קומפלקס מלא של תרגילים לשיקום הראייה: התעמלות לעיניים

קוראים יקרים

, היום אנו רואים את הנושא של "חזון:. איך לתחזק ולשפר"קחו תרגילים לעיניים, מגוון רחב של תרגילים כדי לשפר ולהשלים את שיקום שיטת ויליאם הורציו בייטס ז'דאנוב ולדימיר Georgievich עם שגיאות השבירה - קוצר ראייה, רוחק ראייה, אסטיגמציה.וגם איך אתה יכול לעזור העיניים שלך עם מחלות עיניים אחרות.

בראשית דבריי אני רוצה לומר את האמת, כי למרות הפופולריות של חסידיו מערכת התאוששות VG ז'דאנוב Norbekova Mirzakarim Sanakulovich ועוד רבים אחרים, למעשה, את אבן הפינה - של כל מיני וריאציות של תרגילים לשיפור הראייה, וממערכות שונות של תרגילים כדי לשחזר את העין- התיאוריה ושיטת W. G. Bates!כל זה בא לידי ביטוי בפרסום זה שייך המחבר - רופא עיניים אמריקאי - בייטס, אשר עזב במאה שעברה, והשאיר אחריו מורשת של תקווה ואפשרות החלמה ללא ניתוח ותרופות.גם

, שחי בתקופת בייטס, המדען ונטורופתית המפורסם פול בראג תרומה רבה לטיפול במחל ראייתה: הציגה נהלים מסוימים כדי לשפר את הפונקציות של חזון ולשחזר את העין על ידי שיפור איכות מזון, ניקוי טיפולי בצום, תרגילי נשימה מלאים עמוקיםoculomotor השרירים, טבעי לעומת העין טמפרטורה גירויים נהלים.תוכן

: כיצד לשמר ולשפר - עיני ייעוץ

- ראי של העולם הפנימי, הם משקפים את המגוון הנפשי והפיזי שלומדינות: שמחה, כעס, דיכאון, מחלות של איברים פנימיים, ההשפעות של צורות שונות של התעללות בחירות בסגנון חיים ירודות, מתח פיזי.

אם אתה מסתכל מקרוב, תוכל להבחין כי הילדים נעו ללא הרף עיניים, ואילו מבוגרים להפנות את ראשם כדי לראות אובייקטים בצד.לכן, אצל בני אדם מבוגרים שרירי עין הם משוללים תנועות חיזוק טובות, הם להחליש ראייה היקפית מושפלת באופן משמעותי.העיניים הכי

עייפים ממרחק מונופוקלית קריאה ארוך ומתמשך.עלינו לנסות להיפטר מההרגל הזה, יצירת שינוי בעינית, ללכת באוויר, כדי לאמן את שרירי העין, הביט אל האופק, לראות את העננים בשמים הכחולים.ירק של עצים וגבעות הוא טוניק הטוב ביותר לעיניים.עיני

נמאסות ניתן להחיות, ואחריו כביסת העטיפה בידיו במשך כמה דקות.הדיאטה צריכה לכלול מיץ גזר יותר, תפוחים, סלרי, כרוב, פטרוזיליה, צנוניות.לחשוף את העיניים אל השמש, כמובן, כיסוי העפעפיים שלך.שב, הפנים אל השמש, ולאט לאט להזיז את הראש מצד לצד, מרגיש את החום של קרני השמש.

לאדם, צבע חשוב כי זה יוצר מצב רוח מסוים.צבע יכול לקדם את תהליך הטיפול בחולים.לכן, צבע כחול יש השפעה חיובית על חולים עם חום, סגול מרגיע נשים בהריון, צהוב ואדום לקדם את זרימת הדם, וכחול ולבן להפחית את לחץ הדם.

כל צבע גורם לתגובה מיוחדת במוח האנושי.כחול נותן תחושה של שלווה ושביעות רצון.כחול כהה הוא תחושת ביטחון.תגובה זהה נגרמת על ידי צבע ירקרק כחול.

צבעים אדומים וצהובים קשורים עם אור השמש ואש הבית.השילוב של ירוק ולבן יוצר תחושה של טוהר, סגול עם ירוק - פאר ותחכום.קירות של צבע כחול כהה בדרך כלל לגרום למצב רוח אגרסיבי.סגול כחול נותן אי ודאות ועגמומיות.צבע כתום פועל עלינו מרגש.צבע צהוב - אור כמו יום שמש, מעורר שמחה.צבע ורוד מרגיע.

אופטלמולוגים פיתחו שיטות לטיפול בצבע של מחלות עיניים מסוימות.ניסויים פיזיולוגיים עם בני אדם הראו כי הפעולה של ירוק מפחית לחץ תוך עיני, מקדם את המילוי הרגיל של כלי הדם עם הדם.

