עישון הוא הרגל מרושע, כי ניתן להציב באופן שווה עם סמים ואלכוהוליזם. ניקוטין לוקח חלק בתהליכים של חילוף החומרים, כך להיפטר התמכרות מזיקה קשה, אבל זה הכרחי לעשות את זה כדי לשמור על הבריאות. מה קורה לגוף בעת הפסקת עישון? האם התוצאות תמיד חיוביות?
- ההשלכות החיוביות והשליליות של הפסקת עישון
- שינויים ראשונים
- שינויים בגוף ליום
- מה קורה לגוף במהלך השנה
- מה קורה בגוף של אישה
איך להפסיק לעשן בעצמך אם אין כוח רצון - רק דרכים מוכחות האם ניתן להפסיק לעשן בבת אחת? לפני מתן בדיקת דם, אני יכול לעשן? עישון בהנקה - השלכות על ילדים למד אם אתה יכול לעשן לאחר החילוץ השן
ההשלכות החיוביות והשליליות של הפסקת עישון
לאחר דחייה של סיגריות, השינויים מתחילים להתרחש בכל מערכות הגוף, כל החומרים הרעילים, slag הם בהדרגה בוטלו, וחסר חמצן ברקמות נעלמת. התאוששות מלאה של הגוף לאחר תלות ניקוטין ממושכת ייקח כמה שנים, אבל האדם ירגיש טוב יותר לאחר 7-10 ימים.
מעשנים לשעבר בהדרגה להסדיר את זרימת הדם ואת הלחץ, כלי משוחזרים. להיפטר ההתמכרות, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח Cardiovascular, פתולוגיות אונקולוגיות, למנוע הזדקנות מוקדמת ומוות.
איברי הנשימה סובלים ביותר מ זפת רעילה בעת עישון. מה קורה לריאות לאחר להיפטר ההתמכרות? הריאות לשחזר את הפונקציה שלהם, את היכולת החיונית של הריאות עולה. ברונצ'י פינה, קוצר נשימה נעלם, חוש הריח משתפר, השיניים משתפרות, הריח הרע נעלם.
מה קורה בגוף של גבר? בנוסף לשיפור כללי בתחום הרווחה, מערכת הרבייה מתחילה לעבוד טוב יותר. ניקוטין הורס מספר עצום של זרעונים, או עושה אותם חלשים, unviable. עישון הוא אחד הגורמים העיקריים של אי פוריות גברים ואימפוטנציה.
אילו שינויים שליליים מתרחשים בגוף:
- זמנית חסינות מופחתת - מעשנים לשעבר רגישים הצטננות, הם לעתים קרובות יש stomatitis, כיבים בפה;
- המצב הפסיכו-אמוציונלי מחריף, דיכאונות, סיוטים, מזג מהיר, נרגנות - זה נובע מחוסר הורמון השמחה של דופמין, שנכנס לגוף לאחר כל סיגריה מעושנת;
- סחרחורת, התקפי כאב ראש קשים, פעימות לב איטיות;
- בעיות דרמטולוגיות בצורת אקנה והתפרצויות;
- כאב גרון, נזלת, שיעול ללא סימנים אחרים של הצטננות;
- תחושה מתמדת של רעב, עוויתות בבטן.
חשוב! עלייה חדה במשקל - בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות כאשר אדם עוזב את העישון. על רקע חוויות שליליות ומתח, אנשים מתחילים לספוג הרבה מזון מזיק קלוריות גבוהה. זה הכרחי כדי להפוך דיאטה נכונה, כך התמכרות אחת לא להתפתח התמכרות אחרת.
שינויים ראשונים
לגוף יש יכולת מדהימה להתאושש, שינויים חיוביים מתחילים להתרחש אפילו כמה שעות ללא ניקוטין. כדי לחזק את המוטיבציה, אתה יכול לשמור על יומן של הפסקת עישון, היכן לחגוג את כל התחושות והרגשות שעולים בתהליך של נטישת ההתמכרות. ביומן ניתן לראות את כל הנתיב שעבר על ידי השעון, שיפורים - זה יעזור לא לשבור, להימנע מעישון סיגריה ברגעים קשים במיוחד.
