Bundle e tendini: qual è la differenza, qual è la differenza?

Trattamento di legamenti e articolazioni

Come trattare gli stiramenti, come allenarsi in una situazione in cui si hanno muscoli o legamenti danneggiati.

Quando parliamo di infortuni sportivi ricevuti in palestra, nella maggior parte dei casi intendiamo esattamente allungare legamenti e tendini.

Ma l'oggetto della lesione può essere altre parti del corpo, come tessuto osseo, tessuto muscolare, ecc.

Qual è la differenza tra legamento e tendine

Bundles- sono le strutture mediante le quali due ossa indirettamente attraverso l'articolazione sono collegate l'una all'altra. I grappoli sono leggermente elastici, motivo per cui possono spesso rompere, danneggiare e allungare.

Cos'è un tendine

Il tendine è molto forte nella sua elasticità e struttura simile al legamento. La principale differenza tra tendini e legamenti è che collegano l'osso al tessuto muscolare.

1. Bundles- collegare le due ossa indirettamente attraverso il giunto.
2. tendine- Queste sono le strutture con cui i muscoli sono attaccati all'osso.
3. ossaturaQuesta è la nostra cornice interiore, sulla quale sono attaccate tutte le altre strutture del nostro corpo. Di ossa è uno scheletro.
4. comuneÈ un giunto mobile di due ossa, grazie al quale il nostro scheletro può esercitare attività motoria a causa della forza muscolare.

estensione- questo è un trauma ai legamenti o ai tendini, in cui si estendono più del dovuto e di conseguenza sono deformati o addirittura lacerati.

lussazione- questo è un danno alle estremità articolari delle tue ossa, a causa del quale il loro corretto contatto con l'altro è rotto. Le dislocazioni sono divise in due tipi:

• Completa (non puoi usare l'arto).
• Subluxations (puoi muovere le tue ossa, puoi muoverti, ma senti dolore molto forte).

Quali sono le cause della ferita?

ricordaretutte le cause del trauma sono ridotte allo stesso modo - è insolito per un dato (specifico) momento in cui una persona lavora. I fattori che portano a questo, possono essere sia interni che esterni.

Fattori esterni- questi sono fattori di allenamento diversi: velocità di esecuzione troppo veloce, frenata eccessiva durante l'esercizio, troppo peso, legamenti troppo freddi, ecc.

Fattori interni- Questo è qualcosa che non è in palestra, ma dentro di te: stress accumulato (muscoli sovraccaricati), alimentazione inadeguata.

Se una persona è ferita, in quel particolare momento il carico che ha dato durante l'allenamento non era familiare al suo corpo.

3 varianti principali del trauma

• Crescita troppo rapida della massa muscolare (questo è quando la crescita della massa muscolare supera la crescita dell'apparato del legamento). Tutti gli esercizi nel bodybuilding sono mirati all'ipertrofia muscolare, poche persone fanno esercizi statici, esercizi parziali. Di conseguenza, uno squilibrio risulta, di conseguenza, quando il carico è alto, il collegamento più debole - il fascio - è strappato. È necessario svilupparsi in parallelo in tutto, in modo che non ci sia un lag parziale.
• Cattivo allenamento Di norma, una persona arriva in sala, fa un approccio di riscaldamento e immediatamente afferra un pesante peso di lavoro. Muscoli e legamenti sono freddi, sono più pesanti deformati e più fragili, più facili da strappare.
• Lesioni esterne - questo è quando una persona è impegnata in aggiunta al bodybuilding, tuttavia, da qualsiasi sport, ad esempio, le arti marziali. Diciamo che una persona è caduta, ha allungato un gruppo, ecc.

Ci sono 5 esercizi più pericolosi

• stacco
• squat
• Presse di petto e delta
• Stampa francese
• tirare

Come scoprire cosa è successo

Se hai mal di schiena, collo, cosce o calze doloranti, molto probabilmente hai tirato i tendini.

Se hai dolore dopo aver sollevato la barra nelle aree del bicipite del gomito, allora hai un dolore ai legamenti.

Il trauma dei legamenti e dei tendini è una cosa dolorosa, è trattato abbastanza a lungo. Se ti strappi un legamento o un tendine, puoi sentirlo in un suono impetuoso.

Di norma, il luogo della ferita è gonfio, perché traumatizzato, giace intorno ai vasi sanguigni e ai luoghi intorno al trauma sono pieni di sangue.

Tutto ciò porta a gonfiore e un livido sanguinante.

Alcuni giorni dopo, abbiamo un processo di rigenerazione. Il processo di rigenerazione inizia con il lavoro delle microfaghe. I microphages sono dei curiosi spazzini del nostro corpo.

Queste sono cellule che divorano altre cellule (morte), dopo che i microphage hanno mangiato tessuto morto, solo allora fanno i fibroblasti, producono collagene e trattano il tessuto danneggiato.

Un punto molto importante:I fibroblasti possono iniziare il loro lavoro solo dopo che sono stati eliminati dai microfagi per loro.

Questo è il motivo per cui è molto importante mettere l'arto al freddo subito dopo l'infortunio, per stringerlo, in modo da ridurre al minimo il numero di cellule morte nel tuo arto.

Quindi il processo di rigenerazione inizierà più velocemente.

Negli sport di potenza come bodybuilding e powerlifting, l'estremo grado di danno ai legamenti e ai tendini è molto raro.

Ci sono diverse fasi di danni ai legamenti e ai tendini

1. Quando hai strappato una parte del tuo legamento, ma non hai un livido. In questa modalità, il tuo arto non cambia in alcun modo, l'unica cosa che senti in termini di disagio è il dolore nell'allenamento. Non puoi lavorare nella modalità a cui sei abituato.
2. Quando si verificano danni più gravi ai legamenti e ai tendini, sono accompagnati da lividi, tumore e ti fa veramente male per eseguire i movimenti necessari, ma sei in grado di far passare il tuo dolore arti.
3. Quando hai completamente reciso il legamento o il tendine. L'azione per la quale lei ha risposto che non puoi eseguire.

Nel bodybuilding, il più delle volte il primo tipo di infortunio si verifica quando si allunga il legamento tendineo e parzialmente è stato squarciato, non si manifesta in nulla, ma non puoi allenarti completamente, perché tu fa male.

Come trattarlo, se è successo all'improvviso

È necessario ricordare 4 punti

• Freddo (ghiaccio)
• pace
• la pressione
• altezza

Primi 2 giorninon in alcun modo, niente calore, niente acqua calda, niente massaggi, niente movimento.

Se segui queste semplici raccomandazioni, il processo di rigenerazione nella parte del corpo danneggiata inizierà molto più velocemente di quella persona che si è riscaldata e ha massaggiato l'area danneggiata.

Dopo 2 giorni, è necessario accelerare il processo di rigenerazione. Questi sono tutti i modi che aumentano la circolazione del sangue nella parte danneggiata del corpo.

Prima di tutto, questo riscaldamento, in questa fase, in contrasto con lo stadio dell'infiammazione, puoi riscaldarti e persino aver bisogno di farlo. Riscaldamento in ambienti umidi, bagno caldo.

Il metodo di rigenerazione accelerata di legamenti e tendini

Questo è l'allenamento dell'arto opposto.

In una situazione in cui hai danneggiato un gruppo sul bicipite destro, hai bisogno di pace in modo che guarisca più velocemente, ma dentro lo stato di riposo della circolazione è molto noioso, quindi la guarigione non va più veloce che potrebbe. Abbiamo due compiti opposti: sarebbe bello addestrarla ad avere più flusso di sangue, ma è traumatizzata e non può essere allenata. Come può essere risolto?

Per allenare la parte opposta, i fisiologi dello sport hanno da tempo dimostrato che il nostro corpo è simmetrico.

Se si allena dinamicamente la mano sinistra, ma si dimentica la mano destra, poi alla fine, la mano sinistra, per esempio, aumenta di 3 cm, e la mano destra, se non l'hai nemmeno allenata, crescerà di 2 cm. Queste sono le caratteristiche del nostro fisico.

La raccomandazione è molto semplice:traumatizzato alla caviglia destra - treno sinistro, ferito legamento destro su bicipite - treno sinistro bicipite.

Quale farmacologia può aiutare nella guarigione delle lesioni sportive

Principali prodotti sportivi

unguenti

• Diklak 5%
• Finalgel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Materiale da costruzione" per legamenti e articolazioni

• collagene
• Calcio e vitamina D
• Condroitin solfato
• Solfato di glucosamina

fonte: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Metodi per rafforzare legamenti e tendini

Il sistema muscoloscheletrico è uno dei sistemi importanti e complessi nel corpo umano.

Dalle sue condizioni dipende il lavoro di molti organi e il benessere dell'intera persona.

Pertanto, è molto importante rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, specialmente nel caso di articolazioni e legamenti, che hanno un carico maggiore.

Perché è necessario rafforzare legamenti e tendini?

Lo stiramento o la rottura di legamenti e tendini è un trauma abbastanza comune. Per ottenerlo, non alzare necessariamente la barra, ballare o esercitare. Puoi semplicemente inciampare e piegare il piede o prendere una borsa pesante con generi alimentari al supermercato.

Di conseguenza, si verifica una rottura parziale o completa delle fibre, che può portare a varie complicazioni e persino alla perdita di alcune funzioni della gamba o del braccio.

Per evitare che ciò accada, è necessario rafforzare i legamenti e i tendini. Inoltre, tutti devono farlo, specialmente quelli che, per la natura delle loro attività, sono costretti a sopportare grandi sforzi fisici.

Il rafforzamento dei legamenti e dei tendini è necessario anche per gli atleti. Non pensare che i muscoli del cast saranno salvati dallo stiramento o dalla rottura dei legamenti.

Il fatto è che sotto carichi fisici i muscoli crescono molto più velocemente di quanto il complesso del tendine legamentoso possa adattarsi a questo. C'è uno squilibrio, che porta a lesioni.

Pertanto, anche gli atleti, non è superfluo sapere come rafforzare i legamenti.

Qual è la differenza tra legamenti e tendini?

Iniziando a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, è importante capire quali sono i legamenti dei tendini. I pacchetti sono abbastanza flessibili che circondano il giunto, lo supportano, non ti permettono di muoverti nella direzione sbagliata.

Per evitare lesioni a legamenti e tendini, devono essere rafforzati e "nutriti". E deve essere fatto contemporaneamente in più direzioni. Questo complesso include:

1. Nutrizione razionale
2. Preparazioni speciali
3. Esercizi fisici

Dieta per legamenti

Un pasto completo rafforzerà perfettamente i legamenti, li renderà forti ed elastici, che proteggeranno dalle lesioni accidentali. Su ciò che nella dieta dovrebbe prestare attenzione.

Tale cibo dovrebbe diventare uno stile di vita, solo in questo caso puoi sperare in buoni risultati. È anche importante rinunciare a prodotti nocivi e monitorare il peso.

Normalizzazione del peso

Sotto la giusta dieta si intende la normalizzazione del peso corporeo. I chili in più creano un onere aggiuntivo per il sistema muscolo-scheletrico, tra cui. e sui legamenti Allo stesso tempo, bisogna ricordare che un eccessivo interesse nella dieta può anche portare a conseguenze negative.

Prodotti vietati e autorizzati

Influisce negativamente sul sistema osteoarticolare e sull'uso di prodotti contenenti conservanti e coloranti che interferiscono con il normale assorbimento di calcio e fosforo. Il corpo non riceve questi elementi importanti insieme al cibo e inizia ad estrarli dal sistema muscolo-scheletrico. E come risultato, i legamenti e i tendini soffrono.

Tutti questi prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta, invece devono mangiare quelli che contengono un gran numero di vitamine C, E, B12. Dopo tutto, sono solo necessari per rafforzare i tendini e i legamenti. La vitamina E si trova in grandi quantità in prodotti come:

• carote;
• prezzemolo;
• rosa canina;
• olivello spinoso;
• germe di grano;
• pane grigio.

Si può ottenere una quantità necessaria di vitamina C, compresa la dieta di agrumi, pomodori, cavoli, peperoni dolci, kiwi, uva passa, uva spina.

Collagene e proteine

Il collagene è un componente importante per il tessuto connettivo. Grazie a lui, i tendini diventano elastici e facilmente far fronte ai carichi. Collagene contenuto nei piatti preparati sulla base di gelatina - in gelatina, gelatina e gelatina.

Contengono la vitamina D e gli aminoacidi desiderati. Anche il pesce è un prodotto importante.

I grassi, che sono contenuti in esso, aiutano a proteggere le fibre dei tendini da vari sovraccarichi.

Non dimenticare i latticini, perché sono la fonte di calcio, necessaria per le ossa e le articolazioni.

Preparati per rinforzare legamenti e articolazioni

Spesso la quantità di sostanze nutritive e vitamine che una persona riceve con il cibo non è sufficiente per rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.

In questo caso, è necessario prendersi cura dell'alimentazione aggiuntiva per legamenti, articolazioni e ossa, che può fornire supplementi dietetici.

Sono integratori biologicamente attivi che vengono assunti con il cibo.

Inoltre, il rafforzamento dei legamenti con l'aiuto di bioadditivi sarà più economico rispetto al trattamento con farmaci.

I preparati che sono progettati per rafforzare il tessuto connettivo, le articolazioni e le ossa possono contenere:

• condroitina;
• glucosamina;
• collagene;
• vitamine.

I farmaci più popolari per la salute delle articolazioni e dei legamenti sono integratori alimentari contenenti condroitina e glucosamina. L'azione combinata di queste due sostanze proteggerà e ripara efficacemente le aree danneggiate dei legamenti e delle articolazioni:

1. I supplementi con condroitina sono eccellenti condroprotettori, proteggono e rinforzano le articolazioni, la cartilagine, i legamenti, i tendini. Poiché la condroitina si riferisce a sostanze prodotte dal corpo stesso, gli effetti collaterali sono completamente assenti.
2. I supplementi con glucosamina influenzano positivamente i processi metabolici che si verificano nel tessuto connettivo, la sua struttura. Poiché il principio attivo di questo farmaco fa parte della cartilagine, delle ossa, della pelle dei vasi, ha un effetto complesso su tutto il corpo. I BADs con collagene sono un farmaco obbligatorio per rafforzare i legamenti. Inoltre, interrompono il processo infiammatorio, forniscono nutrimento aggiuntivo e protezione per il complesso del tendine legamentoso.

Gli integratori possono contenere solo un componente, ma il più delle volte nell'additivo ci sono due o tre principi attivi, ad esempio glucosamina con condroitina o collagene con vitamina C. Come supplementi a questi integratori alimentari dovrebbero essere presi calcio, vitamina D, altre vitamine e minerali.

Esercizi speciali

Oltre alla corretta alimentazione e all'uso di integratori alimentari per la prevenzione dello stretching, è necessario eseguire esercizi speciali. Sono necessari per fornire un carico statico su determinati legamenti o tendini.

L'efficacia di questi esercizi è stata dimostrata già all'inizio del 20 ° secolo dal famoso uomo forte Alexander Sass.

Non era affatto un grande atleta, ma il modo in cui si strappava nell'arena della catena e le aste di metallo piegate colpivano l'immaginazione.

Iron Samson (il cosiddetto Zassa) credeva che tutta la forza non fosse nei muscoli, ma nei tendini e nei legamenti.

La convenienza e l'efficacia degli esercizi per rafforzare i legamenti è un fatto ovvio. Ad esempio, l'uso di un expander e di manubri è adatto per le mani.

Puoi anche fare esercizi sulla barra trasversale, sollevarti dal pavimento o stare in piedi.

I pacchi sugli arti inferiori possono essere allenati saltando la corda o accovacciati.

Rafforzare i legamenti della caviglia

La maggior parte delle articolazioni della caviglia è soggetta a lesioni. È qui che si trova il famoso tendine di Achille. La caviglia deve sopportare il peso del corpo e garantire la corretta distribuzione durante la deambulazione. Pertanto, la sua vulnerabilità è di grande importanza.

Anche con il lavoro sedentario, è possibile eseguire esercizi per rafforzare le articolazioni della caviglia. Per fare questo, puoi rotolare i piedi con una bottiglia d'acqua, una palla da tennis o eseguire un movimento circolare con i piedi. Ciò rafforzerà sia la caviglia che il piede stesso.

Puoi sparpagliare piccoli oggetti sul pavimento e raccoglierli con le dita dei piedi, piegandoli in una scatola. Ma il miglior esercizio per la caviglia sarà eseguito su sabbia o piccoli ciottoli.

Rafforzare il legamento del piede

È ugualmente importante allenare i legamenti del piede stesso. In questo caso, sarà opportuno esercitarsi con la palla, così come camminare alternativamente su calze e tacchi. Inoltre, è possibile utilizzare un elastico per allenare il piede. Le varianti di esercizi possono essere diverse:

1. Puoi legare un nastro di piedi e, stando sui talloni, cercare di dissolverli nei lati.
2. È possibile fissare un'estremità della fascia elastica al supporto e l'altra alla gamba. Quindi tira il piede verso di te, stirando la gomma.
3. L'esercizio di rinforzo risultante si allungherà. Per fare questo, è necessario alzarsi in piedi scalzi sul gradino, in modo che la parte anteriore del piede sia su di esso, e il tallone - sul peso. Dopo questo, il tallone dovrebbe essere abbassato il più possibile, senza strappare la calza e tornare alla sua posizione originale.

Gli esercizi sono semplici, non richiedono molto tempo, ma salveranno una persona da gravi infortuni.

fonte: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Tendini e legamenti dei cavalli: recupero, nutrizione, qual è il grado di lesione al cavallo

Muscoli, legamenti, tendini - abbiamo spesso usato questi termini insieme. Ma chi conosce la medicina lo sa: muscoli, legamenti e tendini fanno parte del sistema locomotore di un cavallo, hanno caratteristiche funzionali diverse e si sviluppano in modi diversi.

Loro e la capacità di recuperare sono diversi. Per cominciare, diremo che tendini e legamenti tendono a svilupparsi più lentamente dei muscoli. Secondo il suo sviluppo, legamenti e tendini nel cavallo, lag otto volte dall'apparato muscolare.

Lo sviluppo e i tempi del restauro dei muscoli del cavallo sono sufficienti per circa una settimana, e il tempo per il ripristino dei tendini può durare fino a 8 mesi. I formatori che non prendono in considerazione questo modello, possono causare squilibri nei loro reparti.

Ad esempio, a 6 anni il cavallo può saltare liberamente i percorsi di 140 cm, ma i tendini che non hanno avuto il tempo di maturare e svilupparsi a sufficienza possono allungarsi.

Tensione dei tendini

La natura ha permesso ai muscoli del cavallo di svilupparsi più rapidamente, ma non ha tenuto conto della dipendenza dell'uomo dallo sport eccessivo. Per questo motivo, i tendini e i legamenti del cavallo sono molto vulnerabili.

Non hanno meccanismi efficaci per lo sviluppo accelerato e la crescita.

Gli istruttori professionisti sono obbligati a ricordare le basi della medicina veterinaria sportiva, devono calcolare correttamente il carico in preparazione per la competizione.

Cosa sono i tendini e i legamenti?

Tendini e fasci di cavalli - capiremo la definizione di questi termini. Il tendine è ciò che il muscolo si attacca all'osso.

Sono una fibra di collegamento tra il muscolo e l'osso.

Il legante collega le ossa dello scheletro e rappresenta una densa formazione di tessuto connettivo.

Materiale da costruzione per legamenti e tendini

Bundle e tendini di un cavallo differiscono poco nella loro struttura. Sono come le corde: molti fili sono stirati in parallelo e imballati in un unico pacchetto.
Questo design presenta notevoli perversioni e flessibilità, ma l'elasticità longitudinale di un tale disegno è piccola.

I legamenti dei legamenti e dei tendini sono costituiti da fibre della proteina del collagene. Ci sono difficoltà per gli atleti. La formazione di proteine-collagene è un processo piuttosto difficile e lungo. Il collagene si forma attraverso complesse reazioni chimiche, con l'aiuto di vitamine e una varietà di elementi minerali.

Il collagene non viene digerito nella sua forma originale, non puoi semplicemente assumere il collagene del cavallo come mangime. Qualcosa per sostituire il collagene è impossibile - questa è una proteina rara.

Nessuna proteina contiene abbastanza idrossiprolo presente nel collagene.

Quindi, la formazione di tendini e legamenti non può essere stimolata con l'aiuto di additivi alimentari.

Tuttavia, la società dell'industria alimentare ha inventato qualcosa allo stesso modo. Le aziende alimentari iniziarono a produrre prodotti di decadimento delle proteine, piuttosto che proteine. Questi sono polipeptidi, vitamine gratuite, aminoacidi.

Nella digestione, questi prodotti non hanno bisogno, arrivano direttamente nel sangue e partecipano alla produzione di proteine ​​all'interno del corpo.

Poiché la formazione di collagene è un processo complesso, l'effetto dei prodotti di decadimento (polipeptidi, vitamine, amminoacidi) è limitato.

L'elasticità del tendine protegge il corpo dalla rottura sotto carichi considerevoli e con movimenti bruschi.

Entro i limiti normali, maggiore è l'elasticità del tessuto connettivo, più sicura è la tensione muscolare.

A causa delle fibre collagene parallele i tendini acquisiscono elasticità. Le fibre traumatizzate dopo l'infortunio crescono insieme in modo caotico.

Pertanto, in un primo momento, dopo un infortunio, il luogo fuso è meno elastico. Hanno una forza molto bassa.

Per lungo tempo, i filamenti di collagene saranno ricostruiti in schemi chiaramente definiti, e l'operabilità dei legamenti sarà ripristinata.

Ci vuole un po 'di tempo per ripristinare e ricostruire le fibre proteiche nei circuiti prescritti. Questo è anche un punto di ritardo nello sviluppo di tendini e legamenti. Avendo studiato questi fatti, vediamo che lo sviluppo di tendini e legamenti è in ritardo di otto volte dallo sviluppo dei muscoli.

Il periodo di supercompensazione dei muscoli, come sappiamo dagli articoli precedenti, dura da 7 a 10 giorni, quindi apparato tendine-legamento raggruppamento e recupero di fibre di collagene non prende meno di 2 mesi.

Effetto supercompensazione

Periodo di riabilitazione e riabilitazione

Il periodo di riabilitazione dei tendini e dei legamenti nel cavallo dopo l'infortunio è diviso in 3 fasi:

1. Alcuni giorni dureranno lo stadio dell'infiammazione. A questo punto aumenta la permeabilità dei capillari. Pertanto, un fluido ricco di ingredienti da costruzione, dai capillari e piccole vene, si muove nei tessuti dei tendini. Quando si sposta questo fluido, l'area danneggiata è piena di cellule immunitarie. Gonfiore persistente nei tessuti dei tendini e delle articolazioni indica un'infiammazione fluente. Questa è la risposta del corpo all'eccesso dei carichi parziali per questo stadio di sviluppo dei tendini, microtrauma permanente in futuro. Il cavallo competitivo è completamente liberato dall'allenamento e lavora sotto la sella per la durata della ferita. Camminare su un cavallo ferito dovrebbe essere molto attento. Un ritmo tranquillo e poco tempo.
2. Lo stadio di proliferazione dura a lungo. In questa fase, il tessuto tendineo prolifera - le fibre si rigenerano. Le fibre di collagene si accumulano a caso. I filamenti del tendine non sono paralleli, ma caotici. Il processo di crescita può durare diverse settimane - dipende dalla quantità di danno iniziale. Dopo la cessazione della crescita dei tessuti, il tendine restaurato perde elasticità e flessibilità. Nella fase di proliferazione, è necessario escludere salti acuti, perché anche se i tessuti hanno cominciato a riprendersi, l'elasticità dei tendini non è tornata. Al primo carico grave il cavallo ritornerà al primo periodo di infiammazione. Se la temperatura del legamento in uno stato calmo è tornata alla normalità, l'edema è assente, con il libero movimento del lince libero non legato - lo stadio di proliferazione è finito.
3. Il periodo di rimodellamento durerà per un po 'di tempo. Questo è lo stadio in cui le vene di collagene vengono ridistribuite nella direzione del carico. È necessario capire che le fibre hanno appena iniziato a essere ricostruite, quindi sono necessari carichi molto leggeri. Una volta ripristinato il tendine, aumenta la sua forza e l'adattamento alle sollecitazioni meccaniche. Mentre il periodo di rimodellamento del carico ha luogo deve essere aumentato in modo ordinato e graduale, la secchezza e la temperatura dei cavi devono essere rigorosamente monitorate. Ogni giorno dobbiamo esaminare attentamente le condizioni dei tessuti restaurati del cavallo. In caso di comparsa di edema, cambiamenti di temperatura, ammorbidimento dei tessuti, è necessario ridurre l'intensità dei carichi.

Ricordate!

Nutrizione e supporto e tendini

Nei tendini è ben sviluppata la rete linfatica, ma pochissimi vasi sanguigni. Mezzi, l'alimentazione dei tendini è effettuata a causa di sostanze di liquido intercellulare.

Questo spiega perché i farmaci per il recupero vengono applicati esternamente, e non attraverso il sistema digestivo o attraverso il sangue.

Date le peculiarità dei tendini e dei legamenti nei cavalli nella possibilità di nutrire e il loro ritardo nello sviluppo, considerare le sostanze stimolanti esterne come un elemento essenziale nella cura di un giovane atletico cavallo.

Ma l'uso di bende e altri tendini di fissaggio non può sempre essere, questo farà sì che i tendini e i legamenti siano in ritardo di otto volte dall'apparato muscolare.

Lo sviluppo dell'apparato tendine-legamento è caratterizzato dalle stesse leggi della supercompensazione, che vengono applicate ai muscoli. Ciò significa che il tendine deve rispondere all'irritazione con super-recupero e tensione.

Lo sviluppo dei tendini non è dovuto all'eliminazione delle bende di carico, ma al corretto programma di allenamento, selezionato per ciascun cavallo senza tenere conto delle bende.

Per consigliare applicare bende è possibile solo per il periodo di proliferazione, per allenamento con la grande intensità e nel periodo di gare.

Gradi di ferita

Ci sono varie lesioni di legamenti e tendini nei cavalli. La gravità della distorsione è divisa in tre gradi:

• lieve dolore con una leggera rottura delle fibre legamentose;
• dolore moderato, disabilità, edema;
• dolore intenso, rottura dei legamenti e instabilità articolare.

Anche tre gradi di gravità sono classificati e si estende il tendine:

1. dolore moderato (perdita del 25% delle fibre) durante l'esercizio:
2. grado medio di danno (perdita del 25-75% delle fibre), dolore prolungato durante il riposo:
3. rottura completa (più del 75%), dolore severo, muscolo danneggiato non può essere ridotto.

fonte: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Tendini e differenza legamentosa

Scopri quali sono le cause delle rotture del tessuto connettivo, non solo per gli atleti professionisti, ma anche per i visitatori ordinari in palestra.

Negli sport, le rotture dei legamenti sono molto comuni, ma questo non significa che una persona comune sia completamente immune da questo danno.

Una rottura del legamento delle articolazioni della spalla o del ginocchio è abbastanza facile da fare e questo può accadere quando si verifica solo un movimento brusco.

Tuttavia, in una zona a rischio speciale, senza dubbio, ci sono persone che stanno vivendo un grande sforzo fisico. Oggi ti diremo perché i legamenti e i tendini sono strappati.

Rottura di legamenti e tendini - che cos'è?

Innanzitutto vale la pena di dire quali sono i legamenti e i tendini. In questo caso, sarà molto più facile capire le cause e i meccanismi del loro danno.

I legamenti sono formazioni speciali di tessuto connettivo che collegano parti dello scheletro o degli organi interni. Anche una delle loro funzioni è la direzione del movimento dell'articolazione. Di conseguenza, quando il legamento si rompe, anche il giunto non può funzionare correttamente.

In confronto ai tessuti connettivi convenzionali, i legamenti sono molto forti, poiché le fibre non sono dirette, ma hanno un obliquo o un crossover.

Alcuni legamenti sono in grado di sopportare un carico di molto tempo di cento chili. D'accordo sul fatto che non è del tutto chiaro il motivo per cui i legamenti e i tendini sono strappati.

Tuttavia, ne parleremo più tardi.

I tendini consistono anche di tessuti connettivi, e il loro compito principale è l'attaccamento dei muscoli allo scheletro. Sono costituiti da piccoli fasci paralleli di fibre di collagene, tra cui ci sono i fibrociti.

In confronto con i tendini del legamento sono ancora più forza, ma inferiore a loro nella capacità di allungare. Poiché i tendini collegano i muscoli alle ossa, trasferiscono anche gli sforzi alle leve ossee.

Torniamo alla domanda sul perché i legamenti e i tendini sono strappati, ma prima dovremmo dire sulla presenza di due tipi di questo trauma:

1. Full Gap- l'integrità di tutte le fibre del legamento è compromessa. Ciò riguarda la rottura del legamento in due parti, così come il danno al sito di attacco.

• Pausa parziale- questo danno è spesso chiamato distorsione e solo una frazione delle fibre si rompe. In questa situazione, la funzionalità del pacchetto non viene praticamente violata.

Quindi siamo arrivati ​​alla domanda sul perché i legamenti e i tendini sono strappati. In totale, i medici distinguono due tipi di cause di danno legamentoso:

1. degenerativa- sono associati ai processi di usura delle fibre di legamenti o tendini e possono essere considerati naturali, come con l'età che il corpo logora. Inoltre, la rottura degenerativa del legamento può essere causata da una diminuzione della qualità dell'afflusso di sangue.
2. traumatico- Il danno di questo tipo è il risultato di un sollevamento pesante, di movimenti improvvisi o di cadute. Il sintomo principale di tale danno è il dolore acuto.

Se parliamo delle conseguenze della rottura del legamento, quindi con un intervento tempestivo, i problemi non sorgono. Un'altra cosa è se, dopo la rottura del legamento, il trattamento non è stato avviato in tempo, quindi le conseguenze più gravi sono possibili.

Sintomi di rottura di legamenti e tendini

Sappiamo già perché i legamenti e i tendini sono strappati, e ora voglio parlare dei sintomi di questo trauma, perché possono essere generali e specifici, a seconda dell'articolazione. Tra i sintomi comuni vale la pena notare quanto segue:

• Le sensazioni dolorose non si verificano solo quando si eseguono movimenti, ma anche a riposo.
• Nell'area della fonte del dolore, il movimento è limitato, ad esempio, non puoi piegare il braccio.
• L'instabilità dell'articolazione, localizzata vicino alla fonte del dolore.
• Edema di questa articolazione.
• Durante il movimento, ci sono strani suoni, diciamo, scricchiolii o clic.
• Sulla parte danneggiata del corpo c'è una sensazione di formicolio e intorpidimento.

E ora considereremo i sintomi specifici di questo danno, perché con la domanda sul perché i legamenti e i tendini sono strappati, tutto è chiaro.

1. La rottura delle ovaie.I principali sintomi di danno a questi legamenti sono il respiro sibilante e la tosse frequente. Inoltre, si possono formare i fasci, i cosiddetti "nodi cantanti e la voce può scomparire completamente o parzialmente. Questo trauma è comune tra i vocalist, dal momento che i legamenti hanno un carico grave.

• Rottura dei legamenti della spalla.In questo caso, tutti i sintomi principali sono tipici e la persona non riesce a eseguire quei movimenti che richiedono il funzionamento dell'articolazione della spalla. Se la frattura era parziale, spesso non è richiesto l'intervento chirurgico. Sono frequenti i casi frequenti in cui le persone si lamentano della rottura dei legamenti dei bicipiti, che non è sempre la dichiarazione corretta. Se durante la ferita si è verificato un incidente e i sintomi assomigliano a una rottura del legamento, i tendini sono stati probabilmente danneggiati.
• Rottura delle corde del legamento.Se, con una retrazione passiva dell'avambraccio, senti dolore (il movimento viene eseguito da una persona non autorizzata, non ferito), allora possiamo parlare della rottura dei legamenti dell'articolazione del gomito. Anche spesso in questa situazione, è possibile osservare lo spostamento dell'avambraccio verso l'esterno.
• Rottura dei pennelli del legamento.In questa situazione, la vittima avverte un dolore acuto sul lato ulnare del polso, nonché dei clic quando si preme un determinato punto. È anche notevole spostamento del gomito e del raggio nella direzione del palmo.
• Rottura del legamentoIn questo caso, è possibile osservare la deviazione della falange in qualsiasi direzione. Se la rottura del legamento interfalangeo è completa, il dito viene raddrizzato e rimane in questa posizione. In confronto con le dita sane, la differenza è molto buona.
• Rottura dei legamenti dell'articolazione dell'anca.Oltre ai sintomi principali, va notato l'aspetto del dolore durante il tentativo di inclinare il corpo.
• Rottura dei legamenti del ginocchio.L'articolazione del ginocchio ha una struttura piuttosto complessa, e quando si parla del motivo per cui i legamenti e i tendini sono strappati e quali sintomi si manifestano, si dovrebbe parlare di ciascun legamento in maggiore dettaglio. Molto spesso le persone subiscono danni ai legamenti laterali dell'articolazione del ginocchio. Determinare il trauma può essere visivamente dalla deviazione caratteristica della caviglia (trauma del legamento laterale interno) o all'interno (danno al legamento esterno). Se il legamento crociato è stato strappato, il paziente sente la sindrome del "cassetto". In termini semplici, la flessione del ginocchio è significativamente spostata indietro o in avanti. Un'altra lesione comune è la lacerazione del menisco, che è spesso accompagnata da una frattura. Tra gli atleti questo danno è molto diffuso. Il sintomo principale della ferita risiede nel desiderio del ferito di non piegarsi all'articolazione del ginocchio. Altrimenti, c'è un forte dolore.
• Rottura dei legamenti del piede (caviglia).Molto spesso, i lividi appaiono rapidamente sulla zona danneggiata del corpo, e quando si tenta di stare in piedi sulla gamba, appare una sensazione acuta dolorosa. Prima dell'inizio del trattamento di questo trauma viene sempre condotto un ulteriore esame, consistente nell'uso di raggi X, TC o RM. Se il divario si rivela parziale, allora nella maggior parte dei casi la questione non richiede intervento chirurgico.

Cosa fare e come trattare le rotture del legamento?

Se un legamento deve essere rotto, è necessario immobilizzare quella parte del corpo che ha sofferto.

Fino a quando arriva un medico, la vittima dovrebbe cercare di non muoversi.

Puoi anche attaccare il ghiaccio sulla zona danneggiata del corpo per rallentare il flusso sanguigno e calmare il dolore. Anche in questo caso, l'edema sarà molto meno.

Abbiamo già detto che se il legamento è rotto, è possibile utilizzare ulteriori strumenti diagnostici:

• Tomografia computerizzata (CT)- aiuta non solo a determinare il grado di lesione, ma anche a monitorare i risultati del trattamento.
• Risonanza magnetica (MRI)- dà l'opportunità di conoscere il numero di fibre danneggiate, nonché il grado di complessità della lesione.
• A raggi X- offre l'opportunità di chiarire le conseguenze della lesione, ad esempio, rivelerà una frattura.

Rispondendo a una domanda, perché legamenti e tendini sono strappati, è necessario dire e sulle possibili modalità di trattamento di questo danno.

Se il divario era parziale, allora nella maggior parte dei casi i metodi di trattamento conservativi erano sufficienti.

In questo caso, viene applicata una fasciatura alla zona danneggiata del corpo, che può limitare la mobilità dell'articolazione. È anche necessario iniziare a prendere farmaci antinfiammatori.

Dopo un'operazione riuscita, è necessario lavorare anche sul ripristino completo delle funzioni del legamento. Per questo vengono usati vari metodi di fisioterapia, ad esempio i metodi diadinamici.

Durante il periodo di riabilitazione, il massaggio, così come gli impacchi o gli unguenti riscaldanti, sono estremamente efficaci.

Tuttavia, è importante resistere a un certo tempo dopo essersi feriti, in modo che il legamento sia completamente cresciuto insieme.

Quando i legamenti della caviglia si rompono, si consiglia spesso di indossare scarpe speciali o per un certo periodo di tempo per continuare a utilizzare bende forti. Un altro eccellente strumento per accelerare il recupero è la terapia di esercizio.

Grazie a lei, i legamenti danneggiati ripristinano completamente la loro precedente capacità lavorativa. Tuttavia, è necessario ricordare che tutti gli esercizi di fisioterapia sono selezionati da un professionista medico.

Ciò è dovuto alla necessità di utilizzare un approccio individuale per ogni specifico infortunio.

fonte: http://hw11.ru/8413

Il ruolo dei legamenti e dei tendini nel braccio di ferro | CMT: approccio scientifico

Sono sempre stato colpito dal sorprendente analfabetismo della maggior parte dei lottatori di braccio in questioni relative all'apparato tendine-legamento.

Innanzitutto, mescolano costantemente i legamenti con i tendini. In secondo luogo, attribuiscono alcune qualità sorprendenti ai pacchetti.

Lo spessore dei tendini dichiara con sicurezza una predisposizione genetica al braccio di ferro.

Si ha l'impressione che la maggior parte dei gestori non abbia mai aperto un manuale di anatomia. Ma no, lo ha fatto.

Gli stessi atleti sono ben consapevoli del pronatore rotondo e quadrato, del supinatore muscolare, delle funzioni del muscolo brachiale.

Cioè, quei momenti anatomici su cui il visitatore medio della palestra ha un'idea molto vaga. Allora perché tale ignoranza nella questione dei legamenti e dei tendini? Onestamente, non lo so.

Spero che il mio articolo vi permetterà di capire meglio il ruolo di tendini e legamenti nel braccio di ferro e la forza di riconsiderare la posizione convenzionale.

Bundles

I fasci sono bande di tessuto connettivo, la cui forza è aumentata dal fatto che le loro fibre costituenti non vanno in parallelo, ma hanno un percorso trasversale e obliquo.

Alcuni dei legamenti, come l'iliaca, femorale lungo plantare può sopportare un carico pari ad allungare stam diversi chilogrammi. (M. F. Ivanitskii).

Legamenti costruttivi dal tessuto connettivo denso, ricchi di fibre di collagene. L'elastina nei legamenti è più alta rispetto ai tendini, quindi sono più estensibili.

La funzione dei legamenti è di rafforzare le articolazioni. Con i muscoli, non sono correlati e quindi non prendono alcuna parte nella contrazione muscolare. Pertanto, è impossibile scaricare un pacchetto in linea di principio.

Allo stesso tempo, la sintesi delle proteine ​​sotto l'influenza dell'ormone della crescita (GH) avviene nei legamenti.

Pertanto, eseguendo esercizi in statodinamica, vale a dire questa modalità promuove la massima secrezione di GH, noi aumentare la concentrazione dell'ormone della crescita nel sangue, e dal flusso sanguigno totale, una parte degli ormoni sarà assorbita e il tessuto legamenti. Quindi i legamenti sono sufficienti per la formazione ordinaria senza alcuna specializzazione per mantenere la loro condizione.

Il carico di stretching costante sui legamenti non porta ad allenarli, ma a sforzi eccessivi. E questo processo è irreversibile.

Ex atleti - nuotatori, rappresentanti di ginnastica ritmica e altri sport, che richiedono gli atleti con maggiore flessibilità, alla fine della loro carriera spesso soffrono di articolazioni sciolte e la spina dorsale. Hanno solo due opzioni: o eseguire un'operazione per rimuovere parte del legamento, o continuare fino alla fine della vita, allenamento per la forza. Quindi i muscoli assumono la funzione di stabilizzare le articolazioni. Ma se smetti di allenarti, il tono muscolare cade e le articolazioni iniziano a volare di nuovo.

I lottatori spesso hanno una lussazione abituale della spalla. Alcuni di loro sono riusciti a metterci le mani sopra. Non è altro che una iperestensione dei legamenti dell'articolazione della spalla e può essere curata solo chirurgicamente.

Articolazione del gomito

L'articolazione del gomito è un giunto abbastanza forte.

La stabilità è data dalla forma della spalla-gomito a forma di blocco, dal legamento anulare, dal tessuto radiale collaterale e dai legamenti collaterali ulnari a forma di ventaglio.

Per qualsiasi variante tecnica utilizzata in armwrestling, il movimento principale è la pronazione della spalla, eseguita in una modalità statica.

Di conseguenza, nel processo di lotta per l'articolazione, ci sarà sempre una forza applicata nella direzione della sua supinazione, che farà uscire le ossa dell'avambraccio dall'articolazione. Sembrerebbe che il ruolo restrittivo dei legamenti mediali dell'articolazione dovrebbe essere cruciale, ma questo non è completamente vero.

In primo luogo, l'articolazione rafforza notevolmente i muscoli tesi e, come i muscoli dell'avambraccio, che sono attaccati all'epicondilo mediale dell'omero, entrambi e flessori dell'avambraccio, che, sebbene applichino una forza perpendicolare alla forza agente, ma una forte tensione flessoria, equilibrata forza contraria del partner, contribuisce alla stabilizzazione dell'articolazione e riduce il carico dall'apparato legamentoso in qualsiasi direzione del forze. Cioè, prima di tutto, il carico non cade sui legamenti, ma sui muscoli e sui tendini, specialmente sugli avambracci.

Pertanto, le malattie e le lesioni dei legamenti mediali dell'avambraccio sono estremamente rare, mentre le malattie e le lesioni dei tendini non si riscontrano più spesso.

Ad esempio, l'epicondilite mediana nota a tutti, il gomito di un giocatore di golf.

Questa infiammazione dei tendini, attaccata all'epicondilo mediale dell'omero, i seguenti muscoli: pronatore rotondo, flessore radiale del polso, flessore ulnare del polso, flessore superficiale dita.

In secondo luogo, il gomito forza congiunta è abbastanza alto, anche se ridotto tono muscolare, per esempio nella posizione di combattimento in una situazione pericolosa quando la spalla sul piano frontale va presa in avanti, non c'è rottura dei legamenti, e una frattura a spirale dell'omero - la lesione più comune in armwrestling. Quindi la forza dei legamenti non è un legame limitante, in contrasto con la forza dei tendini. Il costante combattimento in una situazione pericolosa durante l'allenamento non può portare a una frattura, ma porterà a iperestensione dei legamenti mediali e successiva destabilizzazione dell'articolazione, di cui ho già le conseguenze Ho scritto.

tendini

I tendini sono la parte del tessuto connettivo dei muscoli con cui si attaccano alle ossa. Il tendine è costituito da fasci paralleli compatti di fibre di collagene, tra i quali sono file di fibroblasti.

Come già accennato, i tendini sono più durevoli e meno resistenti rispetto ai legamenti.

Principale significato funzionale dei tendini è che fissando il posto dei muscoli allegare alle ossa, che forniscono la trasmissione di forze muscolari sulle leve ossee.

Nonostante il fatto che i tendini siano direttamente coinvolti nel lavoro muscolare, essi stessi non hanno elementi contrattili e rappresentano, in generale, semplicemente i cavi che collegano i muscoli alle ossa e non esercitano un'influenza significativa sulla forza manifestata influenza. Immagina di tirare fuori dal fango un compagno di auto inceppato. Personalizzi la tua auto e attacchi una fune di traino alle auto.

Quindi tirare la macchina si può solo se la potenza della vostra auto sarà in grado di creare lo sforzo necessario per questo. E se usi un cavo o ne appendi cinque, non importa.

Se la forza di un cavo è sufficiente per resistere alla forza necessaria, non è necessario aggiungerne altri. Quindi nel lavoro muscolare. Il tendine è lo stesso cavo e il muscolo è la macchina da traino.

La larghezza e la forza del tendine non danno alcun vantaggio, perché la forza di trazione crea solo l'apparato miofibrillare dei muscoli. Anche se qui è necessario fare una prenotazione.

Un tendine ampio e forte indica indirettamente un gran numero di fibre muscolari, e questo è un indicatore delle doti genetiche per gli sport di potenza.

Ma la forza è determinata non dal numero di fibre nel muscolo di lavoro, ma dal numero di miofibrille. La fibra muscolare (MB) può aumentare il suo diametro di 5 volte a causa dell'aumento del numero di miofibrille.

E un atleta con una quantità relativamente piccola di FC ipertrofica avrà più miofibrille di un atleta con molti MB, ma di dimensioni medie.

E anche se il primo tendine sarà più sottile, avrà un vantaggio in termini di forza.

Non è per niente che i tempi antichi si dicano di persone di composizione eroica e di persone stanche, non inferiori a loro al potere.

Resiliente, quindi i tendini sono chiaramente visibili sotto la pelle, il che è possibile quando sono lontani dall'articolazione.

Queste persone impiegano molto meno sforzo muscolare nell'eseguire una determinata azione motoria rispetto ai loro rivali meno dotati. Pertanto, non sorprenderti dal fatto che, avendo un diametro inferiore del muscolo di lavoro, sono in grado di sviluppare una maggiore forza. Le leggi della meccanica!

Quindi ricorda, se il ragazzo magro in allenamento può facilmente occuparsi di più massiccia i suoi avversari non sono più forti del legamento o del tendine, e i punti di attacco dei tendini sono più lontani dall'asse di rotazione il comune.

Ma tutte queste speculazioni del grande atleta non hanno giustificazione scientifica. La forza è determinata esclusivamente dallo sviluppo della componente muscolare. In nessun modo voglio sminuire la grandezza di Zass.

Al contrario, lo considero uno dei più grandi atleti di tutti i tempi e persone e ho intenzione di scrivere una serie di articoli su di lui e sul suo sistema di allenamento.

ma
Zass non era uno scienziato, non era un dottore e non aveva nemmeno un'istruzione superiore.

Ha sviluppato il suo sistema in base alla sua esperienza e ai suoi esperimenti.

Zass aveva una genetica unica, proprio in termini di grande distanza dal punto di attacco dei tendini all'asse rotazione delle articolazioni, che gli ha permesso di mostrare risultati di potenza eccezionale con un modesto muscolare di peso. Dal modo in cui ha ottenuto la genetica da suo padre. Lui senza alcun addestramento facilmente ruppe il ferro di cavallo.

La ginnastica isometrica di Zass dal punto di vista dell'adattamento sportivo non ha alcun vantaggio sviluppo dei tendini prima dell'allenamento dinamico, sebbene sia sufficientemente efficace per la crescita della forza. La crescita del tendine si verifica insieme all'iperplasia delle miofibrille.

Miofibrille crescono 10-14 giorni, e le loro parti terminali, entrando nel tendine 50-90 giorni. Con un processo di allenamento correttamente organizzato, la crescita delle miofibrille è sempre accompagnata da un ispessimento dei tendini.

Sfortunatamente, nello sport un simile processo è praticamente impossibile. I carichi d'impatto, la lotta con l'inizio feriscono i tendini e hanno bisogno di circa 50 giorni per riprendersi.

Ma nessun atleta non smetterà di sviluppare l'allenamento per un tale periodo.

Ma la crescita del tessuto connettivo del tendine è molto più lenta della crescita muscolare e quando si applicano carichi di shock, esercizi pliometrici, sparring dall'inizio, il tendine si usura e le lacrime. Devo dire che non c'è rottura del tendine in quanto tale.

La separazione avviene sempre nel punto di attacco del tendine all'osso.

Nel 2012 alle competizioni per me ho strappato un tendine distale di un bicipite. La mattina dopo hanno avuto un'operazione, l'hanno messa su un'ancora in titanio. Il chirurgo operativo mi ha mostrato le foto.

Sono rimasto colpito da quanto il mio tendine fosse consumato, magro e difettoso. Il dottore ha detto che tutti gli atleti hanno un quadro simile. La realtà del grande sport è che nessuno dà tempo per ripristinare i tendini.

Una pausa di due mesi in una stagione che nessuno può permettersi e le ferite si accumulano ei tendini si consumano.

Il tendine è disintegrato e le estremità dei filamenti di collagene graffiano le pareti della guaina del tendine. Da qui il costante dolore doloroso.

Affinché questi fili sporgenti moriscano e vengano distrutti, è necessario interrompere o ridurre significativamente il carico, altrimenti questo lento processo infiammatorio continuerà.

Il modo migliore in questo caso è il trattamento con ossido di azoto utilizzando aria-plasma apparecchio "Plazon" (per maggiori dettagli, vedi il mio articolo "NO-terapia nel trattamento degli sport lesioni ". ZHM n. 9).

La somatropina viene assorbita dal flusso sanguigno generale dai tessuti attivi.

I vasi sanguigni entrano nel tendine dal lato dell'addome del muscolo e da esso il GH penetra nel tessuto tendineo.

Dopo l'esercizio di base sul rilascio di GH, è necessario eseguire esercizi per rafforzare i tendini. Ciò si ottiene con un lavoro di allenamento volumetrico di bassa intensità.

È auspicabile che i movimenti vengano eseguiti con l'ampiezza massima possibile per questo giunto e in tutte le direzioni. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

È questo tipo di allenamento e lavoro nella statodinamica che dovrebbe essere seguito con lesioni e tenerezza nei tendini.

La storia dei tendini sarà incompleta se diciamo che quando si eseguono movimenti rapidi possiamo ancora usare le proprietà elastiche dei tendini. Forniscono un aumento dell'effetto di lavoro dovuto all'uso di energia meccanica aggiuntiva (non metabolica).

La deformazione elastica dei tendini e dei muscoli esercitati con il loro stiramento da parte di una forza esterna porta all'accumulo nella loro sostanza di un certo potenziale di tensione, che, con l'inizio della contrazione, viene utilizzato come additivo forza essenziale per la forza di trazione dei muscoli, aumentando il loro potere riduzione.

Maggiore è il contributo di un tale additivo al traffico, maggiore è il suo effetto di lavoro (per maggiori dettagli, vedere l'articolo sul mio colloquio con V. N. Seluyanov "Deformazione elastica negli sport di potenza" LM n. 9).

Lì lei dà un aumento significativo.

risultati:

1. Lo spessore e la forza del tendine non danno un vantaggio in forza.
2. Lo spessore del tendine indica solo indirettamente una predisposizione alla manifestazione della forza, assumendo un numero elevato di MB.
3. La distanza dal punto di attacco del tendine all'asse di rotazione dell'articolazione è il criterio principale del talento.
4. L'allenamento del tendine è necessario solo per ridurre le lesioni.
5. Il modo migliore è applicare l'allenamento del volume a bassa intensità ai tendini dopo l'esercizio di base in statodinamica per aumentare la secrezione di GR e l'allenamento nel regime statodinamico.
6. I mazzi non partecipano al lavoro muscolare
7. La forza dei legamenti non è un fattore limitante nell'armwrestling
8. I pacchetti non richiedono un addestramento specializzato, ma vengono sistematicamente rafforzati durante il normale processo di addestramento.

Pertanto, il ruolo dei legamenti nel braccio di ferro è molto esagerato.

fonte: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge