Esercizi per scoliosi per bambini e adulti: complessi di ginnastica

Ginnastica per scoliosi negli adulti e nei bambini

La scoliosi è la malattia più comune della colonna vertebrale nei bambini e negli adulti. La malattia è più suscettibile ai bambini e agli adolescenti, è anche chiamata curvatura della colonna vertebrale.

La cura della scoliosi è possibile in una fase iniziale aiuterà la ginnastica dalla scoliosi, il modo più efficace per combattere la patologia. Tutto su ginnastica terapeutica per scoliosi per adulti e bambini (con complessi di esercizi) sarà discusso in questo articolo.

Con l'aiuto di esercizi selezionati individualmente, la loro applicazione costante e la consulenza di esperti, la colonna vertebrale tornerà alla normalità.

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale in un arco, nel piano laterale a cui è possibile spostamento di alcune vertebre in una certa misura, sul corpo del cambiamento visibile nell'omero e nel femore cintura. Nella colonna vertebrale, le terminazioni nervose sono pizzicate, il loro lavoro è interrotto, a causa del movimento delle vertebre, il corsetto muscolare è spostato, il che porta a una pressione sugli organi interni.

Tipi di scoliosi

La scoliosi è divisa in acquisita e congenita. Congenito è già visto in utero, su ultrasuoni.

La precondizione per la comparsa della scoliosi prima della nascita è un'anomalia cromosomica, una malattia congenita del connettivo lo stile di vita sbagliato di una donna incinta (cattiva alimentazione, cattive abitudini, mancanza di fisico attività).

I sintomi e il disagio della scoliosi congenita cominciano ad apparire solo nell'adolescenza.

La scoliosi acquisita negli adulti avviene con l'assistenza di fattori estranei, tra cui lesioni con esperienza, piantagione inadeguata, mancanza di movimento e attività fisica.Gli specialisti dividono la scoliosi acquisita nel seguente secondo le fasi di sviluppo:

• Le modifiche non sono visibili ad occhio nudo. C'è una piccola curvatura e un'asimmetria nella cintura della spalla;
• La manifestazione di asimmetria nella regione scapolare, sensazioni dolorose nella parte posteriore;
• I cambiamenti nella postura sono visibili agli altri, la forma della schiena sta cambiando, c'è un dolore difficile da trasferire nella parte posteriore;
• Lo stadio più severo è caratterizzato dalla comparsa di una gobba sulle costole, dal loro vuoto o protuberanza;
• Per grado di complessità, la malattia è classificata in semplice, complessa e totale;
• A forma di es, o semplice, è una curva della colonna vertebrale a destra o sinistra;
• A forma di S o complesso Per nome, è caratterizzato da una curva a forma di S;
• A forma di E, o totale, la più pesante delle forme, i cambiamenti si verificano in tutte le aree della colonna vertebrale, con una configurazione diversa.

La scoliosi è di diversi tipi in base alla natura e al luogo della malattia:

1. Arvicothoracal. Cambiamenti nella 4a, 5a vertebra e asimmetria del cingolo scapolare;
2. Chest. Cambiamenti nella 7a, 9a vertebra. Violazione della respirazione e deformità del seno;
3. Toraco-lombare. Cambiamenti nella 10a, 12a vertebra. Disturbi respiratori e circolatori;
4. Lombare. Cambiamenti nella 1a, 2a vertebra della vita. Apparendo dolore nella parte bassa della schiena;
5. Combinato, è a forma di S. Cambiamenti nella 1a, 2a vertebra della parte bassa della schiena e 8a, 9a toracica.

cause di

Non esiste una causa definita di patologia. Ma ci sono una serie di ragioni che portano al suo aspetto:

• Debolezza e letargia del corsetto muscolare a causa di uno stile di vita inattivo;
• Atterraggio errato permanente, violazione della postura;
• Varie lesioni;
• Tubercolosi o sifilide;
• Osteocondrosi, sciatica;
• Malattie dei reni e del tubo digerente;
• ereditarietà;
• Ernia intervertebrale;
• Malattia professionale, dovuta all'uso di un lato del corpo (tennis, badminton);
• Mancanza di vitamina D, disordini metabolici, carenza di calcio;
• Diversa lunghezza degli arti;
• Grande attività fisica.

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Diagnosi e trattamento

Ci sono solo 2 tipi di diagnosi di scoliosi, questo è un esame standard in ortopedico o strumentale, con l'aiuto dei raggi.

L'esame standard da parte di uno specialista comprende la misurazione del livello delle spalle, delle costole e della simmetria del bacino, il comportamento della colonna vertebrale in movimento è osservato, la forza muscolare ei riflessi sono controllati.

Il metodo strumentale viene eseguito con l'ausilio di attrezzature speciali:

1. La risonanza magnetica (MRI), un metodo di valutazione profondo, mostra quanto sia grave un trauma, fino al midollo spinale;
2. Rontgen della colonna vertebrale, viene determinato il grado e la gravità della patologia;
3. Tomografia computerizzata Viene eseguito allo scopo di diagnosticare gli stati delle terminazioni nervose e dei tessuti molli vicino alle vertebre;
4. Esame ecografico (ecografia), prescrizione per sospetta patologia renale;
5. La riabilitazione per la scoliosi dipende dal grado di malattia, dalla natura della manifestazione e dall'età del paziente. Gli specialisti, tenendo conto di tutti i parametri, scelgono un metodo conservativo o chirurgico.

