Sicuramente alcuni di voi sanno che cosa significa "bruciare fuori al lavoro" quando la mattina inizia con un cattivo umore, e il pensiero del lavoro da fare è terribile e lo stato di depressione di basso grado.
il burnout professionale si caratterizza per il fatto che la mattina del giorno inizia con letargia, tutte le fastidiose, qualsiasi ordine per il lavoro svolto richiede un sacco di tensione nervosa. Una persona va a letto con il pensiero che domani è lo stesso, non può addormentarsi e dormire a sufficienza. Ma non è tutto. .. Gli psicologi
hanno stabilito che il burnout professionale emotivo è ormai all'ordine del giorno. Inizialmente, è stato osservato negli operatori sanitari, insegnanti, ora i rappresentanti di tutte le professioni le cui attività sono collegate con il servizio clienti.
requisiti per attività professionali aumento, l'incapacità di rispettare tutte le sue norme a causa di ragioni oggettive, contribuirà inevitabilmente alla formazione di stress mentale e lo stress cronico irrisolto sul posto di lavoro. INDICE
sindrome del burnout professionale: un burnout professionale fase
- non è solo la stanchezza e la mancanza di forza, e tutta una serie di esperienze negative associate con il lavoro: l'esaurimento emotivo e fisico, l'indifferenza e cattivo atteggiamentolavorare, colleghi e clienti, nonché un senso della propria incompetenza.
sorprendente esempio di operatore sanitario "bruciato" può essere l'immagine di un medico stanco con umorismo nero. In risposta ad una domanda del paziente: "Dottore, sono stato in diversi dottori, e né conferma la diagnosi", egli dice: "Beh, aspettare l'autopsia."In generale, l'umorismo professionale nero, il sarcasmo e il cinismo spesso sono i satelliti del burnout professionale. Ma questo non è affatto osservato, è solo più evidente.
In realtà, è lo stress cronico, e più precisamente - la sua terza fase di esaurimento. Questo stress è causato da un prolungato impatto dei fattori di stress di una gravità media correlata alla sfera professionale. Una persona accumula emozioni negative per un lungo periodo, senza dar loro alcun sfogo o scarica. Una metafora interessante per quanto riguarda le esperienze interne "bruciato" il dipendente è stato offerto uno psicologo Morrow - "l'odore di bruciato cablaggio psicologico."Sindrome
prof.il burnout non si sviluppa allo stesso tempo, e attento alla sua persona facilmente essere in grado di riconoscere e prevenire lo sviluppo di questo tipo di stress cronico, perché i sintomi del burnout professionale è del tutto particolare e persone competenti sarà sicuramente notarli.
Il burnout professionale si sviluppa gradualmente e attraversa tre fasi del suo sviluppo.
Primo stadio
Il suo inizio è caratterizzato da una levigazione di sentimenti ed emozioni - diventano più piccoli e sembrano offuscati. Le esperienze perdono la loro freschezza, le emozioni positive scompaiono. Non si può dire che la vita non vada bene, ma diventa noiosa e vuota nell'anima.
Le relazioni con gli altri membri della famiglia si staccano, c'è il desiderio di essere lasciati soli. Stai sempre più provando insoddisfazione per le tue attività, e l'ansia sta gradualmente diventando il tuo compagno. E l'allarme, riguardante tutti gli ambiti della vita, e non solo l'attività professionale.
Il secondo stadio di
Al lavoro, ci sono varie attriti con i colleghi, e periodicamente li si discute in modo sprezzante, in particolare sulle loro attività professionali. Dopo questo, l'antipatia per le persone cresce e si manifesta nella comunicazione con i clienti: prima sotto forma di semplice avversione, e poi in franchi scoppi di irritazione.
Così, nel corpo di un professionista innescato dall'istinto di autoconservazione, cercando di proteggerlo dalla comunicazione che supera il livello di sicurezza.
La terza fase dell'
In questa fase, le nozioni dei valori di base della vita sono offuscate, c'è una pericolosa indifferenza per tutto - per l'attività professionale, compresa la propria vita. Puoi mantenere abitualmente la tua rispettabilità, ma nel profondo della tua anima non c'è alcun interesse per nulla e il desiderio di lavorare. Di fatto, arriva una completa indifferenza e apatia: una sindrome del burnout professionale in tutta la sua gloria!