מניעה וטיפול בעיניים: שחזור ראייה: המלצות של בייטס בראג

1. לא לקרוא שוכב במיטה לפני השינה.הפסקה הפתאומית של קריאה ונרדמת מובילה למצב מתוח של העיניים במהלך השינה.
2. כדי לאמן את העיניים, השתמש משחקי ספורט: טניס שולחן, בדמינטון, כדור יד.ספורט רגיל משחקי ספורט ללא משקפיים ייתן שיפור ניכר לעין.
3. אל תשכחו לשנות משקפיים חלשים יותר.עם שיפור העיניים ועיניים מתפתחות, גלגלי העיניים יחזרו למקומם במסלול.השמש מנרמת את השקיעה ונותנת ברק לעיני הסנאי ולקרנית שלהם.זה גם משפר את הצבע של הקרנית.
4. בסרט, לשבת על השורה השנייה או השלישית במרכז החדר ולראות את השינויים המתרחשים עם הראייה שלך במהלך הכיתה.התמונה תהיה ראשון קשות, אבל אם אתה לא תשכח ואת תטייל עיניים מהבהבות על פני המסך, את פרטי התמונה בקרוב על המסך יהיו ברורים יותר.בהתחלה, משקפיים משקפיים בסוף הפגישה במקרה חירום( עם עייפות העין), ולאחר מכן, עם שיפור הראייה, בהדרגה להשליך אותם.
5. כדי לחזק את עיניים חלשות כדאי להביט אל האופק, לצייר עיניים לשמי צורות שונות ולבהות עצמים הרחוקים, לשקול את העננים, הזריחה ושקיעה.הטכניקה

אחת עבור שימור ושיפור הראייה - מערכת פילדס בראג , כולל את ההוראות הבאות: עין גירוי

1. עם מים קרים וחמים.
2. תרגילי נשימה עמוקים מיוחדים המגבירים את כמות הדם הזורמת לעין.
3. תרגילים להרפיה בעין, הקלה על המתח.
4. תזונה נדרשת לעיניים בריאות.

ויטמינים, שימושי עבור העיניים A. ויטמין

1. ראייה טובה( גזר, עגבניות, בטטה, פטרוזיליה, כל ירקות עליים, מוצרי דגים במי אוקיינוס, זרעי חמניות, שמרי בירה).
2. ויטמין C. הרבה בכלבה עלתה, אובליפיחה, דומדמניות, דומדמניות, לימונים, ירקות עליים, תפוחים, אננס, תרד.ויטמין B1.( תיאמין).מספר גדול של זה נמצא תירס, אגוזים, שמרים בירה, אורז מלוטש ודבש.
3. ויטמין B2.( riboflavin).מוכלים בירקות עלים, תפוחים, שמרי בירה, אורז מלוטש.ויטמין B6. מקורותיה הם כרוב, דגנים חיטה, שיפון שלם תירס, חלמון ביצה ודגים מכל הסוגים.ויטמין B12. ביותר ויטמין V12soderzhitsya בענבים, חלמון ביצה, אוכמניות, תמרים, שזיפים, פטרוזיליה, משמש.

עבור החיים של העיניים, כמו כל איבר אחר של הגוף שלנו, אנחנו צריכים אשלגן.הרבה אשלגן נמצא חומץ תפוחים תפוחים, משמשים ודבש.

נהלים: כיצד לשפר לחלוטין לשחזר חזון

גירוי טמפרטורה של העיניים

קח שתי חתיכות גדולות של בד.חתיכה אחת של המגבת ממוקמת במים חמים, אשר אתה בקושי יכול לסבול, השני - לתוך מי קרח.הסר את הרקמה מן המים החמים ולהחיל על העיניים למשך 1 דקות.ואז להחיל מטלית לחה עם מים קרים לעיניים שלך, גם לרגע אחד.תרגיל לחזור 4-5 פעמים.יבש את העיניים.

נשימה, מגרה את זרימת הדם אל העיניים

יציאה לאוויר צח או לפתוח את החלון.לפני התרגיל, קחו כמה נשימות עמוקות.עכשיו הדם שלך מוכן חמצן ישיר לעיניים שלך.קחו נשימה עמוקה, עצרו את נשימתכם, לא נשפו, כופפו את המותניים, וכופפו קלות את הברכיים, הורידו את הראש כדי להפוך אותו מתחת לרמה של הלב.עכשיו הדם, מועשר בחמצן, הולך לראש ולעיניים, מסיר רעלים ואשפה.לעמוד במצב זה, לאט לספור עד חמש.חזור על התרגיל מספר פעמים.

איך להירגע העיניים עבור

חריפה הדבר העיקרי בהליך זה הוא מקבל את קרני השמש.

לעשות את התרגיל באוויר הפתוח או מול החלון הפתוח, להחליף את פני השמש.לעמוד בעיניים עצומות במשך 3-5 דקות עם הפנים שלך מול השמש.לקרני השמש ערך טיפולי רב הן לחולה והן לעין הבריאה.העין האנושית מותאמת לתפקוד בעיקר באור.אור השמש עוזר לשפר את הראייה.אנשים שבילו את רוב הזמן שלהם בבית ללא השמש, הראייה בהדרגה.

תרגילים עבור שרירי עיניים גדולים

בצע תרגילים לשרירי oculomotor במצב עמידה, רגוע.

חשוב כי יש יציבה טובה.הסתכל קדימה, מפנה את הפנים לכיוון אחד.

1. תסתכל על התקרה בלי להזיז את הראש או את הגוף, ואז להפוך את העיניים שלך על הרצפה.לא למהר, אבל לא עושים את התרגיל לאט מדי.
2. להזיז את העיניים מצד לצד, הראשון נראה רחוק ככל האפשר ימינה, ולאחר מכן ככל האפשר שמאלה, בלי להזיז את הראש או הגוף.
3. חפש בפינה הימנית העליונה של החדר, ולאחר מכן בפינה השמאלית התחתונה.לעשות את זה 10 פעמים.ואז לעשות תנועה עם העיניים שלך מן השמאלית העליונה לפינה הימנית התחתונה של החדר 10 פעמים.
4. תארו לעצמכם חישוק גדול מאוד.מעגל את עיניו מימין לשמאל.לעשות את אותו הדבר בכיוון אחר.אין להזיז את הראש, רק להזיז את העיניים.

מורכבות הבוקר של תרגילים לעיניים של ד"ר בייטס

התרגילים האלה צריך להיעשות לאחר התעוררות, לפני שאתה יוצא מהמיטה.

1. למתוח במיטה לגלגל מצד לצד - נושם עמוק תוך כדי התרגיל.
2. פתח את הפה ואת העיניים 4 פעמים.
3. לעצום את העיניים בחוזקה 6 פעמים, ואז לעשות 12 אור מהבהב כדי להכין את העפעפיים שלך לעבודה של יום שלם.
4. לעצום את העיניים ולהשתמש האף כמו עט מאורך, לכתוב להם משהו באוויר.כתוב את השמות של מדינות, צבעים וכו '. "מכתב האף" יכול לשמש כעזרה ראשונה כאשר יש מתח במהלך היום, בכל מקום בו היא מתרחשת.החזק את העיניים בעת ביצוע "מכתב האף" מכוסה ברפיון, ומתחת לעפעפיים, תנועות עיניים לא רצונית יתחילו בתדירות של כ -70 פעמים בשנייה.לאחר שתפקחו את עיניכם, המראה ייראה לכם ברור יותר.בעיניים מתוחות, גבות כבדות נראות על הריסים.במאמץ מודע להעלות את הגבות.האם יש לך רגשות באוזניים העליונות?נסו לעשות זאת עד לתחושות.עכשיו בפועל בדרך זו עד שאתה יכול לשחזר את אותן תחושות באוזניים שלך בלי להרים את הגבות שלך ומקמט את המצח.כאשר אתה יכול להשיג את זה, את כל המשקל עולה באופן אוטומטי מן העיניים, העיניים להיפטר הלחץ שלה, ואתה תראה כמה שנים צעיר יותר.
5. עכשיו להפוך את האצבעות מסתובב, מחזיק את האצבע מול האף שלך.האם זה תרגיל בחשבון 25-30, לסירוגין פתיחה וסגירה את העיניים.
6. בזמן שאתה עדיין שוכב על הגב, לעשות כף יד( לעצום את העיניים עם הידיים, לנסות להירגע ולראות את הצבע השחור המושלם) במשך חמש דקות, מחליק את הכרית מתחת למרפקים.
7. כאשר אתה קם מהמיטה, לעשות סיבובים גדולים על ידי ללבוש נעלי בית או פשוט עומד יחף על הרצפה.

למרות התיאור של שמונה תרגילים אלה נראה ארוך, עבור הביצועים שלהם, תצטרך רק 10 דקות.אתה תהיה מופתע עד כמה מעט זמן יש צורך להתחיל את היום עם כוחות רעננים.

תרגילים לעיניים במהלך היום - שיטה של ​​ הראשון בייטס

. הנעילה המרכזית - למקד את המבט על כל נושא מרחוק או קרוב כדקה.כדאי להביט בה בלי למצמץ כל עוד הדמעות מתחילות לזרום.מרחק להתנגד 48-50 סנטימטר, תנוחה נוחה, רגועה.Sight יכול להיות קבוע על גבי להבת נר, עיגול שחור קטן, מוצמד אל הקיר.קטן האובייקט לתקן - כן ייטב.לאחר

כמה חודשים של אימונים בנושא, אתה יכול ללכת ההתבוננות של מים טהורים.יוצקים לתוך מרכז השתקפות מים ולהרהר אגרטל יפה על 10 דקות נוצר על ידי אור קונבנציונאלי.האגרטל חייב להיות ממוקם כך ההשתקפות של ההתמקדות הייתה במרכז הצלחת, כדאי להרהר המשטח המבריק.האובייקט המרכזי המעולה

