אריכות ימים: הסודות של אורח חיים בריא בריא לכל

סוד אריכות הימים

הוא פשוט - להיות שפויה בדעתו זיכרון, פעיל גוף קל עד כמה שאפשר יותר!פחות חולה, טוב יותר ליהנות כל יום של החיים שלך!אבל. .. בל נקדים את המאוחר.

כל אחד מאתנו עובר תקופות מסוימות בחייו - הלידה, התבגרות, הזדקנות. .. טיפול, כולם אומרים שזה מוות, אבל זה במציאות - אף אחד לא יודע.

איך את יכולה לפחד מה אתה לא יודע?!שלבי

חיים, כל אחד הולך במהירויות שונות.כאשר משווים אנשים בן אותו הגיל הכרונולוגי, הם עשויים להיראות אחרים.90 שנים חיה, בעוד השני בקושי יכול לחיות עד 60 שנים.מה הם הסודות לאריכות ימים?בואו לראות!

ו מדענים

מרכיביו כבר מזמן למד מה קובע את תוחלת החיים.סודות של אריכות ימים כוללים מספר מרכיבים, ביניהם מקום מיוחד היא נכבשה על ידי הבאה: מספר

1. המציין את המחזור גנרית, כלומר, תוחלת חיים הממוצע נציגי המשפחה שלך של המין שלך.אם הגיל הוא קטן, למשל, 60 שנים, אתה גר 100 סביר להניח שלא לעבוד.
2. נוכחות מחלות גנטיות במשפחה שלך.לרובם יש השפעה על פונקציות רבות של הגוף, ולכן הוא בדרך כלל האריך ימים עם אבחנות כאלה לא קורות.חי
3. תמונת .זה הוכח ארוך כי פעילות גופנית סדירה, הימנעות הרגלים מזיקים לא רק לשפר את איכות החיים, אלא גם כדי להאריך אותו.
4. כוח .על זה אתה יכול לדבר הרבה זמן והרבה, אבל את סודות לאריכות ימים מבוססים על צריכה נמוכה של מלח או דחייה מוחלטת של זה.
5. חי כולם ארוכים חולם, אבל הכי חשוב, כי הם היו שנים מלאות ופעילות, ולא קיפאון פתטי עם מחלת אלצהיימר או דמנציה סנילית.סוד אריכות הימים העיקרי

בתחום מחקר גרונטולוגיה מתנהל במשך תקופה ארוכה, מדענים גילו כי תוחלת חיים של 75% כמעט תלוי באדם ו 25% תלויים בגורמים גנטיים.חי שאלה

קשה, אי אפשר לתת מתכון אחד, התבוננות, כי אתה יכול לחיות באושר ועושר, תוך שמירה על בהירות מחשבה.ובכל זאת, במאמץ המשותף של רופאים מאה יכול להדגיש כמה מן ההיבטים כי לשחק תפקיד אריכות ימים:

חשיבה חיובית .כל אדם בחיים יש פסים שחורים וצרות, אבל להתייחס אליו בכל מיני דרכים.חלקם לא לאבד את הלב ולשמור על חשיבה חיובית, בעוד אחרים נופלים ליאוש.מזה זמן רב הוכח מדעית שהמחשבות האנושיות הן חומריות.אם אתה כל הזמן חושב על הרע, אז זה יקרה.

סגנון חיים פעיל .רוב בני מאה יגידו לך שהם כמעט כל חייו עסקו בעבודות פיזיות, עושה תרגילים בבוקר.הם תמיד קל לטפס.רק יצוין כי ספורטאים מקצועיים בקטגוריה של כבדים ארוכים לא לנפול, כי זה חזק כיתות לעשות יותר ניזק לגוף מאשר תועלת.

תזונה נכונה .לכל מדינה יש מסורות משלה בתזונה, אך באמצעות ניתוח סודות נעורים ואריכות הימים, ניתן לומר כי דיאטת אריכות ימים כולל שפע של ירקות טריים ומוצרי חלב.