Interessante, ma vero: non solo gli individui, ma intere organizzazioni, sono esposti al burnout professionale.È come un'epidemia: la maggior parte dei dipendenti che lavorano in azienda mostrano lo stesso comportamento e i segni di un problema. Questo pessimismo, la mancanza di fiducia nelle proprie opportunità e cambiamenti positivi sul lavoro, la mancanza di qualsiasi interesse nelle loro attività.I dipendenti sembrano essere tutti su una faccia.
Perché sta succedendo in enormi organizzazioni? Ci possono essere diverse ragioni. Uno dei principali è la contraddizione tra obiettivi strategici e tattici. Ad esempio: noi, naturalmente, aspiriamo a diventare un'azienda con una reputazione mondiale e una reputazione cristallina, ma ora il meccanismo principale di fare affari è "tangenti".Sembrerebbe che sia così?Pratica ovunque. ..E i dipendenti capiscono che non tutto nelle loro attività è giusto - da qui il disagio psicologico.
L'assenza di criteri oggettivi per la valutazione del lavoro è generalmente un incubo. Quando il tuo capo ti dimostrerà che non stai facendo nulla, non sarai in grado di discutere nulla, ma il sedimento rimarrà.Requisiti impossibili per i lavoratori possono anche essere la causa del burnout professionale dell'organizzazione, proprio come un terribile sistema di motivazione dei dipendenti. Si piega in direzione della "carota" e verso la "frusta" non promette nulla di buono.
Tutto ciò porta al fatto che l'organizzazione è un enorme "turnover" di personale - a volte capita che in un anno lo staff sia completamente aggiornato. Le persone sono così stanche in un'azienda del genere che preferiscono scappare più velocemente, a prescindere da cosa, a volte persino cambiando drasticamente il tipo di attività.
Non vogliono assolutamente lavorare - anche molto tempo prima che se ne vadano, preferiscono essere pigri e fare pause frequenti per il tè o una sigaretta, spesso francamente a spese delle loro attività professionali.
Molti dipendenti odiano il proprio capo o, al contrario, non possono lavorare senza di lui. In tali società prevalgono condizioni terribili e un clima psicologico pesante. Ogni viaggio al lavoro è come Katorga. Questi segni dovrebbero allertare.
Allo stesso tempo, i dipendenti che lavorano nell'organizzazione, è difficile valutare la situazione in modo sobrio e giungere alla conclusione che qualcosa non va. L'occhio "zamylivaetsya", la tensione sta crescendo, e questo impedisce di trovare una via costruttiva fuori dalla situazione. Pertanto, nel caso dell'organizzazione, a volte è utile mostrare l'azienda dall'interno a una persona nuova in modo che possa valutare obiettivamente le sue condizioni.
Chi è a rischio di esaurimento?
Ma non tutti gli specialisti sono ugualmente esposti al rischio di esaurimento professionale. Molto probabilmente, hai sentito parlare del burnout dei medici, ma non ci sono informazioni attendibili che sia esposto agli addetti alle pulizie.
psicologi ha analizzato le varie professioni e condizioni di lavoro, ed è giunto alla conclusione che ci sono diversi fattori che aumentano la probabilità di esaurimento professionale in determinate attività.
Comunicazione intensa con altre persone
Questo è il fattore di rischio più importante. Quelle persone, le cui attività non possono essere immaginate senza comunicazione, "bruciano" il più veloce. Ciò è dovuto al fatto che ogni persona ha bisogno e basta la propria dose di comunicazione, e quando diventa troppo, è male per lui. E se è troppo a lungo, prosciuga il corpo. Esempio
di queste professioni possono essere leader, insegnanti, assistenti sociali, medici, imprenditori, responsabili commerciali, giornalisti e così via. D. E, purtroppo, i primi segnali sono spesso ignorati e il problema è aggravato in modo continuo.
La nocività di questo lavoro è particolarmente interessante per gli introversi: coloro il cui bisogno di comunicazione è inferiore a quello di altre persone. E 'come con l'abbronzatura - è buono e utile, ma se giorni per prendere il sole, il primo bruciare, e quindi, in generale, nanesesh danni significativi per la loro salute. Le scottature sono particolarmente dannose, ne hanno bisogno un bel po '.
Allo stesso modo, negli introversi con la comunicazione: sono chiusi, modesti e non hanno la capacità di comunicare intensamente. Non esprimono la loro insoddisfazione verso nessuno, lo salvano, lavorano con la loro ultima forza e poi si rompono. Pertanto, gli introversi dovrebbero cercare di ridurre la quantità di comunicazione nelle loro vite e scegliere il campo di attività appropriato.
lavoro non corrispondente atteggiamenti morali, valori e ideali
Ad esempio, è in cristallo uomo onesto, ma come responsabile vendite, si deve vendere le persone quello che loro stessi non si sentono una necessità o l'efficacia.
delle ipotesi, ci sono due: o sei un direttore commerciale cattivo, o saranno costantemente in conflitto tra loro. Un tale problema può anche essere collegato a casi in cui una donna lavora duramente ed è costretta a essere combattuta tra la sua famiglia e la sua carriera - non può farlo in due modi. Ecco perché è così importante scegliere la sfera di attività che è giusta per te.
Genere femminile
Gli scienziati hanno scoperto che le donne sono più suscettibili al "burnout" rispetto agli uomini. Ciò è dovuto alla nostra emotiva, morbido, inclini all'empatia e concentrarsi sulle persone( es. E., con le stesse qualità, che a volte impediscono alle donne di entrare i grandi capi).E non importa in quale sfera di attività è coinvolta una donna.
Ma non si può andare troppo lontano nella direzione opposta - anche le persone autoritarie fredde e stantie si "bruciano" perfettamente. Pertanto, come spesso accade in psicologia, bisogna aderire al "mezzo d'oro" ed essere flessibili - cambiare il loro comportamento a seconda della situazione.
La vita nella metropoli
grandi città si generano lo stress in molte persone - il rumore, il rumore, ritmo frenetico e la mancanza di sonno. In una metropoli è necessario confrontarsi con un gran numero di persone e una parte significativa di questi scontri è molto spiacevole. E non è possibile evitare tale comunicazione. Ecco perché la prevenzione del burnout professionale nelle grandi città dovrebbe prestare particolare attenzione.la paura
di perdere il lavoro, condizioni di lavoro instabili, l'incertezza
Il più delle volte in un tale stato sono liberi professionisti e persone che non hanno lavoro a tempo indeterminato - per esempio, assunti per uno specifico progetto freelance. Nonostante il fatto che per la maggior parte delle persone l'instabilità sia molto dannosa, ci sono persone che la trattano con tolleranza o addirittura si divertono. Di norma, diventano buoni gestori anti-crisi e solo personale prezioso.
distribuzione Fuzzy ruoli e le funzioni del team
concordano sul fatto che il lavoro vi sembrerà l'inferno, se lo stesso il dovere di svolgere un paio di dipendenti, e di alcuni altri - proprio nessuno. E ognuno risponde amichevolmente a diversi capi, ognuno dei quali ha la propria opinione sui compiti assegnati al dipartimento.
Ciò porta a un'incoerenza delle azioni e della concorrenza, a seguito della quale soffrono sia l'efficacia delle attività congiunte che i membri del team.
Situazione insolita con elevate esigenze di
Quando una persona cade in tali condizioni, è più stressato dallo stress e brucia più velocemente. Un esempio di tale situazione potrebbe essere un aumento di una donna prima dell'età pensionabile. Lavorava in azienda come contabile e fu promossa al capo contabile. Viene trasferito alla sede principale, dove per lo più i giovani siedono nei top manager e vengono utilizzate tecnologie avanzate - conferenze Internet, skype, ecc.
Allo stesso tempo ha una grande responsabilità, adempiendo ai doveri di capo contabile. Tutto ciò può portare al fatto che in sei mesi una donna si sentirà disgustata per le proprie attività e vorrà ritirarsi il prima possibile.
Segni di burnout professionale: come identificare e diagnosticare
È possibile che dopo aver letto l'articolo, tu abbia detto a te stesso: "Sì, non voglio mai lavorare affatto! E all'inizio della settimana lavorativa e alla fine. E i miei colleghi sono tutti cattivi, e non sto parlando di clienti! Che cos'è, la sindrome del burnout professionale? "Test
Express per il burnout professionale
In realtà, non tutto è così inequivocabile. Ecco perché abbiamo preparato per te un test esplicito che aiuta a valutare il rischio di esaurimento professionale. Naturalmente, una vera e propria diagnosi di burnout professionale non sostituirà questo, ma aiuterà a capire se vale la pena iniziare a preoccuparsi seriamente. Quindi, tu:
- Periodicamente ti senti colpevole o offeso semplicemente per nulla.
- Hai o stai sviluppando alcune cattive abitudini( fumo, eccesso di cibo, ecc.).
- Ti senti stanco non solo la sera, ma anche al mattino, dopo il sonno.
- Sei stanco fisicamente ed emotivamente.
- Recentemente, ti ammali spesso.
- Periodicamente, a causa della mancanza di tempo, porti a casa il lavoro, ma non farlo a casa.
- A te non importa cosa succederà dopo.
- Recentemente, sei diventato nettamente più magro o corpulento.
- Hai l'insonnia.
- La tua testa e / o stomaco spesso fa male.
- Hai sempre paura che qualcosa non funzioni per te e non farai fronte alle mansioni al lavoro.
- Vuoi sempre dormire.
- Recentemente, si verificano regolarmente indifferenza, noia, passività e depressione.
- Discuti molto con colleghi e clienti.
- Ti senti debole e rallenta.
- Ti sembra che il tuo lavoro stia diventando sempre più pesante e il suo lavoro è sempre più difficile.
- Sei spesso preoccupato e ansioso senza motivo.
- Vorresti cambiare la tua modalità molto.
- Sei facilmente infastidito anche in occasione di eventi minori.
- Invece di concentrarti sull'attività principale, sei "bloccato" a lungo sulle piccole cose.
- Ti sembra che tu sia responsabile per tutti e per tutti.
- Non sei interessato a nulla di nuovo.
Se hai trovato più di 6 segni, è un'occasione per pensare e avviare alcune misure preventive, poiché sei a rischio di esaurimento professionale. E una diagnosi psicologica più dettagliata del burnout professionale non impedirà - contatta uno psicologo.
Se dai 11 ai 17 segni - hai bisogno di riposo e riposo;puoi già dire che hai iniziato un burnout professionale. Se più di 17 - la tua condizione richiede un'azione immediata. Sei al culmine del burnout professionale, in alcuni casi potresti aver bisogno dell'aiuto di uno psicologo per uscire da questo stato.
Prevenzione e trattamento del burnout professionale
Avendo stabilito che si è a rischio di esaurimento professionale o addirittura di trovare i primi segnali, non disperare. Nel complesso, non è assicurata alcuna perdita di interesse per il lavoro tanto amato. Eppure come proteggersi dal burnout professionale e mantenere il tuo amore per la tua causa?
Cosa succede se il problema esiste già e una semplice profilassi del burnout professionale non aiuta?
Non dimenticare il resto
Sembra banale, ma è un dato di fatto. Ed è a questo fatto che spesso trattiamo con disprezzo. Ogni tanto e lavorare bene un familiare della persona con il pensiero: "un altro paio d'ore di lavoro, e sdraiarsi a dormire più tardi", "come una pausa, è meglio che fare il desktop", "una vacanza quando ho tanto da fare"!.Credimi, questo approccio influenzerà le tue attività nel modo più negativo.
Stress, tensione e fatica si accumulano. Questo è il motivo per cui è meglio iniziare tutte le procedure riparative con una vacanza. E ha bisogno di essere completamente programmato: dovrebbe durare almeno due settimane e includere un cambio di terreno, cibo delizioso, varie attrazioni, il mare e il sole. Il sole, a proposito, è molto importante per la salute. Hai notato come le tue condizioni peggiorano durante l'autunno e l'inverno? Tutto ciò è dovuto alla mancanza di sole - anche un corpo forte e sano senza di esso è brutto, cosa possiamo dire a proposito dell'esaurimento.
In generale, prova ad andare in vacanza. Anche se non c'è la possibilità di andare in un altro paese al mare, provare i pic-nic nella natura, passeggiare nei boschi, sciare o visitare i saloni con gli amici: scegli la vacanza adatta a te.
I cambiamenti nell'ambiente di lavoro, anche se si è andato a una vacanza piena e impressioni ricche, ritorno annoiati al posto di lavoro può essere un fattore di ulteriore stress. Per evitare che ciò accada, prova ad aggiornarlo. Il modo più semplice per fare un cambiamento è offrire di scambiare i posti con un collega. Se un collega non è d'accordo, prova a trovare un nuovo posto per la tua scrivania e sedia - spostali o semplicemente spiegali.
Mantieni pulito: eliminare la polvere, gettare i rifiuti, eliminare vecchie carte e oggetti inutili. Riponi le restanti cose al loro posto, disponi le cartelle. Dopo aver messo in ordine, cerca di dare individualità al tuo posto di lavoro: sdraia sul tavolo gli oggetti belli e le foto del cuore, aggiungi un paio di punti luminosi, ravviva lo spazio con una pianta da appartamento.
Qui entra in vigore un principio molto semplice: rendere l'ambiente che ti circonda un bell'occhio, e immediatamente vuoi andare al lavoro. E questi cambiamenti influenzeranno il tuo lavoro nel modo più positivo.
Andare a studiare
Sfortunatamente, una varietà nell'ambiente del burnout professionale non può essere eliminata - è necessaria una varietà di lavoro. Introdurre una nota di novità contribuirà ad aumentare il livello di istruzione. Oltre a combattere il burnout professionale, realizzerai contemporaneamente un altro obiettivo: migliorare le tue abilità.Pensa in che direzione vorresti sviluppare? Quali conoscenze e competenze ti mancano per le attività di maggior successo?
Se è difficile per te decidere, leggi i curriculum vitae degli specialisti che lavorano nel tuo campo, visita le fiere dedicate all'educazione degli adulti, vai ai siti web delle istituzioni educative. Ad esempio, puoi sempre migliorare la tua conoscenza dell'inglese e frequentare questi corsi ti darà la spinta energetica necessaria. Così rilasserai, studierai e allo stesso tempo farai conoscenza con nuove persone. Sì, e il tuo lavoro ne trarrà vantaggio: puoi salire la scala della carriera, chiedere un aumento di stipendio.
Porta interesse e varietà alla tua vita fuori dal lavoro
Per prima cosa, vai per lo sport. Gli scienziati hanno dimostrato che lo sport, grazie allo sviluppo degli "ormoni della felicità", aiuta ad aumentare l'umore e ridurre lo stress. La bellezza sta nel fatto che nel mondo moderno a vostra disposizione sono dozzine di differenti tipi di attività fisica: una varietà di opzioni per lo yoga, la danza, le arti marziali e aerobica, ginnastica, nuoto, corsa, mountain bike, sci, video e molto altro ancora - scegliere il tipo di attività vigorosa.
Puoi scegliere per te stesso chiunque - trova il tempo nel tuo programma e trova un paio di ore a settimana per lo sport. Cerca di cambiare il tuo stile di vita un po 'di sano - aumenta la resistenza del corpo ai fattori di stress.
In secondo luogo, trova un hobby. Fare qualcosa che ti interessa, e non ha nulla a che fare con il lavoro, sarà molto utile per voi - sono consapevoli del fatto che il lavoro - questo è il significato non solo nella vita, distratto da esso e semplicemente rilassarsi, divertirsi.
fine di ottenere maggiore efficacia, tenta di trovare persone che la pensano, registrate nell'interesse del club - si sarà più difficile uscire l'occupazione e più divertimento nel processo.
Delega l'autorizzazione di
La divisione del lavoro è stata coniata da un uomo delle caverne. E questo è giusto, perché una persona non è in grado di eseguire assolutamente tutte le funzioni e prendere assolutamente tutte le decisioni. Non è così prima del burnout - fino a quando la bara non può essere risolta. Pertanto, è molto importante e utile delegare i tuoi diritti e responsabilità.
Affinché il tuo lavoro sia il più efficace possibile, non bisogna dimenticare una serie di regole, che devono essere autorizzate.
- In primo luogo, non sempre deleghi l'autorizzazione a una particolare persona, ma alla posizione che occupa.
- In secondo luogo, i diritti e doveri delegati dovrebbero essere sufficienti per ottenere i risultati attesi nel migliorare l'efficienza del lavoro del collettivo nel suo complesso.
- In terzo luogo, è auspicabile che tutti i subordinati riferiscano a un supervisore, non a diversi.
- In quarto luogo, le decisioni che rientrano nella competenza dei singoli dirigenti dovrebbero essere accettate da loro e non essere dirette "verso l'alto".
- In quinto luogo, il capo è responsabile della direzione dei subordinati e dei subordinati per quello che fanno.
Queste semplici regole di delega dell'autorità a prima vista possono notevolmente facilitare la tua vita. E nessuna scusa come "lo farò meglio" o "non mi fido di loro" non sono accettate!
Migliorare le capacità di comunicazione
Il principale fattore di rischio per il burnout professionale è un sacco di comunicazione con molte persone. Se le abilità comunicative ti "zoppicano", allora hanno bisogno di stringere. Molte esperienze negative sorgono a causa dell'incapacità di una persona di dire "no".Di norma, le persone che non rifiutano nessuno non possono decidere le loro priorità: tutto sembra loro importante. E quasi tutti sono preoccupati perché sono offesi a causa del rifiuto.
Ma, come si suol dire, non sei un biglietto da cento dollari per accontentare tutti! Quindi sopportare il fatto che qualcuno sarà sconvolto e qualcuno è offeso a causa del tuo "no".Condividi tutte le richieste che ricevi, quelle che devi soddisfare, puoi soddisfare, puoi rimandare e devi rifiutare. E di sicuro dire di no.
A volte a causa di questo( e a causa di molte altre cose) ci possono essere conflitti. Impara a reagire correttamente: alcuni conflitti non possono essere evitati, devono unirsi e difendere il loro punto di vista. Da alcuni puoi partire, ma in alcuni puoi giungere a un compromesso o anche a una decisione reciprocamente vantaggiosa. In generale, aumenta la tua competenza in materia di conflitti - questo aiuterà ad evitare molti problemi nell'attività professionale.
Usa la crescita personale di
Devi stare attento non solo al tuo corpo, ma alla tua anima. La crescita dovrebbe essere non solo professionale, ma personale. Gli psicologi descrivono una serie di qualità, la cui presenza riduce significativamente la probabilità di una sindrome da esaurimento professionale.
sono fiduciosi in se stessi e le loro capacità, l'autostima, la capacità di adattarsi alle condizioni di lavoro stressanti, stress, esperienza di successo di far fronte, l'apertura, la socialità, l'indipendenza, elevata mobilità, pensiero positivo, ottimismo. Puoi sviluppare lentamente queste qualità in te stesso, proprio mentre fai oscillare i muscoli in palestra. Per esempio, il treno ottimismo modo seguente: in ogni situazione è venuta a creare con vi sforzate di trovare almeno tre vantaggi - anche le più assurde.
Parlate con l'
testa se si pensa che, nonostante tutte le azioni intraprese da voi, per andare a lavorare ancora non vuole, ma la stanchezza e apatia hai ingoiato completamente - forse è stata la volta della conversazione onesto e aperto con il capo. Un manager esperto ha notato da molto tempo che è peggiorato il suo lavoro ultimamente e il tuo umore non supera la media. Cerca di indirizzare la tua conversazione sul fatto che lo stato attuale delle cose non avvantaggia né te né la compagnia.
Descrivi a cosa sei stanco, cosa ti stanca e ti infastidisce. Suggerire una via d'uscita dalla situazione, ad esempio, cambiando la descrizione del lavoro o trasferendo in un'altra posizione. Un leader competente è in grado di apprezzare la tua iniziativa, l'onestà e il desiderio di aiutare l'organizzazione.È nel suo interesse incontrarti e trovare tutte le opportunità per manifestare le tue capacità e talenti, oltre a contribuire al porcellino salvadanaio dell'azienda.
Cambia lavoro
I mezzi più radicali e allo stesso tempo efficaci di burnout professionale. Nessun vecchio lavoro - nessun vecchio problema. Certo, decidere un cambiamento così drastico non è così facile. Ma questa opzione potrebbe essere la tua ultima opzione, se il tuo capo è inadeguato, la tua attuale compagnia non ti soddisfa affatto e non vedi prospettive di carriera o sei solo molto stanco. E a volte è necessario cambiare non solo il lavoro, ma anche in generale la sfera di attività.
Ricorda che nessun sacrificio ne vale la pena per essere disgustato dalla tua azienda. Segnalalo alla direzione e inizia a cercare un nuovo lavoro. Forse sarà un grado più alto, con doveri più seri e interessanti, forse, al contrario, scalare o forse addirittura decidere di cambiare la professione. La cosa principale da ricordare - il tuo lavoro dovrebbe essere per te nella gioia!
Burnout professionale: come non perdere interesse nel loro lavoro? Psicoterapia
Veronica Stepanova - uno psicologo clinico come sempre perfettamente brillantemente copre il tema del burnout professionale, oltre a mostrare tecniche specifiche che aiuteranno ad evitare questo!
Burnout professionale: cosa fare, come trattare, qual è la profilassi di
Maria Dolinova è una psicologa.
Come si manifesta, perché si verifica e qual è il risultato del burnout professionale? Come notare i segni di burnout in te stesso e negli altri? Perché il burnout dovrebbe essere preso sul serio, qual è il suo pericolo? Che cos'è il burnout simile alle malattie infettive e come si diffonde nei collettivi?
Origine: http: //www.jlady.ru/careers/ professionalnoe-vygoraniya-eto.html
