Lfk לילדים עם הפרה של יציבה

התעמלות טיפולית במקרה של הפרת תנוחה אצל ילדים

תרגילי תרגיל לילדים עם הפרת יציבה הם השיטה היעילה ביותר למניעה ותיקון של עקמומיות עמוד השדרה.

ילדים בגיל הרך המודרני ותלמידים צעירים מבלים יותר מדי זמן במסכי טלוויזיה, בבית הספר ובבית.

אבל מן ההתפתחות הגופנית הכללית תלויה לא רק היופי וההרמוניה של הדמות, אלא גם את הבריאות של איברים פנימיים רבים.

כיצד מחברים את החינוך הגופני ואת תנוחת האדם?

עם צמיחה מואצת שלד (בסביבות גיל 7 שנים), מגדיל את מסת שריר מעט. ילדים בגיל זה נמתחים, נראים גבוהים ורזים יותר.

אבל חוסר התפתחות השרירים הוביל עובדת השדרה השבירה, ללא תמיכת שריר, פגיעות ההיווצרות של פיתולים, יוצאי דופן עבור פיזיולוגיה נורמלית.

נהוג לבודד 2 סוגים של הפרות:

• העקמומיות של עמוד השדרה באזור הסגיטלי (עקומות טבעיות מורחבות או מופחתות, כפופות, שטוחות, אחוריות, וכו ');
• שינויים במישור הפרונטאלי - עקמת.

כתוצאה מכך, הילד מקטין את נפח תנועות הנשימה, משבש את מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, לעתים קרובות מפתחת קוצר ראייה.

ליקויים של יציבה לא התעוררה, עמוד השדרה צריך מחוך שרירי חזק.

כך נקרא השרירים עמוד השדרה הסובבים: הם תומכים איבר עצם גמיש אנכי, להחזיר את החוליות למצב הפיזיולוגי לאחר העבודה (מדרונות, הרמת משקולות ו מ.

), תוך כדי תנועה, קפיצה, ריצה, משחק תפקיד בולט זעזועים. עם שרירי הגב לא מפותח, מבוגר מפתחת מגוון רחב של מחלות הקשורות עקירה של החוליות.

כדי ליצור שרירים חזקים אשר יחזיקו את עמוד השדרה במצב הנכון, תרגילים עבור יציבה מפותחים: הם זמינים לילדים בגיל 5-7 שנים.

קומפלקס תרגילים לילדים בגיל הרך

טרום בית הספר אינם זמינים עבור הכשרה תכליתית. הילד יכול פשוט לא מבין למה אתה צריך לעשות את זה או את התנועה, כאשר אתה רק רוצה לרוץ ולשחק. לכן, התעמלות ילדים נערכת בצורה שובבה.

תרגילים שניתן לבצע עבור ילד בגילאי 6-7:

1. השיעור מתחיל עם הליכה, אשר משמש גם הכנה וחימום. הראשון 10-15 שניות של הליכה רגילה, אבל הורה או מורה צריך לפקח על יציבה נכונה של הילד. הבא 10-15 שניות לבצע הליכה על בהונות (ידיים לשים על החגורה). כדי לחמם את השרירים, הליכה עם הרמת ברך גבוהה משמש במשך 10-15 שניות.
2. תרגיל, אשר מותח את עמוד השדרה, מבוצע מן המיקום הראשוני עם הרגליים על רוחב הכתפיים. כשהוא שואף, הילד מרים בהדרגה את ידיו ומתמתח כלפי מעלה. בנשיפה, לאט לאט להוריד את הידיים. בצע 5-6 פעמים. ודא כי הילד אינו לכופף את המותניים בעת הרמת ידיים.
3. כדי לקבל и.п. שוכב על גבו. ידיים חופשיות בחופשיות לאורך הגוף. הילד חייב להרים את ידו השמאלית בו זמנית ולמשוך את רגלו הימנית אל בטנו. חזור עם היד השנייה והרגליים, ולאחר מכן בצע את התרגיל, מרים את שתי הידיים והרגליים. לחזור על 6-9 פעמים (חלופי 2-3 פעמים כל עמדה).
4. M. אותו דבר. על הנשיפה, להעלות את הרגל הישרה למצב אנכי, להחזיק אותו במשך 1-2 שניות, להוריד אותו. חזור על 2-3 פעמים עם כל איבר. ההורה מבטיח כי הרגל אינה לכופף את הברך.
5. מ i.p. על הבטן אתה יכול לעשות את התרגיל "בוקסר". בעת ביצוע, להעלות את החגורה humeral ולדמות שבץ עם ידיים (3-4 תנועות כל אחד).
6. M. אותו הדבר, הידיים לאורך הגוף. לאט לאט, הילד מרים בהדרגה את חזהו, ידיו ורגליו. מעט כפוף, המיקום צריך להיות קבוע במשך 3-4 שניות, להירגע, לחזור IP. מספר הגישות הוא 4-5 פעמים.
7. כרעי על ברכייך, הנמיך את זרועותיך, התנדנד יחד. מורחים את הזרועות הישרות מושטות, מיישרות את הרגל ומסתובבות. חזור אל i.p. וחזור עם הרגל השנייה. האם התרגיל 4-6 פעמים. ההורה עוקב אחר נושא הילד.

פעילויות מניעה

קומפלקס של תרגילי פעילות גופנית תוך הפרה של תנוחה יכול להתבצע עם הילד למטרות מניעה, בעוד עקמת לא נוצר. הם פשוט ונגיש בבית. אתה יכול להשלים אותם עם תנועות עם מקל התעמלות:

1. קח את המקל כך הידיים היו מלפנים ומטה. מרים את זרועותיו ומשך לאחור את רגלו. חזור אל ה- IP, חזור עם הרגל השנייה. לבצע 6-8 תנועות. ההורה מתבונן בילד המתכופף בגב התחתון.
2. קח את המקל כך שהוא היה מאחור. ידיים בתחתית, רגליים ביחד. עולה על בהונות, ידיים כדי לקחת בחזרה ככל האפשר. חזור אל i.p. לחזור 4-6 פעמים. ההורה מבטיח שהילד לא יכופף את מרפקיו ולא יתכופף קדימה.
3. להתקדם קדימה, למטה. להרים את הידיים, להוריד אותם אל החזה, לחזור אל ה- IP. האם התרגיל 4-5 פעמים. ודא כי הילד יש יציבה.

LFK מורכבת לילדים צעירים

בכיתה א לרוב הפרות נקבעות לראשונה במהלך בדיקה גופנית בבית הספר.

הם תוצאה של חוסר תשומת לב מספקת להתפתחות הילד לפני בית הספר. אבל את היציבה עדיין יכול להיות מותאם על ידי ביצוע שיעורים יומיים בבית.

תרגילי בוקר יומית יכולים גם להכיל את היסודות של טיפול גופני.

