Come aumentare il testosterone negli uomini in modo naturale, con l'aiuto di medicine e rimedi popolari

Perché è necessario l'ormone testosterone

L'ormone sessuale testosterone( androgeno) è chiamato un'entità maschile.È l'androgeno principale( uno steroide) nel corpo maschio, la maggior parte dei quali sono sintetizzati dal colesterolo nelle ovaie, una piccola quantità è prodotto dalla corteccia surrenale. L'effetto dell'ormone si verifica in due direzioni principali:

• androgeno. L'ormone coordina il funzionamento del sistema riproduttivo. Durante la pubertà, gli adolescenti promuovono lo sviluppo di organi maschili e la formazione di caratteristiche sessuali secondarie.
• anabolico. Lo steroide partecipa alla sintesi di endorfine, proteine, insulina, favorisce la formazione dei muscoli, influisce sullo sviluppo fisico del corpo.

Il testosterone svolge molte altre importanti funzioni per la funzione umana:

• è coinvolto nei processi metabolici;
• regola il livello di zucchero nel sangue;
• contribuisce alla formazione della forma anatomica del corpo;
• influenza la potenza, è responsabile della produzione di liquido seminale;
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• aumenta l'attività sessuale;
• influenza la regolazione della spermatogenesi;
• migliora la resistenza allo stress e allo stress mentale.
• è responsabile delle funzioni sessuali;
• controlla l'aumento di peso corporeo, inibendo la crescita del tessuto grasso e entrando nel sangue, partecipa all'elaborazione di grassi e carboidrati complessi in energia utile.

Il livello di testosterone nel corpo di un uomo dipende dall'età, partecipa ai processi più importanti in ogni periodo della vita:

• Embrionale. Sotto l'influenza dell'ormone, si forma il sesso del futuro bambino, il feto sviluppa vescicole seminali, la prostata.
• Pubertatnogo( l'età di transizione nei ragazzi - da 13 a 16 anni).Sotto l'influenza del testosterone si verifica:
  1. allargamento del torace, un aumento delle spalle, mento, mascella, fronte;Accumulo di massa muscolare in
  2. ;
  3. formando un pomo d'Adamo, grossolanizzando la voce;Peli
  4. su tutto il corpo: sul viso, sul petto, sulle gambe, sulle braccia nella regione pubica e ascellare;
  5. ha aumentato i genitali;Ricorrenza
  6. della funzione riproduttiva.
• Periodo di validità( dopo 35 anni).Durante questo periodo, la concentrazione di androgeni nel corpo di un uomo viene ridotto, v'è una libido fading, v'è il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, disfunzione del sistema autonomo. Norme

del test

Il livello di testosterone può essere determinato mediante un esame del sangue, ma questa cifra varia nel corso della giornata. L'indice androgeno ottimale si osserva prima di pranzo e, di sera, cade drammaticamente. Il tasso di testosterone varia durante tutta la vita. Dipende dall'età: da

• a 18 anni, il livello dell'ormone è in costante crescita e raggiunge i valori più alti;
• da 18 a 30 anni, la concentrazione massima di androgeni è fissa;
• dopo 30 anni - la sua produzione sta gradualmente diminuendo( annualmente dell'1-2%).

Il contenuto totale dell'ormone sessuale nel sangue consiste in una parte libera - 2% e associata a proteine ​​- 98%.I valori ottimali dell'androgeno totale, in base all'età del maschio, sono i seguenti:

Età	significato, nmol / L	Significato ng / ml
Da 0 a 6 mesi	0,30-10,36	0,09-2,98
6 mesi-10 anni	Prima di 3,09	fino a 0,89
10-11 anni	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 anni	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16anni	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 anni	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 anni	11,10-27,53	3,17-7,92
da 50 anni	8,60-23,4	2,47-6,73

Standard testosterone libero nei maschi mostrato nella tabella:

Età	valore pg / ml
0-6 anni	0,01-0,12
6-13 anni	a 4,6
13-19 anni	0,18-23,10
20-54 anni	1,00-28,28
55 anni	0, 70-21,45

segni e le cause delle deviazioni

deficit di ormone sessuale maschile influenza la qualità della salute e della vitalità.Provocare una diminuzione di androgeni in assenza di patologie gravi sono i seguenti fattori:

• Dipendenza dall'alcol. L'abuso di alcol produce un graduale appassimento delle cellule sane, la completa estinzione del sistema riproduttivo e del cervello.
• Carichi psicologici. Esperienze regolari, situazioni stressanti hanno un effetto negativo sullo sviluppo di sostanze nei testicoli degli uomini, portano a cambiamenti negativi nel background ormonale.
• Assunzione di cibo scorretta. Consumo eccessivo di bevande salate, zuccherate, caffeinate o gassate. La predominanza nel menù giornaliero di piatti che sono in grado di ridurre il livello di androgeni influenza anche: pericoloso fast food, pasticceria, ad alto contenuto calorico, piccante, marinato, grassi, cibi affumicati.
• Fumare, drogarsi. Dipendenza un impatto critico sullo sfondo ormonale, le autorità del organismo nel suo complesso, ridurre in modo significativo il rapporto testosterone.
• Mancanza di vita sessuale regolare o vita sessuale eccessivamente attiva.
• Stile di vita passivo. Le attività sportive hanno un effetto positivo sulla salute dell'uomo e sulla produzione di androgeni. L'attività fisica insufficiente o eccessiva porta ad una forte diminuzione del rapporto ormone sessuale.
• Disturbo del giorno, mancanza di sonno. Eccesso di peso, obesità.Una grande quantità di grasso sopprime la produzione dell'ormone sessuale maschile, e la produzione di estrogeni( ormoni femminili) è migliorata.
• Ambiente ambientale scarso o lavoro in industrie pericolose.
• Età cambia.
• Uso prolungato di potenti farmaci o droghe che danno assuefazione. Questi sono: antidolorifici
  • ;Antiulcer
  • ;Antidepressivi
  • ;Farmaci
  • che aumentano la libido o la funzione erettile. La riduzione dell'ormone

può verificarsi a causa di avvelenamento da tossine( bisfenolo A ftalati), attivo sviluppo di agenti patogeni, la predisposizione genetica, quando un gran numero di infortuni e commozioni cerebrali. Le patologie che indicano un basso livello di testosterone negli uomini includono: mancanza di respiro

• ;
• ha alzato la pressione sanguigna;Palpitazioni cardiache
• ;
• livello elevato di bilirubina;Insufficienza renale
• ;Interruzione
• del sistema ipotalamico-pituitario;Malattie infettive
• ;Sottoraffreddamento
• ;
• interruzione del normale funzionamento dei testicoli, a causa di traumi, intervento chirurgico. Disordine metabolico
• ;
• ha aumentato il colesterolo nel sangue;Diabete
• ;Osteocondrosi
• ;Patologia
• del sistema cardiovascolare.

Il deficit totale di testosterone influisce negativamente sul funzionamento degli organi vitali. Un uomo sperimenta malessere, comincia a sembrare cattivo. I principali segni visivi di bassi livelli di ormone sono: la pelle pallida

• ;
• diradamento dei capelli sul corpo e sul viso;
• freddolosità, una sensazione di ipotermia;
• ingiallimento della proteina dell'occhio;
• una forte diminuzione o aumento del peso corporeo;
• pelle secca, il verificarsi di molte rughe sottili in un breve periodo di tempo.

determinare la concentrazione esatta di ormone nel sangue è possibile solo con la consegna di analisi e ricerche di laboratorio, ma ci sono indicazioni nel comportamento umano, che possono indicare un calo androgeno:

• irritabilità, letargia, depressione;
• rapida affaticamento emotivo;
• concentrazione compromessa;Insonnia
• durante la notte;Riduzione della memoria
• ;Sonnolenza
• durante il giorno.

Dalle seguenti sintomi di deficienza di androgeni manifesta livello di salute degli uomini: problemi

• erezione, eiaculazione precoce;
• diminuzione della quantità di sperma durante l'eiaculazione;
• diminuzione della dimensione dei test;
• frequente desiderio di urinare.

Altri sintomi di mancanza di un ormone sessuale sono:

• ha diminuito il desiderio sessuale;Impulso rapido
• ;Debolezza muscolare
• , dolori muscolari, dolore alle ossa;
• ha aumentato la sudorazione;
• indebolimento del tessuto osseo - un uomo diventa più vulnerabile alle fratture;
• sviluppo della ginecomastia( crescita delle ghiandole mammarie);
• affaticamento rapido, scarsa resistenza durante l'esercizio, sforzo fisico.

Molte persone credono erroneamente che la maggiore quantità di androgeni, che contribuisce ad aumentare genitale - un grande vantaggio, ma in realtà un eccesso di ormone provoca atrofia dei testicoli e conduce all'impotenza. Le ragioni di una sovrabbondanza dell'ormone sessuale sono: cattive abitudini

• ( dipendenza da fumo, alcool, droghe);
• è un tumore che si forma nei testicoli o nelle ghiandole surrenali;
• Sindrome di Reifenstein;Neoplasma
• nella ghiandola pituitaria;
• pubertà precoce, caratterizzata dalla presenza di un pene allargato e piccoli testicoli;
• disturbi cronici, obesità;
• malattie endocrine;
• scarso sonno, mancanza di sonno;
• vita sessuale irregolare;Ricezione
• di preparati ormonali e mezzi per aumentare la massa muscolare;
• stress regolare, psicotrauma, shock;Stile di vita sedentario
• ;
• androsteroma.

Un eccesso di androgeno lascia un effetto indelebile sulla salute. Riconoscere gli allarmi può essere dovuto a tali cambiamenti che sono sorti nel comportamento e nel corpo di un uomo: irritabilità, impulsività, aggressività di

• ;
• una lunga erezione, in alcuni casi - sensazioni dolorose in lei;
• apatia, depressione, malinconia, propensione alle azioni suicide;
• mal di testa persistenti, emicranie;Disturbo del sonno
• ;Aspetto
• sulla pelle di acne o punti neri;
• ha migliorato la crescita dei peli sul corpo e la perdita di capelli sulla testa;
• rapida crescita della massa muscolare del corpo.

Aumento di testosterone negli uomini modi naturali

Prima della terapia, i farmaci, i medici raccomandano di aumentare il livello di testosterone in modo naturale, che è in conformità con le seguenti raccomandazioni:

• una corretta alimentazione;Normalizzazione del peso
• ;Attività fisica
• ;Rifiuto di
• di cattive abitudini;
• vita sessuale regolare.

Food

La produzione di ormoni è un processo molto complesso e laborioso che richiede il lavoro congiunto di tutti gli organi e sistemi del corpo. Affinché l'androgeno venga prodotto nella quantità richiesta, la dieta dovrebbe essere rivista e le sostanze necessarie devono essere fornite. Questi sono:

• Minerali:
  1. Zinco. In carenza di zinco è stata una significativa diminuzione del testosterone contenute nei frutti di mare( granchi, gamberi, calamari), pesce( salmone, acciughe), frutta secca( noci, mandorle, pistacchi), girasole e semi di zucca.
  2. Calcio. Contenuto in formaggio, noci di sesamo, pesce rosso e frutti di mare, verdure verdi.
  3. Arginina - migliora la secrezione di androgeni. L'arginina è ricca di piselli, fagioli, sesamo, noci.
  4. Il selenio - coinvolto nella produzione di androgeni, si trova nell'aglio. Magnesio
  5. .Questo elemento è ricco di carni magre, noci, frutta secca, verdure.
  6. Potassio.È un componente di cacao, albicocche secche, patate, mandorle. Vitamine
• : Vitamina C
  1. - rafforza il sistema immunitario, è responsabile delle difese del corpo, impedisce la trasformazione dell'ormone sessuale maschile in un ormone femminile.
  2. acidi omega-3 e omega-6 - contribuiscono alla produzione di testosterone, si trovano in frutti di mare e pesce.
  3. Vitamina A - influenza positivamente la sintesi di androgeni.
  4. vitamina E - aiuta l'insulina nella lotta contro l'iperglicemia, protegge le molecole di androgeni dal decadimento.
  5. vitamina B.
• Proteine, carboidrati, grassi. Le sostanze sono la base della nutrizione e della vita umana, senza di esse, nessun processo biochimico, inclusa la sintesi degli androgeni, è possibile. I grassi utili sono ricchi di semi di lino, oliva, burro di arachidi, banane, tuorli d'uovo, proteine ​​- carne e latticini.
• Acqua pura.

Per una buona produzione di testosterone, è necessario rispettare le regole di una corretta alimentazione. I prodotti dovrebbero essere scelti solo naturali, freschi, cercare di non mangiare troppo, mangiare piccole porzioni, ma spesso bere molta acqua. Nel menu giornaliero maschile, i seguenti prodotti devono essere:

• verdi( forma vegetale di androgeni) - aneto, prezzemolo, spinaci;
• frutta secca;
• porridge - grano saraceno, miglio, orzo perlato, riso;
• pesce e frutti di mare;Carne
• ;Spezie
• - curry, curcuma, cardamomo;Semi e noci
• ;
• uova e latticini;Verdure
• - carote, melanzane, avocado, zucchine, pomodori, cavoli, sedano;
• frutti e bacche.

Molti uomini, cercando di aumentare il testosterone, mangiano tutto, ma ci sono prodotti che possono ridurre il livello di androgeni. Questi includono: zucchero

• ;
• pane bianco, pasticceria, pasta;
• sale( in grandi quantità, la norma giornaliera non è superiore a 3 g);Bevande contenenti caffeina
• ;Confetteria
• ;
• prodotti a base di soia, contenenti nella loro composizione ormoni femminili, che hanno un effetto deprimente sulla produzione di testosterone;Oli vegetali
• ( con sovrabbondanza) - mais, semi di lino, girasole;Spiriti
• ;
• piatti fritti, grassi, affumicati;Bevande dolci e gassate
• .

Lifestyle

È possibile ottenere un aumento dei livelli di androgeni osservando lo stile di vita corretto. Dovrebbe essere costituito da tali punti chiave:

• Minimo di situazioni stressanti. Esperienze continue, nevrosi, stress producono allo sviluppo di un ormone dello stress( cortisolo), che blocca l'azione degli androgeni. Aumentare il livello dell'ormone sessuale aiuterà lo yoga, la ginnastica respiratoria.
• Attività all'aperto, il sole. Nuotando in piscina, sul fiume o sul mare, le passeggiate hanno un effetto positivo sulla salute dell'uomo e sullo sviluppo del testosterone.È utile prendere il sole( ma non per molto, fino a 20 minuti settimanali) - l'irradiazione ultravioletta attiva la produzione di ormoni sessuali.
• Digiuno intermittente. L'astinenza periodica( da 16 ore a 2 giorni) dell'assunzione di cibo contribuisce a migliorare la salute, la pulizia e il ringiovanimento del corpo, ripristinando l'equilibrio ormonale, aumentando i livelli di testosterone più volte.
• Fare sport. Esercizi di forza, portano il massimo effetto. Durante tali esercizi, si sviluppano grandi muscoli delle gambe, della schiena e delle mani. Si consiglia di tenere la formazione prima di pranzo( 2-3 volte a settimana), la durata ottimale della sessione è di 1 ora.
• Vita sessuale attiva. Il sesso frequente e il flirt stimolano la produzione di ormoni maschili.
• Conformità a veglia e sonno. La produzione della maggior parte degli ormoni sessuali avviene in un momento in cui un uomo è profondamente addormentato. Un sonno sano dovrebbe essere dato almeno 7 ore al giorno.

Preparativi al testosterone per gli uomini

Gli agenti medici per il miglioramento degli androgeni possono essere prescritti esclusivamente dai medici eseguendo tutti i test di laboratorio necessari. I farmaci sono prescritti a un livello di ormone inferiore a 10 nanomoli per litro. Gli anabolizzanti che aumentano il livello di testosterone nel corpo di un uomo differiscono sotto forma di rilascio:

• Soluzioni iniettabili( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Le iniezioni consegnano immediatamente lo steroide al riparo, ma le iniezioni di ormoni sono molto dolorose, al loro posto si possono formare lividi. L'effetto terapeutico di una singola iniezione dura da 3 giorni a 3 mesi.
• cerotti transdermici( Androderm).Puoi incollare su qualsiasi parte del corpo, il principio attivo, quando a contatto con la pelle penetra rapidamente nel sangue, ma i cerotti spesso causano eruzioni cutanee.
• Capsule e compresse per aumentare il testosterone negli uomini( anriolo, tamoxifene).Durante l'assunzione del farmaco, l'effetto terapeutico orale viene raggiunto rapidamente, ma passa anche rapidamente - poiché il principio attivo non viene conservato a lungo dal corpo.
• Creme, gel, unguenti( Androgel).Il componente attivo dell'agente penetra rapidamente nel sangue, ma con un uso frequente e prolungato sono possibili reazioni allergiche.
• impianti sottocutanei. Queste sono piccole capsule con un ormone che viene iniettato sotto la pelle, dove si verifica il rilascio graduale( fino a 6 mesi).

Per aiutare i farmaci a ricorrere a una forma trascurata di disturbo. L'efficacia è diversa:

• Andriol - capsule con un dosaggio di 40 mg. La norma giornaliera è di 3-4 capsule, assumere il farmaco per 2-3 settimane.
• Omnadren è una soluzione oleosa per iniezione. Inserire 1 fiala una volta al mese.
• Nebido - soluzione, per iniezione intramuscolare. Il principio attivo è il testosterone undecanoato. Immettere la medicina 1 volta( 1 fiala) ogni 3-4 mesi.
• Androgel è un gel trasparente incolore. Il prodotto viene applicato sulla pelle asciutta e pulita delle spalle e dell'addome, 5 g al giorno. Il corso della terapia è determinato da uno specialista.

Per assumere farmaci con testosterone dovrebbe essere sotto il controllo dei medici, sottoponendo periodicamente test per controllare la concentrazione e le condizioni degli organi interni. L'uso a lungo termine di anabolizzanti( più spesso gli atleti amano i bodybuilder) può portare a complicazioni indesiderate, come: gonfiore di

• ;Aggressione
• ;Inibizione
• della produzione di androgeni da parte dell'organismo;
• crescita intensiva dell'attaccatura dei capelli in tutto il corpo;Calvizie
• ;
• aumentato rischio di malattie oncologiche;Sviluppo
• della ginecomastia;Malattie
• del sistema cardiovascolare;
• infertilità.

Aumento del testosterone negli uomini con rimedi popolari

I rimedi naturali utilizzati nella medicina popolare spesso non sono inferiori all'efficacia dei farmaci. I componenti naturali per normalizzare il livello di androgeno sono molto più sicuri per il corpo degli uomini, non richiedono un appuntamento medico e hanno un prezzo relativamente basso. Potenza e testosterone sono aumentati con:

• Radice di zenzero. La radice schiacciata della pianta( 10 g) viene versata con acqua bollente( 150 ml), cotta a fuoco basso per 10-15 minuti e ha insistito per 6 ore. Quindi assumere 50 ml tre volte al giorno per un mese.
• ha asciugato l'erba di San Giovanni. Utilizzare l'erba al posto delle foglie di tè per il tè, si versa con acqua bollente e assumere 1 bicchiere 3-4 volte al giorno. Terapia a termine - 2-3 settimane.
• Love. La pianta viene utilizzata per la balneazione( dall'erba fare un brodo ripido e versato in bagno) o assunto per via orale di 1 cucchiaino.decotto ogni 3-4 ore durante il giorno.
• Eleuterococco. Pianta secca( 2,5 cucchiai) versare alcol( 250 ml), insistere 3 settimane. L'estratto finito richiede un mese, 25 gocce al giorno. Coni di luppolo
• .I coni di luppolo devono essere abbassati in acqua bollente, far bollire per altri 10 minuti a fuoco basso. Bevanda rinfrescata per 0,5 cucchiai.mattina e sera
• di Ginseng. Per il trattamento, la radice della pianta viene utilizzata come tonico, aumentando l'erezione, il livello di androgeno.
• Il truffatore del rampicante. Utilizzare erba secca tritata( 0,5 cucchiai), che viene versata con acqua bollente( 1 cucchiaio), Lasciare riposare per 4-5 ore. La tintura viene presa due volte al giorno per 1/3 di tazza.

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