לוח Evminova: מכשיר אימונים למניעת מחלות

הלוח של אמינוב: סימולטור לטיפול ושיקום הגב

יש מספר רב של סימולטורים שונים שפותחו להתאוששות מפציעות גב ופעולות על החוליות, מניעת hernias, טיפול osteochondrosis. ביניהם עומד מכשיר פשוט וזול, המכונה לוח, או profilactor, Evminova.

פונקציות של סימולטור

המטרה העיקרית של הלוח Evminova - מניעת פתולוגיות שונות של השרירים של הגב ואת עמוד השדרה. זה יעיל למניעת התפתחות שינויים degenerative בחלק זה של מערכת השלד והשרירים:

בנוסף למניעה, סימולטור זה יכול לשמש לטיפול של פתולוגיות דיסק בין-חולייתי (hernias, בליטות), תיקון של אסימטריה שרירית. עיסוקים על הלוח מועילים גם לחולים עם דיספלסיה משותפת (עיוות מתמשך ב עקמת, לורדוזיס, קיפוזיס).

המניעה של יבמנוב צריכה להיות מעורבת רק לאחר האבחנה ויאושרו. לפני זה, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך.

זה הכרחי כדי למנוע סיבוכים שונים הקשורים לשימוש לא נכון של סימולטור.

הדרכה על סימולטור הוא גם שימושי לכלול בתוכנית שיקום ושיקום לאחר פציעות עמוד השדרה, ניתוחים, וכן במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלות של השריר והשלד מנגנון.

תכונות סימולטור

העיצוב של profilakator היא פשוטה מאוד: בגירסה הקלאסית הוא לוח עם דגש על אילו יש שמונה מדפים עם מוט.

הרצועות מחוברות באופן מיוחד, המספק את הסימולטור עם הגמישות והבטיחות הנדרשים בעת שימוש.

על מנת שהדירקטוריון של מובטחת יהיה מאובטחת באופן נוח במצב הנדרש, ידיות וצירים מסופקים.

כל סימולטור חייב להיות מיוצר בהתאם למאפיינים של עמוד השדרה של המטופל. זה מאפשר לך להשיג את האימון היעיל ביותר. תפקיד חשוב מתבצע על ידי הפרמטרים הבאים:

• מידת הקשיחות של החומר;
• מקדם הזזה;
• התנגדות לעיוות;
• החלקות של הלוח.

כדי לבצע חינוך גופני במרפאה, אתה לא צריך לבקר את חדר הכושר, הלוח יכול להיות מותקן בדירה.

חשוב רק כי על פני השטח שבו המכשיר קבוע יש מספיק כוח. עדיף להתקין את המומחה.

כאשר מקופל, הלוח הוא קטן, אז זה לא לוקח הרבה מקום.

עקרון הפעולה

סימולטור הלוח של Evminov פותח תוך התחשבות בידע בפועל של המבנה והתכונות של התפתחות עמוד השדרה. החוליות מחוברות על ידי מבני רקמת חיבור - דיסקים בין-חולי.

אלמנטים אלה אין עורקים משלהם, אספקת הדם שלהם מתבצעת מתוך כלי הממוקם בקרבת מקום.

כאשר עמוד השדרה הוא מעוות, תזונה דיסק בין-חולי סובל, הם בהדרגה לאבד את הגמישות נהרסים.

כדי להחזיר את אספקת הדם לאזור המושפע, יש צורך להרחיב את החלל בין-חולי, להחזיר את המיקום הרגיל של האלמנטים בעמוד השדרה. זה הכי קל על ידי מתח פיזי הקשורים מתיחה הרצועות והשרירים.

עם הכשרה קבועה, חינוך גופני כזה הוא שחזור הדרגתי של רקמות פגומות, מגביר את מילוי כלי הדם.

תרגילים על הלוח לעזור להפחית את עוצמת מתח השרירים בגב, לחזק את המחוך השרירי של המותניים, להרחיב את החלל בין-חולי.

היתרונות והחסרונות של המכשיר

היתרון העיקרי של סימולטור זה הוא שהוא מאפשר לך לעשות תרגילים עם מעט מאמץ. אם תוכנית התרגיל מותאמת בצורה נכונה, היא תהיה בטוחה לחלוטין, תעזור לעצור את תהליך ההרס בחוליות.

החסרונות הם כי כמה תרגילים יכול לגרום לעלייה מוגזמת של נפח של חלל parvertebral.
לכן, סימולטור זה אינו מבוצע:

• מתכופף עם העומס;
• פלג גוף עליון של הגזע בצדדים נוספים.
• מתפתל על ידי יותר מ 20-30 מעלות.

בלב כל המעמדות על הלוח הוא מתיחה של תא המטען. עם זאת, כמה מומחים הם סקפטיים לגבי סוג זה של פעילות גופנית. זאת בשל העובדה כי לפעמים ניתן להגדיל את הכאב לאחר אימון גופני.

הסיבה לתופעה זו היא כי כל התרגילים מבוצעים במצב שכיבה בזווית קלה יחסית לרצפה.

.

לכן, כאשר המטופל עולה פתאום, יש התכווצות שרירים, וזה הגורם לכאב.

.

כדי למנוע זאת, במרכזים הרפואיים, יחד עם החינוך הגופני, מתבצעת פיזיותרפיה, מה שמקל על הסרת העווית של שרירי הגב.

עלות הסימולטור

כל profilaktor מיוצר בנפרד, ולכן המחיר יכול להשתנות באופן משמעותי. העלות תלויה בחומר שנבחר, במספר ובסוג של מחברים ומנעולים. ברוב המקרים, סימולטור Evminov ניתן לרכוש במחיר של כ , 00 רובל ללא התקנה.

קומפלקסים של תרגילים

כל עיסוקים במכונה לוקחים הרבה זמן, ולכן הם משמשים לעתים קרובות כדרך עזר של טיפול במחלות עמוד השדרה.

כיום, יש לפחות 200 וריאציות של התרגילים על הלוח.

הרופאים מתחלקים לארבע קבוצות בהתאם לפתולוגיה:

• תכשירים טיפוליים, שמטרתם למנוע מחלות של השרירים והגב;
• בריאות, המבוצעת כדי למנוע מחלות;
• ספורט, שמטרתו לחזק את מחוך השרירים, להגדיל את כוח הסיבולת;
• מיוחד, למשל, כדי לתקן את הדמות, להגדיל את הצמיחה.