Un metodo conservativo è inteso come un insieme di esercizi per la scoliosi, le procedure di massaggio, la terapia di nuoto e la fisioterapia.

Prima di iniziare qualsiasi intervento, è necessaria la consultazione con il medico curante per le controindicazioni e la rivelazione di patologie nascoste.

Metodi di trattamento per le fasi della malattia.

Lo stadio iniziale richiede il rafforzamento del corsetto muscolare per stabilizzare la colonna vertebrale.

La seconda fase prevede tutte le procedure indicate per il primo stadio, solo quando l'individuo correzione corsetto, bloccando la colonna vertebrale in posizione fisiologica corretta.

Viene anche usato in esercizi con scoliosi della colonna vertebrale a casa. Il terzo stadio richiede tutte le azioni dei primi due stadi, ma differisce nella durata del trattamento. Alla quarta fase non aiuterà i complessi esercizi lfk con la scoliosi.

Il tipo di trattamento sarà un intervento chirurgico.

fonte: https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/gimnastika-pri-skolioze-u-vzroslyh-i-detej.html

Ginnastica terapeutica nella scoliosi

La scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale. La malattia si sviluppa mentre la colonna vertebrale non è ancora formata, cioè nell'infanzia e nell'adolescenza.

Quando rifiuto adeguata malattia assistenza medica spesso progredisce continuamente, provocando uno spostamento negli organi interni con conseguente dispersione di funzioni respirazione e la circolazione.

Diagnosticato nelle prime fasi di scoliosi possono essere trattati con successo, con una posizione di leader nel trattamento di questa patologia prende fisioterapia (terapia fisica) e ginnastica terapeutica come i suoi componenti.

È questo metodo di trattamento che sarà discusso nel nostro articolo.

Fasi di scoliosi

Come è stato detto sopra, con la scoliosi la colonna vertebrale devia dall'asse mediano al lato - a destra oa sinistra. L'angolo di deviazione può essere diverso, ma più è piccolo, maggiore è la possibilità di liberarsi dalla curvatura e ripristinare la postura.

A seconda dell'entità dell'angolo di deviazione della colonna vertebrale rispetto all'asse mediano, ci sono 4 gradi di scoliosi:

1. L'angolo di deflessione non è praticamente percepibile visivamente e varia da 1 a 10 gradi. È considerato da un numero di medici come una variante della norma, facilmente adattato con l'aiuto della terapia di esercizio.
2. L'angolo di deviazione della colonna vertebrale dall'asse mediano del corpo è compreso tra 11 e 25 gradi. Questa fase è importante da non perdere e iniziare a correggere in tempo con l'aiuto di esercizi - se questo non è fatto, lo fa per un breve periodo passa a quello successivo, il che è quasi impossibile da affrontare con la terapia di esercizio.
3. L'angolo di deflessione è eccezionale: va da 26 a 50 gradi. Scarsamente adatta alla regolazione.
4. La fase più pesante, l'angolo di deviazione a cui è più di 50 gradi. La cultura fisica terapeutica e molti altri metodi per risolverlo è impossibile. La curvatura è molto evidente a occhio nudo.

Cosa aiuterà la ginnastica terapeutica

Curvatura della colonna vertebrale per la scoliosi è in parte dovuto a uno squilibrio dei muscoli e legamenti che circondano la colonna vertebrale: alcuni di loro - quelli che sono dalla convessità curvatura - sono aumentati tono, tesa, e corrispondenti gruppi muscolari sull'altro lato - dove la colonna vertebrale è concava - eccessivamente rilassato, quasi atrofizzata. LFK ti consente di dare ai muscoli sopra elencati un carico asimmetrico, allenando e rilassando gli altri. Inoltre, il rafforzamento della colonna vertebrale scheletro muscolare nel suo complesso nel processo di esercizi terapeutici, il che significa che quest'ultimo è tenuto saldamente in posizione corretta.

Nella scoliosi, la terapia di esercizio è finalizzata al raggiungimento dei seguenti obiettivi:

• rafforzare e promuovere il corretto sviluppo dell'apparato dorsale muscolo-scheletrico;
• eliminare lo squilibrio del tono muscolare e dei legamenti della colonna vertebrale;
• correggere la posizione danneggiata, avendo ridotto un angolo di una curvatura di una spina dorsale;
• il più lontano possibile per alleviare la colonna vertebrale.

Come risultato di tutti i cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, la gobba costiera scompare, la coordinazione dei movimenti migliora, il lavoro dei precedenti sfollati o organi interni compressi, la tolleranza dello sforzo fisico aumenta, l'immunità viene rafforzata, l'aspetto del paziente e del suo stato d'animo.

Regole di ginnastica curativa

Le lezioni di esercizio terapeutico completano il corso del massaggio.

Sul PHC del paziente, viene inviato il medico (poiché il numero schiacciante di pazienti è costituito da bambini, di solito è un pediatra).

Il complesso di esercizi è selezionato individualmente per ciascun paziente, a seconda del grado di curvatura della colonna vertebrale, dell'età e condizione generale del paziente, la presenza di alcuni cambiamenti indotti dalla scoliosi (dispnea, disturbi circolatori e altri).

Le lezioni si tengono in una stanza spaziosa, ben ventilata, con una temperatura e un'umidità confortevoli. Il paziente è in abbigliamento, non movimenti di incatenamento. Gli esercizi vengono eseguiti sotto il pieno controllo dell'istruttore e, nei casi più gravi, e il medico della terapia fisica.

A 1-2 gradi di scoliosi, la ginnastica medica è il metodo principale di correzione di curvatura, a 3-4 - ausiliare.

Oltre alla ginnastica terapeutica, al paziente possono essere prescritti questi metodi di trattamento conservativo come:

Inoltre, un modo eccellente per correggere la postura è il nuoto regolare. Solo questo tipo di sport fornisce un carico uniforme su colonna vertebrale, muscoli e legamenti della schiena, il che significa che è efficace nella scoliosi.

La correzione della curvatura con la ginnastica terapeutica è possibile solo per i pazienti di infanzia e adolescenza - per raggiungere i pazienti di 20 anni di età, la terapia di esercizio è considerata inappropriata, perché la colonna vertebrale è già completamente è formato.

Inizia le lezioni con esercizi semplici con un carico minimo sulla colonna vertebrale. Carico gradualmente aumentare - per introdurre negli esercizi complessi con un livello superiore di complessità.

La trazione spinale attiva, ad esempio sulla barra trasversale, è proibita. Tirare può essere estremamente passivo - con un supporto.

In caso di mal di schiena, vertigini, dispnea o altri sintomi di peggioramento, il paziente dovrebbe informare l'allenatore di questo ed eventualmente interrompere l'attività per oggi.

esercizi

Tutti gli esercizi eseguiti con la scoliosi sono divisi in 2 tipi: simmetrici e asimmetrici.

Simmetrico fornisce un carico uniforme sui muscoli della schiena e viene eseguito per rafforzare il corsetto muscolo-legamentoso della colonna vertebrale.

Asimmetrico ha un effetto specifico su determinati gruppi muscolari, rilassandone uno e allenando gli altri.

Con l'aiuto di questi esercizi, viene eseguita la correzione della curvatura della colonna vertebrale, il che significa che la postura migliora. Sono esercizi asimmetrici che non possono essere assegnati autonomamente, poiché non solo non miglioreranno le condizioni del paziente, ma contribuiranno anche alla progressione della scoliosi.

Esercizi nella curvatura della colonna vertebrale possono essere eseguiti stando seduti, in piedi, sdraiati sulla schiena o sullo stomaco.

La maggior parte degli esercizi deve essere ripetuta 5-15 volte, a seconda del grado di forma fisica.

Quindi, per il trattamento della scoliosi di 1-2 gradi senza complicazioni, tali esercizi possono essere utilizzati:

• essere come a quattro zampe 2-3 minuti;
• in piedi a quattro zampe per raddrizzare la mano sinistra e tirarla in avanti mentre si alza la gamba destra; congelare in questa posizione per 5-7 secondi; eseguire lo stesso esercizio con altri arti;
• in piedi a quattro zampe per piegare la schiena, sollevando la testa più in alto possibile; congelare in questa posizione per 5-10 secondi;
• in piedi a quattro zampe arcuato indietro inarcato, cercando di raggiungere una testa di ginocchio, tornare alla posizione di partenza; ripetere con un altro ginocchio;
• sdraiarsi sulla schiena, tirare il gomito sinistro sul ginocchio destro, e viceversa - il gomito destro sul ginocchio sinistro;
• sdraiato sulla schiena con le braccia tese lungo il tronco per alzare le gambe dritte, inclinarle a destra, poi a sinistra; tornare alla posizione di partenza;
• sdraiati sulla schiena, prova a tirare giù i talloni, la testa e le mani in alto; un'estensione per 10-15 secondi;
• stendersi sullo stomaco, ripetere la trazione passiva descritta nel paragrafo precedente;
• sdraiati sulla schiena, metti le mani dietro la testa, calcia le gambe come se stessi andando in bicicletta; una "corsa" per continuare 30-45 secondi;
• sdraiato sulla schiena per alzare le gambe dritte e alternativamente incrociarle entrambe nel piano orizzontale e nel piano verticale; popolare il nome di questo esercizio è "forbici il movimento deve essere eseguito senza fermarsi per 30-45 secondi, il numero di ripetizioni - 2-3;
• stenditi sullo stomaco, metti la testa sul dorso delle tue mani; Sollevare la testa, la cintura della spalla, le estremità superiori e inferiori con l'aiuto di cui muoversi sullo stile del nuoto in stile rana;
• sdraiato sull'addome per sollevare la testa, la cintura della spalla, le braccia e le gambe è simile all'esercizio precedente, ma non spostarle e rimanere in questa posizione per 30-40 secondi;
• sdraiati a pancia in giù esegui un esercizio "forbici
• sdraiato a pancia in giù appoggiato sui palmi delle mani, alzando alternativamente la gamba dritta il più in alto possibile dal pavimento;
• stare in piedi, camminare sul posto, cercando di mantenere la schiena dritta;
• stare in piedi, mettere i piedi sulla larghezza delle spalle, piegare le braccia nelle articolazioni del gomito, mettere le dita sulle articolazioni della spalla; fare movimenti circolari dalla parte anteriore alla parte posteriore e posteriore;
• stare in piedi, arrampicarsi sulle dita dei piedi e tirare le braccia dritte verso l'alto il più lontano possibile, abbassarsi dolcemente;
• diventare braccia diritte e diritte per divaricare, ruotare i palmi verso l'alto, arrampicarsi in punta di piedi, sedersi, alzarsi, ritornare alla posizione di partenza;
• a conclusione di una serie di esercizi per assomigliare a un calzino, alzando le braccia in posizione verticale o sui talloni, con le mani dietro la schiena;
• per assomigliare alle ginocchia di sollevamento o agli stinchi crampi.

Quali esercizi sono controindicati

Alcuni esercizi e attività fisiche sono categoricamente controindicati nei pazienti con scoliosi, poiché contribuiscono ad aumentare l'instabilità della colonna vertebrale e la progressione della malattia. Questi sono:

1. vis sulla barra, esercizi sulla parete ginnica (trazione spinale attiva);
2. elementi di acrobazia - capriole, trazioni e altri;
3. carichi di forza - esercizi con un bilanciere, con pesi;
4. correre per lunghe distanze;
5. balli sportivi;
6. sport attivi (nelle fasi 1-2 della malattia è permesso il gioco della pallavolo);
7. squat su una gamba e altri carichi asimmetrici.

conclusione

La scoliosi è una malattia che può essere risolta con successo nelle prime fasi dello sviluppo nei bambini e negli adolescenti.

Lo svolgimento regolare di esercizi in ginnastica terapeutica in combinazione con altri metodi di fisioterapia nel travolgente la maggior parte dei casi porta a un miglioramento significativo delle condizioni del paziente e spesso a un completo il recupero. Gli esercizi per le classi dovrebbero essere assegnati esclusivamente da uno specialista individualmente per ciascun paziente. L'automedicazione (in questa situazione - l'auto-selezione degli esercizi) non solo non promuoverà il recupero, ma peggiorerà le condizioni del paziente, causando la progressione della scoliosi.

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curarla in un secondo momento. I genitori sono richiesti fin dall'infanzia:

• insegnare al bambino le regole di uno stile di vita sano;
• segui la sua postura mentre cammina e studia alla sua scrivania;
• stimolare il bambino a praticare sport (in termini di scoliosi, il tipo di esercizio ottimale è il nuoto).

Se segui questi consigli, la scoliosi sicuramente aggirerà il tuo bambino. Se appare la curvatura, dovresti iniziare la correzione della postura con l'aiuto della terapia fisica il più presto possibile e con questo approccio raggiungerai il recupero nel più breve tempo possibile.

fonte: http://physiatrics.ru/10002539-lechebnaya-gimnastika-pri-skolioze/

Come scegliere una serie di esercizi per la scoliosi?

La scoliosi o la curvatura della colonna vertebrale lateralmente è un fenomeno comune tra bambini e adulti.

I nostri organismi semplicemente non sopportano il lavoro costante al computer, ore di orario scolastico e università e formazione regolare (questo vale per lo sport, il movimento in cui asimmetrica).

La scoliosi può essere sia congenita che acquisita. Ci sono quattro gradi di curvatura della colonna vertebrale in base alla gravità della malattia, molti diversi tipi di localizzazione e forma di curvatura.

Per mettere le spalle in ordine, è necessario fare esercizi speciali per il trattamento della scoliosi, oltre a caricare la prevenzione della curvatura della colonna vertebrale.

È vero, una serie di esercizi per la scoliosi dovrebbe essere selezionata individualmente.

Devi capire quali tipi di malattie si osservano nel tuo bambino o in te, ed è meglio fare ginnastica sotto la supervisione di un dottore.

La scelta di un metodo naturale di trattamento, tra cui la terapia fisica o esercizi per correggere la scoliosi, il nuoto, dovrebbero essere selezionati simulatori speciali e altri mezzi disponibili, anche a casa specialista.

Principi di esercizi di schiena nella scoliosi

Abbiamo bisogno di creare complessi letterali: esercizi simmetrici per il primo grado di scoliosi, o con la tensione di un lato e il rilassamento dell'altro. Ed è anche necessario cercare di escludere l'impiego da parte di tipi di sport asimmetrici (tennis, badminton, bowling, ecc.).

Più è pesante il grado di malattia, più è difficile correggere la curvatura della spina dorsale e più sarà richiesto da adulti e bambini.

Gli esercizi di scoliosi disegnati per bambini e adolescenti sono più efficaci perché la loro schiena non ha perso la sua flessibilità.

Per gli adulti, saranno necessari più tempo e sforzi per trattare la curvatura.

Con scoliosi del lato sinistro - braccio destro o gamba, con lato destro - sinistra.

Esercizi di scoliosi, in cui il movimento va giù, è necessario fare su espirazione, movimenti su - su ispirazione.

A gradi gradi di curvatura, l'impiccagione sulla parete svedese o sulla barra orizzontale è controindicata.

Alle prime sedute di fisioterapia (LFK) dovrebbe esserci un medico per verificare la correttezza degli esercizi per la scoliosi.

Movimenti sbagliati possono portare a un effetto collaterale. Devi conoscere gli esercizi proibiti e i loro analoghi autorizzati per ogni reparto della colonna vertebrale.

Caratteristiche di esercizi di scoliosi di vario tipo

Fattore: grado di curvatura della colonna vertebrale

Al primo grado, relativamente facile, è possibile eseguire tutti gli esercizi medici dalla scoliosi, esercizi efficaci sul fitbole per la prevenzione della curvatura.

I movimenti sincroni simmetrici ti aiuteranno a rafforzare il corsetto muscolare e fermare il progresso della malattia (ma riguarda solo il minimo grado di curvatura) del reparto problematico della colonna vertebrale.

Con la scoliosi di 3 ° e 4 ° grado, in absentia è impossibile raccomandare l'esecuzione di esercizi di scoliosi. Il lavoro è molto delicato e deve essere eseguito dai medici.

Fattore: forma di curvatura della colonna vertebrale

Esistono tre forme di curvatura: scoliosi a forma di C, S e Z. Quest'ultimo tipo è il più trascurato, spesso nel rilevamento di questa forma di curvatura, i medici consigliano la chirurgia.

È importante essere molto attenti quando imparano a fare esercizi con scoliosi a forma di S. Ci sono una serie di esercizi per la schiena dalla scoliosi, che non possono essere eseguiti.

Nel complesso, non ci dovrebbero essere pendenze, perché quando uno dei due archi viene raddrizzato, ne subisce un altro. Inoltre, vale la pena evitare pendenze indietro e deflessioni nella zona lombare. Non raccomandare il movimento di forbici, una bicicletta, sollevando le gambe da una posizione prona, alzando le gambe nella morsa.

Tuttavia, la selezione del complesso per la scoliosi a forma di S deve essere eseguita da un medico e solo da un medico!

Un esercizio di riscaldamento per la scoliosi di questo tipo di scoliosi può essere il seguente: allungando la spina dorsale verso l'alto, dilatando le mani sui lati, girando il collo.

I movimenti di base sono eseguiti rigorosamente sul pavimento.

La conduzione della terapia è regolata dal medico, è compito dell'esperto determinare quali esercizi sono adatti a te!

Per la scoliosi a forma di C, è necessario prendere in considerazione la direzione in cui la curvatura è andata.

Con la scoliosi destra, l'esercizio della scoliosi viene eseguito con il braccio o la gamba sinistra e con la scoliosi sinistra quella destra.

Non dimenticare che il complesso dovrebbe anche fare affidamento sulla gravità della curvatura, che è stata menzionata in precedenza.

Fattore: localizzazione della curvatura della colonna vertebrale

La scoliosi del rachide cervicale viene trattata con una combinazione di varie tecniche sportive. Specialmente mostrato nuoto e terapia fisica, mostrando estremamente esercizi dallo yoga.

L'esercizio degli esercizi deve essere eseguito in modo ordinato, il collo deve rimanere dritto, le spalle devono essere mantenute allo stesso livello. Richiedere l'esecuzione di esercizi che il medico ha nominato, con scoliosi cervicale per i bambini.

È durante l'infanzia che può esserci sia un grave deterioramento sia il miglior trattamento.

Nella scoliosi toracica, l'esercizio LFK si compone di tre parti: riscaldamento, base e finale. Per curare la curvatura del reparto toracico, un'attenzione particolare è dedicata alla respirazione.

Il complesso viene eseguito principalmente in posizione supina e in piedi a quattro zampe, le lezioni su fitball sono possibili anche a casa.

Esempi di esercizi per la scoliosi mammaria per i bambini possono essere i seguenti movimenti:

1. sdraiato sulla schiena, inalando i suoi gomiti, in espirazione torniamo nella posizione opposta;
2. sdraiato sulla schiena, piegare alternativamente le gambe in espirazione;
3. un altro esercizio dalla scoliosi - nella stessa posizione, la mano dal lato della curvatura viene rimossa di lato, e l'altra in alto, sull'espirazione ci cadono le mani.

Dopo essersi consultato con un medico, è possibile eseguire da soli esercizi di base a casa.

Con la scoliosi lombare, vengono utilizzati esercizi con simulatori speciali, terapia fisica e terapia manuale. È necessario rafforzare i muscoli deboli o atrofizzati nella colonna lombare. Il trattamento dovrebbe essere fatto in un modo complesso.

Come sottolinea lo specialista Dr. Bubnovsky, è necessario differenziare i metodi, nonché la correzione, a seconda dei risultati intermedi.

La corretta correzione della scoliosi di questo reparto ha portato a un risultato positivo.

Fattore: malattie concomitanti, cifoscoliosi

La kifoscoliosi complica in modo significativo il trattamento della curvatura, poiché la curvatura viene aggiunta alla piega laterale. Molto spesso, la cifoscoliosi si sviluppa negli adolescenti su uno sfondo di crescita attiva. Quando si cura questa malattia, è necessario considerare cosa esattamente non si può fare con la scoliosi e con la cifoscoliosi.

Gli esperti consigliano nella cifoscoliosi di aumentare l'attività fisica e l'esercizio fisico. Con una differenza nella lunghezza delle gambe, è necessario indossare scarpe speciali. La kifoscoliosi richiede un controllo costante sulla postura e, possibilmente, il passaggio dalle borse agli zaini.

Esercizi per la cifoscoliosi sono nominati dal medico, poiché solo lui vedrà completamente l'intera immagine. Nella cifoscoliosi, ad esempio, possono essere eseguiti i seguenti movimenti:

• nella posizione a quattro zampe, tirare alternativamente le gambe opposte e rimanere in tale posizione;
• in posizione supina, appoggiarsi sul pavimento con i gomiti e la testa, l'inalazione deve essere deflessa e, all'espirazione, il paziente discende.

Pianificare una carica per cifoscoliosi, è necessario considerare l'estensione, la forma e la posizione della malattia.

Carico alternativo per il trattamento e la prevenzione della scoliosi

Insieme alla terapia fisica, alcuni esperti consigliano altri tipi di esercizi: esercizi da yoga, nuoto, Esercizi fitball e altri esercizi che possono essere eseguiti a casa per adulti e bambini.

Quando segui questo consiglio, vale la pena prima di vedere se tali esercizi sono appropriati nel tuo caso, se sono combinati con il tuo tipo di curvatura. È possibile che il complesso possa essere parzialmente implementato. Questo problema è particolarmente vero per lo yoga.

Se i movimenti yoga sono adatti per rafforzare il corsetto muscolare e prevenire le curvature, allora non tutti i tipi di yoga si adatteranno al trattamento curvilineo.

Il medico, che è impegnato nel trattamento della scoliosi, consiglia, nelle prime fasi, di prendere in considerazione programmi, ad esempio, da hatha yoga. Tuttavia, vale la pena capire che un corso di specialisti dovrebbe essere consapevole del tuo problema.

Deve capire sia l'intera essenza dello yoga, sia i problemi di curvatura della colonna vertebrale, e un tale dottore - un terapeuta non viene spesso trovato.

Un ruolo speciale nel trattamento della scoliosi della colonna vertebrale di vari gradi di gravità viene svolto nuotando. Nelle prime fasi di sviluppo, può essere abbastanza efficace. Tuttavia, il nuoto è necessario, con l'applicazione della ginnastica respiratoria.

Con il nuoto terapeutico, la simmetria del corpo viene ripristinata e si verifica un raddrizzamento naturale della colonna vertebrale. Il nuoto medico viene eseguito non più di 2-3 volte a settimana, il paziente deve nuotare per circa un chilometro in stili diversi.

Questo è fatto per ripristinare il lavoro del cuore e del sistema respiratorio nelle complicanze di questa malattia.

Ricorda che qualunque metodo (ginnastica, nuoto, yoga) non sceglieresti, devi prima consultarti con il tuo medico, e poi esercitare regolarmente, perché la scoliosi e soprattutto kifoskolioz - questo non è uno scherzo e non un capriccio dei medici, e una grande minaccia per il tuo salute.

fonte: http://drpozvonkov.ru/lechenie/lfk/kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze.html

LFK nella scoliosi: quali esercizi eseguire

La ginnastica terapeutica è il principale metodo di trattamento della scoliosi di I e II gradi

La curvatura laterale della colonna vertebrale si trova più spesso nei bambini di età superiore a 8 anni, ma la scoliosi di due iniziali i gradi possono svilupparsi e nello stato adulto a causa di alcune patologie della colonna vertebrale in presenza di aggravanti Stati. Pertanto, l'argomento della terapia fisica nella scoliosi è di interesse per gli adulti non solo per quanto riguarda i loro figli, ma anche loro stessi.

LFK e massaggio con scoliosi è un classico e il principale paio di metodi efficaci per il trattamento della curvatura spinale in qualsiasi piano. Allo stesso tempo, dovrebbe essere immediatamente chiarito che esercizi in modo improprio e un complesso scarsamente bilanciato sono garantiti per esacerbare il decorso della malattia.

Prima di eseguire il video LFK "amato" della ginnastica complessa nella scoliosi, dovrebbe essere approvato da un medico.

Le regole della fisioterapia nella scoliosi

Per un po 'dovrai dimenticare il divertimento con la corda per saltare

Al fine di LFK per la scoliosi e la cifosi per portare il risultato atteso - vertebrale raddrizzato in modo stabile colonna e ha restituito la sua configurazione naturale di curve, è richiesto incondizionatamente di osservare quanto segue raccomandazioni.

1. Devi lavorare tutti i giorni. Gli adulti hanno bisogno di livellare la colonna vertebrale al mattino e alla sera, ei bambini hanno bisogno di un allenamento al giorno, che è meglio speso nella forma di gioco.
2. Per un certo periodo fino a quando non si ottiene una remissione stabile, è necessario dimenticare gli esercizi di salto, i salti e salta, pull-up e visi simmetrici su due mani, correre per lunghe distanze e allenarsi con Ponderazione. È severamente vietato pompare la pressa e il dorso, sviluppare la flessibilità della colonna vertebrale. A proposito, è per questo che i bambini con diagnosi di scoliosi sono dispensati dalle solite lezioni di educazione fisica.
3. Ogni sessione di allenamento deve iniziare con il riscaldamento delle articolazioni (vedi Fig. Riscaldamento articolare: come esercitare correttamente un allenamento di guarigione per le articolazioni), legamenti e muscoli e finire con la posa finale di rilassamento.
4. Durante gli esercizi, dovresti seguire le raccomandazioni sulle tecniche di respirazione. Non solo aiuteranno la "sofferenza" del lobo di scoliosi. Esercizi respiratori risolvono i muscoli che sono difficili per la maggior parte degli esercizi di ginnastica tra costole e fibre muscolari interossee del torace e con respirazione diaframmatica e regione lombare la spina dorsale.
5. In un complesso ben composto, gli esercizi si alternano in un modo speciale, quindi non è possibile cambiarli in luoghi.
6. Dopo aver raddrizzato la colonna vertebrale, il trattamento non finisce. Sarà necessario consolidare il risultato ottenuto con una serie separata di esercizi, che dovrà essere eseguita entro 2-3 mesi.

Per quanto riguarda la "regola d'oro" degli esercizi fisici - il graduale aumento dei carichi, - in Fisioterapia con scoliosi sono le seguenti sfumature che sono inerenti al trattamento di questo solo patologia:

• movimenti simmetrici prodotte nelle diverse direzioni sono eseguite con diverso numero di ripetizioni del ciclo - 2-3 volte di seguito nel lato "curativo e poi 1 volta nel "normale
• speciali esercizi asimmetrici sono ancora eseguiti in due direzioni: all'inizio in una proporzione di 3 (per chi è colpito) a 1 (per il lato sano);
• un graduale aumento del numero di ripetizioni di ciascuno, sia esercizi simmetrici che asimmetrici, deve essere accompagnato da un allineamento lento dei suddetti bilanci di carico sul paziente e sano lato.

Complessi di fisioterapia nella scoliosi

in questo articolo non è pubblicato. È molto più facile e veloce conoscere le selezioni proposte di esercizi LFK con scoliosi di 2 gradi sulla foto con brevi spiegazioni.

E come è stato indicato nelle regole sopra elencate, qualsiasi esercizio fisico dovrebbe iniziare con il riscaldamento dell'apparato muscolo-articolare.

Riscaldamento per adulti

Il riscaldamento a vortice di articolazioni e tendini è preso in prestito dalla pratica delle arti marziali

spiegazione:

1. questo riscaldamento viene eseguito nell'ordine indicato sulla foto - da 1 a 5, cioè l'ordine di riscaldamento delle articolazioni va dal basso verso l'alto;
2. il numero di ripetizioni di ciascun movimento rotatorio - 8, 12 o 16;
3. per esercitare 2, è possibile aggiungere movimenti simultanei asimmetrici nelle ginocchia verso l'interno e verso l'esterno;
4. prima dei movimenti circolari nelle articolazioni della spalla (4), è possibile riscaldare le articolazioni del polso e del gomito, eseguendo delle rotazioni al loro interno, mettendo le mani sui lati.

Riscaldamento per bambini e adulti

Il riscaldamento "normale" delle articolazioni non è interessante per i bambini, specialmente per gli adolescenti. Offriamo come semplici movimenti di riscaldamento semplici esercizi di yoga - la pratica del "Salutation of the Sun che sono raccolti in un ciclo sequenziale.

Fantasci e batti tutti i movimenti, e per cominciare, esegui con il bambino. Una carica così piccola non sarà superflua per nessuno. È controindicato tranne che per le persone che soffrono di radicolite lombare, di ernia e artrosi delle articolazioni degli arti.

I nomi giocosi delle asana per i bambini, aiuteranno a ricordare il ciclo più facile e ad eseguire i suoi remiA proposito di:

• All'espirazione, diamo il benvenuto al mattino (giorno, sera), caratterizzato dalla combinazione di palme.
• Piegare, inalare: "Ciao cielo!".
• Espirando, facciamo un profondo "inchino" alla Terra.
• Per inalazione, togliamo un piede indietro e in un polmone profondo vediamo "Si è alzato il sole (è lì nel cielo)?".
• Rimuoviamo la gamba di supporto dalla caduta e, espirando, "cresciamo in un'alta montagna piena di tesori".
• Al ritardo della respirazione, dai polmoni, "spingiamo" le nostre ginocchia e il petto verso il pavimento, "ascoltando il flusso delle falde acquifere".
• Respirando nell'aria, abbassiamo le gambe sul pavimento e ci pieghiamo nella parte bassa della schiena, prendendo la posa "Wise Snake".
• Fare espirazione diventa una "roccia".
• Tirando una gamba sotto di lui, in una posizione di profondo affondo, inspiriamo e "guardiamo il Sole" di nuovo.
• Stringe la seconda gamba sotto di sé e da seduta curvo, sollevare i glutei, gambe aria respirabile completamente estesa e rumoroso, simulando il movimento del pistone.
• Durante l'espirazione, sciogliersi lentamente, sollevando le mani e non piegando le ginocchia. Ci pieghiamo indietro, per quanto possibile. Il corpo teso "come una corda di un arco da combattimento" è pronto per eseguire un complesso di esercizi ginnici.
• Mettiamo insieme le nostre mani, facciamo un piccolo inchino.

Per gli adulti, per essere più interessanti, raccomandiamo di fare questa pratica in concomitanza con la respirazione nei chakra.

Nell'immagine ci sono cerchi colorati disegnati nella localizzazione corrispondente alle proiezioni dei chakra.

Prova durante l'inspirazione (esalazione) per immaginare che in questo luogo sul corpo (o da esso), entri (lascia) il flusso di energia del colore specificato.

Complesso con scoliosi toraco-lombare

Questa selezione di esercizio fisico per la scoliosi toracolombare destra è basata sul fatto che questa patologia è inerente ai bambini in età scolare.

Se stai cercando una terapia fisica complessa per la cifoscoliosi della colonna vertebrale toracica, puoi tranquillamente prenderle esercizio fisico, poiché gli adolescenti destrimani sono più spesso diagnosi mista - cifosi e scoliosi destra sezione toracolombare.

È necessario camminare con la schiena in avanti, passo dopo passo, in particolare: prima devi fare 3 passi dal piede destro e poi 1 passo a sinistra. Quindi vale la pena girare di 180 °.

L'esercizio è eseguito al meglio sotto la musica ritmica. Il numero di ripetizioni del ciclo è 3 + 1 - 6 volte.

Fai attenzione - le mani dovrebbero funzionare come nella normale camminata, la gamba dovrebbe essere posizionata sulla punta e le misure dovrebbero essere di medie dimensioni.

Metti i tuoi piedi un po 'più stretti delle tue spalle, usa le mani per afferrare:

1. Piegare a destra (espirare).
2. Senza sollevare il busto e sganciare le braccia, andare in posizione inclinata (inalare).
3. Ritorna alla giusta pendenza (espirazione).
4. Prendi la posizione iniziale (inalazione).

Ripeti 3 volte, quindi piegati a sinistra, alzando il braccio destro e rimanendo in pendenza per 3 secondi.

Cambia le mani in luoghi e fai un pendio con svolte a sinistra, ma 1 volta.

Si ferma vicino al muro svedese

Stando quasi diritto accanto al muro svedese con la mano destra e tenendolo con la mano destra, dovresti rimanere a sinistra 3 volte di seguito. Quindi gira a sinistra e fai piegare a destra. Sollevare la mano libera.

Se non c'è un muro svedese, puoi tenere la maniglia della porta, chiusa a chiave.

Ripeti il ​​ciclo 2 volte.

La foto mostra opzioni simili per questo esercizio.

Dalla posizione iniziale: la posizione principale - facendo un'espirazione, è necessario inclinarsi lentamente e gradualmente in avanti, inclinando ciascuna vertebra a turno, iniziando dalla regione cervicale. Allo stesso tempo, le braccia pendono come fruste e non toccano il pavimento. Nel pendio è necessario rilassarsi per 2-3 secondi, e altrettanto lentamente tornare indietro, riempiendo l'aria con i polmoni.

Questo esercizio viene sempre eseguito 3 volte e in futuro il numero di ripetizioni non aumenta.

Per finire il complesso ginnico è un esercizio con rilassamento di tutti i muscoli.

Estensione della spina dorsale stesa sul pavimento

Per prima cosa è necessario allungare la colonna vertebrale, allungando entrambe le mani e i piedi. La ragazza nella foto piegata nella parte bassa della schiena.

Non è necessario farlo. Dobbiamo cercare di garantire che tutte le parti della schiena tocchino il pavimento.

Dopo lo stretching, devi gettare le braccia sui lati e verso il basso, e in questa posizione, rilassare tutti i muscoli del corpo per 30-45 secondi.

Dopo circa un mese, è possibile eseguire un'altra serie di esercizi, il cui obiettivo sarà consolidare il successo raggiunto - per costruire la forza muscolare dei muscoli della schiena e della stampa.

Ginnastica con scoliosi sinistra nella parte bassa della schiena

La domanda su ciò che viene mostrato nella terapia di esercizio nella scoliosi adulta del 2 ° grado è davvero di interesse principalmente per le persone di età matura, poiché nella maggior parte dei casi tale diagnosi viene posta dopo 25-28 anni.

In generale, gli esercizi sopra indicati sono adatti per la terapia di esercizio nella scoliosi lombare sinistra. Basta "invertire" il bilanciamento del carico nella direzione opposta.

Inoltre, il corpo adulto ha bisogno di un grande carico iniziale, quindi vale la pena iniziare con più ripetizioni di cicli.

Ad esempio, se è scritto ripeti il ​​ciclo 2 volte, fai 3 ripetizioni.

Puoi consigliare di includere nel complesso 2 esercizi aggiuntivi.

Fai questo esercizio prima dei movimenti "Palla che soffia"

Descrizione dell'esercizio "Semicerchi dalla pendenza

1. prendere la posizione originale, come nella foto sopra;
2. andare alla giusta inclinazione (inalazione), quindi raddrizzare (trattenere il respiro) e piegarsi in avanti (espirare) - 3 volte;
3. fare un semicerchio sul lato sinistro - 1 volta;
4. ripetere il ciclo 3 volte.

Quell'esercizio avrà un effetto maggiore se lo esegui come segue:

• Sdraiati sullo stomaco, allungando le braccia in avanti (inspirare);
• sollevare leggermente il corpo, "piegare" a destra, tenendo il seno sollevato parallelo al pavimento e toccare il gomito destro del ginocchio destro, piegando la gamba (espirazione) - 3 volte;
• tornare alla posizione di partenza (inalazione);
• ripeti l'esercizio a sinistra, ma già come mostrato nella foto - 1 volta;
• fare 3 cicli;
• Fai questo esercizio prima di Superman.

E in conclusione è necessario chiarire che la scoliosi dell'II grado viene corretta rapidamente e con successo da esercizi fisici.

Il prezzo della pigrizia e del ritardo con il trattamento è il terzo grado di patologia, che una cultura fisica non può essere corretta, ma il sesto grado richiede già una correzione chirurgica complessa e costosa.

fonte: https://vash-ortoped.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura/lfk-pri-skolioze-736