Butrimov: תרגילים עבור עמוד השדרה הצוואר

התעמלות לצוואר

המתחם של התרגילים ד"ר Butrimova היה מוערך על ידי אנשים בכל רחבי העולם.

אנשים רבים כבר הצליחו להעריך את עבודתו של ד"ר בוטרימוב. הודות לטכנולוגיה ולמורכבות התרגילים, המטופלים הצליחו להשיג את התוצאות הרצויות הרבה יותר מהר מהצפוי.

ד"ר Butrimov מתמחה בטיפול ושיקום עמוד השדרה האנושי, אבל התרגילים שלו יכול להיות מכוון התאוששות מורכבת של האורגניזם כולו.

בואו נסתכל מקרוב על המורכב של תרגילים שיסייעו לחסל כגון מחלה כמו osteochondrosis צוואר הרחם.

Osteochondrosis של עמוד השדרה הצווארית היא מחלה רצינית למדי שבה עקירה או עיוות של החוליות בעמוד השדרה הוא ציין. באזור הצוואר עובר הרבה עורקים חיוניים וסיבי עצב, הקשורים בחוט השדרה האנושי.

זהו עמוד השדרה הצווארית שיש לו את הפעילות הגדולה ביותר והוא נתון מדי יום ללחצים פיזיים חזקים, מכיוון שהוא נמצא במצב קבוע.

לכן, עם הגיל, חוליות באזור הצוואר מתחילים להשתנות או מעוותים, מעוררים את המראה של osteochondrosis.

עד כה, יש אדם אשר במשך שנים רבות הקדיש את המחקר ואת הבחירה של התנועות היעילות ביותר לטיפול osteochondrosis בעזרת התעמלות. זהו ד"ר ולדימיר אלכסנדרוביץ Butrimov.

הוא אינו רק מדריך בהתעמלות מרפא, אלא פסיכותרפיסט, רפלקסראפיסט וצ'יגונטרפיסט.

במשך יותר משלושים שנה למד בוריטמוב טכניקות שונות לשיקום עמוד השדרה, תוך יצירת מערך תרגילים משלו לחיזוק המסגרת השרירית של עמוד השדרה.

בואו נסתכל מקרוב על התרגילים כי ד"ר Butrimov כלל במכלול של התעמלות טיפולית:

• אנחנו מטה את הראש אל הכתף הימנית ומתמתחים בכיוון ההפוך, ואז חוזרים על התרגיל, אבל על הכתף השנייה.
• אנחנו מורידים את הראש בצוואר ומתחילים לסובב אותו, תוך מתיחות עד הכתף הימנית, ואנחנו מעגלים אותו לכתף השמאלית ושוב מושכים אותו לתוך הצוואר.
• תרגיל זה חוזר על עצמו בדרך אחרת. ביצוע תנועות כאלה יש צורך לראות את הכתפיים. הם לא צריכים לעלות או להתנגד במהלך התרגיל.
• ראשו מוטה ימינה, בעודו מנסה להביט מעבר לכתפו על הרצפה. ראשית, אנחנו עושים תנועות בכיוון אחד, ואז בכיוון השני.
• אנחנו עושים את הנטייה של הראש לצדדים. לאחר שעבר על צד אחד, ולאחר מכן לעבור אחר.

סימנים קונטרה להתעמלות טיפולית

לטיפול בעמוד השדרה הצווארי, ד"ר בוטרימוב משתמש במערך התרגילים המיוחד שלו. הוא זה התורם להחלמה מהירה של החוליות בעמוד השדרה.

תרגילי טיפול עם osteochondrosis צוואר הרחם הם prescribed לחולים רק לאחר הקלה מלאה של תסמונת הכאב.

לשם כך, הרופאים משתמשים משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות.לחסל את כל הכאב בצוואר, אתה יכול ללכת לחדר כושר.

אבל כמו בכל מחלה אחרת, ההתעמלות התרפויטית מתנגדת לה:

• הקומפלקס של תרגילי התעמלות אסור עם החמרה של osteochondrosis ותסמונת כאב חמורה;
• אם עמוד השדרה הצוואר השתנה כתוצאה מסרטן, כלומר, הופעתו של גידול בצוואר;
• חולים לא יכולים לבחור באופן עצמאי ולבצע תרגילי התעמלות. לקבלת טיפול אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, תחילה עליך לדון בהם עם הרופא או המדריך;
• כאשר osteochondrosis, חולים אינם מורשים ללבוש מכשירים מיוחדים כי למתוח את החוליות של עמוד השדרה הצוואר.

עמוד השדרה צוואר הרחם לוקח הרבה פעילויות פיזיות, מאז הראש האנושי הוא כמעט תמיד במצב זקוף.

במקרה זה, חוליות בצוואר ואת עמוד השדרה הצווארית כולה הם ניידים ביותר בעמוד השדרה כולו.

לכן, במהלך הזמן, שינויים מסוימים עשויים להתרחש אדם באזור זה, אשר במהלך החיים מוביל osteochondrosis.

מניעה

למרות העובדה כי גוף האדם יכול באופן עצמאי לחסל מחלות רבות, ישנם מצבים הדורשים פעולות מסוימות.

לכן, על מנת לשמור על הנוער שלך עוד יש צורך לנהל אורח חיים פעיל.

פעילות גופנית סדירה או רק תרגיל יומי משפר את זרימת הדם, טונוס שרירים, לנרמל את המטבוליזם הנכון ובכלל לשחזר את הפעולה הנכונה של רבים גופים. ביצוע מורכבות של ד"ר Butrimov, אנשים רבים לא רק להיפטר osteochondrosis צוואר הרחם, אלא גם ממחלות רבות אחרות.

מקור: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

תרגילי בוטרימבה עם osteochondrosis צוואר הרחם: תכונות

התעמלות על הצוואר לא לסבול מהומה.

תנועה אחת רשלנית - ועם צורה חמורה של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם עם תסמונת של עורק החוליות סחרחורת פתאומית וחמורה עלולה להתרחש, וכתוצאה מכך תיאום לקוי של תנועות ואפילו נפילה.

