Formazione e sviluppo del portamento del bambino

La formazione della corretta postura nei bambini - ABC della salute

La formazione della corretta postura nei bambini dipende in gran parte dall'ambiente.

I doveri dei genitori, così come i dipendenti delle scuole materne e scolastiche, sono di monitorare la posizione corretta i bambini mentre stanno in piedi, seduti e camminando, così come usano esercizi che sviluppano, principalmente, i muscoli della schiena, delle gambe e stomaco. Questo è necessario affinché il bambino sviluppi un corsetto muscolare naturale.

A proposito della colonna vertebrale e dei suoi cambiamenti

La spina dorsale (colonna vertebrale) è la parte principale dello scheletro assiale umano e consiste in 33-34 vertebre, che sono interconnesse da cartilagini, legamenti e articolazioni.

Nel grembo della madre, la spina dorsale del bambino sembra un arco uniforme. Quando nasce un bambino, la sua colonna vertebrale si raddrizza e assume la forma di una linea praticamente dritta. È dal momento della nascita che inizia a formare una postura.

Se esiste un'abilità nel mantenere la testa in uno stato sollevato, la colonna cervicale del bambino sviluppa gradualmente una piega in avanti, la cosiddetta lordosi cervicale.

E se il bambino inizia a camminare, una curva con una convessità che guarda in avanti si forma nella regione lombare con il tempo. Questa è la lordosi lombare. Ecco perché è importante monitorare l'ulteriore corretta formazione della postura del bambino.

Sulla postura e le sue violazioni

La postura è la capacità di una persona di mantenere il proprio corpo in una varietà di posizioni. È giusto e sbagliato

La postura è considerata corretta, se una persona che è a suo agio, trovandosi nella sua solita posizione, non fa sforzi inutili e mantiene la testa e il corpo dritti. Inoltre, ha un'andatura facile, spalle leggermente abbassate e ritirate, petto spostato, stomaco e gambe tesi, piegati alle ginocchia.

Con una postura sbagliata, una persona non sa come mantenere correttamente il proprio corpo, quindi, di regola, si china, si alza e si muove sulle sue gambe mezzo piegate, abbassando le spalle e la testa, e anche mettendo pancia in avanti. Con questa postura, il normale funzionamento degli organi interni viene interrotto.

Varie violazioni della postura, curvatura, lordosi, cifosi o scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale) - abbastanza spesso si verificano in età prescolare e in età scolare. Fondamentalmente, questi bambini sono indeboliti fisicamente o soffrono di malattie croniche o sono già malati di gravi malattie nella prima infanzia.

Manutenzione preventiva delle violazioni di una postura

La prevenzione di eventuali violazioni associate alla postura dovrebbe essere completa e basata sui principi presentati di seguito.

Il corpo in continuo sviluppo del bambino ha bisogno di nutrienti utili durante la sua crescita. La nutrizione dovrebbe essere piena e varia, poiché dipende da quanto sia giusto lo sviluppo di muscoli e ossa.

Esercizio fisico, attività fisiche e vari sport sono molto importanti per la salute della postura del bambino. caratteristiche, sci e nuoto), ginnastica, così come turismo, giochi all'aperto e attivi et al. Va tenuto presente che durante lo sviluppo fisico, il bambino non dovrebbe essere costretto a fare carichi improvvisi e rapidi.

Per evitare problemi di postura, è necessario non solo organizzare il corretto regime del giorno (tempo per camminare, dormire, veglia, nutrizione, ecc.), ma anche osservarlo rigorosamente, senza fare eccezioni, per esempio, su uscita.

4.2. L'altezza del tavolo dovrebbe corrispondere alla crescita del bambino. Ci sono anche scrivanie speciali, progettate per correggere la postura di uno scolaro.

4.3. La sedia deve ripetere le pieghe del corpo.

È vero, invece di una sedia ortopedica, puoi mettere un pilastro di stoffa dietro la schiena a livello della regione lombare oltre a una sedia regolare regolare.

L'altezza della sedia dovrebbe essere idealmente uguale all'altezza dello stinco. Utilizzare il poggiapiedi se non raggiunge il pavimento.

4.4. Il bambino dovrebbe sedersi in modo che la schiena poggi sullo schienale della sedia e la testa leggermente inclinata in avanti, e tra il corpo e il tavolo scorre facilmente il palmo della costola. Quando si è seduti, non si devono piegare le gambe a se stessi, in quanto ciò può causare una curvatura della colonna vertebrale e una violazione della circolazione.

4.5. Nel letto di un bambino dovrebbe essere un materasso piatto e solido. Grazie a questo materasso, il peso del corpo del bambino viene distribuito in modo uniforme, ei muscoli si rilassano il più possibile dopo la posizione verticale del tronco per l'intera giornata. Non permettere al bambino di dormire su una superficie morbida.

Questo provoca la formazione di piegamenti irregolari della colonna vertebrale durante il sonno. Inoltre, un morbido materasso stimola il riscaldamento dei dischi intervertebrali, in relazione al quale viene rotta la termoregolazione.

Per quanto riguarda il cuscino per bambini, dovrebbe essere piatto e posizionato appena sotto la testa, e non sotto le spalle.

1. Correzione competente delle scarpe.

La corretta, accurata e tempestiva selezione di scarpe per bambini consente ai genitori di evitare ed eliminare anche molti problemi, come ad esempio accorciamento funzionale dell'arto, causato da disturbi della postura o compensazione di difetti del piede (piede torto e piedi piatti).

1. Distribuzione uniforme dei carichi.

È noto che il più delle volte in età scolare, quando i bambini hanno una rapida crescita di massa ossea e muscolare, sfortunatamente ottengono la curvatura della colonna vertebrale.

Ciò è dovuto al fatto che a un'età tale la colonna vertebrale del bambino non è adatta a carichi pesanti. I genitori dovrebbero cercare di non sovraccaricare il bambino quando indossa uno zaino, uno zaino o una ventiquattrore.

