הילד לא ישן טוב בלילה.למה לעתים קרובות מתעורר, מה לעשות, אם הילדים לישון בחוסר מנוחה, להסתובב הרבה

הפרת שינה של לילה אצל ילד, התעוררות ובכי תכופים מוכרים לכל הורה.כן, אמהות ואבות רבים רק לחלום על כך שהילד שלהם מקבל מספיק שינה, כפי שהוא צריך ונתן את אותה הזדמנות להם - ההורים, לישון לפחות כמה שעות ברציפות.

כמובן, לא רק לאמהות ואבות בא הדעת מדוע ילדם אינו לישון בלילה, לעתים מתעורר, נבהל, מתהפכים בחוסר מנוחה.הנה

אנו לומדים מה הוא חושב על רופא ילדים סמכותי סוגיה זו קומרובסקי יוג'ין O., רשאי, לאחר קריאת מאמר זה, אתה יכול בקלות לפתור את הבעיה הזו ולבסס שינה התינוק שלך.תוכן

של ילדים עניים לישון, התעוררות תכופה סיבות חוסר המנוחה

של פרות של שנת הלילה של ילדים הרבה.זה עשוי להיות מחלה בתחילת קיומה, כאשר הסימפטומים שלה הם יותר בעדינות, או סערת הרגשות, אפילו השפע פשוט של הופעות ילד כביכול "לישון."

קרובות שינה ירודה בלילה, היא הד של מצב רציונל של היום, כאשר שינה רבה Malyshok בשעות היום, וכתוצאה מכך צוציק מבלבל יום והלילה.

הילד יכול גם לישון בשקט, לעתים קרובות להתעורר ולבכות אם הוא חם( מחניק) או קר כאשר הוא overfed.

זוכר כי עד גיל 4 חודשים, סיבת לילה של חרדה נעוצה קוליק המעיים, עד גיל 10 חודשים או ילד מבוגר עשוי לישון בצורה גרועה בגלל כאב הנגרם על ידי בקיעת שיניים.

עד גיל שנה, תינוקת ותינוק יכולים לישון רע אם הוא רעב.

זאת כל שינה ירודה עלולה להיות סימן של מחלה קשה, כגון ילדים ללא יוצא מן הכלל - רככת, אנצפלופתיה, אבחנה של הפרעות נוירולוגיות.

חוסר שינה מסוכן לגוף הילד.מחוסר שינה קבוע, האיזון באיברים רבים ומערכות האורגניזם של הילד מופרע.ילד חווה מחסור של אנזימים מסוימים הורמונים המיוצרים במהלך השינה.לכן, המשימה העיקרית היא להקים שינה.

מה הן הנורמות של שינה של הילד?

EO Komarovsky, בין המושגים של "שינה של ילדים" לבין "חלום של כל המשפחה" מציב סימן שווה.אחרי הכל, כאשר התינוק ישן טוב, אז ההורים מקבלים הזדמנות לישון מספיק.כל המשפחה מרגישה נהדר.

במחלקת הילדים להעריך את איכות השינה התינוק יומי על כללים מסוימים:

מס '	גיל התינוק	תגובות על משך השינה
1	יילוד	בדרך כלל, התינוק ישן עד 22 שעות ביום.
2	1 - 3 חודשים	ילד בגילאי 1 עד 3 חודשים - כ- 20 שעות.
3	6-12 חודשים	בגיל 6 חודשים, פירור דורש לפחות 14 שעות שינה, אשר בלילה צריך להיות מ 8 עד 10 שעות.
4	1 - 2 שנים	ילד בן שנה חייב להישאר לפחות 13 שעות ביום כדי להישאר בריאים, כ-9-10 שעות נלקחים למשך הלילה.
5	2 - 4 שנים	אם ילד הוא 2 עד 4 שנים - בחלום הילד צריך לבלות כ 12 שעות.
6	4 - 6 שנים	לאחר 4 שנים - לא פחות מ 10 שעות.
7	6 - 11 שנים	בגיל 6 הילד צריך לישון בלילה 9 שעות( או 8 שעות, אבל אז בהכרח להישאר עד שעה נוספת אחר הצהריים).
8	ישן יותר מ 11 שנים	לאחר 11 שנים של שינה בלילה צריך להיות לא פחות מ 8-8.5 שעות.