ילדים כבר זמינים לקחת ולשמור על עמדת שליטה: ללכת לקיר להישען עליו עם העקבים, השוקיים, הישבן, הכתף ואת החלק האחורי של הראש. אל תרים את הכתפיים. במהלך החימום (הליכה, כפי שצוין לעיל), חשוב לפקח על שמירה על יציבה מלאה.

לאחר חימום, תלמיד בכיתה א 'יכול לבצע תרגילים פשוטים של כושר גופני עם כדור, מקל התעמלות או ללא קליע.

אי אפשר לעקוב באופן עצמאי אחר הביצועים והתנוחה הנכונים, ולכן, נוכחותו של חבר בכיר במשפחה שיכול לפקח על הממונה ולתקן את שגיאותיו נדרשת.

פיזיותרפיה לתיקון תנוחה יכולה לכלול תרגילים כאלה:

1. מ i.p. עומד, רגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, להעלות את הכדור (או מקל). כאשר מרימים ידיים, להסתכל על האובייקט. זרוק אותו על החזה, לחזור אל ה- IP. בצע 5-6 חזרות.
2. הכדור הוא בזרוע אחת. קח אותו מאחורי גבו, העבר את היד השנייה, לחזור ל i.p. מעקב אחר עמידה בתנוחת הבקרה. בצע 5-6 תנועות.
3. הרם את הידיים עם הכדור או מקל על הראש. הרם את המרפקים לצדדים וחיבר את השכמות. הפוך 4-6 מדרונות שמאלה וימינה.
4. כדי לקבל и.п. שוכב על גבו. להרים את הרגליים, לבצע דילול של אותם לצדדים, ולאחר מכן לחצות. לבצע 7-8 תנועות, לחזור ל i.p.
5. תרגיל "אופניים" גם מאמן את דופן הבטן. רגליים מורמות ומתכופפות ליד הברכיים. לדמות את התנועות של רוכב אופניים במשך 20-30 שניות.
6. השתמש בתנועות של התרגילים "בוקסר" ו "סנונית". האפשרויות עשויות להיות מעליות השד עם הרגליים לחוץ על הרצפה או רק מטרים. אתה יכול להשתמש במקל זה צריך להישמר על הכתף מאחורי הצוואר. יש לחזור על התנועות 4-6 פעמים.

בנוסף תרגילים שמטרתם לפתח את השרירים של הגב, ילדים צעירים צריכים לבצע squats לא פחות מ 10-15 פעמים לכל מושב אחד.

הם יכולים להיות מיוצר ללא קליע, מתיחה את זרועותיהם קדימה תוך כופף את הרגליים. בנוכחות מקל, הוא גם החזיק מלפנים, או הפצע מאחורי הגב בגובה הכתף.

האפשרות השנייה מסייעת בשליטה על התנוחה של הילד עצמו.

מסקנה

בנוסף לביצוע מתחמי טיפול תרגילי, יש לספק לילד מקסימום פעילות מוטורית. זה יכול להיות הליכה או רכיבה על אופניים, סקי החלקה, משחקים חוצות.

מקור: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk לילדים עם הפרה של יציבה

כולם חולמים על יציבה יפה ועל דמות הדוקה.

תרגיל עם הכדור לילדים עם הפרה של יציבה
למרות המראה האסתטי - עוד חצי הבעיה, אבל הפרה של יציבה - זה רציני. לכן, יש צורך לקחת אחריות על בריאותו של אחד מן הילדות מאוד.

אם אתה מבחין כי הילד שלך הוא כפוף, להתחיל להכות את האזעקה, כי זה יכול להוביל להתפתחות של מגוון רחב של מחלות. כיום, שיטות רבות פותחו כדי להתמודד עם בעיה זו, אבל היעיל ביותר הוא LPC במקרה של הפרת יציבה אצל ילדים.

כאשר prescribing זה, חשוב יש עיסוי אם יש לך יציבה רעה.

כמובן, קבוצה מסוימת של תרגילים לא יעזור להתמודד עם בעיה זו בעצמך, כך עיסוי על הפרות של תנוחה או התעמלות טיפולית, חייבים להיות מלווים בהליכים טיפוליים למטרה המיועדת דוקטור. שיקום פיזי עבור הפרות של יציבה - זה כלי טוב, אבל זה לוקח הרבה זמן ומאמץ.

מה כולל שיקום פיזי במקרה של הפרות של יציבה

שיקום פיזי על הפרות של יציבה הוא טיפול הפרת יציבה בילדים רגליים שטוחות, אשר יש לטפל באופן מיידי.

בעיות דומות מתחילות להופיע בדרך כלל אצל ילדים בגיל בית הספר היסודי, אך כיום ילדים מבלים זמן רב במחשב, כך שהפרעה יכולה להיות מופרעת גם בגיל הגן.

ילדים כאלה לא יכולים להיקרא חולים, אבל, עם זאת, הם נמצאים בסיכון להתפתחות של הרגליים השטוחות ופתולוגיות של עמוד השדרה.

הקוראים שלנו ממליצים

עבור מורכבות הטיפול היעיל ביותר, ההורים חייבים לספק לילד תנאים נוספים:

1. מיטה קשה ואפילו.
2. הארגון הנכון של מקום העבודה של הילד ואת התאורה טובה של השולחן בצד שמאל (אם הוא שמאלי, אז עם הימני).
3. תזונה מאוזנת נכונה להיווצרות של מערכת השרירים והמעיים.

בבית, אתה יכול ללמוד ליצור יציבה נכונה, ביצוע סדרה של תרגילים פשוטים:

אנו מפתחים גמישות כדי לחזק את מחוך השרירים של הגב

1. לעמוד על כל ארבע על הרצפה. על פני השטח להיות שטוח ויציב, הספה אינה מתאימה.

   בשאיפה, להתכופף על הגב, להטות את הראש לאחור ככל האפשר, לנסות להסתכל על התקרה. תקן במצב זה למשך 10 שניות, חזור למצב ההתחלה.

2. נעמד ישר, לאט להתכופף קדימה, מעט ללחוץ את הידיים מוריד, לאחר 10 שניות לחזור למצב ההתחלה.
3. שכבו על הגב, הירגעו, הרגליים והזרועות פרושות בכיוונים שונים, השרירים צריכים להיות בשלווה מוחלטת, לנשום לא עמוק ולאט לאט ככל האפשר.

כל התרגילים האלה מומלץ לחזור על עצמו שש פעמים ביום.

אינדיקציות עבור LFK עם הפרה של יציבה

פעילויות כגון חינוך גופני והתעמלות טיפולית, כולל קומפלקס של תרגילים פשוטים, מתאימים בעיקר לכל הילדים הסובלים מפגיעה בתנוחה ובנוכחות רגליים שטוחות.

תשומת לב מיוחדת נדרשת למחלות הבאות, שבהן נדרשת פעילות פיזית-נשימתית טיפולית:

• עקמת או עקמומיות של עמוד השדרה;
• ברונכיטיס תכופים, דלקת ריאות;
• גסטריטיס, הפרעות חומציות, מחלות של מערכת העיכול;
• עיוותים רגליים, רגליים שטוחות;
• הפרעות ניידות של מפרקי הירך, דיספלסיה;
• רככת.