אחד מתחמי הטוב ביותר עבור הצוואר הבעיה הוא מתחם התרגיל Butrimov עם osteochondrosis צוואר הרחם. מי זה הרופא Butrimov, ומדוע התרגילים שלו להשיג אמון בחולים עם osteochondrosis?

תרגילים Butrimova עם osteochondrosis צוואר הרחם

היום ד"ר בוטרימוב, בעבר - בוגר אחת מהפנימיות לספורט, נחשב לאחד המטפלים הכי טובים של צ'יגונג וחסידי המסורות של אומנויות הלחימה הסיניות. הוא גם מומחה לפסיכותרפיה ורפלקסולוגיה.

כידוע, הבעיות של osteochondrosis צוואר הרחם, בגלל הספציפיות של מחלקה זו, ללכת מעבר הסימפטומים הרגילים שעולים עם אותה מחלה, אבל במחלקה אחרת. מחלה זו מייצרת:

• הפרעות באספקת הדם למוח ורעב החמצן
• דיסטוניה צמחית-וסקולרית
• דיכאון, נדודי שינה, ספק עצמי, התקפי פאניקה

תכונות של התעמלות הצוואר Butrimova

מה מייחד את ההתעמלות הנהדרת הזאת ממכלול אחר?

המתחם שלה אינו אוסף של תרגילים אוטומטיים בלבד, אשר מספיק כדי ללמוד ולעשות:

1. ביצוע התרגילים של המתחם, אתה שקוע נפשית בגוף שלך, כלומר, במחלקה צוואר הרחם המטופל שלך, להיות חלק של שלם אחד
2. הם מתבצע בצורה חלקה, עם מתיחה של השרירים, עם מגוון רחב של תנועות. הסוף של התנועה הקודמת הופך את תחילתו של הבא
3. יחד עם זאת, התרגילים לא נעשים באמצעות כוח ומתח, הם לא צריכים לעבור להתגבר על הכאב. התור או הנטייה של הצוואר מתבצעת עד לנקודת המראה של אי נוחות וכאב, כדי לא לשעבד את השרירים
4. תנועות הצוואר הן תלת מימדיות, כלומר, הן מתבצעות לא רק באותו המטוס, אלא מיד במספר כיוונים

מניעה לפני המתחם

לפני תחילת המתחם, Butrimov מזהיר כי:

• אדם צריך להרגיש מסוגל לבצע את התרגיל הזה. בחוסר ודאות קל, עדיף לסרב
• בתחילה, תרגילים יכולים לגרום סחרחורת קלה, וזה לא צריך להיות חשש: בסופו של דבר הם יעברו
• כמו כן לא צריך להיות מפוחד על ידי "גריסה" אפשרי בצוואר: בחוליות לטווח ארוך מנעולים מוסרים
• בעת ביצוע תרגילים, עליך לוודא כי הכתפיים נשארות ללא ניע: התנועה צריכה להתבצע רק את הצוואר, את הכתר של הראש ואת הסנטר

המבחן לקביעת גמישות הצוואר

עבור אלה שאינם בטוחים ביכולתם לבצע את המתחם, ד"ר בוטרימוב מציע את המבחן הבא לקביעת הגמישות של מחלקת צוואר הרחם:

1. נסו להטות את הראש עד הסנטר נוגע בחזה
2. לעמוד זקוף, מחזיק את תא המטען אנכית. נראה זקוף, או ממצמץ קלות בצד, תוך הטיה את הראש לאחור
3. להטות את הראש לכתף השמאלית או הימנית. הקצה העליון של האוזן השמאלית או הימנית (רחוק כאשר מוטה מקו הכתף) צריך לשכב על אותו קו אנכי כמו הקצה התחתון של האוזן הנגדית (ליד הכתף)
4. צייר סימן על הקיר ברמה של האף שלך ופנה אליו עם הצד הימני או השמאלי. ואז לאט להפוך את הראש לעבר סימן. אם היא היתה ממש מול האף שלה - זה טוב!

עכשיו אתה יכול לנתח את התוצאות:

1. ביצוע המבחן כולו ללא קושי מעיד לחלוטין על מצבו המעולה של מחלקת צוואר הרחם וגמישותו
2. אם התרגילים מבוצעים, אבל "עם חריקה" - מצב הצוואר הוא טוב
3. מחצית מהמשימות לא הסתדרו - הגמישות גרועה
4. אם נכשלת את המבחן כולו - פירוש הדבר שהאוסטאוכונדרוזיס לקח שורשים עמוקים דיים ומותח את ידיו המעוותות לציר החיים שלך - עמוד השדרה

מה לעשות במקרה הכי מצער

מיד להשתלט ולשנות את כל אורח החיים שלך:

• המשך להתעמלות טיפולית, לבצע את זה מדי יום, כל יום מסתובב לאט או להטות את הצוואר תואר אחד יותר
• כדי לא לפגוע בעצמך, אל תנסה להפוך את מחלקת צוואר הרחם מיד ב -180 מעלות, כפי שעושה ד"ר בוטרימוב. מה שהוא מראה, אתה צריך להגיע, אולי בשנה של אימון או אפילו יותר
• אין לשבת זמן רב בתנוחה קפואה וקפואה. רחמים על הצוואר - מסדרים את האימונים הקטנים שלה, אפילו יושבים ליד המחשב
• לאכול נכון: את האוכל שאתה לוקח צריך להאכיל את הדיסקים intervertebral מדולדל, אשר, באמצעות אשמתך, הם נטולי חלבונים, את הויטמינים הדרושים, חומצות אמינו ומינרלים
• עזרה גם הדיסקים הצווארית שלך עם chondroprotectors תוכנן במיוחד

תרגילים ד"ר Butrimova מסוגל להחזיר את מחלקת הצוואר איבד גמישות וניידות.

: מורכב עבור מחלקת צוואר הרחם עם osteochondrosis של ד"ר Butrimov

(1, 0של 5)
טוען ...

מקור: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

התעמלות של ד"ר Butrimov עם osteochondrosis צוואר הרחם

- זה, למעשה, ניוון פרוגרסיבי של הדיסקות בין חולי ואת הסחוסים המחברים אותם.

