מה לעשות כדי להפסיק לנחור בשינה

בעיית הנחירה הלילית היתה, אולי, הכול. על פי מחקר בחלום, כ -30% מהאנשים עושים כל הזמן קולות, ואילו השאר נאלצים להתעורר מרודאד זר. אנשים רבים חושבים שזו פתולוגיה גברית בעיקר, וזה לא נכון. ממנה סובלים באותה מידה, כנציגי המין החזק יותר, ונשים. השאלה איך להפסיק נחירה בחלום רלוונטי לכולם. שימו לב לבעיה זו הוא גם הכרחי כי זה לא רק צד אסתטי. אם אין טיפול מתאים, זה יכול להוביל לתוצאות שליליות מאוד.

• הסיבות לנחירות ואת מסוכן יותר
• השלכות שליליות
• איך להיפטר לנחור
• שיטות כירורגי
• התעמלות
• שיטות חדשניות
• תרופות
• תרופות עממיות
• המלצות

הסיבות לנחירות ואת מסוכן יותר

קודם כל, עלינו לזכור כי נחירות - הפרעת נשימה בשינה, אשר מלווה צליל ורטט (ronhapatiya). פתולוגיה זו מתפתחת ברוב המקרים לאחר שלושים שנה.

גברים נחירה הם נפוצים יותר מאשר נשים. זאת בשל העובדה כי יש להם שרירים חלשים של החיך, אשר, כאשר האוויר שנכנס לפה מתחיל לרטוט, שתוצאתו צליל אופייני.

אצל נשים, הגורם עשוי להיות רמה נמוכה של אסטרוגן בדם במהלך גיל המעבר, מה שמוביל לצמצום של דרכי הנשימה. בתורו, את הצליל במהלך השינה של נערה צעירה יכולה להיות סימפטום של מחלות מסוכנות, כגון סוכרת או polycystic השחלות.

ילדים ובני נוער נוחר לעתים קרובות בגלל זיהומים ודלקות ב nasopharynx, אשר גורם לנפיחות. אצל ילדים צעירים מאוד, בעיה עם נשימה בלילה יכולה לגרום לעלייה במספר הלחות.

ללא קשר למין וגיל, אנשים יכולים לנחור בלילה מסיבות רבות. התנאי הנפוץ ביותר הוא אורח חיים בלתי פעיל. העובדה היא כי ללא מערכת לב וכלי דם עומס נכון גרועה עולה בדם, וכתוצאה מכך רקמות חיך שסועות לאבד את האלסטיות.

הסיבה עשויה להיות: עודף משקל ופתולוגיות שונות של המערכת האנדוקרינית, וכתוצאה מכך מטבוליזם הוא שיבשו. וגם:

• טראומה לאף;
• תכונות של המבנה של חלל הפה;
• מחלות של דרכי הנשימה העליונות;
• ניאופלסמה ב - nasopharnx;
• שינויים הורמונליים (אופייניים במיוחד לנשים ולמתבגרים);
• אלרגיה;
• חוסר שינה מתמיד;
• מעשנים.

לפעמים אנשים נוחרים תוך כדי נטילת תרופות מסוימות. תופעות לוואי כאלה בדרך כלל לתת גלולות שינה, relaxants שרירים, נוגדי דיכאון, אשר להרפות את השרירים של הלשון ואת הגרון.

הסיבה אשר לא נגרמת על ידי נחירה, רצוי להיפטר ממנו. זה יעזור למנוע בעיות בריאותיות חמורות.

השלכות שליליות

הדבר המסוכן ביותר שנחרני יכול להעיד הוא תסמונת של דום נשימה בשינה חסימתית (עצירת נשימה במהלך השינה). עם מחלה כזו הריאות לא יתקבל סכום מספיק חמצן, אשר מוביל לאיברים ממחסור בחמצן (היפוקסיה), כולל המוח.

לילה אדם יכול להפסיק לנשום 2 עד 500 פעמים, בהתאם לשלב של המחלה. זה מאיים, ומעל לכל, סיבוכים בצורה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

שימו לב בבקשה! על הסימן הראשון לעצור נשימה בחלום, מיד להתייעץ עם רופא! Apnea יכול להיות קטלני.

בנוסף, אדם מאבד את האפשרות של התאוששות מלאה של הגוף במהלך השינה, אשר, בתורו, מוביל לתוצאות שליליות הבאות:

• כאב ראש;
• עייפות כרונית;
• עצבנות;
• הפרעת תפקוד מיני;
• פגיעה בזיכרון;
• מחלות הריאה וברונצ'י;
• הרטבה בלילה (אצל ילדים);
• דיכאון.

אל ייאוש בכל מקרה. ישנן שיטות רבות של טיפול, ואת הרופא, סומנולוג יעזור לבחור את הצורך.