בהתחלה, לא מומלץ להשתמש תרגילים ניידים כגון ריצה, קופץ על משטח קשה, קופץ. כל ההליכים נמצאים תחת פיקוח קפדני של מומחה.

טיפול ברגליים שטוחות

להתחיל את התהליך של טיפול שטוח יותר עם תרגילים פשוטים. בחודשים הראשונים, ילדים צריכים להילחם בחולשה של רצועות הרגליים והרגל התחתונה. זה יכול להיעשות עם עיסוי או פיזיותרפיה.

ילד לפני עיסוי צריך לשכב בנוחות, להירגע. עיסוי מתחיל באגודלה, נע בצורה חלקה לקצה הפנימי של כף הרגל. תוספת טובה לנוהל היא אמבטיה חמה או ניגודיות.

כדי עיסוי הביא השפעה רבה ככל האפשר, לבצע את זה רצוי לפחות פעמיים ביום.

חשוב הוא lfk ו בנוכחות רגל שטוחה בילדים. התעמלות טיפולית יכולה להיות מוחזקת גם בתהליך של משחק עם הילד, למשל, אתה יכול לבקש ממנו להסתובב סיכה, לקבל חפצים עם הרגליים או לטפס על הקיר השוודי.

עיסוי צריך להיעשות מ 2 חודשים כדי למנוע רגליים שטוחות

טיפול בגילאים שונים

כאשר הילד מסתובב בערך בן שנה או שהוא מגיע לגיל כשהוא לומד ללכת, אתה צריך להגדיל את העומס.

בגיל הגן, אם לילד יש רגל שטוחה, הטיפול צריך להתבצע על ידי רופא. הוא ימנה מספר נהלים, לשלוח להתייעצות למומחים בנושא. תפקיד ההורים הוא לא פחות משמעותי.
בבית מתבצעים התרגילים הבאים:

• הליכה על גרביים, עקבים;
• תנועות משתנות בחלקים הפנימיים והחיצוניים של כף הרגל;
• החלקה על הרצפה של כף הרגל;
• הרמת חפצים קטנים מהרצפה עם הבהונות.

ילדים מתחת לגיל חמש אינם מורשים ללבוש מגפיים ונעליים לבד עם עקב פתוח. בנות לא מומלץ ללבוש נעליים עם הבוהן מחודד ועקבים גבוהים. אפקט טוב מאוד נותן לשחייה במים, עובד ככל האפשר עם הרגליים.

אם הילד חווה כאב בזמן הליכה, יש צורך לבחור נעליים עם insteps המסייעים לתקן את הרגל במקום הנכון.

נעליים להקל על העומס על השרירים, הכאב מצטמצם.

עם זאת, עדיף לא לקנות נעליים כאלה עבור ילדים בגיל הגן הצעיר, כי הרגל עדיין לא נוצר במלואו, וקיבוע יכול להוביל להחלשת שרירי השוק.

.

אם הילד נמצא שטוח רגל, תרגיל התעמלות והתעמלות במקרה זה מונה על ידי הרופא, תוך לקיחה בחשבון את רמת ההכנה הפיזית של החולה, גיל, תואר ומשך המחלה.

.

בכל קבוצות הגיל, קורס הטיפול כולל הליכים לרגליים שטוחות בילדים, המספקים מקבע פעולה על הגוף ותרגילים מיוחדים המסייעים להסיר את תסמונת הכאב הקשורה לעומס על השריר בד.

תרגיל התעמלות ומערכת תרגילים טיפוליים בזיהוי רגליים שטוחות בילדים מומלצות להיעשות פעמיים ביום: שעה לאחר ארוחת הבוקר ושעתיים לפני השינה.

תרגילים והתעמלות בנוכחות רגל שטוחה נערכים יחפים. תהליך ביצוע התרגילים לטיפול ברגליים שטוחות צריך להיראות על ידי הורים או רופא.

התעמלות לא צריכה לגרום לילד תחושות לא נעימות, רגשות רעים או סלידה. לכן, מומלץ להחליף נהלים משעממים עם משחק.

• האם יש לך אורח חיים בישיבה?
• אתה לא יכול להתפאר במרכבה מלכותית ולנסות להסתיר את המדרגות מתחת לבגדים?
• נראה לך שזה יעבור בקרוב בכוחות עצמו, אבל הכאבים רק מחריפים ...
• שיטות רבות ניסו, אבל שום דבר לא עוזר ...
• ועכשיו אתה מוכן לנצל כל הזדמנות שתיתן לך את המיוחל לרווחתה!

מקור: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

תרגילי פיזיותרפיה תוך הפרה של תנוחה: האם זה עוזר?

בריאות הגב והבריאות

זה לא נחמד להסתכל על אדם חכם, רזה שיש לו את התנוחה הימנית: ראשו גבוה וכתפיו יישרות, והליכתו קלה וקלילה. והתרשמות נוספת נוצרה למראה עוברים ושבים מכופפים, עם הקפדה חדה על כתפי גב ובטן "בירה" בולטת.

עם זאת, מראה גס הוא רק חצי צרות. הפרה של יציבה נושאת הרבה יותר בעיות חמורות.

אנשים המתמודדים עם בעיה זו, במידה מסוימת, הם עקורים כל האיברים הפנימיים, אשר מוביל להפרה של תפקודם הרגיל ופיתוח של מחלות רבות.

שינויים כאלה בעבודת הגוף הופכים בולטים במיוחד בגיל מאוחר יותר, כאשר כבר בעייתי לשנות את המצב.

כמובן, ביצוע כמה תרגילים זה לא מספיק, ולכן התרגיל צריך להיות מלווה בטיפול מורכב, אשר יכול להיות prescribed רק על ידי רופא.

היכן להתחיל?

קודם כל, יש צורך להבין מה מהווה את המיקום הטבעי הנכון של הגוף.

אתה יכול לעשות את זה כדלקמן: להפוך את הגב אל הקיר, ואז ללחוץ עליו עם העקבים, הישבן, להבי הכתף ואת החלק האחורי של הראש, לשמור על הראש ישר. שמירה על עמדה זו, להתרחק מהקיר ולנסות לשנן אותו.

.

האם זה הליך מספר פעמים ביום, כך תוכלו להרגיל את הגוף כדי לשמור על יציבה נכונה.

.

אל תשכח על הגב שלך כאשר עובדים בתנוחת ישיבה. עם זאת, במצב זה הכל תלוי לא רק על האדם, אלא גם על הרהיטים המקיפים אותו. להלן רק חלק מההמלצות לבחירת רהיטים לישיבה:

• עומק המושב חייב להיות לפחות 36 ס"מ;
• שימו לב לפרופורציות: אדם שגידולו הוא 170-180 ס"מ. צריך גובה שולחן של לפחות 80 ס"מ, וכיסא 50 ס"מ.
• הכיסא צריך להיות ממוקם בצורה כזו כי המושב שלה ממוקם כ 4 ס"מ מתחת לקצה משטח העבודה של השולחן.