בתהליך הטיפול המורכב בעמוד השדרה מזוהים שלושה שלבים: שלב ההתאוששות, החיזוק והתחזוקה.

הראשונה קשורה להסרת הביטוי של החמרת התהליך הפתולוגי, שמטרתו להחזיר את אספקת הדם בחוליות הפגועות ואת החלל ביניהם.

בנוסף, תרגילים משקמים מכוונים לאימון השרירים כדי להגביר את המאמץ הפיזי.

במהלך שלב החיזוק, מתבצעת פעילות גופנית, המסייעת לגבש את התוצאה שהושגה, לתת מספיק כוח לשרירים כדי למנוע החמרה חוזרת ונשנית של המחלה. תרגילים תומכים מכוונים לשמירה על בריאותם של דיסקים בין-חולי, האטה בבלאי, תהליכי ההזדקנות והתנוונות.

לפני תחילת התרגיל, יש למקם את הלוח בזווית של לא יותר מ 80 מעלות ביחס לרצפה. המטופל מניח על המניעה - על הבטן או על הגב, הראש למעלה או למטה בהתאם לתרגיל.

לפני שתתחיל לבצע את התרגילים, המומחה צריך לבחור את המצב האופטימלי שבו כולל סוגים של פעילות גופנית, מספר חזרות, זווית היצר, משך הזמן הכולל של קורס הטיפול וכן הלאה.

ה.

ביצוע חינוך גופני דורש את התנאים הבאים:

• הכיתות צריכות להיות חסכוניות;
• משך הזמן הכולל של אימון הוא לא יותר מ -30 דקות ביום;
• התרגיל חוזר על עצמו 3-6 פעמים ביום;
• כל התנועות חייבות להיות מסודרות, חלקות, איטיות.

קחו כמה דוגמאות של תרגילים שניתן לבצע על הלוח של Evminov.

השיעורים הבאים שימושיים למתוח:

• שוכב על הגב, הלוח הוא נטוי 20 מעלות. החולה תולה, מחזיק את ידיו על המוט, מותח את עמוד השדרה. חזור שלוש פעמים ביום;
• poluvis - המיקום זהה, רק את הרגליים יש להוריד על הצדדים של הלוח.

כדי להקטין את חומרת העיוות בעמוד השדרה, התרגילים הבאים שימושיים:

• שוכב על הגב, ידיו קבועות. החולה מאמץ את רגלו התחתונה, ובמקביל מנסה להטות את ראשו כדי שיוכל להגיע אל חזהו בסנטרו;
• שוכב על גבו, מחזיק את המוט, מסובב את הרגליים לסירוגין ימינה ושמאלה. השדה של זה עושה איטי פיתול בגב לא יותר מ 20 מעלות.

הלוח של Evminov הוא סימולטור פשוט, אשר, אם משתמשים בו כראוי, יכול לשפר באופן משמעותי את בריאות עמוד השדרה.

על מנת שהשיעורים יהיו יעילים, יש לבצעם יחד עם שיטות טיפול אחרות.

המתחם של התרגילים נבחר על ידי הרופא המטפל, והם יכולים להיות מתורגל לא רק במרכזים מיוחדים, אלא גם בבית.

שמור

קבל עכשיו תיאור מפורט של אלה 7 תרגילים שנאספו בספר אלקטרוני אחד!

מקור: https://proartrit.ru/doska-evminova/

טיפולו של אמינוב - תועלת ופגיעה, טיפול בגב

בין סוגי הסימולטורים המורכבים והמתקדמים שאנו יכולים לראות במכוני כושר בשפע, יש אחד, לכאורה לא בולט ופשוט למדי. אבל את הפשטות הזאת היא שוחד. זה על הלוח של אמינוב. השם המלא של סימולטור זה -המניע של אבמינוב.

אבמינוב הוא מניעתי ותפקודו האוניברסלי

שמו של המכשיר הזה בעמוד השדרה כבר הניח את מטרתו העיקרית: מניעה.

בעזרת תרגילים פשוטים המבוצעים על הלוח הזה, ניתן למנוע את התפתחות השינויים בסוג ניוון דיסטרופי בעמוד השדרה:

• אוסטאוכונדרוסס
• עקמת
• דיסק מבוקר

הטיפול המונע של אמינוב משמש גם לטיפול בפתולוגיות מסוג זה:

• דיסופתיה בין-חולייתית (בליטות, הרניאס)
• דיספלסיה מפרקית (עם עיוותים סקולוטית)
• אי תפקוד שרירי (ניוון שריר ו overstrain של אחרים)

החלת סימולטור ושיקום ושיקום:

• לאחר תקופה חריפה של מחלה
• לאחר ניתוח בעמוד השדרה

חשוב:

כלומר, אם יש לך radiculitis (כאב בחלק האחורי של סיבה בלתי מובנת), אז לא ממהר לעלות על הלוח, וללכת תחילה מומחים.

התוויות נגד לשימוש profilactor

אל תעבוד על סימולטור, אם זמין:

• נזק לחוט השדרה
• Osteomyelitis
• שחפת עצם
• תצורות אונקולוגיות בעמוד השדרה
• הפרעות קרדיווסקולריות חמורות
• מפרצת של הלב ואבי העורקים
• אוסטאופורוזיס
• החמרות של מחלות כרוניות
• הפרעות נפשיות

על מה שהם אוהבים את מועצת המנהלים של אבמינוב

: הערות המטופלים על הלוח של אמינוב:

סימולטור Evminova ראוי קיבל הערות רבות מאנשים מן הסיבות הבאות:

1. זה פשוט בעיצוב (אתה יכול אפילו לעשות את זה בעצמך)
2. יש לו מחיר נמוך יחסית
3. זה הבטוח ביותר מכל סוגי סימולטורים, שחלקם מזכירים יותר את מתקני האימון עבור קוסמונאוטים, ולא לטיפול בחולים
4. המניעה מצוידת בלולאה של גליסון, המאפשרת לה למתוח את עמוד השדרה הצווארי ולטפל באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ובקע

המניע של Avminov משלב את כל האפשרויות, אשר ניתנים בנפרד על ידי תרגילי פיזיותרפיה ומתח.

