של בעיות שונות בחיינו לוקח הרבה מקום וגם לוקח הרבה זמן ומאמץ.היום אני אראה לך איך אתה יכול להשתמש מדיטציה כדי לשפר את הבריאות ואת איכות החיים בחינם, הוצאות רק קצת זמן עוסק באופן קבוע במדיטציה.
חשוב לדעת, איך אתה יכול ללמוד איך לעשות מדיטציה למתחילים תקין הביתה. מדיטציה עבור מצטרפים חדשים בבית הוא בהחלט אפשרי.בואו נדבר על איך לעשות את זה נכון כדי להפיק את המרב מן המדיטציה.יש
הוא בעולם הרבה טכניקות מדיטציה, אבל כמתרגל, אני מציע לך לשים לב לטכניקה של מדיטציה חוזה סילבה , המתואר בספרו «מיינד קונטרול סילבה ».
זרוק את כל ידע העבר שלך, לטבול את עצמך חדש ואתה תראה מה שמתואר כאן - יכול בצורה היעילה ביותר להתמודד עם כל הבעיות השונות ביותר שלך!
ראשית, קצת תיאוריה. .. תוכן
קצב
: זה אומר מדינה אלפא סילבה
כפייש ללמוד מדיטציה בתים טירון בתחומים שונים של מדיטציה "מדיטציה" ערך מסוים המציין אם מדינה מסוימת של המוח.בתחומים מסוימים, ההישג של תנאי זה, ניקוי המוח מכל מחשבה מודעת, היא מטרה בפני עצמה.במצב מדיטטיבי כמו אינספור מחקרים הראו, מוביל רגוע ונע על מנת הסעד, אשר מונע מחלות הנגרמות על ידי מתח נפשי.
אבל מדיטציה פסיבית.הדוקטרינה של שליטה מוחית הולכת רחוק יותר.הודות לו, התלמידים מאומנים להשתמש במצב של המוח כדי לפתור בעיות, הן קטנות ולא נעימות, כמו גם גדולות וכואבות.זוהי מדיטציה דינמי, היכולות שלה הם למעשה יעיל מאוד.
שיטת סילבה מאז 1966, כאשר סילבה מבהיר ראשון של קבוצת סטודנטים בטקסס, הרבה זמן עבר, והארגונים מעורבים ביישום פופולריזציה של שיטה זו הוא הרחיבו באופן משמעותי.היא עברה מלהיות הקבוצה היחידה של חובבים עם מאמן אחד מרכזי מערכת העולם והמשרדים בכל הערים הגדולות של ארצות הברית ואת משרדי שבעות וחמש מדינות - מיפן לישראל מסעודיה לאירלנד, מסין ועד זימבבווה, מאוסטרליה אלסקה.מיליוני אנשים מקבוצות חברתיות גיל שונות להאזין כמובן סילבה שהם 450 מדריכים מוסמכים בגיל שמונה-עשרה שפות.
מהי הפילוסופיה של חשיבה חיובית שמבדילה את השיטה הזאת משאר הדברים?מה היא תוצאה של שיפור פנומנלי?מה בשיטה של סילבה מושך אנשים גזעים שונים, אמונות, קבוצות חברתיות ומקצועות?אנשי
מאומן להראות בשיטה זו כי האמונות שלהם הפכו אפילו יותר שלווה ממה שהם היו לפני האימון.סילבה שיטה מתגייסת כל הדברים הטובים ואת חיובי היתר: הם רוכשים טעם מיוחד לחיים, השתפרו היחסים עם אחרים ובריאות, הם להבין טוב יותר את עצמם ואת זולתם, יש להם ביטחון, נראה כי הם לא יכולים רק להרגיש אחראים למה שקורה, אלא גם להרגיש את הכוח ואת היכולת לשלוט ולשנות את חייהם.
אלפא קצב מוח
היום אנחנו יותר ויותר שומעים על מקצבי מוח אלפא.
סוגמחדל ritmodin של קרינה גל המוח, צורה כלשהי של אנרגיה חשמלית המיוצרת על ידי המוח, אשר יכול להימדד על ידי electroencephalograph( EEG).מקצבי הקרינה של אנרגיה זו נמדדים במחזורים לשנייה( c / s).קרינה היא בדרך כלל עם המקצב של 14 ג / s ומעלה נקראים גלי בטא, הקרינה עם הקצב של 7-14 קילו / סלפית-גלים 4-7 גלי תטא בין ארבעה ומתחת גלי דלתא.