כאשר עובדים בעמדה ישיבה, יש צורך לבצע התעמלות בכל שעה עבור יציבה, אשר יידונו להלן.

בנוסף, אתה צריך להיות מסוגל לשבת כראוי ליד השולחן: לשמור על הגוף ישר, הראש מוטה מעט, להישען לאחור על הכיסא עמוד השדרה הלומבוסקרלי, הרגליים מכופפות בהכרח בזוויות ישרות במפרקי הירך והברכיים, אמות הידיים מונחות על טבלה.

מדוע התנוחה מופרעת?

הסיבה הנפוצה ביותר להפרת היציבה היא ללבוש משקל ביד אחת (לדוגמה, שק מלא עם מוצרים).

זה גורם נזק הדיסקים בין חולייתי, אשר בסופו של דבר מוביל לא סימטריה של אגני האגן הכתף. כדי למנוע בעיה זו, מומלץ לילדים ללבוש תרמיל, ומבוגרים - תרמיל.

במצב נואש, כאשר יש לשאת משקל ביד אחת, יש צורך לשנות מעת לעת את הצד, שבו יש את העומס הגדול ביותר.

זה דורש שרירים חזקים של הצוואר ואת תא המטען, מסוגל לשמור על הגוף האנושי במשך זמן רב במצב זקוף.

אחרת, השרירים פשוט מתעייפים והאדם שוב יתחיל להתכופף ולהוריד את ראשו.

איך להתמודד עם הפרה של יציבה?

בנוסף ליצירת הרגל לשמור על יציבה נכונה, יש צורך להכשיר ולפתח כוח שרירים, לעשות תרגילים עבור השרירים של הגב, הצוואר והבטן.

כדי לממש את התרגיל צריך להיות לפחות 4-5 פעמים בשבוע, אם אתה רוצה לשמור על התנוחה הנכונה מדי יום, אם אתה רוצה לשנות את זה.

בנוסף, אתה יכול לעשות אחד הספורט הבאים: סקי, הליכה, ריצה איטית או שחייה.

האחרון נחשב יעיל ביותר ושימושי, שכן כאשר הגוף האנושי הוא במים, את העומס על עמוד השדרה פוחת במידה ניכרת, הוא מזדקף, והדיסקים בין-חולייתיים משחזרים את צורתם הרגילה.

התעמלות הפרה של התנוחה כוללת את התרגיל הבא:

מאמר נוסף:עקמת ילדים

• עמדת המוצא עומדת, רגליים בגובה הכתפיים, השאיפה ותחילת התנועה. על "אחת ושתיים" - מתכופף קדימה ונוגע ברצפה באצבעות, ואז לנשוף; עבור "שלוש-ארבע" אתה צריך להזדקף ולקחת נשימה;
• המיקום ההתחלתי זהה, אבל הידיים מונחות על החלק האחורי של הראש, הראש והמרפקים משוכפלים לאחור, החזה מכופף מעט. על "אחת ושתיים" - תנועות מעגליות של הגוף. כאשר הוא נסוג לאחור, לנשום, קדימה - נשיפה איטית.
• תרגילים צריכים להתבצע לפחות 7 פעמים בתור לשני הכיוונים;
• המיקום הראשוני הוא זהה, אבל הידיים לצדדים, לנשום ולהתחיל לנוע. על "אחת ושתיים" - להפוך את הגוף בכיוון אחד ולהזיז את שתי הידיים לאחור עם סטייה קלה בחזה, ואז לנשוף; על "שלוש ארבע" - לחזור ו. נ שאיפה;
• המיקום ההתחלתי זהה. סיבוב ראש משמאל לימין ומלמטה לשמאל, נשימה היא שרירותית;
• המיקום ההתחלתי הוא זהה; על "אחד לשני" - המדרון שמאלה עמוק ככל האפשר, לחזור n. וכו לנשום; על "שלוש ארבע" - המדרון ימינה, לחזור אל n. וכו לנשוף;
• העמדה ההתחלתית עומדת, הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים מחזיקות מקל התעמלות מאחורי הגב (בגובה של השכמות). על "אחת שתיים" - הטיה קדימה, בכל עת אפשרי להלן, לחזור לנקודה n. וכו לנשום; על "שלוש ארבע" - החריגה חזרה לחזור n. וכו לנשוף;
• המיקום הראשוני מונח על ברכיו, מניח את ידיו על הרצפה. ב "אחת ושתיים" - להתכופף בחזה, להרים את הראש ולהסתכל על התקרה, לנשום; על "שלוש ארבע" - להוריד את הראש, לכופף את הגב "מסביב לנשוף;
• המיקום הראשוני מונח על הבטן, הרגליים קבועות, בזרועות מושטות, מטען במשקל של 2.5 ק"ג (שקית חול, כדור ממולא, משקולות), נשימה ותחילת התנועה. על "אחד שניים" - סטייה קלה עם הרמה הבאה של העומס, ואז exhalation; על "שלוש ארבע" - לחזור p. וכו לנשוף;
• העמדה הראשונית יושבת על הרצפה, ידיה נשענות על הגב, שואפת לפני - תחילת התנועה. ב "אחת ושתיים" - בעת ובעונה אחת להרים את הידיים לצדדים, הרגליים למעלה בזווית של 45 מעלות, לעצור את הנשימה; על "שלוש-ארבע" לחזור p. וכו לנשוף;
• המיקום ההתחלתי עומד, המתרחב בידיים מאחורי עורפו. על "אחת ושתיים" כדי להפיץ את הידיים בצדדים, להתכופף בחזה, לנשום; על "שלוש ארבע" - לחזור pp. ו לנשוף.
• כל התרגילים מבוצעים 6-10 פעמים;
• המיקום הראשוני הוא כפות המצח. להוריד את הראש, להתגבר על ההתנגדות של הידיים שלך מחזיק את הנשימה. חזרה אל n. וכו לנשום ולנשום. תרגילים לבצע 4 פעמים, משך מתח השרירים על 4 שניות, מנוחה לא יותר מ 10 שניות;
• המיקום הראשוני עומד, רגליים בגובה הכתפיים, מתכופף לאט קדימה. לנער את הידיים למטה, רגוע. נשימה היא שרירותית, התרגיל צריך לחזור על עצמו לפחות 7 פעמים;
• המיקום הראשוני עומד, כפות הידיים על החלק האחורי של הראש. קח את הראש לאחור, להתגבר על ההתנגדות של הידיים שלך מחזיק את הנשימה. לאט לאט להוריד את הידיים, ואז לנשום - לנשוף;
• המיקום הראשוני הוא לשכב על הגב, ולאחר מכן להפיץ את הרגליים והידיים לצדדים, להירגע לחלוטין את השרירים. נשימה עמוקה ועמוקה. משך התרגיל הוא לפחות 15 שניות.

זה מורכב של תרגילים מומלץ להתבצע גם בבוקר (אתה צריך קודם לשתות כוס מיץ או תה), או בערב (לא מוקדם מ 1.5-2 שעות. אחרי הארוחות ו 1-1.5 לפני השינה).