הקושי העיקרי עם סוג זה של רקמה בכל האנשים הוא כי הסחוס אינו מסופק עם הדם ישירות, באמצעות מערכת של כלי הדם.

לכן, התזונה וההתחדשות שלה מתרחשים על פי עיקרון אחר - לא כמו בכל שאר הרקמות של הגוף.

כיצד ניוון של דיסקים בין חולייתי מתחיל

בתקופה של לחצים על עמוד השדרה ו / או מפרקים אחרים המרכיבים את עצמותיהם, הם מתחילים ללחוץ על הסחוס הממוקם ביניהם.

זה סופג את הלחץ הזה, אבל באותו זמן, את הנוזל הוא סחט מתוך הסיבים שלו.

ברגע שהלחץ נחלש, הסיבים האלסטיים מתיישרים ומתנהגים כמו משאבה, מושכים את כל הלחות המחודדת בחזרה אל תוך עצמה.

.

ומאז חומרי הזנה יכולים להיכנס הסחוס רק כאשר זה, אם אפשר לומר, טבעי משאבת, משיכת כלי הלימפה שמסביב, הוא צריך ליצור תנאים עבור הרפיה, ולא דחיסה.

.

זה לא כל כך פשוט, כפי שהוא בדרך כלל מעכב או אפילו מעכב את החזרת המפרקים והמפרקים למצב נורמלי במנוחה.

בנוסף, מערכת מורכבת של הזנה סחוס יכול להיכשל ועם הגיל, כמו כלי לגדול.

כתוצאה מכך, חילופי הנוזלים בתוך הסחוס מוטרדים תחילה, ואחרי זה שיעור מחיקתו תחת עומס מתחיל "לעקוף" את קצב ההתאוששות שלה.

למה יש ניוון של החוליות

עם מנגנון זה של ההזדקנות של הדיסקים בין-חולייתיים, הצוואר שלנו חייב להישאר צעיר לנצח - במובן המילולי של המילה.

אחרי הכל, אלא אם כן אנו נושאים עול או עול סביב הצוואר, המשקל היחיד כי החוליות ודיסקים לשמור על החיים היא הגולגולת עם כל איבריה / רקמות.

המשקל הכולל שלהם אינו עולה על 5 ק"ג - קצת לכל דיסק בין-חולי בריא. אבל הבעיה אינה משקולת הגולגולת.

ושרירי חגורת הכתפיים נתונים לעומס מתמיד, כי אם אנחנו לא נושאים איתם שקיות מכולת, אז אנחנו שומרים את ידינו על המשקל.

לכן, הסוד של osteochondrosis של אזור צוואר הרחם הוא התכווצות כרונית של שרירי הצוואר. והסוד של להיפטר ממנו הוא הרפיה שלהם ושיקום שיעור הדם.

מכלולים של חימום טיפולי לשרירי הצוואר

אני חייב לומר שיש הרבה מהם בעולם, ובמובן זה זה היה ד"ר בוטרימוב שלא עשה שום גילוי - הוא רק הניח את המבטאים כראוי.

התעמלות ד"ר Butrimov עם osteochondrosis צוואר הרחם אינו מכיל תנועות חריגות, אינו דורש או אפילו אוסר כל מאמץ פיזי ביישומה, אינו כרוך בתנועות פתאומיות או חריגות במרחב הרחב משרעת.

.

באותו הזמן, טעינה עם osteochondrosis של מחלקת צוואר הרחם של ד"ר Butrimov מאפשר הפחתת הגילויים של המחלה 2-3 חודשים.

.

עם תרגילים כלולים מ osteochondrosis צוואר הרחם, עדיף להכיר את הווידאו, אבל הם באמת מאוד פשוט, אז הם קל לתאר במילים.

הם צריכים להתבצע רק עומד, הידיים למטה לאורך הגוף בזהירות לוודא לא להרים את הכתפיים תוך הזזת הראש שלהם.

בנוסף, אתה צריך לבחור רק את התנועות האלה מן חדר כושר, אשר לא לגרום לכאב בצוואר, סחרחורת ואי נוחות אחרים.

1. משוך את הסנטר קדימה, ואז למשוך אותו בחזרה, לחיצה לתוך הצוואר, קרוב ככל האפשר לעמוד השדרה.
2. סובבו את הראש לכתף השמאלית או הימנית ולמתוח את כל הראש (לא בנפרד על ידי הסנטר או המצח!) אל בליטה של ​​מפרק הכתף.
3. הטו את ראשכם אל החזה ופשוט הושיטו את ידיכם אל הסנטר - כאילו כדי "לנקז" אותם עוד יותר, לכיוון הבטן. ואז מיד, בלי הפסקה, להרים את הראש למעלה, לתוך התקרה. גם לנסות להתמודד איתו, הימנעות הטיה חזקה של הראש בחזרה.
4. סובב את ראשך לאחור והציץ מעבר לכתף. אין להטות אותו למעלה או למטה - עמוד השדרה באזור צוואר הרחם צריך להישאר שטוח.
5. הטה את הראש קדימה, רק לא אל החזה, אלא לקו המקביל לרצפה (30-40 °). ואז לבצע מעמדה זו כמה סיבובים של הראש לכיוון הכתף ימין ושמאלי, מנסה להסתכל על התקרה.
6. כדי להטות את הראש לסירוגין לכתף השמאלית והימנית. השתדלו לגעת בכתף ​​באוזניכם בעת הטיה, אין צורך, אבל אתם צריכים למתוח את הראש קדימה (כלומר, במקביל לקו הכתפיים, לא למטה!).
7. מחזיק את ראשו ישר ומביט לפניו, מחזיק את סנטרו על היקף הצלחת הדמיונית. אתה לא צריך להטות את הראש קדימה או אחורה - תנועות מעגליות צריך לתאר רק את הסנטר, ואת המטוס של "צלחת" זה צריך להיות מקביל לחלוטין לרצפה.
8. זרוק קצת את הראש לאחור (כפי שאנחנו עושים בדרך כלל, לוקח מראה יהיר או מלכותי), ואז להפוך אותו הכתף ימין או שמאל ולנסות להסתכל על הרצפה מאחורי הכתף.
9. להטות את הראש אל החזה שלך פשוט להחליק על זה עם הסנטר עדיין למטה. מתוך עמדה זו, לתאר את הסנטר על הקשת החזה, מרים את ראשו, אל הכתף ימין או שמאל. בנקודה שבה הראש כבר נטוי כלפי מטה, עליך למתוח את הראש קדימה (לא עד הכתף, אבל במקביל לזה!), ואז ליישר את הראש. ואז לחזור על המדרון אל החזה ולהרים את הראש שוב כלפי מעלה לאורך קשת, בדיוק לכיוון הכתף השנייה.

