אחת המחלות הנפוצות ביותר של עמוד השדרה בעולם המודרני היא עקמת. המחלה מאופיינת בהתפתחות פרוגרסיבית ולעתים קרובות מתחילה כילדה. אם אתה לוקח זמן לטפל עקמת בבית, ואז סיבוכים רבים יימנע.
- עקרונות טיפול עקמת
- עקמת של 1 מעלות
- עקמת תואר שני
- עקמת של התואר השלישי
- מה לחפש
- פרטים על הטיפול ב עקמת בבית
- בקרת יציבה
- תרגילים לטיפול
- טיפול ב עקמת בקרב מתבגרים
- עקמת ילדים
אנו מטפלים עקמת תואר ראשון אנו להיפטר עקמת של 2 מעלות בבית טיפול בעקמת עמוד השדרה אצל מבוגרים עקמת ילדים: LFK תסמיני דלקת מפרקים שגרונית ומתכונים עממיים
עקרונות טיפול עקמת
מהר כדי לרפא עקמת הוא בלתי אפשרי וזה על הבית אחראי, טיפול מקיף כי הרופאים מקווה להצמיד. בהתאם למידת העקמומיות של עמוד השדרה, הרופא קובע סדרה של אמצעים רפואיים ומניעה.
חשוב!אם תתעלם מהמחלה, אל תתנהג על פי מרשם הרופא, אז המחלה תקדם. כתוצאה מכך, זה מוביל להתפתחות של סיבוכים, שרבים מהם לא ניתן לרפא או התערבות כירורגית נדרש.
עקמת של 1 מעלות
עקמת 1 תואר בבית מטופל עם סדרה של מספר תרגילים:
- קחו מקל, ישבו על שרפרף, פתחו אותו בראש והניחו אותו על הכתפיים. יחד עם זאת, הצוואר צריך להישמר בדיוק, גם בחזרה. אתה צריך לשבת במשך 15 דקות. האם התרגיל 2 פעמים;
- עומדת ליד הקיר ומכרבלת את ראשה, כתפיה ועגליה. יש צורך לעמוד על 10-15 דקות;
- לסובב את הסדין, לשים על משטח יציב, שבו אתה יכול לארגן את עצמך. הנח על גליל מעוות כך שהוא לאורך עמוד השדרה. האם התרגיל 2 פעמים ביום במשך 10 דקות;
- לתלות על הבר האופקי, להפוך פונה שמאלה וימינה כמה פעמים (כפי שאתה יכול).
מהן המטרות לטיפול ביתי:
- להפסיק את התקדמות המחלה;
- לייצב את עמוד השדרה;
- לחזק את השרירים המחזיקים את עמוד השדרה;
- תיקנו כבר חלקים מעוותים של הגב.
עקמת תואר שני
לגבי התואר הראשון, מומלץ להשתמש בתרגילים:
- להיות במקום מרווח, ולבצע את התרגיל "לבלוע";
- לעמוד בדיוק על הקיר, ובהדרגה לרדת, ברכיים לכופף - לעלות;
- לשכב על הגב שלך ולעשות "מספריים";
- ואז "אופניים";
- לחלופין להביא את הרגליים אל הבטן שלך עם הברך;
- לעמוד על הברכיים, לנוח את כפות הידיים, ולבצע שקעים למעלה ולמטה;
- להיות כל רגל על כיסא ולעשות נוטה לרגל, הרגליים לשנות;
- יתר על כן, אתה צריך לכרוע על הרצפה, לשבת על העקבים שלך עם הישבן שלך, למשוך את הידיים שלך ולעשות רכן קדימה, הנחת החזה שלך על הרצפה;
- לסגור את הידיים, להשיב אותן לאחור ולהפיץ את מרפקיהן.
