Come determinare i piedi piatti a casa?

Determina i piedi piatti a casa

→ Trattamento domiciliare → Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico → Appiattimento

L'essenza dell'effetto ammortizzante è che quando si cammina il carico viene distribuito uniformemente tra le articolazioni e la colonna vertebrale.

Sintomi e segni del piede piatto

Molte persone non prestano la dovuta attenzione ai primi segni della comparsa di piedi piatti.

E dopotutto quindi è possibile sospettare la malattia in una fase iniziale è una calzatura consumata nella festa interna.

Al primo stadio può manifestarsi sotto forma di talloni pettinati su un lato, e il terzo grado di piedi piatti è lo spostamento completo delle scarpe verso l'interno.

I sintomi a cui dovresti prestare attenzione sono l'affaticamento rapido con camminare a lungo, dolore alla schiena e colonna vertebrale, non essere in grado di stare a lungo in un posto, l'apparenza di gonfiore alle gambe e convulsioni notturne. Nelle donne, la formazione di piedi piatti può essere accompagnata da mal di testa, forte dolore alle gambe quando si indossano i tacchi. Nella maggior parte dei casi, la dimensione del piede aumenta, perché l'arco del piede è allungato.

piede piatto

Le cause del piede piatto

Per la definizione corretta di flatfoot è necessario conoscere le cause dell'evento, potrebbe esserci il seguente:

1. Scarpe strette e scomode. Le donne che indossano un tacco piuttosto alto hanno maggiori probabilità di soffrire. I nasi stretti influenzano negativamente la posizione del piede.
2. Passivo stile di vita. Una piccola attività porta al fatto che i muscoli si rilassano, perdono elasticità e, di conseguenza, si sviluppano piedi piatti.
3. Può apparire nelle donne in gravidanza. Ciò è dovuto all'aumento del peso della ragazza, il bambino cresce e aumenta il carico sulle gambe.
4. L'eccesso di peso influisce negativamente sulla posizione del piede. I muscoli semplicemente non riescono a far fronte alla pressione esercitata su di loro.
5. Malattie congenite dei muscoli del piede o delle gambe.
6. La causa potrebbe essere rachitismo o poliomielite, ma è raro.

Come determinare i piedi piatti a casa

Se compaiono tali sintomi, è consigliabile verificare la presenza di piedi piatti. Ci sono diverse opzioni per il rilevamento a casa.

Il primo metodo - vernici e un foglio di carta

La linea di fondo è di spalmare i piedi con qualsiasi sostanza colorante e facilmente lavabile, e stare su qualsiasi foglio di carta bianco.

Durante la visualizzazione dell'immagine risultante, trarre una conclusione. Se l'intera area del piede è dipinta, la malattia è inequivocabilmente presente. Se c'è una rientranza dall'interno del piede e lo spazio tra la parte anteriore e il tallone, allora non ci sono problemi con le gambe.

Vale la pena notare che questo modo di controllare i bambini non funzionerà. Dovresti anche annotare gli errori che potrebbero apparire nel processo. L'importante è lubrificare bene il piede. Se la soluzione è liquida, uno schema chiaro non funzionerà, influenzerà la qualità.

Il secondo metodo è disegnare linee

Prima tutto è fatto come nel paragrafo precedente: la vernice è presa e la battuta è imbrattata, quindi è necessario poggiare su un pezzo di carta.

Dopo la procedura, è necessario tracciare una linea dalla base del pollice al centro del tallone. La seconda linea retta viene tracciata dal centro del tallone fino allo spazio tra l'indice e il medio.

Se la scanalatura nella figura va a destra per entrambe le linee - il piede piatto non viene osservato.

Come controllare i flatfoot a casa usando il metodo di Frinland

È necessario misurare l'altezza e la lunghezza del piede. Successivamente, il primo indicatore viene moltiplicato per cento e diviso per la lunghezza. Se le cifre nel limite da 29 a 31 si sono dimostrate la norma. Se il risultato cade nel vuoto meno del normale, c'è una malattia.

Possibilità approssimativa di insorgenza della malattia

A casa, è possibile determinare la probabilità approssimativa di piedi piatti. Nessuna difficoltà dovrebbe sorgere.

Se guardi il piede e vedi che è stretto con la sporgenza sopra l'altro pollice, allora non devi preoccuparti. Il rischio di piede piatto è di circa il 50 percento. Questa gamba si chiama egiziano.

Se il piede è largo con due dita della stessa lunghezza (grande e indicizzato), sfortunatamente il rischio è piuttosto grande. Si consiglia di camminare di più senza scarpe e massaggiare periodicamente il piede.

Se il dito indice è disteso sugli altri e la larghezza del piede non è grande, allora c'è un rischio, ma piuttosto piccolo.

Come determinare i piedi piatti nei bambini a casa

Va detto che anche nel ventre delle gambe della madre non sono naturali. La posizione normale che assumono quando i muscoli iniziano a rafforzarsi.

Pertanto, nei bambini molto piccoli, è quasi impossibile farlo. Fino a 4-5 anni, la gamba non è ancora completamente formata. Per il resto, questo è piuttosto difficile, ma possibile.

Ci sono due criteri principali:

• I calzini possono essere girati verso l'interno;
• quando si cammina il supporto va verso l'interno;
• gonfiore di uno o due piedi.

Si consiglia di rivolgersi immediatamente a un chirurgo ortopedico. Solo uno specialista esperto può fare la diagnosi corretta.

Quali sono i gradi di flatfoot

Nella sfera professionale, il grado di flatfoot è determinato mediante radiografia. A casa, puoi farlo usando i metodi descritti sopra. Sul foglio con una stampa puoi trarre le seguenti conclusioni:

• L'approfondimento richiede più di un terzo, ma meno della metà - il primo grado;
• meno di un terzo della stampa - il secondo grado;
• una depressione bianca non è affatto osservata - un terzo grado.

Vale la pena notare che il medico all'ispezione determina l'angolo dell'arco e l'altezza. Se il primo parametro varia nell'intervallo da 131 a 140, allora il grado di malattia è il primo; da 141 a 155 - il secondo, da 155 e sopra - il terzo.

specie

A volte c'è un cosiddetto flatfoot trasversale. Di solito si verifica nelle donne di mezza età. La caratteristica principale è la rotazione del pollice su entrambi i lati. Questo a casa è facilmente diagnosticato. Ci sono anche tre gradi.

Qual è il pericolo del piede piatto

I piedi piatti, se non curati, possono minacciare la comparsa di dolore alle articolazioni, ai piedi e alla spina dorsale, possono esserci ernia, artrosi e scoliosi. Inoltre, l'apporto di sangue al piede è compromesso, il che colpisce negativamente l'intero corpo.

Possibili complicazioni

Può essere:

• dolore alle articolazioni e alla schiena;
• andatura forte e pesante;
• debolezza dei muscoli sulle gambe;
• piegatura delle dita;
• l'apparizione dei cosiddetti speroni del tallone;
• lombalgia;
• scoliosi;
• indebolimento e movimento del ginocchio;
• possibilità di unghie incarnite.

Trattamento di piedi piatti

Ci sono un gran numero di complessi di esercizi. Ognuno di loro è unico ed efficace. Un esempio può essere citato.

Sedersi su una sedia e appoggiare i piedi sul pavimento. Quindi è necessario premere le dita più volte in 3-5 approcci. Quindi dovresti sollevare le dita dei piedi, non sollevare i talloni.

Dopo questo, tutto cambia in luoghi: senza muovere le dita, devi sollevare i talloni 3-5 volte. Quindi, sollevare i pollici e, dopo la procedura, è necessario sollevare tutte le dita.

All'esercizio estremo, i piedi devono essere rivolti verso l'interno.

Ai fini della prevenzione, sarà utile rotolare qualsiasi piccola palla o palla elastica durante il riposo. Oltre all'effetto positivo sulla posizione della gamba, c'è un miglioramento della circolazione sanguigna, che è molto utile.

Riassumendo

In conclusione, a volte può essere difficile diagnosticare i piedi piatti nei bambini.

E a casa è abbastanza problematico, ma possibile.

Esposizione puntuale di piedi piatti - garanzia di buona salute e assenza di molti problemi. La cosa principale è diagnosticare correttamente.

fonte: http://www.lechim-prosto.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Come determinare i piedi piatti a casa

Oggi i piedi piatti sono una malattia piuttosto comune, che spesso accompagna le persone moderne a causa del loro stile di vita.

Rappresenta un grado variabile di deformità del piede, in assenza di un trattamento tempestivo che porti a dolore doloroso alle gambe, alla zona lombare e persino alla testa.

Piedi piatti: la malattia è piuttosto insidiosa, poiché può avvenire senza sintomi evidenti e allo stesso tempo rovinare gravemente la vita.

Tuttavia, se la sensazione di affaticamento delle gambe non ti lascia a lungo e si ripete regolarmente, accompagnato dal dolore, questa è l'occasione per pensare alla necessità di visitare un chirurgo ortopedico.

I sintomi principali del piede piatto sono i seguenti:

• Le gambe si stancano rapidamente con un movimento continuo o in posizione eretta per lungo tempo;
• alla fine della giornata le gambe appaiono plumbee, notevolmente gonfie;
• spesso si verificano crampi alle gambe, specialmente al mattino;
• Di solito fa male la schiena, soprattutto un rene.

Il flatfoot trasversale ha i seguenti sintomi caratteristici:

• un osso che appariva sulla base del pollice;
• espansione del piede;
• Il pollice è notevolmente deviato verso l'esterno, il secondo e il terzo dito sono deformati.

Si noti che tali segni non indicano necessariamente la presenza di piedi piatti: si sono manifestati in modo simile alcune malattie vascolari ed endocrine. Solo un esame di un medico ortopedico ti consentirà di determinare la diagnosi esatta.

Ulteriori segni che segnalano la violazione della forma del piede sono scarpa irregolare della scarpa (il bordo interno è più footed), un aumento visivo della larghezza o della lunghezza del piede, con conseguente acquisto di scarpe per una taglia più grande, difficoltà nell'indossare l'altezza tacchi.

Cause di flatfoot

I piedi umani sono una sorta di ammortizzatori (molle) quando si cammina grazie a due tipi di archi: trasversali e longitudinali.

L'arco trasversale corre sotto la base delle dita e l'arco longitudinale corre dall'interno lungo il bordo del piede.

Questa struttura consente di evitare un carico eccessivo sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni e garantisce il corretto funzionamento dell'intero sistema muscolo-scheletrico.

Tuttavia, il corretto funzionamento dell'intero sistema è possibile solo se le volte dei piedi sono di altezza sufficiente. Se l'altezza della volta è inferiore al limite prescritto, il carico sull'apparato locomotore aumenta notevolmente, il che può portare alle conseguenze più gravi per l'organismo.

A seconda della struttura di cui l'arco è rotto, si distinguono due tipi fondamentali di piede piatto: trasversale e longitudinale. Abbastanza spesso il paziente ha entrambi i tipi allo stesso tempo.

Fasi dello sviluppo della malattia

Flatfoot non si verifica all'improvviso; il processo di sviluppo della malattia è piuttosto lungo. Può essere diviso in tre fasi principali.

1. Le gambe iniziano a dolere abbastanza spesso, si stancano rapidamente, la postura di una persona è molto peggio. Le ossa del piede non hanno ancora subito una trasformazione tangibile, le volte conservano la forma desiderata.
2. Gli archi dei piedi cominciano a deformarsi: la loro altezza diminuisce di, cm. Le gambe feriscono sempre più spesso, e non solo i piedi, ma anche gli stinchi con le caviglie. L'andatura è notevolmente più pesante.
3. Il cambiamento nel piede sta diventando più evidente. Anche piccoli carichi portano a forti dolori ed edema delle gambe. Il paziente sente anche disagio nella parte bassa della schiena e mal di testa. Se la malattia ha raggiunto questo stadio, le conseguenze possono essere piuttosto gravi: è possibile sviluppare un disco intervertebrale erniato, scoliosi, osteocondrosi, artrosi.

Come si può vedere da quanto precede, al fine di evitare complicazioni, dovrebbe essere prestata la massima attenzione possibile diagnosi di piedi piatti, perché solo un trattamento competente e tempestivo restituirà il paziente a vita a tutti gli efetti. È auspicabile, ma non è necessario visitare regolarmente l'ortopedico: esistono diversi modi semplici per determinare la presenza di piedi piatti a casa.

Cause della malattia

Alcuni scienziati ritengono che possano sorgere piedi piatti a causa della predisposizione genetica. Sia come sia, il gruppo di rischio comprende in modo univoco tutte le persone che hanno parenti diretti con una malattia simile.

