כאב בברכיים, כאשר כורעים ועומדים: מה לעשות?

כואב בברכיים כאשר קמים ופולשים: איך לטפל בכאב

כאשר כאבי ברכיים כאבים במהלך squats, מומלץ לראות רופא. תחושות לא נעימות מוסברות לרוב על ידי עומס גבוה על מפרקי הברך.

הסיבות, כאשר זה כואב לבצע תרגילי ספורט, מורכבים מוגזמות של תרגילים אלה, נוכחות של פציעות או מחלות של המפרקים.

הקבוצה הראשונה של פציעות כוללים פציעות מכניות. הם קשורים עם קרעים, פציעות ליגמנט, בליטות וחבורות. האדם נפגע לאחר או במהלך squats.

לעתים קרובות יש נפיחות, נפיחות, כמו גם עלייה בטמפרטורת העור באזור הברך משותף.

הקבוצה השנייה של פציעות היא מחלות שונות. הכאב יכול להיות מוסבר על ידי דלקת מקומית הנגרמת על ידי:

• arthrosis,
• דלקת פרקים,
• בורסיטיס,
• מחלת אוסגוד-שלטר.

כתוצאה ממחלות אלה, הסחוס מתדרדר (משפיל) ולאחר מכן נהרס לחלוטין. למה זה כואב מיד אחרי סקוואט? התשובה היא פשוטה: יש תהליך דלקתי. בדרך כלל, כאבים כואבים.

אי נוחות במפרקים

הברך הוא מפרק מורכב הפועל על עיקרון של מנגנון צירים. חלק זה של איבר יש עומס מרבי בעת ריצה, הליכה, אבזמים, כך שזה כואב לעתים קרובות את הברך.

מסת העצם, הסחוס והרצועות לא תמיד יכולים לעמוד במשקל הגוף שלהם, אשר בסופו של דבר מוביל crunches וכאבים בברך לאחר squats.

האם זה שווה לדאוג אם הברכיים שלך כואב כאשר squats וקמים או עושה אי נוחות ללכת לבד? רופאים ממליצים ללמוד את אופי הכאב ולנסות לקבוע מדוע הוא מופיע.

אם לאחר סקוואט, הברכיים כואבות, אז אתה צריך לעבוד בזהירות רבה יותר עם המאמן את הטכניקה של ביצוע תרגילים, וגם במשך זמן קצר כדי להפחית את עומס הכוח.

מדוע מתרחשות סיבוכים? לרוב זה קורה כאשר אדם עוסקת עצמית תרופות. ברגע שיש אי נוחות בברך, חשוב ליצור קשר מיידי:

1. טראומה,
2. מנתח,
3. אורטופד,
4. אוסטיאופת,
5. מטפל.

אוסטאוארתריטיס של מפרק הברך

סימן מאפיין של ארתרוזיס הוא הרס רקמות סחוס. בהתחלה, סימפטום אינדיקטיבי של הפתולוגיה הוא כאב במהלך ריצה, הליכה ופולש.

עם ארתרוזיס של מפרק הברך יש נוקשות חזקה בתנועות, במיוחד בבקרים. בעתיד, אדם מתחיל לחוות כאב חמור בלילה, משנה את הצורה החיצונית של המפרק. כל זה מוביל לתנועות מוגבלות במפרק.

ברוב המקרים, קשישים ומבוגרים סובלים arthrosis. קטגוריה זו של חולים היא לרוב:

• יתר לחץ דם,
• עודף משקל הגוף,
• הפרעות במחזור הדם.

יתר על כן, אורח חיים לא פעיל מחריף את התפתחות המחלה.

בשל הפרה של תהליכים מטבוליים בגוף, אי אפשר להחיל כראוי רקמה סחוס. זה משתנה ברמה המולקולרית, שכן הוא אינו מקבל את החומרים הדרושים, במיוחד סידן. אם אתה לא לנקוט צעדים, הסחוס מתחיל לדלל החוצה, כדי להפריד ולבסוף להתמוטט.

טיפול במחלה מתרחשת באמצעות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים:

1. butadione,
2. piroxicam,
3. meloxicam,
4. קטופרופן ואחרים.

בנוסף, סוכנים חיצוניים מקומיים יעילים - משפשפים, ג'לים ומשחות.

דלקת עצבית בשיאטיקה

כאשר הברכיים כואבות במהלך squats, זה יכול להיגרם על ידי דלקת העצבים Sciatica. ככלל, המחלה החריפה מספר פעמים בשנה, מלווה באי נוחות חזקה.

לאחר היעלמותה של התקופה הקריטית, רבים שוכחים ממנה. התעלמות זו מבעיות בריאות גורמת לתוצאות חמורות.

הרופאים לזהות את הגורמים העיקריים של המחלה, היא:

• supercooling,
• השלכות של זיהום: שחפת, שפעת, וכו '
• פציעות שונות של עמוד השדרה,
• הרס של דיסקים בין-חולי,
• בקע ו osteochondrosis.

העצב הסיאטי מתחיל בעמוד השדרה המותני, המסתיים באזור כף הרגל. Sciatica באה לידי ביטוי לא רק אי נוחות בגב התחתון, אלא גם כאבי ברכיים כאשר squats.

ככלל, המחלה משפיעה על רגל אחת בלבד, אבל זה מספיק כדי להפוך את ההליכה של האדם לאבד את הסימטריה שלה.

כאשר הסימנים הראשונים של דלקת מופיעים, יש צורך להתחיל בטיפול. קודם כל, אתה צריך להציל את האדם מן תהליך דלקתי ועוויתות.

עבור זה, החולה הוא prescribed אנטי דלקתיים סוכני משככי כאבים.