כאשר אתה ער, עבודה לשאוף למשהו בעולם היומיום, אתה במצב בטא, או "תודעה חיצונית", לפי המינוח של הדוקטרינה של שליטה מוחית.כשאתה הולך לישון או לנמנם, אבל עדיין לא נרדם, או ער, אך טרם ניערו מעליהם את שאריות השינה, אתה במצב אלפא.עוקבים של שליטה נפשית מכנים מצב זה "תודעה פנימית".בחלום, אתה נמצא במדינות אלפא, תטא או דלתא, ולא רק באלפא, כפי שרבים מאמינים.לאחר קורסים על ניהול המוח, אתה יכול להזין את מצב אלפא באופן שרירותי באותו זמן להישאר במצב ערות.
אולי אתה תוהה איזה סוג של תחושות להתעורר כאשר המוח הוא במצב זה או אחר.
להיות במצב בטא, או הערות מלאה, לא גורם שום תחושה ספציפית.אתה יכול להרגיש בטוח או מפחד, לעבוד או laze, להיסחף או עייף - את האפשרויות של מצב ביתא אינם מוגבלים.
ברמות עמוקות יותר של המוח, האפשרויות של התחושה עבור רוב האנשים מוגבלות.החיים לימדו אותם לתפקד בטא, לא אלפא או תטה.ברמות עמוקות אלה, אנשים מוגבלים למצב של נמנום, להירדם( הולך לישון) או בעצם לישון.אבל לאחר הכשרה בקורסים על ניהול המוח, את היכולות של המוח שימושי להתחיל להכפיל את האינסוף.הנה מה הארי McKnight, מנהל שותף של קורסים ניהול המוח סילבה, כתב פעם;"אלפא המדינה יש קבוצה מלאה של הזדמנויות הרגשה, כמו גם בטא."במילים אחרות, במצב אלפא אנו יכולים לבצע פעולות אחרות מאשר בביטא.
זהו מושג המפתח בדוקטרינת ניהול המוח.כאשר אתם מכירים את האפשרויות האלה של הרגשת אלפא ולומדים להשתמש בהם, אתם תשתמשו במוח שלכם במידה רבה ובדרך מיוחדת.אתה יכול כמעט בכל עת לנהל את עצמך ברמה נפשית, כאילו לגלות מקור של חוכמה גבוהה יותר.
רוב האנשים בוחרים את הטכניקה של שטיפת מוח כדי להירגע, לעשות משם עם נדודי שינה, למצוא הקלה מכאבי ראש או ללמוד יותר בקלות לעשות את זה דורש הרבה כוח רצון, למשל, להפסיק לעשן, לרדת במשקל, לשפר את הזיכרון, למידה טובה יותר.רובם מגיעים לקורסים, אבל הם לומדים ולומדים יותר, הרבה יותר.סטודנטי
ללמוד כי חמשת מיני תחושות מישוש, התעורר אצלם, חוש ריח, שמיעה באמצעות Visual רק חלק פקולטות התחושה שבה הם נולדו.ישנם אחרים, קוראים להם מיומנויות או יכולות חושיות, ידועות קודם לכן רק יחידות מחוננות או מיסטיקנים שפתחו אותם עצמם לאורך כל חיים, פורש מן ההמון הסוער".המשימה של שיטת השליטה במוח היא לעורר את היכולות האלה לנו בחיים.
מה יכול להיות ערך קיבולת נתונים, מוגדר היטב אחד העורכים של המגזין לנשים "מדמואזל" נדין ברטין בגיליון מרץ של 1972:
«מבוססי תרבות תרופות יכול להיות גלולות, אבקות, או זריקות, הרחבת יכולות המוח.אני מגנה על מה שהיא.השיטה של בקרת המוח מרחיבה את היכולות של המוח.הוא מלמד כיצד להרחיב את יכולותיו.השיטה נקראת מדויק במיוחד: בניגוד לשימוש בכימיקלים היפנוזה, אתה נשאר אחראי על ניהול.ניהול המוח, הידע העצמי ועזרה לאחרים באמצעות השיטה, בקרת המוח מוגבלת רק על ידי המגבלות שלך.בשיטה זו, הכל אפשרי.שמעתם שזה מתקבל מאחרים.ופתאום אתה רואה מה קורה לך ".
