Come abbassare il colesterolo alto a casa

Il colesterolo elevato si verifica in persone di diverse età, soprattutto negli anziani. Per scoprire il tuo indicatore, è più facile contattare una clinica, fare un esame del sangue o acquistare un dispositivo per misurare una casa. Il livello di colesterolo può essere normalizzato da solo. Come ridurre il colesterolo a casa, esamineremo con questo articolo.

• Come determinare il livello di colesterolo a casa
• Chi ha bisogno di monitorare il livello
• Alimenti che abbassano il colesterolo
• Come abbassare il colesterolo rimedi popolari
• prevenzione

Come determinare il livello di colesterolo a casa

Il dispositivo per misurare il colesterolo è un dispositivo piccolo, il cui uso non causa difficoltà. Ci sono diversi produttori che producono modelli, spesso venduti strumenti combinati che misurano, oltre a colesterolo, glucosio, acido urico, chetoni, acido lattico, ecc. I dispositivi sono in qualche modo diversi l'uno dall'altro, ma le regole generali per l'utilizzo dei misuratori sono le stesse:

• accendere il dispositivo;
• inserire una striscia reattiva nell'apposito foro acquistato in farmacia;
• con l'aiuto di una penna speciale, facciamo una puntura nel dito, applichiamo una goccia di sangue sulla striscia;
• spostare il materiale nel dispositivo;
• Dopo alcuni minuti (il tempo di attesa dipende dal modello del dispositivo), il risultato viene visualizzato sullo schermo.

Il dispositivo per misurare la composizione può essere utilizzato per determinare il colesterolo, lo zucchero e l'emoglobina nel sangue. Il suo utilizzo ha diversi vantaggi:

• Le dimensioni compatte consentono di portare il dispositivo con sé, se necessario;
• quando si acquista un manuale del produttore con una spiegazione dettagliata del principio di utilizzo;
• Le strisce reattive sono di solito in bundle con il dispositivo, quando finiscono, è possibile acquistare quanto segue in qualsiasi farmacia;
• la capacità di ottenere rapidamente un risultato, in genere l'intera procedura richiede 2-3 minuti;
• La funzione di memorizzazione dei risultati, presente nella maggior parte dei modelli, consente di visualizzare il livello di colesterolo nelle dinamiche;
• prezzo accessibile, che si giustifica pienamente con il colesterolo cronicamente elevato, quando il dispositivo sostituisce la necessità di andare regolarmente in laboratorio.

Suggerimento: Lavarsi le mani prima della misurazione! Per rendere la ricerca più veloce, non dovrebbero essere freddi. Se necessario, puoi scuoterli, in modo che il sangue si riversi sulla punta delle dita.

Chi ha bisogno di monitorare il livello

Alcuni pensano che se si fa un esame del sangue per il colesterolo e il risultato è soddisfacente, allora non si può sopravvivere fino alla fine della vita. Infatti, ci sono fattori che possono provocare cambiamenti nel metabolismo dei lipidi e il livello di questa sostanza aumenterà molto rapidamente.

Se lo lasci senza attenzione, possono svilupparsi gravi complicazioni. La più pericolosa è l'aterosclerosi, che può portare a cardiopatia ischemica, infarto o ictus, con conseguenti danni irreparabili alla salute umana. Pertanto, è necessario controllare regolarmente il livello di colesterolo nel sangue in questi casi:

1. L'obesità. I chili in più, soprattutto quando ce ne sono molti, possono indicare un fallimento dei processi metabolici e un aumento del numero di lipidi. In questo caso, il corpo è sotto forte stress. Nella maggior parte dei casi, i valori di colesterolo sono molto più alti del normale.
2. Malattie del sistema cardiovascolare. Il colesterolo alto può provocare questi disturbi, e viceversa, la malattia cardiaca può essere la sua causa. Nelle malattie croniche, anche una leggera deviazione dalla norma può essere pericolosa.
3. Predisposizione genetica. L'ipercolesterolemia è una malattia ereditaria in cui si verifica un aumento del livello di colesterolo nel sangue.
4. Cattive abitudini I sostenitori di uno stile di vita sano raramente affrontano un problema come il colesterolo elevato. Abitudini nocive: fumo, abuso di alcool, stile di vita sedentario possono provocare il suo aumento.

Interessante! Per quanto riguarda l'alcol, alcuni esperti dicono che 150 ml di vino rosso secco al giorno contribuiscono ad abbassare il colesterolo! Tuttavia, questi dati non sono ancora stati confermati scientificamente.

Alimenti che abbassano il colesterolo

Se si scopre è necessario che la riduzione del colesterolo, quindi la prima cosa che è consigliato per tutti i pazienti - una terapia di dieta. La dieta consigliata non è difficile, i suoi principi sono molto simili mangiare a destra. Anche se i farmaci non possono essere dispensati e si prescrivono farmaci, è ancora necessario correggere la nutrizione.