לפיכך, השימוש של מניע של Avminov מאפשר

1. כדי לשחזר את היציבות של מערכת השלד והשרירים (חיסול אסימטריה שרירית)
2. ביצוע reticition articular (לתקן את המפרקים העקורים עקמת)
3. באמצעות משיכה (פליטה) שיטות להגדיל את המרחק בין החוליות

איך מבוצע מכסה המנוע?

ההפקה נובעת מהגורמים הבאים:

• התקנה של סימולטור בזווית מתכווננת, החל מזווית קטנה בהדרגה להגדיל אותו
• קטן משרעת תרגילי מתיחה, ואחריו עלייה בטווח
• איזומטרי (סטטי) תרגילים
• נדנדה על הלוח (הוא עשוי מחומר גמיש מיוחד)

להלן יפורטו ביתר פירוט:

• מה הוא מנע של Evminov
• על עקרון עבודתה
• מדגים את התרגילים הפשוטים ביותר

: איך מנצח את Evminov

איך הוא השיקום בבית המרפאה אבינוב

התרגילים מחולקים לשלוש קטגוריות בהתאם לתקופת המחלה:

• חריפה
• תת-קרקעי
• כרונית

בהתאם לתקופה, נבחר מצב המימוש:

• עדין
• שחזור (ביניים)
• הדרכה

התרגילים במרפאה מתבצעים בשילובים שונים של תפקידים וכיוונים:

• על הגב ועל הבטן
• ראש למעלה ולמטה

זווית הלוח

• 8 ̊ - 90 ̊
• זווית שלילית: t 90 ̊ עד -25 ̊

הגדרת הלוח בזווית שלילית מאפשרת לו לשמש

• תרגילי בעמדה של "אשרות"
• מימוש ציור באמצעות לולאה גליסון

חומר ותצורה של סימולטור Evminov

1. הלוח עשוי מעץ טבעי, אורן
2. הערכה כוללת, בנוסף ללולאה של גליסון, 8 ידיות (4 גדולות ו- 4 קטנות), מחצלת, מטר גובה, כבל התקנה
3. המניעה מצוידת במרכבה מטלטלת, הניתנת להתקנה וקבועה על לוח הלוח, תוך התאמה לגובה המטופל

התקנת המתקן

מועצת המנהלים של Evminov מומלץ להיות מחובר אל הקיר, או מעל הדלת.

החיזוק מתבצע באמצעות כבל התקנה, אשר בקצה אחד מחובר וו דפוק בעבר תקע בקיר.

הרכבה צריך להיות אמין לעמוד במשקל עם סימולטור עם עתודה.

הקצה השני של הכבל מצויד עם וו, שבאמצעותו מותאם המגרש של הלוח.

: התקנת סימולטור בבית

תרגילים טיפוליים במרפאה

מצב עדין

תרגילים של משטר חוסך צריך להיות קל או איזומטרי.

הלוח מותקן מתחת למדרון קל.

תרגיל כדי להירגע את השרירים iliac המותני:

• אנחנו מושכים את הגרביים על עצמנו, אנחנו מצמצמים וזורעים את הרגליים
• לחלופין, אנחנו לכופף את הרגליים במפרק הברך, הרגליים בו זמנית - על הלוח או על הרצפה
• אנחנו מסכמים תחילה לברך אחת אל החזה, ואחר כך לשני הברכיים
• אנחנו ברך לצד, ואז לחזור למצב ההתחלה

תרגילי איזומטרי:

• מאמצת את שרירי הבטן, את החלץ בו זמנית לחוץ אל הלוח
• לא לקרוע את הגב התחתון מן פני השטח של profilactor, באותו זמן אנחנו מנסים להתכופף באזור המותני

תרגילים לשלב עם exhalation.

תועלת נוספת של תרגילים כאלה:

הם מנרמל את לחץ הדם ואת קצב הלב

תקופת ההחלמה

בתקופת ההחלמה, התרגילים הם דינמיים יותר

ניתן להגדיל את זווית הלוח.

דוגמאות לתרגילים:

• עלייה של רגליים ישרות עם שימור
• מתפתל עם הנטייה של הברכיים כפופות בברכיים ימינה ושמאלה
• משיכת הברכיים לפנים וכו '.

בסוף, אתה יכול לחבר את parvertebral (rectifying השרירים):

1. במצב "הראש למטה שוכב על הלוח עם הגב, לתקן את עצמך על המוט של סימולטור, להעלות את החלק העליון של תא המטען (הידיים מחוברות לחלק האחורי של הראש)
2. במצב שכיבה, מרים את הרגליים מיושר לסירוגין

חשוב מאוד לא לאפשר עלייה בלורדוזיס המותני, ולכן התרגיל נעשה טוב יותר על ידי כך האזור המותני הוא מעל החזה: כלומר, את תא המטען צריך להיות מופנה כלפי מטה ראש.

תרגילים דינמיים בסוף תקופת ההחלמה יכולים להתבצע על לוח נדנוד.

מצב הדרכה

בתקופת האימונים, התרגילים הם מורכבים ודינמיים.

לוח מותקן ב נטייה של 60 ̊ 80 ̊

בהתעמלות נוסף טריקים כוח.

: סדרה של תרגילים לעמוד השדרה על הלוח Evminov

בנוסף למניעה, ריפוי ושיקום נכסים, profilactor ניתן להשתמש למטרות נוספות:

• כדי להגדיל את הצמיחה
• עבור הרפיה של השרירים לאחר עומסים גבוהים

סימולטור Evminova מאוד מחבב אתלטים: זה טוב מאוד להירגע אחרי אימון מתיש ותחרות.

איך לעשות את זה וכיצד להיכנס ללוח ו "ללכת" עם זה, על זה את הווידאו הבא:

תרגילי הרפיה והתאוששות

(4, 5של 5)
טוען ...

מקור: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

באילו מקרים נעשה שימוש בלוח הייבמין?

הלוח של Evminov הוא מכשיר שנראה כמו לוח רחב, שבו יש משושה ועצר להתאמת זווית היצר.

הודות למכשיר כזה ניתן לחזק את המסגרת השרירית ולמתוח את עמוד השדרה, במיוחד עם osteochondrosis הקיים, עקמת ומחלות אחרות של עמוד השדרה.