מקור: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

איזה סוג של מורכבות נחוצה לילדים עם יציבה לקויה?

LFK לילדים עם הפרה של יציבה היא סוג הטיפול העיקרי של הפתולוגיה. מטרתו היא לחזק את שרירי הגב והעיתונות, המעורבים ביישום פעילויות אקטיביות, ובכך מקטינים את העומס על עמוד השדרה בתקופה העוויתית של צמיחתה.

אימון גופני הוא prescribed רק על ידי החלטת הרופא על בסיס נתוני בדיקה אבחון.

רק מומחה יכול לקבוע את המרכיב הטיפולי האופטימאלי, המסייע לחזק את השרירים האכלה דיסקים בין-חולייתיים הדרושים לצמיחה נורמלית ויצירת ילד בריא עמוד השדרה.

בחירת שיטה זו או אחרת של תרבות פיזית, הרופא לוקח בחשבון את מידת הפגיעה של היציבה, את היכולות הפיזיות של המטופל, את המיקום של אימון.

.

כדי לתקן אי סדרים, סימטריים, אסימטריים (אם נדרש תיקון של אזור מסוים), תנועות מתפתלות מוקצות.

.

עבור מתיחת עמוד השדרה, הגדלת היציבות שלה במכלול התרגילים להוסיף אימון לפיתוח כללי עם השימוש משקולות של משקל קטן, הקיר שוודית, כדורים.

יישום תרגילים פיזיים מיוחדים מכוון לפתרון המשימות הבאות:

• חיזוק רקמת השריר;
• תיקון והרחבה של עמוד השדרה;
• נורמליזציה של עבודתם של איברים פנימיים הסובלים מהפרת יציבה.

אופי העומס הטיפולי והפנאי תלוי במידת הפגיעה ביציבה.

השלבים הראשונים של הפתולוגיה מניחים את ביצועם של תרגילים סימטריים שמטרתם ההתפתחות היחסית של השרירים וקיבוע היציבה הישרה.

ליקוי בריאותי חמור דורש שימוש פעיל בעומסי שריר א-סימטריים, הנחוצים ליישור האזורים המעוותים ביותר.

מצב הילד הוא בתוספת משחקי ספורט. אל תבחר את האימון המשויך לעומס על דיסקים בין-חולייתיים: ריצה, טניס, כל משחקי צוות. אופטימלי להיווצרות של עמוד השדרה חזק אפילו הם התעמלות, שחייה.

הסימנים הראשונים של העקמומיות של עמוד השדרה ניתן לראות אצל ילדים של 5 שנים. התעלמות מהפרעה המתפתחת עלולה להוביל להתפתחות עקמת מלאה עד גיל 10. כדי לשמור על היציבה היפה הנכונה, מורכבת התעמלות מיוחדת מורכבת.

למשימה הראשונה אתה צריך לקום, פילוס הגב והניח את הרגליים על רוחב הכתפיים שלך. לחילופין, לנשום, ליישר את הידיים מקופלות על המותניים בחזרה אל המגע של השכמה, ולאחר מכן על אקסילציה לחזור למצב ההתחלה. בצע 5 מסעות פרסום.

2 תרגיל nd - אותו מיקום ההתחלה, אבל הזרועות ממוקמות לאורך הכתפיים. יש צורך לבצע פניות הצדדים, לא נושם נשימה. הפוך 10 גישות.

.

להיות במצב זהה, אבל עם הידיים לחוצות את הכתפיים, אתה צריך להתכופף על ההשראה, על exhalation - לחזור לנקודה המקורית. הפעל 5 פעמים.

.

עבור התרגיל השלישי, להשתמש מקל התעמלות. יש צורך להאריך את הזרועות מחזיק את המלאי, קדימה ולעשות squats, מבלי לדכא את הנשימה ולא לכופף את הגב. הפעל 5 פעמים.

כדי לבצע את התרגיל הרביעי, אתה צריך לשכב על הגב, הרגליים כדי להניח לאורך תא המטען. אתה צריך להרים את הרגליים שש פעמים ברצף, בלי לקחת את המותניים מהרצפה. חזור על 3-4 פעמים.

הביצועים של תרבות פיזית אחת בלבד להיווצרות עמוד שדרה חזק לא נותנים את האפקט הרצוי. כדי לתקן את הפגיעה ביציבה, יש לכלול תנועות במשטר של הספורטאי של המטופל כדי לחזק את שרירי הגב והעיתונות.

הכשרה טיפולית אינה שואפת להפוך את המספר המקסימלי של גישות. חשוב לבצע כל תנועה נכונה. יש צורך להתחיל עם הזמן המינימלי עבור כל העומס, בהדרגה להגדיל את זה ל 3 דקות.

יש צורך לבצע את התנועה הרפואית "אופניים ואז ללכת "מספריים".

פעולות מתבצעות על ידי הילד בהתאם ליכולותיו הגופניות, אך בהדרגה יש צורך להגדיל את זמן העומס.

תרגיל דו-מימדי - שוכב על הגב, מניחים את הידיים על הרצפה לאורך הגוף, הרגליים - להרים, אבל לא ללחוץ על הבטן.

.

יש צורך להרים את הגוף, מנסה ככל האפשר לקרוע את החלצי מהרצפה. החזק במצב זה למשך 5 שניות, חזור לנקודת ההתחלה.

.

לאחר מנוחה קצת, להיות באותו מיקום, אתה צריך לגעת ברגליים של האזור מאחורי הראש עם האצבעות.

עבור התרגיל השלישי, הילד חייב לשוטט, חובק את ברכיו בידיו, לבצע תנועות מתגלגל על ​​גבו. למשימה זו, אתה צריך להשתמש שטיח, כדי לא לפגוע בעמוד השדרה על הרצפה קשה.

כדי לבצע את התרגיל הרביעי, אתה צריך לשכב על הבטן, קצת להפיץ את הרגליים והזרועות, ואז להרים את האיברים מעל הרצפה. החזק במצב זה למשך 5 שניות, חזור לנקודת ההתחלה.

עבור התרגיל 5 אתה צריך את העזרה של מבוגר. כדי לעשות זאת, המאמן מחזיק את קרסוליו של הילד, אשר, נשען על ידיו על הרצפה, מבצעת הליכה על פורמלימ.

השימוש בציוד מיוחד מאפשר לך לחזק את קבוצות השרירים העיקריים על ידי רטט הרקמה.

התעמלות עם פיטבול מוחזקים בשלבים הראשונים של הפגיעה בתנוחה. הוא מוצג וכמדד מניעתי.

כדי לנהל את האימון אתה צריך להרים את הכדור לצמיחה של הילד:

• לילדים עד 1 מ 'גובה, מלאי של 45 ס"מ קוטר משמש;
• עבור ילדים עד 5 מ 55 ס"מ.

