Nel nostro tempo è molto difficile immaginare nella nostra immaginazione un mondo in cui le persone non abbiano cattive abitudini. Ma il fumo si è diffuso così tanto ora che gli adolescenti fumatori e le giovani donne, la madre, non stupiscono più nessuno in giro a dimostrare le loro cattive abitudini. E certamente non possono non sapere che il fumo di tabacco porta un danno considerevole non solo per la loro salute, ma anche per il futuro bambino.
Conversazioni, conferenze, discorsi vengono saltati oltre le orecchie di chi fuma. Inoltre, non impressionarli e spaventare e mettere in guardia immagini e iscrizioni sui pacchetti di sigarette.
Recentemente, il problema del fumo ha iniziato a ricevere un posto speciale. Ora ci sono molti modi per sbarazzarsi del fumo. Anche una cosa è ritardare all'inizio della giornata con una cattiva abitudine, iniziare un nuovo giorno, una mattinata senza sigaretta, e questo è già un grosso problema. Almeno un po 'per limitarmi al consumo di tabacco. Ci sono persone che vogliono smettere di fumare rapidamente e facilmente. È possibile a casa?
Metodologia G. A. Shichko. descrizione
Il metodo di Gennady Andreevich Shichko presuppone uno smaltimento indipendente delle più comuni cattive abitudini: il fumo (abuso di tabacco) e l'alcolismo (abuso di alcool). Lo stesso autore del metodo è Shichko G. A. Sviluppato più di tre decenni del suo programma per sbarazzarsi delle cattive abitudini.
Secondo l'autore, una persona nasce con un programma o un'installazione su uno stile di vita sobrio e sano. Ma sotto l'influenza di fattori sociali e sociali (sociologici), di propaganda esplicita o nascosta, una persona adulta scopre un mondo in cui bere alcolici e fumare tabacco è il principio della prova sociale, è prestigioso, buono e alla moda.
Gennady Andreevich Shichko stesso nell'URSS era un famoso fisiologo sovietico, candidato alle scienze biologiche. La sua attività scientifica si basava sull'eliminazione della programmazione della popolazione per l'uso di tabacco e alcol da parte di fattori socio-psicologici. Shichko G. A. sosteneva che una persona che fuma o beve può tranquillamente risolvere, superare e superare il suo problema (cattiva abitudine) quando determina in modo chiaro e deciso il programma per uno stile di vita sano e sobrio.
Il metodo Shichko comprende diverse fasi:
- Fin dall'inizio, un uomo che fuma o una donna che fuma deve comprendere e capire profondamente il suo problema.
- Dopo la consapevolezza, è necessario sollevare una ferma intenzione di liberarsi dal tabacco, dalla dipendenza dal tabacco.
- Il metodo di Shichko prevede che il superamento di una cattiva abitudine ottenga un album fotografico. In esso, inizierà a investire le sue foto, scattate a determinati intervalli di tempo, dopo che la persona ha deciso di condurre uno stile di vita sobrio e sano. Lottando con una cattiva abitudine dovrebbe vedere le foto e confrontarle.
- Insieme a questa tecnica metodica, smettere di fumare e bere per iscritto con l'aiuto di parenti e amici dovrebbe raccontare la loro vita dal momento in cui hanno sentito per la prima volta che si formava la dipendenza dalle sigarette. L'enfasi qui è sulle sensazioni fisiche, psicologiche e morali negative e negative, anche sull'esperienza di persone vicine e danni materiali.
- In parallelo, una persona tiene un diario, che è un'aggiunta all'album fotografico. Nel diario, il fumatore descrive ogni giorno che spende senza fumare tabacco, fissa piani per il futuro e nuove impressioni positive.
- Shichko G. A. ha assicurato che una persona può riprogrammare se stesso per uno stile di vita sano e sobrio. Programmare se stesso è meglio prima di andare a dormire, letteralmente - quando "becchi il naso". Alcuni autori raccomandano di passare il test al livello di autosuggestion. Un istruttore di autosuggestione o un auto-istruttore può fornire preziosi consigli e consigli.
- La fase finale del metodo è l'auto-sviluppo e l'auto-miglioramento della personalità del fumatore e del bevitore (ex fumatori e bevitori). È utile leggere i pericoli del fumo, comunicare con persone che conducono uno stile di vita sano, trovare un impiego nell'anima (il tuo hobby), dedicarsi all'addestramento sportivo.
I vantaggi del metodo Shichko
Metodo G. A. Shichko si basa sull'auto-regolazione, l'auto-programmazione per la salute, la sobrietà, la perfezione. Il metodo di Shichko non include l'uso di compresse da fumo, cerotti, gomme da masticare. Cioè, un metodo che attrae un processo di guarigione naturale, non ha controindicazioni, è gratuito. Non dovrai sostenere alcun costo finanziario o di altro tipo.
Il metodo delle recensioni di Shichko è per lo più positivo. Il ruolo decisivo del metodo è stabilito nella prima fase: la determinazione della persona. Se necessario, puoi ripetere il corso del trattamento.
Dopo il successo del corso di sbarazzarsi di fumo e alcol su Shichko impegnati impara a godere di un respiro pieno, acuto senso dell'olfatto e del gusto, aumenta la potenza, che colpisce l'utilità nella sfera intima, si diventa internamente ed esternamente più sano e bello. I proventi finanziari sono ora non hanno più da spendere per l'acquisto di costosi tabacco tossico, tosse e dispnea passaggio. La comunicazione con persone sane, esercizio fisico, nuovi interessi e hobby per riempire la vita con il nuovo senso positivo brillante.
