, così come altri organi sono esposti a cambiamenti insalubri nel tempo, causando la sofferenza, la nostra percezione visiva.
La patologia dell'occhio comune è l'iperopia.
la malattia si verifica nei giovani, ma più spesso si verifica con l'età.contenuto
- fisiologico processo di invecchiamento
- ginnastica per gli occhi
- complesso restauro di
- seconda serie
- terzo set
- utile suggerimento
invecchiamento fisiologico processo
cambiamenti fisiologici si verificano dopo 40 anni nella struttura dell'occhio, e la persona comincia a vedere oggetti vicini male situati.
Ci sono difficoltà con la percezione del testo.lettere
sparsi, non è possibile concentrare la mente sulla parola e l'intero testo.
ipermetropia corretta può raccogliere punti con entrambe le diottrie positive. Nei casi più gravi, quando una persona non vede, non solo testo, ma gli oggetti vicini, la domanda circa l'operazione. Circa il trattamento del diabete mellito, leggere questo articolo.
moderna oftalmologia ha nel suo arsenale di metodi operativi successo per correggere queste patologie.
Nei casi in cui la struttura dei cambiamenti oculari non sono così profonde , potrebbe aiutare a esercizi speciali per gli occhi.È provato, gli occhi, come il corpo può essere addestrato.muscoli oculari
, guadagnando flessibilità, in grado di supportare la visione. Questo fatto è stato notato nei tempi antichi.
E che ne sai di cucina palude cinquefoil tintura? Quali malattie aiuta a sbarazzarsi è scritto in un articolo utile.
Come bere Riga Balsam leggere in questa pagina.
sviluppato molti metodi diversi di muscoli di formazione visivi creati in tempi antichi. Grande attenzione è stata prestata a questa procedura dalla medicina orientale.oftalmologi attuali
raccomandano che i pazienti complessi di esercizi per gli occhi. Consideriamo alcuni di loro.
Ginnastica per gli occhi
Questi esercizi sono raccomandati per coloro il cui lavoro è associato con una tensione di, per esempio, il lavoro sul computer o correzione di bozze e l'editing di testi. Sebbene l'uso di questa procedura può essere chiunque sia interessato alla questione di come migliorare la visione in casa.
Importante: eseguire gli esercizi ogni ora durante la giornata lavorativa. Solo in questo caso ci sarà un effetto stabile a lungo termine. Il tempo ci vuole un po ', la cosa principale - la motivazione corretta.
complesso restauro di
primo esercizio
prendere una posizione comoda, rilassarsi, chiudere gli occhi. Mettere i palmi delle mani sulle palpebre chiuse in modo che la luce non penetra.
Non premere forte le mani.
un mezzo a due minuti( può fare una sveglia, per esempio, al telefono o contare fino a cento) di palma rimuovere.
Gli occhi rimangono chiusi.
cominciano a muoversi a destra ea sinistra, tenendo il bulbo oculare a ciascuna estremità per alcuni secondi.
abbastanza per fare dieci movimenti in ogni direzione.
Apri lentamente gli occhi.
secondo esercizio noto a coloro che sono già state facendo ginnastica per il collo, cercando di far fronte con un secondo mento.
Solo ora si concentrano i nostri occhi invisibili "penna" punta del naso.
E iniziamo a "scrivere".
E sai cosa proprietà curative dotati dalla natura Thlaspi arvense, dove foto possono essere visualizzate in un articolo utile su questa pianta.
Circa i benefici ei rischi di succo di cetriolo fresco per il corpo umano è scritto qui.
A pagina: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html scritta sull'applicazione del bischoffite per il trattamento delle articolazioni in casa.
occhi fissi sulla punta del naso, "scrivere" l'alfabeto.
Anche se si può scrivere tutto quello che vuoi - il vostro nome, il poema di Puskin, "Padre nostro", e così via.
cosa principale - di impegnarsi in aria con le parole di almeno uno o due minuti.
Il terzo esercizio per mettere a fuoco
Tirare le mani in avanti e spingere le dita a parte.
La prima parte dell'esercizio:
- cerchiamo di esaminare gli oggetti che sono visibili tra le dita aperte;
- concentriamo l'attenzione, secondi, su venti. Allo stesso tempo, le dita sono perse, contorni sfocati.
Questa tecnica viene talvolta utilizzata dai fotografi per evidenziare alcuni dettagli principali dell'immagine, sfocando gli oggetti circostanti.
La seconda parte dell'esercizio:
- chiudi gli occhi per un paio di secondi, apri e fai il contrario - ci concentriamo sulle dita.
Ora devono essere visti in un'immagine chiara e tutto ciò che è tra loro diventa poco chiaro.
Ripetere il cambiamento di messa a fuoco almeno sette volte.
Gli esercizi sono abbastanza semplici.
L'unico inconveniente è la frequenza della loro esecuzione. Ma il risultato piacerà.
Il secondo complesso di
Questo complesso è noto come metodo del Dr. William Bates .
L'essenza della scoperta del Dr. Bates( ginnastica per gli occhi di Zhdanov) è che i muscoli oculomotori( sei in tutto) influenzano l'acuità visiva.
Ha scoperto che con un peggioramento della vista, alcuni muscoli sono tesi quando una persona cerca di esaminare qualcosa vicino.
Questo, a sua volta, provoca un ulteriore deterioramento della percezione visiva. Pertanto, è necessario imparare a rilassare i muscoli di tensione.
Questo metodo è abbastanza popolare ed è riconosciuto dai moderni oftalmologi. Gli esercizi nel complesso sono pochi, sono semplici.
Esercizi di Dr. William Bates
Scegli un libro con un font piccolo.
Per rendere l'esercizio divertente, prendi qualche emozionante storia poliziesca o una raccolta di storie affascinanti( sarà sia utile che interessante).
Per leggerlo è necessario ogni giorno per 15 minuti. Senza occhiali!
Hai bisogno di rilassarti il più possibile, ecco perché è importante prendere un libro affascinante. Se hai voglia di leggere, non dovrai pensare a come rilassare il look, accadrà da solo.
Attenzione: se vedi il testo senza occhiali nel primo giorno o due, non puoi indossarli. Ma non per molto. Più velocemente imparerai a leggere senza di loro, migliore sarà il risultato.
Il secondo esercizio richiede una distrazione dal contenuto del libro( dopotutto, non solo leggi, ma fai esercizi).
Allontanare periodicamente la linea dallo spazio interlacciato. Nel complesso precedente, si consiglia di farlo, guardando le dita e tra di loro.
Il terzo esercizio è fatto meglio per strada.
Se ciò non è possibile, andare alla finestra o andare sul balcone.
Il significato dell'esercizio nel cambiamento visivo della distanza tra gli oggetti.
Quindi, leggiamo un libro di uno-due minuti. Traduciamo la vista. Consideriamo gli oggetti circostanti:
- a casa, alberi
- , auto
- , persone
- , fiori
- sul prato, ecc.
Leggere di nuovo. Ancora una volta consideriamo gli oggetti.
Ancora un esercizio .
Si raccomanda di osservare il volo degli uccelli.
Sei fortunato se nel luogo in cui vivi ci sono i rondoni.
Guardare il loro volo veloce è molto utile.
Tuttavia, puoi guardare altri uccelli.
Il beneficio di un esercizio così piacevole è che i muscoli degli occhi sono delicatamente ridotti e rilassati durante il movimento. Il tasso di volo degli uccelli in questo caso è ottimale.
I terzi complessi esercizi
hanno mostrato il loro beneficio con la compromissione della vista legata all'età.
Non utilizzare questo complesso se è presente una retina distaccata.
- Dirigiamo il nostro sguardo fino a destra.
- Ritardato per un paio di secondi: una o due volte.
- Traduciamo a sinistra fino all'arresto.
- Ritardato di nuovo.
Ripetere il numero di volte richiesto.
- Fai tutto come nel primo esercizio, guarda solo dall'alto in basso.
- Ora eseguiamo la stessa sequenza in diagonale - da sinistra a destra, da destra a sinistra.
Non dimenticare di tenere gli occhi per due secondi nei punti finali. - Porta gli occhi al centro.
- Cerchiamo due secondi sul ponte del naso.
- Abbiamo abbassato gli occhi sulla punta del naso.
- Stiamo guardando per due secondi.
Ripetere il numero di volte richiesto.
- Scopriamo figure geometriche. In senso figurato
- disegnare diamanti, ripetendo il modello di movimento degli occhi:
- guardare in orizzontale verso destra( tenere un paio di secondi),
- ritorno al centro( pochi secondi),
- allocano a sinistra( pochi secondi).
Ripetiamo la stessa cosa su e giù.
- Il seguente esercizio ripete ciò che è stato appena fatto, solo nell'ordine inverso.
Non dimenticare di eseguire il numero di volte richiesto. - ora anche distogliere lo sguardo tutto a sinistra, destra, su e giù, ma tra questo punto di vista non si concentra sul centro e sul ponte del naso e la punta del naso.
-
La figura successiva è un cerchio. - Metti gli occhi a sinistra fino alla fine( due secondi di ritardo).
- Iniziamo a questo livello un movimento circolare - dal basso verso l'alto.
- distogliere lo sguardo a destra e iniziare un movimento circolare in senso opposto: a destra - verso il basso - in un cerchio.
- Il segno dell'infinito o dell'otto.
- La prima esecuzione dovrà essere focalizzata.
- Quindi apparirà un'abilità e l'esercizio verrà eseguito facilmente ea proprio agio.
- Concentrati gli occhi sulla punta del naso.
- Andiamo a sinistra e in basso.
- Descrivi dolcemente il semicerchio verso l'alto.
- Guardando il ponte del naso.
- Quindi girare a destra.
- Semicerchio verso il basso.
- Uno sguardo alla punta del naso.
Ripeti il ciclo tante volte quanto necessario.
- Ripetere l'esercizio precedente nella direzione opposta.
- Questo esercizio, lo abbiamo già fatto, se visitassimo un neurologo.
- Ora allena la vista.
- Tendiamo la mano in avanti, guardiamo l'indice.
- avvicina lentamente la punta delle dita del naso, gli occhi non si staccavano, muovendolo con il dito.
- Anche muovere lentamente il dito nella posizione iniziale del braccio disteso.
- Lo sguardo si concentra sempre sulla punta del dito.
- Ora ci vogliono un paio di oggetti a distanze diverse.
- Un vaso sul tavolo accanto a te e un orologio sul muro di fronte farà.
può mettere un libro di fronte a lui a una distanza di 25 cm e una seconda entità di prendere il televisore attraverso la stanza.
essenza dell'esercizio è quello di tradurre lo sguardo dalla vicina all'oggetto distante e viceversa. Avviso
: l'esercizio dura 3 minuti.
Dopo tre giorni, aggiungere un altro minuto.
Quindi ogni tre giorni successivi portiamo il tempo di esecuzione a 10 minuti. - Blindfits.
- Chiudi gli occhi strettamente.
- Manteniamo la tensione per alcuni secondi.
- Apri gli occhi per lo stesso tempo.
- Squeezed again. Mormali di
- .
-
Iniziamo a lampeggiare velocemente con entrambi gli occhi. - Lampeggiamo per 15 secondi.
- Ripeti l'esercizio cinque volte.
- Fare palming di dieci secondi.
Lampeggiamo di nuovo.
A proposito, questo esercizio può essere fatto al di fuori del ciclo in diversi momenti della giornata in qualsiasi quantità.
Soprattutto quando si lavora su un computer, si legge un libro o si guarda il proprio programma TV preferito. Massaggio -
- .
- Finiamo il complesso di esercizi con un piccolo massaggio.
- Gli occhi sono chiusi.
- Appoggia delicatamente le dita, senza premere, stirare la palpebra superiore.
- Basta accarezzare per 20 secondi.
Successivamente, fai lo stesso con la palpebra inferiore.
Ritorniamo alla palpebra superiore, eseguiamo un leggero picchiettamento con le punte delle dita dal centro del secolo fino al bordo.
Bussiamo alla palpebra inferiore allo stesso modo.
Finiamo il massaggio e il complesso con un palmo di dieci minuti.
In ogni caso, se la vista si deteriora dopo 40 anni, quando si inizia a fare gli esercizi, consultare un medico. Le lezioni
iniziano con il palming. Non è più di un minuto. Il palming è necessario per rilassare i muscoli visivi. Ripeti il palming per alcuni secondi dopo ogni esercizio. Ginnastica
in una posizione comoda:
- seduto,
- in piedi,
- con calma e senza intoppi.
È sufficiente dedicare 20-30 minuti alle lezioni al mattino e alla sera.
Gli esercizi possono essere eseguiti 1 o 2 volte al giorno - al mattino e alla sera. Ci vorranno almeno tre mesi per ricevere e consolidare il risultato.
Importante: ogni esercizio viene eseguito due volte nei primi tre giorni. Quindi aumentare aumentando e portare fino a dodici.
Per iniziare:
Gli esercizi di cui sopra richiedono un tempo diverso per e pazienza. Ma una buona vista vale la pena.
Consigli utili per
È necessario realizzare che per migliorare la percezione visiva del mondo intorno a te, a volte non hai bisogno di medicine e interventi chirurgici.
Allenati con piacere. L'umore gioioso aiuterà soltanto.
Complesso completo di esercizi per il restauro della vista su Zhdanov.