היום, שתייה בבית היא בעיה קולוסאלית!בגלל נטייה כואבת עבור משקאות אלכוהוליים, אנשים מאבדים את משפחתם, בריאות, מקצוע, עבודה.אלכוהול בכל צורה שהיא מביא נזק עצום לאדם.להיות לכודים במחלה, אנשים מתרגלים להחליף את ההורמון המלאכותי של האושר, וזה מביא להם תלות מוחלטת באלכוהול, בעיות, מחלות, כשלים, מצב פסיכולוגי רע ומדוכא ומצב רוח.אלכוהול הורג אדם, הורס את הבסיס המוסרי של התנהגותו ולעתים קרובות מוביל למריבות, עבירות ופשעים.
אלכוהול הוא אויב של אדם ויש צורך להילחם בו, לטפל באלכוהוליזם ולבצע מניעה נגד אלכוהול בקרב צעירים - בנים ובנות, בני נוער וילדים בגיל בית ספר תיכון ובתי ספר יסודי.ורק לעתים רחוקות מתממש הרצון של אדם לשתות: "מחר אני בהחלט להפסיק לשתות!".
למה אנשים שותים
- לעתים קרובות אנשים שותים "עבור החברה".להיות בחברת שתייה לא קל לשמור על פיכחון ולא נראה כמו "כבשה שחורה".
- שתייה כדרך למנוע פתרון בעיות.הרצון להטביע חוויות לא נוחות מבעיות שנפלו, להישכח ולהסיח את הדעת במצב של שיכרון אלכוהול, אנשים רבים דוחפים לקחת אלכוהול כסוכן מרגיע ומרגיע, למרות תופעות הלוואי השליליות ביותר של התלות באלכוהול.
- מנסה לשפר את מצב הרוח שלך.מטבע הדברים נובע מנקודה 2 - הדרך של הימנעות מבעיות.עם אלכוהול קל יותר להסיר חוויות חרדה, להעלות את רמת הרוח.אמנם לא תמיד מצב רוח אלכוהולי הוא שאנן ואופוריה.אם רקע מצב הרוח היה פצוע בתחילה על ידי רגשות חזקים של פחד, גירוי, כעס, עצב, אז אלכוהול כזרז יכול מספר פעמים לחזק חוויות רגשיות שליליות.זה יכול לדחוף את האדם לפשע, להרס עצמי.
- הרגל של שתייה.הרגל של שתייה לעתים קרובות יכול להיות היבט פסיכולוגי של התלות באלכוהול בהתחלה, אבל אז תלות פיזיולוגית נוצרת עם היווצרות של תסמונת נסיגה אלכוהול.ואלכוהול כבר יהפוך למרכיב טבעי בדם, בנוזלי הגוף, באיבריו.
איך להפסיק לשתות אלכוהול?כיצד לנהל ולמנוע את התנוונות של הרגל רע לתוך המחלה?האם זה אפשרי להחליף הרגל רע עם אחר - שימושי, או לפחות לא מזיק?
אתה יכול לנסות לחלוטין להימנע משתיית אלכוהול במשך 30 יום ולתקן ביומן את כל הרגשות, הרגשות, האסוציאציות וכיווני המניעים היוצאים ביומן שלך.כל התצפיות של אורח חיים מפוכח ניתן להשוות עם אלכוהול.זה יעזור לקבל מסקנות רלוונטיות לטובת אורח חיים מפוכח ובריא.
כדי להפסיק לשתות, אתה צריך נחישות והתמדה.מסקנות סופיות על ההתאוששות מ אלכוהוליזם ושיכרות המקומי ייווצר רק באמצעות התנזרות שש שנים מאלכוהול.
כדי להיפטר האלכוהוליזם ואת ההרגל של שתייה אלכוהול יעזור להגביר את המודעות שלך, המודעות של העצמי הפנימי שלך.פיתוח ושיפור עצמי של הנפש, הגוף, הרוח והנפש יעשה השתוקקות לאלכוהול ולהפוך אנשים בריאים יותר.רק אז, לא רק רצון, אלא משהו יותר - הרצון "אני רוצה להפסיק לשתות!" - יהפוך למציאות אמיתית.כמה אנשים, להבין שיש להם התמכרות לאלכוהול, מחליטים בתוקף להפסיק לשתות באופן עצמאי, מבלי למשוך את עזרתם של מומחים חיצוניים.וכאן הם יכולים להיות מאוד מועיל ייעוץ כזה:
- להבין בבירור, מה הסיבות, למה להחליט להפסיק לשתות.
- נסה לצמצם את המצב בחיים, כאשר מסורות מבוססות מאפשרות לך ללגום אלכוהול, כלומר, כאשר המצב אומר: "אתה יכול לשתות אלכוהול".
- אתה יכול לשתות לפעמים כאשר אתה באמת רוצה.ואז, טוב יותר לדחות את שביעות הרצון של תשוקה חזקה עבור משקאות אלכוהוליים על ידי אחד לשני.אבל, המלצה זו או ייעוץ הוא לא רק עבור אלכוהוליסטים שיכורים, כי הם צריכים התנזרות מוחלטת מאלכוהול.
- לנסות לגרום ולשמור על מצב רוח טוב כל היום, להעלות את הנשמה שלך, לחיות כאילו החלומות שלך ואת הרצונות( טוב) מתקיימים, לתפוס את עצמך כפי שהוא ואיך אתה רוצה לראות ולהרגיש את עצמך.