כיצד ללמוד כיצד לעשות מדיטציה למתחילים הנכון
הביתה הידע והמחקר חוזה סילבה כדי לעזור ללמוד כיצד לעשות מדיטציה בכוחות עצמם בבית.
סילבה חוזה אומר:
"אני רוצה לעזור לך ללמוד במדיטציה.כאשר אתה לומד את זה, אתה יכול להזריק את המוח למצב שבו יהיה לשחרר את הדמיון כדי לפתור בעיות שונות.אבל קודם נתמקד רק במדיטציה, נגיע לפתרון הבעיות מאוחר יותר.
מכיוון שאתה תהיה למידה ללא מורה מנוסה, אני משתמש בשיטה שונה מעט איטית יותר מאשר אחד כי אנו משתמשים במהלך השליטה המוחית של תעסוקה.אז לא תהיה לך שום בעיה.
אם תלמד רק מדיטציה ותעצור בה, עדיין תפתור את בעיותיה.במהלך מדיטציה, משהו יפה קורה, והיופי שאתה מוצא בו פועל באופן מרגיע.ככל שתעמיקו, ככל שתעמיקו, כך תגבר הקשר שלכם לשלווה הפנימית, שהשלום יציב כל כך עד ששום דבר בחיים לא יטלטל אותו.
הגוף שלך ייהנה גם ממצב זה.ראשית תמצאו כי התרגשות ורגשות חוטאים נעדרים כאשר אתה מדיטציה.אחת התענוגות של מדיטציה במצב אלפא היא שאתה לא יכול לסחוב את זה עם כל רגשות רעים וכעס.אם רגשות כאלה פולשים למצבך, אז אתה טס מתוך מדיטציה, כמו פקק מבקבוק.עם הזמן, רגשות אלה ימשיכו להישאר מחוץ למצבך עוד יום אחד עד שהם נעלמים לגמרי.משמעות הדבר היא כי אלה פעילויות המוח המוליכים למחלות של הגוף הם מנוטרלים.גוף האדם נוצר כדי להישאר במצב בריא.יש לה מנגנוני ריפוי מובנים.מנגנונים אלה נחסמים לעתים קרובות על ידי המוח, לא מאומנים לשלוט בעצמם.
מדיטציה היא הצעד הראשון לניהול המוח;כשלעצמה, הוא יצטרך לעבור דרך ארוכה מאוד כדי לשחרר את כוחות הריפוי של הגוף ולחזור אליו את האנרגיה כי היה מבוזבז חסר תועלת על מתח.
מדיטציה פסיבית: סטטי למתחילים
הנה כל מה שאתם צריכים לעשות זה להיכנס למצב אלפא או למצב מדיטטיבי של המוח:
כשאתה מתעורר בבוקר, אז ללכת לשירותים, במידת הצורך, ולחזור לישון.קבל שעון מעורר, אז הוא צלצל תוך רבע שעה, למקרה שאתה נרדם במהלך התרגיל.לעצום את העיניים ולהביט מתחת לעפעפיים התחתונים בזווית של 20 מעלות.מסיבות לא מובנות לחלוטין, עמדה זו של העין עצמה כוללת את המעבר של המוח למצב אלפא.
עכשיו לאט, עם מרווח של שתי שניות, להתחיל ספירה לאחור מ -100.לעשות זאת, להתמקד בחשבון, ואתה תיכנס אלפא בפעם הראשונה.
בקורס בקרת המוח, התלמידים מגיבים אחרת לניסיון הראשון שלהם.אפשר לשמוע "זה היה נפלא?" וגם "לא הרגשתי כלום." הסיבה להיבדל נעוצה לא הבדל כל כך הרבה בתפיסה, ובעיקר מידת ההיכרות של אנשים עם המצב של המוח.זה פחות או יותר מוכר לכולם.כאשר אנו מתעוררים בבוקר, לעתים קרובות אנו נשארים במצב אלפא לזמן מה.כדי לעבור למצב תטא, כלומר, רמת השינה, במצב בטא, כלומר, רמת הערות, אנחנו צריכים לעבור למדינת אלפא קורים להשתהות שם זמן מה לפני שקם ואת הנהלים בבוקר כרגיל.
אם אתם חשים כי במהלך החוויות הראשונות איתך, לא קרו כלום, זה רק אומר שאתה לא בקרת אלפא כך הרבה פעמים בעבר, אפילו לא יודע על כך.להירגע, לא לשאול שאלות ולהמשיך לממש.