Inoltre, lo sviluppo di piedi piatti è in gran parte facilitato da sovrappeso, gravidanza, sport professionali o una professione che richiede molto tempo per stare in piedi. Le cause dirette del piede piatto comprendono una serie di malattie:

• rachitismo;
• l'osteoporosi;
• poliomielite;
• violazione delle articolazioni del ginocchio e dell'anca;
• ricevuto ferite.

I piedi piatti sono più comuni negli anziani.

Come diagnosticare platypodia a casa

Mette una diagnosi simile, di regola, un dottore ortopedico. Ma ci sono diversi modi per determinare i piedi piatti a casa.

Certo, se i sospetti sono confermati, è ancora necessaria una visita all'ortopedico.

Dopotutto, non si può iniziare una malattia, perché minaccia con conseguenze piuttosto deplorevoli.

Il modo più semplice e affidabile per determinare la presenza di piedi piatti è il seguente. È necessario prendere una crema grassa e applicarla su tutta la superficie del piede (entrambi i piedi sono lubrificati contemporaneamente). Quindi devi stare con i piedi su un foglio di carta bianca.

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È necessario stare diritti, non appoggiarsi su nulla: solo in questo modo il risultato sarà corretto. Sulla carta ci saranno delle stampe, che indicheranno la presenza della malattia.

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Ad esempio, è possibile vedere la dimensione della tacca situata all'interno del piedino, che dovrebbe essere almeno la metà della larghezza.

Se la tacca è più piccola o per niente, questo indica la presenza di piedi piatti. Invece di crema, olio vegetale o una soluzione verde debole può essere utilizzato.

Nelle cliniche, viene utilizzato un test simile, utilizzando per questo scopo un dispositivo speciale: un planografo. È una struttura, rivestita in polietilene. Viene applicato uno strato di inchiostro sul quale viene inserito un foglio bianco.

Le stampe ottenute in questo modo sono le più accurate.

Va ricordato che questo metodo è adatto solo agli adulti, poiché nei bambini sotto i 5 anni il piede non è completamente sviluppato e ha uno strato grasso protettivo. In questo caso, solo uno specialista può determinare la presenza della malattia.

Quindi è necessario fissare la distanza tra il centro del tallone e il punto situato tra le basi del centro e l'indice delle gambe.

Se il collo di bottiglia sul piede si trova oltre i confini di entrambe le linee o si trova entro il limite del secondo, il piede piatto è assente.

Se la tacca finisce tra le linee, molto probabilmente hai il primo grado di piede piatto. Se il contorno in esame si estende oltre le due linee, questo indica un secondo, o forse un terzo grado di trasformazione del piede.

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Un altro metodo conosciuto, che viene spesso utilizzato e medici ortopedici - il metodo di Frinland. In questo caso, l'altezza del piede viene moltiplicata per la sua lunghezza. Il risultato dovrebbe essere almeno 29-31.

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Se i numeri sono compresi nell'intervallo 27-29, la piattezza è possibile. La figura sotto 25 significa piedi piatti pronunciati.

Lo stesso metodo si basa sull'azione dell'apparato - un sotto-metro.

Il grado di suscettibilità al piede piatto può essere determinato dalla forma del piede.

1. Se il secondo dito sulla gamba è più lungo degli altri e il piede ha una larghezza media, è improbabile che si verifichi un piede piatto.
2. Un piede largo in combinazione con le prime dita identiche lungo la lunghezza indica che lo sviluppo di piedi piatti è estremamente probabile.
3. Un piede stretto e un pollice lungo testimoniano il rischio di piede piatto, che è di circa il 50%.

Determinazione dei piedi piatti nei bambini

Nei primi due anni, il bambino non ha archi pronunciati dei piedi, dal momento che il peso del bambino è ancora piccolo, e praticamente non si sente carico sui piedi. Fuori, i loro piedi sembrano completamente piatti, poiché hanno uno strato grasso.

Non appena il bambino inizia a calpestare le gambe, ha i soliti archi di piedi. Per garantire che i piedi siano formati correttamente, è necessario selezionare una calzatura comoda e di qualità per il bambino e portarlo regolarmente dal medico ortopedico.

I genitori dovrebbero essere avvisati se il loro bambino:

• calpestare le calze verso l'interno, cioè un piede torto; la corretta posizione dei piedi nei bambini è parallela;
• quando si cammina il carico principale cade sui bordi interni dei piedi.

La presenza di tali segni non deve passare inosservata: infatti, solo in giovane età, i piedi piatti possono essere curati.

Lo scheletro a questa età non è ancora ossificato ed è facilmente suscettibile di correzione.

Le statistiche mostrano che, se si tratta di un trattamento competente di piede piatto nell'età di 6 anni, è possibile evitare le gravi conseguenze della malattia in età adulta.

I modi più accurati per determinare i piedi piatti nei bambini sono i raggi X. Il medico scatta una foto in diverse proiezioni e determina la presenza e il grado dei piedi piatti e prescrive anche i metodi di trattamento. I raggi X dovrebbero essere usati in tutti i casi dubbi, quando è richiesta una diagnosi accurata.

Come prevenire i piedi piatti

Il mantenimento preventivo della malattia consiste, prima di tutto, in uno sforzo fisico regolare ma moderato.

L'esercizio più semplice e più efficace è alternare camminare su dita dei piedi e tacchi, che è necessario eseguire ogni mattina e ogni sera. Correre al mattino più volte alla settimana è anche una buona prevenzione del piede piatto.

È importante non lasciarsi trasportare da eccessivi stress fisici, poiché il loro eccesso, come un difetto, può portare a un disturbo pericoloso.

Non meno utile per fermare le passeggiate ordinarie a piedi nudi sull'erba, spiagge sabbiose, pietre.

I muscoli del piede sono anche ben addestrati durante il nuoto con gattonare, ottone e altri stili, in cui le gambe sono attivamente coinvolte.

Un fattore importante nella comparsa del piede piatto è la scelta giusta di calzature: scarpe scomode, scarpe strette o tacchi alti con l'usura regolare può portare alla fermata malattia.

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Migliora l'apporto di sangue ai piedi per aiutare i bagni caldi della sera. Sono anche buoni per alleviare l'affaticamento delle gambe. Non ferire i passi e il massaggio settimanale, muscoli rilassanti.