במהלך היום הראשון, השינויים בהרכב הדם מתחילים, רמת הניקוטין ופחמן דו-חמצני יורדת, וריכוז החמצן עולה.
חשוב! עד סוף היום הראשון ללא ניקוטין, פחמן דו חמצני לחלוטין יוצא הגוף.
אולי יש חולשה, החמרה של התיאבון, בעיות עם תחילת השינה. הרצון לעשן קורה לעתים קרובות - אתה יכול להיפטר ממנו רק בעזרת כוח רצון, אתה יכול להסיח את עצמך מטלות הבית, הליכה, ספורט.
שינויים בגוף ליום
לאחר היום הראשון, אופוריה של ההחלטה הנכונה הוא עבר, המצב עלול להחמיר.
טבלת השינויים ליום בשבוע הראשון
| יום | תחושות | מה קורה בגוף |
| 1 | חרדה היא מתונה, איכות השינה מחריפה, התיאבון עשוי להיות נעדר לחלוטין | הרעב חמצן נעלמת, פונקציית התחבורה של אריתרוציטים משפר |
| 2 | עצבנות, תנודות חדות במצב רוח, יש תשוקה למוצרים בעלי ריחות חזקים. מתחיל קוצר נשימה, שיעול וכאב בבטן, הגדלת תדירות ההשתנה. נדודי שינה, עור מגרד | הקרום הרירי של מערכת העיכול מתחיל להתאושש. הרגשתי רעב ניקוטין |
| 3 | יש תסמונת נסיגה בולטת, עצבנות, שינה רע, מלווה סיוטים | רירית רירית אפיתל של ברונכי משוחזר. תוכן הדופמין (הורמון השמחה) בדם פוחת. אספקת הדם למוח והלב משתפרת, הטון הווסקולרי מנורמל, כמות הירידות ליחה בבטן |
| 4 | כדי לעצור התקפות של עצבנות זה אפשרי רק באמצעות תרופות, חלום שטחי. לחץ דם עשוי לעלות, ייתכן שיש רעש באוזניים, נפיחות קטנה של חלקים מסוימים של הגוף. התקפי שיעול מתחזקים, | הריאות והברונצ'י ממשיכים להתאושש. הפרסטלסים מחריפים - עצירות יכולה להתחיל |
| 5 | ביום זה ברוב המקרים יש כשלים. משפר טעם וריח. כאשר אתה משתעל, הריר יש צבע כהה. | רירית הפה מתחילה להתחדש, איברי הנשימה משוחזרים ברמות עמוקות יותר |
| 6 | מצב הרוח אינו יציב. הרעד של הגפיים העליונות מתחיל, בחילה, מזיעה עולה. צמא מתמיד, דחף תכופים להשתין. כאשר אתה משתעל ריר, יש זיהומים בדם | הפונקציות של מערכת העיכול משוחזרים |
| 7 | יש תחושה חזקה של רעב, העור מתחיל לקלף | ארגון מחדש של הגוף הוא שלם, שלב ההתאוששות הפעילה מתחילה |
חשוב! כאשר אתה מפסיק לעשן בבת אחת, את ההזדמנות להיפרד התמכרות מזיקה מגדיל באופן משמעותי. ביום השלישי ברמת הסלולר, יש ירידה בצורך בניקוטין, דבר שלא יקרה עם דחייה הדרגתית של ההרגל המזיק.
לאחר 2 שבועות, את bronchi לחלוטין לרפא, יש עדכון מלא של טסיות, מצב של קירות כלי משפר. התקפי שיעול הופכים פחות תכופים, אבל מעשנים כבדים בכבד יעבור משם במשך זמן רב. צבע העור משתפר, הצליל נעלם מהאצבעות.
מה קורה לגוף במהלך השנה
בסוף השבוע הרביעי מתחילה ההתאוששות של הגוף ברמה התאית, אבל זה בדיוק חודש לאחר מכן שההסתברות להתמוטטות גבוהה מאוד.
