלניום. זהו נוגד חמצון חזק התורם לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים באיברי הראייה.

נכס Doppelherzכולל ויטמין A, בכמות של 80% מהנורמה היומית, ויטמינים C ו- E, כמו גם קבוצה של microelements הממריצים את העבודה הרגילה של איברי הראייה.התרופה מומלצת עבור לחץ עיניים שיטתי. זה מוצג במיוחד לאלה אשר הפעילות המקצועית שלהם קשורים לעבודה במחשב.

למרות המכירה החופשית של ויטמינים, מתחמי ויטמין, הם לא צריכים לקחת לבד. במיוחד זה נוגע לילדים.

אין צורך לקחת בדיוק ויטמינים ותכשירים פרמצבטיים. ישנם מספר מוצרים בהם, בכמויות גדולות, יש את כל הויטמינים ואת יסודות קורט הדרושים לעיניים. אכילת מזונות שימושיים יכולה להביא תועלת רבה יותר מאשר לקחת טבליות או גלולות עם ויטמינים. ויטמינים בכמות הנכונה כלולים במוצרים הבאים:

• א - כבד, ביצים, גבינת קוטג גזר;
• ב1 - חלב, אפונה, שעועית וקטניות אחרות;
• ב2 -שיבולת שועל, דגים, ביצים;
• C - פירות הדר, כל פירות אדומים וגרגרים, כרובית;
• E - סלט, נבט חיטה, שמן צמחי;
• D -כבד של בשר, דגים, חלמונים.

תזונה מאוזנת נכונה תסייע לשמור על ראייה בריאה במשך שנים רבות, ובמקרה של מחלה, תזונה נאותה משמשת ממריץ פעיל להתאוששות.

בנוסף ויטמינים מלאכותיים, בתי מרקחת למכור תכשירים צמחיים שניתן לנקוט כדי לשמור על ראייה טובה.אחת התרופות היעילות ביותר היא "אוכמניות פורט".הוא מכיל תמצית יבשה של גרגרים, אשר מרחיב את כלי הדם, משפר את אספקת הדם של תאים ומאיץ את התחדשות שלהם. ב אוכמניות berries מכילים אנתוציאנינים, אשר לעורר את הייצור של פיגמנט חזותי.

עם טיפול ויטמין מקומי, תרופות משמשים כי יש השפעה טיפולית ישירות על איברי הראייה. בעיסוי עיניים משתמשים בטיפות העיניים הבאות:

• ריבופלבין;
• Okapin;
• ויטופאקול.

ריבופלביןהוא פתרון של ויטמין B2. במים מזוקקים. תרופה זו נמצאת בשימוש נרחב עבור דלקת הלחמית, קרטיטיס, חוות ופצעים של גלגל העין. יש לו אפקט טיפולי עם הידרדרות של תפיסה חזותית עייפות העין.

טיפות Okapinמכילים ויטמיני B, פיגמנט קרוטנואידים, דבש טבעי ותמצית אלוורה. באופן כללי, טיפות משמשים בכל התהליכים הדלקתיים של העיניים. התרופה פועלת היטב לפציעות עיניים, כולל קרינה, כוויות כימיות קלות.

הכנת ויטופאקולהאם הכנה מורכבת המכילה בנוסף ויטמינים נוגדי חמצון חזקים וממריצים ביולוגיים של תהליכים מטבוליים. טיפות משמשים כמדד מניעת קטרקט.

כל סוגי טיפות עיניים יש להשתמש רק לפי הוראות הרופא, שכן רוב ההכנות העין יש כמה תופעות לוואי.

התעמלות לעיניים

תרגילים מיוחדים יכולים להיות מומלצים לכל מי שמעוניין בשימור לטווח ארוך של ראייה טובה. התעמלות העין מצביע גם עבור אלה שכבר יש ליקוי ראייה.תרגילי עיניים שימושיים במיוחד בשלב מוקדם של המחלה, כאשר אתה יכול לעשות ללא תיקון כירורגי.

בעת ביצוע התרגילים של התעמלות העין, יש לשים לב לעקרונות הבאים:

• תרגיל בעקביות ועקביות;
• תקופת העבודה צריכה להיות ארוכה;
• אתה צריך להגדיל בהדרגה את מספר הגישות.

כדי התעמלות אופתלמי להיות מועיל, ולא נזק, יש להתאים אישית את התרגילים בהתאם לגיל, נוכחות של מחלות ואת המצב הגופני הכללי.ישנן מספר שיטות של תרגילי עיניים, על שם היוצרים.אלה הם תרגילי עיניים Zhdanov, Avetisov, בייטס (בייטס) ומחברים אחרים. יש להם הרבה במשותף, כי התרגילים מבוססים על אותם עקרונות, כאשר העומס על שרירי העין.

עם קוצר ראייה

קוצר ראייה או קוצר ראייה מאובחנים בשליש מאוכלוסיית העולם. כדי להיפטר מליקוי זה של ראייה יכול לעזור תרגילים שנבחרו במיוחד.

