Prevenzione e trattamento dell'artrosi

Sintomi, trattamento e prevenzione dell'artrosi articolare

L'artrosi è una grave malattia articolare caratterizzata da assottigliamento del tessuto cartilagineo, affezione dell'osso subcondrale, liquido sinoviale e, di conseguenza, muscoli adiacenti.

Insieme al nome "artrosi" vengono spesso usate le parole "osteoartrosi "deformando l'artrosi" o "artrosi delle articolazioni avendo sotto di sé la stessa malattia.

Ci atteniamo a questa terminologia.

La lotta contro l'artrosi comprende la medicina popolare e ufficiale, la fisioterapia, la terapia fisica e una corretta alimentazione. Sul sito capiremo tutti i tipi di artrosi e i metodi del loro trattamento. Considerare i sintomi e le fasi della malattia, parliamo delle misure necessarie per la sua prevenzione.

Sintomi di artrosi

L'osteoartrite ha molti sintomi simili con l'artrite e la poliartrite, ma non è una malattia infiammatoria, ma l'artrite spesso porta all'artrosi, in questo caso si parla di artrosi. I medici chiamano i quattro sintomi principali:

1. la presenza di dolore alle articolazioni;
2. l'aspetto di uno scricchiolio nelle ossa;
3. limitazione della mobilità nelle articolazioni;
4. articolazioni deformate.

L'effetto doloroso nell'articolazione è uno dei segni più importanti che richiedono un medico. Il dolore inizia a verificarsi quando ti muovi. Può essere camminare, saltare - un paziente con artrosi alle ginocchia e all'anca sentirà immediatamente un dolore acuto mentre si muove.

Con il busto inclinato, sorseggiando, girando la testa, una persona con artrosi cervicale e della spalla sperimenterà anche un grave disagio.
Ma non appena una persona assume una posizione passiva, fermando il movimento, il dolore scompare presto.

Questo distingue il dolore artritico dal dolore artritico.

Il secondo sintomo significativo che caratterizza l'artrosi è la crisi dell'articolazione. Nasce dall'attrito delle superfici delle ossa, la cui morbidezza della rotazione è ridotta dalla deformazione dell'elasticità dell'apparato cartilagineo.

Il più pesante è lo stadio dell'osteoartrosi, il crunch più pronunciato nelle articolazioni.

Uno scricchiolio delle articolazioni con artrosi è sempre accompagnato da una sindrome dolorosa, e questo lo distingue anche dal solito scricchiolare articolare.

Il prossimo sintomo caratteristico per tutti i tipi di artrosi è una riduzione dell'ampiezza del movimento nelle articolazioni colpite.

Naturalmente, nella prima fase dell'osteoartrite, una tale causa non è immediatamente evidente, ma con il deterioramento dello stato cartilaginoso e legamentoso l'ampiezza di movimenti dell'apparato diminuisce così tanto che una persona malata a volte non può muovere il piede, se lui, per esempio, coxartrosi.

Il cambiamento nel tipo di articolazioni si verifica nelle ultime fasi della malattia.

La deformazione si verifica a causa della formazione di osteofiti sulla superficie delle ossa, a causa dell'eccesso di liquido sinoviale che causa alcuni gonfiori.

Inoltre, le articolazioni sono deformate a causa di un cambiamento nello stato alla giunzione delle ossa.

Cause di artrosi

La medicina moderna distingue le seguenti cause di artrosi:

• lesioni personali;
• displasia articolare;
• malattie ereditarie;
• processi infiammatori;
• disturbo del sistema metabolico.

La lesione umana delle loro articolazioni ha un effetto molto negativo sulla loro struttura ed è la ragione più importante per lo sviluppo dell'osteoartrosi. La displasia si riferisce alle anomalie congenite nella struttura delle ossa. L'infiammazione nel corpo minaccia di danneggiare l'apparato articolare.

Il gruppo a rischio include le persone:

1. con peso corporeo eccessivo;
2. con disturbi ereditari;
3. gli anziani;
4. con specifiche professioni;
5. con disturbi metabolici nel corpo;
6. con carenza di micronutrienti;
7. ha subito un trauma sulla colonna vertebrale;
8. impegnato in alcuni sport.

Gradi di artrosi

Ci sono tre gradi di osteoartrite. Il primo grado è il più semplice, caratterizzato dalla comparsa di piccoli dolori dovuti al deterioramento della qualità del liquido sinoviale. La cartilagine ialina è leggermente distrutta.

Al secondo stadio c'è già un serio assottigliamento del tessuto cartilagineo, il fluido articolare perde le sue proprietà. Ci sono osteofiti lungo i bordi della superficie articolare, causando dolore acuto.

Fino all'ultimo grado, un'immagine a raggi X mostra un'immagine terribile.

L'asse dell'arto è deformato a causa dell'allentamento dell'apparato legamentoso, la ridistribuzione del carico sul giunto. I muscoli sono notevolmente ridotti o allungati.

Trattamento dell'artrosi

Il trattamento implica un intero complesso di misure volte a ridurre la sindrome del dolore, rimuovendo processi infiammatori nelle articolazioni, restauro del tessuto cartilagineo, rafforzamento del corsetto muscolare e legamenti.

Il metodo più comune è la medicina prescritta da un medico. Ci sono vari farmaci che vengono utilizzati per alleviare il dolore, gli spasmi. C'è un gruppo di tipo anti-infiammatorio non steroideo che porta l'effetto più veloce, ma ha una vasta gamma di effetti collaterali.

Una buona alternativa è l'uso di condroprotettori volti a ripristinare il tessuto cartilagineo. I condroprotettori sono fatti dei loro materiali naturali, simili nella struttura della cartilagine umana. L'impatto negativo sul corpo è minimo.

Trattamento popolare significa un sacco di vari metodi nella lotta contro l'artrosi.

Tale trattamento non ha un rapido effetto visibile, ma i corsi lunghi (per diversi mesi) hanno l'effetto più positivo sull'articolazione colpita.

I rimedi popolari popolari sono la sciabola, la bardana, il cavolo, particolarmente efficaci nel trattamento delle malattie artritiche.

I metodi di fisioterapia includono riscaldamento, compressione, crioterapia, irudoterapia, trattamento con magnete e altri metodi.

Nei casi più gravi, viene applicata l'endoprotesi delle articolazioni. L'intervento chirurgico è volto a sostituire l'articolazione interessata con una artificiale. Queste operazioni sono molto costose e il periodo di funzionamento è di 10-15 anni.

Prevenzione dell'artrosi

Le misure preventive sono il fattore più importante per ridurre questa malattia tristemente popolare. Le principali misure per prevenire lo sviluppo di osteoartrite sono:

• riduzione del peso corporeo in eccesso;
• aumento dell'attività motoria;
• corretta alimentazione;
• aderenza ai principi di HLS.

L'eccesso di peso è una piaga per le nostre articolazioni. È noto da tempo che maggiore è il peso di una persona, maggiore è il carico sulle articolazioni.

Lo stile di vita moderno ha dato origine a una malattia sconosciuta nei secoli passati: l'ipodynamia.

Lo stile di vita sedentario influisce negativamente sulla circolazione del corpo, sull'indebolimento dei muscoli e, in ultima analisi, sulla condizione delle ossa, dei legamenti e della cartilagine.

Cibo - un altro mattone importante per gettare le fondamenta della nostra salute. Se in passato non si trattava di una corretta alimentazione all'ordine del giorno, quindi con lo sviluppo dell'industria alimentare, usando in maniera massiccia la chimica nei prodotti, è emersa la domanda su quale tipo di cibo utile preferire.

I principi generali di uno stile di vita sano sono applicabili anche nella prevenzione dell'artrosi. Certamente, il fumo, l'abuso di alcool, la mancanza di sonno, l'eccesso di cibo hanno un effetto dannoso sul corpo nel suo insieme, che alla fine influenza la salute delle nostre ossa.

L'osteoartrite deformante è una malattia insidiosa, il cui risultato è un dolore lancinante grave, una limitazione della mobilità articolare. Il trattamento è un approccio lungo, difficile, ma moderno e complesso che ti permette di liberarti da una grave malattia.

fonte: http://pro-artroz.ru/

Prevenzione dell'artrosi

Allora, com'è?malattia di artrosi? La risposta a questa domanda si trova nel tessuto cartilagineo del corpo umano.

È qui che inizia segretamente. I depositi di sali di calcio compaiono sulle cartilagini.

Questi sali interrompono gravemente la fornitura di sostanze nutritive alla cartilagine, che porta alla comparsa della morte cellulare.

L'articolazione interessata inizia a decadere lentamente.

In questo processo, la borsa articolare è grossa, l'elasticità dei tendini si perde, il tessuto osseo viene distrutto e una possibile crescita della cartilagine.

Al fine di prevenire complicazioni di artrosi, è necessario conoscere le principali cause della comparsa di sali sulla cartilagine. Ti suggerisco di familiarizzare con i principali fattori che influenzano il loro verificarsi.

PRINCIPALI MOTIVI PER L'ASPETTO DEI SALI DI CALCIO SUI CAPELLI

1. Cibo sbagliato
2. Uno stile di vita sedentario.
3. Infiammazione delle articolazioni (artrite).
4. Fratture o traumi.
5. L'obesità.
6. Infezione nelle articolazioni.
7. Predisposizione ereditaria
8. Sviluppo del tessuto errato (displasia).
9. Disordini metabolici
10. Disturbi del sistema endocrino.
11. Disturbi del tratto gastrointestinale.
12. Squilibrio ormonale.
13. Vecchiaia
14. Sottoraffreddare il corpo.

Voglio sottolineare che l'insidiosità dell'artrosi sta nel fatto che distrugge le articolazioni per anni nella maggior parte dei pazienti (anche se ci sono casi in cui i giovani si rivolgono al medico).

Nella fase iniziale, la maggior parte dei pazienti non presta attenzione ai sintomi della malattia. Ma nel corso del tempo, la situazione sta cambiando drasticamente. L'uomo sente sempre più dolore quando si muove.

Lo stato di salute dipende dal grado di danneggiamento dell'articolazione. Gli specialisti distinguono quattro gradi di artrosi. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

Il primo grado di artrosi

Al primo stadio della malattia il paziente non sente quasi nessun sintomo. La temperatura corporea rientra nell'intervallo normale.

Non c'è gonfiore, il colore della pelle non cambia, nessun cambiamento nei tessuti viene visto con i raggi X. Una persona può sentire solo un debole formicolio nell'articolazione infiammata e dolore a breve termine.

È facile da trattare in questa fase.

Il secondo grado di artrosi

Nella seconda fase di artrosi, il paziente avverte già dolore nell'articolazione infiammata durante il movimento. C'è un distinto crunch nel comune.

La persona si sente costantemente affaticata nelle gambe, diventa irritabile, si sente a disagio nell'area del giunto infiammato.

All'inizio dei cambiamenti nelle articolazioni sono evidenti.

In questa fase, la distruzione dei tessuti avviene nelle articolazioni. Ogni giorno che passa, ogni tensione fisica diventa sempre più dolorosa.

