אנחנו להיפטר מכאב ב cocsex בבית

רובנו לא משלמים הרבה תשומת לב לכאב ב cocsex, מקשר את זה עם העבודה בישיבה עייפות במשך כל היום. עם זאת, זוהי דעה שגויה. הכאב ב cocsex עלול להיגרם על ידי טראומה כרונית או הנובעים ממחלות של איברים שכנים אחרים. מחלה כזו לבדה לא תעבור, ואם זה לא מטופל, זה יכול לגרום לסיבוכים. מה יכול לגרום לכאב?

• גורם לכאב ב coccyx וטיפול
• בהריון
• לאחר הלידה
• אחרי הנפילה
• אחרי נסיעה ארוכה
• עם עבודה לא פעילה
• במהלך פנאי ומנוחה
• הזין כואב כאשר אתה יושב ולקום
• טיפול ביתי
• אימון גופני טיפולי
• LFK - מניעה וטיפול בכאב ב cocsex.
• טיפול בטבליות

גורם לכאב ב coccyx וטיפול

הכאב יכול להיות מסיבות שונות, נשקול את הנפוצים ביותר.

חשוב!מעניין לדעת מה גורם לכאב בגרון אצל גברים? קרא במאמר שלנו.

בהריון

בתקופת הציפייה של הילד, הגוף הנשי חווה עומס קולוסאלי. שינוי המיקום של עצמות האגן, יש לחץ על האיברים הפנימיים. בין הסיבות לכאב במהלך ההריון הן:

• טחורים;
• סדק אנאלי;
instagram viewer
• דלקת זיהומית ברחם או בחצוצרות.
• cyst;
• שינוי ברקע ההורמונלי;
• המתח של סיבי השריר;
• מחסור בחומרים מזינים כגון סידן ומגנזיום;
• אי ספיקת כליות.

חשוב!עוד על כאבים ב cocsex במהלך ההריון, כבר כתבנו קודם לכן.

לאחר הלידה

נשים רבות חשות כאב ב cocsex לאחר תקופה של הריון ולידה. הסיבה לכך היא טראומה אפשרית של עצם הזנב או האיברים הסמוכים במהלך הלידה. סבירות גבוהה יותר לפציעה אם לפני האישה היה עומס או ליפול על coccyx.

שימו לב בבקשה!חריץ coccyx חשוף במהלך הלידה יכול להיות שבר!

כאב בתוך coccyx בתוך כמה שבועות לאחר הלידה הוא נורמלי. כאשר יש לך כאב, חשוב להוציא את הפעילות הגופנית, לשבת פחות. אתה יכול לעשות תרגילים על הכדור, ללבוש מחוך לתמוך עמוד השדרה, לעשות תרמי דחיסות. אם הכאב נשאר במשך יותר משלושה שבועות, אתה צריך לראות רופא להקים את הסיבה. הטיפול מורכב, כולל תרופות, עיסוי, פיזיותרפיה.

חשוב!על כל הסיבות לכאב ב cocsex בנשים, לקרוא כאן.

אחרי הנפילה

את הכאב של coccyx עשוי להיות קשורה עם שבץ או ליפול, גם אם עבר זמן רב מאז זה התרחש. לרוב, המיקרוטראומה של עצם הזנב בשל ההשפעה עלולה להתרחש כאשר הקרח נופל, ספורט, רכיבה על אופניים או סוס. במקרים כאלה, תחושות כאב לא יורגשו מיד, אלא יתעוררו לאחר שחלף הזמן.

אחרי נסיעה ארוכה

הכאב ב cocsex עשוי להופיע במהלך נסיעות ארוכות - נהיגה במכונית או יושב ברכב במשך זמן רב במצב אחד. כדי למנוע תסמונת כאב, אתה צריך להתרגל לשבת בכיסא, נשען על הגב, במיוחד את המותניים, מלא טוען את הירכיים ויצירת דגש על שתי הרגליים. תנוחה נכונה היא בעלת חשיבות רבה. הגב צריך תמיכה טובה, כך בין ירך הכיסא הוא בדרך כלל לשים כרית רזה. בעזרתו נשמר עיקול החוליות. מעת לעת, לפחות לאחר 2-3 שעות, כדאי להפסיק את התחממות.

חשוב!עצור במהלך נסיעות ארוכות מאחורי ההגה או באוטובוס! התעמלות קלה תעזור להקל על המתח.

עם עבודה לא פעילה

ישיבה בכיסא משרדי במשך שמונה שעות ביום יכולה גם לגרום cocci. כדי למנוע זאת, יש צורך להזיז את הרגליים, לסובב את הגב במהלך העבודה, כך את המשקל של השרירים ייעלם. אבל אם הראש מוטה קדימה או הגוף כפוף, הגוף שוחה במהירות. כאשר עובדים מול מחשב, נוח יותר לא לדחוף את המקרה לשולחן, אבל, בשמירה על הגב ישר, להניח כרית.

תחושות כאב באזור coccyx כאשר יושבים לגרום אי נוחות רבה. קודם כל, בעזרת סוגים שונים של אבחון אתה צריך לקבוע את הגורם לכאב. אם זה לא יובהר ולא יבוטל, אז מעת לעת את הכאב יחזור. רוב מקרי הכאב ב coccyx לתת לטיפול ללא ניתוח. לכן, עיסוי טיפולי ותרבות פיזית שמטרתם להחזיר את זרימת הדם הנורמלית באזור coccyx נחשבים יעילים. בתקופה של החמרות, חשוב לקחת משככי כאבים ולנסות לספק מנוחה במיטה. אם כל זאת ללא "התכנסויות" הוא הכרחי, עדיף לעשות זאת על כריות רכות.

במהלך פנאי ומנוחה

כדי למנוע כאב בחלק התחתון של עמוד השדרה עם משמרת ארוכה בטלוויזיה יעזור שינוי תקופתי של המיקום בכיסא, נותן את הגב בנקודה של כיפוף שלה תמיכה טובה.

בעת קריאת הספר, מומלץ לשים תחתו נוטה.
במהלך השינה, המיטה צריכה להיות צמודה, במיוחד אם האדם סובל ממשקל גופני מופרז. בדרך כלל אתה יכול להגביל את עצמך למזרן עבה או ציפוי גומי קצף 5-8 ס"מ עובי.

הזין כואב כאשר אתה יושב ולקום

הגורם העיקרי לכאב ב coccyx כאשר אתה קם הוא היסטוריה של טראומה או ניתוח באזור האגן. כיסא לא נוח, עבודה בישיבה, הפרה של אספקת הדם באזור העצה יכול לגרום אי נוחות חמורה. ייתכנו סיבות רבות אחרות.

לפני מינויו של הטיפול, חשוב לקבוע מדוע coccyx כואב. זה יכול להיות תוצאה של מחלות קשות יותר. והם ידרשו טיפול. באופן כללי, בעיית הכאב באזור coccyx נפתרת על ידי שיטות טיפול מסורתיות ללא ניתוח. הטיפול כולל סדרה של אמצעים הדרושים: עיסוי, פיזיותרפיה, פיזיותרפיה, נטילת משככי כאבים, מנוחה בחולה, טיפול ידני.

טיפול ביתי

1. עלי ברדוק טריים, לאחר כביסה, מוחלים ב 5-6 שכבות לנקודה כואבת.
2. הפתרון חומץ מעורבב עם דבש בשיעור של 1: 2, תערובת שהתקבל הוא שפשף לתוך אזור coccyx היומי.

שימו לב בבקשה!דבש הוא אלרגן. לפני השימוש, להתייעץ עם רופא.

1. בין ההכנות מרפא, אתה יכול לעשות קומפוזיציה של 10 טבליות כתוש analgin, 200-300 מ"ל של אלכוהול, 10 מ"ל של אלכוהול קמפור ו 10 מ"ל של יוד. הפתרון שנוצר הוא התעקש במשך 21 ימים ומשמש קרם.
2. גרם אחד של מומיה הוא bred עם דבש ומשמש למטרות רפואיות כמו משחה, אתה יכול לשפשף אותו.
3. ארניקה תמיסה בכמות של 20 טיפות משמש כאמצעי יעיל להקלת תסמונת הכאב.
4. דחיסת תפוחי אדמה טריים עטופים גזה, לשים על נקודה כואבת.
5. מתאים curds מ אוספים שונים של עשבי תיבול, קלנדולה, לענה מרווה, כמו גם מגשים של צמח ו בצל.
6. במשך 15-20, עיסוי קל באזור הכאב בכיוון השעון עם מגנט רגיל;
7. בצע משחה טיפולית מ 1 כף של עלים של שמן ושמן חמניות. תערובת שהתקבל הוא מבושל ולאחר מכן לחצה על גז איטי. לאחר חלחול, להוסיף ויטמין E רבע כוס שעוות דבורים. משחה משמש 2 פעמים ביום כמו דחיסה.
8. מרתח מ 2 כפות. כפות של עלים של גרניום מגניב להחיל על נקודה כואבת כמו לדחוס.

שימו לב בבקשה!בטיפול גרניום, יש לקחת בזהירות: במינונים גדולים, הצמח הוא רעיל.

1. תערובת של שמן לבנדר ושמן חמניות מתעקשת במשך שבועיים בשבוע במקום חשוך ומשמשת כמרקחת.
2. השימוש בחיטה נבטה יעזור לחזק את הרצועות ולהפחית את הלחץ על עצמות האגן.
3. הפתרון מלוחים על פירות של תפוחי אדמה צעירים יכול לשמש גם כסוכן שפשוף.
4. השור של ורד הבר, נלקח בפנים, יסייע להפחית את התהליך הדלקתי להקל על הכאב.
5. כמו כן, כדי להקל על הכאב, מוזרק לווריד novokaina סמים או חומצה tioktovoy. הרופאים ממליצים לשתות ויטמינים B ו- C, וכן עבור תרופות הרגעה או ולריאן.

אימון גופני טיפולי

עם כאבים באזור coccyx, טיפול גופני יכול להיות שימושי כמו סוג נוסף של טיפול ומניעה.

תרגילים פיזיים צריך להיעשות לעתים קרובות יותר, תמיד אחרי השינה ובזמן הפסקת הצהריים בעבודה. התעמלות תסייע להפעיל את זרימת הדם של רקמות חוליות ולחזק את שרירי האגן.

LFK - מניעה וטיפול בכאב ב cocsex.

תרגילים:

• כאשר שוכב על משטח קשה, למשוך את הגרביים להחזיק את הכדור בין העקבים במשך 5 שניות לפחות. חזור על התרגיל 8-10 פעמים;
• במצב שכיבה - לכופף את הברכיים ולעשות האגן. במשך כמה שניות, מסננים את שרירי האגן. חזור מספר פעמים;
• באותו מיקום, מנסה לסחוט את הכדור עם הברכיים, תוך מאמץ את שרירי הבטן. קח הפסקה וחזור על התרגיל;
• בתנוחת הישיבה, להתכרבל ולעשות מדרונות;
• בעמידה, פונים שמאלה וימינה, כך השרירים של האזור המותני להתחזק.

מספר החזרות של כל התרגילים תלוי בהכנה הפיזית הבסיסית של המטופל. עם זאת, הטעינה צריכה להיעשות כל יום, בהדרגה להגדיל את העומס. במהלך היום, הגבל את השהייה בתנוחת ישיבה. על מנת להאיץ את ההתאוששות מומלץ לחזור על התרגילים מספר פעמים ביום.

טיפול בטבליות

כדי לטפל בכאב באזור coccyx, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ניתן להשתמש. המטרה העיקרית של שימוש בתרופות כאלה היא להפחית את התהליך הדלקתי באזור coccyx. וזה, בהתאם, מקטין את תסמונת הכאב. אתה יכול להשתמש Ketoprofen, Diclofenac, Indomethacin, Naproxen. אם הכאב ב coccyx נגרמת על ידי עצירות קבוע, משלשלים נקבעו.

למרות רשימה ארוכה של טיפול בכאב ב coccyx בבית, לזכור כי ביקור הרופא הוא חובה!