Ricorda che, secondo lo standard, il peso che è consentito sollevare il bambino è pari al 10% del peso corporeo totale.

La parte posteriore della cartella della scuola deve essere piatta e ferma, la sua larghezza non deve essere maggiore della larghezza delle spalle.

Inoltre, lo zaino non deve essere appeso sotto la cintura, e le cinghie su di esso devono essere morbide e larghe, regolabili in lunghezza.

È inaccettabile per molto tempo indossare borse pesanti su una delle spalle, il che è particolarmente importante per le ragazze. In questo caso, la curvatura della colonna vertebrale per loro può essere un problema inevitabile.

Sarebbe giusto sedersi prima con la schiena piatta, poi prendere, stringere al petto, arrampicarsi e portare.

E come consiglio ai genitori: anche se non segui questa regola, insegnagli a tuo figlio.

Formazione della postura corretta

Stimolare la crescita e sviluppare i muscoli del bambino può essere avviato in modo sicuro dal momento della sua nascita. Quindi la loro crescita e forza si svilupperanno più velocemente e si moltiplicheranno. Per i neonati, il massaggio è un aiuto eccellente in questo (come prescritto da un medico).

Un bambino all'età di 2-3 mesi può iniziare a fare esercizi per addestrare i gruppi muscolari responsabili di mantenere il corpo nella giusta posizione.

Per questo sarà sufficiente a sollevare il bambino, trasferendolo dalla "sdraiati" a "up poi un breve periodo di tempo per tenerlo in sospensione con le mani.

In questa posizione, i muscoli e le articolazioni del bambino si sposteranno, mentre si alleneranno tutti i gruppi muscolari.

Dopo anni nella forma di gioco con il bambino, puoi iniziare a dedicarti alla ginnastica.

Insieme, si può "tagliare la legna hog "cat-like "pompa dell'acqua camminare sulla linea tracciata, come se su una corda tesa, rotolando sul pavimento, mettere una striscia di ostacoli, ecc

Potete chiedere al vostro bambino di disegnare un uccello: Sdraiatevi sulla pancia, "per allungare le sue ali" (sciogliere mano nella mano) e utilizzati per le caviglie gambe elevate.

La postura del bambino si forma prima della pubertà. Per tutto questo tempo è necessario monitorarne la formazione. Se un bambino ha già una certa violazione, prima dell'inizio di questo periodo, può essere corretto.

Questo può essere l'esercizio terapeutico, il nuoto, il massaggio, la fisioterapia, la terapia manuale e il trattamento chirurgico (secondo le indicazioni).

Esercizi utili

Per la formazione della corretta postura nei bambini, così come la prevenzione dei suoi disturbi nel corso degli esercizi mattutini, allenamento fisico e tempo fizkultminutok a casa e, soprattutto, in età prescolare e istituzioni scolastiche possono utilizzare una varietà di utili esercitazioni. Di seguito sono riportati esempi di tali esercizi.

1. Il bambino è in piedi su una gamba o cammina su un tronco.
2. Tenendo il telaio dietro la schiena, il bambino si inclina lateralmente.
3. Tenendo il bastone ginnico tra le mani, il bambino si acquatta, in piedi sulle punte dei piedi.
4. Alzando le mani ai lati, il bambino torna indietro.
5. Avendo messo le gambe a parte e tenendo in mano un bastone da ginnastica, il bambino, piegato, fa avanzare le pendici.
6. Il bambino alza le gambe, sdraiato sulla schiena.
7. Il bambino gattona a quattro zampe.
8. Il bambino, pur mantenendo una postura corretta, cammina, tenendo un carico sulla sua testa.
9. Con le mani abbassate, il bambino tiene il bastone ginnico alle estremità e alza le mani in alto, piantando un bastone dietro la schiena, quindi alternando le pendenze a sinistra e a destra.
10. Usando una barra orizzontale o un muro svedese, il bambino stringe la barra con le mani, piega le gambe ad angolo retto ed è in questa posizione per diversi secondi.
11. Trovandosi nella posizione di "gambe unite, le mani si abbassano il bambino riprende il piede destro e le braccia si allargano ai lati e si blocca, quindi ripete l'esercizio con la gamba sinistra.
12. Disteso sul dorso, il bambino con l'aiuto dei piedi "gira i pedali di una bicicletta" o descrive "forbici".
13. Distesa sul ventre, la bambina solleva le ginocchia piegate alle ginocchia, le stringe le caviglie con le mani e inizia a dimenarsi come una barca sulle onde.
14. Stando di fronte allo specchio, il bambino si alterna, dapprima viola e poi corregge la postura.
15. Il bambino si appoggia contro il muro con cinque punti (la parte posteriore della testa, scapole, glutei, polpacci e talloni). Questi punti sono le principali curve del nostro corpo verso l'esterno e normalmente dovrebbero toccare il muro. Dopodiché, esegue vari movimenti, ad esempio, gli squat o sollevando le gambe e le mani sui lati, tendendo i muscoli in media in 5 secondi.

conclusione

Cari genitori, per ricordare e dire al bambino "Siediti dritto" o "Non perdere tempo ovviamente, è necessario, ma questo non è ancora abbastanza.

Inizia a preoccuparsi per la salute dei loro bambini più "dalla culla" ed essere sicuri di prendere tempo per praticare con loro. Un esempio importante nella formazione della corretta postura del bambino è un esempio personale.

Fai esercizi con il bambino, tieni la schiena dritta e stai in salute!

fonte: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Formazione di una corretta posizione prescolastica

D'accordo, molto più bello da guardare formosa, passante tonica con raddrizzato le spalle e un'andatura rilassata facile che chinarsi persona, goffa e sovrappeso. Tuttavia, l'aspetto è solo la metà del problema.

Difetti postura trasportare più gravi problemi, a cominciare con lo spostamento degli organi interni e finire con tutti i tipi di malattie.

È per questo che il lavoro sulla postura corretta è necessario trattare con un bambino, in modo da non affrontare le conseguenze negative quando per correggere la situazione sarà molto più difficile.

Postura corretta in un bambino in età prescolare

Poiché l'organismo dei bambini è in costante crescita e sviluppo, molti dei suoi sistemi sono di natura instabile. Pertanto, violazioni della postura nei bambini piccoli - un fenomeno comune, irto di numerosi disturbi nel funzionamento degli organi vitali.

I cambiamenti nella postura di un bambino in età prescolare possono essere influenzati da fattori sia positivi che negativi.

A questa età, l'instabilità della postura è più spesso dovuta a una discrepanza tra il tasso di aumento di ossa e muscoli sistemi: i muscoli crescono più velocemente delle ossa e il meccanismo per mantenere la giusta postura non tiene il passo con una tale rapidità la crescita.

La postura corretta di un bambino in età prescolare è simile a questa:

• la testa è leggermente inclinata in avanti;
• sensibilmente una leggera dislocazione della cintura della spalla;
• la scapola leggermente lontana dalla schiena;
• le curve vertebrali naturali sono espresse implicitamente;
• lo stomaco ha un leggero rigonfiamento.

I principali tipi di violazioni della postura nei bambini in età prescolare

La violazione della postura è una deviazione dalla norma. Nelle fasi iniziali non è considerato una malattia, ma non può essere definito un innocuo difetto estetico.

Violazione della postura - segnale "prima campana" di aumento del rischio di curvatura anomala della colonna vertebrale, malattie degenerative del disco, malattie degli organi interni. Tali difetti danneggiano la salute delle briciole, quindi hanno bisogno di attenzioni speciali da parte dei genitori.

Molto più ragionevole chiedersi come formare una corretta postura della tua progenie, prevenire lo sviluppo di problemi che di risolverli in futuro.

Disturbi della postura, che si trovano più spesso nei bambini in età prescolare, portano al fatto che la schiena del bambino diventa:

Il difetto più comune nei bambini in età prescolare è una schiena flaccida. Sotto questo nome si trova una postura sciatta e instabile.

Una tale violazione non è ancora risolto: se il bambino cerca di stare in piedi - la spina dorsale assumerà la forma corretta, ma se il bambino rilassarsi - di nuovo diventare lento. Dal lato può sembrare che la mollica sia stanca e "molle".

Pertanto, i genitori spesso non si concentrano su questo. Tuttavia, un punto debole è il primo segno dello sviluppo di una violazione della postura.

Un bambino con una schiena flaccida è difficile rimanere in una posizione statica, cerca di cambiare la sua posizione.

Molto spesso questa violazione della postura è combinata con difetti degli arti inferiori (curvatura della parte inferiore della gamba, piedi piatti).

Il dorso curvo è anche un compagno frequente del bambino in età prescolare. La ragione principale di questa violazione della postura è la posizione sbagliata quando si è seduti al tavolo. Una schiena curva può contribuire all'interruzione del funzionamento del torace, che ha un effetto estremamente negativo sulla salute del bambino.

Soprattutto la schiena piatta si verifica nei bambini indeboliti o ritardati. Tuttavia, può anche essere un bambino in rapida crescita. I bambini con un tale difetto non tollerano carichi, si stancano rapidamente.

Quando la schiena piatta della spina dorsale si riduce la funzione di smorzamento, che provoca micro-cervello e il midollo spinale, con conseguente in un bambino è spesso un mal di testa, lui era sempre stanco.

Inoltre, i bambini con un disturbo simile spesso sviluppano la scoliosi.

Prevenzione dei disturbi posturali del bambino

Affinché il bambino formi una postura corretta, è obbligatorio creare le condizioni per un normale sviluppo del suo corpo e l'esclusione di tutti i fattori che influenzano negativamente il muscolo scheletrico apparato.

Raccomandazioni generali

Per evitare la comparsa di violazioni della postura, i genitori devono attenersi a determinate regole:

1. Se il bambino è ancora piccolo, prova a guidarlo nella stessa misura con entrambe le mani a turno. Non puoi tirare la mano di un bambino.
2. Osserva le pose che il bambino prende. Una gamba all'altra, nascosto sotto le gambe posizione piegata - tutto questo è inaccettabile per un bambino immaturo della colonna vertebrale e può portare a persistente violazione della postura.
3. I bambini imitano tutti i loro genitori, quindi dovresti guardarti. Cerca di liberarti delle solite pose sbagliate e dimostra costantemente al bambino che hai la postura giusta.

Corretta alimentazione e routine quotidiana

La profilassi del disturbo posturale presuppone uno sviluppo normale del sistema muscoloscheletrico delle briciole. E per questo, il bambino dovrebbe mangiare bene. Un corpo particolarmente in crescita ha bisogno di proteine ​​e calcio - materiali da costruzione per muscoli e ossa.

La principale fonte di calcio nella dieta dei bambini sono i latticini. Burro, latte, ricotta e crema di formaggio - tutti questi prodotti sono ricchi di calcio e contengono vitamina A, che è attivamente coinvolto nello sviluppo del sistema osseo del bambino.

I prodotti proteici (carne, pesce, uova) contribuiscono alla formazione del sistema muscolare del tuo bambino.

La carenza di proteine ​​può influire negativamente sulla salute fisica e mentale delle briciole.

Il corretto regime del giorno contribuisce anche alla formazione del portamento del bambino. E l'ordine dovrebbe essere mantenuto saldamente nei giorni feriali e nei fine settimana del bambino.

Attrezzatura per la stanza dei bambini

La presenza di un'illuminazione di alta qualità è obbligatoria nella stanza dei bambini. Una buona postura, non verrà generato se la mollica giocherà o disegnare nelle ombre, piegato in modo innaturale.

La scrivania per bambini dovrebbe essere un paio di centimetri sopra il gomito di un bambino in piedi uno accanto all'altro. Beh, se i genitori acquistano per festa speciale in età prescolare, che salverà da una postura scorretta. È auspicabile che il design della sedia preveda le pieghe naturali del corpo del bambino.