גורם לכאב באימוני כוח

אם הברך כואב כאשר סקוואט במהלך אימון ספורט, אז, סביר להניח, הטכניקה של משקולות הריאות והרמת מבוצעת באופן שגוי. במקרים אלו חשוב להקשיב להמלצות המאמנים המנוסים:

1. בדקות הראשונות של האימון יש לבצע קומפלקס קצר של תרגילים לחימום השרירים,
2. כאשר סקוואט, חשוב לפקח על המיקום של הברכיים. מפרקי הברך לא צריך לבלוט מלפנים של כף הרגל, הברכיים ממוקמות אך ורק במרכז של הגפיים התחתונות,
3. ספורטאים מתחילים לא צריך לעשות תרגילים מורכבים עד שהם רכשו מתיחה טובה מספיק גמישות. התעלמות גורם זה בדרך כלל הופך את הגורם העיקרי לנזק במפרק הברך,
4. אל תעשה הרבה לשבת קופצים, במיוחד כאשר הגוף אינו מוכן. עדיף לבצע פחות, אבל עם עומס אופטימלי וללא כאב.

בביצוע של כל תרגיל שמטרתו אימון שרירי הרגליים - כדי למנוע לחץ יתר על מפרק הברך.

במקרה של כל תחושה לא נוחה במפרק, יש צורך להפחית את עוצמת התרגילים בבת אחת ולחזור לרמה הקודמת של התעסוקה.

כדי לטפל ברקמות המשותפות, תצטרך:

• אמבטיות חמות,
• יישומים של ozocerite,
• הידרומסאז '.

פציעות במפרק הברך

כפי שידוע, אימון ספורט מרמז גם עומסי כוח, ולכן, קיים סיכון של פגיעה באיבר התחתון. אם יש כאלה פציעות, אנשים לעיתים קרובות יש כאב בברך כאשר squats.

הכאב החריף במפרק המופיע הוא בדרך כלל פתאומי ונמשך שניות ספורות בלבד. התכונה הייחודית שלו היא אופי קשה.

במקרה זה, קיים חשד לקיומן של ההפרות הבאות:

1. נזק למניסקוס,
2. abaissement, נקע של הברך,
3. פריקה של מפרק הברך,
4. מתיחה רצועות או גידים הברך המשתתפים קיבעון של הפטלה.

פציעות של מין זה, למעט כאב, מלווים תמיד על ידי נפיחות, אדמומיות ועלייה בטמפרטורה באזור הפציעה. הקפד להתייעץ עם הרופא כדי לקבוע את הסיבות שגרמו כאב בברך במהלך squats.

הטיפול בכל אחת מהפגיעות הנ"ל יתקיים בדרכים שונות. כיצד לטפל בכאב, ניתן יהיה לגלות רק לאחר אבחנה יסודית.

עוד על כאבי הברך בסרטון במאמר זה עם ד"ר בובנובסקי.

מקור: http://sustav.info/travmy/bolno/bolyat-koleni-pri-prisedanii.html

הברכיים חולים עם squats מה לעשות ומה לטפל

מפרקי הברך הם מקומות חולים של ספורטאים מקצועיים רבים, למתחילים בספורט ואפילו אותם אנשים שעבודתם קשורה ללחץ פיזי גבוה. אם הברכיים יתחילו לכאוב בזמן שיישפכו, אתה צריך מיד ללכת לרופא, אחרת המצב יחמיר בהדרגה ואת הטיפול יהפוך יותר מסובך ויקר.

אם אתה פוגע בברכיים שלך, ואתה כואב כדי להתכופף ולקום, לא מנסים לחזק אותם או לשאוב את חדר הכושר. במציאות, באזור הברך משותף, מינימום של שרירים שניתן לשאוב. אתה יכול רק לעקוף את השרירים שמסביב, אבל זה לא ייתן תוצאות חיוביות.

גורם לכאב

כאשר הברכיים כואבות, סקוואט או עושה את squats כרגיל, יש כמה סיבות:

• פציעות ומתיחות יתר על המפרק. עומס מוגבר יכול להיגרם על ידי עודף משקל או עבודה עומדת.
• צבט עצבים תת-עוריים קטנים. זה גם מוביל אי נוחות, שבו זה כואב כדי squat ולקום. זה קורה עם בנאלי לובשת מגפיים צרים גבוהים.
• מחלות של המפרקים. הם מגוונים מאוד ויש להם סיבות וסימפטומים שונים.

בין המחלות העיקריות, שבשבילן כאבים להתרחש כאשר סקוואט לקום, הם:

• דלקת פרקים שגרונית או דלקת מפרקים שגרונית.
• Sciatica היא מחלה המשפיעה על עצב sciatic. המטופל חש בכאבים משתקפים במפרקי הברך.
• Osgood-Schlatter תסמונת - נזק לרקמות באזור השוקיים.

ישנן מחלות אחרות שבהן הברכיים כואבות מלמעלה כאשר סקוואט ותסמינים אחרים מופיעים. למחלות כאלה לשאת:

• דלקת בשקית המשותפת או ברסיטיס.
• Osteoarthritis, אשר גורם להרס של סחוס.

מוקדם יותר את הטיפול בכאב בברכיים במהלך סקוואט מתחיל, יותר פשוט ויעיל זה יהיה.

כיצד מתבצעת האבחון?

כאשר זה כואב כדי להתכופף ולקום, אתה צריך ללכת לרואומטולוג. סימפטום לא נעים יכול להצביע על מחלות מסוכנות. הרופא יקצה אבחנה הכוללת:

• בדיקות שתן ובדיקות דם. בדיקות המעבדה שלהם יכולות לקבוע אם יש דלקת במפרקים המושפעים של הרגליים. ניתוח שתן גם מציין את כמות אוריאה בגוף (עודף שלה מקדם גאוט).
• רנטגן. מחקר זה מאפשר לך לזהות טראומה והתפשטות גרמית.
• ארתרוסקופיה. בדיקה פולשנית באמצעות מכשיר מיוחד. ארתרוסקופ מוחדר הברך דרך הנקבים, ואת הרופא בוחן את המפרק מבפנים.
• לנקב. זה נחוץ כדי לקבוע את המאפיינים של דלקת.