איך להיפטר לנחור

הרפואה המודרנית מציעה מגוון רחב למדי של טכניקות המבקשות להיפטר לנחור. הכל תלוי בסיבות הגורמות לכך. זה כמעט בלתי אפשרי להבין באופן עצמאי בנושא זה ורק המומחה צריך לקבוע את הטיפול הנדרש.

שיטות כירורגי

על ידי להזדקק לניתוח כאשר הנחירות לגרום תכונות מבניות של דרכי הנשימה העליונות או דום נשימה בשינה קלה. לדוגמה, כאשר נשימה בחלום הוא מופרע על ידי ליקויים באף, הסרת rhinoplasty ו פוליפ טובים אם הם הגורם.

נחירות קרובות להחלשה נפול רקמות של השמים, הגדלת האורך של הלשון, שהיא אופיינית לאנשים מבוגרים. יעיל מאוד במקרה זה הוא uvulopalatoplastika - ניתוח על הלשון וקשת החיך. עודף רקמות, שקדים ו adenoids יוסרו, דרכי הנשימה להיות רחב יותר, ואת הנשימה בלילה הוא הקל.

Uvulopalopoplasty נעשה הן בשיטה קלאסית, והן באמצעות לייזר או גלי רדיו. הניתוח ברוב המקרים מסייע להיפטר נחרני לנצח, אבל יש לו מספר התוויות נגד:

• פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם;
• צורה חריפה של כל מחלה;
• אונקולוגיה.

לאחר זמן מה אנשים להפסיק לנחור אחרי uvulopalatoplasty תלוי המחלה ואת חלוף בתקופה שלאחר הניתוח. החלמה מלאה נמשכת עד 10 ימים. נהלים נוספים יכולים להימשך עד 4 חודשים.

שימו לב בבקשה! כדי אישה בהריון, uvulopalopoplasty הוא התווית, כמו בתקופה של הנקה!

אצל ילדים, בעיות עם נשימה בלילה יכול במקרים מסוימים לגרום לניתוח. כאשר לאחר הסרת adenoids הילד מפסיק נחרני, תלוי מסיבות שונות.

1. ראשית, הסיבה יכולה להיות כי לעתים קרובות מאוד, יחד עם adenoids, שקדים גם להגדיל - נחירה משנית מתפתח. לאחר מכן נדרשת פעולה נוספת.
2. אם התינוק נוחר בגלל האף המחניק, זה יהיה מספיק רק כדי לשטוף את האף לפני השינה.

כמו כן, הילד יכול פשוט להתרגל עבור חולה לנשום דרך הפה, ואז להחזיר נשימה דרך האף מומלץ לבצע סדרה של תרגילים מיוחדים.

התעמלות

תרגילים יתאימו לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים, כדרך למניעת בעיות בנשימה בחלום. הם מחזקים את השרירים של הלסת ואת מערכת הנשימה, למנוע את הצרות של דרכי הנשימה. הם יכולים להתבצע שילובים שונים, אבל תמיד על בסיס קבוע לפני השינה.

הנה כמה מהתרגילים:

• למשוך את הלשון קדימה ככל האפשר, להוריד אותו למטה להחזיק אותו כמה שניות;
• אומר בקול "ו", "y" 20 פעמים, מאמץ את שרירי הצוואר;
• לחנוק את השיניים עם שלט 4 דקות;
• לבצע את הלסת התחתונה לאורך עשרה סיבובים עגולים ימינה ושמאלה;
• לחץ על הלשון על החיך העליון לרגע בשלושה סטים.

אתה צריך לשים לב גם התעמלות נשימה.

שימו לב בבקשה! כאשר תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה, פעילות גופנית יכולה גם להביא קצת הקלה, אבל רק כתוספת פינוק התור לרופא!

שיטות חדשניות

עזרה להתגבר על נחירות ומצאות הרפואה המודרנית, אשר ניתן לרכוש בחנויות מיוחדות. זה יכול להיות: כובע, קליפ, או טיח מיוחד. הם יסייעו להתמודד עם צורה מסובכת של המחלה, יאפשר לישון בשקט.

כדי להפסיק לנחור בלילה, אתה יכול להשתמש במנגנון אינטראורלי שנראה כמו מוצץ תינוק. הוא מתקן את הלשון בפיו ואינו מאפשר לו לחסום את דרכי הנשימה.

במקרים חמורים במיוחד, אתה יכול להשתמש מסכה מדחס, אשר שומרת על הלחץ בדרכי הנשימה כל הלילה. טיפול CIPAP מסייע אפילו עם apnea.

כל השיטות לעיל של סילוק מוחלים בהתאם למחלה נגרמת על ידי נחירה. וכדי לחסל את הגורם המיידי, תרופות מרשמים לעתים קרובות.

