Smetti di bere: come farlo da solo a casa

Oggi, bere a casa è un problema colossale! A causa della dolorosa predilezione per le bevande alcoliche, le persone perdono la famiglia, la salute, la professione, il lavoro. L'alcol in qualsiasi forma arreca enormi danni all'uomo. Essere intrappolati nella malattia, la gente si abitua al sostituto artificiale per l'ormone della felicità, e li porta completamente dipendente da problemi di alcol, la malattia, il fallimento, lo stato mentale malata e depressa e l'umore. L'alcol uccide una persona, distrugge le basi morali del suo comportamento e spesso porta a liti, reati minori e crimini.

L'alcol - è il nemico della persona e deve essere combattuto, per trattare l'alcolismo e di condurre la prevenzione anti-alcol tra i giovani - ragazzi e ragazze, adolescenti e bambini di mezza età e scuola primaria. E molto raramente materializza il desiderio di una persona che beve: "Domani smetterò definitivamente di bere!".

Perché le persone bevono

1. Molto spesso le persone bevono "per compagnia".Essere in una compagnia di bevitori non è facile mantenere la sobrietà e non sembrare una "pecora nera".
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2. Bere come mezzo per evitare la risoluzione dei problemi. Il desiderio di mettere a tacere l'esperienza disagio di problemi spingere, rilassarsi e fuggire l'influenza di alcool sono molte persone che spingono a prendere alcol come ansiolitico e sedativo, nonostante gli effetti collaterali molto negativi della dipendenza da alcol.
3. Cercando di migliorare il tuo umore. Segue naturalmente dal punto 2 - il modo di evitare problemi. Con l'alcol è più facile rimuovere le esperienze ansiose, aumentare il livello dell'umore. Anche se non sempre l'umore alcolico è compiacente ed euforico. Se lo sfondo dell'umore era inizialmente ferito da forti emozioni di paura, irritazione, rabbia, tristezza, allora l'alcol come catalizzatore può rafforzare più volte le esperienze emotive negative. Può spingere una persona al crimine, all'autodistruzione.
4. L'abitudine di bere. L'abitudine di bere spesso può essere un aspetto psicologico della dipendenza da alcol in un primo momento, ma poi una dipendenza fisiologica si forma con la formazione di una sindrome da astinenza da alcol. E l'alcol diventerà già una componente naturale nel flusso sanguigno, nei fluidi corporei, nei suoi organi.

Come smettere di bere alcolici? Come gestire e prevenire la degenerazione di una cattiva abitudine nella malattia?È possibile sostituire una cattiva abitudine con un'altra - utile, o almeno innocua?

può cercare di astenersi completamente dall'alcol per 30 giorni e registrato nel suo diario tutti hanno origine nei loro emozioni, sentimenti, le associazioni e la direzione di motivi. Tutte le osservazioni di uno stile di vita sobrio possono essere confrontate con l'alcol. Ciò contribuirà ad ottenere conclusioni rilevanti a favore di uno stile di vita sobrio e sano.

Per smettere di bere, hai bisogno di determinazione e perseveranza. Le conclusioni finali sul recupero dall'alcolismo e dall'ubriachezza domestica saranno formate solo attraverso un'astinenza di sei anni dall'alcol.

Eliminare l'alcolismo e l'abitudine di bere alcolici aiuterà ad aumentare la consapevolezza, la consapevolezza del proprio sé interiore. Lo sviluppo e l'auto-miglioramento della mente, del corpo, dello Spirito e dell'Anima renderanno assetati di alcol e renderanno le persone più sane. Proprio allora, non solo un desiderio, ma qualcosa di più - il desiderio "Voglio smettere di bere!" - diventerà una realtà reale.

Come smettere di bere - Consulenza

Alcune persone, rendendosi conto che essi hanno una dipendenza da alcol, fermamente deciso di smettere di bere da soli, senza il coinvolgimento di eventuali esperti di terze parti. E qui possono essere molto utili un consiglio del genere:

1. Estremamente chiaro, per quali ragioni, perché decidere di smettere di bere.
2. Cerca di ridurre la situazione della vita, quando le tradizioni consolidate ti permettono di sorseggiare alcol, cioè quando la situazione dice: "Puoi bere alcolici".
3. Puoi bere qualche volta quando vuoi davvero. E poi, meglio rimandare la soddisfazione di una forte passione per le bevande alcoliche di uno a due per. Ma questa raccomandazione o consiglio non è solo per alcolisti ubriachi, perché hanno bisogno di completa astinenza dall'alcol. Prova
4. per tutta la giornata grilletto e mantenere un buon umore, edificante, vivono come se vengono eseguiti i vostri sogni e desideri( quelli buoni), si percepiscono in modo lì e così ciò che si desidera vedere voi stessi e sentire.

