Massaggio per il mal di schiena: come fare in modo che non ci sia dolore?

È possibile fare massaggi con mal di schiena

La maggior parte delle persone ha più volte affrontato forti dolori nella regione lombare, il che indica un problema con il sistema muscolo-scheletrico. In questo stato, molti cercano di sbarazzarsi di questo terribile dolore con l'aiuto del massaggio.

Ma questoestremamente pericoloso, poiché le cause di questa condizione possono essere parecchio da osteocondrosi e radicolite a problemi di fegato, reni, appendicite e altri organi. Il dolore provocatorio può anche essere una polmonite.

Pertanto, prima di fare un massaggio per il mal di schiena, è necessario scoprire il motivo e solo dopo un esame completo, la nomina di un medico può iniziare le sessioni. Altrimenti, puoi seriamente danneggiare il tuo corpo.

Quando passa il periodo acuto, puoi iniziare un corso completo.

Se l'esperto massaggia correttamente la zona lombare, questa procedura porterà ad un miglioramento significativo della condizione dopo il massaggio, mentre:

• dolore nella parte bassa della schiena;
• l'afflusso sarà fornito all'area interessata;
• l'infiammazione più rapida passerà;
• il gonfiore dei tessuti diminuirà.

Cause del dolore

Se la schiena fa male, questopuò indicare problemi, che sono spesso determinati dalla natura del dolore. Se è possibile fare il massaggio il dottore deve definire, con questo scopo è necessario fare parecchie ricerche cliniche.

Il dolore nella regione lombare può indicare le seguenti malattie:

• lombalgia;
• lumbodynia;
• sindrome muscolare a forma di pera;
• ernia dei dischi intervertebrali;
• sciatica;
• miosite;
• l'artrosi;
• neurite;
• osteocondrosi e altri.

Indicazioni per il massaggio e altre azioni manuali

Il massaggio è una misura profilattica che viene prescritta, se già diagnosticata, o in riabilitazione dopo il trauma, l'aggravamento della malattia.

Il massaggio è raccomandato per il dolore nella regione lombare, se viene stabilita una diagnosi di osteocondrosi, si rivelano disturbi distrofici o cambiamenti nei tessuti.

È anche mostrato in miosite, artrosi, sciatica, radicolite, neurite, osteoporosi. In questo caso, vengono utilizzate diverse tecniche.

Molto spesso, il massaggio è prescritto se la colonna lombare è dolorosa per gli atleti e le persone che hanno un'attività fisica costante. Dopo il massaggio, viene ripristinato lo stato normale dei muscoli, lo stato di salute migliora, il dolore passa gradualmente.

Questa procedura è utile per coloro che trascorrono molto tempo in posizione seduta o semplicemente conducono uno stile di vita sedentario per lungo tempo.

Controindicazioni

Queste manipolazioni sono controindicate in varie patologie, tra cui:

• tumori maligni e benigni;
• fase attiva della tubercolosi;
• Malattie della pelle, sua ipersensibilità, presenza di talpe in luoghi soggetti a massaggio;
• stato febbrile, processi infiammatori acuti;
• malattie del sangue, predisposizione all'emorragia;
• ipertensione;
• violazione dei ritmi cardiaci;
• gravidanza, ecc.

Se dopo il massaggio la condizione non è migliorata, o addirittura peggiorata,continuare l'autotrattamento, è necessario consultare un medico

Ovviamente, questo metodo di profilassi per il paziente non è appropriato.

Opzioni di massaggio

In caso di dolore alla colonna lombare si possono usare i seguenti tipi di effetti di massaggio:

vaso, durante il quale sono installate lattine sottovuoto, installate in vita. Ciò consente di migliorare l'apporto di sangue e nutrimento dell'area interessata.

Guarda un video della tecnica di questo massaggio

classico, in cui la superficie posteriore viene accarezzata, impastata, dispersa, i muscoli riscaldati, con conseguente riduzione della tensione e del dolore.

La tecnica è mostrata nel video

tratteggiata, l'impatto sui punti di agopuntura che hanno una connessione con alcuni organi, se l'impatto su questi punti è stato effettuato correttamente, dopo il massaggio, il benessere migliorerà in modo significativo.

Maggiori informazioni su questo tipo di massaggio possono essere trovate nel video qui sotto

Altre opzioni di trattamento

Mal di schienasono trattati in modo complesso, quindi in parallelo è necessario fare un numero di controlli, dopo aver ricevuto la diagnosi che il medico può nominare:

• Terapia fisica;
• trattamento medicamentoso secondo la diagnosi;
• metodi manuali;
• trazione spinale;
• intervento chirurgico;
• blocco;
• trattamento fisioterapico

prevenzione

Come mezzo di massaggio preventivoti permette di evitare dolore nella parte bassa della schiena, quindi è consigliato a tutti coloro che sono impegnati in sport di potenza, conduce uno stile di vita sedentario, sperimenta seri stress fisici e mentali. Con l'aiuto di tali manipolazioni alleviare la tensione nella parte posteriore. Può essere fatto non solo dagli adulti, ma anche dai bambini.