Terzo grado di artrosi

In questa fase continuano i processi distruttivi e la deformazione delle articolazioni colpite. Il paziente avverte un dolore acuto nei tessuti infiammati anche quando non fa nulla (senza sforzo fisico). Appare gonfiore e arrossamento nell'area dell'infiammazione. La temperatura aumenta.

La sensibilità alle condizioni meteorologiche aumenta. Un fallimento completo del funzionamento articolare è possibile - una persona perde la capacità di muoversi e diventa disabilitata.

Quarto grado di artrosi.

Il picco della malattia è il quarto stadio. Il paziente avverte costantemente dolori dolorosi nelle articolazioni. Non può aiutare anche potenti antidolorifici. In questa fase, le articolazioni hanno già subito processi distruttivi. L'uomo perde la capacità di muoversi.

Molti esperti consigliano in questa fase di rimuovere l'articolazione interessata e metterne uno artificiale.

Questa procedura è chiamata endoprotesi. In questo caso, i tessuti danneggiati sono sostituiti da un'endoprotesi plastica o meccanica.

Non descriverò questa procedura in modo più dettagliato in questo articolo, dirò semplicemente che è meglio non iniziare la malattia e trattarla nelle fasi iniziali. Prima si trova la malattia e si inizia il trattamento, più facile e più efficiente sarà recuperare.

Abbiamo studiato con voi qual è la malattia e ora consideriamo il problema della prevenzione dell'artrosi. Al fine di prevenire la distruzione delle articolazioni, dovrebbero essere seguite semplici linee guida. Cito la loro lista.

RACCOMANDAZIONI PER LA PREVENZIONE DELL'ARTROSI

È necessario condurre uno stile di vita sano.

Mantenere uno stile di vita sano rafforzerà il tuo corpo, migliorerà la condizione della cartilagine, delle articolazioni e delle ossa. È necessario rinunciare all'alcool e fumare.

Più tempo hai bisogno di respirare aria fresca, meno stress e stress. Avere più buon umore e positivo.

È necessario evitare l'ipotermia.

Ricorda: il freddo è il nemico delle articolazioni dell'uomo. Devi sempre ricordarlo e non lasciarli diventare ipotermici.

Conformità con una corretta alimentazione.

Per la prevenzione dell'artrosi, la dieta è di grande importanza. Dovrebbe essere scartato dall'uso di maionese, prodotti affumicati, prodotti semilavorati, salsicce, fritti, farina.

Si consiglia di ridurre al minimo il consumo di pomodori, peperoni e condimenti piccanti.

È consigliabile abbandonare le escursioni nei ristoranti fast food (fast food) e passare alla cucina casalinga.

Il cibo dovrebbe essere più benefico per il corpo.Frutta e verdura- un pegno di salute e longevità. È necessario mangiare molta frutta e verdura per una buona salute. Ciò contribuisce alla normalizzazione del metabolismo, completa saturazione delle cellule del corpo con macro e microelementi, vitamine.

Gli esperti raccomandano l'usopesce e carne al vapore.

Nel pesce ci sono molte sostanze che sono in grado di ripristinare un buon stato di articolazioni e ossa.

Nel pesce grasso ci sono acidi polinsaturi Omega-3, che migliorano il tessuto cartilagineo, riducendo l'infiammazione in esso.

Si consiglia di usareporridge di grano saraceno, che contiene molte sostanze utili come: fosforo, calcio, rame, zinco e un complesso di vitamine.

Uno strumento eccellente per la prevenzione dell'artrite e dell'artrosi. Solo tre cucchiai al giorno di succo di melograno e puoi migliorare la tua salute.

Hai bisogno di bere succo ogni giorno.

Per la preparazione di piatti (per esempio, insalate diverse) è necessario usare esclusivamenteolio vegetale non raffinato.

Oli utili sono: semi di lino e oliva. Molti esperti consigliano di mangiareAngurie, albicocche secche, banane.

Le banane e le albicocche secche contengono potassio (mangiare con moderazione).

importantebevi abbondantemente. Per bere solo acqua pura, non puoi limonare o kvas. L'acqua scarica le tossine dalle cellule del corpo.

Non puoi tollerare l'obesità.

Gli specialisti hanno effettuato molte ricerche e hanno dimostrato che le persone obese hanno molte più probabilità di soffrire di malattie legate alle articolazioni. Il fatto è che l'eccesso di peso crea un carico aggiuntivo sulle articolazioni, aumentando così i processi distruttivi in ​​esse.

Si raccomanda di controllare il peso per evitare un eccesso di peso corporeo. Fare sport e mangiare la giusta dieta può aiutarti a mantenere una figura snella e articolazioni sane negli anni a venire.

Non puoi tollerare carichi pesanti di articolazioni.

Una regola molto importante. Cerca di evitare pesanti carichi di articolazioni, le loro ferite, perché questo porterà a complicazioni nella vecchiaia. Non sollevare pesi, prenditi cura del tuo corpo.

1. 1. L'uso di esercizi per la prevenzione dell'artrosi.

Il movimento è un impegno di longevità e buona salute. Una persona che conduce uno stile di vita inattivo rischia di contrarre un sacco di piaghe in età avanzata, incluso il sistema locomotore. Gli esperti consigliano di impegnarsi in esercizi fisici, per condurre uno stile di vita attivo.

Ma le persone che hanno problemi con le articolazioni dovrebbero essere selezionaterisparmiando il regime di esercizio. La regola principale: non puoi portarti agli esercizi per il dolore alle articolazioni. Il dolore alle articolazioni è un segnale del corpo che i tessuti e la cartilagine vengono distrutti.