Il letto dovrebbe essere più grande dell'altezza del bambino. Il materasso deve essere scelto per esso saldamente e in modo uniforme. L'incarnazione ideale sarà acquisizione materasso ortopedico in cui la massa di briciole distribuito in modo uniforme e rilassarsi completamente i suoi muscoli.

Se la superficie su cui il bambino dorme è troppo morbida, può portare a una flessione innaturale della colonna vertebrale.

Ricordate che non basta materasso duro provoca il surriscaldamento del disco intervertebrale, che viola il corpo del bambino in generale termoregolazione.

Il cuscino per le briciole è meglio raccogliere l'appartamento e impilarlo esclusivamente sotto la testa del bambino.

Attività motoria

Per prevenire violazioni della postura nei bambini sono molto importanti la formazione e lo sport, i giochi all'aperto attivi.

In particolare il nuoto utile, i cui benefici non sono solo in fiznagruzki, ma anche l'impatto positivo delle acque. Soggiornare in acqua rinforza i sistemi respiratorio e cardiovascolare, si indurisce bambino contribuisce a migliorare il metabolismo e migliorare il trasferimento di calore.

Durante il nuoto, la colonna vertebrale del bambino viene naturalmente scaricata, i muscoli intervertebrali inizia a lavorare simmetricamente, vengono ripristinate le condizioni ottimali per la corretta crescita dei corpi vertebre. La colonna vertebrale è tesa, i muscoli vertebrali vicini sono rafforzati, la coordinazione dei movimenti è migliorata. Tutto ciò impedisce il verificarsi di violazioni della postura.

Esercizi terapeutici in caso di violazioni della postura

Come formare una postura corretta se i difetti sono già rilevati? La correzione delle violazioni è un processo lungo e gli esercizi di correzione della postura dovrebbero essere condotti regolarmente. Il corso di ginnastica medica per i bambini in età prescolare è di almeno sei settimane, e tali corsi per l'anno deve essere due o tre (con una pausa di uno o due mesi).

I compiti principali della ginnastica sono:

• Rafforzare e migliorare tutto il corpo (per migliorare lo sviluppo fisico, per temperare il corpo, normalizzando stato psico-emotivo di un bambino).
• Aumenta la resistenza di potenza del sistema muscolare.
• Migliora il coordinamento dei movimenti.
• Forma e fissa la postura corretta.
• Insegna a un bambino a scaricare la colonna vertebrale.

Le classi per i bambini che sono stati trovati ad avere problemi con la postura, devono essere effettuate in una parete liscia, di fronte al quale dovrebbe essere lo specchio per il ragazzo si vedeva a figura intera. Non dimenticare di vestiti comodi. Per migliorare l'esercizio di monitoraggio, è necessario raccogliere le briciole piuttosto pantaloncini stretti e maglietta.

Posizione di partenza per tutti gli esercizi: bambino sta contro il parete posteriore della testa e le spalle, glutei e talloni. Allo stesso tempo, la testa è leggermente sollevata, e dovrebbe essere abbassata e leggermente ritirata.

Esercizio 1. Le mani si allungano e si dirigono verso l'alto. Allungando il collo, espira. La respirazione è fatta mentre ci si rilassa.

Esercizio 2. Espirando, distendi tutto il corpo, senza alzarti alle dita dei piedi. Respira di nuovo durante il rilassamento.

Esercizio 4. Sbattendo le palpebre, fai un passo avanti. Cerca di alzarti bene. Aprendo gli occhi, nello specchio per valutare la postura corretta.

Esercizio 5. Fai qualche passo dal muro e siediti. Quindi prova a stare in piedi correttamente.

Esercizio 6. Scivola la schiena lungo il muro, arrampicati fino alle dita dei piedi. Allungare e rimanere brevemente in quella posizione. Quindi tornare alla posizione di partenza.

Come eseguire correttamente gli esercizi per correggere la postura, dovrebbe mostrare specialista. Ed è sotto la sua supervisione per passare attraverso diversi corsi di trattamento. Tuttavia, dopo aver sistemato le abilità di base, molti di questi esercizi possono essere fatti a casa.

Anche se i genitori non prestano sufficiente attenzione alla formazione di una corretta postura da uno dei primi briciole età, è molto importante non perdere il momento in cui i difetti generati possono ancora essere corrette.

Se il bambino in età prescolare si lamenta di dolore al petto o alla schiena, si china, diventa rapidamente stanco e mostra disattenzione - questi sono i primi segni di violazioni della postura.

Una chiamata tempestiva a un medico aiuterà a prevenire la progressione della malattia ed evitare possibili conseguenze negative.

fonte: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Perché molta attenzione è dedicata alla formazione del portamento di un bambino nell'età prescolare?

Una buona postura favorisce la circolazione sanguigna e la respirazione, crea una sensazione di vivacità, sicurezza di sé.

La postura si forma sotto l'influenza della struttura e dello sviluppo del sistema osseo, legamentoso-articolare e neuromuscolare, così come l'ambiente esterno - nutrizione, abbigliamento, mobili.

Dovrebbe essere strettamente monitorato in età prescolare per lo sviluppo del torace.

L'educazione della postura corretta dovrebbe essere considerata una condizione importante per il rafforzamento e il recupero generale del corpo. Nel frattempo, non a tutte le famiglie viene data la dovuta attenzione.

Dietro la posizione della cintura posteriore e della spalla dei bambini, molti genitori di solito guardano, ma la posizione delle gambe sfugge spesso all'attenzione degli adulti.

Spesso i bambini siedono con le gambe incrociate e poggiano sul pavimento con il bordo esterno del piede (questo può portare a deformazioni del piede), o agganciare i piedi dietro le gambe anteriori della sedia e spostarsi verso il bordo.

In questa posizione, il bacino può essere inclinato a sinistra oa destra, e quindi appare la deviazione vertebrale dalla linea verticale.

È necessario controllare le pose che i bambini prendono durante la ginnastica, il disegno, i giochi da tavolo e i giochi nella corte sabbiosa, dove i bambini si accovacciano a lungo. La curvatura, l'inclinazione della testa in avanti, l'addome sporgente si verificano più spesso a causa della postura sbagliata del bambino, così come la debolezza di quei muscoli che tengono il corpo nella giusta posizione.

Età prescolare- il periodo principale della formazione della postura.

Il più comuneviolazione della postura:

• curvatura della colonna vertebrale sotto forma di anormalità laterali (scoliosi);
• deviazione eccessiva della colonna vertebrale nel torace (cifosi) e lombare (lordosi);
• posizione asimmetrica delle spalle, ecc.

I genitori dovrebbero saperlosegni che caratterizzano la postura correttafigli:

1. posizione verticale della testa e processi spinosi (testa e tronco mantenuti diritti)
2. posizione simmetrica degli angoli delle pale, le spalle sono simmetriche e leggermente retratte
3. stomaco teso, triangoli in vita uguale
4. il torace è spiegato e sporge
5. nella parte lombare c'è una leggera piega in avanti,
6. pieghe glutee simmetriche
7. la stessa lunghezza degli arti inferiori

Motivi per la postura scorrettae i suoi difetti sono molti:

• l'ipodynamia e, di conseguenza, lo sviluppo insufficiente dei muscoli della schiena, dell'addome, delle cosce, del collo, del torace, tenendo la colonna vertebrale nella giusta posizione;
• camminare con la testa abbassata, seduto con le spalle abbassate e piegato indietro;
• mobili inadeguati per la crescita del bambino;
• vestiti scomodi;
• posture scorrette e abitudini dei bambini (ad esempio supporto quando si sta in piedi su un piede, si legge e si disegna, sdraiato a letto da un lato);
• movimenti monotoni (repulsione dello stesso piede quando si salta durante i giochi, portando un carico nella stessa mano);
• modalità di vita generale insoddisfacente del bambino (riposo passivo, assenza di passeggiate all'aria aperta, mancanza di sonno, dieta irrazionale);
• frequenti malattie respiratorie infettive e acute, indebolendo il corpo e peggiorando lo sviluppo fisico
• costante aderenza al bambino quando si cammina per la stessa mano
• Posizione errata durante il sonno, se il bambino dorme, con le gambe piegate allo stomaco, ecc.

I mezzi principali per formare una postura corretta e correggere le sue violazioni sonoesercizi fisici e ginnici eseguiti sia senza oggetti che con oggetti diversi(palle di gomma e da tennis, cerchi, bastoni, sacchi di sabbia, ecc.).

Posizioni iniziali raccomandate nelle lezioni di ginnastica.

1. Sdraiato sulla schiena
2. deflessione nell'area toracica con supporto sull'avambraccio, su una sfera di grande diametro,
3. tutti i movimenti dell'articolazione dell'anca (inizialmente con un braccio accorciato): retrazione / riduzione; flessione / estensione; "Bicicletta"
4. Steso sullo stomaco
5. estensione del tronco con movimento e senza movimento degli arti superiori (eseguita in modalità statica e dinamica)
6. estensione delle estremità inferiori (inizialmente con un braccio accorciato); lead / cast (eseguito in modalità statica e dinamica),
7. estensione simultanea del tronco e delle gambe, esecuzione di esercizi imitativi
8. scrivania Ginocchio-carpale("Tutti e quattro")
9. flessione / estensione delle mani;
10. estensione alternata delle braccia (braccio in alto);
11. rimozione alternata degli arti inferiori;
12. estensione alternata degli arti inferiori (braccio corto e braccio intero)
13. In piedi sulle mie ginocchia
14. movimenti del pendolo del corpo in avanti / indietro con diversa posizione delle braccia
15. pendenze del tronco con diversa posizione delle mani (ampiezza media

Direttività dell'impatto degli esercizi fisici

• rilassamento e stiramento dei muscoli della superficie anteriore del torace
• rafforzamento e allenamento dei muscoli addominali
• rafforzare e allenare i muscoli della superficie posteriore del tronco
• rafforzamento e allenamento dei muscoli glutei

Controindicazioni

1. correre, saltare saltando (con tutti i tipi di disturbi posturali)
2. capriole, raggruppamenti, spaccature nel raggruppamento (con postura cifotica)
3. estensione del tronco e delle gambe con una grande ampiezza - "barche "canestri rotolando in loro (con una postura lordotica)
4. torsione del tronco da varie posizioni iniziali (con postura asimmetrica)
5. esecuzione prolungata di esercizi in posizione eretta (per tutti i tipi di violazione della postura)

fonte: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Sviluppo metodico sul tema: la formazione di una postura corretta

La postura è la postura abituale di una persona a suo agio, che prende senza inutili tensioni muscolari. I principali fattori che influenzano la postura sono la posizione e la forma della colonna vertebrale, la posizione del bacino, la forza dei muscoli.

La postura corretta è una postura normale in piedi e seduti: le spalle sono schierate e si trovano sullo stesso livello, le scapole non sono stanno in piedi simmetricamente, lo stomaco è teso, le gambe nelle ginocchia non sono piegate in piedi, i talloni uniti, la testa è tenuta dritto.

Curve naturali della colonna vertebrale possono mantenere una postura normale. La postura di un uomo non riguarda solo la bellezza della sua figura, l'intero aspetto esteriore, ma ha anche un impatto diretto sulla sua salute.

Se peggiora, la funzione della respirazione e della circolazione è disturbata, l'attività del fegato e i processi ossidativi diminuiscono, portando a una diminuzione del fisico e del mentale capacità lavorativa.

Difetti della postura spesso causano disturbi visivi e portano alla formazione di scoliosi, cifosi e osteocondrosi.

Nei bambini in età prescolare, i difetti di postura di solito non sono pronunciati e non sono permanenti.