I massaggi profilattici vengono eseguiti per 10 sessioni con interruzioni 2-3 giorni.

La loro durata è di un'ora. A volte il numero di sessioni può essere aumentato o diminuito a seconda delle indicazioni specifiche.

Se la tecnica di massaggio viene scelta correttamente, il risultato dell'esposizione fisica darà un risultato positivo.
Assicurati di guardare il video

Il paziente sarà sollevato dal dolore, ma se comincerà ad aumentare a seguito del massaggio, sarà necessario consultare un medico, poiché è possibile che il trattamento non sia stato correttamente somministrato.Come dimenticare il dolore articolare e spinale?

• Il dolore limita i tuoi movimenti e la vita piena?
• Sei preoccupato per il disagio, lo scricchiolio e il dolore sistematico?
• Forse hai provato un po 'di medicine, creme e unguenti?

fonte: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

Come fare un massaggio alla schiena per il mal di schiena? Preparazione e raccomandazioni

Il massaggio è la migliore ricetta per risolvere i problemi della parte bassa della schiena.

Un gran numero di pazienti è riuscito a dire addio una volta per tuttecon mal di schiena dopo le procedure di massaggio professionale.

Alcune persone cercano di padroneggiare la conoscenza del massaggio a casa.

Cosa devi sapere sul massaggio della parte bassa della schiena?

Massaggiare con lombalgia offre l'opportunità di sbarazzarsi dei problemi con il sistema muscolo-scheletrico.

Grazie all'effetto fisico sui muscoli, puoi dire addio una volta per tutte con sintomi spiacevoli che rendono insopportabili la vita e il movimento.

Ogni seconda persona, almeno una volta nella sua vita, ha riscontrato dolore nella parte bassa della schiena. Allo stesso tempo, le sensazioni dolorose possono avere una natura diversa e una causa di insorgenza.

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Pertanto, prima di registrare per le sessioni di massaggio è importante identificare la causa e stabilire una diagnosi.

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Mal di schienapuò indossare:

1. Natura temporanea;
2. Carattere periodico

Il dolore nella parte bassa della schiena non è raro per i rappresentanti della società moderna. Sfortunatamente, questo problema può verificarsi nel momento più inopportuno. Pertanto, è importante fare ogni sforzo per eliminare il dolore,non portare danni al corpo.

Cause del mal di schiena permanente

Massaggiare la colonna lombare ha un alto effetto rilassante, grazie al quale puoi liberarti del dolore in un paio di sedute. Immediatamente dopo il massaggio, il dolore può intensificarsi. Ma un tale fenomeno è una norma.

Gruppo di rischio per malattievita:

• i conducenti;
• Personale IT;
• sarta;
• Costruttori.

Le persone che lavorano per lungo tempo in una posizione seduta hanno maggiori probabilità di avere problemi con il reparto lombare.

A causa di orari di lavoro occupati e altri problemi, molti non hanno il tempo di visitare un terapista o massaggiatore manuale. E poi c'è la domanda su come fare il massaggio da soli a casa?

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Indicazioni per un massaggio a casa

Prima di iniziare il massaggio, dovresti comprendere tutte le indicazioni, gli effetti e le controindicazioni. La persona che ti massaggia o te stesso dovrebbe essere estremamente cauto.Se non si ha fiducia nella correttezza della procedura, allora non è necessario iniziare.

Le principali indicazioni per le procedure sono malattie come:

• nevralgie;
• osteocondrosi;
• Mal di testa;
• Dolore localizzato nella parte posteriore

Galleria fotografica:

Punto dolore. Dolore alla spalla

Il massaggio lombare è finalizzato a:

Direzione №Result

1	Prevenire i problemi
2	relax
3	Migliora la circolazione sanguigna
4	L'inizio dell'effetto rinforzante

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Precauzioni per un massaggio

Il massaggio in questi casi è uno strumento efficace per ridurre il carico sulla parte bassa della schiena ed eliminare il dolore.

È importante capire e controindicazioniper eseguire procedure di massaggio mirate alla regione lombare.

L'impatto sulla parte bassa della schiena non è consentitose ci sono i seguenti problemi:

1. Aumento della temperatura corporea;
2. Malattie associate al cuore e ai vasi sanguigni;
3. Problemi di coagulabilità del sangue;
4. Problemi della pelle;
5. cancro;
6. Presenza di ernie;
7. La presenza di malattie infettive.

Foto correlate:

Malattie ad alta temperatura associate al cuore Cattiva coagulazione del sangue Problemi cutanei Casa

Inoltre, non fare massaggi a pazienti in reparti di traumatologia che hanno subito lesioni spinali. Queste persone hanno bisogno di un lungo periodo di recupero. Pertanto, il massaggio per loro è pericoloso e controindicato.

Per quanto riguarda l'automassaggio, la maggior parte dei medici diffida di questo metodo e sconsiglia di ricorrere ad esso, sostenendo che i pazienti non sanno quali zone della vita devono essere manipolate per combattere il dolore.

Chiunque abbia deciso di combattere il mal di schiena, si chiede se il massaggio fatto a casa aiuta? Dovrebbe essere capito che dovrebbe essere correttamente preso in considerazione tutti i requisiti e le norme. Imparare a fare massaggi per la tua famiglia è un'abilità utile.

Ma in questa materia è importante non danneggiare nessuno.

Importante!Si raccomanda di studiare letteratura speciale, è possibile guardare lezioni video.

Consigliato per la visualizzazione:

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Preparazione per massaggi e raccomandazioni

L'opzione ottimale per la superficie è un tavolo con uno speciale rivestimento che non scivolerà

Se decidi di aiutare qualcuno della tua famiglia a sbarazzarsi dei problemi alla schiena, vale la pena attenersi alle regole e all'algoritmo.

Per cominciare, devi scegliere correttamente la superficie su cui poggerà il paziente.

Per quanto riguarda le condizioni di casa, anche il tappetino, posato sul pavimento, andrà bene. Vicino a un tavolo o un tappetoè necessario organizzare oli e asciugamani. L'olio non dovrebbe avere forti odori repellenti. I mezzi per il massaggio senza problemi possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia.

Per il massaggio puoi usare:

• Oli senza profumi;
• creme;
• Gel.

Immagini di ausili per il massaggio:

GelMasloKrem

Il massaggio alla schiena può essere effettuato con diverse tecniche:

1. Con l'aiuto di carezze;
2. Pat;
3. macinazione;
4. spremitura;
5. vibrazioni;
6. Impastare.

La posizione del paziente durante il massaggio è importante. La persona dovrebbe trovarsi a pancia in giù nella posa più rilassata. impastatoDovresti allungare le braccia lungo il tronco. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l'alto. La testa dovrebbe essere girata di lato, il più delle volte nella direzione del massaggiatore.

Prima di iniziare a fare il massaggio è importante capire quali sono le zone della schiena:

ZonaOpisanie

Il colletto	Inizia dalla testa e finisce alla base della scapola
indietro	Inizia all'inizio della scapola e finisce nell'ultima costola
lombare	Inizia dall'ultima costola e finisce vicino al coccige

È necessario iniziare il massaggio riscaldando i muscoli con accarezzamento. I palmi delle mani dovrebbero essere posizionati sulla parte bassa della schiena, i pollici dovrebbero essere collegati sulla colonna vertebrale, le altre dita dovrebbero guardare da un lato. Pertanto, è necessario spostare i palmi delle mani su e giù.

Movimenti di corsa nella regione lombare

Il prossimo stadio- più intenso accarezzamento. Lo stesso, solo un po 'di pressione aumentata. Esegui dalla vita fino al coccige da quindici a venti volte. Quindi dovresti iniziare a strofinare i muscoli.

È necessario farlo con gli elettrodi delle dita dall'alto verso il basso. Quindi è necessario afferrare un po 'della pelle tra le dita e muoversi con l'aiuto di movimenti scorrevoli su e giù.

Successivamente, è necessario mettere il palmo delle mani e battere sulla schiena. Tali percosse non dovrebbero essere forti.

È importante fare attenzione, specialmente nella regione lombare. Completa il massaggio con cotone leggero. Devi calmare i muscoli e rilassarli il più possibile.

Sarà utile per visualizzare:

Fondamentalmente per l'eliminazione del dolore lombare possono essere utilizzati tali tipi di massaggio come:

1. classico
2. vaso
3. Point.

Varietà di foto:

ClassicBaby massageTotal

Il look classico è volto a migliorare la circolazione sanguigna, riscaldare i muscoli, alleviare il dolore e la tensione.

L'uso del vuoto con l'aiuto di barattoli permetterà di stabilire l'afflusso di sangue nella zona interessata della schiena.

La digitopressione è nota e utilizzata da molto tempo. Questo metodo ti consente di eliminare il dolore facendo clic sui singoli punti. Per il contenuto ↑

Massaggio e gravidanza

Separatamente è necessario dire sul massaggio durante la gravidanza. Il carico speciale in questo periodo cade precisamente nella parte bassa della schiena. È difficile per le donne camminare, sedersi e mentire.

Il massaggio per le donne incinte non è proibito. maè molto importante seguire la metodologia corretta e seguirla chiaramente.

Quando si esegue un massaggio ad una donna incinta, è importante eseguire tutti i movimenti senza pressione con l'aiuto di mani rilassate. L'accarezzamento dovrebbe essere facile e lento.

È importante notare che prima di procederemassaggiare durante la gravidanza è necessario ottenere il permesso dal vostro ginecologo per questo.

Vale la pena dare un'occhiata:

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Massaggiare come sollievo dal dolore

I pazienti che soffrono di lombalgia costante sono in grado di sbarazzarsi di questo problema con l'aiuto di un massaggio.

Forma particolarmente efficace- punto. Puoi usare entrambi i massaggi e massaggiare le mani.

Molte persone che hanno una lombalgia non si rendono nemmeno conto di quanto sia efficace il metodo nella lotta contro il problema è il massaggio. Ma è un massaggio professionale eseguito secondo tutte le regole.

Con la tecnica giustarisultato elevato garantito. Puoi una volta e per tutte liberarti dal dolore che tira. La decisione più competente e giusta è quella di avere un massaggiatore.

Quando si sceglie un massaggiatore, è necessario assicurarsi che abbia una formazione medica

Il professionista conosce le aree da influenzare per raggiungere il risultato.Uno specialista dovrebbe dichiarare tutte le sue lamentele. Dopo che la storia è stata raccolta, il massaggiatore svilupperà un corso di procedure per te.

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Il dolore nella parte bassa della schiena è un attacco insidioso che può essere catturato in qualsiasi momento.

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Con mal di schiena è difficile condurre uno stile di vita abituale. Questo è particolarmente vero per le persone che conducono per lo più uno stile di vita sedentario.

Pertanto, una misura importante per prevenire l'insorgenza di problemi con la parte bassa della schiena èesecuzione della ginnastica elementare. Ma se c'è dolore nella parte bassa della schiena e nella colonna vertebrale, l'esercizio non dovrebbe essere usato.

Per fissare un appuntamento per un massaggio è importante:

• Ottenere un rinvio o una raccomandazione da un medico;
• Assicurati di avere l'educazione medica del massaggiatore scelto da te;
• Studia recensioni sul lavoro di uno specialista.

Video interessante:

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conclusione

Quindi, per sbarazzarsi del mal di schiena, è importante applicare un approccio globale.

Non è consigliabile iniziare un intervento doloroso con una procedura dolorosa. Il tuo primo passo dovrebbe essere quello di andare dal dottore.

Il medico dovrebbe diagnosticare e identificare o escludere la presenza di controindicazioni al massaggio.

fonte: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Come fare il massaggio lombare per il dolore | Trattamento del mal di schiena

Il massaggio viene utilizzato dalle persone per scopi diversi: per il relax, per il trattamento di molte malattie o per la prevenzione. Il massaggio lombare è una di quelle procedure che aiutano ad affrontare la tensione nervosa, lo stress, rafforzare il sistema nervoso e far fronte agli spasmi muscolari.

La nostra spina dorsale # 8212; design piuttosto fragile, nonostante la sua resistenza e mobilità. Pertanto, è necessario avere cura della sua condizione di salute in anticipo, eseguendo un massaggio a scopo preventivo. Soprattutto, questo vale per le persone le cui professioni includono lavorare in posizione seduta.

Un'area sacrale più elaborata

vantaggi

Questo massaggio ha una serie di vantaggi:

1. il massaggio aiuta ad alleviare affaticamento, tensione, dolori muscolari e articolari. Va notato che la vita sta vivendo un grande stress fisico. Massaggiando questa zona, il paziente avverte immediatamente un senso di rilassamento e comfort.
2. Il massaggio è un eccellente metodo di prevenzione e un mezzo di trattamento delle malattie della colonna vertebrale, come la scoliosi, l'osteocondrosi.
3. C'è una forte attivazione della circolazione sanguigna. Migliora sensibilmente la nutrizione di cellule e tessuti. Pertanto, si verifica il processo di rallentamento dell'usura dei dischi intervertebrali.
4. Il massaggio migliora il funzionamento dei reni, del sistema cardiovascolare, degli organi pelvici, della vista, ha un effetto benefico sull'immunità.

In generale, questo massaggio è apprezzato per uno speciale effetto rilassante. La tensione risultante dalla vita ai muscoli superficiali e profondi tra le scapole scompare. Il paziente sente leggerezza, comfort.

La procedura può essere definita un trattamento unico per molte malattie:

• spasmi muscolari;
• lesioni con danni ai muscoli, legamenti;
• lombalgia;
• scoliosi;
• malattie ginecologiche;
• emicrania.

Massaggiare nella zona lombare aiuterà a far fronte al mal di schiena

Istruzioni per l'esecuzione

Il primo passo è preparare la superficie su cui sarà collocato il paziente. Dovrebbe essere un tavolo speciale o un pavimento con un tappetino per il massaggio. Accanto a te metti il ​​burro per il massaggio (preferibilmente senza profumi) e qualche asciugamano.

Determina la superficie da lavorare su # 8212; include l'area dalle costole inferiori alle pieghe glutei. Particolare attenzione è rivolta allo sviluppo delle parti lombari e sacrali. Il paziente dovrebbe sdraiarsi sul suo stomaco, le mani per condurre lungo il corpo.

1. Come il massaggio alla schiena. iniziamo a lavorare la superficie accarezzando. Per questo, mettiamo entrambe le mani nella regione della vita in modo che i pollici siano quasi collegati. Inizia a eseguire un facile accarezzamento lungo la colonna vertebrale su e giù.
2. Passiamo ad un profondo accarezzamento della vita. Per fare questo, eseguiamo pressione con rinforzo nella regione lombare, passando le braccia fino al coccige. Quindi torniamo alla posizione di partenza. Questo accarezzamento profondo dovrebbe essere fatto 15-20 volte.
3. Quindi, strofiniamo i muscoli. Per fare questo, i cuscinetti delle quattro dita, premendo leggermente sulla pelle, si muovono lentamente e senza intoppi su e giù. Quindi, con lo stesso movimento, lavoriamo la vita in diagonale da entrambi i lati. Aggiungi il movimento dei pollici. In questo caso, quattro dita sono compresse, il movimento principale viene eseguito da pollici. Successivamente, cambia la posizione delle mani ed esegui la macinatura incrociata n. 8212; Le dita devono muoversi l'una verso l'altra.
4. Quindi eseguiamo l'impastamento della vita. Afferriamo una parte dei muscoli con le dita e muoviamo le dita verso l'alto, come se scivolassimo sulla pelle. I movimenti dovrebbero essere lisci e lenti, le mani dovrebbero spostarsi dal basso verso l'alto, le dita premute strettamente sulla pelle.
5. Dopo una profonda impastata, eseguiamo leggeri battibecchi.
6. Terminare la sessione di massaggio con i movimenti di battitura di entrambe le mani.

Una sessione di massaggio può durare da 10 a 40 minuti. Il ciclo di trattamento consigliato è di 10-15 procedure.

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Come fare massaggi con la lombalgia a casa

Purtroppo, nelle condizioni della vita moderna, la patologia della colonna vertebrale diventa un problema sociale urgente e sta acquistando un carattere di massa.

Ipodinamia, la qualità del cibo consumato, la mancanza di elementi in traccia essenziali, una lunga seduta al computer... E non sono tutti i fattori che provocanomal di schiena.

e in particolare nei più vulnerabilidipartimento della colonna vertebrale - parte bassa della schiena.

Qual è la sua vulnerabilità? Primo, illombareil carico massimo è necessario, e in secondo luogo questo segmento della colonna vertebrale ha una grande mobilità e passa nelle aree sacrale e toracica, che non hanno tale mobilità.

Lo stesso punto vulnerabile nella colonna vertebrale è il toraco-lombare elombosacralecongiunta.

Quest'ultimo è particolarmente fastidioso, poiché i cambiamenti che si verificano in quest'area possono influenzare i tronchi nervosi, come la compressione del disco intervertebrale sulla radice del nervo con protrusioni bordo(Osteocondrosi).

Non di rado tali processi interessano il tronco nervoso di diametro maggiore - il nervo sciatico, quindi doloroso le sensazioni si manifestano non solo nella parte bassa della schiena, ma anche negli arti inferiori, nella parte posteriore della coscia e nel polpaccio muscoli.

Cosa posso fare se il dolore nella zona lombare mi dà fastidio costante o periodico? Certo, per vedere un medico neurologo, traumatologo, vertebrologo, che a sua volta effettuerà una diagnosi, identificare la causa e prescrivere un trattamento completo.

Ma spesso accade che l'effetto a breve termine del farmaco o di altre terapie mediche sia di breve durata, e il dolore ritorni nel tempo.

Molti semplicemente imparano a convivere con questo dolore, provando periodicamente, attraverso prove ed errori, vari modi di trattare la medicina alternativa, il massaggio. esercizi di fisioterapia. ginnastica respiratoria.

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e infatti tali attività mediche e ricreative finiscono con successo. La cosa più importante è non perdere il cuore e osservare la natura sistematica delle classi e delle procedure, anche se il corso si prolunga per un lungo periodo.

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Di seguito è una foto della strutturaparti lombari e sacrali della colonna vertebrale.

La regione lombare ha 5 vertebre collegate tra loro e separate da cartilagini - dischi intervertebrali.

Il reparto sacrale comprende anche cinque vertebre, ma non divise per cartilagine, ma fuse insieme (false vertebre).

Massaggio lombare a casa

Immediatamente è necessario identificare i punti importanti. Nello svolgimentomassaggio lombare a casadovrebbe aderire a tutte le regole del massaggio e non trascurare le controindicazioni al massaggio.

Inoltre, si raccomanda vivamente di non eseguire alcuna manipolazione del massaggio in stadi acuti e subaffilati.

In questo caso, il dolore acuto viene rimosso con l'aiuto di gel, unguenti, creme, cerotti, applicazioni attive sostanza - diclofenac, indometacina, ketaprofen, ibuprofene, nonché sulla base di un'ape o di un serpente veleno.

Quando l'infiammazione nei tessuti viene eliminata e la sindrome del dolore viene rimossa o attenuata, sarà utile passare un ciclo di massaggio della vita.

Tecnica di massaggio di un lombo

Area di lavoro condizionata conmassaggio lombare. può essere diviso in tre zone:

• 1) la zona paravertebrale - i muscoli quasi invertebrali;
• 2) zona lombo-sacrale - articolazione sacrale e lombosacrale, articolazioni dell'anca;
• 3) regione glutea - muscoli glutei piccoli, medi, grandi.

La posizione del massaggio sdraiato sull'addome, le braccia lungo il corpo sono leggermente piegate ai gomiti, le gambe sono separate l'una dall'altra di 30-45 °, una caviglia si trova sotto la caviglia.