דוקטור E. Komarovsky, מזכיר להורים כי יש צורך לקחת בחשבון את שעות הילד ישן במהלך היום.אין כאן סטנדרטים אחידים, הכל די אישי.

באופן כללי, ילד של עד שנה הוא מספיק עבור 2-3 "שקט שעות" קטן במהלך היום.לילד עד שלוש שנים - אחת לשתיים.המצב כאשר ילד לא ישן ב 2 בשעות היום הוא לא נורמלי מאוד, כי זה עדיין קטן מדי כדי לשרוד כל היום ללא מנוחה.

אם ילד בגיל 5 סירב לקבל יום של שינה, זה עשוי בהחלט להיות אופציה נורמלית, שכן השינה תלויה במידה רבה את המזג של האיש הקטן.

איך להתאים את השינה: המלצות וכללים

זה לא קשה להסתגל לישון בלילה.יוג'ין קומרובסקי מציע עשרה "כללי זהב לשינה של ילד בריא".ברגע שהתינוק והתינוק הגיעו מבית החולים, קדימו את עצמכם במהירות האפשרית.הילד חייב להבין באופן אינטואיטיבי שיש זמן שבו כולם נחים.

מומלץ לקבוע מיד באיזה מרווח מתאים לשינה לכל בני הבית.זה יכול להיות מ 21 שעות עד 5 בבוקר או מחצות עד 8 בבוקר.הילד צריך להיות מונח על שינה בלילה בשלב זה( מסגרת הזמן לא זז לשום מקום).

כל בני המשפחה יצטרכו משמעת, שמירה על עצמם של הכלל שהוקם.

ברור כי בפעם הראשונה פירור יכול להתעורר בלילה לאכול.אבל עד גיל 6 חודשים, רוב התינוקות מפסיקים להזדקק להאכיל בלילה, ואמא יכולה לקבל 8 שעות שינה בלי להתעורר בארוחה של בנה או בתה.

לעתים קרובות ההורים מתלוננים כי התינוק ישן רק על ידיו.ברגע שהוא מועבר לעריסה, הוא מיד מתעורר ומתחיל להביע אי שביעות רצון.מקרה זה - חוסר המשמעת של ההורים עצמם.די לזכור כי נדנדה על הידיים אינו משפיע על בריאות וכוח השינה בכל דרך שהיא, זה רק גחמה של ההורים עצמם.לכן, הבחירה היא הנדנדה או לא הנדנדה.דעתו של קומרובסקי - ילד חייב לישון במיטתו וללכת לישון בעת ​​ובעונה אחת.

Second

כלל זה נובע מקודמו.אם המשפחה החליטה מה הזמן לישון בלילה צריך להתחיל, אז הגיע הזמן לחשוב על המשטר של היום עבור הבית הצעיר.באיזו שעה הוא ישחה, ילך, ישן במשך היום.

מהר מאוד, יילוד יתרגל בדיוק לוח זמנים כזה שהוריו הציעו לו, ולא יהיו בעיות עם שינה או ביום או בלילה.

שלישי

יש לקבוע מראש היכן וכיצד הילד ישן.קומרובסקי סבור כי עבור תינוק מתחת לגיל 3, האפשרות הטובה ביותר היא עריסה לתינוק, ועד שנה זה יכול להיות גם בחדר השינה של ההורים, כי זה יהיה יותר נוח לאמא להאכיל את פירורי בלילה ולשנות אם לא צפוי מראש.

לאחר שנה, אומר יבגני אולגוביץ ', מוטב לילד לקחת חדר נפרד ולסדר מחדש את מיטתו( אם כמובן קיימת אפשרות כזו).חלום משותף עם ההורים, אשר אמהות רבות ואפילו האפיפיורים מנסים לתרגל עכשיו, היא לא האפשרות הטובה ביותר.יוג'ין קומרובסקי סבור כי אין קשר לשינה עמוקה, וגם האם והאב אינם מוסיפים בריאות.לכן, זה פשוט לא הגיוני.

רביעי

זה לא יהיה צורך להשתמש בו, אם המשטר של יום של פירורים הוא חשב היטב על ידי הוריו.אבל אם בלילה הקאראפזה מסתובבת הרבה, ישנה "חטופים" במשך 30 דקות או שעה, והרופאים לא מצאו שום מחלות פיזיות או אבחנות נוירולוגיות, קרוב לוודאי שהוא פשוט ישן במשך היום.

יוג'ין קומרובסקי ממליץ לא להיות ביישנית ובהחלטיות להעיר את התינוק המנומנם בשעות אחר הצהריים, כך ששעה או שתיים "תצא לדרך" לטובת מנוחה בלילה.

החמישית

שינה ואוכל הם הצרכים הבסיסיים של התינוק בשנה הראשונה של החיים.אז ההורים צריכים למצוא את האיזון הנכון ביניהם.עבור זה Komarovsky מייעץ כדי לייעל את הדיאטה.מלידה עד 3 חודשים התינוק יכול ביולוגית צריך להאכיל בלילה 1-2 פעמים.מ 3 חודשים עד 6 חודשים - מספיק כדי להאכיל בלילה פעם אחת.אחרי שישה חודשים - אתה לא צריך להאכיל בלילה, אומר הרופא.

עם יישום כלל זה בפועל, רוב הבעיות מתעוררות במשפחות שמנסות להאכיל את הילד על פי דרישה.אם יש משטר ברור או לעתים קרובות את מצב מעורב מומלץ( על פי דרישה, אבל במרווחים קבועים - לא פחות מ 3 שעות), ואז התינוק מתרגל לאכול בדיוק ככה.אבל אם בכל חריקה הוא מיד נתן שד, אז אל תתפלאו כי התרסקות מתעורר כל 30-40 דקות ובוכה.הוא יכול לעשות את זה כי הוא רק אכילת יתר כרונית, בטנו כואבת.

עדיף להציע לתינוק חטיף קל בהאכלה לפני הלפני אחרון, ובסוף האחרון לפני השינה בלילה - מזין וצפוף להאכיל אותו.

שישי

לישון בשקט בלילה, אתה צריך להתעייף בשעות היום.לכן, הילד צריך ללכת יותר ויותר לעתים קרובות בחוץ, לעסוק משחקים התפתחותיים המתאימים לגיל, להתאמן התעמלות, לעשות עיסוי פירורי מזג.

עם זאת, בערב, כמה שעות לפני השינה, עדיף להגביל משחקים פעילים, רגשות חזקים.עדיף לקרוא ספר, להאזין שירים, לצפות( לא לאורך זמן) קריקטורה האהוב.קומרובסקי נזכר כי אין גלולות שינה טובות יותר מאשר שיר ערש של אמא בטבע.

השביעי

הוא מווסת את מיקרו אקלים בחדר שבו הילד ישן.התינוק לא צריך להיות חם או קר, אסור לו לנשום אוויר יבש מדי או לח מדי.קומרובסקי ממליץ להקפיד על הפרמטרים הבאים מיקרו אקלים: טמפרטורת האוויר - מ 18 עד 20 מעלות, לחות - 50-70%.

חדר השינה צריך להיות מאוורר, לפקח על ניקיון האוויר.על החימום הסוללה בדירה עדיף לשים שסתומים מיוחדים, אשר ימנע את ייבוש האוויר בחורף.

EDS

כדי לישון ביתר קלות, אל תשכחו את העיסוי לפני אמבט הערב.האמבטיה עצמה Komarovsky מייעץ לבלות באמבטיה מבוגר גדול מלא מים קרים( לא מעל 32 מעלות).לאחר הליך כזה, תיאבון טוב ושינה בריאה מובטחת.

התשיעי הורים שרוצים לקבל מספיק לישון בלילה צריך לטפל בתינוק לישון בנוחות.תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על איכות המזרן.זה לא צריך להיות רך מדי ולחצה תחת משקל התינוק.עדיף אם הוא מלא חומרים ידידותיים לסביבה מסומן "hypoallergenic".

מצעים צריכים להיות מבדים טבעיים.אל תקנו סדינים בהירים וכיסויי שמיכות עם דמויות מצוירות.עבור התינוק זה הרבה יותר שימושי, אם בפשתן אין צבעי טקסטיל, זה יהיה צבע לבן רגיל.לשטוף פשתן עם אבקה התינוק מיוחד ולשטוף ביסודיות.כרית אינה נדרשת לילד עד גיל שנתיים לפחות, אומר יבגני קומרובסקי.לאחר גיל זה, הכרית צריכה להיות קטנה( לא יותר מ 40x60).

Tenth

זהו הכלל העדין ביותר שיוג'ין קומרובסקי עצמו מכנה את החשוב מכל העשרה כולה.שינה רגועה יכולה להיות רק תינוק, שהוא יבש ונוח.לכן, זה מאוד קפדני לשקול את הבחירה של חיתול חד פעמי.עדיף לתת עדיפות חיתולים יקרים עם שכבת "אינטליגנטי" סופג, דורות הוכח ובטוח.

כיצד לשפר את השינה - עצות שימושיות

אם להורים יש משימה לעשות חלום לילד שגדל זמן רב מחיתולים, אז אמא ואבא יצטרכו לעבוד קשה.ראשית, הילד יצטרך להגדיל את הפעילות הגופנית ולהפחית באופן משמעותי את זרימת ההופעות החדשות( באופן זמני לא לקנות צעצועים חדשים, ספרים ולא מציג סרטים חדשים).לפעמים כדאי לשים לב לשינה של לילה לטובת הלילה.

בדיוק את הטקטיקה צריכה להיות אחריה והורים לילדים, כמו שאומרים אצל אנשים, יש מעורב יום ולילה.רק הגבלת יום ללא רחם של חלומות תעזור במהלך השבוע להעביר את הילד למצב רגיל, כאשר הוא מתחיל לנוח בלילה.אם אין הפרעה בשינה בלילה אפילו עם שמירה שיטתית על כל ההמלצות לעיל, הילד חייב להיבדק על ידי רופא.

ההורים צריכים לבחון מקרוב ולראות את אופי השינה של פירורים תנוחות, שבו הוא עדיין מצליח להירדם.אם התינוק ישן, זורק את ראשו לאחור, זה עשוי להיות סימן ללחץ תוך גולגולתי מוגברת.אם התינוק נרעד לעתים קרובות בחלום, זה יכול להיות גם ביטוי של בעיות נוירולוגיות וחסר של סידן וויטמין D.

אם ילד ישן עם עין פתוחה למחצה, זה יכול להיות סימן של התרגשות עצבים מוגברת.הפרעת שינה אצל ילד לעיתים רחוקות מאוד דורשת כל תרופה, אתה לא צריך לדחוף את התינוק שלך עם הרגעה ותרופות נויטרופיות.אבל לפעמים אתה יכול להשתמש בהכנות על בסיס צמחים או decoctions של momwort, ולריאן, מנטה.

חלום על הבטן, שעליו יש כל כך הרבה סכסוכים בפורומים ההורים באינטרנט, Komarovsky רואה די מקובל ואפילו אפשרות שימושית מאוד.עבור הילד עמדה זו של הגוף במהלך מנוחה הוא די טבעי.אין קשר בין שינה על הבטן לבין תסמונת מוות תינוקות פתאומי, אומר קומרובסקי.

ילדים צעירים הם מאוד מטאוסטיטיביים.גם עם כל ההמלצות, עדיין יש לילות ללא שינה, אם הלחץ האטמוספרי "קופץ", מזג האוויר משתנה בבת אחת, סופת רעמים חזקה מחוץ לחלון.

וידאו: איך לישון, לשפר את השינה של התינוק

בסרטון, ד"ר קומרובסקי מספר על התנאים שיש ליצור בשעות היום, כך בלילה ישן היטב.

מקור הפרסום: מאמר המערכת http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /