תזונה נכונה עם סוכרת עבור כל יום

סוכרת היא מחלה של המערכת האנדוקרינית, בשל חוסר אינסולין בגוף.

כתוצאה מכך, גלוקוז הדם עולה, מה שמוביל להפרעה מטבולית תבוסה הדרגתית של כמעט כל המערכות הפונקציונליות בגוף האדם. המחלה מחולקת לסוכרת מסוג 1 וסוג 2.

עד כה, תזונה ותזונה לסוכרת מכל סוג שהוא - זהו נושא רציני מאוד המועלה על ידי כל חולה לאחר מתן האבחנה של המחלה.

באופן כללי, תזונה נכונה עם סוכרת יש לצפות כל יום, שכן ללא דיאטה, בריאותו של אדם יחמיר.

טיפים להקטנת רמות הסוכר

התזונה נחוצה עבור אנשים עם סוכרת מכל סוג שהוא, אך המלצות תזונה יש הבדלים מסוימים בסוכרת מסוג I ו- II. בהפחתה האחרונה של עודף משקל הגוף עקב דיאטה יכולה להיות המדד היחיד של אפקט טיפולי.

סוג של סוכרת נקבעת על ידי רופא אנדוקרינולוג שעוסק בטיפול שלך.

1. עם סוכרת מסוג 1: תזונה נכונה היא הרקע הנדרש לטיפול באינסולין. אם אתה לא שם לב לכך, כל המאמצים כדי להפחית את רמת הסוכר בדם יהיה לשווא: מחוון זה אינו מייצב, וזה משפיע על מצב של כלי של כל האיברים ומערכות.
2. סוכרת מסוג 2: לא תמיד צריך טיפול תרופתי. ראשית, המטופל מומלץ דיאטה אשר יסייע להפחית במשקל. עם דינמיקה טובה במקרה זה, תרופות בדרך כלל לא יידרשו.

טיפים נפוצים כדי לעזור להפחית את רמת הסוכר בדם:

1. להפחית את צריכת משקאות קלים, לימונדה ומיצים. עם שימוש קבוע של משקאות ממותקים, הסיכון לפתח סוכרת עולה בכ -15%. בעת צריכת תה וקפה, להפחית את כמות שמנת ממתיק.
2. נסו לבחור מזון לא ממותק, למשל, תה לא ממותק עם קרח, יוגורט או דייסת שיבולת שועל לא ממותקת. אתה יכול להמתיק את האוכל לטעמך. סביר להניח, באותו זמן תוכלו להוסיף הרבה פחות סוכר במזון שלך מאשר ליצרן.
3. החלף את הממתקים האהובים עליך עם מזון בריא. במקום גלידה, rasstolkite בננות קפוא לשטוף את התערובת עם מיקסר, תקבל קינוח נפלא. במקום שוקולד חלב האהוב עליך עדיף לאכול חתיכת שוקולד כהה.

חשוב במיוחד לעקוב אחר דיאטה עבור סוכרת קלה, כי זה כמעט השיטה העיקרית של הטיפול.

הפרש בתזונה לסוכרת מסוג 1 וסוג 2

למטופליםסוכרת מסוג 1דיאטה דלת קלוריות נדרשת (25-30 קלוריות לכל 1 ק"ג של משקל גוף), אשר מונע סיבוכים מאוחרים של המחלה. במקרה זה, הדיאטה היא חשובה ביותר, זה חייב להיות קפדני. הדבר העיקרי שאתה צריך לשים לב בעת הכנת דיאטה היא האיזון של חלבונים, שומנים ופחמימות.

חוליםסוכרת מסוג 2דיאטה subcaloric הוא prescribed (ערך האנרגיה היומי של מזון הוא 1600-1800 קלוריות). על דיאטה כזו, חולים צריכים לאבד כ 300-400 גרם של משקל גוף בשבוע. בנוכחות משקל עודף חזק, המספר היומי של הקלוריות יורד לפי אחוז עודף משקל הגוף ל 15-17 קלוריות לכל 1 ק"ג.

