Auto-trattamento degli attacchi di panico a casa

Gli attacchi di panico arrivano all'improvviso e come dal nulla. Sembra che il motivo per l'allarme non a tutti, ma rotola più e più volte, provocando il cuore battere più forte, le ginocchia tremano, e l'uomo stesso a volte porta a grave depressione e persino pensieri di suicidio.contenuti

• cause
• sintomi caratteristici
• Ricette della tradizione respirazione medicina
• esercizi bagno di trattamento
• trattamento a base di erbe
• Ciò che non è raccomandato?
• Misure di prevenzione

Cause di

Gli attacchi di panico sono un fenomeno misterioso. Gli esperti non hanno ancora raggiunto un consenso sul motivo per cui alcune persone provano un senso di paura irragionevole.

La medicina ufficiale considera gli attacchi di panico come un segno di alcune malattie, come la distonia vegetativa-vascolare o una varietà di nevrosi.

Si ritiene che l'innesco per gli attacchi di panico sia lo stress a lungo termine, la mancanza di sonno e altri problemi. Tuttavia, hanno un inizio ritardato: il corpo reagisce a loro non immediatamente, ma solo accumulando una grande quantità di negatività.

Ad oggi, ci sono molte altre ipotesi che spiegano questo fenomeno.

Catecolamine. Le catecolamine sono sostanze biologiche naturali che stimolano il sistema nervoso. Nel corpo umano, sono prodotti dalle ghiandole surrenali. In una grande concentrazione, sono in grado di aumentare la pressione sanguigna e restringere i vasi sanguigni.

genetico. La propensione agli attacchi di panico può essere ereditata. La ricerca condotta dagli scienziati non confuta questo fatto. Tuttavia, non vi è alcuna prova al 100%.

Psicoanalitico. Un sacco di lavoro su questo problema è stato condotto da Sigmund Freud. Tuttavia, la sua risposta alla domanda era abbastanza nel suo spirito. Questo fenomeno, secondo il fondatore della psicoanalisi, è un indicatore di insoddisfazione, prima di tutto - sessuale. La tensione di questo si illumina silenziosamente all'interno della persona e prima o poi esplode sotto forma di una paura incomprensibile.

Sintomi sintomatici

Un attacco di panico può accadere assolutamente in qualsiasi momento della giornata e ovunque. A volte il sentimento di paura fa svegliarsi nel bel mezzo della notte, a volte coprendo il giorno, in una folla di persone.

I sintomi di attacchi di panico sono gli stessi in tutte le situazioni e per tutti. Sono stati documentati e descritti dai medici. Ecco cosa succede durante qualsiasi attacco di panico:

• aumenta drasticamente la pressione sanguigna;Aumenta la frequenza cardiaca
• ;
• inizia a lanciare qualcosa nel calore, poi nel freddo;
• aumenta la sudorazione;
• una sensazione di oppressione alla gola;Le braccia e le gambe di
• si intorpidiscono;
• ostacola la respirazione;
• appare tremore delle estremità;
• è dolente o vertigini.

Questo attacco dura di solito 10 - 15 minuti. Una persona può provare tutte queste sensazioni contemporaneamente o solo alcune di esse. Particolarmente brillante appaiono ai primi attacchi, quindi sono un po 'offuscati.

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ricette di medicina tradizionale

Per combattere gli attacchi di panico, ci sono molti rimedi popolari provati. Fondamentalmente sono costruiti sul rafforzamento del sistema nervoso. Esercizi di respirazione

Permetteranno di far fronte rapidamente all'insorgenza di un attacco di panico.

• Respirazione profonda. Devi provare a respirare con lo stomaco, quindi concentrati sul processo. Quando inspiri, dovrebbe riempirsi e il muro dell'addome mentre lo fa - il più possibile per allontanarsi dalla schiena. Mentre espira, tornerà al suo posto. Profondi respiri lenti e concentrazione sul respiro distraggono dall'attacco e lo aiutano a fermarsi.
• Respirando nella confezione. È meglio per la carta, ma puoi usare il normale cellophane. Deve essere piegato e portato alla bocca. Fai un respiro profondo, disegnando nell'aria del loro branco e trattieni il respiro per 10 secondi. Quindi espirare lentamente di nuovo nel pacchetto.

Trattamento con erbe

Molte erbe hanno un effetto calmante. Tuttavia i nostri lontani antenati impararono a fare brodi con erbe diverse, raccogliendo "mazzi" in modo da ottenere il massimo effetto.

infusione "piccante"

• cumino - 5 cucchiai;
• Fiori di camomilla - 3 cucchiai;
• radice di valeriana - 2 cucchiai.

Raccogliere un litro di acqua bollente, lasciare fermentare e prendere mezzo bicchiere due volte al giorno: mattina e sera.

Infusione "calmante" di

• 2 cucchiai di melissa o menta piperita;
• 1 cucchiaino di miele.

Le erbe più popolari per il trattamento delle malattie nervose, compresi gli attacchi di panico, sono menta e melissa. Possono essere insistiti uno per uno e possono essere mescolati in qualsiasi proporzione.

Le erbe vengono versate in un bicchiere di acqua bollente, lasciate macerare per 10-15 minuti, aggiungete un cucchiaio di miele e bevete come il tè.Questa bevanda è utile da usare tre volte al giorno.

Infusione "triplo colpo"

• 1 cucchiaino di tanaceto;
• 1 cucchiaino di origano;
• 1 cucchiaino di calendula.

Le erbe versano un bicchiere di acqua bollente, permettono di preparare e consumare tre volte al giorno per mezzo bicchiere.

Trattamento in un bagno

I bagni caldi da soli possono lenire il sistema nervoso e rilassarsi. Le erbe medicinali aggiunte all'acqua, potenziano questo effetto, permettendoti di liberarti delle malattie nervose.

Rosmarino, assenzio, tiglio

Preparare circa 1 kg di miscela di rosmarino, assenzio e tiglio.È meglio prenderli in parti uguali. Le erbe vengono bollite per cinque minuti in tre litri di acqua, quindi coprire con un coperchio e lasciare fermentare. Il brodo viene aggiunto al bagno. Prendilo meglio prima di andare a dormire 2 - 3 volte a settimana.

Bagno di conifere

In un bagno d'acqua, un ramo di pino o abete viene preparato per 20-30 minuti. L'acqua per questo avrà bisogno di circa 3 litri. Quindi copri e lasciali preparare. I bagni con questo decotto sono anche meglio assunti immediatamente prima di andare a dormire 2 o 3 volte a settimana.

Cosa non è raccomandato?

Le persone che sono soggette a attacchi di panico dovrebbero evitare tutto ciò che potrebbe influenzare negativamente lo stato del sistema nervoso. Quindi, è impossibile:

• bere alcool e droghe .Anche se molto spaventoso e anche "a scopo terapeutico".Le sostanze stupefacenti non sono un'opzione. L'intossicazione passerà da loro e le paure torneranno. E attaccheranno con forza raddoppiata;
• essere nervoso .Devi imparare a evitare lo stress e cercare di cambiare l'atteggiamento nei confronti della vita in uno più facile e positivo;
• per impegnarsi negli sport estremi .È meglio rimandarli fino a tempi migliori, altrimenti il ​​rilascio di adrenalina può provocare un nuovo stress.

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Le misure preventive

meglio assicurarsi di non sperimentare un attacco di panico, cerca modi per curarle. Tutto ciò che serve è condurre uno stile di vita sano. Ad esempio:

• per andare in sport;
• mangia bene;
• segue il peso:
• ogni giorno cammina all'aria aperta;
• dormire 8 ore al giorno.

Video su come prevenire l'emergere di attacchi di panico: