מניעת רגליים שטוחות בילדים

מניעת רגליים שטוחות בילדים בגילאים שונים

רגל שטוחה היא אבחנה, אשר לעתים קרובות ניתן לשמוע בקבלה של מטפל ילדים. הסטטיסטיקה אומרת כי בקרב פעוטות מתחת לגיל 3 שנים זה קורה ב 25% מהמקרים.

עם הגיל, נתונים אלה רק לגדול: 32% של בני ארבע ו -40% של ילדים בני שש הם רגישים למחלה זו, ועל ידי גיל שתים עשרה, בדיוק חצי נופל לתוך אזור הסיכון.

שטוח רגל רק במבט ראשון נראה מחלה מזיקה. לאחר תסמינים לא נעימים וכואבים שלה, זה גם רקע חיובי להתפתחות של מספר מחלות של מערכת השרירים והשלד.

אנו מבינים כיצד לאבחן שטוחה בשלב מוקדם ומה הצעדים המניעים לנקוט.

סיבות ותוצאות

רגל שטוחה היא דפורמציה משמעותית של כף הרגל, הקשורה לשכבת הקשתות.כתוצאה מהיחלשות ושרירת השרירים, הרגל מתמקמת, ופניה כמעט נוגעים ברצפה כמעט בכל הנקודות.

הפרת איזון, יציבה, כף רגל ו דפורמציה של המפרקים הם לוויינים של מחלה זו.

הם מובילים לתוצאות פחות נעימות: מכיוון שהרגל אינה מבצעת את הפונקציה של הפיחות המוטלת עליה, העומס מועבר למפרקי השוק, הירך והשדרה.

לפיכך, בגיל צעיר מאוד, יש אבחנה כזו אדיר כמו דלקת פרקים, arthrosis, עקמת, אוסטאופורוזיס, דליות ורידים, כאבי ראש כרוניים.

הסיבות העיקריות להתפתחותה של הפתולוגיה אצל ילדים הן:

• אורח חיים בלתי פעיל, חוסר פעילות גופנית;
• עודף משקל, השמנה;
• חוסר סידן וויטמין D;
• נעליים שנבחרו באופן שגוי;
• הליכה ארוכה מדי בנעליים: הילד צריך לבלות יותר זמן יחף;
• מחלות המועברות (רככת, פוליאומיטיס, שיתוק מוחין) וטראומות (שברים של כף הרגל, קרסוליים).

כיצד ובאיזו גיל לזהות את הבעיה אצל הילד

חשוב לאבחן את שטוחה מוקדם ככל האפשר על מנת לנקוט בצעדים המתאימים.אבל זה קשור לקשיים מסוימים. אז, להפסיק את הילד, -3 שנים בלבד נוצר.

הוא מורכב בחלקו מרקמת סחוס, והשרירים והרצועות עדיין חלשים ונוטים לנקעים. בנוסף, החריץ של הקשת הוא מוסווה כמו כרית שומן, אשר מגן על רקמת העצם לא מפותח מטראומה.

לכן, בגיל צעיר, את השטח שטוח ויזואלית של כף הרגל עדיין לא מצביעים על נוכחות של המחלה. אנומליה מאובחנת בתדירות הגבוהה ביותר בגיל 5 שנים.

זה שווה לדאוג אם הילד מתלונן על כאב ברגליים ובחזרה, עייפות בעת הליכה, במיוחד עבור ילדים הסובלים מעודף משקל.

שימו לב לנעליים: נעליים שחוקות מסמנות שהילד הולך עם התמיכה על הקצה הפנימי של כף הרגל.

נסו לאבחן בבית: למרוח את הרגליים של התינוק עם צבעי מים (אצבע) או שמן צמחי. שים אותו על דף לבן. הוא חייב לשמור על עמדה זו למשך 30 שניות. עכשיו לבחון את החותם.

הדמות מראה כיצד לפרש את התמונה המתקבלת:

לקבוע את מידת טביעת רגל שטוחה מן הרגל

זכור כי רגליים שטוחות יכול להיות משני סוגים: אורך ורוחבי. לפעמים יש טופס משולב.

מעלות וצורות של שטוחה במבוגרים וילדים

כיצד לזהות פתולוגיה, מה לחפש?

מניעה

נעליים ומדים אורטופדיים

אם אתה לא רוצה להתמודד עם הבעיה של רגליים שטוחות בילד, לקנות לו רק נעליים באיכות גבוהה המתאימים בגודל.

מגפיים שהתינוק לובש עבור מישהו הוא לא האפשרות הטובה ביותר, שכן הם כבר מעוות תחת רגל של מישהו אחר, אשר יכול להשפיע על השרירים הצעירים והמפרקים.

עם Platypodia מאובחנים, הנעלה אורתופדי מיוחד נבחר.כמו אמצעי מניעה, מומלץ לבחור מוצרים מחומרים טבעיים (עור, טקסטיל) עם גב המשרד; נוכחות של עקב קטן רך כף הרגל מתקבל בברכה.

דרישות עבור הנעלה אורתופדית עם רגליים שטוחות

רגל נוחות תספק אורתופדי מיוחד insole, אשר יסייע השרירים כדי ליצור כראוי.

הקשת המובנית תומכת ברגל באזור הקשת. מדרסים כאלה משמשים לרופא המטפל ומוכנסים לנעליים מכל סוג שהוא.

הוא נמכר בבתי מרקחת וחנויות מיוחדות.

העיקרון של המדרס האורתופדי הוא פשוט: תמיכה מובנית קשת מרים את הרגל בקשת

עיסוי

עיסויים נחשבים אמצעי יעיל למניעת רגליים שטוחות. עם זאת, כדי להשיג את האפקט, הפעלות צריך להיות ארוך וקבוע.

עיסוי טיפולי אינו מוגבל לאזור העצירה, הוא מתחיל מהאזור המותני, ואז יורד אל שריר הגסטרוקנמיוס, ואחריו אכילס, השוק, החלק העליון של כף הרגל והיחידה.

בסופו של דבר, שריר gastrocnemius ואת המשטח היחיד הם rewound.