פעילות ביחס למין ההפוך .אם אדם שומר פעילות המינית שלהם עבור זמן רב ככל האפשר, ואת המערכת ההורמונלית מתפקדת כראוי.כל בטח זקנים ראו שכבר נמצאים בעידן מתקדם למדי הוא לא רק פעיל, אלא גם ללדת ילדים. מצב .הוא לא חייב להיות מכובד לפי דקת השעה, אבל יש לה קצב מסוים של חיים, אשר אמור להיות מלווה.

שינה מלאה לישון .האורגניזם צריך לנוח כדי לשחזר את האנרגיה שהוצאה במשך היום.שינה מלאה היא פשוט הכרחי, כל אחד צריך משך זמן שונה.

משפחה מלאה של .זה נקבע כי בני משפחה חיים יותר מאשר אנשים בודדים.עבודה מועדפת של .חשוב שתשמח לקום בבוקר וללכת לעבודה.כאשר אדם פורש חשוב גם למצוא משהו לכל אחד, אשר יביא שמחה.

הרגלים רעים של .זה לא כל כך סודות לאריכות ימים פעילים לכלול הפסקה מוחלטת של עישון או שתיית אלכוהול.רק שם הוא תכונה חשובה - מאה לעולם להיות עבדי ההתמכרויות שלהם.סודות

של נוער ביפן

יפן תמיד היה ונחשב במדינה שבה אחוז גדול של בני מאה שנה.ואנשים לא רק לחיות זמן רב, אבל עד מותו נותרו רוחות טובות, פעילות ובהירות מנטלית.סודות יפניים

של בריאות ואריכות ימים של תושבי ארץ השמש עולה הם רק שלוש הנחות יסוד:

1. תזונה.אורח חיים בריא.
2. הגישה הנכונה.

אם אנחנו מדברים על אוכל, אפשר לציין כי היפני מרוצים עם כמות קטנה של מזון.הבסיס של הדיאטה שלהם מורכב פירות וירקות, הם נדרשים להציג בשולחן מספר פעמים ביום.

תדירות השימוש השני בגובהו הוא דג ולחם, מוצרי חלב ובשר משמשים גם בתדירות נמוכה יותר.אם אתה מסתכל על בני מאה יפנית, זה כמעט לא קיים ביניהם אנשים הסובלים מעודף משקל.

האקלים שבו היפנים חיים יש השפעה.אנחנו, כמובן, לשנות את האקלים באזורנו לא יכול, אבל כדי לשנות בתזונה ניתן גם.רגליי

מאה

אם ננתח את הסודות לאריכות ימים בריאים, אנו יכולים להבחין כמה הרגלים שימושיים אשר במשך שנים מחייו כדי לפתח ולקיים מאה כמעט באדיקות:

1. לעולם מהשולחן, הם לא עוזבים, לאחר האכילה לשובע, הוא האמין כי הקיבה צריכה להיות מלאה אוכל מכלעל 80%.
2. הבסיס של האוכל שלהם הוא ירקות, אורז ופירות ים.
3. כמעט ללא עישון וללא משקאות אלכוהוליים.
4. Lifestyle הוא פעיל, רבים כל חייהם לעבוד על הקרקע.
5. חי באזור הררי יער שבו יש אוויר נקי.

אם לבחון הרגלים אלה, אין שום דבר מיוחד, אבל מסיבה כלשהי לא ניסינו קשה מאוד לייצר אותו בבית.

טיבטי סודות נזירים טיבטיים

לחיים הארוך מאמינים כי משך חיינו תלוי:

1. חילופי חומרים.
2. מצב כלי הדם.
3. תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.
4. נוכחות של שומן ופיקדונות אחרים בגוף.לפני יותר מ -2000 שנה, נזירים טיבטים באו עם מתכונים לאריכות ימים.בעזרתם אתה לא יכול רק לשפר באופן משמעותי את חילוף החומרים בגוף, אלא גם לרפא מחלות רבות הקשורות לגיל.
   
   

   נזירים להבטיח, אם אתה לוקח סם החיים שלהם, אתה יכול להיפטר:

   1. טרשת נפוצה.
   2. אנגינה פקטוריס.
   3. גידולים.
   4. כאבי ראש.
   5. ראייה ירודה.

   הנה אחד המתכונים שאתה יכול לנסות:

   1. לקחת 400 גרם של שום מקולף לגרר את זה.
   2. הכן מיץ מ 24 לימונים.
   3. מערבבים שום ומיץ בצנצנת, מכסים בגזה, אך לא במכסה.מדי פעם לנער, במיוחד לפני השימוש.
   4. מוכן תערובת יש לקחת בכמות של 1 כפית ומדולל בכוס מים רותחים, לשתות לאחר אכילה.

   אם אתה לוקח את התערובת במשך שבועיים ברציפות, אתה יכול להבחין בשינויים משמעותיים במצב שלך.

   המוח הזדקנות

   מתברר כי מרכז הבקרה העיקרי שלנו מתחיל בגיל מוקדם יותר מאשר איברים אחרים.המוות של תאי מוח מתחיל כבר בערך 20 שנה.כמובן, בגיל צעיר כזה על פעילות מנטלית אינה מקבלת ביטוי, אבל עם הגיל, תהליך זה של הכחדה ממשיך, וב 50 שנים, המוח שלנו עובד על 50%, וב 80 שנים - רק 10%.

   תהליכים אלה יכולים להיות די מאט אם אתה משתמש במזונות המכילים נוגדי חמצון, למשל, פולי קקאו.בנוסף, עכשיו בבתי מרקחת הציג כמות עצומה של תוספי ביולוגי אשר יסייע לתמוך בעבודת המוח.הנוער וכלי

   כל רופא יגיד לך כי מצבו של כלי הדם שלך משפיע על מערכת הלב וכלי הדם, ומכאן על הרווחה של האורגניזם כולו.הצריכה של מספר גדול של שומנים מן החי מוביל לעובדה כי כולסטרול כפכפים כלי הדם, מוביל להיווצרות של פלאקים.

   לכן השליטה על מצב כלי הדם בעמים רבים היא נקודה אשר בהחלט נכלל בסודות של אריכות ימים.יש

   בעיר נובגורוד אותו שם במרפאת שבה רופאים מנוסים ומוכשרים כדי לעזור לך לאבחן את המצב של כל המערכות של הגוף ולתת עצות על שמירה אותם במצב טוב.לפעמים הגישה שלנו קשוב כלפי הגוף שלך האותות שלו מוביל לבעיות גדולות.סודות עתיקים

   של אריכות ימים: האוכל של האלים

   איגור פרוקופנקו הוא הספר "מזון האלים.סודות של אריכות ימים עתיקה.אם תחליט לקרוא אותו, לא תצטער על כך.המחבר מטבל את הקוראים אל העולם של אבותינו הרחוקים כדי להכיר אותם במסורותיהם, במנהגיהם ובדרך חייהם.

   הספר עונה על שאלות רבות: על המקום שבו הגיבורים הקדומים שאבו את כוחם, איך שמרו על טובתם וחיו חיים ארוכים ובריאים.מתברר כי במידה רבה זה היה תוצאה של דיאטה מיוחדת, אשר דבקו לאורך חייהם.

   הספר "מזון האלים.סודות עתיקים של אריכות ימים "מובילים ספקולציות חשופות לא, יש הקורא ימצא הרבה מידע שימושי עבור עצמך, אשר אושר על ידי רופאים, שפים ואנשי מקצוע אחר.כללי

   של בני מאה

   במהלך השנים, האנושות צברה מספיק ניסיון כדי לתת תשובה סבירה לשאלה כיצד לשמר את הנעורים ולהאריך את חייהם.הנה כמה כללים שבהם יש די השכל הישר.

