Crunch nelle articolazioni: cause e metodi di eliminazione

Ogni persona a volte scricchiola le articolazioni della spalla o le rotule. Molti credono che solo le persone di età si trovano ad affrontare questo, ma non è così. Spesso i bambini di età compresa tra 8 e 9 anni, ascoltando un suono curioso, iniziano a rompere le dita sempre più spesso.

Per capire perché le articolazioni scricchiolano in tutto il corpo, devi capire quali sono le articolazioni. Uno scheletro è un mix di ossa. Se non c'erano giunture, quindi con il minimo movimento, le ossa si sfregavano l'una contro l'altra, rompendosi rapidamente e causando forti dolori. E le azioni sarebbero angolari.

L'articolazione è una sorta di busta protettiva che avvolge dolcemente le articolazioni delle ossa e le trattiene con l'aiuto di legamenti e tendini. La sua cavità è riempita con un liquido speciale, che è un lubrificante ideale.

Cause di crunch nelle articolazioni

Qualsiasi cambiamento che si verifica nell'articolazione causa un crunch. In alcuni casi, la crisi è accompagnata da sensazioni dolorose.

Le cause fisiologiche del crunch sono normali e non indicano una malattia. In questo caso, una persona può fare clic sulle articolazioni mentre si muove senza dolore accompagnatorio.

Abbastanza spesso i clic ripetuti e il crunch in dovrebbe spingere all'idea che ci sono cambiamenti patologici nel corpo.

Cause fisiologiche:

1. Ipermobilità.Il più delle volte è tipico per adolescenti e bambini. In questo caso, si consiglia di ridurre il carico e lavorare sul rafforzamento del corsetto muscolare.
2. L'accumulo di aria nella cavità della cartilagine.Con un movimento brusco, la bolla di gas viene rilasciata e scoppiata. Spesso questo suono è associato a un crunch.
3. Grande attività fisica.Questo è spesso affrontato da atleti professionisti. Durante lo spostamento viene utilizzato il liquido sinoviale, che funge da lubrificante. Con lunghe lezioni, non ha il tempo di recuperare nella giusta quantità. A causa della mancanza di lubrificazione, le ossa iniziano a sfregarsi l'una contro l'altra, causando cigolii. Evita questo è facile - dopo una serie di esercizi devi riposare il corpo.

Cause patologiche:

1. L'accumulo di sali nel corpo.Il consumo eccessivo di cibi salati può portare all'accumulo di sali minerali. La cartilagine e le ossa stanno crescendo, su di esse si formano ulteriori irregolarità che, quando si sfregano, rendono difficile il movimento e producono uno scricchiolio.
2. Lesioni.A causa di varie lesioni, la probabilità di danni alle articolazioni è elevata. Questi possono essere microcracks, l'aspetto della compattazione sulla cartilagine o l'infiammazione. Ciò provoca uno scricchiolio durante lo spostamento.
3. Mancanza di mobilitàCon la gestione di uno stile di vita sedentario, il corsetto muscolare umano si indebolisce, il che significa che a poco a poco i legamenti e le articolazioni si atrofizzano. Non sorprende che un movimento brusco in questo caso possa causare uno scricchiolio.
4. Carichi eccessivi.Con il caricamento costante di un determinato gruppo di giunti, è possibile ottenere un'intera serie di problemi. Ad esempio, carichi costanti sulle gambe portano a irritazioni delle cartilagini nelle ginocchia.
5. Cibo sbagliatoLa nutrizione razionale è la condizione principale di un corpo sano. L'uso costante di dolci, salati o piccanti può causare problemi.
6. Sovrappeso.Maggiore è il peso di una persona, maggiore è il carico che dà all'osso.
7. Usura delle articolazioniÈ caratteristico per coloro che non osservano la distribuzione del carico durante gli esercizi fisici. Si verifica nelle persone anziane.
8. Un certo numero di malattie:artrite, artrosi, borsite, gotta, ecc.
9. Malattia renalePer la produzione di liquido sinoviale, sono i reni a essere responsabili. La loro malattia può portare allo sviluppo di esso in quantità insufficienti, il che fa strofinare le ossa l'una contro l'altra e la comparsa di uno scricchiolio e dolore.
10. Diminuzione della sintesi di collagene.Il collagene è responsabile dello stiramento dei legamenti e dei tendini. Con la sua insufficienza, l'articolazione perde la sua elasticità. Per la sintesi del collagene, il fegato e la cistifellea rispondono. Le loro malattie possono portare a problemi con l'attività motoria.

Misure preventive

Se il crunch durante la guida è raro, e le articolazioni stesse non fanno male, molto probabilmente, il suono è stato causato da cause fisiologiche. In questo caso, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma non fa male vedere lo stato del tuo corpo.

Se il crunch diventa il tuo compagno costante, anche se non senti dolore allo stesso tempo - questo è il primo segnale del corpo che è necessario cambiare qualcosa nel modo di vivere. Forse, negli ultimi tempi sei diventato un piccolo movimento o sei diventato grasso, allorahai bisogno di introdurre più movimento possibile nella tua vita.Così, sarete in grado di ridurre il peso, e quindi ridurre il carico e rafforzare la struttura muscolare.

Se hai un lavoro sedentario, cerca di assegnare almeno un paio di minuti ogni ora per fare un po 'di esercizio.È possibile, ad esempio, effettuare un addebito minimo. Il lavoro sedentario è principalmente irto di stagnazione, che porta alla loro graduale atrofia. Soprattutto riguarda le divisioni dell'anca, della spalla e del collo dell'utero.

O forse sei troppo giovane per lavorare in palestra? Non correre, ridurre il numero di esercizi ripetuti su una specifica area del corpo, in cui si verifica dolore durante lo spostamento. Altrettanto importante è la nutrizione. Cerca di ridurre la quantità di cibo salato, dolce, grasso e piccante.Sale e zucchero: il principale nemico non solo della figura, ma anche delle articolazioni.

Per la prevenzione dello sgranocchiare si consiglia di sottoporsi a un ciclo di trattamento con farmaci. Un gruppo speciale di dispositivi - condroprotettore - impedirà l'invecchiamento precoce e la distruzione della cartilagine. Tali farmaci vascolari come Actovegin et al. contribuire a migliorare l'afflusso di sangue. Ma non automedicare. Il corso delle droghe e la durata del ricovero possono essere prescritti solo da un medico.

Se senti dolore alle articolazioni, osserva gonfiore o gonfiore, è tempo di consultare un medico per un reumatologo o un terapeuta traumatologo. È probabile che tu abbia sviluppato artrosi, borsite o altre malattie.In una fase iniziale, tutte queste malattie sono facilmente curabili.

Per identificare la causa della crisi e della patologia, il medico prescriverà un esame speciale e, in base al risultato, determinerà il trattamento. Prima si inizia il trattamento, più è probabile un recupero rapido. È probabile che dovrai cambiare il modo di vivere in futuro: aggiungi attività fisica, cambia la dieta e segui un corso periodico di farmaci.