אבחון מדויק מאפשר לך לקבוע את הסיבות לכאב ולהמליץ ​​על טיפול יעיל.

איך לרפא כאב?

אנחנו לא ממליצים לצפות וטיפול בבית, אם הברך הכואבת ולא יכול לשבת.

חריג נחשב המקרה כאשר אתה בטוח שיש אי נוחות מוגזמת אחרי אימון פעיל או פעילות גופנית לא תקינה.

במקרים אחרים עדיף ללכת לרופא ולקבל אבחנה. בהתאם למה הברך שלך כאשר גוץ, מומחה ימנה טיפול מתאים:

• עבור פציעות צריכים שקט ושלווה, וזה חשוב כדי להסיר את הנפיחות ואת לקחת את הכאב.
• ב דלקת פרקים, הטיפול מבוסס על NSAIDs.
• במקרה של hondroprotektory אוסטיאוארתריטיס צריך לשחזר את הרקמות שנפגעו.
• כאשר הסיבה גאוט, חשוב להתאים את החליפין הריאלי ולוותר אכילת מזון עם בסיסים purine.
• כאשר הגורם ב בורסיטיס, צריך אנטיביוטיקה לא סטרואידיות נוגדות דלקת לא סטרואידיות.

כאשר הברך הכואבת תוך וכרע על רגליו, Bubnovsky ממליצה לא למהר לרוץ לבית המרקחת עבור תרופות. לפעמים הכאב מתרחש על רקע של אימון אינטנסיבי, כלומר כאב מתרחש מדי פעם. במקרה זה, ניתן למנוע כאב בברכיים, תוך התבוננות בכללים מסוימים:

• לפני האימון, להתחמם למתוח היטב. אם השרירים הם גרוע razogreyut כמעט בודאות ברכיים תפגענה אם סקוואט עם משקל יותר.
• חשוב לעשות סקוואט תוך שמירה על גב ישר ואל תתנו הברכיים מעבר בוהן.
• להפחית את העומס, אם הכאב נוצר כתוצאה של אימון משקולות תפעוליות עלה.

כאשר הברכיים כואבות כאשר שפלשו הדרכה בחיי היומיום, מבלי להיוועץ ברופא, אתה לא תעשה. הרופא יערוך בדיקה לאבחון לקבוע קורס יעיל של טיפול. לאיזה רופא לטפל, ללמוד או לברר מתוך סעיף או מאמר באתר שלנו.

מקור: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bolyat-koleni-pri-prisedaniyah-chto-delat-i-chem-lechit.html

כאב בברכיים כאשר כורעים או עומדים

כאב בברך, כאשר משתרעים או עומדים זקופים. ברך - מנגנון מורכב פגיע שאפילו עם עומס נאות יכול לעמוד הרבה משקל.

באותו התרגילים בסדר, הפרעות אכילה, טראומה, מחלות כרוניות של התחלות הברך המפרקת לכאוב. סימפטום זה יכול להתבטא לא רק לאתלטים אלא גם עבור אנשים להוביל אורח חיים בלתי פעיל.

סיבת הכאב בברך במהלך גוץ ניתן להקים רק לאחר שנערך בחולים ומחקר נוסף.

פציעות במפרק הברך

טראומה טרייה היא בלתי אפשרית. הם מלווים בכאב חריף ואינם מאפשרים לאדם לנוע בצורה נורמלית. עם זאת, פציעות ישנות יכול גם להיות מורגש, במיוחד במהלך פעילות גופנית.

ניתוק מפרק הברך

נקע בברך הוא פציעה נדירה. זה ניתן להשיג רק עם ירידה רצינית, לדפוק או תרגילים בסדר, כולל במהלך סקוואט. עם פציעה זו, העצמות שנותרו על כנם, אך לשנות את עמדתם ביחס לזה.

נקע טרי של מפרק הברך יכול להיות מזוהה על ידי הסימפטומים הבאים:

• כאב חד;
• קריסה אופיינית או לחיצה במהלך פגיעה;
• אי-יכולת להתכופף או להתכופף באיבר;
• אובדן רגישות מתחת לברך.

הפרעה בברך עלולה להפריע למטופל גם לאחר שנים רבות. זה מלווה פגיע מתיח או רצועות קרועות, שרירים משכו. לאורך חיי החולה יצטרך לחשב את העומס בצורה נכונה על מפרקי תנועות חדות יגרום לכאב.

ואחריה תקופת שיקום, במהלכו המטופל היא תחבושת אלסטית נוקשה או, לוקח תרופות אנטי דלקתיות.

פציעה בברך עתיקה עשויה להמשיך צרות כל חייו ולגרום לכאב כאשר כריעה

פציעות למניסקוס

המניסקוס - במערך סחוס, אשר קווי משטח הסחוס. זה יכול לגרום לפציעה אם ירד או פציעה, כמו גם עומס יתר על מפרק הברך. בהתאם למורכבות של פציעה להבחין קרע שלם שלם של המניסקוס.

• עם קרע מוחלט, יש כאב חד מתחת לברך ונפיחות. האיבר מוגבל בתנועה.
• קרע שלם של המטופל יכול להיות מבולבל עם הפגיעה הרגילה. ההמטומה נעלמת כעבור כמה שבועות. כאשר פער הסחוס מתרחב, יש כאבים עזים ואת הסיכון של הפסקה מוחלטת.

הטיפול ברוב המקרים הוא שמרני - כף הרגל היא משותקת עם תחבושת, וזריקות אנטי דלקתיות והרדמה נקבעים. התערבות כירורגית נחוצה רק במקרים מוזנחים.

