Metodi di correzione della postura nei bambini: scegli la più efficace

La postura sbagliata rovina l'aspetto del bambino, ma non è male solo questo.

La posizione costantemente curva della schiena influisce negativamente sulla salute fisica e persino psicologica.

Ciò che può essere pericoloso è la postura sbagliata nei bambini

La frequente posizione "distorta" della schiena può portare allo sviluppo di varie malattie e patologie nel corpo:

• la colonna vertebrale si troverà in uno stato distorto, che a sua volta influenzerà negativamente il lavoro degli organi interni (dato che rimarranno sempre fuori posto);
• la circolazione sanguigna della regione cervicale sarà disturbata, provocando la comparsa di mal di testa;
• indebolirà il corsetto muscolare, i muscoli lavoreranno in un volume più piccolo e nel modo sbagliato, a causa di ciò, la schiena inizierà a ferire;
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• la curvatura temporanea diventerà permanente, il che significa che ci saranno malattie delle vertebre e dei dischi intervertebrali;
• nel tempo, una postura scorretta può portare a disagio psicologico, insicurezza, chiusura del bambino.

Se si nota che diventa più difficile per un bambino mantenere l'attenzione su qualcosa, si stanca rapidamente, si lamenta di sgradevoli sensazioni alla schiena o alla testa, è difficile per lui accettare la corretta posizione del corpo, significa che è ora di scendere a postura.

Per prima cosa devi controllare se ci sono delle deviazioni o sullo stato del tuo bambino qualcos'altro sta influenzando. Con una buona postura, la colonna vertebrale del bambino non sarà posizionata perfettamente diritta.

Questo è importante per la posizione naturale della colonna vertebrale. Se le curve in qualsiasi area sono forti o per niente, allora la postura è rotta, è necessario gestirla.

Metodi di correzione della postura

I modi per combattere lo slouching sono selezionati individualmente, a seconda del tipo di curvatura, delle peculiarità del regime del giorno e dello stato psicologico del bambino. Ciò significa che solo un esperto può dire con precisione come correggere la postura di un determinato bambino.

Dopo un esame approfondito, l'ortopedico può nominare quanto segue:

• LFK (il metodo è efficace sia per i bambini che per gli adulti con una violazione della postura);
• massaggio, fisioterapia e / o terapia manuale (questi metodi consentono di stabilire processi metabolici, aumentare la microcircolazione e ridurre gli spasmi muscolari);
• indossa un corsetto (aiuta a mantenere la giusta postura, scarica alcuni gruppi muscolari, mentre altri lo fanno funzionare più intensamente) o un correttore di bozze elettronico (ricorda la necessità di allineare la schiena);
• nuoto (aumenta la resistenza generale della schiena e dei suoi muscoli);
• la corretta organizzazione del lavoratore (scelta dei mobili adatti) e posto letto (sostituzione dei soliti materassi e cuscini per gli ortopedici);
• operazione (può essere raccomandato nei casi più difficili).

Di solito queste procedure sono eseguite in un complesso, in quanto alcune di queste sono mirate a rilassare i muscoli e riposare colonna vertebrale (massaggio, per esempio), e alcuni al contrario permettono di rafforzare il corsetto muscolare (esercizi di fisioterapia, nuoto).

La base di qualsiasi schema di correzione delle curvature nell'età della scuola primaria diventa quasi sempreEsercitare la terapia, poiché in violazione della postura nei bambini (e nelle persone adulte, anche) solo attraverso l'esercizio puoi sviluppare posture accettabili camminando e studiando / lavorando, rinforzando i muscoli e "insegnandoli" correttamente lavoro.

Gli adolescenti a cui non piace molto l'educazione fisica possono essere raccomandatigite in piscina. Questo è anche un buon allenamento muscolare. La ginnastica "ad acqua" è efficace e in violazione della postura nei bambini che, a causa di qualsiasi caratteristica fisiologica, è difficile eseguire esercizi normali nel volume richiesto. Il pozzo d'acqua "scarica" ​​la colonna vertebrale e consente di trasportare carichi più significativi di quanto sia possibile a terra.