איך הגוף מתעדכן על ידי חודשים
| חודש | שינויים בגוף |
| 1 | תאים אפיתל מתחדשים, סינתזה של תאים ללא ניקוטין ומוצרי טבק בעירה מתחילה |
| 2 | תאי האפידרמיס מתחדשים, יובש העור נעלם, העור האפור והצהוב נעלם, הכלים ממשיכים להתחדש. הכמיהה לעישון היא מינימלית, אבל אין מספיק טקסים שהיו קשורים לעישון סיגריה |
| 3 | שחזור מלא של כלי מתחיל, הטון שלהם משתפר. השתוקקות פיזית לניקוטין כמעט אינה קיימת, התלות הפסיכולוגית יורדת. שינה מנורמל, סחרחורת והתקפות של כאב ראש הם כמעט לא מופרע, התיאבון נשאר מעט מוגבה |
| 4 | תאי העור מתחדשים לחלוטין, סומק בריא מופיע, בעיות עור נעלמות. נורמליזציה של ייצור אנזימים על ידי איברים העיכול, חומרים מזינים נספגים טוב יותר, הצואה הוא מנורמל |
| 5 | רק בשלב זה הכבד מתחיל להתחדש. ההתאוששות של הריאות נמשכת, הריר כמעט נעדר בשיעול |
| 6 | הדם ניקה לחלוטין, האינדיקטורים במעבדה חוזרים למצב נורמלי. ההתאוששות של תאי הכבד נמשכת. זה הופך להיות קל יותר לנשום, קצר לחלוטין של נשימה |
| 7 | התפיסה של טעמים וריחות עולה, קולטנים חוש הריח וטעם משוחזרים לחלוטין |
| 8 | שיעול וריר כמעט נעדר |
| 9 | נקודת מפנה נוספת, כאשר אדם יכול להישבר |
| 10 | מצב מיתרי הקול משתפר, הצרידות בקול נעלמת |
| 11 | אתה יכול להתחיל אימון כוח פעיל |
| 12 | זה יכול להיות בטוח אמר כי התמכרות נגמרה. הסיכון להתקף לב מצטמצם ב -50%, שבץ ב -30%, הסיכוי לפתח סרטן הכבד, הריאות - ב -85%. |
חשוב! ב 3 החודשים הראשונים של הפסקת עישון, אתה לא יכול לקחת סמים חזקים, רק הרגעה אור מותר.
מה קורה בגוף של אישה
מספר הנשים המעשנות גדל מדי שנה, אך התהליך של להיפטר מההתמכרות שלהם קשה יותר עבורן. עבור נשים, עישון עוזר להתמודד עם מתח, בעיות בחיים. במוח הנקבי יש יותר קולטנים המגיבים להורמון השמחה. נשים עישון יכול להיות קשה להיכנס להריון, ההסתברות לפתח פתולוגיות בעובר, הלידות הקשות הוא גדול.
שינויים בגוף הנשי:
- העור משפר את העור, הסינתזה של אלסטין ו קולגן מנרמל, את ההסתברות של ירידה מוקדמת ההזדקנות;
- ההסתברות של הופעת כתמי פיגמנט פוחתת, קופרוז נעלם;
- משוחזרת רקמות חניכיים, משפר את הצבע של אמייל השן;
- נעלמת צלליות על האצבעות;
- מפסיק את תהליך נשירת השיער - זה עישון נשים הסובלות מוקדם baldness;
- צלוליטיס הופך להיות פחות מורגש;
אם להפסיק לעשן יכול להתחיל עצירות, לעתים קרובות לפתח מחלות בדרכי הנשימה, יש עודף משקל.
חשוב! נשים לא יכולות להתחיל להיפטר התמכרות לניקוטין במהלך הווסת - זה יכול להוביל לעלייה מהירה במשקל.
הפסקת עישון היא צעד קשה אך חשוב מאוד לקראת חיים ארוכים ובריאים. אין צורך לדאוג יותר, שאין סיגריות למחרת בבוקר, ריח לא נעים מבגדים ושיער נעלם, העור משפר. אל תדאג קוצר נשימה, זה קל יותר לעשות ספורט ועבודה פיזית. החיסכון יכול להיות מנוצל על דברים יותר נעים ושימושי.