של תיקון הוא אובייקטים טבעיים שונים התבוננות, כגון מים, שמיים, עננים. השני

.התבוננות אף.לשבת ולהירגע.שמור את הצוואר ישר, עיניים נעוצות קצה האף.קח למשל 1-2 דקות ולאחר מכן לסגור את העיניים.חזור על 2-3 פעמים. השלישי

.התבוננות גבות.לאחר מנוחה של רגע בעיניים עצומות לתקן את העיניים על המקום בין הגבות.צפה להחזיק 1-2 דקות.תעצום את העיניים כדי להירגע. הרביעי

.הגיגים על הכתף הימנית.צוואר, הראש ישר הגוף ולהחזיק בתוקף.תקן מבטך בקצה הכתף הימנית במשך 1-2 דקות.תעצום את העיניים כדי להירגע. החמישי

.הגיגים על הכתף השמאלית.בצע, כמו גם על הזכות, בכיוון ההפוך.

כל שימושי חמישה תרגילים מעל לשלב לתוך אחד מורכב לעשות כל יום.עושה להם מחזק את שרירי גלגל העין, התאמת הלינה הטבעית.סט מלא

של תרגילים לשיקום: השיטה של ​​טכניקת יתרונות

בייטס-Zhdanova: היכולת לרפא 4 הפרעות החזותיות הגדולות - שגיאה שבירה: רוחק

1. , קוצר ראית
2. , אסטיגמציה
3. , פזילת
4. .התאוששות מלאה של

מתרחשת בפגישות סדירות מ 3 חודשים עד שנה, אם אתה לא זקוק למשקפיים.תרגילי התעמלות

לעיניים להפיג את מתח ולחץ, משפרים פונקציות רבות של הגוף, על מנת להשיג רגיעה מלאה ותחושת הביטחון.התוויות נגד

: תרגיל לא יכול להתבצע על היפרדות רשתית לאחר ניתוח עיניים לפני המחצית.תרגילים כלליים ובסיסיים

.הנערכת ללא משקפיים, שעה אחת לפני הארוחות.

טכניקה Shichko-בייטס

100 השנים האחרונות שיטת בייטס יושמה ומעודן חסידיו.עכשיו זה שבח נרחב בשיטת Shichko-בייטס, המחבר שהוא המועמד של מדעי פיזי המתמטי VG ז'דאנוב .

VG ז'דאנוב הצטרף יחד בשני כיוונים: תיאוריה ומתודולוגיה אנליסט בייטס GA Shichko, חיזוק הפן הפסיכולוגי של שיטת הטיפול של העיניים.

GAShichko גילה כי תוכנות זדוניות חברתיות( דפוסי התנהגות) קריסה בזמן השינה, כאשר לפני שאנשים יכתבו ההצעה ביומנו.Shichko הוכיח הלכה למעשה כי המילה הכתובה פועל על הנפש הוא פי עשרה יותר חזק מאשר מילים שמע, המדוברת או לקרוא.

Shichko פי הנוהל, לפני שהולכים לישון גבר כותב תוכנית התאוששות בריאות חיוני וביטויים מיוחדים reprograms אוריינטציה ערך בחיים החברתיים והאישיים.עמדות גבשו פרוסי ביטויים, מלאי מילות.

לדוגמא:

1. «ואני אתקן את החזון שלך»,
2. «כל שעה אני מניח למבטים להירגע»,
3. «כל יום אני מרגיש כי הראייה שלי היא להשתפר»,
4. «אני רואה את הפרטים הקטנים סביבך ".

לעשות תרגילים "palming" והאדם הולך לישון אחרי הקלטת ביטויים.

ז'דאנוב תוכנן שיטתו בצורה של הרצאות, החל להופיע בארץ, לפיה שיטת בייטס היא יעילה בשילוב עם מערכת Shichko ופעילויות קשורות:

ארוחות נפרדות

1. , צום טיפולי
2. ,
3. לטהר את הגוף.

כמובן, זה נכון, אבל בואו לא נשכח את השיטה הבסיסית של בייטס!שיטת והרצאות

של פרופ ז'דאנוב VG

C ידי פרופ VG ז'דאנוב כדאי ללמוד עוד על פה, על ידי הורדה בשקט לקרוא את החומר מידע מלא:

• 1 הרצאה
• 2 הרצאה 3 הרצאה
• 4
• הרצאה5 הרצאה
• 6 הרצאה

למרות עומס המידע לכאורה על הרצאות - מבחר טוב שבו אתה יכול ללמוד כיצד לשפר את הבריאות הכללית שלך, חדות ראייה, ללמוד שיטה Shichko-בייטס להיפטר מההרגלים הרעים, כולל עישון, התמכרות לסמיםואלכוהוליזםא.

