È dannoso rompere le dita? I benefici e il danno dello sgranocchiare nelle articolazioni

Il danno di un crunch con le dita

Cosa succede quando incrini le dita

Per sapere se è dannoso o utile per rompere le dita, è necessario conoscere la struttura delle articolazioni ed essere consapevoli di ciò che accade durante tale "riscaldamento" all'interno.

Come è noto, lo scopo principale dell'articolazione è fornire mobilità delle ossa. L'area articolare delle due ossa è coperta da cartilagine articolare, che ha una capsula speciale con un materiale viscoso chiamato fluido sinoviale.

A causa di ciò, il carico e l'attrito nel punto di congiunzione delle ossa si riducono e il giunto rimane mobile e flettente.

C'era un gruppo di 20 persone che volontariamente hanno accettato di prendere parte a questa esperienza.

Con l'uso di un meccanismo speciale, le dita dei partecipanti sono state allungate e in quel momento gli scienziati hanno eseguito un'immagine a raggi X delle articolazioni.

Un innocuo scricchiolio delle dita è uno scoppio di bolle di gas formate nelle articolazioni sotto fluttuazioni di pressione

Come risultato dell'esperimento, è stato trovato che al momento dello stress articolare, la pressione nella zona del suo giunto diminuisce all'istante.

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Il liquido sinoviale inizia ad oscillare ad alta velocità e raggiunge l'effetto di "effervescenza". Una bolla di gas si forma nella capsula, che non ha accesso alla presa, poiché il giunto è sigillato.

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Durante il cambio di pressione, il gas penetra nel liquido sinoviale, e quindi la vescicola scoppia, dando luogo a uno scatto particolare.

La versione ortopedica ha la sua spiegazione del finger crunch.

Credono che questo suono si formi nei tendini e nei legamenti, i quali, piegati bruscamente, superano una piccola resistenza e uno scricchiolio.

I medici sconsigliano di esporli a frequenti stiramenti, poiché l'attrito regolare alla giunzione delle ossa può portare a una destabilizzazione delle articolazioni.

Scricchiolare le dita è cattivo

Se si omette lo sguardo deprimente delle persone irritate a cui non piace il suono del frullare delle articolazioni, questa abitudine non può portare a gravi malfunzionamenti del corpo. Tuttavia, la maggior parte degli specialisti e delle persone comuni pensa che sia dannoso rompere le dita.

Lo scricchiolio sistematico delle dita porta alla fragilità delle articolazioni, provoca la loro frustata e destabilizzazione

A dimostrazione di ciò, ci sono una serie di motivi per cui le articolazioni possono produrre suoni caratteristici:

• I depositi di sale sono presenti nel sistema osseo. L'accumulo di questi nel corpo porta alla solidificazione della cartilagine e delle fibre muscolari. Questo porta a scatti durante la flessione delle articolazioni, causa disagio e riduce la loro mobilità.
• La struttura del giunto è rotta. A volte le giunture nella giunzione possono estendersi oltre la scatola articolare, il che porta a un forte crunch e dolore.
• Patologia congenita. A volte ci sono deviazioni nella struttura delle articolazioni, durante le quali viene osservata la loro maggiore mobilità. Durante il movimento, i dadi divergono e ritornano al loro posto, causando uno scricchiolio, ma senza causare alcun disagio.
• Infiammazione dei muscoli In alcuni casi, i medici sono inclini a credere che con affaticamento, sovraccarico e infiammazione dei muscoli adiacenti, le articolazioni provano pressione e crunch.
• Una malattia pericolosa è l'artrosi. Questa è una spiacevole patologia delle ossa, in cui si osserva l'usura della cartilagine e delle articolazioni. Durante il corso della malattia, la loro capacità di flessibilità, la mobilità è ridotta, il che porta ad attriti e scatti acuti.
• Fallimenti nelle articolazioni dopo il trauma. Dopo fratture, distorsioni o lussazioni, i vasi e i tessuti che circondano la scatola articolare sono danneggiati. Durante il recupero, è possibile che si verifichino accumuli e sigilli che portano a un suono caratteristico.

Se ci sono tali patologie nel corpo, è certamente dannoso rompere le dita. Questa abitudine porta a un danno ancora maggiore e all'allungamento di muscoli indeboliti, articolazioni e legamenti, che porta alla loro maggiore vulnerabilità.

È utile rompere le dita

È dimostrato che una persona che scricchiola sistematicamente le dita spesso si trova nel tentativo di ridurre la tensione emotiva, si sforza di concentrarsi su qualsiasi processo o sui suoi pensieri. Se il processo avviene regolarmente, porta alla formazione di un'abitudine ossessiva, senza la quale non può più concentrarsi, e questa è già una dipendenza psicologica.

Il desiderio di rompere le dita può trasformarsi in un'ossessione

È utile rompere le dita? Certo, no.

Ma se durante un lavoro prolungato al computer in una posizione viene il pensiero che è necessario riscaldarsi, puoi spezzarti le dita.

Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto correttamente, trasformando una cattiva abitudine in un piacevole massaggio e un facile allenamento delle articolazioni.

Le regole di un utile crunch non sono complicate:

• Rilassamento delle dita, leggero scuotimento
• Forte compressione dei pugni e raddrizzamento lento
• Incrocia le dita di due mani e ruota in direzioni diverse
• Massaggio alternativo di ogni dito e articolazione
• Compressione di una palla o di un cubo nelle mani
• Forbici (imposizione morbida di un dito sull'adiacente)

E l'opzione migliore per i giunti di riscaldamento sarà esercizi leggeri, bagni, massaggio rilassante con olio o nuoto.