פציעות של הפטלה

הברך מגן על המפרק מפני נזק, כך שרוב הפציעות נופלות עליו. במהלך נפילה או שבץ, אתה יכול לשבור עצם או לקבל סדק.

השבר נראה לעין בלתי מזוינת: המראה של הברך משתנה, יש כאב חד ונפיחות.

מסוכנים במיוחד הם שברים עם עקירה, כמו שברי עצם לפגוע ברקמות רכות, מיתרים, גידים.

.

עם סדק בפטלה, החולה יכול ללכת זמן רב. נשיכות ברך, כואב כאשר כורע.

.

טיפול בשברים תלוי בסוג ומורכבותם. עם סדקים patellar שברים ללא עקירה, הרגל קבועה עם תחבושת גבס.

אם יש צורך להחזיר את שלמות של calyx כירורגי, הרופא משתמש חוט.

במהלך השיקום, עומס על הברך מצטמצם, בהדרגה לחזור הניידות אליו.

תחבושת אלסטית קבועה יכולה למנוע פציעות מתנועות פתאומיות במהלך האימון

נזק לרצועות

הרצועות תומכות ביושר ובניידות של המפרק. הם יכולים להיפגע על ידי תנועות רשלניות, נופל או מרשים. בסך הכל, יש 3 דרגות של חומרת נזק ליגמנט:

• קרע חלקי, אשר נקרא בטעות מתיחה (מיתרים הם לא גמישים ולא יכול למתוח). החולה יש כאב בברך כאשר squats ובמהלך סיומת הגפיים.
• קרע לא שלם הוא הנזק לרוב הסיבים, אבל שלמות הרצועה נשמרת. הכאב במפרק הברך מופיע בכל תנועה: כאשר הוא מתיישב והולך.
• הפסקה מלאה היא פגיעה מסוכנת, שבה כל הסיבים ניזוקו. התנועה הופכת בלתי אפשרית, החולה נפגע להזיז את רגלו.

הרצועות ממוקמות בצד הפנימי והחיצוני של המפרק, וכן בחלל. בהתאם למיקום של כאב, אתה יכול לקבוע איזה רצועה נפגע.

ליגמנט פגום	לוקליזציה של כאב
צד פנימי	מתוך החלק הפנימי של הברך, זה מתחזק כאשר השוק הוא שלף החוצה, כריעה וקמה.
צדדי חיצוני	מחוץ מפרק הברך, זה מתחזק כאשר השוק מועבר פנימה ו squats.
רצועות בצורת קרוס	במרכז המפרק; כאב בברכיים עם סקוואט וקפיצות.

אם הקרע של הרצועה אינו שלם, הרגל היא קבועה לחלוטין עם תחבושת המשרד (מן הקרסול אל הירך).

במקרה של קרע מוחלט של סיבים, שלמותם משוחזרת באופן פעיל, לאחר מכן גבס מוחל גם.

במהלך השיקום, ניידות הגפיים ניתן לשחזר בהדרגה על ידי תרגילים מיוחדים.

נזק לגידים

גידים הם צפופים, מבנים לא גמישים המחברים שרירים לעצמות.

ספורטאים וחולים במחלות רקמות שרירים נרשמים לרוב עם נגעים בגידים בשרירי הארבע של הירך.

טראומה כזו מתרחשת אם אתה לכופף בחדות את האיבר בברך עם רביע הארבעת הדגיש.

הנזק לגיד יכול להיקבע על ידי המאפיינים האופייניים:

• כאב מעל הברך, מעט מעל לברך;
• התחושות הכואבות גדלות בברך לאחר סקוואט, עם הרחבה של הרגל.

אם יש קרע שלם של הגיד, זה מספיק כדי ללבוש תחבושת גבס במשך 3-6 שבועות. במקרה של הפרת שלמות הגיד, הוא תפור, וטיח מוחל על הרגל. לאחר הסרת התפס, עליך לבצע תרגילים מיוחדים וליצור קשר עם המעסה.

מחלות כרוניות של מפרק הברך

אף אחד אינו חסין מפני פציעות, אבל מיד הם מרגישים עצמם עם כאב חד. במקרה של מחלות כרוניות, החולה אינו יכול לקבוע את הסיבה לכאב באופן עצמאי, שכן הוא אינו קשור לירידות או שבץ.

דלקת פרקים

דלקת פרקים מתייחס לכל דלקת כרונית של המפרק. שם מיוחד עבור דלקת מפרקים של מפרק הברך רודף (gonarthrosis). לפי המוצא ואת הסיבות לפיתוח, כל מפרקים מחולק לשתי קטגוריות:

• דלקת מפרקים זיהומית (מחלת ליים, תסמונת רייטר);
• דלקת מפרקים לא זיהומית - הקשורים הפרעות מטבוליות, פציעות, עודף משקל, יכול להתרחש אצל נשים לאחר הלידה.

דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה כרונית משותפת. הסיבה לשיגרון היא הפרעה מטבולית. עם הזמן, לא רק הברכיים, אלא גם המפרקים האחרים מושפעים, ואת הצמתים ספציפיים מופיעים מתחת לעור. כואב, מוגבר לאחר התעוררות, החולה יכול להתכופף בקושי.

לפני אימון, אתה צריך לקחת זמן לממש באופן מלא למתוח את השרירים

דלקת מפרקים מידבקת יכולה להתרחש לאחר עקיצות קשקשים (Lyme borreliosis) או בעת הזנת דלקת מהמערכת הגניטורינארית (מחלת רייטר). מחלות מלווה בחולשה כללית, עלייה בטמפרטורת הגוף. ברכיים חם, הם יכולים לצבור exudate שופע.

טיפול בדלקת מפרקים תלוי במקור שלהם. Microflora פתוגני ניתן לבטל עם אנטיביוטיקה.

החולה צריך להיפטר מעודף משקל והרגלים רעים, לשמור על דיאטה ולבצע פעילות גופנית מתונה.

אוסטאוארתריטיס

אוסטאוארתריטיס הוא שינוי דיסטרופי בסחוס והרס ההדרגתי. סחוס הוא דליל ולא יכול לבצע פונקציה דעיכה, בקשר שבו המפרק מתחיל לעוות.

הגורמים העיקריים למחלה כוללים:

• עומס יתר על הברך (עודף משקל, תרגיל לא תקין);
• פתולוגיות מטבוליות;
• אספקת דם מספקת לרקמה סחוס;
• דלקת פרקים מוזנחת.

בחולים כאלה לאחר עקיצות הברך, הברכיים כואבות, מחזה אופייני מופיע.

המחלה כרונית ולא ניתן לטפל בה לחלוטין, ולכן המשימה של הרופאים והחולה היא לייצב את המצב ולמנוע התפתחות נוספת שלה.

תרגילים קבועים מתונים, ירידה במשקל ותזונה מוצגים. תרופות מרשם משככי כאבים, תרופות אנטי דלקתיות chondroprotectors.

Osgut-Schlatter המחלה (אוסטאוכונדרופתיה של מפרק הברך)

תסמונת Schlatter היא בעיה של מתבגרים 8-15 שנים העוסקים בספורט. בגלל זרימת הדם לא מספיק במהלך היווצרות העצמות, רצועות הפטלר ניזוקו, המבנה של העצמות סחוס נהרס.

במשך הטיפול, עומס יתר על המידה. על הברך, תחבושת אלסטית מוחל, תרופות אנטי דלקתיות ומשככי כאבים נקבעו. תקופת ההחלמה מורכבת בהרחבה הדרגתית של השריר הארבעי של הירך ושל השרירים הפופליקליטיים.

בורסיטיס

דלקת של בורסה סינוביאלית (שקיות) יכול להתפתח הן בספורטאים מקצועיים, והן באנשים שאינם נושאים מאמץ פיזי משמעותי.

עדיין הופך: טיפול של פגיעה בברך

על לוקליזציה של כאב, אתה יכול לקבוע אילו התיקים פגום:

• Prednakolennikovye bursas ממוקמים במרכז של המפרק, תחת calyx. הם הופכים מודלק באנשים אשר מבלים הרבה זמן על הברכיים שלהם ("תסמונת עקרת בית").
• שקיות אנזרין נמצאות מתחת למפרק. הם פוגעים עם עודף משקל, כאשר הברך נאלצת לשאת עומס משמעותי.

העיקרון העיקרי של הטיפול הוא להיפטר הגורם לדלקת. המטופל מומלץ לרדת במשקל ולהפיץ כראוי את העומס על המפרקים. אתה יכול לעצור את תהליך דלקתי עם תרופות אנטי דלקתיות, compresses ומשחות.

דלקת ועצבים מצוצים

כאב הקשור לפאתולוגיות עצביות, חד ופתאומי. אם במהלך האימון או הברכיים היתה הברך חולה, אבל התחושות נעלמו לאחר ששינו את תנוחת הגוף, אפשר לדבר על צבירת אחד העצבים. בעצבנות של מפרק הברך, משתתפים 4 עצבים עיקריים:

• סיאטי (האחוז העיקרי של הפרעות העצבים קשור אליו);
• פמוראלי;
• תריס;
• gluteal.

עצב יכול להיות מודלק עקב משקל גוף מופרז, עם פתולוגיות שריר, לאחר פציעות לטווח ארוך, תחת היפותרמיה. בעת הטיפול מומלץ להוריד את העומס על המפרק. הקצאת תרופות אנטי דלקתיות וכאב, עבודה על שרירים מתיחה ומרגיעה.

הפרת טכניקות תרגיל

אפילו ספורטאים מנוסים מעדיפים להתאמן עם מאמן.

מעקב אחר הביצועים של תרגילים מבחוץ, זה יעזור כראוי להפיץ את העומס על השרירים והמפרקים יבחין שגיאות בזמן.

מצדו, אתלט צריך לעקוב אחר נקודות רבות להפסיק להתאמן כאשר יש כאב בברכיים.

זה קל יותר עבור המאמן לבדוק את הדיוק של squats

בין הגורמים העיקריים לפציעות ספורט של הברך ניתן לזהות:

• חימום לא מספיק לפני המורכב העיקרי של התרגילים;
• טכניקה לא נכונה של squats (הברכיים לא צריך לבלוט מעבר לרמה של בהונות);
• הרמת משקל מופרז כאשר squats עם בר;
• נופל, חבורות.

על המראה של הכאב במהלך או לאחר squats צריך מיד להודיע ​​המאמן. מומלץ להפסיק את הטיפול ולהתייעץ עם רופא לצורך אבחון מלא יותר. על פי תוצאות הבדיקות, הרופא ירשום את הטיפול, ואת המאמן יהיה לייעץ מה להחליף את squats אם הברכיים כואבות.

כיצד להימנע מכאב בברכיים

על מנת לא לטפל מאוחר יותר פציעות ישנות וסרבנות ספורט, אתה צריך לדאוג לבריאות של הברכיים מראש. ההמלצות העיקריות של הרופאים מצטמצמות למספר כללים פשוטים:

• בצע את הדיאטה והמשקל.
• בצע את התרגילים כראוי, תחת פיקוחו של מאמן מוסמך.
• הגדל את העומס בהדרגה.
• השתמש תחבושות מיוחדות עבור הברכיים במהלך האימון.
• במקרה הראשון של כאב, להפסיק פעילות גופנית וללכת לרופא.

אחת השאלות העיקריות של החולים כאשר פונה לרופא: "למה הברכיים שלי כואבות כשאני כורעת?".

סימפטום יכול להיות קשור הן טראומה ומחלות כרוניות של מבנה הברך.

לאחר הבדיקה ומחקר נוסף, הרופא יוכל להסביר מה לעשות במצב מסוים, איך לטפל במחלה ואיך להתאמן כראוי, כך הברכיים לא כואב.

מקור: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/bol-kolenyah-prisedanii-vstavanii

כאבי ברכיים עם סקוואט

לנשים »יופי ובריאות» דף הבית דוקטור »סימפטומים

אחת התלונות הנפוצות ביותר בהתייחסות לרופא היא הופעת כאב ברגליים בעת הליכה, כריעה או כיפוף איבר.

כאבים כאלה יכולים להתעורר עבור אנשים בגילאים שונים וסגנונות חיים, וכן עבור ספורטאים צעירים קשישים בית השוכרים הסובלים מעודף משקל ויתר לחץ דם.

הסיבות לכאב בברך כאשר סקוואט יכול להיות שונה מאוד - מן המתח שריר בנאלי למחלות משותפות או Osgood-Schlatter המחלה.

למה הברכיים שלי כואבות כשאני מתיישבת?

מפרק הברך הוא מנגנון מורכב אשר נתון מדי יום ללחץ גדול, חלק ממשקל הגוף בעת הליכה, הם כפופים כל הזמן unbend ולא תמיד מיתרים, cartilages ועצמות לשרוד כזה עומס.

כאב בברך כאשר סקוואט יכול להתרחש באופן בלתי צפוי, אבל לעתים קרובות יותר אתה יכול להבחין בהופעה הדרגתית של סימפטומים לא נעימים - הברך הראשונה "קראנץ" ו "קרייק" כאשר הוא מתיישב וקם, ואז יש כאבים ציור וכואב במפרק, אשר בהדרגה להיות יותר חמור ו אינטנסיבית. קשה מאוד להתמודד עם תחושת אי הנוחות והכאב בברך באופן עצמאי, בשביל זה אתה צריך לאבחן במדויק את עצמך ולהתחיל בטיפול, אשר יכול להיות שונה מאוד עבור כל ספציפי מחלה. בשום מקרה לא ניתן להתעלם מהכאב בברך - זה יכול להתרחש בגלל טראומה או דלקת חריפה של המפרק וללא טיפול מתאים קיים סיכון של תהליכים בלתי הפיכים במפרק, וכתוצאה מכך הרגל יכולה להפסיד ניידות.

הגורמים השכיחים ביותר לכאב בברך בעת כריעה

• פציעות- כאב בברך כאשר סקוואט וקום מתרחש לעיתים קרובות אנשים צעירים, פעילים המעורבים בספורט. אם הכאב בברך הוא פתאומי, התרחש פתאום במהלך או אחרי התרגיל, יש צורך להוציא פגיעה טראומטית. לדוגמה, מתיחה של מיתרים או גידים של מפרק הברך היא הפתולוגיה הנפוצה ביותר שיכולה להופיע ללא סיבה נראית לעין, זה די לא מצליח לפנות או לשבת על זה. שכיחות פחות ופחות כואבת של כרית הברך, שבר של המניסקוס, שברים בעצמות מפרק הברך. במקרים אלה, הכאב חזק מאוד, הברך מתנפחת, אדמדם, וכל תנועה של כף הרגל גורמת כאב חמור;
• דלקת פרקים- לרוב מן הדלקת משותפת אנשים מעל 30-40 שנים סובלים. דלקת השקית המשותפת ומפרקי הרקמה הסובבים גורמת לתחושות לא נעימות בברכיים ובמפרקים אחרים בשעות הבוקר - "בוקר נוקשות המפרקים גדלים בגודלם, העור מעליהם מסמיק ונעשה חם למגע, וכל תנועה, במיוחד כיפוף הרגליים כאשר גורשים כאב חמור;
• אוסטאוארתריטיס- מחלה ניוונית-דיסטרופית של רקמת המפרק, שבה הדיסקים והרקמה הסחוסית הממוקמים בין עצמות המפרקים נהרסים בהדרגה. ארתרוסיס אופייני לאנשים מבוגרים, עם הפרעה מטבולית, הסובלים מעודף משקל, היפודינמיה, הפרעות במחזור הדם ויתר לחץ דם. עם arthrosis של מפרקי הברך, הסימפטומים של המחלה מופיעים בהדרגה, בהתחלה כמה נוקשות ותחושות לא נעימות ב squats, ואז יש כאב במפרקים לאחר מאמץ גופני ובערב, ובשלבים האחרונים של המחלה הופעתם של השינויים המשותפים ומוגבלת מאוד על ידי זה ניידות;
• מפרק של מפרק הברך- דלקת של המפרק הסינוביאלי של המפרק מתפתחת כאשר דלקת של דרכי הנשימה העליונות או האיברים הפנימיים נכנסת לזרם הדם ומשם לתוך המפרקים. עם bursitis, את הרווחה הכללית של המטופל הוא מופרע - טמפרטורת הגוף עולה, יש כאב ראש, חולשה כללית, הברך סומק, מתנפח, וכואב כאשר זז. אם בורסיטיס לא מתחיל להיות מטופל בזמן, מוגלה עשויה להתחיל לצבור מוגלה, אשר יהיה צורך להסיר את הניתוח;
• צנית- מתרחשת כאשר הפרעות מטבוליות הצטברות של מלחי חומצת השתן ברקמות, לרוב עם שגדון סובלים מפרקים קטנים, אבל לפעמים המחלה מתפשטת אל מפרק הברך. כאבי צלקת הם בעוצמה גבוהה, החולה נפגע גם עם מגע פשוט על הרגל, וכאשר squats או מנסה לכופף את הרגל, הכאב הוא הגביר שוב ושוב. כאשר המחלה מתקדמת, המפרק מעוות, התנועות בו קשות;
• מחלת אוסגוד-שלטר- מחלה זו מתרחשת לרוב אצל ילדים ואנשים צעירים העוסקים בענפי ספורט. אוסטאוכונדרופתיה ראשונית של השוקה מתרחשת פתאום, לאחר טראומה או ללא סיבה נראית לעין, חולים להתלונן על כאבים בברך כאשר הם כורעים, קמים, הולכים על המדרגות ותנועות דומות אחרות, בכאבי מנוחה עובר. מחלה זו נמשכת כ 2-3 שבועות והוא יכול להיעלם לחלוטין או להיכנס טופס כרוני.

כיצד להיפטר כאבי ברכיים כאשר סקוואט

באופן עצמאי כדי לנסות להיפטר מכאב בברך זה אפשרי רק אם אתה משוכנע היטב כי זה הופיע כתוצאה של אינטנסיבית מדי או מנוהל בצורה לא נכונה. בכל המקרים האחרים, ללא בדיקה רפואית ראשונית, לא ניתן להתחיל בטיפול, כי בכל מקרה ספציפי נעשה שימוש בתרופות שונות:

• עם פציעות- את השאר ואת הדומייה, גם להפחית נפיחות וכאב;
• דלקת פרקים- הבסיס של הטיפול יהיה שימוש של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות - עם ארתרוזיס - chondroprotectors ו chondroizabers נקבעו עבור שחזור של רקמה סחוס;
• עם גאוט- יש צורך לנרמל את חילוף החומרים ולוותר על מזון עם תוכן גבוה של בסיסי purine;
• עם בורסיטיס- גם להשתמש ב- NSAIDs ובטיפול אנטיביוטי.

אם הכאב בברך עם סקוואט עולה עולהרק לאחר אימון אינטנסיבי וחולה מודאג רק מדי פעם, אתה יכול להתמודד עם זה באמצעות השיטות הבאות:

• לפני שיעבור זמן רב יותר להתחממות ולמתח - אין מספיק "התחממות" של השרירים לפני שמטענים כבדים מעוררים לעתים קרובות כאב בברכיים ובמפרקים אחרים;
• סקוואט נכון - סקוואט טועה לפעמים להגדיל את העומס על מפרק הברך, כדי לראות את הברכיים במהלך התרגיל - הם לא צריכים "להסתכל" פנימה או החוצה;
• להפחית את עוצמת העומס - אם הכאב הופיע לאחר העומס גדל, אולי המפרקים שלך פשוט אינם מוכנים לכך והחזרה לתרגילים קודמים תעזור לשכוח לנצח את הלא נעים תחושות.

עזרה ראשונה לכאב בברך

אם יש חד וכאב עז בברך, אתה צריך:

• להפסיק מיד כל תנועה ולספק מנוחה מלאה על מפרק הברך;
• כדי למזער את העומס על הרגל - עדיף ללכת לישון ולעבור פחות;
• להקל על כאב ונפיחות חמור יכול לדחוס קר או חבילת קרח;
• כדי להפחית תחושות לא נעימות בברך זה אפשרי באמצעות תחבושות אלסטיות;
• עם כאב חמור, אתה יכול לקחת משככי כאבים.

המראה של תחושות כואבות חלשות ולא רגילות במפרק הברך הוא הזדמנות לראות רופא בהקדם האפשרי.

מקור: http://OnWomen.ru/bol-v-kolene-pri-prisedanii.html

כואב הברכיים כאשר squats ו לקום: מה לטפל

: 12.01.2017
פורסם על ידי: stvalerija
כואב הברכיים כאשר squats ו לקום, מאשר לטפל ואיזה מומחה להסתכל על זה חומר.

כמובן, רק מומחה יכול לקבוע את הסיבה המדויקת של כאב כזה, ייתכן שיהיה עליך לעבור בדיקה נוספת ולקחת בדיקות.

אבל לעולם לא יהיה מיותר לגלות את הסיבות האפשריות לבעיה, בגלל מה שהיא נוצרת וליישם את הידע שנצבר למצבו הספציפי. כאב בברך הוא תלונה נפוצה ביותר בעולם המודרני.

לרוב זה קורה עם אימון כוח חזק, אבל מצב זה יכול לגרום לנזקי בית בנאלי. עם זאת, לעתים קרובות הגורם לכאב בברך כאשר סקוואט הם בעיות עם המפרקים, אשר צריך להיות מסולק מהר ככל האפשר.

למה הברך שלי כואבת?

.

עקרון הצירים מבוסס על המנגנון המורכב של מפרק הברך. חלק זה של הרגליים יש את העומס המרבי במהלך הליכה וריצה, רק כאשר אתה קם ממיקום רגוע.

.

לא תמיד מסת העצם, הרצועות והסחוסים יכולים לעמוד במשקל משקלה. לכן לפעמים אנשים נושכים את עצמות הברך כשהם מתיישבים או כורעים.

מאוחר יותר, קראנץ יכול להתפתח לכאב או אפילו כאב מתרחש בכוחות עצמו.

ברגע זה יש צורך לומר או לומר, מה זה סיבה לדאוג ויש צורך לפנות אל המומחה, לתאר אופי של כאב, כדי לעבור ניתוחים ולעבור בדיקה כדי להבין בדיוק את הסיבה למעמד ומה לעשות או לעשות לחיזוק בריאות.

כיצד לשתות ג'לטין לחיזוק המפרקים.

חשוב!תשומת לב מיוחדת לכאב בברך צריכה להיות מצוירת על ידי אנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית. באשר הכאב לאחר האימון, יש צורך לדון עם המאמן את הטכניקה של ביצוע התרגילים, ואולי, הפחתת המשקל של עומסי הכוח.

