כיצד להתאושש משפעת

כיצד להתאושש משפעת

שפעת והשלכותיה

היום כולם יודעים כי רווחה ובריאות האדם תלויה ישירות חסינות. הוא הוא המחסום הטבעי ומגן מפני כל מיני וירוסים וחיידקים פתוגניים.

מחלה נפוצה כגון שפעת, אדם עם מערכת חיסונית חזקה יכולה בדרך כלל להמשיך כמו חולשה קלה. עם זאת, לאחרונה לא כל אחד מאיתנו יכול להתפאר של בריאות וסיבולת חזקה.

מדי שנה במזג אוויר קר, נוח להפיץ שלה, שפעת יש אופי של מגיפות. בתוך שנה, מספר התפרצויות של מחלה מדבקת זו נרשמות. יתר על כן, אנשים מוחלשים, ילדים צעירים, אוכלוסיית הקשישים סובלים את זה מאוד, לפעמים עם סיבוכים רציניים, כגון:

• דלקת פרקים חריפה
• דלקת עצבית חריפה של עצב השמיעה
• מחלות של מערכת ריאות - דלקת ריאות, דלקת קרום המוח, ברונכיטיס
• דלקת אוטיטיס חריפה

הסיבוך הנפוץ ביותר לאחר שפעת הוא דלקת ריאות. לאחר הווירוס המועבר עם סיבוך (התקשרות של זיהומים סתומים), חסינות חסינה.

נגיף שפעת הוא "לא אדיש" מאוד למערכת העצבים האנושית, אשר יכול לגרום הפרעות עצבים בחומרה משתנה. לכן, אחרי וירוס, אדם מרגיש חלש מאוד, כי הלחימה עם נגיף שפעת מאוד זנים, מדכא את מערכת העצבים ואת החיסון. סימנים של אסתניה (עייפות של מערכת העצבים) לאחר שפעת:

• נמנום מתמשך
• עייפות
• חולשה ועייפות
• חרדה, עצבנות, גחמנות, מזג קל
• אובדן תיאבון

אם אדם סובל משפעת קשה עם סיבוכים רציניים, יש לו שאלה - איך להתאושש לאחר שפעת מהר? הנה כמה טיפים על איך לחזור למצב הבריאותי הישן שלך ולהמשיך להוביל אורח חיים הרגיל, וליהנות מהחיים!

כיצד לשחזר במהירות לאחר שפעת

רוגע פסיכולוגי

הגורם העיקרי להתאוששות מהירה והעלאת החסינות הוא חוסר לחץ, נוחות פסיכולוגית, מצב רוח חיובי. זו אולי המשימה הקשה ביותר עבור תושב עירוני מודרני, במיוחד תושב של מטרופולין. כדי להרגיע את מערכת העצבים, רצוי לא להגזים זה ו:

• אם אפשר, להקיף את עצמך רק עם אנשים חיוביים, לעתים קרובות להיות עם בני משפחה וחברים
• הימנע ממגע עם אלה שאינם נעים לך
• לעתים קרובות לקחת הפסקות בעבודה
• נסו להיות רגועים יותר במצבים מלחיצים
• מדיטציה

בפועל, ייעוץ כזה קשה ליישם, הנה כמה אפשרויות פשוטות כדי לסייע בהשגת נוחות פסיכולוגית:

חלום

נסה לישון מספיק, ללכת למיטה לא יאוחר מ 10 בלילה. שינה חזקה ובריאה משחזרת את הגוף היטב. טיפים של סומנולוג כמה מהר להירדם). אם הבית יש מנקה ו אדים, הקפד להשתמש בהם כדי ליצור אוויר נקי, לח במהלך השינה.

עיסוי כף הרגל

זהו הליך מצוין המאפשר לך להירגע, לשפר את מצב הרוח שלך ואת הרווחה, להעלות את חסינות. אתה יכול לבקר חדרי עיסוי או עיסוי בעצמך - אתה יכול לקנות מעסים הרגל מיוחדת, אתה יכול להשתמש המוליך קוזנצובה (מעת לעת להיות יחפה על המוליך במשך 1-2 דקות עבור 10 דקות). על רגליו של אדם הם הנקודות הביולוגיות של כל האיברים והמערכות, קצות עצבים רבים. אם אתה עושה את זה עיסוי במשך 10 ימים, אתה בהחלט מרגיש את האפקט.

הצהרות

אתה יכול להשתמש affirmations, אימון אוטומטי, עמדות פסיכולוגיות. לדוגמה, לנסח לעצמך לא ביטויים ארוכים על מה יש לך בריאות גדולה, מצב רוח, וכו '

• המערכת החיסונית שלי מחלים מהר אחרי שפעת
• אני אשה רגועה ומאוזנת עם מערכת חיסונית חזקה
• היום ותמיד אני במצב רוח טוב, יש לי הכל נפלא
• תמיד יש אנשים שסובבים אותי ואוהבים אותי
• יש לי בריאות טובה והגוף מחלים מהר אחרי שפעת

תאמין לי, אם אתה חוזר על הצהרות לפחות 2 פעמים ביום, זה בהכרח ישפיע באופן חיובי על שלך מרגיש טוב לעזור להתאושש במהירות לאחר שפעת, להרגיע את מערכת העצבים ולתת אמון עצמה. לעורר את עצמך כי שום דבר בעולם הוא חשוב, אין בעיות בעבודה, או צרות משפחתיות לא שווה את זה, כך שאתה כועס, מודאג, ובכך להפחית את החסינות שלך.

נהלי מים

מים יכולים להירגע, להרגיע, להביא את הגוף בסדר. אם ניתן, בקר בבריכת השחייה. לא - לעשות אמבטיה עם מלח ים, מקלחת בניגוד, אם אין התוויות נגד, ואז לבקר באמבטיה.

פעילות גופנית

לא מיד לאחר שפעת, ולאחר 1-2 שבועות לנסות להוביל אורח חיים פעיל יותר, לעשות יותר עבודת רגליים ללכת, להתחיל או להמשיך את הלימודים במועדוני ספורט, טוב מאוד ביוגה, ריקודים, בודיפלקס. הדרך הבטוחה להגביר את החסינות היא עבודה פיזית באוויר הפתוח.

תזונה וויטמינים

באופן טבעי, תזונה משחקת תפקיד מכריע בשיקום הבריאות לאחר כל מחלה, זה יש הרבה מידע על מה תזונה נכונה צריכה להיות, מה מזונות צריכים להיות ו ויטמינים. אבל כדי מתחמי מולטי ויטמין, עדיף להתייחס בזהירות, כמו כל תרופה (cf. ויטמינים בטבליות - נזק או תועלת). כמובן, שפע של פירות, ירקות טריים, ירק וירקות באיכות גבוהה חלבון לשפר באופן משמעותי את הבריאות. ירקות טריים סחוטים ומיצי פירות, בשר מבושל ודגים, מוצרי חלב חמוץ, תה ירוק איכותי. נזק של תה בשקיות) - צריך להיות נוכח בתזונה. החלף מוצרי קמח עם לחמים, מאפים עם דגנים מלאים, לחם עם סובין.

לשתות הרבה מים

לא רק נוזלים, אלא מים טהורים. כדי להתאושש משפעת, יש צורך להסיר מהגוף את הרעלים המשתחררים כאשר שכרות עם וירוס, לשתות כוס מלאה של מים נקיים 30 דקות לפני כל ארוחה (ראה פסקה). שיטות בטוח של ניקוי הגוף של רעלים).

צמחים, תה פירות

אם אין אלרגיה להכנות מרפא צמחים, אתה יכול לקחת מינונים שונים של ויטמין, decoctions, חליטות. עשיר במיוחד בויטמין C - שושנות, פטל. כדי לשפר את חסינות, אתה יכול להשתמש ג'ינסנג, עשב לימון, אכינצאה, eleutherococcus. בזהירות רבה יש להפנות כל immunomodulator (ראה. תרופות לשיפור החסינות).

מתכון לשיקום חסינות

תרופה טובה לשיפור החסינות נעשה די פשוט. זה ידרוש זנגביל, לימון ודבש. ג 'ינג' ר, שנמכר ברשתות הסחר שלנו חייב להיות (טרום לנקות) להשרות במים קרים במשך שעה 1, כך הכספים שבה הוא היה מעובד, נכנס למים. התכונות הרפואיות של מוצרים אלה 3 ידועים לכולם. לימון קלופים וג'ינג'ר קצוצים דק, ולאחר מכן לחצה בבלנדר עד חלקה, מוסיפים דבש לפי הטעם. מוצר זה ניתן להוסיף תה ירוק או פשוט לאכול כפי שאתה אוהב.

zdravotvet.ru

כמה מהר להתאושש משפעת?

כיצד להתאושש משפעת? אחרי הכל, זוהי מחלה הדורשת טיפול זהיר במיוחד ולא פחות זהיר ההתאוששות. רבים מתמודדים עם כמה סיבוכים לאחר שפעת: ירידה בכוח, ירידה בחסינות, אובדן קול, וכו ' כיצד להזין נכון את הקצב הרגיל של החיים, מבלי לשים את הלחץ על נחלש כבר אורגניזם?