Il massaggio inizia con l'applicazione del massaggio sull'area massaggi. Sono utilizzati i seguenti metodi:

carezze (longitudinale e trasversale, palmare, a ventaglio, a pettine, accarezzando con il peso);

spremitura (piatta, circonferenza, spingendo l'avambraccio);

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sfregamento (palmar, pettine, segatura, incrocio, sfregamento con pastiglie delle dita);

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impasto ordinario, doppio collo, doppio anello, dita impastatrici, pettine, allungamento, cesoiatura, pressatura);

vibrazione (taglio, picchiettamento, battitura, percussione).

La sequenza delle esibizioni è la stessa del massaggio classico. Poiché il deflusso della linfa nella regione lombare si verifica nei linfonodi inguinali, - tutti i movimenti durante l'esecuzione delle tecniche di massaggio devono essere effettuati dall'alto verso il basso dei canali linfatici.

Sotto, per chiarezza, è datovideocon la tecnica dell'autore di eseguire un massaggio per il mal di schiena a casa.

Massaggio per il mal di schiena # 8212; semplici regole

Molti di noi affrontano il problema del dolore nell'area posteriore. Le ragioni di questo possono essere molte - dal lavoro sedentario, quindi un grande sforzo fisico.

Far fronte al dolore aiuterà uno strumento che è stato testato per millenni! I medici raccomandano un massaggio terapeutico per il mal di schiena e per varie malattie sistema muscolo-scheletrico, tra cui osteocondrosi, radicolite, neurite, artrosi, miosite, sciatica, ecc.

Il massaggio terapeutico non solo riduce il dolore, ma migliora anche la conduzione nervosa, migliora il flusso sanguigno ai tessuti massaggiati e aiuta a rafforzarli.

Massaggio per il mal di schiena: carezze, sfregamenti, impastamenti, carezze

Innanzitutto, è importante scegliere un divano. Il paziente deve essere posizionato su una superficie piana e dura, altrimenti, con un massaggio, la colonna vertebrale si piegherà. Questo non è solo doloroso, ma anche dannoso.

Postura corretta durante la sessione - sdraiata sullo stomaco, con le braccia distese lungo il corpo. Sotto la testa e la parte inferiore della gamba, puoi mettere un piccolo cuscino. Grazie a questo, il sangue verrà distribuito meglio.
Applicare olio per massaggi sulle mani.

Scopri da che parte fa più male e inizia a massaggiare con il contrario. Stai attento, se non sei un esperto, non usare la forza, non solo può causare un forte dolore al paziente, ma anche ferirlo.

Le mani si muovono simultaneamente verso l'alto # 8212; verso il basso o, a sua volta, in un cerchio.
Che cosa sarebbe buono per allungare i muscoli utilizzati movimento a pizzico - una mano afferra la pelle, i secondi colpi. È meglio spostarsi lungo il lato della spalla.

Quindi, trattare la spalla e il collo e scendere in vita, attraverso la zona posteriore tra le scapole.

Ricorda che durante le riacutizzazioni il massaggio non può essere fatto! Quando le tecniche di massaggio radicolite sono meglio fare a meno di cuore, in modo da non danneggiare il paziente. Quando si trattano le aree sopra i reni, i polmoni e il cuore, prestare particolare attenzione.

Selfmassage con mal di schiena

Accade che il retro sia stato catturato e vicino a nessuno. Dovrò aiutare me stesso. Sdraiati su una superficie piana e dura e cerca di rilassarti. Le ginocchia si piegano e spingono il pollice in vita.

Inizia ad accarezzare i muscoli, dall'alto verso il basso, verso il coccige. Cerca di arrivare il più lontano possibile. Dopo 1-3 minuti, passare al tratto del pollice dalla spina dorsale ai lati, muovendosi lungo le costole. Ritornando, ogni volta abbassate leggermente il dito.

Dopo 2-3 minuti girare dall'altra parte e ripetere tutto.

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fonti: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

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fonte: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Tecniche di massaggio per il mal di schiena

Il massaggio professionale con il mal di schiena ti consente di affrontare numerosi problemi del sistema muscolo-scheletrico.

L'impatto fisico sui muscoli paravertebrali consente di eliminare numerosi sintomi di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Ma con la tecnica sbagliata, il massaggio può danneggiare il paziente, quindi questi metodi dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato uno specialista.

Quando hai bisogno di un massaggio della colonna lombare

Se sei preoccupato per il mal di schiena, il primo desiderio è di fissare un appuntamento per un massaggio. Sembra che i leggeri movimenti accarezzeranno immediatamente tutte le sensazioni sgradevoli, ma questo non è sempre giustificato.

Con dolore grave, quando la malattia dell'apparato muscolo-scheletrico è in uno stadio acuto, il massaggio della vita è controindicato. In questo momento, puoi danneggiare ulteriormente i tessuti e gli organi, in modo da combattere il dolore in altri modi.

Trascorso il periodo acuto, è possibile completare un ciclo completo di massaggi.

Il massaggio eseguito correttamente fornisce:

• sollievo dal dolore nella regione lombare;
• afflusso di sangue alle parti interessate della colonna vertebrale;
• riduzione dei processi infiammatori;
• diminuzione del gonfiore dei tessuti.

Il massaggio è raccomandato per il dolore nei lombi di diverse eziologie, con la rilevazione di osteocondrosi, osteoporosi, altri disordini distrofici e cambiamenti nei tessuti.

Alla sua esecuzione vengono utilizzate varie tecniche. Spesso, gli specialisti utilizzano dispositivi aggiuntivi per alleviare il dolore nella parte bassa della schiena.

L'effetto complesso del massaggio tradizionale, della terapia fisica, di altri metodi di fisioterapia dà un effetto positivo.

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Questo è importante

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Rivolgendosi al massaggiatore, assicurarsi che abbia una preparazione medica, esperienza e capacità di lavoro sufficienti. Si consiglia di fare un corso di massaggio per eliminare il dolore nella parte bassa della schiena di un esperto che lavora in ospedale.

Tecniche di implementazione

Esistono molte tecniche diverse per eseguire il massaggio per eliminare il mal di schiena. Gli specialisti usano uno o più di essi nel complesso. Tra questi sono particolarmente comuni:

• accarezzare;
• Pat;
• spremitura;
• sfregamento;
• vibrazioni;
• impastare.

Per padroneggiare ciascuna di queste tecniche, hai bisogno di conoscenze e abilità speciali. Un massaggiatore professionale colpisce gli strati profondi del muscolo, il tessuto connettivo. Quando fai l'automassaggio, usi spesso solo lo strato superiore dell'epidermide.

Tali sessioni non danno alcun effetto positivo. Se il massaggio viene eseguito da una persona con lombalgia senza le conoscenze necessarie, può causare gravi danni alla salute e ferire gli organi e i sistemi che sono così colpiti.

Qualsiasi azione meccanica inizia sempre con il riscaldamento. Non puoi asciugare la pelle, così i professionisti usano creme speciali, strofinacci, altri mezzi.

Questo ha anche un effetto positivo sulla condizione generale del corpo.

Quando iniziare un massaggio

Quando si identifica la malattia del sistema muscolo-scheletrico, è necessario conoscere immediatamente tutti i metodi di trattamento. Il dottore vi parlerà di loro, vi farà conoscere la prognosi riguardante la riabilitazione.

Nel periodo acuto, quando il dolore non consente di condurre uno stile di vita a tutti gli effetti, tutti gli sforzi del medico e del paziente sono finalizzati alla rimozione dei sintomi fastidiosi.

Quando la condizione si stabilizza, puoi pensare alla terapia fisica e al massaggio, che elimina il dolore nella zona lombare.

Le donne sono consigliabili per iniziare il corso nel mezzo del ciclo mestruale. In media, 8-10 procedure sono sufficienti per ottenere un effetto positivo.

È consigliabile farlo tutti i giorni. Dopo il massaggio è necessario evitare uno sforzo fisico significativo.

Questa influenza esterna è uno stress per il corpo, che è alle prese con un disturbo grave.

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A volte gli esperti raccomandano di visitare il massaggio da lombalgia dopo una doccia calda o una sauna. I tessuti molli sono riscaldati, il massaggiatore li influenza in modo più profondo ed efficace.

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Questo è importante

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Per un recupero completo di un corso non sarà sufficiente. Ora devi accettare il fatto che i corsi di massaggio devono essere fatti regolarmente, almeno ogni sei mesi, se la malattia non si aggrava.

Elenco di controindicazioni assolute e relative

Non tutti i pazienti possono essere massaggiati dalla lombalgia.

Questo impatto diretto sulla colonna vertebrale dovrebbe essere evitato da quelle persone che soffrono di un'ernia intervertebrale.

Anche se il paziente ha subito un'operazione per rimuoverlo e installare una gabbia in titanio invece del disco intervertebrale, non è consigliabile eseguire un massaggio alla vita.

Leggi lo stesso: nozioni di base e raccomandazioni per il massaggio della regione lombare

I pazienti dei reparti di trauma dopo gravi lesioni spinali non frequentano le sedute di massaggio fino al momento del completo recupero. Se esiste il minimo rischio di danni ai tessuti a causa di stress meccanici esterni, dovrebbe essere evitato.

Il massimo effetto positivo si ottiene se la persona si trova su una superficie piana e solida sull'addome. È impossibile ottenerlo con l'automassaggio.

Efficacia dell'impatto esterno sulla parte bassa della schiena

Con la tecnica scelta correttamente, la fisioterapia dà un risultato eccellente.

Allevia i pazienti dal dolore sordo, aiuta i componenti attivi dei composti strofinati nella parte posteriore a penetrare nel fuoco dell'infiammazione e a neutralizzarlo.

Le procedure che vengono eseguite per i bambini con un grado iniziale di scoliosi, consente di sbarazzarsi della curvatura della colonna vertebrale in tutti i suoi segmenti.