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Nelle fasi iniziali, i piedi piatti non ci sembrano essere qualcosa di serio, in grado di limitare l'attività della vita e causare dolore.

È importante ricordare che questa è una malattia grave e se si inizia un disturbo, può causare molti problemi. Pertanto, i piedi piatti dovrebbero essere identificati il ​​prima possibile. L'osservazione a casa costante può aiutarti in questo.

Pertanto, non trascurare la salute dei tuoi piedi e assicurati di seguire l'andatura dei bambini.

fonte: http://VoprosKMame.com/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnix-usloviyax/

Come controllare Platypodia a casa

L'appiattimento è una malattia cronica dell'apparato muscolo-scheletrico, la cui essenza risiede nell'appiattimento degli archi del piede.

A causa di tali cambiamenti patologici, le normali meccaniche di deambulazione vengono interrotte, motivo per cui un numero di complicazioni sgradevoli e pericolose per la salute da ginocchio, articolazioni dell'anca e la spina dorsale.

Il piede piatto è molto comune oggi.

Se osservate le statistiche, potete vedere che circa il 50% della popolazione del paese soffre di questo disturbo di vari gradi.

La diagnosi e il trattamento di un piede piatto vengono eseguiti da un medico ortopedico. Ma per determinare i piedi piatti in casa può chiunque voglia mettere alla prova se stessi o il proprio bambino per un tale problema. Consideriamo i metodi più accessibili della diagnostica domestica.

Cosa cercare

Qualsiasi medico avvia il processo di diagnosi da un sondaggio e dall'esame del paziente. Questo può essere fatto facilmente a casa.

Fai molta attenzione non solo sul piede, ma anche sulle scarpe di un uomo sospettato di piedi piatti.

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In condizioni normali (in assenza di piedi piatti), la parte esterna della scarpa è consumata, ma se la persona ha un piede piatto, la parte interna della scarpa e il tallone saranno indossati per la prima volta.

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Una caratteristica usura delle scarpe per i piedi piatti - controlla te stesso!

Inoltre, è necessario prestare attenzione ad altri segni che possono indicare problemi con la forma del piede (sono non specifici e sono inerenti ad altri tipi di deformazione dei piedi, non solo ai piedi piatti):

• colore anormale delle suole delle suole (cianotico, rosso, pallido);
• presenza sui piedi di calli, calli, segni;
• quando si cammina o si prolungano i soggiorni, si manifestano stanchezza e dolore ai piedi;
• gonfiore dei piedi, stinchi verso la fine della giornata;
• crampi alle gambe, compresa la notte, pesantezza;
• impossibilità di indossare scarpe sui talloni a causa della sindrome del dolore;
• aumento graduale delle dimensioni delle scarpe;
• impossibilità di mantenere l'equilibrio, accovacciata;
• vari disturbi della postura, mal di schiena;
• cambiamento di andatura abituale;
• deviazione del primo dito del piede verso l'esterno (appare un "osso");
• Deformazione a forma di martello di 2 e 3 dita.

Un semplice test di casa

Puoi anche leggere: flatfoot e il suo trattamento

Con esso, è possibile controllare rapidamente i piedi piatti a casa.

Specialisti nel campo della medicina chiamano questo metodo espresso di diagnostica per la plottografia. L'essenza della tecnica è di ottenere un'impronta su carta e studiarla.

Per fare questo, è necessario elaborare il piede con qualsiasi tinture domestiche disponibili, ad esempio, soluzione di Lugol (soluzione acquosa di iodio), verde, inchiostro, pittura per disegnare su carta.

Se non vi è alcun desiderio di macchiare i piedi, è possibile utilizzare qualsiasi crema grassa per questo scopo, che lascerà un'impronta sulla carta.

Dopo tale preparazione è necessario lasciare una traccia su un foglio. Allo stesso tempo, non si dovrebbe sforzarsi di assumere la postura giusta, una persona dovrebbe diventare come nella vita di tutti i giorni. Il peso dovrebbe essere distribuito uniformemente su entrambe le gambe.

Dopo aver ricevuto una stampa del piede, dovrebbero essere esaminati in dettaglio e confrontati con lo standard di età adottato. Va notato che l'età gioca un ruolo importante nella valutazione dei risultati, dal momento che le impronte di un bambino di età diverse e un adulto normalmente differiscono in modo significativo.

Il bordo massimo della larghezza standard della stampa nei periodi è normale

Il metodo di valutazione del planktogram nei bambini è il seguente. Sul foglio di carta ricevuto con una stampa del piedino, è necessario disegnare 2 linee perpendicolari - linea AB (disegnata attraverso due tangenti dei punti più esterni all'interno della suola)

Negli adulti, è più facile valutare un planogramma. Tuttavia, la tecnica è praticamente la stessa di quella descritta.

Ma la perpendicolare ottenuta dovrebbe essere divisa a metà, anziché a 3 parti.

Se la stampa richiede meno della metà del segmento, questa è considerata la norma e se occupa più del 50% del segmento, è possibile sospettare di piedi piatti.

Valutazione di un planogramma negli adulti

Questa tecnica consente di ottenere solo dati indicativi sullo stato degli archi del piede, cioè, è lo screening. Se i risultati della planketografia sospetti la presenza di piedi piatti, devi cercare un aiuto medico per una diagnosi accurata.

Il metodo sub-metrico di Friedland

Questa tecnica è anche chiamata la tecnica di Friedland. Consiste nell'eseguire un numero di semplici calcoli per ottenere l'indice sub-metrico di Friedland. Permette di determinare sia il piede piatto trasversale e longitudinale, sia il suo grado.

Per ottenere la figura giusta, è necessario calcolare l'indice dell'arco longitudinale del piede, che è uguale al rapporto tra la sua altezza e la lunghezza, espressa in percentuale. La lunghezza viene misurata dal bordo del pollice al bordo del tallone, l'altezza viene misurata dal bordo dell'osso scafoide alla superficie del supporto del piede.

Metodo per misurare il piede per determinare l'indice sub-metrico

Normalmente, questo indice è del 29-31%, se si ottengono i numeri inferiori a 29, allora c'è appiattimento del piede, che indica lo sviluppo del piede piatto. Anche sull'indice di Fridland è possibile determinare il grado di flatfoot (i parametri di calcolo del grado di patologia sono indicati nella tabella seguente).