תרגילים לעיניים פי שיטת בייטס

בתנאים של החיים המודרניים, אומר בייטס, המוח האנושי הוא תחת לחץ מתמיד.לגרום לאובדן ראייה מתקדמת בבני אדם לא יכול להיות שהם צריכים לקרוא הרבה ולשבת מול המחשב, כהפרה של הנקודות הקרובות( היפראופיה) מתרחשת לעתים קרובות כמעט כמו פרות של ראייה מרחוק( קוצר ראייה).

עין עם ראייה רגילה אף פעם לא עושה מאמץ לראות.חזון מושלם כאשר העיניים נמצאות במצב של מנוחה מוחלטת, וכל לחץ נפשי גורם לעייפות בעיניים המודעות או לא מודעות.לכן, כדי לראות היטב, מצב רגוע כל הזמן של הנפש ואת איבר הראייה הוא הכרחי.

בייטס פיתח תרגילים מיוחדים עבור כל סוג של שבירה אנומליה.אבל ישנם תרגילים בסיסיים שניתן לבצע בכל מיני בעיות ראייה( מיפיה, היפראופיה, אסטיגמטיזם, פרסביופיה( הראייה של זקן) כל התרגילים מבוצעים ללא משקפים אחרים, היעילות שלהם היא אפס

חפנה:. .. Immersion

בייטס טוען כי רגיעה מוחלטתהגנה העין מושגת כאשר האור נופל על הרשתית. המילה "חפנה" נגזר מהמילה האנגלית "הדקל"( דקל). כדי לבצע את התרגיל הזה אתה צריך לעצום את העיניים וכסו אותן עם שילב את ידיו, "בית"אז האצבעות של שתי הידיים היו שלובות על מצחו. יכול להתחכך זו בזו לפני כפות אלה כדי להתחמם.

אבל אפילו עם הדרה מוחלטת של מרכזים חזותי האור של המוח בדרך כלל נשארים נרגש, אשר באה לידי ביטוי בצורה של התמונה באור שיורית לנגד עיני, קליידוסקופ שלגוונים שונים של שחור. כדי להיפטר מהבעיה הזו, אפשר לדמיין חפצים בכתמים שחורים או שחורים, מתגנב על הכתמים הבהירים.הנשימה צריכה להיות נמדדת ורגועה.המטרה היא לראות שדה שטוח, שחור לחלוטין.וזה אפשרי רק עם רגיעה מוחלטת.

פלמינג היא הדרך הטובה ביותר להירגע את העצבים של כל החושים, כולל ראייה.כאשר תוכל להשיג הרגיעה המושלמת של שרירי העין( אשר תואם את החזון של שחור אידיאלי), זה נשמר במלואו לאחר פתיחת העיניים ולשפר ראייה במשך זמן רב.palming

Do יכול להיות בכל זמן פנוי, מספר בלתי מוגבל של פעמים ביום, במשך 3-5 דקות, יורגש בהקדם לחץ בעיניים.מומלץ גם לעשות palming לפני bedtime.

זכרונות

כשאדם מסוגל בצורה הברורה ביותר לזכור כמה מביטוייה של החושים, את דעתו ברגע זה רגוע לגמרי.כל זיכרון נעים נותן מנוחה לנפש.

תרגיל: עיניכם ונסו להיזכר כמה טעם, ריח או קול, למשל, השעון מתקתק.אם אתה זוכר בבירור משהו לטבול את עצמך בזיכרון הזה, הנפש שלך יגיע למצב של שלווה מושלמת.ואז, אם אתה מכסה את העיניים העצומות שלך עם הידיים, תראה שחור מוחלט.בעתיד, אתה יכול לעשות את התרגיל בעיניים פקוחות.

ייצוג מנטלי

כאשר החזון מושלם, את הזיכרון ואת הייצוג החזותי נפגעים גם.הפסיכולוגית מוסיפה את עיוותיה לתמונה הבלתי מושלמת על הרשתית.הנוף קשור קשר הדוק לזיכרון, אם כי מעט שונה ממנו.מצגת ואחריו זיכרון כמו להציג דבר כלשהו אפשרית רק כאשר אתה שוכח את זה.

1. תרגיל 1. במהלך הדקיקה, מייצג לסירוגין שמלה שחורה, כובע שחור, מסך שחור וכו ', שמירה על העין הפנימית של כל דבר לא יותר משנייה.אתה יכול לחפש דרך הזיכרון של כל האותיות של האלפבית, המייצג אותם שחור לחלוטין.
2. תרגיל 2. לתלות טבלה כדי לבדוק את החזון 3-6 מטרים מן עצמך במקום מואר היטב.תסתכל על אות אחת מן השורה התחתונה, אשר ניתן להבחין בבירור וללא מאמץ.ואז לעצום את העיניים, לעשות כף יד לדמיין את המכתב כהה ככל האפשר.לאחר פתיחת העיניים, מכתב זה צריך להיראות ברור יותר, כמו גם אלה הנמצאים ליד זה.