Conseguenze di un crunch con le dita

In giovane età, quando ogni problema sembra insignificante, una persona non pensa se sia utile rompere le dita e quali danni faccia al corpo.

Tuttavia, con l'età, la situazione potrebbe peggiorare bruscamente. Gli scienziati europei dopo una serie di esperimenti hanno dimostrato che l'allungamento sistematico delle articolazioni delle dita porta alla loro fragilità.

E questo è pieno di dislocazioni frequenti e persino di infrazioni alle terminazioni nervose adiacenti.

I carichi sui giunti portano alla frantumazione e alla macinazione della cartilagine, distruggendone l'integrità e il malfunzionamento.

Sebbene alcuni scienziati siano inclini a credere che questa malattia possa manifestarsi solo quando una persona ha una predisposizione ad essa.

È utile per sgranocchiare la colonna vertebrale?

Durante lo sport, bruschi cambiamenti nella posizione del corpo o in pendenza, si può sentire un leggero scricchiolio della colonna vertebrale.

Questo suono non dovrebbe essere spaventato se la persona non sente dolore e disagio in questo momento.

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Lo scricchiolio delle vertebre può indicare che lo stretching e il riscaldamento delle ossa si verificano dopo il passaggio da uno stato rilassato a uno stato teso.

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Il crunch involontario della colonna vertebrale non causa paura nel caso in cui una persona non avverta dolore acuto e tensione allo stesso tempo

fonte: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Le dita delle dita sono dannose o meno

Tra le cattive abitudini, gli esperti si identificano come non sicuri e quasi innocui per la salute. Alcuni irritano gli altri, come il rumore delle dita.

Questo viene fatto "dai nervi" o di riflesso. A qualcuno piace persino fare clic per mettere a fuoco. Ci sono persino sostenitori di un tale riscaldamento delle mani.

Ma cosa ne pensano i medici di questo, da dove viene questo suono e come influenza le articolazioni?

La ricerca di una risposta alla domanda della causa del suono caratteristico

Con un lungo lavoro di ufficio stazionario dietro un monitor del computer, in qualche modo ti vuoi riscaldare un po 'di tempo.

Discutendo del danno e del beneficio dell'abitudine di sgranocchiare le dita, si raccomanda di capire più a fondo come è organizzata l'articolazione.

Ciò fornirà l'opportunità di immaginare i processi che si verificano all'interno del corpo.

Le ossa dello scheletro sono articolate sotto forma di articolazioni, progettate per fornire mobilità e attenuare l'attrito.

Gli arrotondamenti alle estremità delle ossa nella zona dell'articolazione sono coperti da un piccolo strato di cartilagine.

Sono uniti da giunture, in cui l'intero spazio libero è riempito con una sostanza viscosa - liquido sinoviale. Un "lubrificante" naturale è contenuto nella capsula.

Questa struttura fornisce il giunto:

• flessione ed estensione;
• supporta la mobilità delle dita;
• dà capacità lavorativa per tutta la vita.

La patologia delle articolazioni porta alla loro deformazione e una parziale perdita delle funzioni di presa della mano.

La struttura dell'articolazione sembra molto semplice, ma è questa capsula con liquido sinoviale, con eccessiva polarizzazione, che crea uno scricchiolio. Sembra che tutto sia chiaro. Ma per molto tempo scienziati e medici non sono riusciti a spiegare lo scricchiolio tra le dita delle loro mani, anche con immagini e altre immagini.

Cosa succede quando c'è una pressione forzata sulle articolazioni delle mani

Appassionati di ricerca condotti periodicamente con l'uso della radiografia e della simulazione al computer.

Ma tutti gli approcci forniscono solo una rappresentazione approssimata dei processi interni. Il crunch si verifica quando il collo e la colonna vertebrale sono attivamente riscaldati, così come le articolazioni più grandi degli arti.

Ma dov'è il caratteristico scricchiolio, quanto è grave?

Gli ortopedici britannici sono ancora una volta interessati a questi problemi. Venti volontari hanno partecipato all'esperimento.

Dopo di ciò, le articolazioni delle dita erano piegate bruscamente.

Scienziati dall'Inghilterra hanno notato un cambiamento nella viscosità e nella pressione del liquido sinoviale.

Il presupposto che i cambiamenti istantanei nella forma della capsula articolare sono legati alla sua cosiddetta "bollitura" all'interno e non ha dato una risposta convincente.

C'è un'alta probabilità che una bolla di gas si formi all'interno della capsula senza uscire - le giunture sono strette. Dopo il completamento degli esperimenti, le versioni ortopediche non erano accurate e riguardavano il danno causato da tali azioni.

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L'essenza della conclusione è stata che quando la pressione cambia, la bolla di gas dall'effervescenza del fluido sinoviale scoppia. Questa è la ragione principale per fare clic con un suono caratteristico.

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Pertanto, il ragionamento è proseguito sugli argomenti:

1. Perché le tue dita scricchiolano?
2. Questo è un danno?

Un altro gruppo di scienziati europei, confrontando le indicazioni delle articolazioni della colonna vertebrale e degli arti, è riuscito a stabilire che il suono crea dei tendini.

Nasce dal superamento di alcune resistenze e la stessa capsula flessibile non ha nulla a che fare con questo.

La struttura delle mani durante il normale lavoro di articolazione non implica il verificarsi di suoni.

La capsula ermetica è riempita con un tessuto cartilagineo elastico e viscoso con liquido sinoviale. Previene l'eccessivo attrito delle falangi delle dita e riduce il carico sui tendini.

Molto probabilmente, un suono caratteristico produce una deformazione temporanea della forma dell'articolazione, che viene riempita di liquido.

Gli ortopedici di diversi gruppi che hanno condotto esperimenti su questo tema hanno convenuto che non è necessario sottoporre le articolazioni a sforzi eccessivi durante lo stretching. L'eccessiva frizione e la trasformazione del fluido dopo un po 'possono portare a una destabilizzazione delle articolazioni sulle mani.

Gli psicologi hanno una loro versione - l'abitudine è dannosa dal punto di vista della dipendenza. Inizialmente, i soggetti lo fanno per interesse, forse a loro piace. Poi la crisi si trasforma in un'abitudine a cui non prestano attenzione.

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Ma in un ufficio dove ci sono molte persone, dopo pochi clic inizia a turbare gli altri.

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Alcuni partecipanti al sondaggio confermano che quando qualcuno "fa vibrare le ossa" su un tavolo vicino, è fonte di distrazione e molto fastidioso.

Possibili conseguenze dell'abitudine delle dita scoppiettanti

Le storie sono note agli appassionati che conducono esperimenti di propria iniziativa. Tale era il medico californiano O. Unger, che era diverso nella convinzione che non ci fosse motivo di preoccuparsi della salute delle articolazioni "croccanti". Gli sembrava che fosse persino utile: un po 'di riscaldamento delle mani.

L'artrite, di cui molti hanno tanta paura in età avanzata, non può sorgere per questo motivo. Inoltre, il dottore americano O. Unger sin dall'infanzia con i suoi "clic" intrattenne gli amici, agitando le dita della mano sinistra.

È interessante notare che la sua mano destra non ha scoppiettato. Ha vissuto per ben 83 anni, ma entrambe le mani sono rimaste simmetriche e abbastanza mobili. Non ha avuto patologie ortopediche.

Questo problema dovrà essere tollerato per molti anni. Ciò è dimostrato dall'esperienza di molte persone che hanno danneggiato le articolazioni durante l'allenamento sportivo o gli incidenti automobilistici. Spesso, con dolore nella cartilagine alla giunzione delle ossa devono vivere fino alla fine dei loro giorni.

Per il gruppo a rischio con possibile presenza di processi infiammatori comprendono:

• spondilite anchilosante (malattia di Bekhterev);
• patologia delle articolazioni interfalangee, della cartilagine e del tessuto osseo;
• debole mobilità dei legamenti e delle articolazioni delle mani;
• deformità reumatoide del tessuto cartilagineo;
• aumento della viscosità o mancanza di liquido sinoviale nella capsula articolare;
• conseguenze traumatiche;
• deformando l'artrosi;
• artrite legata all'età;
• penetrazione di aria nelle articolazioni in caso di trauma.

La maggior parte delle patologie inizia con malattie "innocue" o fenomeni infiammatori nel corpo. A poco a poco c'è gonfiore o infiammazione dell'articolazione.

Nel corso del tempo, il tessuto cartilagineo viene distrutto, il che è ovvio quando le funzioni delle mani sono limitate. Le mani sono deformate, il movimento delle dita è accompagnato da dolore e disagio, la funzione di flessibilità è limitata.

Con tali sintomi, la crisi non è solo dannosa, ma spesso impossibile.

Riscaldamento ginnastica per le dita

Per coloro che sono fiduciosi nell'utilità del riscaldamento delle mani durante il lavoro sedentario, è stata sviluppata una serie di esercizi utili:

1. Spazzola nella "serratura allunga in avanti e verso l'alto, aprendo i palmi delle mani. La schiena è raddrizzata al massimo, il corpo è rilassato.
2. Stringendo / aprendo alternativamente le dita in pugni. Le mani sono giù. Ripeti quando sembra che le dita siano "stagnanti".
3. Ruota ogni dito separatamente, appoggiandolo con i pad sul palmo dell'altra mano.
4. Mettendo le mani sulle ginocchia, raccogliendo le dita rilassate al pollice, facendole allontanare da lui, come se lanciassero gocce d'acqua dai suoi piedi.
5. "Forbici" - alternativamente vicino a 2 dita adiacenti, è possibile con l'aiuto della lancetta dei secondi.

In alcune persone, le articolazioni sono così flessibili che le loro dita sono girate nella direzione opposta, ma questo non significa che le azioni innaturali siano utili. Non si sa quali conseguenze questo porterà alla vecchiaia.

Per la tua salute, vale la pena di sbarazzarsi di qualsiasi abitudine dannosa o addirittura innocua al momento.

Ragionando sul fatto che il suono sia utile a causa della forte flessione delle dita nelle articolazioni, è meglio sostituire la vera preoccupazione per la propria salute.

Come dimenticare il dolore alle articolazioni ...

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fonte: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Posso rompere le dita sulle mie mani?

Un crunch alle ditaQuasi tutte le fasce di età. Può essere osservato dall'infanzia alla vecchiaia.