   1. האכילה היא צורך פי גילם, אם הילד הוא הכרחי לצמיחה של הבשר, המבוגר עדיף להחליף אותו עם דגים.
   2. אל תאכלו מזונות עתירי קלוריות.
   3. כל עומס פיזי מסייע לשמור על טונוס שרירים, אשר משפיע באופן חיובי על הגוף.
   4. הימנע ממתח ממושך, אם כי שייק קצר לגוף הוא רק שימושי.
   5. אל תחסוך בעצמך את כל השלילי, לא מחזיקים טינה, רע, עדיף לשפוך אותו החוצה.
   6. חיים חברתיים פעילים.
   7. לתקשר יותר עם אחרים, הוא קבע כי אנשים שקטים וסגורים לחיות פחות.
   8. הרכבת המוח שלך: לפתור תשבצים, ללמוד שירה, לשחק משחקים.
   9. אתה צריך לישון מספיק.מחסור חמור בשינה מוביל להתפתחות מחלות רבות.

   אלה הם סודות פשוטים מאוד של אריכות ימים.נובגורוד הגדול וערים אחרות במדינה שלנו יש מרכזים רפואיים מיוחדים, שבו כל העבודה של הרופאים היא להאריך את חיינו ואת הנוער.סודות

   של חיים ארוכים מכל רחבי העולם

   מדענים-gerontologists ממדינות שונות בהחלט לתקשר אחד עם רעיונות והישגים אחרים, בתמורה.הם לא רק ללמוד את ההזדקנות של הגוף האנושי, אלא גם לאסוף סודות רבים של אריכות ימים.ביקורות

   ביותר מאה לאפשר להם לטעון כי אין שום דבר מיוחד, אבל, למרבה הצער, רובנו לא פעלו כללים פשוטים אלה.

   הנה כמה סודות כי גאים במדינות שונות:

   1. שתייה תה ירוק.הוא האמין כי משקה זה מכיל חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה המגינים על התאים מפני רדיקלים חופשיים.
   2. הלב הטוב של .מתברר כי אנשים רבים מחזיקים בדעה כי חסד לא רק להציל את העולם, אלא גם להבטיח אריכות ימים.
   3. אופטימיות של .מחקרים מראים כי יחס חיובי כלפי זקנה גם מאריך את החיים.כל תקופה בחייו של אדם יפה בדרכו שלו יש צורך להיות מסוגל למצוא אחד טוב בבגרות.פעילות המוח .גוף זה בגוף שלנו הוא בעיקר חוסר פעילות, כמו מדענים רבים מאמינים, ועבודתו הפעילה מסייעת במניעת הזדקנות האורגניזם כולו.
   4. חשוב הוא לא כמות המזון, אבל איכות שלה.עם הגיל, הגוף צריך פחות קלוריות, כמו חילוף החומרים מאט, אז אתה צריך לשים לב מיוחד למה שאנחנו אוכלים.יותר ירקות, פירות, יש צורך בתזונה צריך להיות שומנים רב בלתי רוויים, אשר רבים בשמן זית ושמן.מדענים אריכות ימים

      פורמולה

   מסין, עוסקים בחקר ההזדקנות של הגוף האנושי ואת תנאי הארכת הנעורים, הוא כמעט בטוח כי הסודות של אריכות ימים אנושית ניתן להכניס נוסחה מיוחדת, וזה נראה כך:

   1. אכילת מזון דל קלוריות.
   2. להפחית את מספר שומנים ובשר מן החי בתזונה.
   3. כל יום על השולחן שלך חייב להיות ירקות ופירות הנוכחי בצורת טריים.

   נוסחה זו משפיעה רק על תזונה נכונה, אך מסיבה טובה יש לומר: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים".ואם נוסיף לפעילות גופנית זו, רגשות חיוביים, יחס אדיב כלפי בני אדם, חיינו לא רק ישתנו לטובה, אלא הם יוארכו באופן משמעותי.

   מקור: http: //fb.ru/article/183686/ sekretyi-dolgoletiya-zdorovogo-i-aktivnogo