Molti che commettono l'errore di fare un grande carico sulle loro articolazioni mentre praticano sport. Di conseguenza, le articolazioni vengono distrutte. Un buon esempio di ciò si può osservare nello sport, dove molti atleti soffrono di malattie articolari.

Perché senza movimento l'articolazione viene distrutta ancora più velocemente.

Va ricordato che per non danneggiare le articolazioni, gli esercizi vengono eseguiti senza creare un carico sull'articolazione, per un lungo periodo (da un'ora) e con una piccola ampiezza.

Grazie agli esercizi di risparmio, le giunture verranno consegnate alle articolazioni, verrà stabilita la circolazione del liquido sinoviale, che porterà al ripristino e al rafforzamento dei tessuti distrutti. Ecco gli esercizi universali che sono ben provati e possono essere fatti per la prevenzione.

-Esercizio per la prevenzione delle articolazioni del ginocchio.

Per eseguire questo semplice esercizio è necessario sedersi su una sedia, in modo che le gambe pendono liberamente.

L'essenza dell'esercizio è un liscio dondolio delle gambe avanti e indietro. La traiettoria dei movimenti è piccola. Una persona non dovrebbe provare alcun dolore mentre lo fa.

L'esercizio è fatto al mattino, a pranzo e alla sera, prima di andare a letto.

Il tempo di consegna è di cinque minuti nella fase iniziale. Nel tempo, il tempo per eseguire movimenti aumenta fino ad un'ora. Può essere fatto sia a casa che al lavoro.

-Esercizio per la prevenzione delle articolazioni dell'anca.

Per eseguire l'esercizio è necessario sedersi sullo sgabello, è necessario mettere la scarpa densamente sul pavimento. Le ginocchia dovrebbero essere sulla larghezza delle spalle.

Entro cinque minuti, è necessario allevare e ridurre le ginocchia a un centimetro. È consigliabile fissare le coppe con le mani.

A poco a poco il tempo di esecuzione aumenta (puoi aumentarlo a un'ora). La regola principale: non dovrebbe esserci dolore durante l'esecuzione.

-Esercizio per la prevenzione delle articolazioni della caviglia.

Anche questo semplice esercizio è seduto su una sedia. Mettiamo i piedi per terra, dovrebbero essere sulla larghezza delle spalle.

È necessario sollevare i talloni di entrambi i piedi dal pavimento a turno. La distanza dovrebbe essere di 2 centimetri (dal tallone al pavimento). Dopo questo, è necessario abbassare i talloni a turno.

Riposa 5 secondi dopo ogni movimento del tallone.

L'esercizio viene eseguito da 5 minuti e aumenta con il tempo a 1 ora. Adatto per il ripristino delle funzioni dei giunti della caviglia.

Esercizio per la prevenzione delle articolazioni delle dita dei piedi.

Un esercizio molto semplice ed efficace, quando è necessario sedersi su una sedia e appoggiare i piedi sul pavimento. L'essenza dell'esercizio è di premere i piedi. È importante che un uomo rilassi le dita di entrambi i piedi. La regola principale è che non dovresti provare alcun dolore e disagio.

Il precarico semplice e facile delle dita favorisce il recupero delle articolazioni danneggiate e il miglioramento della loro funzionalità.

Tracciamo conclusioni:

È importante non far progredire la malattia. Per questo si raccomanda di prestare attenzione in tempo ai sintomi delle articolazioni durante il movimento.

Il terzo e il quarto grado di artrosi sono considerati trascurati, molto difficili da trattare.

È necessario seguire semplici consigli che ti aiuteranno a mantenere le tue articolazioni in salute per gli anni a venire.

Grazie a esercizi semplici ed efficaci che possono essere eseguiti sia a casa che al lavoro, è possibile rafforzare le loro articolazioni, ripristinando il loro lavoro. Soprattutto, quando li esegui, una persona non dovrebbe provare alcun dolore.

È importante in tempo per chiedere il parere di un reumatologo per testare le condizioni delle articolazioni. Solo uno specialista sarà in grado di selezionare un farmaco competente in base alle caratteristiche individuali del tuo corpo.

fonte: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Ne sai abbastanza sulle misure per prevenire l'artrosi?

L'artrosi non è solo una malattia comune in tutto il mondo, è anche una malattia che spesso porta alla disabilità.

Molte attività abituali per una persona con artrosi deformante in una fase avanzata diventano inaccessibili, i dolori permanenti delle articolazioni e dei muscoli di scarico.

Un'andatura zoppicante, dita contorte, incapacità di girare la testa o piegarsi - queste sono le conseguenze di artrosi di diverse articolazioni.

E il trattamento soccombe male al trattamento, al fine di ottenere una remissione stabile, è necessario seguire regolarmente corsi di trattamento costoso, impegnarsi costantemente in terapia fisica. Pertanto, la prevenzione dell'artrosi articolare è di grande importanza.

Obiettivi della prevenzione

La prevenzione di eventuali malattie è divisa in primario e secondario, a volte anche secernono un terziario:

• la prevenzione primaria è finalizzata a prevenire la malattia, eliminando i fattori di rischio;
• Il secondario viene eseguito se la malattia inizia a svilupparsi. Il suo obiettivo è prevenire le complicazioni, la transizione a uno stadio più grave, la forma cronica;
• terziario - questa è la riabilitazione, la prevenzione del disadattamento sociale.

La profilassi primaria viene eseguita principalmente per quanto riguarda l'artrosi secondaria, che si sviluppa sullo sfondo di altre malattie o come conseguenza di un trauma.

L'artrosi primaria o idiopatica è difficile, perché le sue cause esatte non sono stabilite.Colpisce spesso le persone della loro età e i cambiamenti legati all'età nel corpo sono inevitabili.

I fattori di rischio che aumentano la probabilità di sviluppare questa malattia articolare includono la predisposizione ereditaria. Anche con lei, niente da fare.

L'unica misura specifica che riduce la probabilità di sviluppare artrosi primaria è quella di evitare occupazioni in cui le articolazioni sono regolarmente sottoposte a stress eccessivo. Vengono mostrate misure preventive di natura generale, indurimento e uno stile di vita sano.

Prima viene iniziato il trattamento dell'artrosi, maggiori sono le possibilità di fermarlo allo stadio attuale e prevenire complicazioni. La transizione dall'artrosi a una forma cronica è inevitabile, così come lo è la progressione.

Ma con una prevenzione secondaria di successo, l'osteoartrite deformante progredirà lentamente e, in sua assenza, potrebbe svilupparsi rapidamente.

I metodi di prevenzione secondaria dell'artrosi coincidono con i metodi di trattamento volti a rallentare lo sviluppo della malattia.

Le cause dell'artrosi e la loro eliminazione

Esistono cause e fattori di rischio comuni a tutti i tipi di artrosi.

Si tratta di malattie endocrine, autoimmuni, problemi ai vasi sanguigni, che comportano un peggioramento della circolazione sanguigna, disturbi metabolici, processi infiammatori.

È inoltre possibile evidenziare una serie di fattori che provocano lo sviluppo di un tipo specifico di artrosi.

La postura scorretta, la curvatura della colonna vertebrale in primo luogo provocano la spondiloartrosi (artrosi della colonna vertebrale), sebbene possano causare l'artrosi delle articolazioni delle gambe. Il lavoro sedentario, in cui la testa è costantemente inclinata, influisce negativamente sulla colonna cervicale e può portare allo sviluppo di cervico-artrosi.

L'eccesso di peso sulle articolazioni delle mani non influisce particolarmente, ma la colonna lombare e le articolazioni delle gambe, in particolare il ginocchio, soffrono molto.

Indossare scarpe scomode danneggia in primo luogo la caviglia, e le articolazioni della spalla sono particolarmente vulnerabili ai costruttori. La coxartrosi spesso si sviluppa sullo sfondo della displasia dell'anca non risolta.

I lavoratori in agricoltura, gli operatori di computer typing, tutti quelli che caricano le mani, hanno maggiori probabilità di soffrire di artrosi.

Le articolazioni del ginocchio, del gomito, della caviglia spesso soffrono di lesioni, a rischio sono gli atleti.L'uso di ginocchiere, gomitiere, calze speciali riduce il rischio di lesioni alle articolazioni e artrosi post-traumatica.

Le misure di prevenzione primaria dell'artrosi includono:

1. formazione della postura corretta;
2. prevenzione, diagnosi precoce e correzione dei piedi piatti (indossare scarpe ortopediche, camminare a piedi nudi);
3. correzione ortopedica o chirurgica di qualsiasi violazione della statica delle articolazioni, inclusa la displasia dell'anca;
4. controllo del peso, prevenzione dell'obesità;
5. dosare lo sforzo fisico sulle articolazioni;
6. prevenzione di lesioni, ipotermia, congelamento delle articolazioni;
7. rafforzare i muscoli che sostengono le articolazioni;
8. assumere farmaci per normalizzare la circolazione sanguigna, la microcircolazione;
9. rapido sollievo dei processi infiammatori, compreso il trattamento dell'artrite;
10. il trattamento più efficace delle malattie endocrine e autoimmuni;
11. trattamento corretto delle lesioni e completa riabilitazione dopo di loro.

L'effetto dello stile di vita sull'artrosi

Uno stile di vita sano è un elemento importante nella prevenzione di eventuali malattie, prevenendo l'artrosi delle articolazioni non fa eccezione. I componenti di uno stile di vita sano sono:

• attività fisica corrispondente all'età, allo stato di salute;
• alimentazione razionale e regime di bere;
• rifiuto di cattive abitudini - l'alcol e la nicotina sono dannosi per diversi organi e sistemi, incluso per ossa e articolazioni;
• indurimento, rafforzamento dell'immunità.

Con il cibo, una persona dovrebbe ricevere tutte le vitamine e i minerali necessari, una quantità sufficiente di proteine, che funge da materiale da costruzione per i muscoli.

Grassi e carboidrati sono anche necessari, ma la quantità di grassi deve essere limitata, e i carboidrati dovrebbero essere ottenuti da cereali, verdure e frutta, e non dalla confetteria, da forno. Abuso di conservanti, il sale porta a disturbi metabolici.

Se bevi abbastanza acqua, il corpo trattiene le tossine, il sangue si infittisce, il rifornimento di sangue ai tessuti periarticolari peggiora.

Attività motoria e condizioni di lavoro

Uno stile di vita sedentario ha un effetto negativo sulle articolazioni ed è una delle cause dell'artrosi. Indebolire i muscoli, che assorbono parzialmente il carico sulle articolazioni e partecipano al loro apporto di sangue.

Il corpo riceve ossigeno insufficiente, la circolazione sanguigna, il trofismo tissutale peggiora, i processi metabolici rallentano. C'è una serie di pesi, e questo è un onere aggiuntivo per le articolazioni.

Se le articolazioni per lungo tempo sono prive di movimento, si può verificare la loro contrattura, cioè rigidità, da superare, che richiederà uno sforzo.

Quindi a piedi o in bicicletta, in inverno - le passeggiate sugli sci all'aria aperta, il nuoto, il fitness, l'esecuzione regolare di una serie di esercizi fattibili dovrebbero diventare un'abitudine.

Altrettanto importante è la salute sul lavoro. Coloro che lavorano in una posizione statica, è necessario fare regolarmente pause e riscaldarsi.

Dopo un intenso lavoro fisico per normalizzare il tono muscolare, prevenire i loro spasmi, scaricare le articolazioni saranno esercizi di stretching utili, massaggi, doccia di contrasto.

Spesso, noi stessi distruggiamo le nostre articolazioni, perché non eseguiamo correttamente i movimenti quotidiani.La formazione degli stereotipi motori corretti non è meno importante della corretta postura:

1. quando esegui qualsiasi azione in posizione eretta, cerca di mantenere la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate. È meglio lavare i pavimenti con una scopa con manico lungo, quando si passa l'aspirapolvere, regolare la lunghezza in modo da non dover piegare la schiena;
2. fare sit-up, esercitarsi sui simulatori, non piegare completamente le ginocchia e non raddrizzarle completamente;
3. sollevare i pesi dal pavimento, accovacciarsi e non piegarsi, piegando la schiena;
4. mentre si tiene il carico, non girare il corpo;
5. Non sollevare il carico sopra la testa, usare supporti;
6. distribuire uniformemente il carico, non caricare un braccio, una spalla;
7. Quando corri, fai affidamento su tutto il piede o sulla parte anteriore (non sul tallone), non piegare la schiena nella parte bassa della schiena, mantenere la testa dritta e guardare avanti, rilassare le spalle e piegare le braccia ai gomiti ad angolo retto.

tempra

L'osteoartrite deformante è una malattia non infiammatoria, ma un processo infiammatorio, sia asettico che infettivo, può portare al suo sviluppo.

Molte malattie infettive portano all'infiammazione delle articolazioni, l'infezione le penetra nel flusso sanguigno, le tossine e i mediatori dell'infiammazione distruggono il tessuto cartilagineo.

La stessa tecnica può essere utilizzata a scopo terapeutico, per un rapido sollievo dalla sindrome del dolore nell'artrosi. E le tecniche di indurimento classico possono essere dominate da tutti:

• bagni d'aria, passeggiate e esercizi di riscaldamento all'aria aperta in abiti leggeri. Iniziare con 5-10 minuti ad una temperatura non inferiore a 14 °;
• asciugandosi con un asciugamano imbevuto di acqua fredda seguita da triturazione. L'effetto sale se si aspetta che il corpo si asciughi e solo dopo si sfrega;
• ricezione di una doccia calda per 2 settimane con successiva transizione a contrasto, con differenza di temperatura non superiore a 10 °;
• il nuoto invernale (immersione in acqua fredda) è un tipo di indurimento estremo, si può procedere quando il precedente tipo di procedure è padroneggiato e una persona può essere sotto una doccia fredda per almeno 3 minuti;
• pediluvi freddi. Inizia con una temperatura di 38 °, ogni 2 giorni abbassalo di un grado, mantieni i piedi nell'acqua per circa 2 minuti.

Prevenzione secondaria

Abbiamo capito come prevenire l'artrosi, ma cosa succederebbe se i cambiamenti degenerativi-distrofici nelle articolazioni iniziassero ancora?Il trattamento e la prevenzione secondaria dell'osteoartrosi deformante inizia con una correzione dello stile di vita.

Le raccomandazioni sono le stesse della prevenzione primaria (aderenza al lavoro e al riposo, prevenzione delle cattive abitudini, alimentazione sana). I requisiti per le diete sono più rigorosi, è meglio seguire le raccomandazioni di un nutrizionista.

L'eccesso di peso deve essere ripristinato, ma non con una rigorosa dieta mono. Alcuni tipi di attività fisica dovranno essere abbandonati, in modo da non aggravare il microtrauma delle articolazioni.

Per lo scarico dei giunti, può essere mostrato l'uso di dispositivi ortopedici.

Nutrizione e terapia vitaminica per l'artrosi

La prevenzione dell'osteoartrite comporta il controllo del peso. Per fare questo, è necessario determinare l'apporto calorico giornaliero per quanto riguarda lo stile di vita e creare un menu tenendo conto del valore energetico degli alimenti e dei piatti.

Per prevenire l'aumento di peso, l'assunzione di calorie non deve superare il loro consumo. Per perdere peso, è necessario consumare meno di quanto speso. C'è bisogno durante tutto il giorno con intervalli uguali, tra 3 pasti principali per fare 2 spuntini.

Raccomandazioni per la dieta:

1. escludere fast food, salsicce, prodotti affumicati;
2. limitare l'uso di sale;
3. minimizzare l'uso della pasticceria;
4. rifiutare i piatti fritti, prepararli sulla coppia, cuocere e cuocere;
5. nel menu devono essere necessariamente presenti prodotti a base di latte acido, verdure e frutta a basso contenuto di grassi, cereali;
6. il pane dovrebbe essere fatto con farina grossolana;
7. bevande gassate contraindicate, bevande con dolcificanti, alcool;
8. sono utili per articolazioni, gelatine, gelatine.

Idealmente, le vitamine dovrebbero entrare nel corpo con il cibo, ma la loro carenza può essere compensata assumendo complessi vitaminici. Per prevenire l'artrosi e rallentarne lo sviluppo, è necessario:

• le vitamine E e C - stimolano la sintesi delle cellule del tessuto cartilagineo, sono antiossidanti naturali che rallentano i processi degenerativi-distrofici delle articolazioni;
• la vitamina C aiuta anche a rafforzare l'immunità, riduce il rischio di danno alle infezioni infettive e in combinazione con la vitamina P (ascorutina) rafforza i vasi sanguigni;
• Le vitamine del gruppo B migliorano la conduttività delle fibre nervose, con l'artrosi spinale dimostrata per prevenire le complicanze neurologiche.

Misure di trattamento e profilassi

Dai metodi di terapia non medicamentosa delle artrosi per rallentare la sua progressione e prevenire il passaggio all'ultimo stadio sono in grado di:

1. trattamento ortopedico - con artrosi degli arti inferiori è necessario usare un bastone da passeggio, indossare scarpe ortopediche, La spondiloartrosi può essere mostrata indossando i corsetti, scaricare le articolazioni e impedire che i loro spostamenti possano ortesi, fasciature;
2. diversi tipi di massaggio per rafforzare i muscoli, aumentare la circolazione sanguigna;
3. terapia manuale, trazione o riposizionamento dell'articolazione;
4. procedure fisioterapiche che stimolano i processi di rigenerazione dei tessuti, migliorano l'apporto di sangue e la nutrizione;
5. LFK è la condizione più importante per la massima conservazione a lungo termine della mobilità articolare e la prevenzione dell'atrofia muscolare. Per diversi tipi di artrosi vengono sviluppati speciali gruppi di esercizi, il carico viene selezionato tenendo conto delle condizioni generali del paziente.

Tra i metodi medicamentosi, i più efficaci sono:

• ricezione di condroprotettori;
• iniezione di acido ialuronico nell'articolazione.

Le misure preventive secondarie includono il sanatorio e il trattamento termale. Con il passaggio regolare di tali corsi, è possibile ottenere una remissione stabile.

Il paziente mangia secondo lo schema sviluppato da un nutrizionista, esegue i controlli sotto la supervisione dell'istruttore, anche impegnato in simulatori, sottoposto a sedute di massaggio terapeutico.

Nelle istituzioni per il trattamento e la prevenzione delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico è disponibile un'ampia gamma di procedure fisioterapiche. I pazienti possono essere prescritti bagni terapeutici, avvolgendo le articolazioni con fango curativo, comprime con bischofite, dimexide, bile medica.

La prevenzione dell'artrosi articolare non richiede sforzi fenomenali e costi finanziari significativi.

Basta essere più attenti alla salute, non sovraccaricare le articolazioni, mangiare bene, rafforzare i muscoli e l'immunità.

Molte malattie che sono piene di danni alle articolazioni possono essere curate o almeno prevenute la transizione allo stadio scompensato, quando sorgono complicazioni, è coinvolta nel processo patologico altri corpi. Anche se l'artrosi non può essere evitata, c'è la possibilità di prevenire la completa immobilizzazione delle articolazioni, l'atrofia muscolare, la perdita di capacità di lavorare, questo è facilitato dalla prevenzione secondaria.

fonte: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Trattamento e prevenzione dei rimedi popolari per l'artrosi

L'artrosi è una malattia articolare che si verifica con il corso naturale dell'età di ogni persona. Curare una malattia del genere, come la vecchiaia, è impossibile.

Ma se si presta attenzione allo sviluppo dell'artrosi nel tempo, è possibile estendere in modo significativo la "vita" delle articolazioni e non sperimentare i problemi che si presentano con questa malattia.

L'artrosi è una malattia cronica che si manifesta in un decorso ondulato.

A volte la malattia può progredire per anni e persino decenni, senza farsi sentire, e in alcuni casi può svilupparsi diversi mesi prima delle fasi gravi.

Innanzitutto, l'artrosi non si forma all'improvviso, in pochi giorni o settimane. In secondo luogo, se l'artrosi non viene curata, i suoi sintomi aumenteranno nel tempo, peggiorando la qualità della vita e nei casi estremi che portano alla disabilità o all'immobilità.

Quali sono i sintomi di questa malattia? Cosa devi fare per indebolire il processo di sviluppo? Quali sono i mezzi nazionali per aiutare a far fronte a questo disturbo? Prendiamo in considerazione tutte queste domande in modo più dettagliato.

Cause di artrosi

Esistono due gruppi di fattori che influenzano l'insorgenza e lo sviluppo dell'artrosi:

• Eccessivo stress funzionale e meccanico sulla cartilagine sana. La natura di tali carichi può essere completamente diversa: ogni giorno, professionale, sportiva e così via. Deformare e sovraccaricare le articolazioni può anche sovrappesare. Questo gruppo include danni meccanici alle articolazioni.
• Il secondo gruppo di fattori comporta il verificarsi di artrosi a causa di cambiamenti nelle articolazioni. Ciò include malattie come l'artrite, l'emartro, la condrocalcinosi, l'osteodistrofia, l'interruzione del sistema endocrino, la predisposizione ereditaria.

Anche di grande importanza come fattore di artrosi è l'invecchiamento attivo della cartilagine, a seguito del quale si verificano trasformazioni nella membrana sinoviale dell'articolazione. Con tali trasformazioni, si osserva la distruzione delle cellule cartilaginee e il danneggiamento della struttura del componente principale.

In tali processi, si verifica un'interruzione della funzionalità della cartilagine, in cui compaiono microcracks. In futuro, la mancanza di deprezzamento della cartilagine con pressione sull'osso causa la compattazione delle articolazioni con ischemia e sclerosi.

Sintomi e diagnosi di artrosi

Ci sono sintomi che accompagnano la malattia nelle fasi iniziali e tardive. Nelle prime fasi dell'artrosi, si osservano i seguenti fenomeni:

1. Dopo un lungo riposo (dopo un sogno o un riposo), c'è una sensazione di rigidità nelle articolazioni;
2. A volte le articolazioni producono un leggero scricchiolio udibile;
3. All'atto di sforzo fisico ci sono sensazioni dolorose debolmente espresse;
4. Nei luoghi in cui è interessata l'articolazione, c'è debolezza muscolare locale.