שקול שוב את הטיפים הבאים
הגדרה ברורה למה "אני אפסיק לשתות" היא הצעד החשוב ביותר במאבק נגד אלכוהוליזם.הבנת המניעים של ההתנהגות שלו, את הסיבות לסירוב עצמו נטילת אלכוהול, הוא עשה בחירה מודעת - "! לא שותה" לשתות או לא לשתות, לטובת
היכונו את הופעתה של מצבים בחיים שינסו לדחוף אותך למשקה.אל תאבד את ערנותך!להיות מודעים!בלם לדחות במשך יום או יומיים של סיפוק שתייה.לפעמים זה נראה כי כל דבר סביבך מעודד אותך לשתות.אל תיכנע לרצונות!
אם מישהו שואל למה אתה לא שותה, תשובה - "אני לא רוצה", "לא שותה", ואל תנסה להיכנס לפרטים, אינם מסביר שום דבר לאף אחד, כי כל הטיעון שלך לטובת שתייני פיכחון הם מאוד מיומנים מילולילשאול.
סיבות שאדם רוצה להפסיק לשתות שונים.קח נייר ועיפרון ולכתוב הסיבות מדוע אתה רוצה להפסיק לשתות:
- הלוואי שכל רגע בחיי הפך מודע.
- אני לא רוצה לבזבז זמן טיפש על שכרות נסחף אחריו.
- אני לא רוצה להרוס את בריאותי ולהפוך את חיי לקצרים יותר.
- ואני אוכיח את עצמך ואחרים כי באמת להפסיק לשתות זה תמיד אפשרי, וכדי לחוות שמח במעגל של חברים, אתה יכול תמיד וללא אלכוהול.
כל אחד יכול לקבל רשימה אישית משלו.אחרי הכל, התשובות תלויים אינדיבידואליות של אדם, ניסיון החיים שלו ואת תנאי החיים.כאשר אתה לא יכול למצוא את התשובה לשאלה, למה אתה רוצה להפסיק לשתות, אז, למעשה, עד שאתה באמת רוצה.
להיות כנה עם עצמך, לחשוב על מה שאתה רוצה להיות בעוד עשר שנים.
כיצד להפחית את מספר המצבים לטובת שתייה?
אנחנו נפגשים בעיקר לצורך תקשורת.אבל אורח החיים המעוות מכתיב בפגישה - לשתות לפגישה!ישנן סיבות רבות - אחת היא מחלה.להיפטר הכמיהה הרגילה עבור אלכוהול זה לא קל.אחרי הכל, אלכוהול גורם התלות הן את הגוף ואת הנפש ממנה.אבל אתה תמיד יכול לחשוב על איך לא להשתתף ב binge קולקטיבית, למצוא תירוץ, תירוץ!
כאשר אתה לבד, אתה תמיד יכול למצוא משהו מעניין לכבוש את עצמך.הרצון לשתות ילך אל הרקע, ואז - ייעלם.
איך אוכל להפסיק לשתות את עצמי?אחרי הכל במשך שנים רבות של שימוש לרעה באלכוהול, תלות פיזית נוצר, אשר מגלה את עצמו כאשר אתה מחליט להפסיק לשתות!לשנות את החיים שלך, את המצב, בדרך הרגילה, לשכוח את החברים לשתות הישן - זו הדרך הקלה ביותר להפסיק לשתות.כאשר אין חברת אלכוהול, ואף יותר מכך אם אתה נכנס לחברה של אנשים מפוכחים - אתה להפסיק לשתות בקלות רבה מעיניהם.
כמובן, אם אתה לא אלכוהוליסט, אתה יכול לשתות רק כאשר באמת רוצה, אבל את הטוב ביותר - לדחות סיפוקים למחר, מחרתיים.אם אתה עדיין שיכור, אל תאשימו את עצמכם, לא להשתכר "לורד", לא לוקח יותר אלכוהול, לאוורר ומפוכח.זה לא תמיד ניתן להפסיק לשתות במהירות.
לחיות כמו שאתה חלם, ולהרגיש את עצמך כמו שאתה רוצה לראות את עצמך.בכל אדם יש רצון לשיפור.אף אחד לא יפריע לזה.אבל אתה צריך לעבור בהתמדה צעד אחר צעד אל המטרה שלך.תהנה מהחיים כאן ועכשיו.אם אתה כבר יודע כי אלכוהול הוא מחסום את הנתיב שלך, אתה כמעט בריא.הזכר לעצמך את מה שאתה באמת רוצה.
קרא, קרא שוב, קרא בקול רם וכתוב כמה הצהרות חיוביות שיסייעו לאורך הדרך לאושר שלך.אתה יכול לשנות את ההצהרות האלה כמו שאתה אוהב:
- אני להפסיק לשתות כי אני רוצה לחיות מלא, מעניין ומאושר מאוד.
- כשאני מפסיק לשתות, אני יוצר את בריאותי ואריכות ימים.
- אני שותה רק כאשר אני באמת רוצה, אבל לא לעתים קרובות יותר.
- אני יכול לשתות כמה שאני רוצה, אבל לא יותר.
- אני יוצר את חיי החלומות שלי בפשטות רבה, בקלות ובנוחות.