1. יושב בתנוחה נוחה, אתה צריך לסגור את העיניים חזק מרווח זמן קטן. ואז לפתוח אותם ולנסות לא לכסות כל כך הרבה. חזור 10 פעמים;
2. במהירות ו חזק למצמץ לפחות לרגע. לאחר 10-15 שניות של מנוחה, אתה יכול לחזור על מהבהב;
3. קם והסתכל באצבע היד, שנמתחת לכל אורכה. אל תמהר להזיז את היד אל האף לפני הופעת פיצול. שרטט את היד שלך שוב. לעשות 6-8 פעמים;
4. סגור את העיניים והאצבעות בלחץ מוחשי על העפעפיים.חזור על 3-4 פעמים;
5. יושב צריך להסתכל על נקודה מרחוק המרבי על התקרה. לאחר מכן הזז את התצוגה לנקודת הקומה. אתה לא יכול להזיז את הראש;
6. דהחזק את היד שלך מולך והסתכל בתשומת לב על האצבע.אל תמהר להזיז את היד שלך ימינה ושמאלה, מבלי להסיר את העיניים מהקצה של האצבע. הפעל 10 פעמים.

התעמלות לקוצר ראייה

עם hyperopia

Hyperopia או hypermetropia לעתים קרובות מתבטא עם הגיל. עם פתולוגיה זו קשה לקרוא, אבל האובייקטים הוסרו נראים היטב. תרגיל של התעמלות העין יכול להפחית את הפיתוח של פגם זה.

• יושב אתה צריך להזיז את העיניים שמאלה, ואז ימינה, מעלה ומטה.לבצע כל עמדה מספר פעמים;
• לשמור את האצבע מוארך במרחק של 20-30 ס"מ. דגש על זה במשך 15 שניות, ואז להסתכל בחדות על האובייקט הרחוק. לעשות עד 15 פעמים עם הפוגה;
• עומד מול המראה כדי להתרכז בנקודה שבין הגבות.טפל בו בזהירות עד שיופיע עייפות. בצע עד 5 פעמים עם הפרעות;
• נעשית באותה דרך, רק נקודת הריכוז ממוקמת על קצה האף;
• יושב בתנוחה רגועה, אתה צריך למקד את העיניים על הכתף השמאלית למשך 10 שניות.מהמצב ההתחלתי, בצע את אותו הדבר בצד ימין. הראש נשאר ללא ניע. לעשות 5-7 פעמים עם קצת מנוחה.

התעמלות עבור hyperopia

עם אסטיגמציה

האסטיגמציה מאופיינת בהופעתה של תמונה מטושטשת ומטושטשת על הרשתית. זה פגם בעין נגרמת על ידי פעילות אחידה של השרירים תוך עיני. הרפיה וכמה טכניקות יעזור להגדיל את הטון ולעזור להפחית את הפתולוגיה.

1. יושב ומזיז את עיניו במעגל.ראשון בכיוון השעון, ואז להיפך. העיניים צריך להיות סגור. בצע 15-20 שניות;
2. בעיניים עצומות, "לצייר" עיניים בצורה של "שמונה" בכיוון אחד או אחר;
3. להזיז את גלגלי העיניים למעלה ולמטה, משמאל לימין באלכסון;
4. מהר לתרגום חוזר של תצוגה מאובייקט הממוקם מקרוב לאובייקט מרוחק.בצע 20-30 שניות.

תרגילים אלה תורמים להפעלה משופרת של השרירים השולטים בתנועת העדשה.

מרגיע

מאוד שימושי למניעת תרגילי פתולוגיה של העין להרפיה של שרירי העין.

• במבט מהחלון, אתה צריך להסתכל על האובייקט, הממוקם במרחק גדול.זה יכול להיות עץ או אלמנט של הבית שממול. לאחר 5-6 שניות, אתה חייב להסתכל על האצבע של היד שלך, אשר צריך להיות ממוקם 30 ס"מ מול הפנים. תקן במשך 5-6 שניות והסתכל שוב למרחק. לבצע לפחות 10 פעמים;
• לקחת ביד חפץ קטן בגודל. מחזיק אותו מול העיניים שלך, אתה צריך לתקן את זה על העיניים שלך. קח את היד שלך לכל אורך, בלי להביט משם. החזר את היד למצב ההתחלה. חזור על 10-15 פעמים;
• במהירות למצמץ.

המלצות לשימוש

תרגילים עבור שרירי העין מוצגים במיוחד לעובדי המשרד, כמו גם אלה שמבצעים את העבודה המונוטונית הקשורה בהתקנה או בהרכבה.אתה אף פעם לא צריך להביא את העיניים לעייפות גרידא. אתה צריך לקחת הפסקות קטנות בשלב זה אתה יכול לבצע תרגילי מנוחה.

זה צריך לפחות פעם בשנה לבקר במשרד של רופא עיניים ולעבור בדיקה חדות הראייה. בשלב מוקדם, הלחימה עם ליקוי ראייה הרבה יותר קל מאשר כאשר המחלה מתחילה.

וידאו

מסקנות

החדות הראייה והמראה של פתולוגיות שונות מושפעים מאוד מהרגלים רעים. תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא מאפשרים לך לשמור על ראייה טובה במשך שנים רבות.

כיצד לבדוק חזון - למצוא תשובות כאן.