לפני אימון עם הכדור במשך 5 דקות, העומס הפיזי המתפתח משמש להכנת השרירים לעבודה, כולל סיבובים חלופיים של הצוואר, הזרועות, הגוף ומעליות הירך.

אחרי זה, הם מתחילים התעמלות ישירה על fitball, החל מניפולציות פשוטות בהדרגה נע תנועות מורכבות יותר.

התרבות של הכשרה לשיפור הבריאות כוללת ביצוע תרגילי תיקון עבור המתיחה של השרירים ואת עמוד השדרה.

כדי לבצע את התרגיל הראשון, הילד יושב על הכדור, פורש את ידיו לצדדים עם הצד האחורי כלפי מעלה וסוגר אותם בהדרגה על ידי 3 סעיפים, חוזר לנקודת ההתחלה. השלם 5 גישות.

תרגיל שני - נקודת המוצא זהה, אבל יד אחת עם האצבעות הגרוכות עולה, השנייה - למטה.

אתה צריך לסובב את המברשות קדימה 8 פעמים ובחזרה רבים כמו 8 חשבונות. הכיבוש הזה דורש מיומנות.

.

יש צורך לעקוב אחר תנועות הילד, כך שהוא לא ללכת לאיבוד ולא לשים את ידיו על אותה רמה.

.

התרגיל השלישי - בטן שוכב על fitbole, לנוח את הרגליים וכפות הידיים על התמיכה.

אתה צריך להרים את הידיים ברמת הכתף על ידי 3 סעיפים, שמירה על קו אפילו של הראש, הצוואר והגב, ואז לחזור למצב ההתחלה. הפעל 6 פעמים.

גרסה אחרת של התנועה שוכבת באותה תנוחה, מתגלגלת על הכדור 4 פעמים קדימה ואחורה. חזור 3 פעמים.

תרגיל רביעי - שוכב על פיטבאל בגבו, מניף את רגליו הישרות על התומך, מחזיק את המלאי בידיו. ב 3 חשבונות להתגלגל, לשבת ולחזור למיקום המקורי ב 3 חשבונות. חזור על 6 פעמים.

השלם 6 גישות.

הפעולה של התרבות הפיזית מכוונת להיווצרות מחוך שרירי חזק התומך בעמוד השדרה במהלך הצמיחה האינטנסיבית.

עיסוק על ידי תרגילים טיפוליים שנבחרו במיוחד תורמים להאכיל את העמוד עם חומרים מזינים הדרושים לתפקודו תקין ופיתוח.

מקור: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk לילדים עם הפרה של יציבה ואת הכללים לעשות תרגילים

הפרת תנוחה

היציבה היא אינדיקטור לבריאות הגב - השרירים והשדרה. הוא נמצא במבנה ההרמוני של הגוף, הוא צריך להיות מאופיין על ידי סידור סימטרי של עצם הבריח, להבי.

הגב חלק, אין פיתולים פתולוגיים.

אבל לעתים קרובות את המיקום הלא נכון של הגוף ליד המחשב או שולחן, אורח חיים בישיבה, חולשה של שרירי הגב לגרום מגוון של עיוותים.

בעיקר סובלים מהם ילדים, במיוחד - גיל בית הספר, כי בדיוק בתקופה זו עמוד השדרה והשרירים נמצאים בשלב של צמיחה פעילה, חשופים בקלות לשלילה גורמים. במקרים כאלה, אתה צריך לחשוב על טיפול גופני לילדים עם הפרה של יציבה.

אימון גופני טיפולי הוא יעיל מאוד, זה מאפשר לך לתקן את המצב בתקופה קצרה של זמן.

העיקר הוא שזה צריך להיעשות על ידי מומחה מוסמך, ואת השיעורים צריך להתקיים באופן שיטתי.

יש תרגילים שהילד יכול לבצע בבית בשליטה של ​​ההורים. הם יעזרו להאיץ את היישור של היציבה.

נקודות עיקריות

תרגילים בסיסיים ליציבה

בתחילה, אתה צריך ללמוד את המשימות שיש לפתור בעזרת תרגילים פיזיים מיוחדים:

• חיזוק השרירים של הגב;
• חלוקה אחידה של העומס על השרירים הגבי;
• עומס מופחת על עמוד השדרה;
• יישור עמוד השדרה בנוכחות עקמומיות קלה;
• התחזקות כללית של גוף הילד.

חשוב לא פחות לדעת על הכללים של טיפול גופני. השמירה שלהם תסייע להפוך את התרגיל בטוח ויעיל ככל האפשר. ישנן מספר המלצות בסך הכל:

• הקפידו למלא אחר ההוראות בעת ביצוע התרגילים;
• להתחיל עם עומסים קטנים, בהדרגה להגדיל את עוצמת;
• להתאמן לאט, לא לעשות תנועות פתאומיות;
• אין לעבוד על בלאי, להגיע עייפות חמורה;
• כאשר יש כאב בגב, להפסיק את התרגילים, ללכת לרופא.

ציות לכללים פשוטים אלה יעשה טיפול גופני במקרה של הפרת התנוחה שימושית ביותר עבור הגוף של הילד, למנוע טראומה ותוצאות שליליות אחרות.

מתחמם ותכונותיו

לפני הפגישה, יש צורך לבצע חימום. זה לוקח קצת זמן, נמשך בערך 7 דקות.

זה כולל תרגילים פשוטים, שבו אתה יכול לחמם את השרירים ולפתח המפרקים, להקל על הכשרה נוספת, הגדלת האפקטיביות שלה.

מתחם חימום רגיל כולל משימות כאלה.

1. שים את הידיים על החגורה שלך. להישען על הצדדים, לאחר - קדימה / אחורה. מספר החזרות הוא 5 בכל כיוון.
2. שמירה על PI מהמשימה הקודמת, להפוך את המדרונות הצידה, תוך משיכת היד מול בצד המדרון.
3. הרם את הידיים למעלה, ללכת על בהונות, מנסה להגיע גבוה ככל שתוכל.
4. סובב את הכתפיים שלך, מצייר עיגול. לעשות 8-10 חזרות בכל כיוון.
5. הרם את הכתפיים. תחילה בתורו, ואז - ביחד.
6. לכרוע עם גב שטוח. צונח למטה, מותח את זרועותיו קדימה, שואף. מתרומם, נשף חלק.
7. ללכת במקום, להרים את הברכיים גבוה. גרביים צריך להאריך כלפי מטה.

תוכנית כזו תהיה גרסה מצוינת של החימום לילד. אז אתה יכול לעבור על תרגילים מורכבים יותר מן התרגיל מורכב המשמש להפרת יציבה.

החלק העיקרי

כאן הוא נדרש להשתמש תרגילים, שנבחר על ידי מומחה לילד בנפרד. להלן נבחן את המורכבות הבסיסית לחיזוק, המהווה חלק מלא או חלקי של התוכניות המיושמות.

1. קח את ה- IP עומד. מניחים את הרגליים על רוחב הכתפיים. לעשות את mahi ביד, ציור מעגל. הפעל 7-8 חזרות בכל כיוון.
2. לעשות טירה, לאחר סגורה מאחורי החלק האחורי של כף היד. האם נוטה קדימה, גבוה ככל האפשר להעלות את המנעול.
3. להיות ליד הקיר. להישען עליה כדי לגעת על פני השטח בעקבים, בשרירי עגל ובעכוז. כדי לתקן תנוחה אפילו. קח כמה צעדים קדימה, שמירה על הגב במצב.
4. האם לסנונית תרגיל - עומד על רגל אחת, להטות את הגוף במקביל לרצפה, להפיץ את הזרועות לצדדים, ואת הרגל השנייה מיישר וממתח את הגרב. לעמוד במצב זה, זמן רב ככל האפשר, לאחר שנכנס על הרגל השנייה, לחזור על התרגיל.
5. שוכב על הגב, להרים את הרגליים 35-40 ס"מ, לעשות "מספריים". תנועות מבוצעות במישור אופקי ואנכי בתורו.
6. שוכב על גבו, מרים את ברכיו כפופות בברכיים אל חזהו, גורם להן למחוא כפיים.
7. שכב על הבטן שלך, לנעול את הידיים מאחורי הראש. הרם את שתי הרגליים ואת הראש באותו זמן, מנסה להישאר בתנוחה זו לפחות כמה שניות.
8. שוכב על בטנו, נשען על מרפקיו, מרים לסירוגין את רגליו, מושך את אצבעו. באותו זמן אתה צריך לכופף את הגב מעט.
9. שכב על צדו האחד, נשען על הזרוע המתכופפת ליד המרפק. הרם את הרגל העליונה מבלי ליפול. לעשות 10-12 חזרות עם כל רגל.

חשוב! כאשר החלק העיקרי הושלם, אתה צריך לעבור לשלב האחרון של טיפול גופני במקרה של הפרה של יציבה. כאן, לחמניות מבוצעות על הגב עם רגליים כפופות, לחוץ אל החזה ואת הזרועות שלובות. הליכה על העקבים שלו הוא שימושי. בעמדה על כל ארבע, ההסטיות של הגב מורכב ומטה.

כדי להבין טוב יותר איך לעשות את התרגילים כראוי, אתה יכול לצפות בסרטון של טיפול גופני לילדים עם הפרה של יציבה. זה יעזור כראוי לבצע משימות, השגת התוצאה הרצויה.

אמצעים נוספים

המלצות לתנוחה נכונה

יצוין, כי בנוסף להתעמלות, יש צורך לציית כמה המלצות של מומחים אשר יסייעו להחזיר את הבריאות של הגב של הילד. אין כאן קשיים מיוחדים. בנוסף לתרגילי פיזיותרפיה הפוגעים בתנוחה, ילדים זקוקים ל:

• להבטיח את הארגונומיה של המקום שבו הילד עושה את השיעורים;
• בצע את המיקום הנכון של הילד ליד השולחן;
• לקנות כיסא ילדים עם תמיכה מאחור;
• להרים נעליים עם רפידות אורתופדיות;
• להשתמש כרית אורתופדית ואת מזרון זהה לשינה;
• כדי לראות, התרמיל של הילד לא היה כבד מדי, הוא היה שחוק על שתי הכתפיים.

אמצעים אלה הם דיברו על ידי מומחים רבים בסרטון על LFK תוך הפרה של יציבה. חשוב מאוד להחדיר את הרגלי הילד בריא שיסייע לשמור על המיקום הנכון של הגב בכל עת של היום.

מקור: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

הפרעת היציבה: גורם, מניעה, טיפול

הפרת התנוחה היא אחת הבעיות הדחופות ביותר בבריאותו של הילד. הסיבה לפאתולוגיה זו היא לרוב משטר מוטורי לא רציונלי, אשר לאחר מכן הופך להיות גורם שיבוש בתפקוד של מערכות איברים שונים.

חריגות מהמצב הפיזיולוגי הרגיל מיועדות להפרות שלה באותם מקרים, אם על פי נתוני המחקרים לא הייתה פתולוגיה של חלקים כלשהם בעמוד השדרה.

הפרעה בתנוחה תופסת את העמדה האמצעית בין הנורמה לפאתולוגיה ונחלתה כתנאי למחלה מוקדמת.

מצד אחד, זה לא נחשב מחלה, כי הם מלווה רק שינויים בתפקוד, ומצד שני, יש להם כל סיכוי להיות הסימפטום הראשון של מחלות קשות.

ישנם מספר תנאים המאפיינים את המיקום הלא נכון של עמוד השדרה בחלל. מצבים אלה יכולים להיות מתוארים כך:

1. רקע שלילי - התקופה של נוכחות של תנאים רעים התורמים להיווצרות של הפרה של יציבה. בשלב זה, עדיין אין הבדלים סטטיים ודינמיים מהנורמה הפיזיולוגית.
2. מחלת Preexisting היא תקופה של פגמים לא קבועים במערכת השרירים והשלד. סימנים ראשונים של שינויים בתנוחה, עיכוב ההתפתחות הפיזית מתגלים. בשלב זה, הפרות הן הפיך בעת ביצוע התעמלות, באמצעות kinesitherapy לנרמל את הפיזי חינוך, שבלעדיו לא נוצר את המיקום הנכון של עמוד השדרה בקרב ילדים בגיל בית הספר אפשרי.
3. המחלה היא שלב של עיוות סטטי של יציבה המתאימים לשינויים שקשה לתקן.

חשוב מאוד לקבוע את חומרת ההפרות, שכן טקטיקות נוספות של תיקון וטיפול תלויים בכך. ישנם סוגים הבאים של הפרת היציבה:

• פונקציונלי - השינויים ניתנים לתיקון מודע (הילד, אם תרצה, יכול "ליישר" את גבו);
• קבוע - דפורמציה היא יציבה, וקבלה מודעת של המיקום הפיזיולוגי של עמוד השדרה הוא בלתי אפשרי.

בגיל בית הספר, שינויים בתנוחה גורמים לשיבוש גוף הילד. התקופה החשובה ביותר ביצירת התנוחה היא גיל הגן. בשלב זה, התלמידים הצעירים הם הניחו את היסודות של תיאום תנועות, תרגילים חדשים נשלטים.

בגיל בית הספר, עקב תחילת הלימודים, יש צורך במינון העומס במהלך החינוך הגופני.

סוגי העקמומיות של עמוד השדרה

אצל ילדים, שינויים יכולים להתרחש ב 2 מטוסים: חזיתית (במקביל הכתפיים והחזה) או sagittal (בכיוון הולך מחזה לגב). דפורמציות עם הגדלה או ירידה של עיקולים של עמוד השדרה שולטים במישור sagittal.

חזור אחורה

הדפורמציה הנפוצה ביותר של יציבה, המאופיינת על ידי קיפאוזיס באזור החזה, המשתרעת על אזור המותניים.

זה מפחית לורדוזיס באזור המותני.

בית החזה שטוח, חגורת הכתפיים מורדת, הבטן בולטת, הראש מוטה קדימה, האזור הדלילי משוטח, הברכיים כפופות מעט.