תכונות מכשיר

כפי שהוזכר לעיל, טכניקה זו יכולה באופן משמעותי להקל על תפקוד המחלקה חוליות. יש לציין כי חמצן עצמי ומרכיבים תזונתיים אחרים של הדיסק בין חולייתי הוא בלתי אפשרי.

החוליות מסייעות להם בכך. מחלות רבות מלוות על ידי דחיסה של הדיסקים ופגיעה בחוליות, אשר, בתורו, מלווה תקלה במחזור.

תקלה כזו תישמר עד שחוליות ישובו אל האתר הטבעי של לוקליזציה.

אימון יומי על סימולטור כזה יעזור למתוח את החוליות, ובכך לשחרר את האזור עבור לוקליזציה של דיסקים בין-חולי, וזה, מנרמל את זרימת הדם במחלקה זו. כתוצאה מכך, אדם מקבל להיפטר כאבי גב ונוקשות.

התכונה העיקרית של סימולטור היא שזה לא גורם נזק לגב, מינימלי טוען את עמוד השדרה. ישנן קבוצות רבות של תרגילים שבוצעו על סימולטור זה.

לכן, ניתן להקצות רפואי, שיפור, ספורט, קומפלקסים מיוחדים.

כל התרגילים חייבים להתבצע, התבוננות במצב המנוע החוסך.

מסיבה זו הטיפול מתאים לכל אדם הסובל ממחלות של חוט השדרה, וכן לילדים בגיל 8 שנים.

השיעור לא יימשך יותר מחצי שעה. בעת ביצוע המפגשים הראשונים עם סימולטור כזה, משך הזמן הכולל של מושב אחד לא יעלה על 15 דקות.

בהתחשב במצב הבריאות הכללי ואבחון של אדם חולה, מספר המפגשים יכול לנוע בין 3-6 בשבוע.

במקרים מסוימים ורק כפי שנקבע על ידי הרופא, ניתן לבצע מפגשים מדי יום.

.

אסור לבצע מטומטמים חדים בזמן ביצוע התרגילים. מומלץ לעקוב אחר חלקות ורכות. אם יש עייפות בגב, מומלץ להפסיק את התרגיל, אבל לא לנצח, בהמשך למחרת.

.

קורס אחד של אימון יכול להימשך בין חודש 1 עד שנה, גם לוקח בחשבון את מצב בריאות האדם.

קורס קצר של טיפול הוא prescribed עבור אנשים שאינם סובלים ממחלות עמוד השדרה ובחזרה בכללותה, אבל רוצה רק לעבור דרך מניעת מחלות כאלה.

באילו מקרים נעשה שימוש במועצת המנהלים?

המאפיין העיקרי של הסתגלות כזו הוא חיסול הכאב בגב, שהוא תוצאה של הקורס בגוף פתולוגיה: שבר בין-חולייתי (שבר בצוואר הרחם, חזה או מותני), spondyloarthrosis ו spondyloarthritis, radiculitis ו עקמת. חשוב במיוחד הוא טיפול עמוד השדרה הצוואר, מחלות אשר מביאים לאדם אי נוחות משמעותית, הגבלת ניידות של הראש והצוואר.

יש גם התוויות נגד לטיפול על פי השיטה של ​​אמינוב, שהם הרבה יותר מאשר אינדיקציות. הם יכולים להיות מחולקים מוחלטת יחסית. התוויות נגד המוחלט כולל את הזרימה בגוף:

• שבץ דימומי;
• הפרות חמורות בתפקוד של מערכת העצבים המרכזית (לדוגמה, paresis עמוק, שבץ, דלקת המוח);
• טרשת נפוצה, הפצת דלקת המוח, המלווה בתפקוד לקוי של איברי אגן, מנגנון מוטורי;
• מחלות סומטיות, פתולוגיות זיהומיות;
• נוכחות של אבני אלמוגים בכליות;
• מפרצות של אבי העורקים או הלב הגורמות לחוסר ריאתי;
• עם שבר חולי קיים;
• טראומה קרניברברלית ותוצאותיהן, שהן התפתחות של פרזיס או שיתוק;
• מחלת פרקינסון ואלצהיימר;
• מחלות אונקולוגיות מלווה בגרורות;
• מסלול גס של אוסטאופורוזיס;
• הפרעות נפשיות (כולל נוירוזה, פסיכוזה, סכיזופרניה);
• טבורי הטבור;
• יחיד ומספר רב של hemangioma;
• הפרעות במחזור הדם בעמוד השדרה;
• מחלת המיאלומה.

ההתוויות היחסיות כוללות:

• מצבו הכללי של אדם;
• טמפרטורה גבוהה מעל 3
• מחלות חריפות או החמרת מחלות כרוניות;
• נוכחות של שיכרון בגוף;
• אוטם שריר הלב;
• תקופת הריון;
• לחץ דם ארטריאלי;
• חוסר ריאתי;
• הפרעות במחזור הדם החריף במוח;
• אי ספיקת הדם;
• המיאסטניה גרוויס.

התרגילים הנפוצים ביותר

הבה נבחן כמה מהם בפירוט רב יותר.

המיקום הראשוני שוכב על הלוח בזווית של 20 °. מומלץ להירגע, תלוי על המוט. יש לשים לב לעובדה כי עמוד השדרה מתחיל למתוח. האפקט ייראה אם ​​הרגליים נמשכות קצת למטה. התרגיל חוזר על עצמו 3-4 פעמים.

תרגיל יעיל יכול להיקרא חצי פרוסה, כלומר, כאשר הידיים להחזיק על הלוח, ואת הרגליים לעמוד על התמיכה. הרפיה מקסימלית תסייע למתוח את החוליות.

כדי למנוע עיוותים רבים בעמוד השדרה, כמו גם עקמומיות של עמוד השדרה, תרגיל הוא שימושי, עם כפות הידיים פונה אל הלוח.

חזור על התרגיל לא יותר מ 3 פעמים.

כל תוכנית טיפול על מכשיר כזה כולל תרגילים כגון נדנדה וסובב.

יש צורך לתפוס את המשקל ולאט לאט להתחיל להתנדנד לצדדים, מנסה לעשות את זה עם רגל אחת.

לאחר מכן, נסה לעשות כמה פיתולים של עמוד השדרה, אבל בזהירות רבה.

.

כמה אתרים באינטרנט מציעים הרבה דרכים איך לעשות מכשיר כזה בעצמך.אבל, עם זאת, אין דבר טוב יותר מאשר סימולטור שנעשו על ידי איש מקצוע.

.

מקור: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

תרגיל לוח יבמוב לתרגילים

הלוח של אמינוב הוא מכשיר מיוחד שנועד לשחזר את עמוד השדרה ולמנוע מחלות משותפות. סימולטור מתאים לאנשים בכל גיל והוא משמש מתחמי ספורט רבים. ניתן להשתמש בהתקן בבית.

האוניברסאליות של הפיזיותרפיה לפי אמינוב

שיטתו של אבינוב נועדה להקל על התפקוד במצב אופקי. דיסקים בין-חולייתיים אינם מספקים את אספקת הדם שלהם.

צריכת חומרים מזינים מתרחשת דרך חוליות, אשר שוכבים זה ליד זה. כאשר דפורמציות של המפרקים להתרחש, דחיסה של הדיסקים ואת הפסקת אספקת הדם הם נצפו.

כדי לשחזר אותו אתה צריך למתוח את החלל בין-חולי. על רקע של שינויים פתולוגיים, יש osteochondrosis.

המניעה של אמינוב מתחילה את מנגנון הריפוי העצמי של מבני השדרה ומנהלת טיפול במחלות שונות בגב.

עקרון הפעולה במכשיר מבוסס על תפקוד השרירים החלשים.

הדרכה על ציוד כזה מאפשר לך לשמור על בריאות עמוד השדרה, להגן עליו מפני פגיעה. תרגילים:

• ליצור מחוך שריר;
• לשפר תהליכים מטבוליים;
• לשחזר את המבנה הטבעי של דיסקים בין-חולי;
• להקל על תסמונת הכאב לנרמל את העצבנות של האיברים הפנימיים.

הלוח של Evminov הוא prescribed עם שבר בין-חולי, וגם:

• כאב בגב;
• בשלבים שונים של אוסטאוכונדרוזיס;
• רדיקוליטיס כרונית חריפה;
• מחלת בכרב;
• עקמת;
• קיפוזה;
• נוירלגיה בין-דלקתית;
• תזוזה של דיסקים;
• תחושות לא נעימות בתחום החלציים.

איך המכשיר עובד ואת התוצאות של התעמלות

המניעה של אמינוב היא בנייה בצורה של לוח רחב עם דגש ומשקוף. ניתן להתאים את זווית היצר. סימולטור משמש לחיזוק השלד האחורי שרירי. המכשיר מטפל ביעילות באוסטאוכונדרוזיס, במחלות עמוד השדרה ובמחלות עמוד השדרה.

מתחם התרגיל, המשמש את הלוח, מבוסס על ביצוע תנועות עם משרעת קטנה, בזווית של 20 ° על הרצפה. מצב זה מאפשר לפרוק את השרירים של תא המטען, אשר מוביל להרחבת גודל של מקומות בין חוליות שבו הדיסקים ממוקמים.

על מנע Evminov יכול לעשות התעמלות עם רמה מינימלית של כוח. התרבות הפיסית אינה פוגעת בחוליות ואינה מעמיסה את השרירים. במקביל, ישנם תרגילים שיכולים להזיק. פיזיותרפיסט צריך להזהיר אותם.

השיעורים במועצה במרכזי שיקום מיועדים לחולים המאוגדים בקבוצות מסוימות. זה הכרחי כדי למצוא את הרמה המתאימה של עומסים.

.

בעת ביצוע תרגילים, אתה צריך לדבוק מערכת מנוע עדין, לבצע 2 מתחמי התעמלות, אשר הרופא ימליץ. אימון צריך להימשך עד חצי שעה לכל היותר.

.

ביום אחד, אתה יכול לעשות 3 עד 6 חזרות. בצע את כל המניפולציות צריך להיות חלק ואיטי. קורס ההתעמלות מתמנה ל -12-12 חודשים.

למי שלא יודע איך לעבוד עם המכשיר, יש הוראה מיוחדת עבור הלוח. הוא מציין את העומסים המותרים, תרגילים מתאימים ואמצעי זהירות.

התוצאות מן העבודה על מנחה Evminov יהיה גלוי לאחר 2-3 מפגשים. תרגילים עבור הגב להסיר תסמונת הכאב, לחסל עוויתות שרירים, באופן שווה להפיץ את העומס על הדיסקים בין החוליות.

בשל כך, את תהליכי ההזדקנות של המפרקים הם האטו.

לאחר מחקרים שיטתיים על הלוח, החולה יקבל:

• יציבה בריאה;
• דמות בכושר;
• היעדר כאבי גב;
• תפקוד תקין של איברים פנימיים.

לאחר התרגילים, העייפות והלחץ הצטברו על הלוח, שהצטבר במשך כל היום. כדי להשיג תוצאה חיובית, אתה צריך להתאמן במשך 15-20 דקות ביום.

כאשר אין באפשרותי להשתמש בהתקן?

ישנם מצבים שבהם השימוש בעומסי חשמל על הלוח של Evminov אסור.

תרגילים כאלה הם התווית במקרים של שבץ דימומי, הפרות חמורות בתפקוד של PNS ו CNS, טרשת נפוצה, אטקסיה.

השיטה המורכבת של LFK לפי שיטתו של אבמינוב אינה ניתנת לביצוע אם לחולה יש מחלות סומטיות ומדבקות חריפות, ZHBC וחוסר ריאתי.

ישנן התוויות נגד אחרות לאימונים. התעמלות לא יכולה להתבצע כאשר:

• שברים בחוליות (אם לא חלפו 4 חודשים מאז הפציעה);
• טראומה פתוחה ונסגרת טראומה;
• אלצהיימר, פרקינסון;
• אונקולוגיה;
• הפרעות נפשיות (נוירוזות, סכיזופרניה);
• טבורי, מפשעתי והפרעות מוחיות;
• התקפים אפילפטיים;
• טמפרטורת הגוף גבוהה;
• אלכוהול ושכרון אחר;
• הריון.

גם על מנע Evminov לא יכול לעבוד עם myasthenia gravis, אוטם שריר הלב, הפרעות חריפות של מחזור הדם במוח.

אם אתה עוסק סימולטור כזה, אתה יכול לשפר את מצב הגב, לחסל כאב להדק את השרירים.

מקור: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

כיצד לרפא שבר בין-חולייתי על הלוח של אמינוב 4

שיטה מוכחת היטב של טיפול בקע בין חולייתי בעזרתו של הלוח Evminova (שמות אחרים של הלוח Evminova - סימולטור Evminova, profilaktor Evminova). הטכניקה כוללת סדרה של תרגילים על הלוח, שבו שרירי הגב מאומנים באותו זמן עמוד השדרה הוא במצב "פריקה".

תצורת הסימולטור

• הלוח הוא עץ, תמיד לכה, כמו צריך להיות גלישה טובה על פני הלוח. הלוח מחובר לקיר בזווית מסוימת. זווית המדרון של הלוח יכול להיות מותאם, שכן בתרגולים של המתחם יכול להיות זוויות שונות של היצר.
• מתכווננת עם מטפל מטלטלין, את המיקום של אשר גם תלוי האימונים שבוצעו.

באופן אידיאלי, אתה צריך לרכוש לוח, בהתאמה מדויקת לצמיחה. אבל עם הזמן הראו, הם קונים לוח אחד לכל המשפחה, בחירת אורך עבור החבר הגבוהה ביותר של המשפחה.

אתה צריך לשים לב לעובדה המקורית של סימולטור Evminov כולל גם את הלולאה גליסון (סימולטור צוואר הרחם).

אם אין הזדמנות לרכוש סימולטור, אתה יכול לעשות את עצמך, אבל התנאי העיקרי הוא משטח הזזה.

פרט אומר איך לעשות את הלוח של אמינוב בבית.

עיקרי המתודולוגיה

שילוב של מתיחה מותנית (פריקה) של עמוד השדרה עם אימון כיוונית סימולטני של שרירי הגב העמוקים (הקצרים).

הרחבה(פריקה) של עמוד השדרה יש צורך לפרוק את הדיסקים בין חולייתי, וכתוצאה מכך שחרור של קצות העצבים הידק יתרחש. בתהליך של הרפיה והרחבה, הטונוס של השרירים spasmodic הוא מנורמל בהדרגה.

תהליך ההרפיה והמתח הופך להיות פרודוקטיבי ביותר בשל שינוי בזווית היצר של הלוח לוקח בחשבון את מצב עמוד השדרה, את המשקל של האדם ואת המשימות שיש לבצע בתרגיל זה.

אימון מוכווןשרירי הגב הקצרים התומכים בעמוד השדרה, נועד לפתור את הבעיות הבאות:

• להגדיל את כמות הנוזל בין תאיים,
• להפעיל תהליכים מטבוליים,
• כדי ליצור מחוך שרירים מפותח.

הטכניקה והסימולטור של אומינוב רשומים בפטנט.

לפני רכישת סימולטור יש צורך להכיר את התוויות נגד זמני את התרגילים על סימולטור ואת רשימת מחלות בהם השימוש בטכניקה זו היא התווית.

תרגילים מורכבים על הלוח

כל התרגילים על הלוח מוחזקים ללא תנועות פתאומיות ו מטומטמות, בצורה חלקה ואטית. הזמן של שיעור אחד לא יעלה על 15-20 דקות.

בתחילה, הזווית של הלוח צריך להיות מוגדר על 30 מעלות מהרמה הרצפה.

במהלך השיעורים, אתה צריך להקשיב לגוף שלך, איך זה מגיב לתרגיל זה או אחר.

הבלוק הראשון של התרגילים

מיקום התחלתי (PI) - שוכב על הגב, הרגליים ביחד.

1 PI. אנו הופכים את הפסקאות הסגורות לסירוגין מימין לשמאל. חזור על התרגיל 10-15 פעמים. 2 IP. אנחנו מושכים את הרגליים קדימה "על עצמנו" ומיד מתכופף קדימה, מנסה ללחוץ את סנטרו על חזהו. 10 פעמים.

שבע התרגילים הבאים חוזרים על עצמם 3-5 פעמים.

3 IP. לכופף את הרגל הימנית בברך, מבלי להרים את הרגל מהלוח (גולש לאורך הלוח). אנו חוזרים ל- IP. כך גם ברגל שמאל. ואז, יחד אנחנו לכופף את שתי הרגליים גם בלי להרים את התחנה מהלוח. אנחנו מורידים את הרגליים שלנו למצב ההתחלה. 4 IP. לאט לכופף את רגל ימין בברך, הרגל נע לאורך הלוח. קח את הברך ימינה. אנו חוזרים ל- IP. אנחנו חוזרים על התרגיל לרגל שמאל. אחר כך אנחנו מכופפים את שתי הרגליים ביחד ומטעים אותם לכיוונים שונים. אנו חוזרים ל- IP. 5 IP. בלי לכופף את הרגל, אנחנו לוקחים אותה הצידה ובחזרה ל FE. אנחנו חוזרים על התנועה לרגל השנייה. אנחנו מרימים את שתי הרגליים לצדדים. חזרה ל FE. 6 IP. אנו מרימים ומורידים את רגל ימין ככל האפשר כלפי מעלה. אנחנו עושים את אותו הדבר עם רגל שמאל. אנו מרימים ומורידים את שתי הרגליים יחד. 7 IP. אנחנו מכופפים את שתי הרגליים יחד בברכיים, דוחפים את הרגליים קרוב לאגן. אנחנו עושים נטייה עם שתי הרגליים ימינה, ואז שמאלה. IP.

הבלוק השני של התרגילים

8 IP. אנחנו מכופפים את שתי הרגליים יחד בחיקה, בלי להרים את הרגליים מהלוח. הרם את האגן למעלה. אנחנו חוזרים בצורה חלקה ל- FE. 9 IP. אנחנו מכופפים את שתי הרגליים יחד בברכיים. אנחנו מכופפים את הראש קדימה ובאותו הזמן אנחנו מותחים את הברכיים לכיוון הראש. לאט לאט להוריד את הרגליים לתוך FE.

10 IP. הרם את הרגליים מעט מעל הלוח ולעשות את התרגיל "מספריים" - חצייה והעלאת הרגליים. בתרגיל זה, לאחר המעבר, אנו משנים את הרגל, שהיתה מלמעלה למטה, מלמטה. חזור על התנועה 10 פעמים מבלי להוריד את הרגליים על הלוח.

אנו חוזרים ל- IP. 11 IP. אנחנו מרימים את הרגליים מעל הלוח, מתכופפים על הברכיים ומניעים בתנועות סיבוביות "אופניים 5 פעמים קדימה, 5 פעמים אחורה. קום בשקט.

אנחנו משנים מיקום על הלוח. עמדת המוצא שוכבת על הבטן.

תרגילים עד סוף הבלוק הזה מבוצעים 3-5 פעמים.

12 IP. אנחנו מכופפים את הרגל הימנית, מושכים את התחנה עד כמה שאפשר, ומיד מפנים את הראש שלנו ימינה, אנחנו חוזרים אל הפא. לחזור על התרגיל עם רגל שמאל ולהפוך את הראש שמאלה. אנחנו מרימים את שתי הרגליים, אנחנו מנסים לזרוק את הראש ככל האפשר בחזרה, אנחנו חוזרים ל FE. 13 IP. אנחנו מרימים את שתי הרגליים כלפי מעלה, בלי לכופף את הברכיים. מקושט בחלקים. ושוב אנו מקבלים את עמדת המוצא. 14 PI. באותו זמן, להעלות את הרגל הימנית ואת הזרוע השמאלית, לחזור FE. הרם את רגל שמאל ואת זרוע ימין. לאט לאט לקום.

הבלוק השלישי (מסובך)

עמדת המוצא היא על הלוח, הראש למטה, שוכב על הבטן, הרגליים מכורבלות על הידיות, הראש מצביע למטה.

15 IP. הידיים הם הפצע האחורי על הגב "אל הטירה." אנו מרימים וזורקים את ראשנו, מקשתים את גבנו וממתחים את זרועותינו ומספקות את האצבעות המקושרות, חוזרות שלוש פעמים. אנו חוזרים ל- IP. אנחנו מניחים את ידינו על הלוח ומנוחים. 16 IP. ידיים הם bred בצדדים. להרים את תא המטען למעלה, נמוך, 3-5 פעמים. IP. למתוח את ידינו לאורך הלוח. 17 PI. אצבעות אצבעות שאנו תופסים "במנעול" בצד האחורי של הצוואר, המרפקים הם bred לצדדים. להרים את תא המטען ככל האפשר למעלה, למטה, 3-5 פעמים. IP. 20 שנות מנוחה. 18 PI. הידיים על הלוח. אנחנו מנסים להרים את הידיים שלנו על הלוח, לא לקרוע אותם מן הלוח - תא המטען כפוף בשל כך. אנחנו עושים את הסטייה המקסימלית. כפות הידיים מונחות על הלוח. אנחנו לא ממהרים לחזור אל ה- IP. אנחנו קמים.

לאחר סדרה של תרגילים שכבנו על מזרן קשיח למחצה או מזרן, לנוח, להירגע.

סדרה של תרגילים על הלוח Evminova, אשר מוצג על ידי צוות של מרכז Evminov.

במהלך השיעורים אתה צריך להקשיב לגוף שלך, איך זה מגיב לתרגיל זה או אחר, הוא יגיד לך מה תרגילים החליפה לך ומה אתה לא יכול לעשות.

אם אפשר, עדיף ליצור קשר עם רופא שיקומי, להביא תמונות של שבר השדרה, כך שהרופא יכול לפתח סדרה של תרגילים על הבעיה שלך. קומפלקס משותף יהיה צורך לבצע מספר פעמים בשנה למטרות מניעה.

שבו הקבלה בבית השיקום מוצג. המדריך מציג את החולה קורס מבוא של התרגילים.

הערותיו של הדוקטור

אורתופד-טראומטית אלכסנדר קוסיאקוב

ממליץ לחולים שלהם, בעיקר עובדי המשרד, לעשות תרגילים על הלוח. הרופא מופתע לטובה כאשר המטופלים אומרים כי יש להם לוח כזה במשרד שלהם יכול להקצות 5-7 דקות עבור תרגילים.

דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור גנאדי אפנסנקו

"הכשרון של Evminov מורכב מכך שהוא פיתח בפירוט את השיטה של ​​תרגילים פיזיים על המטוס נוטה עם התבוסה של חלקים שונים של עמוד השדרה.

הטכניקה שלו היא גם טובה בכך שהיא מאפשרת לא רק לטפל פיתח כבר פתולוגי תהליכים, אבל זה טוב מאוד גם בכך שזה עוזר למנוע את הופעתה של זה תהליך.

ואם עכשיו הם שאלו אותי: "באמת, האם תקנה לעצמך מניעה? הייתי עונה: כן. בכל משפחה צריכה להיות מניעה, במיוחד במשפחות שבהן יש ילדים ".

נוירוכירורג איגור Kurilets

"כל יום אנחנו מקצים את מועצת המנהלים של יבמנוב, כי אנחנו אומרים שאנחנו מפעילים רק חלק קטן מהחולים. רוב החולים מקבלים טיפול שמרני ".

.

כל מי שסיים את הטיפול העיקרי לפי שיטתו של אבינוב מומלץ להימנע את החריפות הבאות, להיות מעסיק מדי יום 5-7 דקות על ידי תרגילי מניעה על פשוטה התוכנית.

.

מקור: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

הלוח לטיפול בקע עמוד השדרה - איך הוא מסודר וכיצד הוא מוחל

Hernias של עמוד השדרה נובעים מן העקירה של דיסקים בין-חולי. פתולוגיה זו מתרחשת לעתים קרובות יותר. הפרת היציבה מתחילה ומסתיימת.

כאב בלתי נסבל הוא מקור של הידרדרות במצב הכללי, ראייה, גורם הופעת מחלות של הלב וכלי הדם, איברי נשימה, מערכת העיכול ומערכות חיוניות אחרות.

מכשיר שימושי

לכן, החשדות הראשונים של דיסק בשלד של עמוד השדרה צריך להיות מופנית למומחה. במקרים מסוימים, האורתופד ימליץ לתפוס תנוחה על פי טכניקה שפותחה על ידי ויאצ'סלב ולדימירוביץ Evminov.

נשיא קייב ורטברו בריאות מורכבים ביצעו מחקר מעמיק בתחום תרגילי התעמלות למתוח שרירי הגב ויצרו לוח מיוחד עם קבצים מצורפים לריפוי עמוד השדרה.

הלוח התעמלות עם hernias בין חולייתי נועד להכשיר קבוצות שרירים מסוימים. עם זאת, אין לחץ פיזי על עמוד השדרה ככזה.

קעקוע מתרחשת בדרך כלל במקומות שבהם הדיסקות בין-חולייתיות אינן מקבלות תזונה הולמת. מאזן המים נשבר, ורקמת העצם נהרסת.

במהלך ביצוע התרגילים של שבר השדרה על הלוח, המנגנונים לשיקום המים ואת מאזן התזונה של הדיסק ואת הליבה ליבה מופעלים.

במהלך ההדרכה המודרכת, הנוזל הסלולרי הנוסף המופק מספק את הרקמות המבניות עם חומרים מזינים, אשר מפעילה את התהליכים המטבוליים במחוך השרירים, וגם להפעיל את הריפוי העצמי של החוליות, הסחוס והשרירים המושפעים אתר.

הדיסקים משמשים בולמי זעזועים עבור השלד, ולכן כאשר הם חוזרים לנורמלי, הגב רוכש את הגמישות הנדרשת והגנה מפני פציעות אפשריות.

תרגילים עם שבר של עמוד השדרה על הלוח של Evminov לספק את המינון הנדרש החוצה (פריקה) של עמוד השדרה. תהליך זה נחוץ על מנת לשחרר את שורשי העצבים, ובכך למזער את הנטל על מערכת העצבים של הגוף.

.

לאחר שחרור הקצות, השרירים העוויתיים מגיעים למצב נורמלי, הטונוס שוכך, והמטופל חש הקלה ניכרת באזור הפגוע.

.

הלוח לטיפול בקע הוא עיצוב אורתופדי מיוחד, שיש בצד אחד את הבידוד, מטלטלת מטלטלת ולולאות לביצוע תרגילים.

לוח רחב מותקן או מחובר לקיר בזווית מסוימת (באופן מסורתי עושה 15-25 מעלות) המאפשר לפרוק intervals בין חוליות תחת השפעה משקל עצמי.

זה לא מומלץ להתאמן על סימולטור, כדי למנוע יצירת תנאים שלילי עבור האורגניזם, אשר יכול לעורר את הפגיעה של קצות העצבים.

זה הרופא אשר באופן אובייקטיבי להעריך את אופי הנזק לשלד באזור האחורי ולהתפתח קומפלקס אישי של תרגילים, המבוססים על משקל, גיל, חומרת המחלה ועוד תכונות של המטופל.

כמו כן, הזווית יכולה להיות מגוונת, תחת אשר יש צורך להתקין לוח עם שבר של עמוד השדרה, החל 15 מעלות עד 90 מעלות, ובמקרים מסוימים אפילו -250 מעלות (כלומר ערך שלילי).

הטכניקה של תרגילי ביצוע עם שבר של יבמנוב נועד לשחזר, לחזק ולתחזק את מחוך השרירים. התוכניות נבחרות על ידי ורטברולוגים באופן פרטני. לאחר אימון, אתה יכול להתאמן על סימולטור עצמך.

יתרונות השימוש

כדי להשיג את התוצאה משביע רצון ביותר, מומחה יכול לעזור לבחור סימולטור בהתאם לצמיחה של המטופל.

יש לוחות אפילו לילדים ומבוגרים גדולים. ידיות בבנייה הם ניידים לחלוטין.

המיקום שלהם יכול להיות שונה באופן עצמאי, בהתאם לתרגילים נתון.

יתרונות נוספים כוללים:

1. השתמש בחדרים קטנים. ניתן להתקין את הסימולטור גם בדירות קטנות, כולל מטבח, מרפסת או אכסדרה. העיצוב קל להרכיב, מחובר לכל משטח עץ (למשל, דלת או רכבת) בקלות מסתתר בפינה מבלי לתפוס הרבה מקום;
2. שפר את אספקת הדם. דרך הדם, רקמות שנפגעו לקבל תזונה נוספת, מועשרים בחמצן, אשר לא רק תורם לשיקום הדיסקים המופרעים, אך משמש גם כמניעה מצוינת לתצהיר המלחים, וכן גם;
3. שיפור הגוף כולו. כדאי לעבוד על סימולטור למי צריך לשפר את העבודה של האיברים הפנימיים של הצפק, בנות שרוצים היכונו לשאת ילד עם בליטות hernial קטן, כמו גם אלה שרוצים לרדת במשקל, אבל לא יכול בקר;
4. לבצע תרגילים על לוח משופע עם שדרה herniated יכול אנשים בכל גיל ובגיל;
5. המניעה היא חדר כושר מינימלי אוניברסלי על שני מטרים רבועים, לספק את הצרכים של כל בני המשפחה.

טיפול בקע של עמוד השדרה על הלוח של Evminov מתרחשת בתנאים נוחים, ואילו התרגילים עצמם מבוצעים עם משרעת קטנה בקצב איטי מאוד.

, ולכן אין צורך, כאבים עוברים לאחר ביצוע תרגילים מיוחדים על מתיחה של השרירים. לפיכך, סימולטור הוא אוניברסלי וזול אמצעים לפתרון בעיות עם עמוד השדרה!

לוחות מקוריים עשויים במספר פתרונות צבע, בארבעה גדלים סטנדרטיים ויש להם מוט מתכת עם חורים עבור הרכבה בזוויות שונות. ניתן להזמין.

כתב ויתור

המידע במאמרים נועד רק לקריאה כללית ואין להשתמש בו לאבחון עצמי של בעיות בריאותיות או למטרות טיפוליות.

מאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי מרופא (נוירולוג, מטפל).

יש להתייעץ עם הרופא הראשון כדי לדעת את הגורם המדויק של הבעיה הבריאותית שלך.

.

אני אהיה מאוד אסיר תודה אם תלחץ על אחד הכפתורים
ולשתף את החומר הזה עם החברים שלך :)

.

מקור: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html