Ginnastica per gli occhi - una tecnica efficace per ripristinare la vista

La ginnastica per gli occhi è sempre inclusa nel pacchetto standard di misure per la prevenzione, così come il trattamento delle malattie degli occhi.I pazienti, tuttavia, spesso la trattano senza la dovuta attenzione, ritenendo che gli anni di esercizio si siano rivelati meno efficaci nel loro caso rispetto alla medicazione o alla correzione da parte dell'ottica. E invano, perché è la ginnastica che può avere l'effetto necessario sui muscoli dell'occhio, che può fermare il progresso malattia, o anche liberarsi da disturbi come la miopia negli adolescenti, le prime forme di astigmatismo e lungimiranza.A proposito di ciò, quali esercizi possono aiutarti a raggiungere un risultato del genere, qual è il loro significato e quando devono essere fatti, racconteranno questo materiale.

È utile la ginnastica per gli occhi

Esercizi speciali per gli occhi hanno un effetto complesso sugli organi della vista.Forniscono:

• miglioramento della circolazione sanguigna;
• alleviare la tensione dai muscoli dell'occhio;
• formazione dell'acuità visiva.

La peculiarità della ginnastica per gli occhi è che, a differenza dei consueti metodi di cura medica, mira ad eliminare la causa della malattia e non a combattere sintomi specifici.

Tuttavia, non è usato spesso come metodo indipendente.Di solito, gli oftalmologi prescrivono esercizi contemporaneamente alla correzione ottica e ad altri metodi di lotta contro le malattie.Danno un effetto visibile immediatamente, mentre l'allenamento per gli occhi mostra un risultato stabile solo un mese e mezzo dopo l'inizio della sessione.

La peculiarità della ginnastica per gli occhi come metodo per ripristinare la vista risiede nel fatto che dà un effetto solo se una persona lo esegue regolarmente. Altrimenti, anche la serie più complessa di esercizi non darà il risultato desiderato.

Come altri metodi per combattere le patologie della vista, la ginnastica per gli occhi dovrebbe essere selezionata dal medico curante.Ciò garantirà un'elevata efficienza della metodologia.

Ginnastica tibetana per gli occhi

Notiamo anche che l'esecuzione della ginnastica, indipendentemente da ciò che include, implica il rispetto di alcune regole. Quindi nel corso di questi esercizi è importante:

• Non sovraccaricare i muscoli.Se nel corso dell'esecuzione di determinati compiti da parte tua è necessaria una maggiore concentrazione, è meglio passare temporaneamente a esercizi più leggeri.
• Se sorgono sensazioni spiacevoli quando si lavora su un particolare complesso, interrompere l'allenamento e chiedere il parere di uno specialista.
• Concentrarsi sulla realizzazione di uno specifico esercizio, nel corso del lavoro non essere distratto da altre questioni.

Il miglior risultato di ricarica per gli occhi per migliorare la vista può dare nel caso in cui il complesso includa esercizi eterogenei.

Può consistere, ad esempio, dei seguenti elementi:

Ginnastica per gli occhi, per migliorare la vista

1. Esercizi per il relax(farfalle, palmings).
2. Formazione di alloggio.
3. Esercizi per migliorare la circolazione sanguigna.
4. Una sessione di rilassamento ripetuta.

Avendo affrontato l'effetto che un tale metodo di trattamento può dare, passiamo alla descrizione degli esercizi più efficaci, che possono essere eseguiti da tutti a casa.

Esercizi popolari per la correzione della vista

Esistono diverse categorie di esercizi di sviluppo oculistici che devono essere selezionati dal medico per il paziente, tenendo conto delle sue caratteristiche individuali.

Considereremo gli esercizi più efficaci e richiesti che possono aiutare il paziente con varie malattie.

Sullo sviluppo della sistemazione

Questo tipo di esercizio è usato non solo per scopi medici per il trattamento e la prevenzione delle malattie occhio, ma anche frecce ampiamente praticate, così come altre persone nel cui lavoro l'acutezza visiva è importante.Questa categoria include:

• "Qui e là"- un esercizio durante il quale è necessario avvicinare il dito il più vicino possibile alla persona, per concentrarsi per alcuni secondi sulla sua suggerimento, e poi guarda l'oggetto distante (casa vicina, albero, parco giochi) e consideralo anche un po ' secondi. L'esercizio viene ripetuto più volte.
• "Destra-sinistra". Durante questo esercizio, devi allungare la mano davanti al tuo viso e focalizzare gli occhi su di essa con la punta. La mano deve essere avvicinata e rimossa senza problemi, non smettere mai di mettere a fuoco il dito. Gli esercizi sono anche ripetuti più volte.