אוסטאוארתריטיס של מפרק הברך

הם פוגעים בברכיים כשהם כורעים וקמים, מה לטפל באיזה רופא ללכת עם מצב כזה נחשב עוד יותר. אם הגורם לכאב הוא ארתרוזיס, המטופל הורס את הרקמה הסחוסית של מפרק הברך.

בפרט, arthrosis מתבטא בבוקר, מאוחר יותר, אם נותר מטופל, כאב חמור יתחיל בלילה, כי שינוי בצורת המפרק כבר תתרחש. לרוב, arthrosis גורם כאבי ברכיים אצל קשישים.

במיוחד על רקע של משקל כבד, בעיות עם זרימת הדם ואת נוכחות של יתר לחץ דם. כדי להחריף את מהלך המחלה, אפשר להוסיף אורח חיים לא פעיל ולא נייד.

אם תהליכים מטבוליים מופרעים בגוף, הסחוס אינו מייצר מספיק חומרים, במיוחד סידן. כתוצאה מכך, יש שינוי ברמה המולקולרית, הסחוס הופך דק, exfoliated והרס.

.

לטיפול עם אבחנה זו, תכשירים שאינם סטרואידים, כמו גם משחות וג 'לים יישומים חיצוניים נקבעים. משחה במקרה זה מתאים לטיפול העיקרי רק בשלב הראשוני של arthrosis, לאחר מכן יש צורך לקחת תרופות דרך הפה ולעשות זריקות רגילות בפנים המשותף.

.

דלקת עצבית בשיאטיקה

זה צריך להיות מובן כי משחות, מאשר לטפל במצב, אם הברכיים כואבות בזמן כריעה וקום, רק רופא יכול לרשום, כאשר זה יהיה במדויק לקבוע את הסיבה לסימפטום זה. הגורם השכיח הבא של מצב זה יכול להיות דלקת עצבית Sciatica. המחלה נוטה להחמיר מספר פעמים בשנה ולגרום כאב חמור. כאשר התקופה הקריטית עוברת, אנשים שוכחים את הסימפטום לפני ההתקפה החדשה. אבל יחס רשלני כזה לבריאות יכול להוביל לתוצאות הרסניות. כפרי, התפוח של אדם מחזק את המפרקים. הגורם העיקרי לדלקת עשוי להיות היפותרמיה, העברת זיהומים חמורים, טראומה לעמוד השדרה, שבר או אוסטאוכונדרוס. העצב הסיאטי מתחיל באזור המותני, אך מסתיים באזור כף הרגל. אז, הסימנים של המחלה יכולה להתבטא בגב התחתון וברכיים (במיוחד כאשר squats). זה אופייני שרק רגל אחת כואבת. ברגע הסימנים הראשונים של דלקת מופיעים, אתה חייב להתחיל לקחת משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות. כדי להשיג אפקט טיפולי יציב, עיסוי, מומלץ טיפול ידני.

אוסטאוכונדרופתיה

כתוצאה מפאתולוגיה זו, אשר יכול גם להיות הגורם לכאב בברכיים כאשר אתה קם ו squat, רקמת החלק השמנמן של השוקה הוא נמק.

זו אינה מחלה מידבקת, היא מאובחנת לעתים קרובות בקרב מתבגרים העוסקים בספורט מקצועי. הכל קורה בגלל החמרה של זרימת הדם.

תסמינים נוספים של מצב זה כוללים את המראה של קונוס מתחת לפטלה, אשר כואב כאשר הגפיים כפופות. חלק מהחולים מתלוננים כי כאבים אלה הם קבועים.

בגלל אימוני כוח

אם הברך כואב במהלך התרגיל, אז, סביר להניח, הטכניקה של ביצוע פיגועים עם משקל מופרת. במצב זה, אתה צריך לספר על הרגשות שלך למאמן.

בתחילת האימונים, מאמן מוסמך הוא שילם מספיק תשומת לב להתחממות השרירים. במהלך squats עצמם, אתה צריך לוודא את הברכיים לא ללכת מעבר הקדמי של כף הרגל והם בהחלט על ציר מרכזי.

למתחילים צריך לשים לב מספיק כדי למתוח, לפתח גמישות של הגוף. אין צורך לעשות הרבה קופצים בהדרכה אחת. תנו להם להיות קטנים יותר, אבל הטכניקה הבסיסית של ביצוע לא יופר.

עצה!כדי לשחזר את זרימת הדם ברקמות של המפרק לאחר האימונים, מומלץ אמבטיה חמה, hydromassage, יישומי ozokerite. תרופות במצב זה אינן נחוצות.

פציעות

.

אימון ספורט לעתים קרובות כולל עומסי חשמל, גם אם זה לא על ספורט מקצועי. לכן, הנזק למפרק הברך אינו נדיר כיום. זה נכון במיוחד עבור אנשים צעירים ואחרי squats.

.

הכאב מופיע פתאום ויכול להימשך רק כמה שניות. אבל, אם הוא חזק וחד, אז אתה צריך לשים לב יותר כאב כזה. במצב כזה יש חשד לנקע או נזק למניסקוס, הצניחה של הפטלה, נקע הרצועות.

פציעות מסוג זה גורמות לא רק לכאב באזור הברך, אלא לעיתים קרובות מלווה בנפיחות, אדמומיות וגדילת טמפרטורת הגוף באזור הנגוע. הקפד להתייעץ עם הרופא ולגלות את הגורם המדויק של מצב זה של בריאות.

זה בלתי אפשרי לבחור באמצעים לאומיים באופן עצמאי, מאשר להיות מטופלים, אם הברכיים כואבות בזמן כריעה וקמה. כי, יש הרבה סיבות למצב זה, כפי שמבהיר חומר זה.

מקור: http://moy-znahar.ru/764/Prisedanie_i_vstavanie_chem_lechitq_bolqnyee_kolenki/