למרות העובדה כי תוכל להיכנס למצב אלפא במהלך בפעם הראשונה ניסה להתרכז, אתה עדיין צריך שבעה שבועות של תרגול לרדת לרמות העמוקות יותר של אלפא ואז תטא.במשך עשרה ימים בבוקר, להשתמש בשיטה של ספירה ממאה לאחד.אז כל 10 ימים הבאים לספור מ 50 ל 1, מ 25 ל 1, מ 10 ל אחד, ולבסוף, מחמש לאחד.
החל מההתרחשות הראשונה במצב אלפא, השתמש רק בדרך אחת כדי לצאת ממנה.זה ייתן לך מידה רבה יותר של שליטה מפני נסיגה לא רצונית.
השיטה בה אנו משתמשים בקורסים של בקרת המוח היא לומר מנטלית: "כאשר אני סופר עד חמש, אני אט אט לעזוב את המדינה שלי, מרגיש בהכרה מלאה וטוב יותר מבעבר.אחת, שתיים, מוכנה לפקוח את העיניים, שלוש, לפקוח את העיניים, ארבע, חמש, העיניים שלי פקוחות, מלאות תודעה, אני מרגישה טוב יותר מאשר קודם.
לכן, תוכלו לפתח שני רצפים יציבים: אחד להיכנס למצב הנדרש, השני כדי לצאת ממנו.אם תשנה את רצף, אז אתה צריך לשלוט מאפס את הגירסה החדשה שלך באותה דרך למדת להשתמש הראשון.זו עבודה חסרת תועלת.
ברגע שאתה לומד להגיע למצב אלפא שלך עם שיטת ספירה לאחור של 5 עד 1 בבוקר, אתה מוכן להזין אותו בכל עת כרצונו.כל זה נדרש עבור זה, 10-15 דקות חינם.אבל, מאז תוכלו להיכנס למדינה שלך מביתא, ולא ממצב אלפא קל, אתה צריך קצת תוספת אימון.
לשבת על כיסא נוח או מיטה, לשים את הרגליים על הרצפה.תן את הידיים לשכב רגוע על הברכיים.אם אתה רוצה, אתה יכול לשבת בשיכול רגליים במצב לוטוס.שמור על הראש ישר ויציב, לא להטות אותו.עכשיו להתרכז הראשון על חלק אחד של הגוף, ולאחר מכן מצד שני, כדי במודע לגרום הרפיה שלהם.התחל עם רגל שמאל, ואז את כל הרגל, אז את רגל ימין וכן הלאה עד שאתה באופן עקבי להגיע הצוואר, הפנים, העיניים ולבסוף הקרקפת.בפעם הראשונה שאתה עושה את זה, אתה תהיה מופתע עד כמה מתוח הגוף שלך.
עכשיו לקבוע את הנקודה, כ 45 מעלות מעל האופק שלך, על התקרה או הקיר הנגדי.מצביע על הנקודה עד שהעפעפיים שלך כבדים מעט, ואז נותנים להם לשקוע.בגין לספור מ 50 לאחד.האם התרגיל במשך עשרה ימים, ולאחר מכן 10 ימים עם ציון של 10-1 ו 10 יותר עם ציון של חמישה לאחד.מאז עכשיו אתה לא מוגבל לזמן הבוקר לתרגול בפועל זה, לקחת את הכלל כדי לעשות מדיטציה פעמיים או שלוש פעמים ביום במשך 15 דקות.
כאשר תגיע למצבך, מה תעשה הלאה?על מה לחשוב?
מלכתחילה, מן הרגעים הראשונים של השגת רמה מדיטטיבית, בפועל להדמיה - יצירת דימויים חזותיים.זוהי הנקודה המרכזית של שיטת בקרת המוח.ככל שאתה לומד לקרוא תמונות ויזואליות בראש שלך, חזק יותר את השיטה תהיה בשבילך.
מסך דמיוני
קודם כל, ליצור כלי ויזואליזציה - מסך דמיוני. זה צריך להיראות כמו מסך סרט גדול, אבל לא לגמרי לכסות את שדה הראייה שלך.דמיינו את זה לא מיד מאחורי השטח של העפעפיים, אבל בערך שישה מטרים( כ 180 ס"מ) מולך.על המסך הזה תוכלו להקרין תמונה של מה אתה רוצה להתרכז.אחר כך הוא ימצא עוד בקשה.
לאחר התקנת מסך בראש שלך, פרוייקט משהו פשוט ומוכר על זה, למשל, תפוז או תפוח.בכל פעם שאתה נכנס למצב של מדיטציה, להישאר עם דרך אחת, תוכל לשנות את זה בפעם הבאה.התמקד בהפיכת התמונה החזותית למציאותית ביותר, תלת מימדית, בצבע מלא, עם כל הפרטים.אל תחשוב על שום דבר אחר.
פעם היה השוואה של המוח עם קוף שיכור: כמו קוף, הוא ממהר מצד לצד, תופס משהו עבור פריט אחד, ולאחר מכן עבור אחר.זה מדהים עד כמה חלש אנחנו יכולים לנהל את המוח שלנו, למרות שלפעמים זה משרת אותנו שירות טוב.עם זאת, מעת לעת הוא פועל בגידה מאחורי הגב שלנו, גרימת כאב ראש, פריחה עצבנית או, גרוע יותר, כיב קיבה.המוח שלנו הוא כלי חזק מאוד, חזק מכדי להשאיר אותו ללא השגחה.ברגע שנלמד איך להשתמש במוח שלנו, אנחנו מאמנים אותו, הוא יעשה לנו דברים מדהימים, כפי שנראה בהמשך.
בינתיים, יש סבלנות ולעשות את התרגילים הפשוטים ביותר.באמצעות כוחו של המוח, ללמד את המוח כדי להיכנס בבטחה אלפא המדינה וליצור את התמונות החזותיות הפשוטות יותר ויותר ביסודיות.בהתחלה, כאשר מחשבות זרות לפלוש, להיות מתמכר קלות.לאט לאט לדחוף אותם משם ולחזור לתמונה אחת.אם אתה הופך להיות מגורה או מתוח, תוכלו מיד לצאת ממצב אלפא.
לפיכך, זוהי מדיטציה בצורה שבה היא נהוגה בכל רחבי העולם.אם תתרגל את הטופס הזה לבד ולא יותר, תחווה את מה שוויליאם אוברדסוורת 'כינה "חוסר התנועה של המוח", ועוד יותר את המצב העמוק והמתמשך של העולם הפנימי.מצב זה יגרום לרגשות מרגשים כאשר תחדור למצבים עמוקים יותר, אך בסופו של דבר תתרגל אליהם, וההתרגשות תשכך.ברגע שרגשות כאלה חולפים, אנשים רבים מפסיקים לעשות מדיטציה.אבל הם שוכחים שזה לא "מסע למען הנסיעה", אלא רק את הצעד הראשון בדרך אל המסע החשוב ביותר, כי אתה תוכל להשיג בחיים שלך.
מדיטציה דינמית: רמה מתקדמת
מצבי המדיטציה הפסיבית שקראתם זה עתה( וגם, אני מקווה, מנוסים) ניתן להשיג בדרכים אחרות.במקום להתמקד בתדמית החזותית, אתה יכול להתרכז בצלילים, כגון "פעם", "צעדה!" או "אמן", מדובר בקול רם או נפשית, או אפילו בתחושה של נשימתך.אתה יכול להתמקד בנקודת האנרגיה, על הגוף שלך, על קצב התוף והריקוד, אתה יכול להקשיב למקהלת הכנסייה הקסומה ולצפות במעבר של טקס דתי מוכר.כל השיטות האלה או השילובים שלהם ייקחו אותך לרמה רגועה של התודעה.
אני מעדיף להמליץ על ספירה לאחור, כי זה, קודם כל, דורש קצת ריכוז, וריכוז הוא המפתח להצלחה.כאשר אתה יכול להשיג מדיטציה המדינה מספר פעמים באמצעות שיטה זו, זה יהיה קשור במוח שלך עם תוצאה מוצלחת, ואת התהליך יהפוך אוטומטית.
כל תוצאה מוצלחת בשיטת בקרת המוח הופכת, כפי שאנו אומרים, לנקודת התייחסות, במודע או שלא במודע, אנו חוזרים לניסיוננו, חוזרים עליו ועוברים ממנו הלאה.
כאשר אנו נכנסים למצב מדיטטיבי, אז פשוט להיות בו מחכה שמשהו יקרה זה לא מספיק.מצב זה הוא ממש בסדר, מייצרת השפעה מרגיעה ויש לו השפעה מועילה על הבריאות שלך, אבל הוא הישג קטן מדי בהשוואה למה שניתן.מעבר למדיטציה פסיבית, להרגיל את המוח שלך לפעילות דינאמית מאורגנת, אני משוכנע שזה נוצר עבור זה, והתוצאות ידהים אותך.
אני מדגיש את ההוראה הזו כי זה עבורנו הרגע שבו אתה צריך לעבור טכניקה פסיביטיבי מדיטטיבי כי אתה פשוט לקרוא למדיטציה דינמית כדי לפתור את הבעיות שאנחנו בפנים.עכשיו תוכלו להבין מדוע תרגילי להדמיה פשוטה על מסך תפוח נפשי או מה אתה מעדיף הם בעלי חשיבות רבה.
עכשיו, לפני הכניסה למצב מדיטטיבי, לחשוב על משהו נעים, אפילו טריוויאלי מאוד, על מה שקרה אתמול או היום.לשחזר את האירוע הזה בקצרה בראש שלך, ולאחר מכן להיכנס למצב של מדיטציה הפרויקט כל האירוע על המסך הנפשי.איך זה נראה, מה היו הריחות, הצלילים והרגשות באותו זמן?זכור את כל הפרטים.ואתה תהיה מופתע ההבדל בזיכרונות במצב בטא וכיצד האירוע במצב אלפא נזכר.ההבדל הוא כה גדול כמו המילה "לשחות" שונה מאוד בתהליך של שחייה.
מהו הערך של תרגול זה?קודם כל, זה צעד למשהו גדול יותר, ושנית, הוא שימושי כשלעצמו.אתה יכול להשתמש בו כדלקמן.
לחשוב על משהו שאתה הבעלים, לא אבוד, אבל החיפוש עבור אשר ייקח קצת זמן.על המקשים מהמכונית שלך, למשל.הם שוכבים על המשרד, בכיס או במכונית?אם אינכם בטוחים באשר למקום הימצאם, זכרו כשאתם מחזיקים אותם בידיים שלכם, וחוזרים לחיים האלה שוב.ואז להתקדם בזמן, ואתה תמצא את המפתחות, כאילו אתה לא חלק איתם.(אם המפתחות למכונית נלקחו על ידי מישהו אחר, אז אתה עומד בפני משימה הדורשת טכניקה מדיטטיבית מתוחכמת יותר לפתור.)
תארו לעצמכם סטודנט שזוכר שהמורה דיבר על המבחן ביום רביעי.אבל אולי הוא התכוון ביום רביעי בשבוע הבא?בעיה זו, הוא מחליט בקלות במצב אלפא.
כל הבעיות היומיומיות הקטנות הטיפוסיות הללו נפתרות בקלות בעזרת הטכניקה הפשוטה ביותר של המדיטציה.
רצה לעשות את זה אמיתי!
עכשיו להתכונן לגלגל ענק קדימה.אנחנו הולכים לחבר את האירוע האמיתי עם הרצוי, אשר אתה רק לדמיין את עצמך, ולראות מה קורה עם מה שאנחנו דמיינתי.אם אתה מבין כמה חוקים פשוטים, אז אירוע דמיוני יתעורר לחיים.
- החוק.אתה צריך לאחל שהתוכניות יתגשמו."האדם הראשון שאני רואה מחר ברחוב יפוצץ את האף שלי" - תשוקה כזאת היא חסרת טעם עד כדי כך שהמוח שלך יסתלק מהעשייה, פשוט לא יעשה את זה.אבל כדי להפוך את הבוס שלך יותר תואם, הלקוח הוא תומך יותר של מה שאתה מוכר, למצוא יותר סיפוק במה שאתה עושה - אלה הן מטרות שאתה יכול באופן סביר.
- החוק.אתה חייב להאמין כי המתוכנן יהיה מושלם.אם אתה עומס יתר על הלקוח שלך עם מה שאתה מוכר, הוא לא צפוי לעלות, הרצון לרכוש משהו אחר.אם אתה לא יכול להאמין כי מה שאתה רוצה יכול לקרות, המוח שלך יהיה גם לפעול נגד זה.
- החוק.אתה צריך לצפות כי התוכנית תתרחש.בחוק זה יש ערמומיות מסוימת.הראשון שני חוקים פשוטים פסיביים, השלישי מרמז על כמה דינמיקה.אפשר לאחל ולהאמין במה שנתפס, אבל עדיין לא מצפה שזה יתגשם.אולי אתה רוצה הבוס שלך להיות במצב רוח טוב, אתה יודע שזה יכול להיות, ובכל זאת לא לחכות לזה.זה כאן כי שליטה מוחית ויזואליזציה יעיל לבוא לידי ביטוי, אשר אנו רואים בקרוב.
- החוק.אתה לא יכול ליצור בעיה בעצמך.לא במובן של הרשאה, אלא במונחים של אפשרויות מעשיות.זהו החוק העיקרי והמרכזי."זה יהיה נהדר אם הבוס שלי ייקבע כחמור שלם, הוא פוטר, ואני התמנה לתפקיד שלו!" כאשר אתה עובד באופן דינמי במצב אלפא, איך היית בא במגע עם המוח העליון, ומבחינתוזה לא יהיה נהדר בכלל.כמובן, אתה יכול להגדיר מלכודת עבור הבוס, הוא יפטרו, אבל אתה תישאר לבד במצב בטא.אלפא פשוט לא יעבוד.
אם בשלב המדיטציה אתה מנסה להתכוונן לאיזה מוח חיצוני, ולסמוך על עזרתו במעשים רעים, אז המאמצים שלך יהיו לשווא כמו לנסות לכוון את הרדיו לתחנת רדיו לא קיימת.
רבים מאשימים אותי להיות over-pressed על ידי הצהרה זו.רבים צחקו בהתנשאות כאשר טענתי כי זה בלתי אפשרי לחלוטין לעשות רע במצב של אלפא, אבל לא האמין עד המזח הוכיח את עצמם.יש מספיק רע על הפלנטה שלנו, ואנחנו, אנשים, יש לשים הרבה מאמץ לתוך זה.זה רק קורה במצב בטא, אבל לא אלפא, תטה, וכנראה, לא מדינות דלתא.המחקר שלי הוכיח את העובדה הזאת.
אני אף פעם לא מומלץ לבזבז זמן, אבל אם אתה צריך הוכחה, ולאחר מכן להזין את מדינת אלפא ולנסות לגרום למישהו יש כאב ראש.אם אתה יכול לדמיין את האירוע הזה, אשר קשה לעשות בכלל, ואז תוכל להשיג שתי תוצאות בו זמנית או בנפרד: אתה, לא הקורבן שלך, יקבלו כאב ראש, בנוסף, תצא ממצב אלפא.
זה, כמובן, אינו עונה על כל השאלות שעשויות להתעורר לגבי הפוטנציאל של המוח לעשות רע או טוב.אחר כך יהיה לנו מה להגיד על זה.כרגע, לבחור את המצב שאתה רוצה לפתור את הבעיה, התוצאה שאתה רוצה ומאמינים שאתה יכול להשיג, ובעזרת התרגיל הבא תלמד לצפות.
הנה איך.
לפתור את הבעיה: כיצד לפתור בעיות ולהשיג את היעד
בחר את הבעיה האמיתית הניצבת בפניך, כזו שלא פתרה את עצמה.כאיור, נניח שהבוס שלך במצב רוח רע לאחרונה.כדי לפתור את הבעיה, יש צורך לעבור שלושה שלבים במצב אלפא.
שלב- .על המסך הנפשי, לשחזר בזהירות את האירוע שהוביל לבעיה זו.חי את המצב לזמן קצר.שלב
- .לחץ בעדינות על התמונה מימין.תארו לעצמכם תמונה על המסך זה יקרה מחר.במצב השני, כל הבוסים שמסביב הם אנשים נמרצים ואנרגטיים, והוא מקבל חדשות טובות.עכשיו מצב הרוח שלו משתפר בצורה ניכרת.אם אתה יודע בדיוק את הגורם לבעיה, ואז לדמיין את הפתרון האפשרי שלה.דמיינו פתרון בהיר כמו הבעיה עצמה.שלב
- .עכשיו, להחליק את התמונה ימינה ולהחליף אותה עם אחד חדש המשתרע שמאלה.עכשיו הבוס פשוט מאושר ומנומס, עד כמה שהוא יכול להיות בכלל.נסה לדמיין את התמונה כאילו זה באמת קורה.להישאר עם התמונה במשך זמן מה, להרגיש את זה.
עכשיו בגלל "חמש" יש לך לגמרי משחזר את ההכרה ולהרגיש טוב יותר מאשר קודם.להיות בטוח שיש לך רק השיקה כוחות מסוימים לתוך החיים של האירוע הרצוי.
האם זה עובד תמיד, עם בלתי נמנע, ללא כשלים?
מס '
עם זאת, הנה מה יקרה אם אתה מקל על זה בפועל.לדוגמה, המפגש הראשון של המדיטציה, שמטרתו לפתור בעיה, יעבוד.אבל מי יגיד שזה לא סתם צירוף מקרים?בסופו של דבר, האירוע הרצוי היה סביר למדי, ואתה יכול להאמין שזה היה realised.ואז עוד מושב המדיטציה יעבוד והשלישי."צירוף מקרים" יתחילו להתרבות.השאירו את השיטה של שליטה מוחית, וצירופי מקרים כאלה יהיו הרבה פחות.השתמש בו שוב, ומספר ההתאמות יגדל שוב.
בנוסף, כפי שאתה צובר ניסיון בהדרגה, תוכל לציין כי אתה מאמין ומצפים כי האירועים יתרחשו פחות ופחות סביר.עם הזמן ועם בפועל, את התוצאות תוכל להשיג יהיה אפילו יותר מרשים.
החל לעבוד על פתרון כל בעיה, לחוות מחדש את הטוב ביותר של החוויות האחרונות שלך בדמיון.כאשר מתרחשת אפילו חוויה מוצלחת עוד יותר, הפילו את הישנה והשתמשו בה הכי טוב כנקודת ההתחלה.לכן, אתה תהפוך "כל טוב יותר וטוב יותר" אם אתה מחיל ביטוי עם משמעות עמוקה במיוחד לכל מי שמנהל את המוח.
טים מאסטר, סטודנט אשר בזמנו הפנוי עובד כנהג מונית בפורט לי בניו ג'רזי, ממלא את הזמן בין טיולים עם מדיטציה.כאשר העסק שלו הוא לא מבריק, הוא מעמיד על המסך הנפשי שלו פתרון אפשרי לבעיה של אדם עם מזוודות, אשר בדחיפות צריך להגיע לשדה התעופה קנדי."ניסיתי לדמיין את זה כמה פעמים. .. וללא הצלחה.ואז פתאום קרה הדבר הרצוי - גבר עם מזוודות הופיע בשדה התעופה קנדי.בפעם הבאה שמתי את זה על המסך שלי, היתה לי הרגשה שזה צריך לעבוד.והיה עוד אחד ממש עד קנדי.השיטה עבדה!זה כמו וריד מוזהב בלתי נדלה! "לפני שעברתי לתרגילים ולטכניקות אחרות, הרשה לי להתעכב על מה שהביך את המבוכה שלך: למה אנחנו מעבירים את התמונות משמאל לימין על המסך המנטלי שלנו?אני רק כתובת קצרה בעיה זו עכשיו, מאז אחר כך אנחנו עדיין צריכים להתעכב על זה בפירוט.הניסויים שלי הראו כי ברמות עמוקות יותר של תודעה אנו תופסים את זרימת הזמן כפי מתפשטת משמאל לימין.במילים אחרות, העתיד נתפס על ידינו כעל השמאל והעבר מימין.זה יהיה מאוד מפתה לצאת הסבר ארוך של תופעה זו, אבל עכשיו דברים אחרים מחכים לנו. "
וידאו: שיטת סילבה - מדיטציה טכניקה "זכוכית של מים"
ביקורות על מדיטציה
סרגיי : "קול היפנוטי ישר מן המציג.כאבי הראש עצמם נסוגים.מחלקת טכניקה, כמו שיטת סילבה כולה ".
נטליה : "אהבתי את הנושא מאוד מעניין.יש צורך לנסות, הראש לעתים קרובות כואב.עכשיו אני להוט ללמוד יותר על הטכניקה הזאת ".
Vlad : "לדעתי( ניסיתי הרבה טכניקות מדיטציה שונות), מאמר זה מתאר את הגישה הנכונה ביותר( ניתנת לאימות מבחינה מדעית) כיצד ללמוד נכון למדוט מגיש חדש בבית.בבית, זה בהחלט אפשרי ללמוד מדיטציה דינמית ברציפות - יום אחר יום - לשפר את החיים שלך ואת חייהם של אנשים קרובים. "
מדיטציה "שלוש אצבעות טכניקה"( שיטת סילבה)
מקור: חוזה סילבה, פיליפ מיאלה."ניהול של המוח( על פי שיטת סילבה)."