החלק plantar הוא שפשף את כף היד מן העקב עד בהונות. ואז רווחים interdigital הם בלשו. בעת תיקון הרגל ברגל, הרגל פונה ימינה ושמאלה.

בבית, הליכי עיסוי מבוצעים באמצעות ציוד מיוחד: מחצלת עיסוי, כדורים, רולר.

מחצלת אורטופדית

אורתופדי מחצלת - עוזר במאבק עם רגליים שטוחות

יש לו convexities רבים של גודל וגובה שונים על פני השטח. על שטיח כזה אתה יכול ללכת או אפילו פשוט לעמוד על זה, ההשפעה עדיין תהיה שם. זה משפר את זרימת הדם, מינון העומס, מספק את הצורך להקלה.

זכור: הרבה הליכה יחפה על משטח שטוח לילדים עם רגליים שטוחות פשוט מזיק. לכן, להרגיל את הילד הכשרה שיטתית על מחצלת עיסוי (הליכה, התעמלות, משחקים) לפחות פעמיים ביום.

יתר על כן, אתה יכול לעשות מחצלת מתאים לילד עם הידיים שלך. כמה דרכים פשוטות כבר תיארנו במאמר שלנו.

התעמלות

תרגיל טיפולי חשוב ביותר במניעת רגליים שטוחות.לכן, להרגיל את הילד היומי פעילויות לפחות 2 פעמים ביום.התעמלות כזו יכולה להיעשות בצורה שובבה ועם מוסיקה.

בחר מספר תרגילים וחילופין כך שהילד לא משועמם. כל אחד עושה מספר פעמים, מביא את מספר החזרות עד 15. הן מבוצעות יחפות.ההתעמלות מכוונת לחיזוק הרצועות והשרירים של הרגליים.

המפרקים להיות חזק, נייד, ללא תשלום.

תרגילים עם רגליים שטוחות

1. לחלופין, ללכת על בהונות על העקבים, ולאחר מכן על החלק החיצוני של כף הרגל ועל מבפנים.
2. סובב מגרב לעקב. במקרה זה, מקום תחת הקשת של כף הרגל כבל או מקל כל כך גדול שהילד לא כואב.
3. תרגיל, לשבת, כסא. משוך את בהונותיך למעלה. לכופף ו unbend הבהונות.
4. מורחים צעצועים קטנים על הרצפה מימין לילד. המשימה: לתפוס דברים עם הבהונות ולזרוק לצד שמאל. הוא עשוי מן המיקום יושב על הרצפה עם שאר הזרוע מאחור.
5. שים מגבת דקה או מפית מתחת לרגליך. עכשיו ננסה למחוץ את רגלה, ללחוץ את אצבעותיה.
6. שים צינור מתחת לרגליך (בקבוק ריק). תנו לילד לגלגל אותו קדימה ואחורה.

בדרכים אחרות

למניעת מטר שטוח, מומלץ גם:

• אמבטיות רגליים. לפני השינה, לשמור על הרגליים במשך 5 דקות במים חמים עם מלוחים או צמחים (קמומיל, מחטניים) אינפוזיה. ניגודיות שימושית עם מים חמים וקרים, ולאחר מכן שפשוף במגבת;
• ללכת יחף. רק לוודא כי פני השטח אינו שטוח ורמה. בקיץ כדאי ללכת על הדשא, חלוקי הים, חול;
• לטפס לאורך החבל וסולם החבלים;
• לסרב מעומסים כאלה כמו כדורגל, בלט, ריצה, שם עומס על הרגל הוא גבוה מאוד.

אמצעי מניעה

נעליים אורטופדיות מסייעת להיווצרות נכונה של השטיח footmassage - ברית שלך במאבק נגד מטר שטוח אמבטיות כף הרגל חם עם תמיסת מלוחים או אינפוזיה צמחים הרגל מרגיז - תרופה יעילה נגד שטוחה

אם מתגלה סימפטום של רגליים שטוחות, הילד לא צריך להיכנס לפאניקה, אבל זה גם לא קל לטפל בבעיה בקלות. ככל שהאדם מבוגר יותר, כך קשה יותר להילחם במחלה ובהשלכותיה. רגל רכה של ילד ברצון נכנע להשפעה עדינה של עיסוי, התעמלות ואמצעים מיוחדים. מניעת flatfoot יעזור לשכוח את הבעיה עם הזמן.

מקור: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

מניעת רגליים שטוחות בילדים בגיל הגן

רגל שטוחה אינה מחלה מזיקה.

פגיעה באנטומיה של כף הרגל עלולה להוביל לבעיות חמורות עם עמוד השדרה, מערכת העצבים, מערכת השרירים והשלד.

הרגל של התינוק גדל וצורת עד 7-8 שנים. רק בגיל ההתבגרות אפשר לומר בוודאות אם לילד יש רגל שטוחה.

מלידה, רגל שטוחה היא נצפתה בכל תינוק.מניעה של שטוחה חשוב במיוחד בגיל הגן, כאשר יש צמיחה אינטנסיבית.אם בשלב זה לא יתקבלו שגיאות טוטאליות, ההסתברות להתפתחות שטוחה תהיה מינימלית.

גובה הקשת של רגל האדם הוא תכונה תורשתית גנטית. מה שזה יהיה תלוי לא רק איך ההורים הזהיר שטוח רגל, אלא גם על איזה רגל הילד ירש מאמו ואביו. עם זאת, אין זה אומר כי אין צורך במניעה.

מניעת רגליים שטוחות צריכה להיות מטופלת מלידה מאוד של הילד. בתור התחלה, חשוב למנוע רככת, אשר תורם למחלת הרגליים.

רופא אורתופדי חייב להראות את התינוק תוך שישה חודשים ושנה. ברור שהוא לא יוכל לומר אם לפירור יש נטייה לרגליים שטוחות, אבל הוא יוכל להעריך את התפתחות התינוק ולתת המלצות למניעת התפתחות של בעיות עם עצירות.

מניעה לחלוטין נופל על כתפיהם של ההורים.

אין חיסונים מיוחדים נגד מחלה זו, ולא "קסמים" טבליות, קבלת אשר יסייע למנוע את ההפרה.