Durante la progressione della malattia e nelle fasi avanzate, possono verificarsi i seguenti sintomi:

• Dolore alle articolazioni, che sono peggiori durante la notte;
• Occasionalmente, l'articolazione può essere bloccata a causa di detriti microscopici di cartilagine e ossa. Ci sono anche forti dolori;
• Più vicino alla sera c'è un aumento del disagio e del dolore;
• C'è deformazione e instabilità delle articolazioni;
• Nello stato immobile, si può osservare un gonfiore all'estremità sotto l'articolazione.

Per la diagnosi è necessaria la radiografia e gli ultrasuoni, la risonanza magnetica.

Queste procedure aiutano a determinare lo stadio della malattia, le dimensioni del gap articolare, la presenza di osteofiti, lo spessore e il grado di deterioramento del tessuto cartilagineo. In alcuni casi, possono essere prescritti l'artroscopia e l'analisi dei fluidi articolari.

Questo è necessario per diagnosticare un processo infiammatorio secondario e per prescrivere un trattamento più preciso e corretto.

Trattamento di rimedi popolari per l'artrosi

L'artrosi non può essere curata. Almeno, la medicina ufficiale non sa ancora come fermare i processi patologici del tessuto cartilagineo.

Se questa malattia è già comparsa, la medicina popolare può essere utilizzata solo per alleviare i sintomi e ridurre il dolore.

Considera le ricette più efficaci della medicina popolare per il trattamento dell'artrosi:

1. È un buon strumento per il trattamento dell'artrosiimpiastro dalle foglie di betulla. Per la sua preparazione è necessario raccogliere foglie di betulla (meglio se raccolte in primavera) e rubarle. Dopo di ciò, le foglie possono essere piegate in un sacchetto di tela e posizionate sul luogo in cui viene osservata l'artrosi. La parte superiore deve essere stretta con il cellophane. Questa procedura viene eseguita di notte. Se tutto è fatto correttamente, allora la persona inizia a sudare ea bere molto.
2. Tutti i sintomi dell'artrosi andranno persi entro una settimana, se usi la seguente ricetta: devi trovare nella foresta 3-4grande fungolavarli e tagliarli a fette piccole. Quindi i funghi devono versare 500-700 ml di vodka e metterli in un luogo asciutto e buio per tre settimane. Dopo che la tintura è pronta, deve essere filtrata e utilizzata per lo scopo previsto. No, non mangiare. Due volte al giorno (al mattino e prima di coricarsi) è necessario strofinare i punti su cui è localizzato dall'artrosi. Il corso del trattamento dura una settimana, un massimo di 10 giorni.
3. Per preparazione di un impacco è necessario prendere15 ml di una soluzione al 5% di iodio, 7-12 ml di ammoniaca al 10%, 100 g di miele (può essere alpino) e 30 g di glicerina.Tutti mescolare accuratamente e lasciare in infusione in un luogo buio e fresco per 10 giorni. Prima di fare delle compresse usando questo prodotto, devi prima scuoterlo e scaldarlo un po '. Dopo di ciò, il tovagliolo o la garza vengono bagnati nel liquido e applicati all'articolazione, danneggiati dall'artrosi. Sulla parte superiore è sovrapposta una busta di cellophane e viene avvolta una sciarpa. Con un tale impacco devi andare a letto. La procedura viene ripetuta ogni giorno al momento di coricarsi per due settimane.
4. C'è un altro rimedio popolare che ti permette di affrontare efficacemente il dolore nell'artrosi. Nonostante la sua semplicità, è abbastanza efficace. manciatafiori di ranuncoliÈ necessario riavvolgere lo stato di pappa, in modo da dare il succo. Dopo questo, devono essere applicati al giunto infiammato, coperto con un pacchetto di cellophane. Questo impacco dovrebbe durare almeno due ore. Se dopo un tale impacco si forma una piccola bruciatura, non preoccuparti: dopo alcuni giorni scenderà e con esso passerà e il dolore derivante dall'artrosi.
5. Se ci sono forti dolori nell'artrosi,bagni di fieno.Alcune manciate di tromba vanno versate con acqua bollente, coprire e lasciare raffreddare ad una temperatura di 40-50 gradi. Dopo di ciò, il brodo può essere versato in una piccola vasca e immergere in esso i punti danneggiati dall'artrosi. La durata di tali bagni dovrebbe essere di almeno 30 minuti.
6. Uno dei mezzi più semplici e accessibili è cucinareinfusione di patate crude. Hai bisogno di due o tre patate piccole grattugiare finemente e versare 200 grammi di kefir. Lo schema di applicazione è abbastanza semplice: i primi dieci giorni devono essere applicati quotidianamente all'infuso, il seguente dieci giorni - applicare l'infusione nel corso della giornata, negli ultimi dieci giorni - effettuare compresse dall'infusione una volta in 2-3 giorno. Il trattamento con questo farmaco richiede un mese, ma il dolore causato dall'artrosi scomparirà dopo un lungo periodo di trattamento.

Prevenzione dell'artrosi

Non ci sono misure preventive speciali per questa malattia e il suo aspetto non può essere previsto. Ma come le raccomandazioni generali che estendono la "shelf life" delle articolazioni, possiamo notare quanto segue:

• Cerca di non permettere danni meccanici alle articolazioni;
• Col tempo, tratti le malattie articolari in modo che in futuro non conducano allo sviluppo dell'artrosi;
• Cerca di evitare la deformazione e il sovraccarico delle articolazioni.

Seguendo queste raccomandazioni, è possibile prolungare la durata delle articolazioni e ridurre significativamente la probabilità di artrosi.

fonte: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html