תרופות

אין כדורים מיוחדים, אבל אנשים רבים עוזרים לעצור נחרני עם תרופות שהופכות את הנשימה קלה יותר:

1. טיפות אף ( "Naphthyzinum", "naphazoline," "Galazolin", "Rinostop" וכן הלאה. ד) כדי לעזור במקרה אם אדם נוחר עקב הצטננות, נזלת אלרגית. רלוונטי במקרה זה הם גם תרסיסים, טבליות עבור resorption, למשל, "Anti-Angin". כמו vasoconstrictor להשתמש תיקוני האף.
2. כדי למתן את רירית האף באמצעות תרופות על בסיס שמנים אתריים (תרסיסים, טיפות, עבור גרגור, וכו ') כי הן נקיות ממברנות "מליטה" ולהפחית רטט. היעילים ביותר הם: "קליקים", "Docktop Xrap", "Cailec".
3. נשים בהריון מומלץ לקחת תרופות רק על בסיס של חומרים טבעיים. כלי צמצום במקרים יוצאי דופן משמשים גם, אך במינון לילדים ולא יותר משבוע אחד. במהלך תקופת ההריון, הרופאים בדרך כלל למנות "Pharyngosept", "Lizobakt", "טנטום ורדה", "Stopangin", "Ingalipt", "Geksoral" או כמה תרופות אחרות. הם נבחרים באופן אישי, ולכן לא לקחת תרופות עצמית.

שים לב כי כל הכלים האלה יכולים להיות בשימוש על ידי אלה שיש להם צורה מסובכת של נחירות, עם apnea הם לא יעילים. יש צורך בטיפול שונה לחלוטין. מי לנחור, אתה לא יכול להשתמש הרגעה, כי תרופות אלה להרפות את השרירים של nasopharynx.

שימו לב בבקשה! כל התרופות נבדלות בהרכב שלהן ומשתייכות לקבוצות שונות. קח אותם רק אם מרשם על ידי רופא!

תרופות עממיות

אם נחירות לא מסובך, לא נגרמת על ידי מחלות קשות ולא גורם יותר מדי בעיות, אתה יכול לנסות להתמודד עם זה בבית, באמצעות תרופות עממיות:

• דייסה (או מיץ) מעלי כרוב כדי לערבב עם דבש לקחת לפני חלום;
• להוסיף גזר אפוי למזון, זה עוזר לחזק את הגרון;
• לקבור בנחיריים לפני השינה כמה טיפות של שמן אשחר הים;
• אתה יכול לשטוף את הגרון עם שמן זית לחסל ייבוש. שיטה זו מומלצת במיוחד למעשנים.

שימו לב בבקשה! רק את האמצעים של הרפואה המסורתית לא יכול להיות מבוסס! נחירה חזקה היא הזדמנות להתייעצות חובה עם הרופא המטפל. זה יעזור למנוע סיבוכים.

המלצות

ההמלצות הכלליות הן פשוטות למדי בביצוע. להיות לא רק למניעת בעיות נשימה במהלך השינה, אלא גם כדי לעזור לחזק את הבריאות הכללית. הנה כמה מהם:

1. בעמדה על הגב, אפילו אנשים בריאים לחלוטין יכול לנחור, אז אתה צריך להכריח את עצמך לישון בצד שלך. חלקם לתפור על פיג 'מה (על הגב) של הכיס ולשים שם כדור לשחק טניס - זה מונע להתהפך בחלום על הגב.
2. כרית אורתופדית יעזור להיפטר הלילה trills. העובדה היא כי אדם קטן מדי ישן עם הראש נזרק לאחור, ועל הכר הגדול - הצוואר באופן לא טבעי קשתות. כל זה מוביל להופעת צלילים.
3. יש צורך להפוך את ראש המיטה גבוה יותר (10 ס"מ מספיק). זה ימנע את הלשון ליפול.
4. להוביל אורח חיים בריא. להיפטר מעודף משקל. האם תרגילים, כולל תרגילים עבור השרירים של nasopharynx.
5. נסו להפסיק לעשן.

כל זה לא לוקח הרבה זמן, אבל זה יעזור לשמור על הבריאות של מערכת הנשימה במשך שנים רבות.

לסיכום, אני רוצה להדגיש שוב כי נחירות, כמו כל סימן אחר של הגוף, לא ניתן להתעלם. הפרעה נשימה בשינה היא מסוכנת מאוד והוא יכול להוביל לסיבוכים רציניים. התייעץ עם מומחה מוקדם ככל האפשר. העיתוי והאוריינות של הטיפול תלויים במהירות ובכאב של אי-אפשר לפתור את הבעיה.