Conoscendo tutti i vantaggi di questo metodo di trattamento, è necessario trovare uno specialista qualificato che aiuterà a sbarazzarsi della fastidiosa malattia.

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fonte: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Caratteristiche del massaggio per il dolore nella colonna lombare

Massaggiare con lombalgia diventa spesso un modo molto efficace per combattere la sindrome del dolore.

Può essere una misura aggiuntiva oltre alle tradizionali indicazioni terapeutiche e, se combinato con esercizi speciali, può dare un effetto duraturo sulla salute.

Ma questo accade solo a condizione che questo metodo sia raccomandato dal neurologo curante e uno specialista esegua un massaggio.

In quali casi il massaggio sarà d'aiuto?

Il mal di schiena, in particolare in, può parlare di vari problemi che possono essere approssimativamente determinati dalla natura delle sensazioni. Ti ricordiamo che la diagnosi finale può essere fatta solo da un medico.

1. . Un intenso dolore acuto appare improvvisamente, dopo forti movimenti, pendenze, cede dentro e fuori.
2. . Sensazioni croniche e a disagio dopo lunga conservazione di una posizione scomoda, dopo un super raffreddamento, - rimangono con intensità diversa entro diversi giorni.
3. Sindrome muscolare a forma di pera. a causa di traumi o carichi muscolari a forma di pera, il dolore brusco o bruciante si diffonde su un arto.
4. . Sensazioni di dolore di forza e carattere diversi (pulsanti, ecc.) Si diffondono fino alle dita dei piedi.

Queste malattie (sindromi) si sviluppano molto spesso a causa di.

Nel corso della medicina ed eliminare solo i sintomi - dolore, gonfiore e il massimo effetto possibile - correzione del metabolismo, ripristino dei muscoli e delle articolazioni interessati.

Ma è necessario riportare la spina dorsale alla mobilità precedente, rafforzare i muscoli che la supportano, far fronte alla compressione dei nervi e in genere interrompere i processi degenerativi-distrofici.

Pertanto, un carico fisico adeguato e un'influenza competente sulle strutture ossee, un apparato muscolo-legamentoso è importante. È aiutato da esercizi terapeutici e massaggio della vita.

Tipi di effetti di massaggio

Per l'osteocondrosi lombare, si consigliano vari tipi di massaggio.

1. Classic. Accarezzare superficialmente, impastare può "disperdere" il flusso sanguigno, scaldare i muscoli, quindi alleviare la tensione e il dolore. Inizialmente, l'effetto si estende all'intero dorso, quindi ai glutei e alle cosce, di nuovo alla schiena, quindi specificamente alla regione lombosacrale. Può essere doloroso, ma scompare dopo diverse sessioni.
2. Coppettazione. L'impostazione nella zona lombare migliora l'afflusso di sangue nell'area interessata. E questo significa che i dischi intervertebrali saranno meglio forniti con sostanze nutritive.
3. Point. È stato dimostrato che i punti di agopuntura sono associati a vari organi e sistemi, e il corretto ammassamento di questi punti migliora significativamente il benessere del paziente.

Se una persona è preoccupata per un'ernia lombare, si raccomanda un effetto manuale non intensivo senza torcere e scuotere, in modo da non danneggiare il disco intervertebrale.

Il rilassamento generale e il recupero in ernia possono portare la tecnica di massaggio svedese, che si differenzia per movimenti di schiacciamento e scorrimento, e anche shiatsu terapia neuromuscolare - pressione da dita, gomiti o pugni del massaggiatore in diversi punti del corpo del paziente durante un certo tempo.

Ma in alcuni casi, ad esempio, con una protrusione erniaria grande, quando (quando il disco si divide in parti), il massaggio può essere controindicato.

Controindicazioni

Ci sono altre patologie e condizioni in cui il massaggio non può essere eseguito. Le controindicazioni assolute e relative sono:

• tumori benigni / maligni;
• tubercolosi nella fase attiva;
• ipertensione;
• disturbi del ritmo cardiaco;
• ipersensibilità cutanea, malattie della pelle, nel sito dell'effetto desiderato;
• malattie del sangue, tendenza al sanguinamento;
• infiammazione acuta, febbre;
• la gravidanza.

Se tutte queste controindicazioni non si applicano al paziente, il medico consiglia in ogni caso il massaggio reparto lombare solo dopo che è trascorso il periodo acuto della malattia e il principale sintomi.

Il massaggio è un buon modo per combattere le malattie della colonna vertebrale, poiché con successo rilassa e rafforza con un'adeguata combinazione con il resto del programma di trattamento.

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Se dopo la sessione il lombo fa male un po questo è normale, ci vuole tempo per abituarsi a questo metodo di esposizione.

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Ma se il dolore usuale inizia ad aumentare, le condizioni generali peggiorano - è necessaria la consultazione di un medico. Probabilmente, con massaggio è necessario aspettare o terapia simile al paziente non si avvicina.

disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente alla lettura generale e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi terapeutici.

Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta).

Si prega di consultare il medico prima di conoscere la causa esatta del tuo problema di salute.

fonte: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html