La prima cosa che è giunto il momento di parlare, è la definizione dello stato di riferimento della nostra psiche, quando si trova in una fase di dormienza, ma non è un sogno. Cos'è questa pace, per cosa dovremmo mirare, qual è lo scopo, come si sente la pace e con cosa può essere paragonata? E 'difficile immaginare che la base principale - la fondazione o il livello di riposo mentale e relax, di cui non solo nessuno, e
americana oftalmologo William Horatio Bates, ovviamente, questa è la mia opinione personale, ma sulla base delle osservazioni di vita e pratica empirica. Quindi lasciate che vi presento un metodo unico di Bates nel settore al fine di sbarazzarsi di stress, ansia e depressione a casa e in modo loro. INDICE
Briefcirca l'autore - William Bates
William Horatio Bates( 23 dicembre 1860 - 10 luglio 1931) - oculista, inventore dell'originale non sono metodi medici di recupero, con l'aiuto di relax e programma di esercizio.È nato a Newark, nel New Jersey. Formazione medica alla Cornell nel 1881, il titolo di Dottore di Scienze Mediche - presso l'American College of Physicians e chirurghi nel 1885.Bates ha iniziato la sua pratica a New York, ha lavorato per un certo tempo come un assistente medico nella Manhattanskoy ospedale per il trattamento delle malattie dell'occhio e dell'orecchio. Tra il 1886 e il 1888 Bates lavorò come medico dello staff presso l'ospedale psichiatrico di Belleville. Dal 1886 al 1896 anno, Bates è stato anche il personale medico al New York Eye Hospital, lavorando in una serie di altri ospedali degli Stati Uniti. Nel 1886-1891, insegna oftalmologia presso il New York Hospital Research Institute per studenti di dottorato.
Nel 1896, Bates decide di partire per un paio di anni, il suo lavoro in ospedale a causa della necessità di svolgere lavoro sperimentale. Nel 1902, Bates andò a lavorare al London Charing Cross Hospital. Due anni dopo, ha iniziato a praticare uno studio privato a Grand Forks( Dakota), che continua per sei anni. Nel 1910 ha preso il posto di medico di professione d'infermiera con disabilità visiva in ospedale di Harlem a New York, e vi ha lavorato fino al 1922.
scopo principale del metodo di scopo principale Bates Bates
del sistema è la rimozione dello stato di sollecitazione dei muscoli oculari esterni, la cui eliminazione dello stato scompare rifrazione - miopia, ipermetropia e astigmatismo. La causa principale di tutti gli stati di errori di rifrazione di Bates - è lo stress mentale, così nel suo sistema così tanto esercizio fisico è mentale, piuttosto che natura fisica. La maggior parte di essi è diretta verso la rimozione dello stress mentale.
casa assioma sistema metodico di WH Bates
«Quando la mente è in grado di ricordare perfettamente ogni manifestazione dei sensi, è sempre perfettamente rilassato. In questo caso, quando gli occhi sono aperti, la visione è normale, e quando sono chiusi e ricoperti di palme, per eliminare completamente la luce completamente scatola nera mostra t. E. non ho visto niente. Se si può chiaramente ricordare il ticchettio dell'orologio, qualsiasi odore o sapore, la vostra mente riposerà in perfette condizioni. Poi, se si chiudono gli occhi e coprire le loro mani, si vedrà il nero assoluto. Se la memoria sul senso del tatto può essere confrontato con la realtà, non si vede altro che nero quando è completamente esclusa la luce. Lo stesso accadrebbe se ricordassi chiaramente un po 'di tatto musicale. "
Come sbarazzarsi di stress, ansia e depressione a casa
Bates e tutti i suoi seguaci accento sulla esercizio chiamato palming, che permette non solo di alleviare la tensione dagli occhi, ma è anche la base per un gran numero di esercizi sulla rappresentazione mentale.
L'esercizio principale - Palming
Palmning( inglese "palmo" - "palmo").Raddrizza le dita di una mano e metti la mano sul tuo viso. Posiziona il mignolo dell'altra mano sulla base delle quattro dita aperte della prima mano( le mani formano quindi qualcosa di simile alla lettera V rovesciata).Posto all'incrocio Little Fingers basi costituisce una sorta di punti grillo e deve, di conseguenza, essere posizionato ovunque è di solito si trova sul auricolare ponte. Le cavità dei palmi si troveranno automaticamente esattamente sopra le orbite dei tuoi occhi. Tieni gli occhi chiusi durante il palming. Elimina la tensione delle dita, rilassa i polsi, i gomiti. Per fare questo, mettili sulle ginocchia o sul tavolo in modo che il collo sia allineato con la colonna vertebrale. Puoi mettere un cuscino sulle tue ginocchia e sul tuo cuscino hai già i gomiti. Se hai bisogno di piegarti in avanti, piega in vita, ma continua dritto nel collo e nella colonna vertebrale. La posizione dei palmi di ciascuna persona differirà dalla posizione dei palmi dell'altra persona. Cerca di trovare una posizione accettabile per te.
Palming dà riposo agli occhi, la psiche, il sistema nervoso, tutto il corpo. Hai bisogno di farlo un po ', ma spesso.
Secrets, tricks and tricks of
"Quanto più piccola è l'area di colore nero che una persona può immaginare, tanto più alto è il suo grado di rilassamento. Idealmente, questa è l'area del punto nero. "
Così, mentre palming può e deve essere pensato su un foglio bianco di carta pulito, abbiamo messo un punto nero accanto ad un altro - ancora più scura e più chiara di quella precedente, e così via per ottenere la progressiva rappresentazione ideale punto magro nero assoluto. ..In generale, la psiche è impostato in modo che non si può contenere più di un secondo uno stesso oggetto senza tensione, quindi il trucco sta nel fatto che noi costantemente presenti puntini neri, passando dalla prima alla seconda, e così via. D. Naturalmente, senza contare illoro.(Da Margaret D. Corbett, Come ottenere una buona visione senza occhiali, Guida al miglioramento visivo rapido, Vilnius: Polina, 1990: 266 pp.).
è possibile sfruttare il metodo di rilassamento ideale presentato nell'articolo "Come alleviare rapidamente stress e la tensione a casa»:
«strofinò il palmo dell'altra li stanno mettendo in orbita. Gli occhi sono coperti dalle palpebre e dai centri dei palmi. I gomiti possono riposare sul tavolo, sulla schiena o sul petto. Ora, immaginare l'inchiostro con inchiostro nero mettere un pezzo di gesso bianco, ha preso l'ago, immerso in inchiostro nero, messo su un pezzo di gesso bianco un minuscolo puntino nero, seguito da una serie di altri punti punto per. Letteralmente, non ti ci vorrà un minuto per smettere di sentire il tuo respiro, il tuo battito cardiaco. Sentirai una tale inesprimibile facilità e riposo. Bastano pochi minuti per ripristinare l'equilibrio dell'anima! "
Bene, eccoci qui un po 'e abbiamo esaminato la teoria e il metodo di Bates nell'applicazione pratica al di fuori della pratica oftalmica. Conclusione
: quando siamo in armonia ed equilibrio, la nostra attenzione e la nostra rappresentazione mentale sono produttive, non saremo infastiditi dal ticchettio dell'orologio e da altri irritanti domestici. Questo è - gli stimoli esterni - una sorta di indicatore della nostra equilibrio mentale, che è possibile solo in uno stato di totale tranquillità attiva.