נעה והתנודדות

החזון נפגעת כאשר העיניים קבועות במשך זמן רב בנקודה אחת.תנועה מודעת או לא מודעת של העין מצד לצד נותנת את העיניים לנוח.

1. תרגיל 1. תסתכל על כל מכתב בטבלה, ולאחר מכן על אות אחרת מאותו קו, במרחק הראשון.האות הראשונה נראית גרועה יותר.להזיז את העיניים ממכתב אחד למשנהו, להסתכל על כל אחד מהם ולהתרכז בו במשך כמה שניות.במקרה זה, אשליה של קו התנועה מצד לצד חייב להתעורר.
2. תרגיל 2. תסתכל על כל אות גדולה, ולאחר מכן על אות קטנה יותר במרחק ניכר ממנו, בעוד המכתב גדול צריך להיראות גרוע יותר.אם התרגיל מתבצע בצורה נכונה, נראה שהטבלה נעה מעלה ומטה, ולאחר התרגיל החזון של שני המכתבים משתפר.
3. תרגיל 3. תסתכל על קצה אחד של האות הנבחרת, ולאחר מכן את השני.אתה יכול לנוע מלמעלה למטה לתחתית המכתב, מצד אחד למשנהו, או מפינה אחת לנקודה בזווית אחרת.חייבת להיות אשליה של נדנדה את המכתב.כאשר זה יצליח, חדות הראייה ישתפר.

אתה יכול גם לעצום את העיניים, לדמיין מכתב שחור אור נדנדה נפשית אותו.אצל אנשים מסוימים, התנופה הנפשית מצליחה יותר מן החזותית.אבל אתה לא יכול להניף את המכתבים במאמץ.הם צריכים להתנדנד כאילו מעצמם.

מהבהב או מהבהב

לעצום את העיניים ולבצע כף יד.ואז לפתוח את העיניים, להסתכל על שבריר שנייה על כל אות קטנה על רשימת, לסגור שוב לחזור על הרפיה.בסוף התרגיל, לסחוט ולהירגע העיניים העצומות שלך כמה פעמים, להסיר את הידיים מפניך, לעשות כמה סיבובים עם הראש מצד לצד, בלי לפקוח את העיניים שלך סיבוב גלגלי העיניים שלך, ואז במהירות למצמץ.

עבור מישהו יעיל יותר יהיה תרגיל אחד, אבל עבור מישהו אחר.הדרכים שבהן אנשים מאמצים את עיניהם לראות, הם מגוונים.לכן, השיטות המשמשות להקלה על המתח צריך להיות גם מגוון.

הפעלת

1. תרגיל 1. לעמוד עם הרגליים חוץ רוחב הכתף בנפרד.הפוך את הכתפיים, הראש והעיניים באותו זמן 90 מעלות ימינה, בעוד העקב השמאלי יכול להיות קרוע מהרצפה.ואז פשוט פנה שמאלה.החלף את התורות האלה, שיש לעשות זאת ללא הרף, בקלות וללא מאמץ.נשימה עמוקה ועמוקה.הדבר החשוב ביותר הוא לא להתמקד על אובייקטים חולפים על ידי, ואל תשכח שזה לא תרגיל גופני, אלא תרגיל מרגיע את העיניים ופיתוח החזון.אתה יכול לעשות 50-100 פניות כאלה, בבוקר אחרי חלום ובערב לפני חלום.תרגיל
2. 2. הניחו את האצבע מול האף והפנו את ראשכם מצד לצד והבטנו על האצבע.נראה שהאצבע נעה.תחושה זו תגדל אם תעצום את העיניים ותהפוך כך שסוף האף נוגע תמיד באצבעך.

סולאריזציה

בניגוד לאמונה הרווחת, אל תתעללו במשקפי שמש.אתה צריך להרגיל את העיניים אל האור הבהיר.אור השמש נחוץ להם, כמו גם את מצב המנוחה וההירגעות.הוא תומך בבריאות העיניים, מחזק אותם, מגרה את חילוף החומרים, נותן חיוניות ובוהק לעין.