Considera ancora una volta questi suggerimenti

Una definizione chiara per quello che "smetterò di bere" è il passo più importante nella lotta contro l'alcolismo. Comprendere i motivi della sua condotta, le ragioni del rifiuto stesso di assunzione di alcool, si fa una scelta consapevole - "non bere" per bere o non bere, a favore del

Preparati all'emergere di situazioni di vita che proveranno a spingerti a bere qualcosa. Non perdere la tua vigilanza! Sii consapevole! Frena e rimanda per uno o due giorni di soddisfazione nel bere. A volte sembrerà che tutto intorno a te ti incoraggia a bere. Non cedere ai desideri!

Se qualcuno chiede perché non si beve, la risposta - "io non voglio", "non bere", e non cercare di entrare nei dettagli, non spiegano niente a nessuno, perché ogni tuo argomento a favore di bevitori di sobrietà sono molto abili verbalmentemettere in discussione

Motivi per cui una persona vuole smettere di bere diversamente. Prendete carta e penna e scrivere le ragioni per cui si vuole smettere di bere:

1. Vorrei che ogni momento della mia vita è diventata cosciente.
2. Non voglio passare un tempo stupido sull'ubriachezza e andare alla deriva dopo di esso.
3. Non voglio distruggere la mia salute e rendere la mia vita più breve.
4. io dimostrare a se stessi e gli altri che in realtà smettere di bere è sempre possibile, e di sperimentare la gioia nella cerchia di amici, è sempre possibile e senza alcool.

Ognuno può ottenere il proprio elenco personale. Dopo tutto, le risposte dipendono dall'individualità di una persona, dalla sua esperienza di vita e dalle sue condizioni di vita. Quando non riesci a trovare la risposta alla domanda, perché vuoi smettere di bere, allora, in effetti, finché non lo vuoi davvero.

Sii sincero con te stesso, pensa a ciò che vuoi diventare tra dieci anni.

Come ridurre il numero di situazioni che preferiscono bere?

Ci incontriamo principalmente per motivi di comunicazione. Ma il modo di vivere perverso determina un incontro: bere per un incontro! Ci sono molte ragioni: una è una malattia. Sbarazzarsi del solito desiderio di alcol non è facile. Dopotutto, l'alcol causa dipendenza sia dal corpo che dalla psiche. Ma puoi sempre pensare a come non partecipare a una baldoria collettiva, trovare una scusa, una scusa!

Quando sei da solo, puoi sempre trovare qualcosa di interessante da occupare. Il desiderio di bere andrà in secondo piano, quindi - scomparirà.

Come posso smettere di bere da solo? Dopotutto per molti anni di abuso di alcool, si forma dipendenza fisica, che si rivela quando si decide di smettere di bere! Cambia la tua vita, la situazione, il solito modo, dimentica i vecchi amici beventi: questo è il modo più semplice per smettere di bere. Quando non c'è compagnia di alcolici, e ancor più se entri in una compagnia di persone sobrie, smetti di bere molto facilmente e inosservato.

Naturalmente, se non sei un alcolizzato, si può bere solo quando vuole veramente, ma la migliore - posporre la gratificazione per domani, dopodomani. Se siete ancora ubriaco, non sentitevi in ​​colpa, non ubriacarsi in "signore", non prendere più alcol, aerare e sobrio. Non è sempre possibile smettere di bere velocemente.

Vivi come hai sognato e senti te stesso come vuoi vedere te stesso. In ogni persona, c'è un desiderio di miglioramento. Nessuno interferirà con questo. Ma devi muoverti costantemente passo dopo passo verso il tuo obiettivo. Goditi la vita qui e ora. Se già sai che l'alcol è una barriera sul tuo percorso, sei quasi in salute. Ricordati di ciò che vuoi veramente.

Leggi, rileggi, leggi ad alta voce e scrivi diverse affermazioni positive che ti aiuteranno lungo la strada verso la tua felicità.Puoi modificare queste affermazioni come preferisci:

1. Ho smesso di bere perché voglio vivere pieno, interessante e molto felice.
2. Quando smetto di bere, creo salute e longevità.
3. Bevo solo quando lo voglio davvero, ma non più spesso.
4. Posso bere quanto voglio, ma non di più.
5. Creo la vita dei miei sogni in modo semplice, facile ea proprio agio.