Ci sono una serie di prodotti che hanno la proprietà di abbassare il colesterolo. Questi includono:

1. Prodotti con fitosteroli. Un gran numero di queste sostanze si trovano in avocado, quindi è consigliato un giorno per mangiare almeno la metà di questo frutto. Inoltre, questi fitosteroli fanno parte della olio d'oliva e olio di lino, riso integrale, noci.
2. Olio di pesce Esso contiene omega-3 acidi grassi polinsaturi, che riducono il colesterolo. Non meno efficace è il pesce, soprattutto salmone e sardine. E 'importante solo per cucinare - al vapore, in umido, al forno.
3. Fiber. Questa sostanza si trova in molti cereali, in modo da iniziare la giornata nella lotta contro il colesterolo alto è consigliato con piastra porridge. E 'anche ricca di fibre altri cereali, pane integrale, cavolo.
4. Polifenoli. La maggior parte di queste sostanze che si trovano nella frutta e bacche di colore rosso: melograno, fragole, uva e altri. I polifenoli sono anche parte di molti altri frutti e ortaggi, ma a concentrazioni più basse.
5. Aglio. Quando elevati di colesterolo al giorno dovrebbe mangiare 2-3 chiodi di garofano, aggiungendoli in diverse insalate e altri piatti.
6. Magnesio. Per i prodotti che contengono un'alta percentuale di questo elemento nella composizione includono cavolo, in particolare salamoia, patate al forno, alla famiglia delle leguminose, semi.

Suggerimento: A casa, si può cucinare un sacco di prodotti a base di questi piatti! Con una tale dieta può non solo di normalizzare il colesterolo, ma anche per cancellare i vasi e di ritirarsi dalle tossine del corpo.

Come abbassare il colesterolo rimedi popolari

rimedi popolari per contribuire a ridurre i livelli di colesterolo e può essere utilizzato in aggiunta alla terapia dietetica, o anche al trattamento medico. I nostri antenati sapevano come sbarazzarsi dei sintomi sgradevoli della malattia e purificare il corpo di queste sostanze nocive. Oggi, questi rimedi popolari popolari:

1. Len. Olio di semi di questa pianta è parte di molti farmaci popolari per il colesterolo e non solo. Il modo più semplice per utilizzare i semi, tritarli e aggiungere ai diversi piatti, come le insalate, è anche utile per utilizzare olio. Si può prendere 1 ora. l. semi prima di ogni pasto.
2. Albero di tiglio Per la preparazione di prodotti a base di tiglio deve utilizzare i fiori secchi. Macinare ad una polvere fine, prendendo 1 ora. l. tre volte al giorno prima dei pasti, innaffiato da un po 'd'acqua.
3. Dente di leone. La radice della pianta ha quasi nessun controindicazioni, quindi il suo utilizzo è efficace in molti casi. Si consiglia di prendere 1 ora. l. terra ad una radice stato di polvere con acqua.

Suggerimento: L'uso di qualsiasi della prescrizione nazionale sarà inutile senza dieta!

prevenzione

Le misure preventive contribuirà ad evitare problemi con il colesterolo e prevenire possibili complicazioni. Il rispetto non richiede molto sforzo, come prevenzione primaria - uno stile di vita sano. E 'importante prestare attenzione ai seguenti fattori:

1. Cattive abitudini Per vedere se si dispone di una dipendenza da alcol, è possibile verificare voi stessi - a rinunciare all'alcool per 2 mesi. Alcune persone sono sorpreso che questo non è così semplice. E 'importante eliminare altre cattive abitudini.
2. Sport. È possibile trovare molte opzioni manifestazioni di attività fisica, tra cui una grande varietà di sport, si può scegliere qualcosa di loro gradimento.
3. Corretta alimentazione L'abitudine di mangiare cibi sani hanno un effetto benefico non solo sui livelli di colesterolo nel sangue, ma anche sul lavoro di molti organi interni. Così sarà utile per la prevenzione di molte malattie.

Al fine di non aspettare il momento in cui urgente bisogno di cure mediche, è necessario monitorare regolarmente il colesterolo. Questo può essere fatto in qualsiasi laboratorio medico, ma per molti più conveniente dispositivo speciale probresti per l'auto-misurazione.

Anche con piccole deviazioni dalla norma, è necessario:

• dieta;
• può integrare le ricette nazionali;
• se necessario, consultare un medico.

Tutto questo consente di evitare possibili complicazioni come l'aterosclerosi e altre malattie del sistema cardiovascolare, etc. Una prevenzione colesterolo alto sarà utile per la prevenzione e molte altre malattie.

Così, il modo principale per ridurre il colesterolo - dieta. La possibilità di controllare il livello di questa sostanza nel corpo rafforzerà la salute e un effetto benefico sullo stato generale dell'organismo.