1. תרגיל 1. לעצום את העיניים ולהגדיר את הפנים לאור השמש הבהיר.הפוך את הראש והגוף בחופשיות ימינה ושמאלה.כאשר העיניים מתרגלות לאור הבהיר, ניתן להרים לרגע את העפעף העליון של עין אחת, בעודך מביט למטה, כך שהשמש זרחה על הסקלרה.ואז לחזור על אותו עם העין השנייה.אם יש את המתח הקטן ביותר בעיניים שלך, למצמץ.סולריזציה צריכה להתבצע במינון קפדני.
2. תרגיל 2. לעמוד על קצה של צל סמיך, למשל, על פינת הבית או בפתח מואר.שים רגל אחת לא אזור צל, ועוד אחד - על מוארת.לעצום את העיניים, להרים את הראש, לקחת נשימה עמוקה ולהתחיל להסתובב עם הראש מצד לצד, כך העיניים עצומות לסירוגין לעבור באזורים שטופי שמש ו unlighted.יחד עם זאת, אתה צריך להתמקד בתהליך, אתה יכול לחזור נפשית: "השמש באה, השמש נעלמת."לעשות את התרגיל עד העיניים להסתגל לאור.
3. תרגיל 3. כאשר העיניים שלך להתרגל לאור, אתה יכול לכסות עין אחת סגורה עם היד שלך ולפתוח את השני עם כף היד שלך.ממשיכים להסתובב, מציצים בעיניים פקוחות על הקרקע או על הרצפה ומנצנצים ברציפות.ואז הרימו את הראש והמשיכו להסתובב, ממצמצים במהירות ומביטים ישירות אל השמש.חזור עם העין השנייה, ואז שוב עם שתי עיניים עצומות.לסיכום, לעשות palming, משך אשר צריך להיות פי 2 יותר מאשר הסולריזציה.

במקום השמש, ניתן להשתמש במנורה או בנר.אבל אור השמש הוא האופציה האופטימלית והטבעית ביותר.

תוצאות שיטת בייטס

תוצאות שיטת בייטס שונות מאוד, בדיוק כפי שתגובותיהם של אנשים שונים סותרות מאוד.כמה מהם הצליחו לשחזר את החזון בעזרת טכניקה זו( במיוחד במקרים בהם הגורם לראייה ירודה היה התכווצות שרירים).רוב האנשים מצליחים לשפר את החזון על ידי כמה דיופטרים.אבל יש גם דיווחים על היעדר מוחלט של כל תוצאה.

הדבר החשוב ביותר בטכניקה זו( כפי שאכן, בכל מקרה אחר) הוא לבצע תרגילים באופן קבוע ושיטתי.אתה יכול לצייר אנלוגיה עם אימון כוח בחדר כושר: אם להפסיק את האימון, התוצאות אבדו מהר מאוד.באופן דומה, במקרה זה: לאחר סיום האימון, החזון עשוי להיות זהה לזה שהיה לפני שהם התחילו, בתוך כמה שבועות.

אם טכניקת מישהו בייטס תזהה בקלות ברחוב בלי שאנשי משקפים מוכרים, מבלי לאמץ את העיניים כדי לראות את מספר האוטובוס מתקרב או תג המחיר בחנות - אולי, הרוב יסכים כי זהו הישג טוב.

פולק תרופות לטיפול בעיניים ולשפר חזון ב

הביתה כדי לשפר את הראייה לאכול purslane הדשא בצורת סלטים, לשתות חליטות ותה ממנו, לשמן את העיניים שמן זית .

לילך פרחי zaparte כמו תה( 1 כפית לכוס מים רותחים) ובחש למשך 3-5 דקות חלים בעיני מפיות טמפונים גזה הספוגות Napara.נבטים תפוחי אדמה

נבטו ( במיוחד המופיעים באביב), יבש, להשרות 1 כף בכוס וודקה( 7 ימים).קח 1 כפית 3 פעמים ביום לאחר אכילה במשך חודש.

קינמון קינמון.פרחי פרי ורד עירוי ( 1 כף לכל כוס מים רותחים) המשמשים ברפואה עממית לכביסת העין וקרמים( 20 דקות בלילה) עבור לקויי ראייה.

עירוי של כוכב ים בינוניים( טפטוף) לקבור את העיניים עם אטימות של הקרנית.

בצל בצל( שום בר). במקרה של ראייה ירודה, מומלץ לקחת בצל כמה שיותר בכל צורה שהיא.

אוצ'רקה. במקרה של ראייה ירודה, לשטוף עיניים פעמיים ביום עם עירוי של עשב זה או לשים על 20 דקות 2 פעמים ביום דוחס מן העירוי שלה.

"עין דשא" לשקול מנטה. הוא משמש מזון, נענע מיץ( מעורב עם דבש ומים ביחס 1: 1: 1) החדיר לעין( 2-3 טיפות בוקר וערב).כדי לשפר את הראייה, השתמש שמן מנטה( מוכן כעין של צייד).1 טיפת שמן מנטה צריך להיות מעורבב עם 100 מ"ל של מים לקבור בשתי העיניים 2-3 טיפות 2 פעמים ביום.

ההכנות

גפן מגנוליה סינית, ג'ינסנג, השטן Pantocrinum לשפר את הראייה, במיוחד בלילה.התחבושות

מן כוסברה משאיר מוחל על העיניים למשך 10-20 דקות 1-2 פעמים ביום עם הידרדרות הראייה.