Il difetto più comune è una postura flaccida, che è caratterizzata da un eccessivo aumento della flessione cervicale e toracica della colonna vertebrale, leggermente testa abbassata, spalle abbassate e inoltrate, petto infossato, scapola arretrata (pterigoide), pendente stomaco. Spesso le gambe sono leggermente piegate alle articolazioni del ginocchio. Sulla base di una postura lenta, la rotazione laterale e piatta-concava, il dorso tondo e rotondo-concavo, così come le distorsioni laterali (scoliosi) o la distorsione combinata possono formarsi.

Difetti della postura possono influire negativamente sullo stato del sistema nervoso.

Allo stesso tempo, i bambini piccoli sono ritirati, irritabili, capricciosi, irrequieti, si sentono a disagio, imbarazzati a prendere parte a giochi con i coetanei.

Il principale mezzo efficace per prevenire i difetti posturali è l'educazione fisica corretta e tempestiva.

Dal momento che le condizioni ambientali, i genitori e i dipendenti delle istituzioni prescolari influenzano la crescita e la formazione della postura, dovrebbero controllare le posizioni dei bambini seduti, in piedi, a piedi.

Di grande importanza sono:

- corretta alimentazione corretta;

-Aria fresca;

- selezione di mobili in base alla lunghezza del corpo;

- Illuminazione ottimale;

- l'abitudine di trasportare correttamente oggetti pesanti;

- Rilassa i muscoli del corpo;

- Segui la tua andatura.

Il coordinamento motorio, le curve fisiologiche della colonna vertebrale, gli archi del piede del bambino si formano gradualmente nel processo del suo sviluppo.

Un ruolo importante in questi processi è svolto dai fattori di base dello sviluppo, dal coordinamento sensomotorio, dall'ambiente del bambino.

Sono questi i fattori che determinano lo sviluppo della postura, del piede, dello stereotipo motorio del bambino. Tra i fattori di base dello sviluppo ci sono:

- modale-specifico - associato ai sensi (stimoli tattili, uditivi, visivi, vestibolari, olfattivi, gustativi);

- cinestetica, cinetica, spaziale (lo spazio del mondo, lo schema del corpo);

- regolamento arbitrario;

- alimentazione elettrica;

Interazione interhemisferica

La postura del bambino è formata dalla nascita a 9-10 anni. È durante questo periodo della vita che è necessario creare le condizioni per la formazione di una postura corretta e uno stereotipo motorio ottimale.

Entro la fine del primo anno di vita, il bambino ha quattro flessioni (fisiologiche) naturali della colonna vertebrale: cervicale e lombare - convesso in avanti, toracico e sacrale-coccigeo - posteriore convesso.

Nella posizione supina, la curvatura arcuata della colonna vertebrale sotto l'azione della gravità della testa sul rachide cervicale, e gli arti inferiori - sulla regione lombare è levigata.

Quando la forza dei muscoli del collo aumenta, il bambino inizia a sollevare la testa e si siede. In posizione seduta, la cifosi lombare aumenta, questo fenomeno è normale.

I muscoli addominali del bambino sono molto deboli, quindi nella posizione verticale lo stomaco è protruso sotto l'azione della gravità e appare una piccola lordosi lombare.

Nel primo periodo di camminata la postura del bambino è la seguente: un addome sporgente, è indicata una lordosi lombare, una parte superiore dritta del tronco, a volte una piccola cifosi toracica, una piccola contrattura dei fianchi, piegato.

Tipo transitorio di postura nei bambini detiene quasi l'intero periodo pre-scolastico. La protrusione dello stomaco diminuisce, ma non scompare, la lordosi lombare diventa più evidente.

Le costole, a causa della trazione dei muscoli addominali, si piegano in avanti, quindi il torace è un po 'schiacciato e le spalle sono arrotondate, ma rimangono dietro di loro e non si muovono in avanti.

Le ginocchia si raddrizzano in posizione eretta, ma rimangono leggermente piegate durante il cammino.

Varianti di violazione della postura.

Arretrato - un aumento della cifosi toracica con un'assenza quasi completa di lordosi lombare.

Per compensare la deviazione del centro di gravità dalla linea centrale, il bambino sta con le gambe piegate nelle articolazioni del ginocchio.

Con un dorso tondo, il petto affonda, le spalle, il collo e la testa si piegano in avanti, lo stomaco viene spinto in avanti, le natiche appiattite, gli pterigoidi sono a forma di pagaia.

Parte posteriore concava arrotondata: tutte le pieghe della colonna vertebrale vengono ingrandite, l'angolo di inclinazione pelvica viene aumentato. La testa, il collo, le spalle sono inclinati in avanti, la pancia sporge.

Questa è la violazione più comune della postura nell'età prescolare senior - oltre il 60%. Questa forma di postura è determinata dalla presenza nei bambini della sindrome trasversale superiore e inferiore, vale a dire

I muscoli tendenti all'accorciamento si accorciano, i muscoli inclini all'inibizione sono rilassati.

Schiena piatta - un appiattimento della lordosi lombare, l'inclinazione pelvica è ridotta. La cifosi toracica è scarsamente espressa, il torace è spostato in avanti. Pterigoidi della spalla.

I compiti speciali in età prescolare quando si forma una postura corretta includono:

- sviluppo di fattori di sviluppo di base;

- formazione della postura corretta e immagini dei movimenti corretti (stereotipo motorio ottimale);

- stimolazione dell'attività di organi e sistemi, miglioramento dello sviluppo fisico;

- Migliore coordinamento dei movimenti;

- Miglioramento e normalizzazione dello stato emotivo, educazione del comportamento socialmente sicuro del bambino;

- attivazione di processi metabolici;

- aumento della resistenza non specifica dell'organismo del bambino;

- allungando e rinforzando i muscoli della superficie anteriore del corpo e rinforzando i muscoli della pressa addominale, con correzione simultanea della curva della colonna lombare (POP);

- Rafforzamento dei muscoli responsabili della regolazione delle scapole e del rinforzo direzionale dei muscoli dorsali con correzione simultanea della colonna vertebrale toracica (GOP);

- rafforzare i muscoli delle mani e dei piedi con particolare attenzione allo sviluppo dell'arco plantare.

Tutti questi compiti sono uniti da uno, senza la soluzione di cui è impossibile ottenere un risultato positivo - questa è l'educazione del riflesso della postura corretta, il desiderio cosciente di diventare sani, belli, forti.

Lo sviluppo e il consolidamento dell'abitudine alla corretta postura si verificano durante l'esecuzione di vari esercizi di sviluppo generale, in cui è obbligatorio viene mantenuta la corretta posizione del corpo; esercizi di equilibrio e coordinazione, che prevedono lo sviluppo di connessioni sensomotorie del nervoso centrale sistema.

Il bambino di 5 - 6 anni dovrebbe già essere in grado di combinare il lavoro delle mani, delle mani e dei piedi di destra e di sinistra, essere in grado di fare movimenti con resistenza, lavoro per superare la pesantezza del suo corpo, coordinare il lavoro delle metà anteriore e posteriore del corpo. Molti bambini perdono la capacità di muoversi se chiudono gli occhi. Spesso si verificano grandi difficoltà quando si attraversa la linea mediana del corpo, una combinazione di movimenti della testa e degli occhi, colpi di scena del corpo e movimenti delle mani e degli occhi.

Ma sono questi tipi di coordinamento che sono alla base di queste locomotive vitali come strisciare, camminare, correre. E tutto ciò inevitabilmente si trasforma in difficoltà nell'insegnamento alla scrittura e alla lettura, dove i movimenti necessari della mano, dell'occhio e della testa sono anche collegati all'intersezione della linea mediana del corpo.

Il risultato dello sviluppo sensorimotorio è:

1. Coordinamento del lavoro della metà destra e sinistra del corpo (lateralità).

2. Coerenza del lavoro delle parti superiore e inferiore del corpo (centralizzazione).

3. Consistenza della parte anteriore e posteriore del corpo (messa a fuoco).

Qualsiasi ritardo nello sviluppo di questo coordinamento influenza non solo la formazione del portamento del bambino, la sua salute, ma anche la sua capacità di adattamento nell'ambiente, capacità di lavoro, successo, capacità di comunicare con colleghi e adulti, sviluppo di insicurezza, difficoltà di apprendimento. La presenza anche di una delle deviazioni elencate può già servire da motivo per la formazione di una postura scorretta. L'appendice fornisce i test per il grado di sviluppo del coordinamento sensoriale e psicomotorio. p. )

Esercizi di correzione e sviluppo senza oggetti

Nel primo mese di lezione dovresti iniziare a lavorare con i bambini camminando, gattonando, arrampicando.

Sono queste forme di movimento che sono alla base dello sviluppo sensorimotorio, che aiuteranno i bambini a ritrovare la perdita capacità di coordinare i loro movimenti, lavorare il corpo insieme con le attività dei sensi, vista, udito e nervoso sistema.

Consideriamo alcuni esempi.

a piedi:

1) senza un compito - 16 passi;

2) sulle dita dei piedi, le mani sui lati - 8 passi;

3) sui talloni, le mani dietro la testa - 8 passi;

4) sulla parte esterna del piede, braccia sulla cintura - 8 passi;

5) passaggio attraverso i moduli - 8 passaggi.

Raccomandazioni metodiche. I bambini eseguono normali camminate in una colonna uno alla volta. Quando cammini sulle dita dei piedi, non piegare le ginocchia, i passi sono piccoli, le mani esattamente nella direzione, non abbassare la testa, guardare dritto.

Quando si cammina sui talloni, non calpestare, mettere il piede delicatamente, mettere le mani dietro la testa, diluire i gomiti, guardare dritto, non mettere il bacino da parte. Quando passi sopra i moduli, solleva l'anca tirando le dita.

fonte: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Infrazioni di una postura al bambino: manutenzione preventiva, correzione

Lo stato di postura è un indicatore che caratterizza la salute di un bambino e di un adolescente. I disturbi della postura nel bambino servono come prerequisito per lo sviluppo di certi disturbi funzionali e morfologici della vita, influenzano negativamente molte malattie.

La formazione di una postura corretta richiede pazienza e perseveranza non tanto dal bambino quanto dai genitori, con l'aiuto di un pediatra.

• Posizione diretta della testa
• Linee del collo simmetriche.
• Posizione simmetrica delle spalle e delle clavicole delle spalle.
• Entrambe le scapole sono allo stesso livello e vengono premute contro il torace.
• Curve fisiologiche uniformi d'onda della colonna vertebrale.
• Le creste delle ossa iliache sono orizzontali; posizione diretta del bacino.
• I triangoli della vita (formati tra le superfici laterali del tronco e le braccia abbassate) sono simmetrici e uguali.
• Volte di piedi correttamente formate e assenza di difetti di sviluppo di piedi.
• Simmetria dei muscoli scheletrici e loro tono normale.

La postura determina lo stato e l'interazione dei singoli componenti del sistema muscoloscheletrico del bambino.

Queste sono ossa, legamenti, articolazioni, muscoli, il cui lavoro è regolato dal sistema nervoso.

La capacità della colonna vertebrale di eseguire vari movimenti è in gran parte determinata da curve fisiologiche nella direzione antero-posteriore che si formano durante il periodo di crescita e sviluppo del bambino.

Il rischio di sviluppare una violazione della postura in un bambino aumenta in quei periodi di età in cui il bambino è in forte crescita. Questi sono i periodi del primo (in 5-6 anni) e il secondo (13-15 anni) di crescita, sono chiamati critici nella formazione della postura.

Cause del disturbo posturale di un bambino

1. Predisposizione ereditaria (il cosiddetto tipo anatomico-costituzionale della struttura della colonna vertebrale).
2. Mancanza di regolare allenamento fisico.
3. Visione e deficit uditivo.
4. Cibo insoddisfacente
5. Non osservanza delle norme igieniche e di regime (ad esempio, organizzazione impropria del luogo di lavoro del bambino).
6. Disturbi ormonali e malattie concomitanti.

Tra le cause dei difetti nella postura c'è l'abitudine di camminare, con la testa china, appoggiato di più su una gamba o seduto irregolarmente a un tavolo, ecc.

Nello scheletro di un bambino in età prescolare ci sono molte parti cartilaginose, le ossa sono più morbide, più elastiche di quelle degli adulti, facilmente curvate.

Prendersi cura della postura fin dai primi giorni

La cura della postura deve essere presente nel trattamento del bambino fin dai primi giorni della sua vita. I neonati reagiscono in modo riflessivo alla luce, al suono, al colore, agli odori.

Il letto del bambino è regolato in modo che venga avvicinato da entrambi i lati.

Dopo l'allattamento, durante il periodo di veglia, le mani dei genitori dovrebbero spesso spostare il bambino da una mano all'altra, sostenendo lungo la spina dorsale).

Durante l'allattamento al seno, è necessario assicurarsi che il bambino entri in bocca non solo del capezzolo, ma anche del capezzolo (areola).

La posizione della madre nel processo di alimentazione dovrebbe essere sedentaria e la sedia - con una schiena alta e ferma.

Allo stesso tempo, il bambino dovrebbe essere liberato dal ritenere i vestiti, da tenere ad un angolo di 45-60 ° rispetto al piano orizzontale. Un esempio è il magnifico dipinto di Leonardo da Vinci "La Madonna di Litta"

Le fasce, in particolare quelle strette, sono controindicate nel neonato. L'abbigliamento adeguato, che consente la libera circolazione nelle articolazioni delle mani e dei piedi, non limita la mobilità della colonna vertebrale.

Non insegnare attivamente al bambino a stare seduto, in piedi e camminare da solo, accelerando i tempi fisiologici di acquisizione di queste abilità.

Per strada, durante una passeggiata, non è consigliabile prendere sempre il bambino con una mano, creando una pendenza del corpo in una direzione, dovrebbe sostenere il bambino con entrambe le mani; Mentre la camminata dei bambini piccoli è incerta, è possibile utilizzare dispositivi speciali (Redini). Al passeggino, il sedile e la schiena sono stretti.

Prevenzione del disturbo posturale di un bambino

Modalità statico-dinamica

Alternare i carichi statici verticali con il riposo. Riposo dopo lunghi carichi statici. Esecuzione di parte degli incarichi di addestramento in posizione prona sull'addome.

Formare la postura giusta

1. Posa in piedi. In piedi liberamente, senza stress, con carichi uguali su entrambe le gambe.
2. Posa mentre camminiLa testa deve essere posta diritta, le zampe anteriori devono essere allo stesso livello, il torace deve essere raddrizzato e la pancia deve essere tirata.

Postura di lavoro.

Lo spazio tra il tavolo e il petto è, cm, la distanza ottimale dagli occhi del bambino seduto al tavolo davanti a lui superficie - 30 cm, l'angolo tra le cosce e gli stinchi - 90 °, la lunghezza del sedile dovrebbe essere approssimativamente uguale alla lunghezza coscia.

Si raccomanda di indossare uno zaino. Se questo portfolio è un'alternanza di mani, abbinando il peso dello zaino all'età del bambino.

Selezione dei vestiti e delle scarpe giusti

Il carico di vestiti dovrebbe estendersi simmetricamente alle spalle. Le scarpe da indossare quotidianamente devono essere scelte con suola ferma e calze dritte e scomposte, altezza del tacco 3-4 cm.

Educazione fisica razionale

Consigliato camminare con gli sci, passeggiate, giochi all'aria aperta, esercizio fisico, leggeri manubri, danza, sport: nuoto, corsa, pallavolo, pallacanestro, boxe. Lo sport specifico dovrebbe corrispondere all'età del bambino. Esercizi fisici speciali e massaggi.

Disturbi della postura nel bambino

Esercizi fisici correttamente selezionati sono un buon metodo per prevenire e correggere il disturbo posturale di un bambino.

Con cifosi(schiena tonda, restringimento del torace, spalle estese in avanti e abbassate in basso), i bambini non possono reggere nemmeno per pochi minuti. Per la prevenzione della cifosi, il bambino deve dormire sulla schiena, su un materasso duro senza cuscino.

Limitazione del sollevamento e del peso, tempo trascorso in posizione seduta. Esercizi di respirazione raccomandati Alzarsi su calze, facendo contemporaneamente un'inalazione con un naso, gonfiando uno stomaco, poi espirare, coinvolgere uno stomaco, cadere sui talloni, tenere la schiena dritta.

Quando la cifosi è utile nuotare.

lordosi- curvatura della colonna vertebrale sul piano sagittale, con un arco rivolto in avanti. Per prevenirlo, hai anche bisogno di esercizi fisici che rafforzano il tuo corsetto muscolare.

scoliosi

Curvatura laterale della colonna vertebrale -scoliosi- Ci sono 2 forme.

Vera scoliosiDifetto scheletro anatomico I bambini con tale scoliosi necessitano di un trattamento ortopedico speciale.

Nei bambini con una colonna vertebrale flessibile e una muscolatura scheletrica debole, è possibile sviluppareskolioznoy postura, quando una spalla è più alta dell'altra. Correggere questa violazione può essere con la ginnastica correttiva, e meglio - nuotare.

Efficace per la formazione di una buona postura e la prevenzione della sua violazione - esercizi ginnici con oggetti (palla, cerchio, bastone).

I bambini con postura compromessa non dovrebbero essere esentati dall'educazione fisica. Si raccomanda di includerli nel gruppo principale senza restrizioni di attività fisica e di partecipare alle competizioni.

Tutto ciò riguarda la violazione della postura del bambino. Ti auguro la salute!

fonte: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html