התעמלות טיפולית אפקטיבית עם שבר של עמוד השדרה המותני

סובלת מכאבי גב?

תסתיר מתחת למרפסת כניסת החליפה?

חושב שזה יפסיק מעצמו?אבל הכאבים מוכפלים. ..

שתתפייסו כבר, נואש למצוא תוכן התרופה יעילה. ..

של המאמר: אפקט

על נזק גוף
סבירה התוויות
כללי פוסק מתחמי פעילות גופנית
בשנת
חריפה כאשר הכאב נרגע ביקורות
אפקט התעמלות

על הגוף בקע

עמוד שדרה - הנדהם של החוליות של חוט, עצב השדרה, מה הביא מהיווצרות סדקי הדיסק.הוא מתבגר בקע עקב תמורות ניוונית של הסחוס, אם אדם נמצא antifiziologicheskoy עמדה יציב או מרים משקולות.הוא משמש לטיפול פיזיותרפיה.

ניזק סביר תוויות התוויות

הבאים: מחלות אונקולוגיות

;
מוקדם במה לאחר ניתוח;אנגינה
;מדינת
לפני התקף לב;משבר יתר לחץ דם
;
הפרעה קריטי זרימת דם במוח.כמה תרגילים החולים

המפורטים להלן לעשות בעצמם.אבל מייד לאחר הניתוח הוא הוראות מעקב דייקניות מאוד טוב תחת פיקוחו של נוירוכירורג או בטיפול רופא.החלת

קוצץ שלב שיקום.כתוצאה מכך, החולה יכול שוב לחזור לסוג של חיים נורמליים.

כללי כללי ברירת

של תרגילים תלוי בשלב של המחלה ומידת לוקליזציה של הבקע.רכס שני השלבים הראשון נמתח שרירים להירגע, על הצעד השלישי הוא השיג ייצוב של עמוד השדרה וחיזוק שרירי הגב.מה

instagram viewer

תרגיל מוצגי מחלה זו?

בתסמונת חריפה

ESDI החמיר( סריקה, כאב אקוטי), מומלץ הרופאים לקחת את העומס.סיוע נותן פוזה עם מכופף רגליים.המטופל במקרה זה נעוץ בגב, בצד.השימוש בו מגביר את הפערים בין החוליות פוחת גירוי של עצבים, משפר את זרימת הדם לאזור.מרכיבים עיקריים

של פיזיותרפיה בשלב זה:

עמדת פריקה 1., מה המטופל לוקח יום אחד כמה פעמים עשר עד עשרים:

שוכב על גבו על רגליים לכופף 90 מעלות בברכיים, במפרקי ירך( להשתמש עמדה);
שוכב על בטנו במורד הפנים, לדחוף אותו תחת בקוטר מכבש של שישה עד שמונה סנטימטרים.

2. תרגילים שרוע פרקדן:

לפת אגרוף, הרגליים לכופף, לנשום, להירגע;רגל
משיכה, לכופף את הברכיים, שמירה על העקבים על המיטה;
שוב ושוב לנשום עמוק;
להזיז את הרגליים למעלה ולמטה.תרגילי

יש שחקו חמש דקות שלוש פעמים ביום.כפי ששחרור מכאב במתחם מתווסף התרגילים על ברכיו, מרפקיו.סוגי Off של תרגילים, מה לספק רכס התכופפות.

סיבות אפשריות לטיפול צרבת הביתה.

כמה מהר לרפא דלקת שקדים מוגלתית באמצעות תרופות עממיות?קרא מאמר זה.

כאשר הכאב נרגע

לאחר הקלת כאב אקוטי מוכתב תרגילים עבור העיתונות, התאמת יציבה.בשנת

צעד זה תווית:

הרמת רגליים או יציבה של הגוף בשכיבה;סקוואט מלא
;תנועות רחבות
.השפעה חיובית

על עמוד השדרה נותנת גב, זחילה, אשר מקטינה את העומס על עמוד השדרה.

תרגילים Bubnovskaya

משמש כדי למנוע היווצרות של בקעים של עמוד השדרה.אפקט: התחזקות

של שרירי הגב;
שיפור הביצועים של מערכת הלב וכלי הדם, בלחץ דם t.ch.umenshenie;
שיפור זרימת דם לאזורי בעיית האחורי;פריקת
של מפרקים ועמוד שדרה.

תרגילים אלה מבוצעים במרכזי kinesitherapy בהנחיית מדריכים מנוסים;אוטונומית בבית.הם מבוצעים בצורה חלקה, ללא תנועות גסות.בית

התעמלות

לקום על רגליו האחוריות, אנו לנוח בידיו, ברכיים, מרגיע את הגב.
זהה, אבל הגב כפוף.
תרגיל דומה, אך בעת עיקול נשיפה לגבות, לכופף שאיפה כלפי מטה.
אנחנו הולכים על הישבן, הידיים מאחורי הראש, הרגליים ישרות.
אנחנו יושבים על הרצפה, נשענים על כף היד.בזה אחר זה אנחנו מתרוממים חצי מכופפים, אחרי רגליים מסודרות.
לכופף את הרגליים, ליישר רגל שמאל שלך, להרחיב את הבוהן של הרגל, לגרור את גרביים.בצע עליות קטנות עם רגל שמאל שלך עשרים פעמים.כך גם עם רגל ימין.
שכבנו על הרצפה, עושים "אופניים".כושר

עם מאמן

כאב מסיר, מגביר את הניידות של המפרקים, מנרמל את הטון ומקל התכווצויות שרירים.שיעורים מתקיימים בפיקוחו של רופא על פי התכנית האישית המפותחת אשר מותאמת לרמת חומרת המחלה ואת חומרתה של כאב.שימושי ולאחר ניתוח על הרכס לשיקום.

התעמלות על מחלקת עמוד השדרה lumbosacral Norbekovu

לשפר את מצבה של מערכת המין והשתן, החייאת המיניות.
הרגליים כפופות בברכיים, עומדות ברוחב הכתפיים.קדימה.טורסו חסר תנועה.Coccyx ממהר כלפי מעלה.הגב מוחזק אנכית.אנחנו מכופפים את האזור המותני.
ואז אותו cocsex לחלק האחורי של הראש.שוב אנו מזיזים את הזנב התחתון מלמטה למעלה.ברכיים כפוף מעט.אנחנו לוחצים את הזנב כדי להגיע לעורף.אנחנו מתכופפים בגב התחתון.אנחנו מתגלגלים לאחור.אנחנו מכופפים את הגב התחתון, מושכים את הזנב לחלק האחורי של הראש.אנחנו מחלקים באופן שווה את העומס.אנחנו מרגיעים את הגב התחתון.
תנועה מעגלית של ירכיים.טורסו חסר תנועה.אנחנו מתקנים את התנוחה הזאת, מותחים את הצד, מכוונים את הארגז לצד.
שינוי התנוחה.אנחנו דוחים את הירך השנייה בצד.שוב למתוח עם הנאה!אנחנו רוכנים לעבר הירך.
אנחנו מכופפים את עמוד השדרה המותני.רגליים יחדיו.מושך.אני מנסה לגעת בתקרה בכף ידי.התחל את המדרון.הם נמתחו.אנחנו מחליפים את היד.יד שנייה.שוב רול.

אתה יכול למצוא עוד על התעמלות עם שבר של עמוד השדרה lumbosacral במאמר זה.

התעמלות עבור נימים וכלי שיט:

לנער את השרירים.
אנחנו להחליש את תא המטען ולנער אותו.

ציר עבור כל הרכס

עמוד השדרה הוא ציר התנועה.אנחנו מתחילים טוויסט רך של הגוף.ידיים על הגב הקדמי.מבט אל המרפק, בתקרה.אנו מוסיפים מאמץ.מחזיק את הגליל קדימה, להסתובב.

אנחנו מתפתלים לאורך ציר הרכס בכיוון ההפוך.מבט אל המרפק.מתח הרפיה.אנחנו חוזרים לתנוחת גליל ולהיות אפילו.רכס ישר, כתפיים לאחור.הגוף היה עד לנקודה האחרונה.הוסף מאמץ.כך גם בכיוון ההפוך.

הסנטר מכוון אל עצם החזה.תסתכל על הכתף שלך למטה.ישר.אנחנו רוכנים לצד.אנחנו מתחילים להתפתל.הראש, הכתפיים, החזה מסתובבים סביב עמוד השדרה, נפרשים אל התקרה.

מבט מעבר לכתף.אין לשנות את התנוחה, להסתובב בכיוון ההפוך.אנו מגיעים לנקודה הקיצונית.גלגל בכיוון השני.להסתובב הרכס, שמירה על גליל.אנו מתפתחים דרך הגב, מגיעים לנקודה הקיצונית.

מרגיע נשימה:

נשימה באף.ידיים מורמות.נשוף - הידיים למטה.נשמו בקלות, ברוגע.אנחנו עוצמים את עינינו ומדמיינים איך הגוף מלא עוצמה קסומה.
כוונון נשימה.הגב ישר.אנחנו מטפסים למעלה.עיני עצומות.דקלים הניחו על משטח קריר דמיוני.

כמה מהר כדי להגדיל את ההמוגלובין על ידי תרופות עממיות?המלצות שימושיות ואת המתכונים הטובים ביותר.

כיצד לטפל דלקת ריאות בבית?קרא מאמר זה.

גורם וטיפול אובדן שמיעה אצל מבוגרים - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lor-zabolevaniya / tugouhost.html ביקורות

התעמלות אירינה

בפעם האחרונה את הבקע היה כל כך חולה שזה לא ישן בלילה.נואשתי מכל האמצעים.הלכתי לקורסים בובין.לאחר שבועיים של אימון, הכאב שכך.עכשיו אני עושה את אותו הדבר בעצמי - זה עוזר.

אוקסנה

הלכתי למרכז זה.בהתחלה זה עזר, ואז הכאב התחיל לחזור.עכשיו אני נואש, אני כבר לא מאמין בשום דבר.

סרגיי

אם אתה מבין את כל המרשמים של רופא ואתה עובר קורס של טיפול ללא הפרעה זה, אז לא יכול להיות שום גניבות.מתוך מאמץ פיזי סביר, אף אחד אחר בעולם לא היה חולה!

אני עצמי, רופא בהכשרה, לא עובד בתחום הרפואי, ואני יכול לדבר כמומחה שעבר קורס של טיפול במרכז בובנובסקי לאחר השבר - העומס הפיזי בפיקוח מומחי שיקום לא יכול להזיק.

והמצב מתדרדר, ואת השבר לא יכול להגדיל - כי התנועה הנכונה הרגילה היא נקודת אל חזור, אז זה צריך רק להשתפר.