במבט ראשון נראה כי האפשרות הטובה ביותר עבור קצב לב צג נייד רב - הם קומפקטיים וקלים לשימוש.
לפיכך מכשיר כגון הבטחות היצרן, יהיה למדוד את הדופק בצורה מדויקת.וזה, בתורו, יעזור לשלוט בלב, כדי לשמר ולחזק את בריאותם.
שקול מכשיר מסוג זה של צג קצב לב, יתרונות וחסרונות, והבחירה של הכללים הבסיסיים.
מי ולאיזו צריך לפקח על קצב לב
מאפשר לך לעקוב אחר קצב הלב שלך.יש צורך, כדי לשמור על קצב הלב בתוך ערכי מסדרון מסוימים - למשל, מ 130 עד 160 פעימות בדקה.התקנים אלה יכולים לשמש גם גרידא למטרות אבחון - במקרה שאתה צריך לפקח על קצב הלב במהלך היום.
מוניטורי קצב הלב בשימוש: ספורטאים
- ;אנשי
- שרוצים לרדת במשקל;אנשי
- עם מחלת לב.ספורטאים
לשמור על הדופק במסדרון מסוים של ערכים, להתמודד בצורה היעילה ביותר : אם הוא מתחת למינימום מסוים, כלומר העומס אינו גדול מספיק, היא צריכה להיות מוגברת, כך שהגוף קיבל אימון טוב.אם התדירות של פעימות לב חלפה לכל היותר - האתלט מדי אינטנסיבי.
כל המעורבים בדרך זו או אחרת בספורט, לרדת במשקל , במהלך תעסוקה לפעול לפי ערך הדופק מסוימים( מסדרון לכל דייר מחושבת בנפרד באמצעות נוסחה מיוחדת, בעוד נלקח בחשבון את הגיל והמשקל).
על פרק כף יד - דבר הכרחי עבור אנשים עם מחלות לב כי מומלץ על ידי אימוני אור עושה רופא, בדרך זו או אחרת בפעילות גופנית.
אם צג קצב הלב, מבלי לאפשר לו לחרוג ממגבלה מסוימת, עומס רק להביא בריאות היתרונות , לאפשר להשעות את התקדמות המחלה או אפילו לשפר את מצבו של שריר הלב.כל קצב לב העיצוב
צג מורכב מחיישן שקובע את הקצב הדופק, ומקלט על המסך אשר מציג את תוצאת המדידה.
חיישן לב תקן חזה שיעור מותקן על שד סרט אלסטי הרך, ומקלט שעון ממוקם על הזרוע.בשעת מוניטור קצב לב על משדר יד מקלט משולב בתוך חבילה אחת בצורת שעות, ממוקם על פרק כף היד, ללא רצועת החזה ואת החיישן הרבה יותר קל להתמודד עם.
ישנם שני סוגים עיקריים של צג קצב הלב פרק כף היד: קלאסי
- : כדי למדוד את קצב הלב, אתה צריך לגעת אלקטרודות מכשיר רכוב על זרוע עם מאידך;שעוני דופק
- עם חיישן אלקטרו-אופטי: לאחר שהמכשיר משוחק על היד, הוא קורא את הדופק של הזמן, לגעת בו ביד שנייה היא לא הכרחית.
מכשיר מצויד בחיישן אלקטרו-אופטי, לא רק קובע את קצב הלב - זה גם עוקב אחר מצב בעליו לאורך כל היום , קביעת הרמה הכללית של פעילות, מספר צעדים ושריפת קלוריות ועוד.יתרונות
וחסרונות צמידי כושר
היתרונות העיקריים - הקומפקטיות שלהם וקלות ללבוש.קטן וקל משקל כמעט אפסי מצד, אין רצועת חזה תנועות מגבילה להיות משוחק על ידי השריית זה הקשר מים או סיכת ג'ל.אין חיישן אצבע או תנוך אוזן, אשר נדרשים עבור תקנים הקובעים את קצב הלב של פעימות דם.
אבל יש צמידים כאלה חסרונות רציניים:
- הפונקציונליות שלהם נמוך מזה של דגמים קלאסיים עם רצועת חזה.
- הם קובעים את קצב הלב אינו מדויק - אפילו את הדגמים החדישים ביותר הוא רחוקים מלהיות צג קצב לב עם רצועת חזה.
- בנוסף, בטווח של צמידי ספורט הוא עדיין קטן - אם כי העתיד צפוי להם עד כה, בשל הליקויים הנ"ל שעוני דופק כאלה אינם נפוצים מדי.
כיצד לבחור את המכשיר לעצמם
שלא יטעה עם הרכישה, הבחירה לשים לב לשלוש עיקרי נקודות : הפונקציונלי
- : מכשירים מודרניים לא יכולים רק לקרוא את הדופק, הם בעלי מספר פונקציות נוספות( עוד עליהם - בסעיף הבא);יכולת
- סנכרון עם התקנים חיצוניים: סנכרון, לדוגמה, טלפון חכם משפר משמעותי את היכולת שלך;
- Waterproof : ישנם צגי קצב לב מצד שיכול לשמש לשחייה, משום שהם מוגנים מפני המים, ורק "ארץ" - הם לא יכולים לשחות, הם זולים יותר מתאימים להפעלה;
וכמובן, לעשות את הבחירה הנכונה, אתה יכול להתייחס ביקורות של מכשירי ייעוץ מומחה וכן ביקורות של ספורטאי קונים אחרים היה לי הזמן להעריך אלו או מודלים אחרים בפעולה.תכונות נוספות
כל שעוני הדופק המודרניים יש מגוון של פונקציות נוספות בנוסף למדידת קצב לב ואת התצוגה של מידע זה על המסך.החשוב בהם - היכולת להגדיר במסדרון הדופק הרצוי באופן ידני.אם תצא ממנו, המכשיר יודיע לך על צפצוף.
בנוסף, כדי תכונות סטנדרטיות נוספות כולל : שעות
- ;
- שעון עצר טיימר;מד צעדי
- , קביעת מהירות ריצה, לספור את מספר ההקפות ומחשבון מרחק גוף
- מדד מסה, צריכת קלוריות ושומן שרוף;
- קביעת קצב הלב הממוצע במהלך אימון קצב הלב המרבי;סטטיסטיקת שמירת
- , מאוחסן בזיכרון של הנתונים הכשרה כדי להיות מסוגל לנתח אותם בעתיד.
גלה אילו המכשיר המתאים ביותר עבור ריצה, מן וידאו: מודל
פופולרי היד
Mio אלפא 2
הגרסה השנייה של צמיד ספורט אלפא שמר תכונות שהיו במודל הראשון, ורכש פונקציות נוספות.מכשיר
זו מנטר את קצב לב ברציפות, מצפצף כאשר הולכים מעבר דופק הסט מסונכרן עם המסדרון החכם.
צמיד ספורט זה עוקב אחר מצב בעליה 24 שעות ביממה.
בנוסף לתפקוד צג קצב לב כאן יש פדומטר, הערכה של מרחק, כדי לקבוע את רמת הפעילות הגופנית במהלך היום, לספור קלוריות, "שקט" שעון מעורר( Charge HR מתעורר הבעלים באמצעות הטבעת), ועוד.
Mio Fuse
לדברי היצרן, צמיד ספורטיבי זה מזהה קצב הלב שלך הוא בעיקר בזכות דיוק גבוה חיישן אופטי ו אלגוריתם פשוט יותר לניטור קצב לב.יש
פונקציונליות מלאה של צג קצב הלב מתקדמים על יד - מד צעדים סופרת קלוריות נשרפו, לסנכרן עם הטלפון החכם שלך, וכן הלאה.ישנם שני מצבי פעולה - כל יום והכשרה.
כיצד להשתמש
צג קצב הלב לשקול את השימוש של הלהקה הכושר על הדוגמה Mio אלפא 2:
- סמארטפון עם מערכת ההפעלה אנדרואיד או iOS אתה צריך לשים יישום מיוחד Mio Go ולסנכרן את הטלפון שלך עם צמיד;
- אז אתה צריך להגדיר את המכשיר, להגדיר את אזורי הדופק, תאריך ושעה, להזין את הנתונים( גובה, משקל, וכן הלאה);מד הדופק
- מופעל על ידי לחיצה ארוכה על הכפתור מימין;
- כאשר הדופק מחוץ לטווח ממוקם, ההתקן מצפצף.
שאלות נפוצות אודות צמידי ספורט
-
כמה עולה צג קצב הלב?
בממוצע, צמיד כושר טוב עולה מ 8 עד 15 אלף רובל.לפיכך, מכשירים אלה באופן כללי הם הרבה יותר יקר מאשר צגים קצב הלב עם חיישן החזה, אשר עלות מ 3000 רובל.
-
מהו המכשיר הזול ביותר מן אחד יקר וכיצד להבין מה עדיף לבחור?
אולי ההבדל החשוב ביותר בין מודלים יקרים יותר הוא הדיוק של מדידות קצב הלב.אם אתה רוצה שזה יהיה ברמה גבוהה, לא קונים זול לב קצב צגים קצב הלב.המחיר נקבע גם על ידי רמת חומרה "מלית" של המכשיר ואת הפונקציונליות שלו.
בנוסף, מודלים איכותיים יש מספר יתרונות שאינם ברורים: לדוגמה, מידע מהמסך של מכשיר כזה ניתן לקרוא בקלות גם באור שמש בהיר, אשר לא ניתן לומר על רבים של עמיתיהם התקציב שלהם.חיסכון מוגזם על הרכישה לא שווה את זה.
-
האם צג קצב הלב יכול להזיק לגוף?איזה אמצעי זהירות יש לעקוב?
כל צמידי ספורט איכותיים שנרכשו ממוכרים אמינים בטוחים לחלוטין לבריאות.כדי להפוך את המכשיר לא יגרום לך שום נזק, אתה רק לקרוא את ההוראות לפני השימוש לעקוב בקפדנות את המלצות הנקובה בו - למשל, צמיד הספורט, לא מוגן מפני מים, לא ניתן להשתמש לשחייה.
החיסרון העיקרי הוא אולי נמוך לעומת דיוק המדידה pulsometry השד, אך גבוה מזה של צג קצב הלב על האצבע.עם זאת, צמידי כושר טובים עבור ספורט חובבים, כמו גם כדי לפקח על קצב הלב ואת הרמה הכללית של הפעילות במהלך היום.