Per i bambini che hanno problemi non solo con la loro postura, ma anche con la colonna vertebrale, può essere utileindossa un corsetto ortopedico. Permetterà di sistemare la postura nella posizione corretta e contribuirà a ridistribuire il carico sui muscoli in modo che "sappiano" come devono lavorare affinché il bambino possa mantenere la sua schiena bella.

I modelli elettronici di correttori di posizione possono essere utili solo se il bambino ha bisogno di costantemente ricorda la necessità di stare seduti, ma i genitori non hanno l'opportunità (o la pazienza) controllare.

Ulteriori misure per correggere la postura

Per prevenire la deformazione del tessuto osseo e mantenere la colonna vertebrale dritta, è importante seguire queste raccomandazioni:

1. Se la spina dorsale era un carico lungo, assicurati che il bambino si corichi almeno per un'ora. Durante questo periodo, i muscoli della schiena e della colonna vertebrale riposeranno.
2. Il posto letto del bambino deve essere piatto e rigido e il cuscino deve essere basso e piatto. È meglio usare un cuscino ortopedico per i bambini. Se la postura è disturbata, aiuterà ad alleviare il dolore e ad abbassare la pressione sulla colonna vertebrale, e se il bambino è in grado di trattenere, aiuterà a ridurre leggermente la curvatura.
3. Molta attenzione dovrebbe essere prestata alla corretta posizione del bambino seduto al tavolo. La posizione del corpo dovrebbe essere simmetrica, le gambe e le mani dovrebbero essere il più possibile sul pavimento e sulla superficie del tavolo (le ginocchia sono piegate, il tronco poggia sullo schienale di una poltrona o poltrona, i gomiti non appendono, le spalle sono uniformi). L'illuminazione (lampada) dovrebbe stare a sinistra del bambino.
4. La cartella della scuola dovrebbe avere delle spalline comode. Se uno scolaro indossa una valigetta sulla spalla, allora gli si dovrebbe insegnare a alternare le spalle per distribuire il carico.
5. Non dimenticare la nutrizione equilibrata che è necessaria per una corretta crescita delle ossa e dei muscoli.
6. Fare esercizio con la terapia di esercizio del bambino.

Quale metodo è migliore e il risultato sarà

Non importa quanto vogliamo limitarci ad acquistare biancheria da letto ortopedica, mobili e corsetti speciali, questo non può essere fermato. Questi sono solo "sfondo misure aggiuntive.

Nessuno di questi mezzi in sé non corregge la postura né a uno scolaro né a un adulto. Molto più beneficio deriverà dal nuotare o ballare, ma questo potrebbe non essere sufficiente, perché la cosa più importante è lo sviluppo delle posture giuste per varie attività.

A questo proposito, sullo sfondo di tutti i possibili metodi di correzione della posizione della schiena, gli esercizi terapeutici per correggere la postura sono riconosciuti come i più efficaci, e questa è anche una misura più semplice per i bambini piccoli. Sentono il bisogno di movimenti attivi e sono felici di fare, se il bene sfondo emotivo per la ginnastica, - per lodare, aiutare a svolgere correttamente gli esercizi, utilizzare l'effetto giochi.

Per gli adulti, questo metodo può essere altrettanto valido, se si fa fronte alla pigrizia. Dopotutto, nell'età adulta, è sempre più difficile per una persona costringersi a fare qualcosa per la sua postura, anche se gli effetti collaterali "Curva" della schiena sul viso (costante affaticamento, irritazione, distrazione, malattie della colonna vertebrale e interna autorità). Tuttavia, solo la ginnastica potrebbe non essere sufficiente.

Controlla, su cosa e come il tuo bambino dorme, a quale tavolo sono le lezioni, se è in grado di mantenere una postura corretta. Qualsiasi deviazione dalle raccomandazioni "sane" deve essere corretta, e quindi i benefici dell'esercizio saranno massimi.