Per un maggiore effetto da questi esercizi si consiglia di tenerli dopo un complesso rilassante. È molto importante che nel corso della loro esecuzione i muscoli non siano in ipertonia.

Rilassare i muscoli

Questo complesso di esercizi aiuta ad alleviare lo stress muscolare.È auspicabile usarlo nelle pause tra il lavoro e anche alla fine di una giornata lavorativa.Questo include questi esercizi:

• La farfalla.Per eseguirlo, una persona deve rilassare le palpebre e battere leggermente le palpebre per alcuni secondi. Si consiglia di eseguire insieme ad altri esercizi, ad esempio, per migliorare la circolazione sanguigna.
• "Palming".Questo esercizio viene eseguito preferibilmente al tavolo, in modo da poter posizionare comodamente i gomiti su una superficie orizzontale. Il palmo viene eseguito come segue: i palmi delle mani vengono strofinati l'uno contro l'altro, poi piegati e posizionati i gomiti tavolo, premere il pennello per gli occhi in modo che il centro del palmo si trovi esattamente di fronte al bulbo oculare. Le palpebre sono abbassate. Fai l'esercizio fino a 5 minuti.
• "Guardando tra le dita."Per questo esercizio, devi mettere i palmi delle mani con le dita aperte davanti ai tuoi occhi. Dopo aver bisogno di girare la testa lentamente da sinistra a destra, guardare le cose attraverso le sue dita, ma non concentrando un'occhiata a qualsiasi di loro.

Per migliorare la circolazione sanguigna

Questo tipo di esercizio consente di assicurare una normale circolazione sanguigna degli occhi, che spesso consente di migliorare significativamente l'acuità visiva. Questa categoria include tali tecniche.

• Disegnare con il naso.Questo esercizio si svolge come segue: sedersi esattamente su una sedia, chiudere gli occhi e scrivere con facilità varie lettere con il naso. Si raccomanda di eseguire questa parte della ginnastica 5 minuti prima che gli occhi siano completamente rilassati.
• Disegnare con gli occhi. Dovrebbe essere conveniente per sedersi, premette le mani alle tempie e disegnare alunni diverse forme geometriche - cerchi, quadrati, rombi. Grazie a questa tecnica, la tensione viene anche alleviata dai muscoli e la circolazione del sangue aumenta.

Per un effetto maggiore dalla ginnastica quotidiana, vale la pena eseguire tali esercizi prima di svolgere le attività per l'alloggio e dopo di loro.

Esercizi per lavorare con le tabelle

Questa parte della ginnastica deve essere eseguita per ultima e con meno regolarità rispetto ad altri esercizi.Questa tecnica ti consente di verificare l'efficacia che stai facendo in questo o quel programma di esercizi.Per eseguirlo avrai bisogno di una tabella regolare che segua l'esempio di quello che di solito si blocca nell'ufficio di un oftalmologo. Deve essere stampato e appeso in qualsiasi luogo ben illuminato e facile da usare. Il controllo dovrebbe essere effettuato, diventando a distanza, a pochi metri dal tavolo, chiudendo ermeticamente un occhio e cercando di leggere il font più piccolo disponibile. E così alternativamente per ogni occhio.Con la corretta esecuzione di esercizi per gli occhi, puoi aumentare gradualmente questa distanza, che indicherà le tue dinamiche positive.

.

In questo articolo scoprirai quali vitamine sono le migliori per la visione.

I sintomi e il trattamento della congiuntivite batterica sono descritti in dettaglio qui.

Segni di distacco di retina: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

risultati

Al momento, ci sono molti esercizi efficaci per combattere questi o altri problemi visivi, che possono dare un buon risultato in ogni caso. Inoltre, ci sono vari metodi per trattare varie malattie, per esempio, caricando gli occhi con ipermetropia. Per ottenere il massimo beneficio da essi, è necessario, con l'aiuto del medico curante, selezionare un complesso adeguato per se stessi e eseguirlo scrupolosamente ogni giorno. E poi questo metodo di trattamento è necessario negli esercizi del prossimo futuro per il restauro della visione sarà efficace.