יש רקדרך חיים נורמלית, תנועה פעילה, הגישה הנכונהואת ההבנה של אמהות ואבות המהות של flatfoot ואת המנגנונים של התפתחותה.

התקופה החשובה ביותר היא גיל הגן בין 3 ל 6-7 שנים.

אם בתקופה זו, הקשורים לצמיחה אינטנסיבית של עצמות, שרירים, גידים, המפרקים, ליצור עבור הילד את הזכות התנאים, אז הפיתוח יהיה נורמלי שטוח רגל עם הסתברות גבוהה לא להתעורר או שזה יהיה קל תיקון.

התחומים העיקריים בהם ינועו ההורים הם:

• בחירה של נעליים;
• תרגילים פיזיים פעילים והתעמלות מיוחדת;
• תזונה נכונה;
• עיסוי כף הרגל.

ההסתברות לרגליים שטוחות אצל ילד שהוריו מתעקשים שהתינוק לובש נעלי בית או נעליים אחרות בבית גבוהה מזו של ילד שרץ יחף מהצעדים הראשונים. זאת בשל המוזרות הטבעית של חלק זה של הגוף.

אף אחד מהילדים לא נולד בנעליים, בהתאמה, נעלי בית, סנדלים ונעליים - הדרישה של נורמות חברתיות וציוויליזציה, ולא של הטבע. רגליו של הילד בנעליים נדרשות רק להגנה - מים, לכלוך, כפור, משטחים לא אחידים.

מאז ילד ללא נעליים, או בגן או לטיול, לא הולך, ההורים צריכים בזהירות ללמוד את הנושא של הכללים לבחירת נעלי ילדים.

התזכיר נראה כך:

1. לאחר שנהלקנות נעליים גבוהות עבור הילד, אשר לתקן את הרגל כאשר לומדים ללכת. הרקע יכול להיות רך, זה לא משחק תפקיד גדול. הבלעדית לא צריכה להיות נוקשה, אבל זה חייב להיות מרופד היטב. התפקוד העיקרי של הנעל הראשונה הוא זהיר לטפל הקרסול במדרגות הראשון בולט.
2. לאחר 2-3 שנים,כאשר הילד מתחיל ללכת בביטחון, גובה הנעליים אינו תנאי מוקדם לבחירת הזוג הנכון. נעליים או sandalaki יכול להיות כל דבר, אם רק הילד היה נוח בהם.
3. בגני הילדיםהרגל צומחת מהר ומבינה חלקית את הרצון של ההורים לקנות זוג לצמיחה. אתה לא צריך לעשות את זה. נעליים גדולות, מאטות את ההליכה של הילד, מאלצת אותו להפעיל מאמץ כאשר מגלגל את הרגל בצעד, ההליכה יכולה להפוך לדשדוש.
4. נעליים לא צריך להיות קטן.
5. נעליים אורתופדיות יש צורך לטיפולמחלות של מערכת השרירים והשלד, ולא למניעה. אם אין לילד אבחנה קבועה והמלצות הרופא ללבוש זוגות אורתופדיים, אין צורך בנעליים רפואיות כבדות ויקרות.
6. רצוי כיזוג הילדים היה מצויד בעקב קטן,זה יאפשר את שרירי כף הרגל להתפתח מהר יותר. רך insole- קשת תומך הרגל מבפנים, זה חשוב גם לפיתוח של רגליים בריאים.
7. בנעליים, שבהן התינוק הולך במהלך היום בגן הילדים, אתה יכולהכנס רפידות מיוחדות Bykova.הם צריכים להיות משוחק על 6 שעות ביום. הזמן שהילד מבלה בגן, מתאים בערך לדרישה זו.

לאחר 1 שנה, אתה יכול להציג את הילד קבוצה של תרגילים על עיסוי מיוחד mat-applicator.

אתה יכול לקנות מחצלת עיסוי מוצק, או שאתה יכול לבחור שטיח חידה כי יהיה עבור הילד משחק מהנה, ומניעת יעיל של הפתולוגיה של הרגליים.

שטיחים מצוידים מרקם מיוחד - סדרים כמו "Shells "חלוקים "קוצים" וכן הלאה.

הליכה ופעילות גופנית על ריבועים עם משטחי שטח שונים מגרה נקודות עצירה שונות.

מחצלות מניעה הם רך יותר מחצלות עבור flatfoot. הם עשויים מחומרים אלסטיים שלהם, הליכה על אותם לא מביא כל התחושה לא נעימה לידי ביטוי.

אם אין שטיח, ואין כסף לרכישתו, המוליך הרצפה יכול להיעשות על ידי הילד במו ידיהם.

בשביל זה, כפתורים, פגזים, שעועית גדולה, פירות ערמונים מתאימים גם.

על מכשיר שמיוצר על ידי אדם או מתוצרת בית, יכול הילד, יחד עם אמו, לתרגל:

• הליכה על העקבים;
• הליכה על גרביים;
• נע על הקצוות החיצוניים של הרגליים;
• לחמניות מהקצה החיצוני אל החלק הפנימי של כף הרגל;
• צעדים עם הבוהן כפוף פנימה.

יושב על כיסא, הילד יכול לעשות תנועות מעגליים ברגל, צביטה של ​​בהונות, כמו גם מושך את הגרביים לעצמם וממנה. עמידה על המעליות על הגרביים, כפיפות בטן, שבהן העקבים לא יורדים מהרצפה.

תרגילים פשוטים אלה יכולים להיכלל בהתעמלות היומיומית לגיל הרך. ברוב גני הילדים, תרגילים למניעת רגליים שטוחות נכללים ברשימת התרגילים לתרגילי בוקר ולאימון גופני.

תרגילים אפקטיביים למניעת שטוחים מוצגים בסרטון הבא.

תזונה נכונה היא בעלת חשיבות רבה, כי עודף משקל של הילד רק תורמת להיווצרות הלא נכונה של הרגליים, כי העומס על הגפיים התחתונות גדל באופן משמעותי.

לכן, בתזונה של הילד חייב לכלול בהכרח מוצרי חלב, דגים רזים ובשר.

ביצוע ילד הוא קר לא קל. זה ידוע לכל האמהות. אבל אפשר ללמד ילד איך לעשות את זה, במיוחד מאזבשר קר - מזון מצוין למניעת בעיות עם מערכת השרירים והשלד, עם המפרקים ורקמת הסחוס.

הילד צריך לאכול דגני בוקר, פירות וירקות טריים, חמאה ושמן צמחי, ירקות, ביצים. מזון גולמי צריך להיות נצרך 2-3 פעמים יותר מאשר מוצרים שהיו נתון לטיפול בחום.

אין להיכנס חלב פרה ועז בצורתו הטהורה בתזונה של ילדים מתחת שנה אחת.יתר על כן, אין צורך להחליף חלב אם או תערובת של חלב מלא פרה.

היחס בין סידן וזרחן בגוף עם הקבלה של מוצר זה משתנה, חסר ויטמין D נוצר, רככת עשוי לפתח, אשר משפיע גם על התפתחות שלאחר מכן של שטוחה.

הורים צריכים להיות רציניים יותר לגבי הדרישה לספק לילד את הויטמינים והמינרלים הדרושים.

אחרי הכל, עודף או חוסר של חומרים שימושיים ומינרלים גורם לא רק בעיות עם מערכת השלד והשרירים, אלא גם פתולוגיות חמורות יותר, כי יכול להיות קטלני.

במקרה של מחסור בסידן, יש צורך לתת את ההכנות סידן הילד באישור הרופא ובמינון המומלץ על ידי אותו.

עם מחסור בוויטמין כללי - מתחמי ויטמינים, אשר נועדו במיוחד עבור ילדים בגיל מסוים, תוך התחשבות בצרכים היומיומיים של האורגניזמים שלהם בחומר מסוים.

כדי למנוע רגליים שטוחות יעזור לעסות את הרגליים, אשר יכול הורים כל אמא אשר ניתן בקלות ובקלות לעשות בבית.

פעוטות עד שנה במהלך העיסוק הכללי עיסוי הלילה צריך להינתן לרגליים, להחליק אותם עם האגודלים שלהם לכיוון העקבים לאצבעות.

אז האפקט מתחזק ולשה של הרגליים והרגליים מתווסף. חשוב שהילד לא יחווה כאב. אותן טכניקות חוזרות על עצמן, הופכות את הילד על בטנו ומניחות כרית קטנה מתחת לברכיו (מגבת מגולגלת או כרית קטנה).

כאשר נחשפים לרגל עצמה, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לצלעות לרוחב - המשטחים הפנימיים והחיצוניים, אזור הקפל של האצבעות.

עיסוי מתחיל עם 3-4 דקות בהדרגה להביא את משך ההליך עד 15 דקות.

לאחר העיסוי, כדאי לעשות כלי חיזוק מנוגד לאמבטיה ברגל - תחילה להוריד את הרגליים למים חמים, ואז לשפוך לתוכו מים קרים.

מקור: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

טיפול מונע וטיפול ברגל שטוחה בילדים. תרגילים

אירינה 13.08.2014 טיפול תרופתי וטיפול ברגל שטוחה בילדים. תרגילים

הקוראים היקרים, היום בבלוג, נדבר על מניעה וטיפול ברגל שטוחה בילדים.

כנראה, בעיה זו מוכרת להורים רבים. וזה לא רק כי רגל שטוחה זו היא פגם קוסמטי ברגל, אבל זה על הבריאות של הילדים שלנו.

וכל ההורים החכמים צריכים לדעת את כל הדקויות בנושא זה. אני מציע לדון בכך במאמר זה.

מה זה שטוח? זה דפורמציה של כף הרגל, אשר מאופיין על ידי השמטה של ​​קשתות רוחבי ואורך של כף הרגל. הנתונים ניתנים כי 70% של תלמידים כבר סובלים מרגליים שטוחות. בואו נחשוב על הדמויות האלה. פשוט מדהים. על זה עכשיו בפירוט רב יותר.

מדוע רגליים שטוחות מופיעות?

ישנן מספר סיבות לכך. הילדים שלנו הולכים על משטח קשה וקשה למדי. כמעט שכחנו מה פירוש הדבר ללכת יחפים (על הדשא, על החול, על הסלעים). כתוצאה מכך, הרגל שלנו לא מקבל מידע בעל ערך רב כי הוא בסביבה סביבנו.

השרירים נעשים איטיים, הרצועות נרגעות, וכתוצאה מכך כל אלה מופיעות רגליים שטוחות. לחלק זה אולי נראה כמו בעיה קטנה.

אחרי הכל, כל כך הרבה אנשים סובלים דבר כזה... עם זאת, מסתכל על זה מן הצד השני, אפשר להבין כי רגל שטוחה היא בעיה רצינית מאוד.

מה מאיים על הרגליים השטוחות?

בשל רגליים שטוחות בגוף, העבודה של המפרקים העליונים משבשת, הברכיים, מפרק הירך מתוחים, היציבה מכופפת, כאבי ראש, כאבים בעמוד השדרה עשויים להופיע.

אבחון של רגל שטוחה בילדים

איך הורים יכולים לקבוע רגל שטוחה בילדים?

• קודם כל, אתה צריך להסתכל על הרגליים של הילד מאחור. עם רגליים שטוחות, העקב של הילד יעמוד בצורה לא אחידה, מוסט.
• תסתכל על הנעליים של התינוק. במקרה של בעיות, הוא grinded אחיד. מראה של נעליים.
• תראו איך הילד מניח את הרגל על ​​הדוכן: לגמרי או לא.
• אתה יכול לבדוק את הרגליים השטוחות של טביעת הרגל של הילד. זה הכי טוב, כמובן, עבור אבחנה כזו כדי לראות רופא אורתופד. רק הוא יספר לך על חומרת הבעיות, בין אם יש צורך לטפל בילד או פשוט על ידי הרופא.

מניעת רגליים שטוחות בילדים

האם ניתן למנוע ולעצור את התפתחותם של רגליים שטוחות בילדים? יש צורך להקים אבחנה של רגליים שטוחות בילדים מוקדם ככל האפשר.

אם אתה מוצא כל שינוי ברגל הילד, אז הילדים הם הרבה יותר קל להשפיע על גורלם בעתיד, את כל האמצעים הרפואיים הם נהנים מאוד, מאשר במבוגרים, את האפשרות של תיקון מספיק הם רחבים.

לכן, בהקדם האפשרי, אתה צריך לפנות לאורתופד כדי לקבל קבוצה של כל ההליכים.

צעדים למניעת רגליים שטוחות בילדים:

• כתובת לרופא. הוא יגיד לך איזה נעליים לקנות לילד. נעליים בדרך כלל ממליצים לקנות אחד מיוחד, עם קיבוע נוקשה, האף סגור, על עקב קטן (ס"מ).
• תנו לילד, ככל האפשר, כאשר אפשר ללכת יחף על החול, חלוקי נחל, דשא. כמובן, כאן יש צורך בחוכמה שלנו.
• אמבטיות כף הרגל שימושי עבור הרגליים של הילדים, עדיף לעשות אמבטיה כזו עם טמפרטורה מנוגדים, ולאחר מכן לשפשף את הרגליים במגבת קשה, וגם לעסות את הרגליים והרגליים.
• לערבב את תקופות הפעילות של הילד והשאר, כך שהנטל על הרגליים אינו מוגזם.
• לרכוש מחצלת עיסוי מיוחד ולעסוק עם הילד על זה.
• לחזק את החסינות הכללית של הילד.
• תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על כל דבר, כאשר הילד רק מתחיל ללכת.

טיפול ברגל שטוחה בילדים

עיקרי הטיפול של הרגליים השטוחות בילדים הם כי הילד הוא prescribed אורתופדי רפידות, תרגילי פיזיותרפיה, עיסוי, שיטות פיזיוטרפיות השפעה.

ועכשיו נשקול תרגילים למניעת רגליים שטוחות בילדים. המורה של גן הילדים Pivneva אולגה מהעיר קייב יחלק איתנו את כל הניסיון המעשי. גריזובט. אני נותן את הרצפה לאולגה.

צהריים טובים לכולם, החלטתי לחלוק עם הקוראים של הבלוג על איך אנחנו בגן עוסקים התעמלות טיפולית, אשר מונע רגל שטוחה ומחלות אחרות.

אראה את הציוד והציוד שבו אני משתמשת בעבודתי (בשעות הבוקר ובחינוך הממריץ, בחינוך הגופני, בזמני הפנוי).

תרגילים למניעת רגליים שטוחות בילדים

עיסוי מסלולים עשויים כפתורים ו חרוזים

פגים וחרוזים נתפרו. על המסלול הראשון עיסוי, אני רקמה צורות גיאומטריות מן הכפתורים. (הנתיב הוא כנראה בן 15).

בנוסף, בעת הליכה על שבילי עיסוי לילדים ניתן להציע משימות כגון: למשל, למצוא משולש ומעגל צעד על אותם; למצוא מעגל קטן ולחצות אותו.

מגשי עיסוי קורק מבקבוקי פלסטיק

על הפקק בעזרת חורים שנעשו במרחק של 1 ס"מ זה מזה. הפקק נתפר.

עיסוי נתיבים מתמיכה תחת חם

עבור ייצור המסלול, השתמשתי את המחזיקים עבור חם (גדול וקטן). צירפתי אותם יחד עם חוט צבעוני רך.

עיסויים עשויים מתכת פקק

להפקת המסלול המשמש: קרש עץ (צבוע באפור); פקק מ לימונדה ובירה (שטף עם פתרון של כלור); ציפורנים דקורטיביים; פטיש.

המסלולים עיסוי מעסה את הרגליים. התלמידים שלי בגיל 4 שנים הולכים על שבילים כאלה בגרביים. אבל יש אנשים אמיצים! וילדים גדולים יותר על שבילים כאלה הולכים באומץ, ללא פחד. הפוך את עצמך לעיסוי, לא תצטער!

מסלול עיסוי עשוי מקלות עץ

מעסה "שקיות ממולאות"

שקיות סמרטוטים ממולאות אפונה, שעועית, אורז, כוסמת, חלוקי נחל קטנים, בלוטים.

עיסוי מחצלות "אבנים"

אלה נרכשים מחצלות עיסוי. בעת הליכה על שטיחים כאלה, אתה יכול לתת משימות:

• לקפוץ על הכיכר הכחולה;
• לחצות את צהוב;
• לך לאורך השביל הצר, לאורך השביל הרחב.

המעסה "קוצ'יצקי"

• הליכה על צמה;
• תרגיל "למתוח צמה". הילד יושב על כיסא. הצע לו לתפוס את קצות הצמה באצבעותיו, להרים את הרגליים ולהפיץ אותן לצדדים. חזור על התרגיל 3-4 פעמים.

תרגילים עם מקלות עץ

יושב על כיסא, הילד מגלגל את חבורותיו ברגליו. אתה יכול לגלגל את המקלות עם שתי רגליים ביחד, או הראשון, ולאחר מכן את השני.

באופן דומה, אתה יכול לבצע תרגילים באמצעות מעסה כזה.

תרגיל "הרם את הפקק"

הילד יושב על כיסא. הצע לו אצבעות לתפוס את הפקק ולשמור אותו במצב זה (לספור עד 3). שחרר את האצבעות כדי להפוך את הפקק ליפול. חזור על התרגיל. חזור על התרגיל עם הרגל השנייה.

עבור אחיזה, אתה יכול גם להשתמש מקלות, עפרונות, חלוקים, מטפחות, חבלים, מחרוזות ...

מקור: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

הסיבות ומניעת רגליים שטוחות בילדים

למרבה הצער, היום רגל שטוחה בילדים - לא נדיר. עד כה, רגל שטוחה היא אחת המחלות הנפוצות ביותר של מערכת השלד והשרירים.

הסיבות לרגליים שטוחות בילדים:

1. גורמים תורשתיים
2. הנעליים שנבחרו בצורה לא נכונה (ללא עקב, צר מדי, חזק, רגליים לוחצות או להיפך, רחב מדי, ללא גב קשה)
3. עומס יתר על הרגליים של התינוק (לדוגמה, בעת הרמת משקולות או עם משקל גוף מוגבר)
4. הרכבות דחיות
5. פציעות ברגליים
6. Hypermobility מולדים של המפרקים

אין לזלזל בסכנה של רגליים שטוחות - בבגרות, זה יכול להביא הרבה בעיות, לגרום להופעה של שלפוחיות על הרגליים, תחושות כואבות, כאבים במפרקים. הקפד לעקוב אחר התפתחות הרגל של הילד. אנו מציעים בדיקה פשוטה אשר יגלה את נוכחותם של רגליים שטוחות בילדים.

לכן, כדי לקבוע את הרגליים השטוחות של ילד מתחת לגיל חמש, לבקש ממנו לעמוד יחף על נייר נקי, קודם לכן שימון הרגליים של התינוק עם צבעים רגילים או שמן חמניות, כך הדפסה ברורה רגל קטנה.

בזהירות ללמוד את התוצאה המתקבלת. אם עקבות מודפסים דומים "שעועית" (cf. איור 1) - כף הרגל מתפתחת בדרך כלל.

בילדים בריאים, קשת הרגל צריכה להיות מוגבהת מעט, שכן במהלך התנועה והליכה הם נושאים תפקיד קפיץ. אבל אם הרגל מוטבעת לגמרי כמו באיור.

2 ו -3 - הנטייה של הילד לרגליים שטוחות ברור. הגיע הזמן להסתבך במניעת ביקור אצל רופא אורתופדי ילדים.

מניעת רגליים שטוחות בילדים

למרבה המזל, הרגל ילדים מגיב היטב לתרגילים לטיפול ומניעת רגליים שטוחות בילדים. ככל שתתחיל מוקדם יותר, כך ייטב.

האמצעים העיקריים למנוע הילדה שטוחה כוללים:

- פעילות גופנית מספקת, תרגילים פיזיים. יתרון גדול לילד יביא תרגיל בוקר יומי: זה טוב אם אתה עושה את זה ביחד;

- בחירה של הנעליים הנכונות - זה צריך לשבת בבירור על גבעול, יש עקב קטן (5-8 מ"מ), קשה, גב קבוע, ואת insole פנימה גמיש. מידע נוסף על איך לבחור נעליים אורתופדיות לילדים, לקרוא באתר האינטרנט שלנו.

- שהייה מספקת באוויר הצח;

- המזון הנכון, אשר יבטיח את עוצמת העצמות של הקשת של כף הרגל. ודא כי התינוק שלך מקבל מספיק סידן עם מזון.

- לחזק את הקשת של כף הרגל. זה יעזור לחזק את קשתות הרגליים על ידי טיפוס רגליים יחפות על גרם המדרגות התעמלות, החבל, הקיר השוודי, הליכה על לוח, בול עץ, גשר נדנדה.

ובכן, אם זה אפשרי להתקין קומפלקס ספורט לילדים בדירה, כך שהם יכולים ללמוד בכל זמן נוח.

תרגילים כאלה יסייעו לא רק לחזק את הרצועות ואת השרירים של הרגליים, אלא גם כדי למנוע רגל כף רגל ורגל שטוח, וחוץ מזה - לפתח במיומנות הילד, אומץ, נחישות, אמונה בעצמך.

אם predisposition כדי שטוחה כבר מזוהה, הקפד לבצע תרגילים מיוחדים נגד רגל שטוחה בילדים.

מומלץ לבצע אותם יחפים, רצוי פעמיים או שלוש ביום.

לדוגמה, הפגישה הראשונה ניתן לקיים בבוקר, מיד לאחר הרמת וביצוע של נהלי הבוקר, הבא - אחרי ארוחת צהריים, ועוד - בערב.

תרגילים טיפוליים: תרגילים עם רגליים שטוחות בילד

תרגיל מספר 1. הליכה על גרביים. ישר את הגב, עיקול קטן בגב התחתון, הידיים על המותניים, הכתר מסתכל למעלה על התקרה, עיקול קטן. אנחנו קמים על בהונות ומסתובבים בחדר.

תרגיל 3. הליכה על כל משטח מצולע ("כביסה" הלוח, למשל). זה מועיל לדרוך קצת על הלוח מצולע. אם אין לוח, מחצלת עיסוי עבור הרגליים יעשה.

תרגיל 4. הולך על המקום בלי להוריד גרביים מהרצפה. אנחנו מנסים באותו זמן להעלות את העקב גבוה יותר.

תרגיל מספר 5. אנחנו הולכים יחפים על מקל או חבל.

תרגיל מספר 6. אנחנו עוברים לחמניות מן הבוהן אל העקב בעזרת מקל. אתה יכול לקחת סיבוב מתגלגל רגיל או אובייקט דומה לגלגל אותו עם הרגליים. כדי לגלגל מקל זה הכרחי בתנוחת ישיבה, עם דגש על הרגליים.

תרגיל מספר 7. הליכה עם גליל מן העקב עד הבוהן. החזק את הגוף ישר, לא להוריד את הראש. אנחנו במרץ להפוך את העלייה על ידי דחיפת העקב מהרצפה, בשלב הבא אנחנו חוזרים.

תרגיל מספר 8. הרם את הגוף על הבוהן עם עצירה מלאה. במקרה זה, כפות הרגליים עומדות כך שהבהונות הגדולות יחד, והמעוקלים זה מזה.

תרגיל מספר 9. סקוואט עם רגליים על גרביים. עבור איזון, אתה יכול לשמור את הידיים על התמיכה.

תרגיל מספר 10. התעמלות שימושית מאוד עם רגליים שטוחות בילד בתנוחת ישיבה.

לאחר אימון מסוים, ללכת חפצים גדולים יותר - כדורים, כדורת באולינג, קוביות. תנו לילד לתפוס את הרגליים עם קשתות הפנימיות שלהם ולהעביר אותם אליכם.

מקור: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

מניעה

מניעת שטוחה: האם זה אפשרי עבור ילד לקפוץ משטח קשה? מה צריך להיות נעלי הילדים הראשונים ומה לא ניתן להשתמש בהם? איך להכין פלוטוגרף לבד? תרגילים למניעת רגליים שטוחות.

ילדים אוהבים לקפוץ. האם זה אפשרי עבור ילד לקפוץ משטח קשה? איך זה סוג של תנועה הקשורים למצב של כף הרגל של התינוק? איזה תרגילים שימושיים לילד? איך להכין פלוטוגרף לבד? כיצד לבחור נעליים?

הקיץ הוא הזמן להליכה. ילדים אוהבים לזוז, וזה נפלא! אבל לא כל התנועות הן שימושיות ובטיחותיות עבורן.

הנה הילד, שנים על מרפסת הכניסה ועשר דקות ברציפות בהנאה והאקסטזה חוזרת על אותה תנועה - מטפסת על מרפסת וקופצת ממנה באספלט.

ואמא שלי בחוסר זהירות לדבר עם החבר שלה - הילד עסוק עם העסק, נע, הכל נראה בסדר. אבל זה לא כך!

למה ילד קטן לא יכול לקפוץ מגובה אל משטח קשה?

העובדה היא,בשלוש וחצי השנים הראשונות לחייו של הילד, רגלו עדיין לא מפותחת ונמצאת במצב של היווצרות.

לכן, אסור לילדים מתחת לגיל שלוש לקפוץ מהגובה (מהמרפסת, הספסלים, המדרכות) לאספלט או לדרך שבפארק, מכוסה בלוחות אבן.

אחרי הכל, המנגנון התומך והמחובר של הרגל עדיין חלש בגיל הרך הזה.יתר על כן, זה בלתי אפשרי עבור ילד לעשות תנועות כאלה ברציפות במשך זמן רב!

מה אם הילד אוהב לקפוץ מגובה? אחרי הכל, אתה לא יכול לאסור על התינוק לקפוץ? כמובן, צריך להיות מעט מאוד איסורים לילד, פחות - טוב יותר.

לכן, אסור לך לקפוץ, אבל לתת לו חלופה: "אתה לא יכול לקפוץ על האספלט, אבל על החול אתה יכול.

ואז הילד מבין את הביקוש של המבוגרים ומבצע אותו ללא בעיות. אבל זה לא צריך להיות כך - כי היום "שום דבר, ברגע שאתה יכול לקפוץ ובפעם הבאה - "אמרתי לך כמה פעמים לא לקפוץ על האספלט!".

הדרישה לפעוט צריכה להיות אחידה וקבועה, ואז זה לא יגרום לו להיות עצבני ולגרום למצבי רוח ולדמעות. אם הילד שואל למה זה בלתי אפשרי לקפוץ לאספלט, אז אתה יכול להסביר את הסיבה לו - אומרים כי זה שימושי עבור הרגליים לקפוץ על החול, אבל לקפוץ על האספלט הוא רע עבור הרגליים.

ואכן, זה בטוח לחלוטין ואפילו שימושי עבור ילד לקפוץ לקפוץ מגובה קטן על משטח רך - מחצלת, חול, אדמה רכה מכוסה עשב.

זה מאוד שימושי לקפוץ דרך שלוליות או דרך brooks, כמו צפרדעים או ארנבות, מהר יותר לאט, גבוה יותר ומוריד מן ההלם כדי ההלם". תרגילים אלה הילד יכול לבצע רק כאשר הרגל מוכנה לעומס.

אם התחנה אינה מוכנה, אז הילד פשוט לא יכול לקפוץ מעל צעד במקום. אז זה לא יפגע בעצמו.

זה גם שימושי כדי לדרוך על מקלות או דרך חבל הרים 5-15 ס"מ מעל הקרקע, צעד מעל מכשולים (להתפרק, למשל, קוביות ברציפות במרחק של 20 ס"מ זה מזה), להתגבר על מכשולים בצעד לסירוגין, לטפס דרך החישוק, לטפס מתחת לחבל (גובה 25-30 ס"מ).

ברגע שהתינוק מתחיל ללכת, אתה יכול לעשות פלוטוגרף עם הידיים שלך ולקבל עם זה מידע אמין על איך הרגל שלו בהדרגה להרכיב.

אני נותן את הייצור של Planograph במאמר זה על הטכנולוגיה של רופא ילדים, המועמד של מדעי הרפואה, LG. (LG Golubeva. התעמלות ועיסוי עבור הצעירים. - M., 2012).

אני מאוד מייעץ לכל ההורים של ילדים קטנים אלה שעדיין הולכים להיות אמהות של ילדים לרכוש את הספר הזה.

איך להכין פלוטוגרף לבד?

תוכלו לעשות Planograph עם הידיים שלך ב 1 דקה! קח את חישוק רקמה גדול ודבק כותנה בד בהם, ולמלא אותו עם סרט פוליאתילן. זה הכל!

עכשיו אנחנו לומדים להשתמש בפרינטוגרף.

• אנחנו עושים מסקרה עם מים ביחס:. אנחנו להרטיב את צמר גפן כותנה בתערובת וכתוצאה מכך להרטיב את התערובת עם שכבת כותנה של הפלוטוגרף.
• שמנו גיליון נייר על הרצפה, על זה שמנו את מסגרת הרקמה עם הצד מכוסה כותנה למטה. על גבי שכבת הכותנה שכבת פוליאתילן, שעליה עומד הילד. כלומר. אתה מקבל פאי שכבתית: החלק העליון של הסרט, מתחתיו, מטלית לחה, מתחת לבד פיסת נייר. על זה "שכבת עוגה" הוא תינוק.
• טביעת הרגל מתקבלת.

הליך זה יכול להיעשות כל שלושה חודשים, מעקב אחר איך הרגל של התינוק משתנה וכיצד שריר ליגמנט המנגנון מתפתח.

האפשרות הפשוטה ביותר היא לשים את התינוק עם הרגליים רטובות על פיסת נייר לאחר האמבטיה. או משמנים את רגליו עם קרם לתינוק ומניחים דף נייר. קבל טביעת רגל.

כיצד להעריך את התוצאות?

על טביעת הרגל של הילדאתה צריך לעקוב אחר שתי שורות - לצייר אותם:

1. הקו מאמצע העקב לנקודה א '. נקודה A נמצאת בחלל interdigital השני, כלומר בין האצבע השנייה והשלישית ברגל.
2. קו מאמצע העקב עד בסיס האגודל.

אם שני קווים אלה התברר בתוך קו המתאר של כף הרגל - אז זהשטוח.אם מחוץ לקווים של טביעת הרגל - ואז להפסיקרגיל.

ברוב הילדים, ההבשלה של כף הרגל הושלמה בגיל 3 שנים - 3 שנים 3 חודשים.אם הילד בן יותר משלוש שנים, והרגל שטוחה, אז זה גורם לדאגה.

נקודה חשובה נוספת שבה אתה צריך לשים לב ואם יש צורך ללכת לרופא הואהמיקום של העקב.

זה יכול להיות נקבע מתוך הנעל של פעוט: אם הילד רומס את החלק הפנימי של הבלעדית, אז זה המיקום valgus. אם התינוק תופר את החלק החיצוני של הבלעדית, אז זה המיקום varus.

ברגל הרגילה, ציר הצוואר ועקב חופף. עם רגל שטוחה האורך, הם יוצרים זווית כי הוא פתוח החוצה (רגל valgus).

חשוב מאוד לראות לא את מצב כף הרגל כרגע, אלא את השינוי בדינמיקה- המצב משתפר או מחמיר. לדוגמה, שטוח רגל רגל - זה השלב הטבעי של היווצרות של כף הרגל במעבר של הילד זקוף.

לכן, גם לפני הליכה ובזמן אימון, הליכה צריכה להיעשות עם תרגילי התינוק בעמידה והליכה בתמיכה כך השרירים והמפרקים מתחזקים.

יש לזכור כי מוקדם יותר את סימני flatfoot נחשפים, פחות עיוות, קל יותר platypodia הוא תיקון לתיקון. עכשיו יש קבוצות מיוחדות בגנים לילדים עם רגליים שטוחות והפרה של תנוחה, שבה כל סיוע לילדים האלה הוא בחינם.

מניעה של רגל שטוחה בילדים 1-2 שנים

כדי לפתח רגל, התינוק לא צריך להיות בנעליים כל הזמן. הוא צריךללכת יחףעל הדשא, על חלוקים, על חלוקי נחל, על חול, על מחצלת עיסוי.

וזה עוד יותר מדהים אם ילד יכול לרוץ על החול של הים! זה מתקשה ומחזק את הרגל.

זכרו את אבותינו - ילדים רצים בנעלי באסט (ונעלי באסט נותנים את האפקט של עיסוי כף הרגל) או יחפים על הקרקע ולא היו להם בעיות עם רגל שטוחה! אבל הליכה יחפה מתמדת היא גם מזיקה, כמו גם הליכה מתמדת בנעליים!

עכשיו על המכירה ישרולים מיוחדים עבור עיסוי כף הרגל, מחצלות עיסוי התינוק.

זה מאוד שימושי ללכת מסביב לשטיח יחד עם התינוק בבוקר, רול עיסוי רולר.

הדוגמה הטובה ביותר לילד היא מבוגר! ואת הזמן הטוב ביותר עבור פעילויות כאלה הוא בבוקר, כאשר השרירים אינם עייפים עדיין. זה פשוט מאוד התעמלות משפר את זרימת הדם ואת שריר הטון.

זה מאוד חשוב כי הילד היה מידאת הנעליים הנכונות.גם כאשר הוא עדיין לא הלך, אבל רק התחיל לעמוד ולבצע את הצעדים הראשונים.

דרישות עבור נעלי ילדים עבור הצעיר למניעת רגליים שטוחות:

לדברי הרופאים,נעלי תינוק הראשוןצריך להיות זה: (א. Petukhov, אורתופד של בית החולים בעיר מספר 19 בשם. T.S. זצספינה - "אמא והתינוקת". № 12):

למכירה עכשיו, הרבה נעליים מזיקים לפיתוח כף הרגל של ילדים קטנים!כיצד לבחור נעלי ילדיםולא לטעות? מצאתי וידאו טוב מאוד על איך לבחור את הנעליים הנכונות עבור הילדים הצעירים. אבל אותן דרישות חלות על נעליים וילדים גדולים יותר.

אם אכפת לך מהמצב של הרגל של התינוק - אז אתה צריך לראות רופא - אורתופד. אבל אל תיבהל מיד. הרבה מאוד מוכר לי ילדים לשים אבחנה מזוויעה.

אבל כאשר אמהות פנו למרפאה אחרת, האבחנות של הילדים לא אושרו.

והתברר כי אותו ילד שלושה אורתופדים ילדים שונים מאובחנים "בריא, הנורמה גיל" ל "עשוי להיות מושבת".

לכן, זה תמיד הכי טוב להקשיב כמה דעות של רופאים כדי לברר את המצב האמיתי של העניינים - למרבה הצער, זה כך. ו להיות בטוח כדי לעקוב אחר הדינמיקה - המצב הופך להיות יותר גרוע או גרוע מזה.

התעמלות למניעת רגליים שטוחות

התעמלות נעשית הכי טוב "במנות קטנות" כמו משחק 2-3 פעמים ביום עבור 2 3 תרגילים.

אפשרויות תרגיל

• ללכת לאורך הנתיב הצר (10-15 ס"מ) - לשים רצועת טפט, להגביל את המסלול עם שני חבלים או לצייר עם גיר. הילד הולך בלי לעזוב את המסלול.
• מישקה. הליכה על הקצוות החיצוניים של הרגליים.
• הליכה ורצה על חול, חלוקי נחל, אבנים קשות, אדמה.
• אסוף אותו בסל. לתפוס פריטים קטנים עם הבהונות. אתה יכול לעשות ישיבה ועמידה. וגם בקיץ אתה יכול לעשות לטיול ביער, תופס זרדים ומכשולים.
• שים את זה בסל. להזמין את הילד לקחת ממחטה, עיפרון ולהעביר אותו לסל.
• גדול וקטן. הילד עומד על בהונותיו - הוא נעשה גדול. ואז הוא כורע עד הסוף - הוא נעשה קטן.
• הליכה על לוח מצולע או על מחצלת עיסוי.

מקור: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/