יסודות התזונה

בכל מקרה ומקרה, הרופא מינה חולה סוכרת דיאטה מיוחדת כי יש לקיים את הגוף לשמור על הנורמה.

החל לאכול נכון, כל יום, בצע את הכללים פשוטים:

1. לקחת מזון במהלך היום צריך להיות 5-6 פעמים מנות קטנות (כל 2-3 שעות).
2. היחס בין חלבונים, פחמימות ושומנים צריך להיות מאוזן.
3. כמות הקלוריות המתקבלות מהמזון צריכה להיות שווה להוצאות האנרגיה של המטופל.
4. אדם צריך לקבל תזונה נכונה: ירקות ופירות מסוימים, דגנים, בשר תזונתי ודגים, מיצים טבעיים ללא תוספת סוכר, מוצרי חלב, מרקים.

האוכל של החולה עם סוכרת צריך להיות עשיר בויטמינים, ולכן כדאי להזריק ויטמינים לתזונה: שמרים של אופה, בירה, מרק, כלב רוז, SPP, תוספי תזונה.

תזונה כללים עבור סוכרת עבור כל יום

סוכרת, אתה יכול לאכול את המאכלים הבאים:

1. לחם- עד 200 גרם ליום, בעיקר שחור או מיוחד סוכרתית.
2. מרקיםמבשלים על מרק ירקות, השימוש בשר חלש מרק דגים מותר 1-2 פעמים בשבוע.
3. מנות ממוצרי בשר ועופות. בסוכרת, החולה רשאי להשתמש בשר מבושל, עוף, בשר ארנבת.
4. ירקות וירקות. תפוחי אדמה, סלק, גזר מומלץ להשתמש לא יותר מ 200 גרם ליום. אבל ירקות אחרים (כרוב, חסה, צנוניות, מלפפונים, קישואים, עגבניות) וירוק (למעט פיקנטי) יכול לשמש כמעט ללא הגבלה ב ומבושל, מדי פעם - בכבד.
5. דגנים, קטניות, כמו גם מוצרי פסטה לא צריך לשמש לעתים קרובות. אם תחליט לאכול צלחת של ספגטי לסרב ביום זה לחם ומזונות פחמימות אחרות ומנות.
6. ביציםלא ניתן להשתמש יותר מ 2 יחידות ליום, הוספת מנות אחרות המבושלות מקושקש או כפי חביתה.
7. פירות וגרגריםזנים חמוצים חמוצים מתוקים (תפוחי Antonovka, תפוזים, לימונים, חמוציות, דומדמניות אדומות ...) - 200-300 גרם ליום.
8. חלב- על הרשות, קפיר, חמוץ (של 1-2 כוסות ליום), גבינה (50-200 גרם ליום) בצורתו הטבעית של הרופא או בצורת עוגת גבינה, עוגות גבינה וקינוחים.
9. גבינת קוטג 'מומלץ לשימוש יומיומי, כדי 100-200 גרם ליום בצורה פיזית או בצורה של עוגת גבינה, עוגות גבינה, פודינג, פשטידות. גבינה רכה, וגם דייסת שיבולת שועל כוסמת, סובין, ירכיים לשפר חילוף חומרים של שומן לנרמל את תפקוד כבד, למנוע שינויים כבדים שומניים.
10. תה עם חלב, קפה די חלשה, מיץ עגבניות, פירות ומיצי פירות יער (רק מרק נוזלי עם עד 5 כוסות ביום).

ביסודיות לתכנן את התפריט היומי ולהשתמש רק מוצרים שימושיים הדרושים במקרה שלך.

מוצרים אסורים

דיאטה של ​​חולים עם סוכרת צריך להיות מחושב, מלכתחילה, אנשים שאובחנו עם מחלה זו צריך לוותר על מוצרים כאלה:

1. ממתקים, שוקולד, קונדיטוריה, מאפין, ריבה, דבש, גלידה ומתוקים אחרים;
2. חריפים, חריפים, מלוחים וחטיפים מעושנים וארוחות, בשר כבש ושומן חזיר;
3. פלפל, חרדל;
4. משקאות חריפים;
5. ענבים, בננות, צימוקים;
6. סוכר מותר רק בכמויות קטנות ברשות הרופא.

כל המוצרים עם סוכרת צריך להיות נצרך על לוח הזמנים, וכדי לשלוט גלוקוז בדם, בתפריט היומי צריך להכיל סיבים.

תפריט לדוגמה ליום

שמירה על דיאטה לסוכרת מסוג 2, אתה יכול לדבוק בתפריט פשוט, לסירוגין מוצרים בו בין מותר.

דוגמה מס '1:

1. ארוחת בוקר - דייסה דייסה, ביצה. לחם. קפה.
2. חטיף - יוגורט טבעי עם פירות יער.
3. צהריים - מרק ירקות, חזה עוף עם סלט (מסלק, בצל ושמן זית) וכרוב מבושל. לחם. Compote.
4. חטיף אחר הצהריים - גבינת קוטג 'דל שומן. תה.
5. ארוחת ערב - אפוי הייק שמנת חמוץ, סלט ירקות (מלפפונים, עגבניות, עשבי תיבול או כל ירקות עונתיים) עם שמן צמחי. לחם. קקאו.
6. ארוחת הערב השנייה (כמה שעות לפני השינה) היא יוגורט טבעי, תפוח אפוי.

דוגמה מספר 2:

1. ארוחת בוקר: גבינת קוטג '150 גרם, כוסמת או שיבולת שועל 150 גרם, לחם שחור, תה לא ממותק.
2. ארוחת בוקר שנייה: קומפוט לא ממותק 250 מ"ל.
3. ארוחת צהריים: 250 גרם עוף מרק, מבושלים בשר רזה 75g, כרוב tushenaya- 100g, סוכר ג'לי - 100 גרם, לחם, מים מינרליים, 250 מ"ל.
4. חטיף - Apple 1 PC.
5. ארוחת ערב: תבשיל ירקות 150 ג, 100 קציצות ג, כרוב לקציצות - 200 ג, לחם, מרק ממותק מהמותניים.
6. ארוחת ערב שנייה: שתיית יוגורט - 250 מ"ל.

דוגמה מספר 3:

1. ארוחת בוקר: חסת גזר ותפוח - 100 גר 'דל שומן פודינג חלב - 150 גרם של לחם סובין - 50 גרם של תה ללא סוכר - 1 כוס. ארוחת בוקר שנייה: מים מינרליים - 1 כוס, תפוח.
2. צהריים: מרק ירקות עם סויה - 200 גרם, גולש בשר - 150 גרם, ירקות - 50 גרם. לחם שיפון - 50 גרם. תה עם xylitol - 1 כוס.
3. חטיף אחר הצהריים: סלט פירות - 100 גרם. תה ללא סוכר - כוס אחת.
4. ארוחת ערב: שניצל דגים - 150 גרם, דוחן דוחן דוחן - 150 גרם. לחם עם סובין - 50 גרם תה ללא סוכר - 1 כוס. ארוחת ערב שנייה: כפיר - כוס אחת.

זכור: חולה סוכרת לא צריך להיות רעב. זה צריך להיות נאכל באותו זמן, אבל אם רעב קל מתרחשת בין הארוחות העיקריות - יש צורך לעמעם את זה עם כוס תה או ירקות. אבל זה צריך להיות רק חטיף קל - אכילת יתר עבור סוכרת היא מסוכנת.

כיצד לבחור פרוביוטיקה למעי: רשימת תרופות.

סירופ שיעול יעיל וזול לילדים ומבוגרים.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים מודרניות.

סקירה של טבליות מהלחץ המוגבר של הדור החדש.

תרופות אנטי-וירליות הן זולות ויעילות.