בסוף ההתעמלות, כדאי לשלב את שני התרגילים האחרונים, המתארים את הראש בחצי עיגול בחזית, בלי להטות את הראש לאחור.

כדי לעשות זאת, אתה צריך להטות את הראש מן המיקום הנכון עם האוזן שלך על הכתף ימין או שמאל, להגיע הכתר ברגע זה, ולאחר מכן חלקה להוריד אותו עם חזה על החזה, עדיין קצת "להזיז" את הסנטר עד בטנו ולהרים את ראשו, מתאר אותו עם קשת על חזהו, ההפך כתף.

כתב ויתור

המידע במאמרים נועד רק לקריאה כללית ואין להשתמש בו לאבחון עצמי של בעיות בריאותיות או למטרות טיפוליות.

מאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי מרופא (נוירולוג, מטפל).

יש להתייעץ עם הרופא הראשון כדי לדעת את הגורם המדויק של הבעיה הבריאותית שלך.

אני אהיה מאוד אסיר תודה אם תלחץ על אחד הכפתורים
ולשתף את החומר הזה עם החברים שלך :)

מקור: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

התעמלות Butrimova עם osteochondrosis צוואר הרחם

התעמלות Butrimova עם osteochondrosis צוואר הרחם -אחת השיטות הידועות והטוב ביותר, המשמשים כדי למנוע תסמינים לא נעימים בצוואר. כבר מספר גדול של חולים היה זמן להעריך את העבודה המוצלחת של מומחה מקצועי.

הרופא הקדיש את כל חייו ללימוד ובחירה קפדנית של הטוב ביותרטכניקות התעמלות יעילכדי למנוע מחלה מסוכנת ושלילית כמו osteochondrosis.

ולדימיר אלכסנדרוביץ 'בוטרימוב ידוע בפדרציה הרוסית ובחו"ל כמורה בהתעמלות טיפולית.

כמו כן, הרופא הוא פסיכותרפיסט ו Qiguongrapist.

בשנת 2005, הוא קיבל תעודה במרכז המדעי עבור רפואה משקם ו Balneology על הקורס "רפלקסותרפיה".

במהלך חייו למד הרופא שיטות לחימה מזרחיות, טאקוונדו, מדיטציה, וושו, טאו-ין יאנג-צ'ונג וטאי-צ'אנג. הוא היוצר של מועדון "בריא צ'יגונג" ו "בתי הספר של הישרדות".

הודות לטכניקה של ד"ר בוטרימוב, חולים רבים הצליחו להשיג את התוצאות הנדרשות מהר יותר מאשר חולים המשתמשים בשיטות רפואיות קונבנציונליות. הרופא מתמחה בטיפול ושיקום עמוד השדרה.

במשך תקופה זו, הוא היה מסוגל ללמוד כל מיני טכניקות לשיקום עמוד השדרה.

מה ההשפעה של התעמלות זו?

גם לאחר ההליכים הראשונים, חולים מתחילים להרגיש שיפורים. ישנה ירידה בתסמונת הכאב.

נעלם כמו עקצוץ וכאב girtling כאב בלתי נסבל.

במקביל לקורס, עליך לפעול לפי כללים פשוטים:

• סירוב של הרגלים רעים ואלכוהול;
• לפחות שעתיים באוויר הצח.
• מצב שינה מסוים נמשך לא פחות משמונה שעות;
• תרגילי טעינה לאחר התעוררות;
• סירוב לתרופה עצמית ולקחת תרופות.

השימוש והפגיעה בטכנולוגיה שפותחה

ריפוי הטכנולוגיה יכולה בהצלחה לחסל מספר רב של סימנים של המחלה, אשר לא ניתן היה לחסל בעזרת שיטה רפואית או כירורגית. היתרונות של התעמלות הם כדלקמן:

• יש התחזקות של השרירים;
• כל הבעיות הקשורות בדרכי הנשימה מסולקות, כמו מחזור הדם משוחזר במהלך הקורס;
• משפר את היעילות של המוח. נעלמים כל סוג של כאב ראש, מאז הרמה הנדרשת של פעילות נפשית מוחזרת;
• המטופל כבר לא מוטרד על ידי התמוטטות עצבים ואדישות. מחשבות רעות ועצבנות מתבטלות. מצב הרוח משתפר.

הפגיעה בהתעמלות מרפאית מתבטאת רק כאשר המטופלים מתייחסים לעצמם ללא התבוננות בנורמות.

יש לציין כי על פי ד"ר Butrimov, הקריטריון העיקרי בטיפול osteochondrosis נחשבהרפיה מלאה של אדם.

כמובן מרפא דורש הרפיה מלאה של שרירי הצוואר. במצב זה החולה מסוגל להשיג את התוצאות הרצויות.

בטיפול עצמי האדם אינו מכיר את כל הדקויות של מעבר הטיפול. לכן, במקום השפעה מרפא, אתה יכול להזיק לגוף שלך.

ייתכן שיש עלייה בתסמונת הכאב, החמרה במצב הכללי.

אינדיקציות

הקורס השיטתי צריך להתבצע על ידי אנשים הסובלים ממחלה כואבת. בדרך כלל מומלץ להשתמש בטכניקות משלימות לחולים עם הסימפטומים הבאים:

• תחושות כאבים באזור צוואר הרחם, מתן הכתפיים, הגב והצלעות;
• תחושה של אי נוחות ונוקשות של הגב בעת הזזה או הרמת משקולות;
• תחושה של קהות ואובדן רגישות של אזור צוואר הרחם;
• ביטוי של צמרמורת;
• התפתחות של התכווצות שרירים;
• כאבי ראש תכופים וסחרחורת;
• ביטוי של לחץ דם שריר;
• תחושה של עייפות העין גדל, כמו גם מצב כללי.

התוויות נגד

טכניקות ריפוי התעמלות נקבעו רק לחולים אשרהשלימו קורס שלם של הקלה בכאב עם תרופות.

לחסל את תסמונת הכאב בסעיף צוואר הרחם, מותר לעבור כבר לטכנולוגיה ההתעמלות המפותחת של ד"ר Butrimov.

• יישום הנוהל בשלב החמרה של המחלה;
• נוכחות של תסמונת כאב בולטת;
• נוכחות של גידול;
• שינוי בצורת המחלקה צוואר הרחם כתוצאה של אונקולוגיה;
• שימוש במכשירים מיוחדים, מתיחות חוליות עמוד השדרה הצוואר;
• תרופה עצמית.

מתכוננים לביצוע

טיפול מורכב, אשר מסייע לחסל שינויים ניוון-דיסטרופי בעמוד השדרה ואת עמוד השדרה הצוואר, הוא ברוב המקרים בתוספת תרגילי התעמלות מרפא. הם מסייעים לנרמל את זרימת הדם, לשחזר את המיקום הנכון אנטומית של החוליות, לחסל נוקשות, וגם בקלות להחזיר את נפח הצורך של תנועות.

במהלך ההכנה לביצוע, עליך:

• התייעץ עם איש מקצוע מקצועי;
• לחסל את תסמונת הכאב עם תרופות;
• לגמרי להירגע את הגוף;
• לעבור את מבחן הגמישות הצוואר;
• להתחיל לבצע תרגילים בצורה חלקה ובהדרגה.

בדיקת גמישות הצוואר

עבור מטופלים שאינם מכירים את התמונה הקלינית המלאה של מחלתם, התפתח מאסטר מקצועיקומפלקס מיוחד של תנועות בדיקה. בעזרתם, המטופל יוכל לקבוע את מידת נכונותו להתחיל טכניקה מקיפה לחיסול אוסטאוכונדרוזיס.

יש צורך לבצע מניפולציות כאלה מבלי להזדרז, בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות ושרירים מתוחים.

1. ראש הטיה קדימה. יחד עם זאת, אתה צריך לגעת בחזה שלך עם הסנטר.
2. לאחר מכן, להטות לאחור. אבל המטען צריך להישאר באותה תנוחה.

   במהלך התרגיל, המראה מופנה אל התקרה.

3. ואז הראש נוטה אל הכתף הימנית. המשטח העליון של האוזן הימנית צריך להיות על כמה הקבלות עם המשטח התחתון של האוזן השמאלית. תרגיל זה מתבצע גם בכיוון ההפוך.
4. ברמה של גשר האף לצייר סימן קטן על הקיר. היציבה צריכה להישאר ישר. המטופל פונה 90 מעלות שמאלה, בעודו מפנה את ראשו אל הקיר. במקרה זה, קצה האף צריך להיות בדיוק בניגוד לסימן על הקיר.

   אותם מניפולציות חוזרים על עצמם בכיוון ההפוך.

אם לאחר ביצוע מבחן הגמישות אין קשיים, זה אומר שאין osteochondrosis.

אם במהלך ההופעה היו תחושות לא נוחות, אבל התרגילים הועברו עד הסוף, מחלקת צוואר הרחם במצב טוב, אבל אתה צריך לטפל יותר בבריאות שלך.

אם רק מחצית המבחן עבר, אז זה מצביע על גמישות מספקת של הצוואר. יש צורך להתחיל לנקוט צעדים כדי למנוע את המחלה.

אם הכאב שהתעורר במהלך המופע לא איפשר את הבדיקה של גמישות לסיים לפני הסוף, אז זהמציין את התפתחות אוסטאוכונדרוזיס. במקרה זה, אסור בהחלט לעיכוב בביקור אצל הרופא.

מבצע

1. הסנטר צריך להיות משוך קדימה. אחר כך הוא נמשך לאחור, לוחץ חזק על הצוואר, קרוב ככל האפשר לעמוד השדרה.
2. הראש מופנה לכתף השמאלית, ומתח את כל הראש על ידית מפרק הכתף.

   במקרה זה, לא ניתן למתוח בנפרד את המצח או הסנטר.

3. ראשו מוטה אל החזה, בעודו מותח את סנטרו כלפי מטה. ואז התנועה כאילו "זורמת" עוד למטה לכיוון הטבור. ללא הפסקות, הראש צריך להיות הרים עד התקרה.

   את הפנים ככל האפשר יש למשוך כלפי מעלה, הימנעות הטיה חזקה של הראש בחזרה.

4. הראש מסתובב לאחור, מציץ מעבר לכתפו. אל תטה את ראשך מעלה או מטה. במקרה זה, עמוד השדרה צריך להישאר ישר.
5. ב 30-40 °, הראש מוטה קדימה במקביל לרצפה. באותה תנוחה, הראש מסתובב לכיוון הכתפיים. התצוגה צריכה להיות מופנית אל התקרה.
6. לחלופין, הראש מוטה על הכתפיים. כתפיים צריך להיות נגע באוזן. אבל אסור לגרור את הראש קדימה.

   אתה צריך לבצע את התרגיל מקביל לקו הכתף, אבל לא עד הכתף.

7. שמור על הראש ישר. התצוגה חייבת להיות קדימה. צ'ין מבצע תנועות מעגליות, המייצגות מעגל דמיוני. אל תטה את הראש קדימה או אחורה.

   מניפולציה מעגלית צריך רק לבצע את הסנטר. המטוס של המעגל הדמיוני חייב להיות מקביל לרצפה.

8. הראש נזרק בחזרה 20-30 מעלות. סובב אותו לסירוגין על הכתפיים. כך יש לכוון את המראה אל הרצפה שמאחורי הכתף.
9. ראש מוטה אל החזה, מכוון את הסנטר קצת למטה. במצב זה, יש צורך לצייר קשת על ידי הסנטר. אחרי זה, הראש מורם עד הכתפיים. כשהראש מוטה, יש למשוך את הכתר קדימה.

   במקרה זה, את הקודקוד לא צריך להיות מופנה מטה אל הכתף, אבל במקביל לזה. לאחר מכן, הראש מזדקף למצב רמה.

לאחר השלמת תרגילי התעמלות, שתי ההמלצות האחרונות משולבות יחד.

ראשלתאר חצי עיגול מלפנים.

אבל באותו זמן לזרוק את הראש בחזרה אסור. בה בעת, הראש מוטה על הכתפיים, מותח את הקודקוד לפנים. ואז להחליק את הראש בצורה חלקה על החזה בעזרת גליל. הסנטר מוטה אל הבטן. רק לאחר מכן הם מרימים את ראשם, מתארים את הקשת על החזה.

הקפד לצפות בווידאו עם התיאור המלא ביותר של הטכניקה

ביקורות

95% מהביקורות חיוביות. אנשים מציינים יעילות גבוהה, שיפור במצב הכללי ועבודת איברים. יחד עם זאת, דיכאון, נדודי שינה ומצב רוח רע מסולקים.

איך לשכוח כאבי מפרקים ושדרה?

• האם הכאב מגביל את התנועות שלך ואת החיים המלאים?
• האם אתה מודאג אי נוחות, crunching וכאב שיטתי?
• אולי ניסית חבורה של תרופות, קרמים ומשחות?

מקור: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

תרגילים עבור osteochondrosis צוואר הרחם של ד"ר Butrimov

דף »LFK, יוגה ועיסויים» תרגילים עבור osteochondrosis צוואר הרחם של ד"ר Butrimov

התעמלות עבור מחלקת צוואר הרחם צריך להתבצע בזהירות בסבלנות. ואכן, עם השלב המתקדם של osteochondrosis צוואר הרחם, תנועה מביכה או רשלנית יכולה להוביל לעובדה כי תהיה תסמונת של עורק החוליות.

וזה כרוך סחרחורת, כאב ראש חמור, תיאום לקוי של תנועות ואפילו נופל.התעמלות Butrimova - אחד מתחמי הטוב ביותר, כי משלבת הן יעילות וקלות ביצוע.

אוסטאוכונדרוזיס של אזור צוואר הרחם גורם להפרעות:

• זרימת הדם במוח ורעב החמצן.
• דיסטוניה ווסטו-וסקולרית.
• נדודי שינה, מצב דיכאון ואדישות, התקפי פאניקה.

מספר שיעורים של Butrimova שונה כי אלה לא תרגילים מכניים שצריך ללמוד ולבצע מיום ליום. כי המשימות היו יעילים באמת, אתה צריך:

• לצלול לתוך עצמך במהלך ביצוע משימה. אתה צריך להרגיש את מחלקת הצוואר, איפה זה, מה זה כואב.
• כל התרגילים מבוצעים בצורה חלקה, משרעת התנועות רחבה. סופו של תרגיל אחד הופך לתחילתו של אחר, ולכן לא ניתן לסדרם מחדש במקומות, לא בהתאם להמלצות.
• תרגילים לא צריך לגרום אי נוחות, אתה לא יכול להתגבר על הכאב בצוואר לעשות את התרגילים האלה. הכל צריך להיעשות עד זה אי נוחות מתרחשת, אבל אז לא להמשיך, כדי לא לפגוע בגוף שלך.
• כל התנועות מהמתחם הן תלת-מימדיות, כלומר, הן מתממשות במישורים שונים.

תועלת או נזק?

כל התעמלות, גם אם היא מושלמת וייחודית, יכולה להועיל וגם לפגוע באדם. לכן, לפני שמתחילים לעסוק, אתה צריך לעבור אבחון יסודי של הרופא ורק לאחר אישורו להמשיך למכלול מסוים.

ד"ר Butrimov מזהיר כי לפני תחילת התרגילים:

• אדם חייב להרגיש שהוא מסוגל להתחיל ולסיים את התרגיל. אם יש אי ודאות ביכולות שלהם, עדיף לנטוש את המשימה הזאת לזמן מה.
• בהתחלה, פעילות גופנית עלולה לגרום סחרחורת קלה, אבל זה לא מסוכן. עד הערב כל הסימפטומים יעלמו.
• כמו כן, כאשר מורכב מתבצע, ייתכן שיש מחנק או קליקים של חוליות צוואר הרחם, זה גם תופעה רגילה.
• הקפד במהלך ביצוע המתחם עליך לוודא כי הכתפיים להישאר ללא תנועה. פעילות מוטורית יש לראות רק בצוואר, הראש, הסנטר.

אינדיקציות להולכה

טעינה (גם אם אין בעיות עם עמוד השדרה) יש צורך והוצג לכולם. לכן, ד"ר Butrimov מייעץ לבצע את המתחם לא רק למטרות טיפוליות, אלא גם במניעים.

אם יש הפרעות בגוף, אז האינדיקציות לביצוע התעמלות הן:

1. חבורות, פציעות בעמוד השדרה.
2. Osteochondrosis של מחלקת צוואר הרחם.
3. תסמונת כאב עם לחץ ממושך על עמוד השדרה הצווארי.
4. עצבים מכווצים.
5. מיוסיטיס, כלומר, התהליך הדלקתי בשרירים.
6. התכווצויות שרירים.

התוויות נגד

למרות העובדה שמומלץ לכל אחד להתעמל, יש במתחם גם התוויות נגד, ובהן:

• תהליכים דלקתיים חריפים - רדיקוליטיס, לומבגו.
• שבר בעמוד השדרה, במיוחד אם חוט השדרה ניזוק.
• דימומים ודימומים בחוליות.
• מחלות דרכי הנשימה והזיהום - שפעת, אנגינה, אדמת, דלקת קרום המוח, אבעבועות רוח ועוד.
• מחלות לב וכלי דם בשלב הכרוני - התקף לב, יתר לחץ דם, התקפים איסכמיים, אנגינה ועוד.
• התחיל osteochondrosis, אשר מסובך על ידי לחיצה על עורק החוליות.

מורכבים LFK

Butrimov הקדיש שנים רבות כדי לשפר את המורכב הזה ולהפוך אותו אחד שעזר לכל מי מכיר osteochondrosis צוואר הרחם. קומפלקס התרגילים מסייע לפתח את שרירי הצוואר והמפרקים בעמוד השדרה. לעשות את זה פעמיים ביום, ואז התוצאה הצפויה תופיע.

יסודות המתחם:

1. התנועות חלקות, מסודרות, לא מיובשות.
2. אין לממש במהלך הכאב ואי הנוחות.
3. תרגילים זורמים בצורה חלקה מאחד לשני.
4. כתפיים וגוף בזמן ללא תנועה.

לכן, הבה נבחן סדרה של תרגילי ד"ר Butrimov עם osteochondrosis צוואר הרחם:

• משוך בעדינות את הסנטר קדימה, למשוך אותו בחזרה. לא צריך להיות שום מתח בפנים ובסנטר.
• החלק קלות את הראש ימינה ושמאלה, מנסה להושיט יד אל הכתפיים.
• הטה את הראש קדימה ואחורה. כאשר הטיה קדימה, אתה צריך לגעת בסנטר של החזה. האם התרגיל בזהירות.
• סובבו את הראש לכיוון אחר.
• להטות את הראש למטה וממנו בעדינות להפוך אותו בעדינות. פשוט לעשות את הצד השמאלי.
• צייר את הסנטר, לצייר ולבצע תנועות מעגליות מן הכתף השמאלית אל האדם הנכון. חזור על הדרך האחרת.

טוען ...

"קומפלקס התרגילים של מחלקת צוואר הרחם"

מתוך וידאו זה תוכלו ללמוד על קבוצה מיוחדת של תרגילי ד"ר Butrimov.

יש לך שאלות? מומחים וקוראים של האתר פורטל על המפרקים של אדם יעזור לך, לשאול שאלה

מקור: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

קומפלקס של תרגילי התעמלות

התעמלות Butrimova אידיאלי מתאים לאותם אנשים הסובלים ממחלות ניוון degenerative של עמוד השדרה. בנוסף, התעמלות זו מתאימה גם למניעת סיבוכים חמורים של לחץ סטטי ממושך בעת עבודה בתנוחת ישיבה.

בעזרת תרגילים של מתחם התעמלות זה, ניתן ליישר את עמוד השדרה, לשפר את זרימת הדם ברקמות של הגב ולהסיר התכווצות שרירים. התעמלות Butrimova מתבצעת במצב חוסך, ולכן הוא מוחל על עמוד השדרה הצוואר (למשל, עם osteochondrosis).

בקצרה על המחבר

ד"ר ולדימיר Butrimov הוא נשיא איגוד הטאואיסטים של הגוף והנפש של דאו יין בפדרציה הרוסית. חינוך ב ולדימיר אלכסנדרוביץ רפואי, בכיוון של רפלקסיות, פסיכותרפיה ו tsigunoterapii.

ד"ר Butrimov בעל דואן 6 על דאו יין Yangshengong (מערכת של שיפור התעמלות סינית הבריאות). למרות ההכשרה הפעילה של אנשים למערכת הבריאות הזו, ד"ר בוטרימוב עדיין עוסקת בפסיכותרפיה.

ביצועים Butrimova תרגילים על הצוואר

.

ד"ר בוטרימוב עוסק בתרגול אוריינטלי במשך כ -35 שנה, וב -25 השנים האחרונות הוא מתרגל באופן ספציפי את הריפוי ושיפור הכיוונים של התעמלות סינית (צ'יגונג, טאיצ'י ומדיטציה). מערכת הטיפול והשיקום הוכיחה את יעילותה במחקר המדעי והמליצה לשימוש על ידי רופאים.

.

ד"ר Butrimov מנהלת את ההתייעצויות שלו לא רק בקבלת פנים במשרה מלאה, אלא גם באמצעות ועידות סקייפ, אשר כל אדם יכול להגיע לאחר הקלטה ראשונית באתר הרשמי של הרופא.
התפריט ↑

תיאור ועקרונות עיקריים של השיטה

העיקרון העיקרי של התעמלות Butrimova הוא ההשפעה בעזרת תרגילים פיזיים חוסך על עמוד השדרה ואת השרירים של הגוף כולו.

בנוסף, מרכיב חשוב מאוד של מערכת זו של התעמלות היא פסיכותרפיה, שמטרתה להקל על מתח כרוני, אשר הוא הגורם למחלות קשות רבות.

כאשר הם נחשפים לחוליות, השרירים, הרצועות והצמתים העצביים של הגב, אפשר להשיג תוצאות מרשימות בטיפול במחלות שונות, לא רק במערכת השרירים והשלד. וזה לא מפתיע, כי בחלק האחורי הם כל העצבים העיקריים ששולטים על העבודה של האיברים הפנימיים.

התפריט ↑

במה מחלות שימושיות?

התעמלות על Butrimov לחלוטין גישות לטיפול כמעט בכל degenerative-dystrophic מחלות של עמוד השדרה. ניואנס חשוב: אתה יכול לבצע תרגילי התעמלות עם מחלות כאלה רק במהלך ההפוגה שלהם (כלומר, מחוץ להחמרות).

הצוואר התחממות לפני ביצוע התעמלות Butrimova

זה שימושי ביותר ליישם התעמלות של Butrimov במחלות האחורי של הגב:

1. צוואר הרחם, המותניים וחזה osteochondrosis.
2. עקמת של התואר הראשון או השני.
3. לא מסובך ויש לו שלב ראשוני של קיפוזיס פתולוגי ו לורדוזיס.
4. דיסקיות בין-חולייתיות לא מסובכות וקטנות.
5. שריר יתר של עמוד השדרה, המלווה בכאב מתון (למשל, מצב עם ישיבה ממושכת מול המחשב, הצטננות על הגב הקר וכו ').
6. פציעות קלות בגב מבלי לרסק רקמות רכות או נזק לרסיסים למבנים הפנימיים של הגב.

התפריט ↑

על מה מחלות הוא התווית?

למרבה הצער, התעמלות של Butrimov לא יכול להתבצע על ידי כל אדם.

התעמלות Butrimova יעיל לכאב כרוני באזור צוואר הרחם

יש רשימה של התוויות נגד מוחלטות, כלומר:

• החמרה של אוסטאוכונדרוזיס כרונית;
• כאב חמור בגב (גם אם ניתן להפחית את התרופה);
• כל מחלות אונקולוגיות של עמוד השדרה ורקמות רכות של הגב;
• היעדר ייעוץ רפואי לפני תחילת קורס ההתעמלות של בוטרימוב (רופאים צריכים להעריך את נכונות האורגניזם לתרגילים כאלה);
• האיסור של הרופאים על כל תרגיל היוצר עומס על עמוד השדרה;
• תקופת השיקום לאחר כל פעילות בעמוד השדרה.

לא מומלץ להפר איסורים אלה,כי זה יכול להחמיר באופן משמעותי את המצב.

במקרים מסוימים, ניתן לבטל את ההגבלות על ידי הרופא המטפל אם הוא מכיר את ההתעמלות Butrimova ומאמין כי במיוחד במקרה שלך, גם אם יש התוויות נגד להשתמש בו אתה יכול.
התפריט ↑

תרגילי Butrimova לצוואר (וידאו)

התפריט ↑

אני צריך להתייעץ עם רופא?

למרות כל התועלת הבטיחות היחסית של התעמלות Butrimova, התייעצות עם רופא לפני החלת אותו יש צורך. אתה צריך להתייעץ עם מנתח, אורתופד או טראומה, אבל במקרים מסוימים זה יהיה מספיק כדי להתייעץ עם המטפל.

הצורך בהתייעצות נובע מכך שמערכת ההתעמלות הזאת היא אוניברסלית ומיועדת להמונים רחבים. זה די ברור כי בהקשר זה תכונות אישיות של האורגניזם של אנשים בודדים לא מוערכים, המערכת עצמה מיועדת "האדם הממוצע".

לכן, במקרים מסוימים אפילו תרגילים בסיסיים מן מורכבות התעמלות Butrimov של אדם יכול לגרום לסיבוכים רציניים. מטרת התייעצות עם הרופא היא להוציא את המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף, אשר עשוי להפריע לביצועים של LFK Butrimova.
התפריט ↑

מבחן מורכב

המבחן של התרגילים של Butrimov נועד לקבוע את הגמישות של הצוואר ואת היכולות של הפרט בביצוע הקורס הבסיסי של טיפול גופני.

את המעבר המלא של הבדיקה - הצוואר במצב מצוין, חלקית - במצב טוב, אבל אם אתה לא יכול לעשות חצי או יותר של אלמנטים בצק - הצוואר במצב גרוע מאוד.

המבחן מורכב של התעמלות Butrimova

חבילת הבדיקה עצמה היא כדלקמן:

1. לאחר הטיית הראש קדימה, נסו לגעת בסנטר קרוב לחזה.
2. קם בהתמדה לשמור על תא המטען במצב אנכי. נסה להסתכל למעלה כדי להטות את הראש לאחור.
3. להטות את הראש לכתף השמאלית או הימנית. הקצה העליון של האוזן השמאלית או הימנית (בהתאם למקום שבו היטת את הראש) צריך בסופו של דבר לשכב על אותו קו (אנכית) כמו הקצה התחתון של האוזן הנגדית.
4. צייר סימן על הקיר בדיוק ברמת האף ולאחר מכן פנה אליו עם הצד הימני או השמאלי. לאחר מכן, לאט להפוך את הראש לעבר סימן. אם התווית היא ממש מול האף, התוצאה היא מעולה.

אם הצוואר נמצא במצב רע - אל תתייאש, קומפלקס התרגילים עדיין יכול להיות, אבל במצב מאוד עדין ועם עלייה הדרגתית במורכבות ההתעמלות המבוצעת אלמנטים.
התפריט ↑

קומפלקס מניעתי

קומפלקס מניעה של התעמלות Butrimova פירושו ביצוע של תרגילים פשוטים לחלוטין ידועים למניעת מחלות עמוד השדרה הצווארי.

עבור מניעה יעילה, זה מספיק כדי לבצע את התרגילים הבאים:

• לעשות את הכיוון הראשוני בכיוונים שונים, ואל תנסה לגעת בראש הכתף (מספיק 15 מדרונות לכל כיוון);
• לעשות את הראש כלפי מטה, מנסה להגיע לחזה עם הסנטר שלך (אתה לא צריך ללחוץ אותו בחוזקה!), 20 שיפועים מספיק;
• לחשוף את הראש קדימה ככל האפשר, ולאחר מכן להחליק אותו בחזרה ככל האפשר (מספיק 15 פעמים);
• לפרוש את הראש לכתף השמאלית ואז לעשות את הראש איטי מוטה כלפי מטה (מספיק 10 פעמים), ואז לחזור על התרגיל, אבל כבר מן הצד הנגדי.

התפריט ↑

קומפלקס טיפולי

הבסיס הבסיס של התעמלות מרפא Butrimova על הצוואר מורכב רק חמישה תרגילים, אשר אתה צריך לבצע לאט (טראומה בצוואר עם תנועות פתאומיות - זה קל!).

התרגיל מורכב Butrimova

מדובר בחמשת התרגילים הבאים:

1. להטות את הראש לכתף השמאלית ולמתוח (בלי להרים את הראש!) בכיוון ההפוך, ואז לחזור על התרגילים, אבל על הכתף השנייה.
2. לבצע תנועות מעגליות של הראש, בו זמנית מתיחה עד הכתף הימנית ומקיף את הראש לכתף השמאלית.
3. האם התרגיל הקודם, אבל כבר בכיוון ההפוך. במקרה זה, לראות את הכתפיים, הם לא צריכים לקום או להתנגד בתנועות מעגליות של הראש.
4. להטות את הראש ימינה באותו זמן לנסות להסתכל על הכתף שלך על הרצפה. האם המדרונות הראשונים בצד ימין, ולאחר מכן שמאלה.
5. להטות את הראש שמאלה באותו זמן לנסות להגיע לכתר גבוה ככל האפשר. לאחר השלמת 10-15 מדרונות, לבצע את התרגילים כבר מן הצד הנגדי.

מקור: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html