עקמת של התואר השלישי
בשלב השלישי של עקמת בתנאי הבית לבצע תרגילים כאלה:
- לשכב עם הגב על הרצפה, לשים את הידיים במנעול, להזיז אותם לחלק האחורי של הראש, להוריד את המרפקים למטה על הרצפה ולהרים אותם;
- לסירוגין להפוך את הרגליים אל הבטן, נוגע בו עם הברך;
- קם על הכתפיים, כך שיש סטייה מאחור;
- באותה תנוחה, לכופף את אזור החזה;
- הפוך על הבטן, לנוח על הרצפה עם הידיים ולהרים את תא המטען;
- להפוך את הגב, לעשות את התרגיל "אופניים".
- ואז "מספריים";
- הרימו את הרגליים למעלה והניחו אותם בכיוונים מנוגדים, ואז הביאו אותם יחד;
- שוב לשכב על הבטן שלך להרים את הראש עם הכתפיים שלך;
- הפעל את הגב ואת למתוח ככל שאתה יכול;
- שוב בטן למטה לחקות שחייה.
מה לחפש
בנוסף עיסוי, קורס קבוע של נהלים פיזיותרפיה וטיפול גופני, אתה צריך לכלול בתוכנית התאוששות הקשחת הגוף, תזונה מאוזנת. תרומתם להחלמה נעשית על ידי הליכה באוויר הצח, דרך חיים פעילה. שליטה מתמדת חשובה של יציבה, יש צורך לישון בהכרח על מזרון אורתופדי.
הרפואה המסורתית מציעה אמצעים משלהם להקלה על הכאב. בגלל עיוות של הגב, כאב לעיתים קרובות מתרחשת עם עקמת. אמבטיות חמות עם תמציות צמחים, מלח דוחס לעזור לעצור במהירות התקפות כואבות.
פרטים על הטיפול ב עקמת בבית
בקרת יציבה
אם יש חשדות לגבי התפתחות עקמת, אתה יכול לערוך בדיקות כל שבועיים. הם יסייעו להבין עד כמה טוב שלד של הגב נוצר (או נוצר כבר) אצל הילד. אם היציבה נכונה, אז כל חלקי הגוף יהיו סימטריים על עמוד השדרה: אין סיבוב של האגן, כיפוף עמוד השדרה. אחוזי הגוף עם הגידול של אדם לשנות, אז אתה צריך לפקח על היציבה שלך כל הזמן, אבל בעיקר בגיל הילדות (בית הספר).
שיעור יציבים רגילים, בהתאם לגיל:
- האם ילדים בגיל הרך. הכתפיים לא צריכות לבלוט קדימה, אבל השכמות בולטות מעט לאחור. הבטן בולטת קדימה, באזור המותני יש כיפוף קל של עמוד השדרה קדימה.
- בבית הספר. הכתפיים נמצאות במצב אופקי ברמה. הלהבים אינם בולטים, הם נלחצים לאחור. עמוד השדרה בעל עקומות פיזיולוגיות מתונות. הבטן כמעט לא בולטת. שני חלקי הגוף הם סימטריים.
- צעירים. הלהבים נלחצים בחוזקה לגב. הפטמות ממוקמות באותה רמה, יש משולש של המותניים. הבטן לא בולטת בכלל, הוא מעורב.
תרגילים לטיפול
כאשר רופא מאובחנת עקמת, הדבר הראשון לעשות הוא תרגיל שתוכנן במיוחד. ביצועם הוא קל, ועם תרגול קבוע, התוצאה תהיה חיובית.
מה יעזור בטיפול:
- סחוס בין-חולי בהדרגה מאומנים, מיתרים ומפרקים ירכשו את היכולת להתאושש;
- עמוד השדרה, הדגיש כל הזמן, יפורק;
- חוזק הגמישות של השרירים עולה;
- בריאות כללית מתחזקת.
כדי לבצע את התרגילים כראוי, אתה צריך ללמוד אותם יחד עם מומחה בטיפול תרגיל. יתר על כן, פיזיותרפיה צריך להיעשות בבית כל יום. כל תרגיל הוא ממוצע של 15 פעמים.
סטנדרטי של תרגילים:
- כדי להיות אפילו, להירגע. החזיקו את כפות הידיים יחד והניחו לנגד עיניכם. ראש כדי לעצור, מנסה להציץ מאחורי כפות הידיים. כאשר הצוואר מתוח, לאט להפוך אותו ימינה, ולאחר מכן שמאלה.
- עם גב ישר, להרים את הראש. החלק את הראש בצורה חלקה, ואז פשוט לתרגם אותו קדימה.
- האם מדדים ראש נמדדים בכיוונים שונים. נסו לראות בעיניים את העקב הנגדי של כף הרגל. משרעת התנועה גדלה בהדרגה.
- בעמידה, הידיים מורדות לאורך תא המטען. הרם לאט את הכתף הימנית ונסה להוריד את הכתף השמאלית למטה. לכופף את הראש קצת מאחורי הכתף השמאלית שלך.
- עם גב ישר ואגן ללא תנועה, אתה צריך ללחוץ את עמוד השדרה כך הכתפיים שלך נופלים למטה (כאילו מישהו לוחץ על הכתפיים שלך), ולאחר מכן למתוח את עמוד השדרה שלך, למתוח את הכתפיים לאוזניים.
- עם גב ישר ואגן ללא תנועה, נסה לעטוף את הידיים סביב חפץ עגול גדול ודמיוני. ידיים מושכות קדימה, ואת הכתף להבים, ולאחר מכן בחזרה ככל האפשר.
- שב על הרצפה, שמור על הגב ישר, הידיים על הרצפה. על שאיפה, לרכון קדימה ולנסות להגיע עד הברכיים. על הנשיפה, יש ליישר את הגב בזהירות, מנסה להגיע אל הישבן בעורף.
- הפוך ורגליים לכופף את הברכיים. עם גב ישר, לשים את הידיים על המותניים שלך. שלושים שניות לעשות תנועה מעגלית של האגן בכיוון אחד, ואז עוד שלושים שניות להזיז את האגן בכיוון ההפוך. נסה לנשום עמוק, גוף הגוף רק מעט קדימה, אבל לשמור על הגב ישר.
- להיות ישר עם הרגליים להגדיר רוחב הכתף בנפרד. רכן קדימה, עד כמה שאפשר לכופף את הגב התחתון.
טיפול ב עקמת בקרב מתבגרים
טיפול עקמת בקרב מתבגרים אינו שונה במיוחד מן הטיפול במבוגרים, זה יכול להיות טוב יותר רק השפעה. בבית, הם מטפלים בעזרת תרגילים מיוחדים ידועים:
- "סנונית";
- "מספריים";
- "אופניים";
- סוגים שונים של הליכה במקום (ידיים מאחורי הראש, זריקת השוק, ידיים מאחורי הגב, אנחנו הולכים על העקבים, זרועות למעלה - אנחנו הולכים על הגרביים).
עיסוי והליך ידני צריך להתבצע על ידי מומחים.
עקמת ילדים
ילדים מקבלים עקמת בבית, כמו גם מבוגרים. עקמת בילדות עדיף לטפל. מומלץ לרכוב על אופניים באופן קבוע, ללכת לשחות. צפה בתנוחה שלך. אל תצרח על הילד, כשהוא מתרפס בזמן שיעורים, בבית הספר בכיתה. גורמים כאלה מאלצים את השרירים ומתחילים לתפוס תנוחה והמצב אפילו גרוע יותר. נושאים אוראליים יכולים להיות מוצעים לעשות שקר.
כדי לטפל עקמת בבית, זה עובד, אתה צריך סבלנות, סדירות יחס חיובי. אבל חשוב להיות מסוגל לטפל כראוי בעמוד השדרה. ישיבה יש צורך רק עם גב ישר, אחרת עקומות פיזיולוגיות של הגוף יהיה מופרע, וכתוצאה מכך עיוות עמוד השדרה. כפות, כאשר יושבים כראוי, צריך להיות על הכיסא, ואת המותניים צריך לשכב על גב הכיסא. אתה צריך כל הזמן לפקח על היציבה שלך, לנסות לאכול נכון ולהוביל אורח חיים פעיל. עם גישה זו ניתן יהיה לשפר את מצבך ולמנוע התפתחות של עקמת אצל ילד.