Le ragioni della crisi sono varie, chiamiamolo il più comune:

• Forte attività motoriaprovoca un eccessivo stiramento dell'apparato legamentoso, delle articolazioni e delle ossa;
• Stile di vita sedentarioporta ad atrofia non solo dei muscoli, ma anche dello scheletro;
• Lo stress delle articolazionisi verifica con una lunga permanenza in una posizione;
• Malattie congenite delle articolazioni,quando le articolazioni sono disposte liberamente l'una rispetto all'altra, si sentono dei clic quando le ossa si separano e ritornano nella loro posizione originale;
• eccessivoindossare pesi;
• Il crunch può testimoniaresulle malattie delle articolazioni: borsite (infiammazione del sacchetto sinoviale), tendinite (infiammazione dei tendini), artrite (infiammazione delle articolazioni), artrosi, reumatismi, ecc. in questo caso, lo scricchiolio sarà sempre accompagnato dal dolore;
• Ottenuto lesionipuò anche essere la causa della crisi;
• Deposizione di sale, il sale favorisce l'indurimento della cartilagine, riduce l'elasticità dei tessuti;
• Mancanza dicalcio, liquido;
• Cattiva abitudineper alleviare la tensione emotiva, se necessario, concentrarsi su qualsiasi processo, prendere decisioni importanti;
• Disturbo mentaledi diversa gravità.

Il sistema osseo umano è stato creato appositamente per i movimenti. Ma qualsiasi carico dovrebbe essere moderato e ragionevole per un particolare organismo

norma

La norma è un crunch naturale o fisiologico, che si osserva durante i movimenti, i movimenti, le svolte brusche, gli esercizi fisici. Di regola, una tale crisi è appena udibile.

E se si presenta,è utile per le articolazioni, in quanto vi è un necessario, naturale rilassamento dello scheletro e dei muscoli. Se le articolazioni, la cartilagine, i tendini sono in uno stato sano, allora anche con lo stretching e altri allungamenti naturali, non ci dovrebbe essere un crunch.

Crunch può essere la norma, quando si verifica durante lo sforzo fisico o dopo uno stress, se non è accompagnato da sintomi dolorosi, gonfiore, rigidità del movimento, arrossamento e altri sintomi spiacevoli

patologia

Crunch patologicodà sensazioni dolorose, c'è un gonfiore, il gonfiore è un segno di deformità articolare.

Se questo è un sintomo della malattia, o patologie ereditarie di sviluppo articolare. La diagnosi della malattia o patologia può essere solo un medico ortopedico qualificato o un chirurgo.

Quando il finger crunch non è un sintomomalattia o patologia, e uno scricchiolio dilettante in questo modo si manifesta, cerca di attirare l'attenzione degli altri o di sgranocchiare durante il tempo di tensione nervosa. È improbabile che un uomo con le articolazioni doloranti si mostri le dita.

La voglia di crunch per il pubblico testimoniasu un possibile disturbo mentale.Dopo tutto, puoi trovare modi più appropriati per esprimere la tua personalità. E probabilmente verrà mostrato e terapia medicamentosa. Nel risolvere questo problema, la consulenza di un terapista medico aiuterà.

Meccanismo di sgranocchiare le dita

Nel 1947, gli scienziati canadesi condussero uno studio sul meccanismo dell'aspetto di uno scricchiolio nelle dita. I test sono stati condotti su volontari, che hanno allungato le dita fino a uno scricchiolio e in quel momento hanno risolto ciò che stava accadendo nelle articolazioni con l'aiuto della risonanza magnetica.

La conclusione era la seguente:all'atto di allungamento naturale o artificiale di giunture tra loro la pressione scende bruscamente e si forma cavità, che è piena di bolle di gas, con una forte flessione dell'articolazione, le vescicole scoppiano con uno specifico cotone.

I medici ortopedici credono che la crisi si manifesti come una reazione specifica di articolazioni e tendini a brusche flessioni

L'uso del crunch

In un ambiente mediconon v'è consenso circa i vantaggi ei pericoli di questa attività.I vantaggi di nessun discorso a tutti. Alcuni scienziati e medici non parlare sulle apparenti benefici di crisi, ma il suo effetto innocuo sul corpo umano.

Gli amanti Presunte pohrustet quindi alleviare lo stress, rilassarsi, e non v'è alcuna minaccia per la salute non funziona.

esempio conosciuto di un medico californiano che 60 anni scricchiolavano dita di una mano, e dopo 60 anni non ha notato una differenza tra le braccia.

Cioè, entrambe le mani erano sani.Ma questo è un incidente isolato. Fatto sulla base delle sue conclusioni globali sarebbe saggio. I benefici della crisi può parlare quando si accompagna al mattino e stretching esercizi, o dopo un lungo lavoro in una posizione.

muscoli rigidi e legamenti sono allungati e quindi diseccitati. O durante il computer funziona a lungo, è necessario scaricare i dita.

danno scricchiolio

La maggior parte dei medici e scienziati parlare dei pericoli di crisi esplicita.

Dimostrando che scricchiolio incontrollata porta alla deformazione del pennello, allentamento delle articolazioni, deficit sinoviale terminali liquidi violazione nervose, yviham, sublussazione, gonfiore e l'edema, malattie infiammatorie articolazioni.

E 'noto che la crisi sistematica porta alla fragilità delle articolazioni, e questo può portare a conseguenze più gravi.Ma anche il lato estetico della questione:scricchiolio è sicuramente un sentimento di repulsione, mette in dubbio l'adeguatezza della ventola costantemente scricchiolio.

Conseguenze di un crunch

Come è noto, ogni organismo vive e si sviluppa secondo le sue singole leggi. Suggerisce, possono essere le conseguenze della crisi o no, nessuno può. A meno che le dita pohrustet un paio di volte nella mia vita, quindi nulla di male ne verrà fuori.

Ma se diventa un'abitudine per molti anni, probabilmente si può influenzare negativamente lo stato delle articolazioni. Permanente carico innaturale sul dispositivo di articolazione non può passare inosservato.

Comune e legamenti crolla molto lentamente, nel corso della vita, prima scossa, perdendo elasticità, appaiono crepe, deficit liquido articolare si verifica, causando articolazioni sfregare contro l'altro provocando sensazioni dolorose

E tutto questo porta ad una grave malattia infiammatoria delle articolazioni. In giovane età non hanno mostrato alcun effetto di cattive abitudini, di raccogliere i frutti delle loro azioni sconsiderate avranno in età adulta. Se v'è solo una piccola porzione del rischio per la salute, ha senso pensare a se o per non rovinare la loro salute.

Come sbarazzarsi di questa abitudine?

Se gli scienziati stanno ancora discutendo sui vantaggi e pericoli della crisi sarebbe saggio non mettere gli esperimenti sulla vostra salute. E non infastidire altre persone estremamente Crunch.

Se i medici diagnosticato che la crisi non è un sintomo di malattia o patologia, e una cattiva abitudine, è necessario dare a poco a poco l'abitudine. La cosa principale è di essere desiderio.

Possibile sostituire la crisi in:

• Massaggio delle dita delle mani,graduale triturazione di ciascun dito dalla punta alla base;
• falsa pistaraccogliere un cubo di rubik, torcere la penna o le palle nelle mani;
• Carica per spazzole,compressione e raddrizzamento camme, spazzole rotanti collegati insieme, alternativamente flessione e raddrizzamento delle dita, mani modo rilassato di un terremoto;
• Bagni con sale marinoo estratti di camomilla, salvia, pino;
• Nuoto.Uno sport meraviglioso, che viene mostrato per varie malattie, in particolare l'apparato osseo. Rimuove anche la tensione psicologica, rilassa i muscoli, rafforza l'immunità.

Prevenzione dello sgranocchiare delle dita

Particolare importanza di una serie di misure preventive è utile per le persone con una predisposizione ereditaria a malattie delle articolazioni, atleti e tutti coloro che vogliono mantenere una mobilità indolore dello scheletro in profondità vecchiaia.

Desideriamo designare gli eventi principali:

• Mangiare sano,assicurati di includere alimenti ricchi di calcio;
• Per guardare il peso,sovrappeso carica ossa e articolazioni in eccesso;
• Usa la quantità richiestaliquido, in estate fino a tre litri, in inverno fino a due;
• Sposta di più,i movimenti bloccano la stagnazione nel sistema osseo;
• Sport sicuri,scegli il tipo di sport che andrà a beneficio del corpo;
• Evitare lesionie un intenso sforzo fisico.

Rispondi alla domanda- Se sia possibile scoppiettare le dita sulle mani, sarà tale: sì, è possibile, ma in primo luogo stimare tutti i probabili rischi per la propria salute e la calma degli associati.

fonte: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

È dannoso rompere le dita: ferire e trarre beneficio dallo sgranocchiare

La questione di come la contrazione delle dita influenzi la salute delle articolazioni e dei tendini non ha una risposta univoca, perché ci sono molte prove, sia a favore che contro. In questa situazione, possiamo solo considerare in dettaglio tutto ciò che questo processo porta in sé, e ognuno individualmente decide se è dannoso rompere le dita.

Cosa succede durante un crunch

Le persone cominciano a scoppiettare con le articolazioni, perché c'è il desiderio di portarle ad uno stato normale, comunque Con tale manipolazione, le strutture articolari sono destabilizzate, nonostante le comode sensazioni che ne derivano dopo. Inoltre, il processo può danneggiare i nervi, farli pizzicare o portare a dislocazione e sublussazione.

Se il bisogno di scoppiettare deriva dal fatto che c'è tensione nelle articolazioni, allora questo è un segno che sono in uno stato malsano. E in una tale situazione, la manipolazione, che sembra necessaria per alleviare la tensione della struttura articolare stanca, porta a una violazione dell'integrità della spazzola.

Sulla base di questi motivi, diventa chiaro se è dannoso schioccare le dita. Inoltre,nel processo di simile stiramento della mano e delle dita, c'è un rilascio del liquido e dopo aver rilasciato il gas, che produce un clic. Questo in alcuni casi porta a un livido delle dita.

Danno da uno scricchiolio delle dita

Lo scricchiolio delle dita, o piuttosto il bisogno di tale e semplicemente la sua presenza, possono essere segni che ci sono una serie di ragioni per cui tale azione sembra necessaria. Inoltre, con il clic del giunto quotidiano nelle situazioni descritte di seguito, la condizione delle mani è aggravata:

1. Aumento del contenuto di depositi di sale. Per questo motivo, il tessuto articolare diventa stabile con i muscoli, quindi, piegando le dita, e ci sono clic caratteristici. Nello stato normale, il movimento delle dita è difficile.
2. Processo infiammatorio nel tessuto muscolare. In questa situazione, i clic si verificano perché le fibre muscolari sovraccariche sono troppo rigide e rigide.
3. L'osteoartrite stessa è caratterizzata dal fatto che è accompagnata da clic, senza l'applicazione per questo particolare sforzo, come nei casi precedenti.
4. Violazioni patologiche di un carattere innato. Quando le dita sono allungate, si sente uno scricchiolio, se la struttura dello scheletro è congenita che le articolazioni sono relativamente libere l'una rispetto all'altra. Cliccando si sente perché c'è una discrepanza tra le ossa e riportarle al loro posto.
5. Violazione dell'integrità alla giunzione delle articolazioni. Quando si tenta di allungare il pennello in uno stato collegato, si sentirà lo scricchiolio a causa della posizione delle articolazioni all'esterno della scatola comune. Questo fenomeno è accompagnato dal dolore.

L'uso del finger crunching

Sostenere che ci sia qualche vantaggio nello scricchiolare le articolazioni è almeno stupido, dati i processi che avvengono con tale manipolazione.

Nel migliore dei casi, questa azione non influirà sul corpo e sul tessuto articolare.

Tuttavia, se si verifica un crunch durante lo stretching, è improbabile che si trovino in uno stato di salute.

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Ciò che oscilla direttamente lo stiramento dei pennelli e il rilassamento, che spesso viene fatto dal solito movimento nella direzione verso il basso, quando le dita di due mani sono collegate tra loro, allora questo può essere fatto in modo diverso modo.

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Per sbarazzarsi della normale abitudine di rompere le articolazioni, è meglio passare all'algoritmo corretto per lo stretching a beneficio del proprio corpo. Le fasi per un corretto allungamento sono le seguenti:

1. Scuotere le dita in uno stato rilassato per alcuni secondi.
2. Stringete forte le mani a pugno, quindi sbloccate lentamente, ripetete cinque volte.
3. Connetti le due mani e fai movimenti circolari. Ripeti da 5 volte in una direzione.
4. Essere impegnati a massaggiare ogni dito in sequenza prima dall'ultima falange alle punte, e viceversa.
5. Prendi completamente due palline e stringili lentamente.
6. Completa l'esercizio con una "forbice ad es. le dita si incrociano alternativamente l'una sull'altra.

Un buon strumento per rilassare il pennello sarà qualsiasi bagno con acqua tiepida, e l'aggiunta di sale, oli essenziali o vitamine. In questo modo, non solo puoi migliorare le condizioni delle articolazioni, ma anche prendersi cura della bellezza della pelle.

Qualunque sia la prova che non ci saranno danni, se incrinassi le dita, non ci sono prove che sia buono.

In questo caso, perché ripetere un'azione insignificante ogni giorno, quando è possibile sostituirlo con esercizi corretti e utili.

Soprattutto perché le mani e le dita di ogni persona hanno bisogno di relax, vale la pena farlo saggiamente.

fonte: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Perchè Joint Crunching | Mondo senza danno

Crunch nelle articolazioni

Il corpo umano è una costruzione complessa, in cui non c'è nulla di superfluo, ma tutto è pensato. E, molto spesso, il nostro corpo ci parla di fallimenti interni del nostro corpo. La cosa principale è imparare a riconoscere questa lingua e ascoltare i sintomi.

Quindi, ad esempio, se i capelli cadono (scopri le cause della caduta dei capelli) - forse il tuo il corpo manca di vitamine, se le unghie sono incrinate - forse vale la pena fare i compiti in modo protettivo guanti? Ma questo è ciò che significa lo scricchiolio delle articolazioni?

Per capire perché si può sentire lo scricchiolio delle articolazioni, quando ci appoggiamo al nostro braccio o ci alziamo da una sedia, la nostra pubblicazione... Perché succede, quale sintomo di una malattia può essere una tale crisi, come trattare questa violazione e come prevenirla aspetto? Proponiamo di scoprire le risposte a queste domande in questo momento ...

Crunch di articolazioni

Struttura del giunto

Di norma, prima del momento in cui le articolazioni iniziano a scoppiettare, una persona non pensa molto alla sua esistenza.

Tuttavia, un giorno, i movimenti che ci sono familiari cominciano improvvisamente ad essere accompagnati da suoni strani - le articolazioni iniziano a fare rumore e scoppiettare.

Se continui a ignorare questo problema o semplicemente ridi su di esso - un crunch può iniziare ad essere accompagnato da doloroso sentimenti, presto il dolore può limitare la tua mobilità e nel tuo corpo possono verificarsi processi irreversibili che si immobilizzeranno il tuo corpo Non è una buona prospettiva, quindi, ti suggeriamo di scoprire perché le articolazioni crunch e da dove proviene questo particolare suono.
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Quali articolazioni possono rompersi

Molto spesso, articolazioni del ginocchio, dell'anca e del polso si spezzano o "fanno rumore così come le articolazioni della colonna vertebrale, della spalla, del gomito e della mascella inferiore. In questo caso, la crisi può essere una variante della norma e può anche essere un sintomo di una grave violazione.
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Dove si verifica il rumore comune?

Durante il movimento dell'articolazione, il volume della sacca articolare aumenta e nel barattolo di liquido intraarticolare per apparire bolle di gas, a causa del fatto che scoppiano, sentiamo uno scatto caratteristico o crack.

A proposito, molto spesso tale crunch è associato ad un aumento del contenuto proteico nel fluido intra-articolare e ad una cattiva circolazione.

Questo può essere osservato, come con un eccesso di proteine ​​nella dieta di una persona, e nei processi infiammatori.

In questo caso, il crunch può essere il risultato di distorsione o un risultato di una mancanza di fluido articolare che si verifica con forti carichi intensi.

A proposito,

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Cause di crunch nelle articolazioni

In effetti, ci sono molte ragioni che potrebbero spiegare un problema come un crunch alle articolazioni.

Questa è la malattia delle articolazioni, lo stile di vita sbagliato, l'attività fisica troppo intensa, la displasia e il trauma articolazioni, iperdinamica e ipodynamia, così come... per alcune persone, lo scricchiolio articolare è la norma, anche se anormale, ma la norma. Proponiamo di elaborare su ciascuno di questi motivi.
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Crunch articolare, come variante della norma

Quali articolazioni possono sgranocchiare e perché

Non sempre le crisi articolari nei malati. Ci sono anche persone sane le cui articolazioni producono suoni "croccanti".

E, anche se i medici e gli specialisti non sono ancora riusciti a scoprire perché per alcune persone la norma è una crisi, e per gli altri - suona croccante sintomo della violazione, sono comunque riusciti a stabilire che nel liquido sinoviale che lava l'articolazione, c'è una grande quantità di dissolto gas. E, ad un certo punto, molte bolle di gas possono influenzare il volume dell'articolazione - aumentarla, e quando queste bolle scoppiano, come abbiamo già detto sopra, quando si muove l'articolazione, sentiamo un clic. Questo fenomeno chiama la cavitazione gli esperti e lo considerano la norma. Dopo di ciò, le bolle di gas si dissolvono nel fluido articolare e come questi processi superfici articolari, distanti tra loro a seguito delle conseguenze di un clic, ricominciano avvicinarsi l'un l'altro. Quando si verifica questo riavvicinamento, è possibile ripetere la cavitazione, e puoi ancora sentire questi suoni di crunch. Se ciò accade a te non più di una volta in 15-20 minuti e non ti lamenti della tua salute, non dovresti preoccuparti.

Inoltre, i suoni simili di un crunch possono verificarsi se si tocca il tendine o il legamento durante il movimento frammenti sporgenti di ossa vicine, in questo caso lo scricchiolio non squilla più, ma sembra un sordo fare clic su.

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Per preoccuparsi di questa situazione, tuttavia, non è necessario consultare un medico e sottoporsi a una serie di esami: non farà male.

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Per il futuro puoi essere avvisato di ascoltare i suoni del tuo corpo e nel caso che improvvisamente le articolazioni in te inizieranno a incrinarsi più spesso e ci saranno dolori - che, dovresti affrontare immediatamente il dottore.

Spesso le articolazioni scricchiolano negli adolescenti, questo è osservato sullo sfondo della crescita spasmodica dei bambini, spesso tale crunch può essere sentito in giovani donne con articolazioni flessibili.

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Crunch articolare, come conseguenza dell'iper mobilità

Molte persone oggi hanno piccoli difetti nel tessuto connettivo e molto spesso sono manifestati dalla debolezza dell'apparato articolare-legamentoso, mentre in queste persone c'è un aumento flessibilità delle articolazioni.

Tali zii e zii guttaperca, la cui plasticità può essere ammirata, ma la loro diagnosi non è necessaria da invidiare.

A proposito, molti artisti circensi e ginnaste hanno tali difetti, anche se non molti lo sanno pagano per il forte applauso delle frequenti dislocazioni e sublussazioni pubbliche, oltre che per debolezza legamenti.

È possibile che non ti venga diagnosticata l'ipermobilità delle articolazioni, ma verrai semplicemente portato nella zona a rischio del suo sviluppo e dovrai prenderti cura di te stesso e della tua salute.

Si può anche raccomandare di indossare scarpe con allacciatura alta - per ridurre il rischio di lussazione della caviglia. Non ignorare questo consiglio: salverà la tua salute.
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Crunch articolare, come conseguenza di artrite, artrosi, borsite e tendinite

Se noti che il crunch nelle articolazioni è accompagnato da sensazioni dolorose (più sul dolore) e ciascuna il movimento ti causa dolore, noti che la mobilità dell'articolazione è diminuita - dovresti immediatamente rivolgervi il dottore. Vi sono grandi possibilità di deformare l'artrosi, l'infiammazione delle articolazioni, la borsite o la tendinite... Il medico sarà in grado di fare una diagnosi accurata dopo un esame completo. Potrebbe anche essere necessario prendere una radiografia e una tomografia. Il trattamento di tali malattie, di regola, comporta l'uso di farmaci anti-infiammatori e hondoprotectors.
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Crunch articolare, come conseguenza dell'ipodynamia

Il corpo umano è progettato in modo tale che per il suo normale funzionamento abbia bisogno di un'attività fisica minima.

Lo stile di vita passivo non ci aiuta a mantenere la salute, ma la distrugge, perché i nostri muscoli si indeboliscono, atrofia, indebolisce e legamenti, di conseguenza anche l'apparato articolare si indebolisce.

Come risultato di tale atrofia interna, c'è un clic nelle articolazioni e un crunch, che dovrebbe essere preso come un segnale, che è tempo di cambiare qualcosa nel tuo modo di vivere.

Dopo aver consultato un medico, dovresti prendere in considerazione un possibile programma di esercizi per te stesso, scegliere un hobby sportivo per te, iniziare ad andare in palestra o ballare.

Se pensi che questo sia "troppo" per te, puoi almeno 30 minuti al giorno camminare all'aria aperta, sarà anche utile per te (sui benefici del camminare all'aria aperta) ...
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Crunch articolare, a causa di un eccessivo sforzo fisico

Il senso della proporzione è il sentimento più grande. Questo è stato scritto nell'antichità dagli antichi e, è vero. Il nostro organismo è dannoso per il sovraccarico o permanentemente in uno stato passivo.

In occasione dell'ipodynamia abbiamo già scoperto, ma in occasione di uno sforzo fisico troppo intenso possiamo dire che possono anche consumare le nostre articolazioni e persino causare l'artrosi.

Quindi, ricorda la media aurea durante le tue attività sportive, scegli quegli sport che saranno in tuo potere, e nel caso abbiate già iniziato a sgranocchiare le articolazioni - assicuratevi di consultarvi con il medico e l'allenatore su questo.

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Crunch articolare, a seguito di lesioni e displasia

Nel caso in cui si dovesse subire un infortunio articolare, dislocazione, distorsione, si dovrebbe essere consapevoli del fatto che il ferito l'articolazione non sarà mai più la stessa, si indebolirà e farà parte del rischio di traumi e sviluppi ripetuti displasia. Quindi, se non vuoi rientrare nel letto d'ospedale con la stessa diagnosi, dovresti proteggerti in doppio dopo l'infortunio. Se noti che l'articolazione precedentemente ferita ha improvvisamente iniziato a scoppiettare, consulta sempre un medico per la consultazione, dovrai seguire un corso di sondaggio per stabilire come ti comporti ulteriormente.
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Crunch di articolazioni nei bambini

Spesso i genitori del bambino si rivolgono al medico lamentando che le articolazioni del loro bambino si spezzano.

Perché sta succedendo questo? Qual è la ragione di questo fenomeno? Prima di iniziare a trarre conclusioni, ricordiamo che la struttura delle articolazioni, dei legamenti e dei muscoli del corpo del bambino è in qualche modo diversa e si differenzia dalla struttura delle articolazioni di una persona adulta. Di conseguenza, i meccanismi del crunch nei bambini possono anche essere spiegati da altri motivi che ti saranno utili da conoscere.

Pertanto, lo scricchiolio delle articolazioni in un bambino può essere spiegato dalla presenza di una patologia del tessuto connettivo, che è accompagnata da una maggiore flessibilità dell'articolazione.

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È importante qui, prima è, meglio andare dal medico, in modo che possa scegliere la giusta modalità di attività motoria per il bambino in cui può crescere, crescere ed essere felice.

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Un tale stato può anche essere spiegato dalla ipermobilità infantile temporanea delle articolazioni, che è spiegata dall'immaturità dell'apparato legamentoso-articolare e dai diversi tassi di crescita e sviluppo di organi e tessuti.

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Come curare un crunch articolare

Prima di iniziare a trattare questo problema, è necessario stabilire la sua causa principale, per questo, essere pronti a passare attraverso tutti i possibili tipi esami - esami del sangue di laboratorio, tomografia, raggi x... A seconda della diagnosi, ti verrà assegnato il corso appropriato trattamento. Devi anche essere preparato per il fatto che dovrai riconsiderare il tuo regime e stile di vita, l'intensità dello sforzo fisico. Solo un approccio integrato ti aiuterà a condurre uno stile di vita a tutti gli effetti ea mantenere la tua salute.
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Prevenzione dello scricchiolio nelle articolazioni

Dimentica l'abitudine di schioccare le dita

Per evitare la comparsa di un crunch alle articolazioni, dovresti includere nella tua dieta più frutta e verdura, non abusare di alimenti che contengono proteine (prodotti lattiero-caseari, carne), bere almeno 6 bicchieri d'acqua al giorno (leggi qui su come bere acqua correttamente), evitare l'ipodynamia, ma non farsi trasportare da carichi.

Se stai conducendo uno stile di vita sedentario (circa il danno di uno stile di vita sedentario), prova a organizzarti una piccola pausa di 5 minuti ogni 40 minuti e fai ginnastica.

Se hai l'abitudine di scoccarti le dita, ne vale la pena sbarazzarsi, perché non c'è nulla di utile in esso, a causa di questo ticchettio, le articolazioni sono ferite e aumenti il ​​rischio di sviluppare l'artrosi.

Leggi di più su come sbarazzarsi delle cattive abitudini.

Evita lo stress e il lavoro eccessivo, impara a rilassare il corpo, a seguire più volte l'anno dei corsi di massaggio (sui benefici del massaggio).

sulle cause del crunch alle articolazioni

Oggi abbiamo parlato del perché le articolazioni si scricchiolano, cosa può causare una crisi e come combatterla.

Abbiamo anche esaminato metodi preventivi che possono prevenire la comparsa di uno scricchiolio nelle articolazioni.

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The World without Harm desidera te, i nostri lettori, la salute e il "funzionamento silenzioso di tutti i meccanismi" del tuo corpo.

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Se conosci altri modi di trattamento e come prevenire il crunch nelle carte, condividili con noi.

Shevtsova Olga, The World without Harm

fonte: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/