עיוות זה צריך להיות מובחן מחלת Sheyermann-Mau חמורה. עם פתולוגיה זו, יש כאב חד וניידות מופחתת של עמוד השדרה בחזה וגב התחתון.

מעוגלות לאחור

קיפאוזיס חזה ו lordosis המותני בולטים, הישבן בולטות, בית החזה שטוח, המותניים מקוצרת, הבטן בולטת קדימה. פיתוח של שלד שרירי של דופן הבטן הוא ציין.

יש להבחין בין הפרה זו של יציבה בילדים לבין spondylolisthesis, שבה מצבים כאבים והגבלות של תנועות באזור המותני. Spondylolisthesis פירושו להחליק של גופים חוליות.

שטוח אחורה

עבור הפרעה זו, החלקות של עיקולי עמוד השדרה אופיינית. בית החזה הוא נעקרו ו שטוח, החלק התחתון של דופן הבטן הוא בולט קדימה, השכמות הן בצורת pterygo.

שטוח קעורה בחזרה

סוג זה של הפתולוגיה מתגלה לעיתים רחוקות. לילדים יש גב שטוח יחסית, אבל הישבן בולט לאחור, האגן נדחף קדימה מדי, קיפאוזיס בבית החזה ואת לורדוזיס בחטיבות צוואר הרחם מוחלקים.

שטוח ספין ספין מאופיין גם על ידי ירידה במאפיינים damping של עמוד השדרה.

עקמת

עיוות זה מתייחס לשינויים במיקום היחסי של גופים חוליים במישור הקדמי. המחלה חמורה ומתקדמת. עקמת מסווגת לפי המקום שבו מוגדרת קשת העקמומיות:

1. צוואר הרחם. העיוות המרבי מתגלה ב 5-6 חוליות חזה. הפתולוגיה משולבת עם הרס של אזור החזה ואת העיוות של עצמות הפנים.
2. ת'וריק. המקסימום של עקמומיות צוין באזור של חוליות 8-9 של אזור החזה. סוג זה של עקמומיות לרוחב של עמוד השדרה מלווה על ידי היווצרות של גבשושית צלעות, פגיעה במחזור הדם פונקציות נשימה.
3. משולב. יש 2 קשתות של עקמומיות. אחת ממוקמת ברמה של 8-9 של החוליה החזה, והשני באזור של 1-2 המותני. פתולוגיה זו מאופיינת על ידי תפקוד לקוי של מערכות הנשימה ואת הלב וכלי הדם, כמו גם תסמונת כאב באזור המותניים.

תיקון יציבה לא נכונה

שיטות טיפול שמרניות וכירורגיות נבדלות.

שיטות כירורגיות הן בדיקה קשה מאוד לגוף הילד, והן נמצאות בשלבים המאוחרים של התפתחות הפתולוגיה, כאשר אמצעים אחרים כבר אינם יעילים.

אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל העקמומיות של עמוד השדרה הפכה תרבות פיזית תרפויטית.

יישום טיפול גופני בתיקון היציבה

LFK משמש בכל שלבי הטיפול של פתולוגיה postural, וגם כמניעה. טיפול תרגיל על הפרות של יציבה בילדים של בית הספר בגיל הגן צריך לבצע את המשימות הבאות:

• ליצור תנאים אופטימליים לשיפור דרגת הניידות של החוליות;
• לספק הסדר הדדי פיזיולוגי של חלקים של תא המטען;
• לתקן שינויים יציבים קיימים;
• ליצור את הרגל של "שמירה על הגב שלך כראוי".

התעמלות צריך להתקיים מול המראה, כמו זה תורם להיווצרות טובה יותר תחושת שרירים-ארטיקולריים, על בסיסם נוצר הרגל של מיקום פיסיולוגי של עמוד השדרה חלל.

אימון שימושי עם שליטה על הנכונות של חדר כושר. לעתים קרובות כדי להגביר את עוצמת התרגילים להשתמש במשקולות נוספות.

כדי לעסוק בטיפול תרגיל במקרה של הפרת יציבה רצוי תחת פיקוחו של המאמן, אשר יוכלו לפקח על נכונות התרגיל.

.

קיימת דעה שתנאים סוציו-אקונומיים ממלאים תפקיד ישיר בהתהוות היציבה.

.

משמעות הדבר היא מעורבים ילדים בגיל בית הספר בספורט תרגילים פיזיים.

גיבוש גישה חיובית לחינוך גופני בילדים מתבצע בהשפעת ההורים, החברים, המדינה, בית הספר והחברה בה הם מתפתחים.

רמת הפעילות המוטורית בגיל בית הספר נקבעת לא על ידי הצורך בה, כמו על ידי ארגון החינוך ביחס לתרבות הגופנית במוסד חינוכי כללי.

תרגילי פיטבול

כיוון מבטיח בטיפול התרגיל היה התעמלות fitbol, ​​אשר מבוצעת בעזרת כדורים מיוחדים. Fitballs יש השפעה ויברטורית מועילה על איברים ומערכות.

קוטר הכדורים תלוי בגיל ובגובה. לדוגמה, בגיל 3-5 שנים את הקוטר של הכדור צריך להיות 45 ס"מ, 6-10 שנים - 55 ס"מ.

התעמלות כזו היא שימושית ביותר עבור ילדים בגיל הגן.

עיסוי בטיפול של עקמומיות של יציבה

עיסוי בהפרת היציבה צריך להתבצע בשילוב עם התעמלות טיפולית.

זה צריך להיעשות מיד לפני תחילת התרגיל. זה עוזר להכין את השרירים עבור העומס.

בטיפול ומניעה של העקמומיות של הגב להחיל 3 סוגים עיקריים של עיסוי.

עיסוי טיפולי

השפעה זו היא חלק בלתי נפרד מהטיפול בהפרעות סקוליוטיות של עמוד השדרה: היא מסייעת ליצירת מחוך שרירי ולשפר את תפקודם של איברים פנימיים.

לכן, במקום היווצרות של עיקול לרוחב, טונוס שרירים עולה. משך הזמן צריך להיות לפחות 25 דקות. כדי להשיג תוצאה יעילה, הקורס צריך להכיל 20 או 25 מפגשים.

אקופרסורה

זה מבוסס על ההשפעה בתחום של נקודות פעילות של הגוף ללא שימוש במחטים אקופונקטורה. עיסוי כזה משחרר את המתח של השרירים והרצועות, משפר את זרימת הדם בחלקים שונים של הגוף, משפיע לטובה על מערכת הנשימה, כמו גם על מחזור הדם.

עיסוי סיגמנטלי

מטרתו העיקרית היא לעצור את התסמונות הרפלקסיות המתעוררות במיקוד הפתולוגי. עיסוי Segmental גם מסיר עוויתות של שרירים מתוחים, משפר את זרימת הדם, ניקוז לימפה, מחזק את השרירים הנשימה, יש לה השפעה מועילה על הגוף.

מקור: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html