אדם שיש לו שפעת, יש צורך להישאר בבית החולים לפחות 12-15 ימים, כך הגוף מתחיל ההתאוששות שלה.בנוסף, יש צורך במנוחה כדי למנוע מחלה חוזרת, התרחשות של סיבוכים. אם אין שיפור במהלך השיפור של בית החולים, כאבים בחזה, שיעול משתעל, גדל עייפות, אתה צריך מיד לחפש עזרה רפואית, כי תסמינים כאלה עשויים להצביע דלקת ריאות. בנוסף, לאחר מאבק ממושך בשפעת, המערכת החיסונית נחלשת. קיים סיכון של הצטננות הצטננות, אשר יכול להוביל לתוצאות חמורות יותר. כיצד לשחזר את הכוח?

תזונה לאחר מחלה

תזונה משחקת תפקיד מוביל במאבק על הבריאות.

יש צורך לחדש מלאי של ויטמינים אבודים, מינרלים ואלמנטים קורט.

מומלץ לאכול: בשר רזה, דגים, מנות קטנות של קוויאר, פטריות טריות, מיובשים, שעועית. מזונות אלה עשירים בחלבון. מוצרי נקניקים, בשר מעושן, חזיר מבושל מהתפריט יש לא לכלול. הם משפיעים לרעה על היחלשות בכבד התרופות. לאחר שפעת, תיאבון איטי אינו נדיר. אתה צריך להכריח את עצמך לאכול לפחות קומץ אגוזים (בוטנים אינם בכושר) או פירות יבשים עם זרעים. כזה "פצצת ויטמין" ייתן אנרגיה.

באביב ובחורף, כאשר אין מספיק ויטמינים, חשוב במיוחד לתמוך חסינות. שחזור הבריאות לאחר שפעת יסייע לכלול בתזונה של זרעי נבוט של חיטה, חרדל, שומשום, סלט. בשביל זה, יש צורך להשרות את הזרעים למשך זמן מה במים. ברגע נבטים מופיעים, הם יכולים להיות אכלו, הוסיף סלטים. בזרע מנבטים הוא מספר רב של ויטמינים. מספיק לאכול פעם ביום, למשל, כפית של זרעי חיטה צנון, מתובל במיץ לימון כדי לפצות חסינות הגנות.

ויטמינים של קבוצה B הם חלק בלתי נפרד לחזור בקצב הרגיל של החיים. הרבה ממנו מכיל דייסה מן כוסמת, שעורה פנינה, אורז, בנוסף, לחם מחיטה מלאה. עדיף לא לכלול פסטה בתפריט, מאפים מתוקים.

מקום חשוב הוא גם תפוס על ידי יוד. יש לו השפעה משקמת על הגוף, הוא מעורב ביצירת תאים חדשים, חילוף החומרים, ולכן מומלץ להשתמש הים כרוב, שרימפס, מולים ופירות ים אחרים.

יש לציין כי ירקות ופירות שנמכרים בסופרמרקטים אינם מכילים מגוון מספיק של חומרים הדרושים, אז כאשר מחלים משפעת, אתה רק צריך לאכול מזונות שנרכשו מן החנות אקולוגית, או אלה גדלו במשק הבית תנאים.

אורגניזם חלש דורש אנזימים הדרושים לקיום תהליכים חיוניים. הם עשירים ופירות טריים, ירקות, מוצרי חלב: קפיר, יוגורט, חמאה, שמנת חמוצה, ריזנקה. חמוץ כגון כרוב, מלפפונים, עגבניות, תפוחים, שזיפים, מדי, מכילות מספר רב של אנזימים. לכן מומלץ להגיש ירקות כבושים למנות בשר.

לא פחות שימושי בתקופת ההחלמה של מיצים. הם צריכים רק להיות סחוט טרי, מ ירקות ופירות המקומי. שתייה של כוס מיץ טרי במהלך תקופת השיקום הוא פשוט הכרחי. אחרי הכל, הם עובדים היטב על העבודה של הבטן, הכבד, הכליות.

במהלך מחלה בגוף, רעלים רבים מצטברים, אשר יש לבטל. לשם כך, יש צורך לשמור על משטר השתייה הנכון - לצרוך כמות מספקת של נוזלים. אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר ליום. זה יכול להיות מים, מיצים שונים, תה צמחים, compotes, משקאות פירות, תה. משקאות יעזור לשחזר את מאזן המים, להסיר רעלים, לחזק את הגוף.

מה לעשות

כדי לשחזר במהירות את הפונקציות המגן של הגוף, מלכתחילה אתה צריך את הגישה הפסיכולוגית הנכונה. מתח התווית, עייפות, במקום זה יש צורך להקיף את עצמך עם רגשות חיוביים. מדיטציה תהיה שימושית, אשר תקים שקט נפשי. יש צורך להגדיר את מצב שינה: לישון לפחות 8 שעות ביום, ללכת למיטה לא יאוחר מ 10 בלילה. כדי להתאושש לאחר שפעת, מקלחת חמה או אמבטיה הוא מאוד מועיל, שבו אתה יכול להוסיף מרתח של צמחי מרפא. ביקור באמבטיה מותר גם, אבל רק אם אין התוויות נגד.

לאחר שבועיים לאחר שפעת, אתה יכול להתחיל בפעילות גופנית מתונה: הליכה על אוויר צח, יוגה, ריקוד.

גוף ילדים לאחר מחלה

אמהות רבות טועות: הן מפסיקות את הטיפול בשפעת הילד מיד לאחר היעלמות הסימפטומים העיקריים. במשך 12 ימים לאחר המחלה יש צורך:

1. הזן את המצב הפשוט של היום.
2. צור דיאטה אופטימלית שתסייע לשחזר את הכוחות הפנימיים לאחר נטילת אנטיביוטיקה ותרופות אחרות.
3. לא לכלול מזון כבד, להחליף אותו עם פירה, דייסות, יוגורט, גלם, גבינת קוטג '.
4. קח מורכבת ויטמין שנקבע על ידי רופא ילדים.
5. לשתות תה על עשבי תיבול, לעשות שאיפות (באישור הרופא).
6. מזער את הקשר של הילד עם אחרים במהלך תקופת השיקום.

אם ההתאוששות אינה מתרחשת בתוך 12-17 ימים, יש צורך בייעוץ מומחה.

אם הקול אבד

אחד הסיבוכים של שפעת הוא דלקת הגרון, הסימפטומים שלה - צרידות, צרוד, חוסר קול. הסיבה העיקרית לכך היא הנגיף שפגע ברצועות. כיצד לשחזר את הקול עם laryngitis:

1. עם בעיה זו, הרצועות נמצאות במצב דלקתי, ולכן הן זקוקות למנוחה.
2. אל תנסה לדבר.
3. מומלץ לשתוק זמן רב ככל האפשר.
4. הגרון עצמו מסוגל לחזור לעצמו.
5. לרכך את הגרון יעזור לשתות בלילה עם לגימות קטנות של חלב חם. אתה יכול להוסיף קצת דבש לזה.
6. שטיפות: 20 טיפות של אקליפטוס על כוס מים חמים.
7. לא לאכול מזון גס. לתת עדיפות מרקים.
8. לחמם את הגרון, לא לנשום אוויר קר.

העיקר לא להעמיס את הרצועות, לתת להם את רוב השאר, ואז, בעוד כמה ימים, הבעיה תיעלם.

.

וירוס שפעת יכול להישאר בגוף במשך זמן מה לאחר ההתאוששות, ולכן זה כל כך חשוב לשחזר כוח כדי למנוע מחלה שנייה. משטר שינה מותאם היטב, הימנעות מלחץ, שימוש בכמות מספקת של נוזלים, תזונה נכונה - כל זה יסייע להיכנס בקצב הרגיל של החיים בהקדם האפשרי.

respiratoria.ru

כיצד להתאושש משפעת

הגוף מבלה כמות עצומה של מאמץ להתגבר על שפעת הנגיף. כאשר המחלה נסוגה, רבים חשים חלשים, אדישות, סובלים מחוסר תיאבון. עזור לעצמך להתאושש מהמחלה.

יהיה עליך

1. - ויטמין מורכב;
2. - מזון עשיר בחלבון;
3. - מוצרי חלב מותססים;
4. - צמחים immunomodulators.

הוראות

1. באופן אידיאלי, הרופאים ממליצים לשמור על המיטה לנוח עוד 1-2 שבועות לאחר שפעת, אבל לעתים רחוקות כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. רוב ללכת לעבוד מיד לאחר הטמפרטורה שככה ואת שפעת נסוג. נסו לא להעמיס את עצמכם בשלב זה. לא לשבת בעבודה, מנסה להדביק, לא מנסה מיד להוביל אורח חיים פעיל הרגיל. אם אתה רגיל לעשות ספורט, להימנע מלמד באימונים במשך שבועיים.
2. לאחר שפעת, מחלימים לעיתים קרובות יש מחסור של ויטמינים ועקבות יסודות, אשר מוביל עור יבש, מסמרים פריך, שיער מתדרדר. קבל קומפלקס ויטמין, אשר יכיל ויטמינים A, C ו- B, סלניום, ברזל ויוד. זה מחוסר של חומרים אלה כי הגוף סובל לאחר המחלה מלכתחילה. מומלץ גם לאכול יותר מזון עשיר בחלבון - בשר רזה ודגים דלי שומן, אגוזים, עדשים, פטריות, קוויאר.
3. לאחר נטילת אנטיביוטיקה, הגוף סובל מחוסר אנזימים והפרה של מיקרופלורה רגילה. נסו להישען על מוצרי חלב - יוגורט (בעיקר תוצרת בית), קפיר, יוגורט. כמו כן, כרוב כבוש מוצרים, תפוחים, עגבניות, גזר יהיה שימושי. כדי לשמור על האיזון הטבעי של הגוף, לשתות כוס מיץ תפוחים טריים או גזר מיץ גזר מדי יום.
4. לאחר מלחמת וירוסים שהתרחשה בגוף, חומרים רעילים של ריקבון להישאר בדם. מהר יותר להיפטר מהם יעזור תה צמחים, מים מינרליים אלקליין, מיץ חמוציות, תה עם Wort סנט ג 'ון. נסו לשתות משקאות אלה לעתים קרובות ככל האפשר.
5. כדי להעלות את החסינות מזועזע יעזור immunomodulators הצמח. אלה כוללים זנגביל, אכינצאה, גפן מגנוליה סינית, שורש ג'ינסנג, שום, פרחים קמומיל ו ציפורן חתול. הוסף אותם למזון, לחלוט או לקחת צורה של אלכוהול תמיסה.

KakProsto.ru

ויטמינים מועילים לאחר שפעת

הצורך לקחת ויטמינים לאחר שפעת כראוי לבנות את התזונה שלהם, היא בשל העובדה כי גוף האדם הוא נחלש מאוד על ידי תקופה של מאבק ארוך ורציני נגד וירוסים. מצב זה, לידי ביטוי עייפות מוגברת, נמנום, חולשה כללית ואדישות, אנשים רבים להתעלם בטעות. אין לסבול אובדן יעילות וחיוניות מופחתת. המאבק נגד זיהום ויראלי לא עבר חסינות לשווא, תאים רבים מתו, הגוף נחלש מייצג טרף קל פתוגנים אחרים. לפעמים אפילו זיהום חלש הופך לאחר שפעת גרמה סיבוכים רציניים.

תכונות של תזונה לאחר מחלה

כיצד לשחזר את הכוח? כל ההמלצות הרפואיות כוללות: מצב נכון, החלפה של מנוחה ופעילות גופנית והתזונה הדרושה. הגוף צריך לחדש מלאי של ויטמינים, מינרלים, חלבונים ואנזימים הנצרכים במהלך המחלה. כדי להתאושש המהיר, מומלץ לדבוק בתפריט מיוחד בתוך שלושה שבועות לאחר ההתאוששות.

המזון צריך להיות על 10-15% יותר קלוריות מהרגיל. בשום מקרה לא צריך לעשות ניסיונות "לרדת במשקל להילחם על הדמות דקה מיד לאחר המחלה.

על השולחן צריך להיות מוצרים אשר יהיו במהירות וללא הוצאות נוספות של אנרגיה נספג על ידי הגוף: בשר רזה, דגים, מוצרי חלב, דבש. כדי לא לכלול את העומס על הכבד, הכל צריך להיות מבושל עבור זוג או מבושל. אבל זה מזון שימושי לא ייקלטו לחלוטין ללא השתתפות של ויטמינים. אבל במצבים של מצבים מלחיצים, כולל שפעת, מניות של ויטמינים נצרכים מהר מאוד.

חסינות וויטמינים

המערכות המגן של הגוף לתפקד בשל נוכחות של ויטמינים של כל הקבוצות, כך תהיה טעות להאמין כי, לוקח רק סוג אחד של ויטמינים, (לרוב עבור אלה משתמשת חומצה אסקורבית) אתה לא יכול לשתות הכל את השאר.

ויטמין A, הוא ידוע גם בשם רטינול, משתתף באופן פעיל בחיזוק ההגנה של הגוף, הגדלת היכולת של ריריות ריריות כדי לשמור על חיידקים פתוגניים. זה גם מפעיל את הפעילות של leukocytes.

ויטמין B2 (riboflavin) מגרה את ייצור האנרגיה על ידי תאי הגוף.קבוצה זו של ויטמינים מגבירה את היכולת לייצר נוגדנים, אשר נדרשים להילחם פתוגנים. חומצה פולית מגדילה את קצב התגובה של המערכת החיסונית לחדירות בלתי רצויות.

אם הדיאטה אינה מספקת ויטמין C, שיעור הייצור של נוגדנים המגנים על הגוף, מצטמצם. בנוסף, התגובה החיסונית לאותות על בעיות אינה מהירה מספיק.

עמידות למחלות שונות ומגביר את נוכחותם של דיאטה של ​​ויטמין E. זה חשוב במיוחד אצל קשישים.

איך לקחת ויטמינים

קחו בתי מרקחת, אשר בשפע מציע פרסום, אתה צריך להיות זהיר. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך בהחלט לעקוב אחר ההמלצות שלה. בשום מקרה אין לראות בויטמינים "תוספים" בלתי מזיקים, שהשימוש בהם אינו מוסדר בשום אופן. אלה גם תרופות. השימוש הבלתי מבוקר שלהם עלול לגרום נזק חמור. מנת יתר של תרופות מסיסות שומן במיוחד (ויטמין A או D) יכולות להיות סימפטומים של הרעלת אקוטי.

צריכת ויטמינים "טבעיים" הכלול מזון עדיף מאוד. לאחר שנוצר את הדיאטה בצורה כזו כי כל סוגי הדרושים של מוצרים נמצאים על השולחן, אתה יכול לחדש את מלאי החומרים הנדרשים באופן טבעי. כדי לאכול מגוון של מאכלים לאכול, בניגוד לאמונה הרווחת, ויטמינים נמצאים לא רק במזונות צמחיים (פירות וירקות).

כל החומרים הללו הם שימושיים:

• מסיס בשומן;
• מסיס במים.

הקבוצה הראשונה היא ויטמינים A (רטינול, קרוטן), E, ​​D ו K. הקבוצה השנייה היא חומצה אסקורבית, תיאמין, riboflavin, חומצה פולית. התוכן של רטינול ו קרוטן הוא נהדר במוצרים כגון: חמאה, בשר בקר, גבינה, שמנת, גזר, פלפל מתוק, עגבניות, פטרוזיליה, גבינת קוטג '. ויטמין E עשיר: הרינג, בקלה, חלב, שמן צמחי, שיבולת שועל, בשר בקר.

.

ויטמין D נמצא ביצי עוף, שמנת חמוצה ושמנת, חמאה וחלב. חומצה אסקורבית היא ביותר "מגן פופולרי אשר נחשב כמעט תרופת פלא, במיוחד עבור הצטננות זיהומים ויראליים. זה לא בדיוק את הדעה הנכונה, אבל נוכחות של חומר זה בגוף יש צורך הן כדי לחזק פונקציות מגן, וכדי לשחזר את כוחו של האדם לאחר המחלה. תוכנו גבוה במוצרים: פלפל מתוק, בריסל וכרוב אחר, בצל, שעועית, פרי הדר, דומדמניות שחורות, דקרז, אפר הרים אדום, שום פראי, סקווש.

חומצה פולית יכולה לקדם את חילוף החומרים של חלבון יש צורך להיווצרות של אריתרוציטים בגוף. הוא נמצא בכמויות גדולות בתרד, אגוזי מלך, אגוזי לוז, תוצרי לוואי, כוסמת, שעורה ושערונית פנינה, דלעת, מלונים, תפוזים, סלק, תפוחי אדמה, ביצי תרנגולת.

ריבופלבין הוא חומר שמלאיו חייב להתחדש מדי יום. ניתן לעשות זאת באופן אקטיבי על ידי אכילת יוגורט, שמנת, גבינה חמוצה, אפונה, חסה, אפרסקים, משמש, שום, תפוחים ותותים.

תיאמין נקרא גם ויטמין חיוניות.

.

הצורך בו גדל במהלך תקופת השיקום לאחר מדגיש שונים, כולל מחלות. מוצרים תיאמין עשירה הם: דגנים ( "הרקולס" ו "דמה"), לחמניות, בשר ארנבת, אגוזי לוז, קקאו, תה, שמרים, חלב מרוכז, כרוב אדום וכרובית, כופיה של סוס, תפוחי אדמה.

נקודות נוספות

אלה הן רשימות של מוצרים לא מלאים המכילים את החומרים הדרושים להתאוששות משפעת קודמת. וזה לא הכרחי כדי לקבל את כל זה מכיל את זה או ויטמין. כדי לבחור דיאטה תזונתיים זה לא כואב, אבל יעזור, יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים של כל אדם. מצב מערכת העיכול שלו, תגובות אלרגיות אפשריות, ואפילו העדפות הטעם האישי נלקחים בחשבון.

פונקציות הגנה של הגוף תמיכה כמעט כל קבוצות של ויטמינים. במהלך המחלה ומיד לאחר ההתאוששות, המינון שלהם גדל באופן משמעותי (כ פעמיים). זאת בשל העובדה כי החום המלווה את המחלה, וכן כמות גדולה של נוזל נצרכו להוביל מהירים "סחף" ויטמינים.

.

חומרים נחוצים רבים נספגים טוב יותר ויעילים יותר "עבודה" במתחם. זה חל, למשל, על ויטמין B קבוצה. גם כדי לשפר את איכות החיים, למנוע סיבוכים לנרמל את העבודה של כל האיברים מערכות מושפעות על ידי המחלה, אתה צריך לאכול מזונות המכילים שונים מיקרואלמנטים. קודם כל, יש מחסור של מגנזיום ואבץ.

תזונה נכונה ואורח חיים בריא, אשר הכרחי לאחר המחלות, יהיה שימושי למניעת שפעת.

respiratoria.ru

מה אם אני מקבל סחרחורת אחרי שפעת?

לפעמים אנשים מקבלים סחרחורת אחרי שפעת. מדי שנה, מיליוני אנשים לאסוף זיהומים בדרכי הנשימה וזיהומים ויראליים חריפה. אנשים רבים סובלים ממחלה זו די בקלות, חלקם במשך זמן רב מרגיש את ההשפעה הממאירה של המחלה.

תכונות הצטננות

כל מי מתמודד סארס, יודע די סימפטומים בולטים של המחלה הזאת הם כאב ראש, סחרחורת וחולשה כללית של הגוף. תופעות אלה מורגשות לאורך המחלה (בערך 10-12 ימים). עם זאת, במקרים בהם הראש הוא סחרחורת סימפטומים אחרים לאחר התרופה אינם נדיר.

מומחים מציינים כי המחלה הדלקתית הנפוצה ביותר בדרכי הנשימה היא שפעת.שנים ארוכות של מחקר מדוקדק סייעו לזהות ולחקור את הפתוגנים של מחלה זו. עם זאת, המחלה תחת השפעת גורמים חיצוניים, סמים הוא שינה, וכמובן, את דרכי הטיפול שלה משתנה.

לעתים קרובות לאחר טיפול (עד 2 שבועות), חולים אינם מרגישים שום אי נוחות, אבל לפעמים חולים מתלוננים על סחרחורת לאחר שפעת.

מדוע סחרחורת מתרחשת לאחר הצטננות?

מיקרואורגניזמים פתוגניים ווירוסים כי הם סוכני הסיבה של מחלות נשימה שונות, מעוררים את התקדמות הגוף של המטופל בשני סוגים של פתולוגיות. הרופאים מבחינים בין שיכורים ושינויים קטטרליים:

משכרים. הנגיף עצמו או מוצרי ההתפרקות שלו פולטים חומרים רעילים מסוימים, אשר כאשר שוחרר לתוך כלי הדם משפיע על קולטנים, גרימת כאבי ראש וכאבי שרירים.

תופעות הלוואי של תהליך פתוגני זה הן חולשה וסחרחורת. בנוסף לכך, בחילות, צמרמורות וחום עלול להתרחש. החמצה עם שפעת משפיעה לרעה על העבודה של הלב, המוח, כלי הדם.

Catarrhal. מאז הצטננות מלווה לעתים קרובות תהליכים דלקתיים ב nasopharynx ו העליון דרכי הנשימה, ואז שינויים catarrhal במשטחים ריריים גם לעזוב את חותמם לאחר מרפא. פתוגנים אלה גורמים לעלייה בשחרור, זיעה, כאב.

ככלל, שינויים catarrhal שפעת מופחתים לאחר 5-7 ימים, אבל על רקע הרקע שלהם ניתן לראות סיבוכים נוספים: פצעים מפוזרים של שריר הלב הקשור לשיכרון, לחץ דם נמוך וכתוצאה מכך הופעתו של סחרחורת התעלפות.

הסיבות לסחרחורת לאחר מחלה קודמת יכולות להיות סיבוכים אחרים:

1. דלקת של גופי ENT (אוטיטיס מדיה, סינוסיטיס, סינוסיטיס).
2. דלקת הריאות. לעיתים קרובות, דלקת ריאות יכולה לעבור מבלי לשים לב לחולה, ואם טמפרטורת הגוף נשמרת במשך זמן רב 37-38 מעלות צלזיוס, הייעוץ של רופא עם בדיקה מעקב הוא הכרחי.
3. תהליכים דלקתיים במוח (דלקת קרום המוח, ארכנוידיטיס).
4. סיבוכים הקשורים במערכת הלב וכלי הדם (מיוקרדיטיס, דלקת הלב).

ביטוי זה, כמו סחרחורת, אפשרי עם כל אחד מהסיבוכים האלה. ואת המנגנונים של הפיתוח שלה הם מגוונים:

• הורדת לחץ עורקי, וכתוצאה מכך סחרחורת והתעלפויות;
• הטראומה של קולטנים סנסוריים המעורבים ישירות באוריינטציה מרחבית;
• הפרעה של מנגנון הדחפים במוח;
• הפער באספקת הדם לאזורים במוח שאחראים על אוריינטציה מרחבית.

בין היתר, כדאי לשים לב למחלות אחרות שעלולות לגרום סחרחורת. זה יעזור להבין טוב יותר את המצב ולחשב את הסיבות האמיתיות של סחרחורות.

סחרחורת כסימפטום יכולה לבוא לידי ביטוי:

• טרשת עורקים של כלי הראש;
• כמו הגורם לתהליך דלקתי באוזן הפנימית (labyrinthitis);
• אם האוזן הפנימית או מנגנון שיווי המשקל פגום;
• כתוצאה מהפרעות במחזור הדם, מחלות זיהומיות;
• כתוצאה מטראומה לגולגולת;
• עם גידול במוח;
• עם אפילפסיה;
• כתוצאה של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם;
• עם דיסטוניה צמחית;
• עם טרשת נפוצה;
• כתוצאה של יתר לחץ דם או לחץ דם;
• בגלל אובדן דם;
• כתוצאה משבץ;
• בשל אורח חיים של אדם (דיאטה, עישון, שתיית אלכוהול וסמים, תנאים מלחיצים).

אם לאחר ההתאוששות הראש מסתחרר כמו קודם, כדאי לציין את התסמין לרופא. ייתכן מאוד, הוא ימליץ על התייעצות עם מומחים אחרים (נוירופתולוג, otolaryngologist). יש לזכור כי אי אפשר לרפא סחרחורת כשלעצמה, שכן היא סימפטום של מחלה, כי צריך להיות נבדק במיומנות לרפא על מנת למנוע סיבוכים רציניים.

שחזור הגוף לאחר שפעת

כמה כללים פשוטים ושיטות יסייעו לגוף להתחזק מהר יותר ולכלול ביטויים כאלה כמו סחרחורת, חולשה, חיוור.

לאחר שפעת מומלץ:

1. החל ויטמין מינרלים קומפלקסים, אשר יכול למנות רופא.
2. כדי להשתמש בוויטמין C (חליטות של דקרזה, תה עם לימון).
3. לאכול מזונות עשירים בחלבון (דגים דלי שומן ובשר, קטניות, פטריות, אגוזים, קוויאר דגים, חלמונים של ביצים עוף ושליו).
4. יש דגנים מלאים של דגנים (זה מקור של ויטמיני B).
5. כדי לא לכלול מקרוני דיאטה, מוצרי מאפה מקמח של ציון גבוה יותר.
6. ממלאים את חוסר ברזל ליתיום, אשר לוקחים חלק בהיווצרות של תאים חיסוניים (מוצרים המכילים ברזל, immunomodulators).
7. להציג בתזונה סוגים שונים של פירות ים (כולל ים כרוב) כדי להגדיל את רמת היוד בגוף לאחר המחלה.
8. קחו אנזימים טבעיים (ירקות, פירות, מוצרי חלב חמוץ).
9. שתו חליטות תה מ אימונומודולטורים צמחים: קמומיל, גפן מגנוליה סינית, wort סנט ג 'ינס, שורש ג'ינסנג, קלנדולה. יש שום ובצל.

.

כדי לסגת מן האורגניזם מוחלש המוצרים של דעיכה של הנגיף או זיהום (toxins) יהיה עזר על ידי מים מינרליים אלקליין, תה מן זנגביל וקינמון, מיץ חמוציות.

respiratoria.ru

כיצד לשחזר מהר יותר לאחר שפעת כבדה? אין כוח, חולשה, סחרחורת.

לבנות you

כנב

שום

סבטלנה קושקינה

קח אמבטיה עם מלח ים במשך 15 דקות. כל יום ויום אחר עם חימר

תלה

כמות המינון של ויטמין C נע בין 250 ל- 1000 מ"ג - פעם ביום - בסירופ לימון טעים. וגם לבדוק את השתן בבית פיפי בבנק - בנורמה לאחר שעה של משקעים לא צריך להיות כל זיהומים או משקעים - אם משהו משתבש - פנה לרופא - ייתכן שיש סיבוך- pyelonephritis. למדוד את הטמפרטורה בבוקר בשעה 8 ובערב בשעה 6, אז בדרך כלל בבית החולים למדוד

miroslava *

תכשירים החיסונית, קומפלקס ויטמין מינרלי, שחזור של microflora במעי, אנטיביוטיקה של שלה להפר את השימוש במזונות חומצה לקטית עם תוספת של bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax "Narine"). וחולשה, סחרחורת ויובש של העור, שיער וציפורניים שבירים הם הגורם הסביר ביותר למחסור בוויטמינים (בעיקר A, C, B) ואבני קורט (ברזל, סלניום, יוד וכו '). ) פירות הדר הם שימושיים, הימנעות עומסים

מאמרים קשורים