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Per determinare il piede piatto trasversale a casa, è necessario calcolare l'indice trasversale dell'arco del piede - il rapporto in percentuale della larghezza del piede alla sua lunghezza.

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La larghezza deve essere misurata al livello delle ossa metatarsali (dal primo al quinto).

In condizioni normali questa cifra non supera il 40%, se il risultato è maggiore, questo indica un appiattimento dell'arco trasversale.

Non è davvero un metodo diagnostico a casa

Il metodo a raggi X per la diagnosi di piede piatto è considerato molto accurato, ma completamente indipendente la diagnostica non sarà possibile, dal momento che è necessario avere fotografie a raggi X dei piedi in due proiezioni, fatte sotto carico nel in piedi paziente.

Sebbene questa informazione possa essere necessaria per le persone che vivono in piccole città, dove c'è possibilità di prendere i raggi X, ma non c'è modo di ottenere consigli specialista ortopedico. È questo medico che deve valutare le immagini, fare una serie di calcoli, determinare il tipo e il grado di flatfoot. Ma se lo vuoi davvero, puoi occuparti delle foto da solo e a casa.

Come già accennato, la prima fase della diagnostica è ottenere immagini a raggi X dei piedi in posizione eretta (carico statico) nella proiezione anteroposteriore e laterale.

Diagnosi a raggi X dei piedi piatti longitudinali

Per valutare le immagini e trarre una conclusione sulla presenza di un piede piatto, è necessario determinare l'altezza dell'arco del piede e l'angolo del suo arco longitudinale.

Sulla radiografia della proiezione laterale dei piedi (come mostrato nello schema sopra) vengono disegnate tre linee:

• il primo orizzontale, che tocca 2 punti sulla superficie del calcagno calcagno e sulla testa del primo osso metatarso;
• la seconda linea viene prelevata dal punto di contatto della prima linea con la cresta calcanea verso la superficie inferiore della giuntura a cuneo di scafoide;
• la terza linea viene tracciata dal punto di contatto del primo segmento con la testa del primo osso metatarso alla superficie inferiore dell'articolazione del cuneo-scafoide.

L'angolo dell'arco longitudinale del piede è formato dalla prima e dalla terza linea, che si intersecano nel punto più basso dell'articolazione scafoide-cuneo.

L'altezza dell'arco longitudinale del piede è il segmento perpendicolare dello snodo dello scafoide, abbassato dal punto inferiore (il punto di intersezione delle linee 2 e 3) alla prima (orizzontale) linea.

Valutare questi due indicatori e diagnosticare il flatfoot trasversale aiuterà la seguente tabella.

Diagnosi radiografica del piede piatto trasversale

Per diagnosticare il flatfoot trasversale, è necessario valutare la radiografia in una proiezione antero-posteriore, in posizione eretta (carico statico). È necessario determinare 2 indicatori:

• l'angolo tra 1 e 2 ossa metatarsali (l'angolo intergluteo),
• angolo di deviazione del primo dito (angolo dell'alo valgo).

Questo schema ti aiuterà a farlo correttamente.

Valutare questi due indicatori e diagnosticare il flatfoot trasversale e il suo grado può essere fatto usando la tabella sottostante.

La metodologia a raggi X per la diagnosi di piede piatto al momento è considerata la più accurata. È con il suo aiuto che nella maggior parte dei casi viene fatta una diagnosi simile.

A prima vista, potrebbe sembrare che tutto ciò sia molto difficile e non disponibile da eseguire a casa, ma se una persona ha almeno una conoscenza iniziale della geometria, quindi con l'aiuto degli schemi e delle tabelle di cui sopra può farlo non peggiore di uno specialista.

Dopotutto, oggi ci sono metodi più moderni e accurati per diagnosticare un piede piatto e altre deformità che daranno al medico la massima utilità informazioni sulla tua malattia, ti permetteranno di selezionare singoli sottopiedi ortopedici e di fare un trattamento efficace e secondario prevenzione.

fonte: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/kak-proverit-ploskostopie-domashnih-usloviyah

Come fai a sapere se ci sono i piedi piatti a casa?

Stop - un unico nel suo meccanismo di struttura e funzionalità, che determina la capacità di una persona di andare dritto.

Questo ammortizzatore naturale (a molla) agisce come protezione naturale del corpo e del sistema muscolo-scheletrico lesioni e usura prematura, garantendo l'esecuzione sicura di movimenti meccanici (salto, corsa, squat, ecc.).

La deformazione del piede porta a una serie di patologie dello scheletro e cambiamenti nell'andatura. In tempo per eliminare il problema, evitando gravi conseguenze per la salute, puoi, se sai come determinare i piedi piatti a casa.

Eziologia della malattia

Il piede è consolidato a causa di disturbi funzionali nel sistema dei muscoli e legamenti delle gambe che portano all'omissione archi del piede, perdita delle sue proprietà ammortizzanti e curvatura anatomica dei metatarsi ossa.

Allo stesso tempo, tutto lo stress meccanico che si verifica durante il movimento di una persona viene trasferito al telaio osseo - la spina dorsale, l'anca, la caviglia e le articolazioni del ginocchio - rendendolo fragile e debole.

Di conseguenza, si osservano vari processi di degradazione nel corpo sotto forma di pizzicamento dei nervi intervertebrali, disturbi circolatori, sviluppo di infiammazioni articolari (ossa, borsiti), ecc.

Nella stessa forma, la malattia porta a effetti irreversibili: scoliosi, artriti, artrosi, vene varicose, gotta. Qualsiasi movimento, anche il più semplice, può causare a una persona un grave disagio.

La correzione tempestiva della fisioterapia della deformazione del piede può significativamente facilitare la vita del paziente e fermare lo sviluppo della patologia.

Modi come scoprire se c'è un piede piatto ce ne sono molti. Tuttavia, solo uno specialista di trauma ortopedico può dare una diagnosi accurata dopo un esame a tutto tondo.

Cause dello sviluppo del flatfoot

La forma del piede cambia a causa di vari fattori.

Le ragioni più tipiche per il suo appiattimento sono:

• debole apparato muscoloscheletrico ereditario;
• grande peso corporeo;
• mancanza di mobilità a causa di attività professionali o stile di vita;
• scarpe con tacco strette, scomode o alte (oltre 7 cm);
• malattie croniche - diabete, poliomielite, rachitismo;
• la gravidanza;
• atrofia del tessuto muscolare nel periodo di cambiamenti legati all'età;
• carichi lunghi sulle gambe - lavoro "in piedi sport, danza, ecc .;
• vari tipi di traumi al piede, calcagno, caviglia, cartilagine.

Tuttavia, in 8 casi su 10 di flatfoot, la malattia si sviluppa a causa della scarsa formazione di legamenti e muscoli e della predisposizione genetica.

Piedi piatti - che cos'è e che aspetto ha?

I sintomi di piedi piatti negli adulti differiscono nelle loro caratteristiche specifiche, espressi in:

• affaticamento rapido dei piedi con deambulazione prolungata o in piedi;
• edema e sensazione di pesantezza nei polpacci;
• versamento di caviglie e dolori alle piante dei piedi, articolazioni delle ginocchia, fianchi e schiena;
• distorsione della postura e dell'andatura;
• impossibilità di mantenere l'equilibrio, specialmente in posizione accovacciata;
• piede torto;
• crampi alle gambe;
• deformazione visiva del piede - l'aspetto della sua curvatura, espansione o allungamento, sproporzione dita, ossa o gotta, unghia incarnita, alterazioni articolari e malformazioni muscoli della caviglia;
• una sensazione di disagio o dolore quando si indossano scarpe, anche se in disaccordo;
• l'aspetto delle vene varicose.

La malattia si sviluppa lentamente e inosservata per gli esseri umani. Pertanto, è molto spesso possibile determinare i piedi piatti solo nelle ultime fasi della malattia, quando i suoi segni sono già chiaramente espressi.

Oltre al tipico, i sintomi sono anche caratteristici di un certo tipo di flatfoot.

Classificazione dei piedi piatti

Esistono diverse varianti delle deformità del piede: iniziale, trasversale, longitudinale e combinato. Quest'ultimo va dal 29 al 50% di tutti i casi di patologia.

Per sapere come determinare quali piedi piatti longitudinali o trasversali, in ortopedia, è stata sviluppata una tipologizzazione speciale della malattia per tipo, origine e grado di sviluppo.

vista

1. iniziale. Visivamente il piede non viene modificato, tuttavia, vi è una leggera stanchezza e gonfiore delle gambe.
2. attraversare.

   Compattazione dell'arco trasversale del piede, diminuzione della sua lunghezza dovuta a una divergenza a ventaglio delle ossa metatarsali, deformazione del dito medio e deviazione di 1 dito verso l'esterno.

3. longitudinale.

   Abbassando l'arco longitudinale, in modo che il piede con l'intera area della suola sia completamente a contatto con il pavimento e aumenti di lunghezza. In statistica, ogni terzo platypodia in pazienti di età compresa tra 16 e 25 anni.

Genesi di Flatfoot

1. congenito. È determinato all'età non prima di 5-6 anni. La frequenza di occorrenza è del 3%.
2. traumatico. Conseguenza della mutilazione del tallone, della caviglia, delle ossa tarsali.
3. paralitico. Si sviluppa come conseguenza della poliomielite e si manifesta con la paralisi dei muscoli della caviglia.
4. rachitico. Complicazione di rachitismo.

   Le zampe del piede in questo caso sono fragili, formate in modo irregolare.

5. statica.

   Costituisce dall'80 al 90% di tutte le forme di piede piatto ed è caratterizzato dalla debolezza del sistema legamentoso e dei muscoli della caviglia.

grado di

1. I Art.La deformazione è quasi impercettibile. L'angolo di deviazione di 1 e 2 ossa metatarsali non è superiore a 12 gradi e il dito grosso - 15-20 gradi.

   L'andatura è meno plastica, l'affaticamento e la tenerezza delle gambe si osservano dopo una prolungata attività fisica.

2. II secolo.L'angolo di deflessione aumenta fino a 30 gradi.

   C'è una rottura visibile dell'andatura, della piattezza trasversale o longitudinale della suola, del dolore nel camminare e della scomparsa dei contorni delle volte.

3. III secolo.La deviazione è di circa 40 gradi.

   C'è un dolore costante alle gambe, alla parte bassa della schiena e alle articolazioni, una violazione della postura, lo sviluppo di osteocondrosi e artrite. Diventa impossibile indossare scarpe normali ed esercitare.

4. IV secolo.La fase più difficile.

   Il superamento dell'angolo di deformazione è superiore a 40 gradi.

Per determinare con precisione i piedi piatti dell'impronta (sia la natura della patologia che il grado della sua complessità) utilizzare la radiografia di entrambi i piedi nella proiezione laterale e diretta.

Qual è il pericolo di deformazione del piede?

Di aspetto innocuo, i piedi piatti non solo provocano tutti i tipi di distorsioni dei piedi, delle ossa e dello scheletro, ma portano anche alla disabilità.

Pertanto, la scoperta dei primi segni della malattia - questa è una buona ragione per visitare l'ortopedico.Più è lunga la situazione con i piedi piatti, più è difficile curarla.

Con la rilevazione tempestiva della malattia, la percentuale di esito terapeutico positivo è piuttosto alta.

Posso diagnosticare la malattia da solo?

L'appiattimento ha una somiglianza sintomatica con altre malattie ortopediche, in connessione con cui la patologia viene diagnosticata attraverso un esame medico completo.

Quindi l'attenzione di base è data ai metodi strumentali di indagine - roentgenography, una subdometry e KD - permettendo di diagnosticare inconfondibilmente.

Tuttavia, anche a casa, è possibile determinare il grado di flatfoot, sia in fase iniziale che in quella finale. Per fare questo, il piede è abbondantemente lubrificato con olio o crema grassa e fa la sua impronta su un foglio di carta bianco in posizione eretta.

Secondo la natura della traccia, si parla della presenza e del grado di flatfoot. Oltre alla stampa, l'attenzione è rivolta anche ai sentimenti e ai reclami soggettivi, la cui specificità e gravità corrisponde a un tipo specifico di patologia.

Trattamento e prevenzione dei piedi piatti

La base della lotta con i piedi piatti è l'allenamento e il rafforzamento dei muscoli dei piedi.

Il corso terapeutico è fatto tenendo conto della complessità del processo patologico e può includere diverse direzioni:

• fisioterapia;
• anestesia;
• correzione dell'arco plantare con l'aiuto di un sottopiede ortopedico (collo del piede) e scarpe speciali;
• rimodellamento e restauro del piede mediante trattamento chirurgico.

Quando la diagnosi di piedi piatti, indipendentemente dalla forma e dalla fase del suo sviluppo, ha sempre prescritto la ginnastica terapeutica.Il complesso di esercizi per il paziente viene selezionato individualmente sulla base di indicazioni mediche.

L'esercizio viene eseguito ogni giorno per 15-20 minuti. Tale allenamento sistematico dei muscoli del piede favorisce il loro rafforzamento e la corretta formazione.

Non trascurare e massaggiare i piedi. Oltre ad essere piacevole, normalizza la circolazione venosa alla caviglia e aumenta il tono muscolare.

Raccomandazioni per la prevenzione dei piedi piatti

1. Non sovraccaricare il piede con una posizione prolungata o uno sforzo fisico eccessivo.
2. Per andare in sport solo in calzature specializzate.
3. Se sei in una posizione statica per un lungo periodo, impasta periodicamente le gambe.
4. Usa massaggi e bagni alle erbe per rilassare i piedi.
5. Cammina a piedi nudi su sabbia, erba, ciottoli, tronchi, terra.
6. Indossare scarpe morbide in pelle con un tacco non più di 4-5 cm.
7. Rinuncia a scarpe strette, anguste, scomode, consumate e scarpe a tacco alto o una piattaforma.
8. Per acquistare suole e scarpe ortopediche solo su ordinazione e con misure individuali.
9. Le scarpe o gli stivali devono avere le dimensioni corrette, corrispondenti alla lunghezza del piede.

   Riguardo ai bambini - scarpe categoricamente vietate "crescere".

Quindi, per tutta la gravità dei piedi piatti, la malattia non è una frase finale ed è abbastanza suscettibile di correzione.

Tuttavia, per raggiungere il risultato desiderato richiede una diagnosi competente di patologia, selezione individuale corso effettivo di trattamento, la regolarità dell'esecuzione delle prescrizioni mediche e l'attitudine responsabile del paziente stesso questo problema

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fonte: http://lechenie-narodom.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah/

Come determinare i piedi piatti di un bambino a casa

Prima di capire come e perché la diagnosi di flatfoot, è necessario determinare cosa si intende con questo termine. Nella pratica medica, si parla di abbassamento dell'arco del piede sotto l'influenza di fattori negativi.

A causa dell'arco abbassato, la proprietà del piede viene persa - l'effetto ammortizzatore. La pressione del peso corporeo viene ridistribuita ad altre parti del sistema muscolo-scheletrico: articolazioni, fianchi e colonna vertebrale.

Tale processo comporta lo sviluppo di stati patologici associati al lavoro dello scheletro.

Quali sono i gradi di flatfoot

La malattia non appartiene alla categoria dei disturbi che si manifestano inaspettatamente, il suo sviluppo può essere diagnosticato e fermato in tempo. A seconda della scala dei cambiamenti, si distinguono le fasi dello sviluppo del flatfoot:

• Il primo La deformità del piede è quasi invisibile, la forma naturale rimane, ma ci sono dolori alle gambe e aumento della fatica nelle passeggiate che prima non causavano problemi.
• Il secondo I cambiamenti negli archi diventano evidenti, si perdono ~ 2 cm di altezza. Oltre ai piedi, caviglie e stinchi iniziano regolarmente a far male. Ci sono violazioni di andatura.
• Il terzo La gamba è fortemente deformata, anche i carichi a breve termine rispondono con dolore e gonfiore, iniziano a disturbare la schiena, la colonna vertebrale, gli attacchi di mal di testa. Se inizi la malattia a questo livello, puoi affrontare in un secondo momento l'artrosi, l'osteocondrosi e l'ernia vertebrale.

Tipi di malattia

L'appiattimento è caratterizzato da due tipi: longitudinale e trasversale.

Quando il longitudinale è influenzato dall'arco, che può essere osservato all'interno del piede. Soffriamo persone di 15-26 anni. È causato dalla debolezza delle strutture connettive nelle gambe a causa dell'ereditarietà o delle lunghe passeggiate con i tacchi alti. È normale per i bambini di età inferiore ai 10 anni.

Il tipo trasversale cattura l'arco, passando sotto le basi delle dita dei piedi. Si sviluppa fino all'età matura dopo 35 anni a causa del fatto che i legamenti e i muscoli si indeboliscono, le volte cadono sotto costante pressione. Abbastanza spesso provoca la formazione di speroni calcaneal.

Classificazione della malattia dalla sua causa principale

Tipo Flatfoot	ragione
congenito	Il piede non era ancora ben formato nell'utero
statica	Legamenti e muscoli si indeboliscono e non mantengono la gamba nella giusta posizione a causa di ereditarietà, sovraccarico, scarpe malamente raccolte, ecc.
rachitico	La struttura ossea del piede era deformata dall'influenza del rachitismo.
traumatico	La malattia si è sviluppata dopo una frattura della rottura del tarso, del tallone, della caviglia o dei legamenti in questa zona.
paralitico	Si trova in pazienti che hanno sofferto di una neuroinfezione come la poliomielite, la paralisi muscolare, compreso il piede e lo stinco.

I sintomi principali di flatfoot

I sintomi che indicano l'inizio di piedi piatti, nella maggior parte dei casi, vengono ignorati.Ma con sufficiente attenzione alle tue condizioni, viene prevenuto un ulteriore sviluppo della malattia, il rischio di complicanze è ridotto al minimo. La prima "campana" - segni di piedi piatti:

• L'abrasione delle suole delle scarpe nella parte interna è maggiore del solito. E con lo sviluppo della deviazione, lo spostamento aumenta.
• Affaticamento aumentato con deambulazione prolungata.
• Costantemente dolorante schiena e colonna vertebrale.
• Disagio quando costretto a stare in piedi in un singolo punto.
• Apparve un gonfiore improvviso.
• Crampi ai polpacci durante la notte.
• I principali sintomi tipici di ragazze e donne sono frequenti emicranie e grave disagio dopo aver indossato scarpe sul tallone.
• Molti pazienti si restringono nelle loro vecchie scarpe, perché il piede si allunga.
• Quando si accovaccia diventa difficile rimanere in piedi.
• La camminata diventa più pesante e la postura si deteriora.
• Inizia a gonfiare il "osso" sul pollice.

Autodiagnosi della malattia

L'approvazione finale della diagnosi dovrebbe essere solo ortopedica specialistica.

Nessun metodo, come determinare i piedi piatti a casa, non dà un risultato accurato.

Ma se ci sono dei sospetti quando si eseguono i test a casa, questa è una buona ragione per andare all'ambulatorio senza indugio per un periodo indefinito.

plantography

Per questo metodo di determinazione del piede piatto è necessario un foglio di carta pulito e vernici o una foglia verde. Se non c'è il desiderio di lavare i piedi, allora l'olio, una crema untuosa o soluzione Lugol farà.

Entrambi i piedi sono generosamente lubrificati con la sostanza selezionata, dopo di che la persona diventa un foglio di carta. È necessario stare dritti, in una posizione naturale. Le stampe sul planogramma sono in fase di studio.

Normalmente, è visibile una tacca all'interno del piede, che occupa poco più della metà della lunghezza del bordo. Una debole manifestazione della cavità o la sua assenza indica lo sviluppo della malattia.

Metodo clinico

Anche se la casa non era un centimetro, colori o unguenti, è ancora possibile condurre diagnosi di piede piatto a casa.

Esiste un metodo basato sullo studio di linee speciali, che dà un'idea dell'origine della malattia.

La gravità del test di sviluppo non determina, ma almeno chiarisce se c'è motivo di preoccuparsi. Le funzionalità sono costruite in 2 modi:

• Il cosiddetto la linea Face va dalla parte superiore della caviglia interna a un piccolo osso leggermente sporgente sul lato del pollice del piede, che è chiamato il primo osso metatarsale. Su una gamba sana, la linea sarà disegnata approssimativamente nel mezzo dell'arco. Il tratto, spostato verso l'alto, più vicino al lato posteriore del piede, può parlare di piedi piatti progressivi. Il risultato è causato dall'abbassamento delle ossa che creano la volta all'interno.
• Il triangolo, i cui vertici sono i due punti già menzionati - caviglia e plyus, oltre al bordo esterno del tallone. I risultati dello studio sono gli angoli che si sono manifestati al tallone e alla caviglia. Se il primo è inferiore a 60 ° e il secondo è maggiore di 95 °, vale la pena sospettare un piede piatto.

Come verificare il metodo di Friedland

1. Misurare l'altezza e la lunghezza del piede.
2. Moltiplicare il primo parametro per 100, diviso per il valore della lunghezza. Il numero risultante è chiamato indice sub-metrico.

Aiuta sia a conoscere la presenza di piedi piatti, sia a determinare il grado di gravità. Normalmente, l'indice è 29-31.

La misura 27-28 indica il sospetto di uno stadio iniziale della malattia e, se l'indice scende al di sotto di 25, viene definito come pronunciato.

Diagnostica medica

podography

I medici usano un metodo basato su un'analisi della meccanica del camminare del paziente, gli indici del tempo dei suoi movimenti.

Il paziente viene addestrato in calzature specializzate e cammina lungo il percorso di metallo. Un'attenzione particolare è prestata alla sua andatura, al suo ritmo, al tempo di rotolare sul tallone.

La malattia accorcia la durata della fase di supporto e aumenta il periodo del doppio passo.

Metodo a raggi X.

I raggi X possono identificare con precisione i piedi piatti e molti dei suoi dettagli nel corso della diagnosi e del trattamento - la natura cambiamenti, il processo dinamico della loro formazione, lo stadio della malattia e il progresso durante la terapia.

Ci sono diverse fotografie nello stato di carico fisso - nelle proiezioni antero-posteriore e laterale. Dagli indicatori numerici, l'angolo dell'arco longitudinale e la sua altezza totale possono essere utilizzati per analizzare le condizioni del paziente.

Caratteristiche dell'identificazione dei piedi piatti nei bambini

I modi per determinare i piedi piatti in un bambino a casa o in un dottore non differiscono dai metodi usati per gli adulti, ma i risultati sono valutati in modi diversi.

Rilevare la malattia nei bambini è difficile - fino a due anni i loro piedi sono completamente piatti e non hanno archi, perché sono ricoperti da uno strato di grasso e quasi non sperimentano carichi. Solo quando il karapuz inizia a camminare e correre attivamente, ha archi e puoi vedere alcune deviazioni.

Puoi anche iniziare la loro prevenzione acquistando scarpe comode e comode e visitando regolarmente un dottore.

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Nell'infanzia, è molto più facile curare i piedi piatti con una cavità che negli anni maturi, perché l'apparato scheletrico del bambino si sta ancora formando ed è facile cambiarlo. La terapia, condotta prima dei sei anni, elimina quasi la possibilità di affrontare lo stesso problema in età adulta.

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Vale la pena sospettare che se un bambino:

• Uno strabismo, cioè durante la deambulazione, mette le gambe con le dita dei piedi verso l'interno, quando è giusto che i bambini mettano i piedi in parallelo.
• I bordi interni della scarpa si consumano più velocemente rispetto al resto della superficie.

Come evitare la malattia

Per prevenire i piedi piatti, basta seguire semplici regole:

• Evitare la posizione a lungo termine in un posto o carichi pesanti.
• Non esercitare senza calzature specializzate.
• Di tanto in tanto, allunga le gambe se devi stare fermo a lungo.
• Massaggiare regolarmente i piedi e fare bagni con decotti a base di erbe.
• Il più spesso possibile, cammina a piedi nudi su superfici irregolari, sabbia, erba o ciottoli.
• Scegli le scarpe in morbida pelle naturale con i tacchi bassi.
• Non indossare scarpe vecchie o scomode o scarpe che sfruttano o disagio a causa di tacchi alti / piattaforme.
• Indossare suole e supporti per arco, realizzati su misura per ordine personale.

All'inizio dello sviluppo, i piedi piatti vengono presi raramente sul serio, come una malattia in grado di causare disagio significativo.

Questa è un'opinione pericolosa e sbagliata, perché se la gestisci, puoi avvelenare la gioia di camminare e abbassare la qualità della vita, affrontare problemi più seri.

Al fine di prevenire lo sviluppo della malattia, è necessario seguire misure preventive e cercare immediatamente aiuto. Non ignorare il dolore e il disagio alle gambe. L'attenzione al benessere di sé e dei bambini è la garanzia di una vita sana e confortevole.

fonte: http://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/ploskostopie/opredelenie-ploskostopiya-v-domashnix-usloviyax.html