המדריך הרפואי הזקנים מומלץ עבור לקויי ראייה שיפור כל יום במשך 3 חודשים לשתות מרק מן 100 גרם כבש כבד, ולאחר מכן לאכול את הכבד בבוקר על בטן ריקה.אתה יכול גם להשתמש כבד בשר, אבל זה פועל חלש יותר.מיץ

בצל עם דבש לשמן את העין כמו כדי לשפר את הראייה ולהסיר קטרקט.

למניעת אובדן חד ראייה, ללא הגבלה לשתות מרתח של תפרחות תלתן אדומות.אם הראייה

הידרדר קשות כתוצאה המדינה מתח או הלם העצבים, אז לבשל ביצה קשה, לחתוך לחצי מוציאים את החלמון והחלבון יש באמצע חם ריק מטיל על העין בלי לגעת גלגל העין עצמו.

משפר תמיסת ג'ינג'ר הראייה , להחיל יומי דרך הפה( 1 כף בבוקר) במשך זמן רב.סלטים

, מרק סרפד ותימין , בשימוש שיטתי מזון, לשפר את הראייה.

מסטיק שזיף, ומערבבים עם דבש , המשמשים ועבור שימון של העיניים כדי לשפר את חדות הראייה.

מרק קנה השורש לשתות ברציפות במשך 2-3 חודשים כדי לשפר ספיגת ראייה וקטרקט.

משפר חומעה סוס מאודה חזון, מלפפונים קלופים, תפוחים מגוררים, אשר מוחלים על העיניים.ההשפעה זו החם שנאפתה חלבוני ביצה, זרועי סוכר ותפוחי אדמת גלם עם ביצה הלבנה.

לקחת בוקר יומי במקום ניבט ניצני תבואה.מהלך הטיפול - 1.5-2 חודשים.אופן הכנה ושימוש חיידקי דגנים מתוארים "עורק".

מפרץ עלה.4-5 עלי דפנה לחלוט בכוס מים רותחים.קח שליש הכוס 3 פעמים ביום עם ראייה ירודה.ג'ינסנג

מרפא עבור רבים מחלות ומשפר את הרגישות לאור של העין.

אכילת אבקה שומר עם הדבש משפרת את הראייה.

לנוכח היחלשות הלילה מוחל על קרמים העין של חליטות צמחי מרפא הבאים: פרחים של קלנדולה, עלי כותרת דרדר ועשבי תיבול Eyebright, נלקח בשיעורים שווים.הטיפול נמשך עד 6 חודשים.במהלך תקופת הטיפול לא מומלץ overtax קריאה ארוכה חזון, רקמה, וכו '

סרטונים קשורים

סט מלא של תרגילים להתאוששות 100% של העין -. . שיטה ז'דאנוב

אסור להצגה בטלוויזיה.קורס זה של תרגילים, התעמלות לעיניים והמלצות להכללת מוצרים נוספים להאכיל להשיב את הראייה.

הגיע הזמן לטפל העיניים באופן טבעי ומוכח!אם יש לך בעיות ראייה, זה לא אומר שאתה צריך לחיות עם זה להרכיב משקפיים.כן, המשקפיים לעזור לך היום, אבל בסופו של דבר את החזון רק להחמיר.העובדה היא כי חזון תלוי העבודה של שרירי העין( אורך, רוחב).ברגע שאתה לובש משקפיים, שרירי העיניים שלך להפסיק לעבוד.

הגורם העיקרי של קוצר ראייה, hyperopia, פזילה ואסטיגמטיזם - הפרה של עבודה של שרירי העין( ישנם שישה).מכאן נובע כי כמעט כל אדם יכול להשיב את הראייה במלואה באמצעות תרגילי עיניים.תרגילים הם פשוטים, אבל די יעיל.היפרופיה

, קוצר ראייה, פזילה, אסטיגמטיזם - לבדך נרפא עם תרגילים פשוטים בשיטת ויליאם בייטס.ויליאם בייטס - רופא עיניים אמריקאי פיתחה מערכת של תרגילים כדי להשיב את הראייה.כל אחד

מי שמרכיב משקפים, מי שקורא עם משקפים שאינם עיניים עייפות וכואבות, ילדים רואים רעים;ההורים - בשבילך קומפלקס ייחודי של שיפור בריאות העין והראייה-הדרכה התאוששות טבעית מבלה פרופ ז'דאנוב VG

קומפלקס ריפוי עצמי לשיקום ראייה ושיפור עיניים( טיפול קוצר ראייה, רוחק ראייה וכו ') בשיטת בייטס-שיצ'קו.האפיגרף של קומפלקס זה הוא פיקודו של Shichko: "הוא בחר את עצמו, לעזור אחרת!"

כיצד לשחזר חזון בשבוע אחד פרופ 'Zhdanov

מקור:

1. Corbett MD "כיצד לקבל חזון טוב ללא משקפיים".
2. Illegov GN רפואה רשמית ומסורית.האנציקלופדיה המפורטת ביותר.- מוסקבה: Izd-vo Eksmo, 2012.