Come sbarazzarsi di russare in un sogno

Se una donna russa durante il sonno, ha bisogno di pensare allo stato di salute. Secondo le statistiche, questo fenomeno si trova principalmente negli uomini. Se è visto nel gentil sesso, è importante riconoscere la causa. Come sbarazzarsi di russare in un sogno per una donna e perché è necessario agire rapidamente? Una persona trascorre molto tempo in un sogno - un terzo di tutta la vita. Ciò significa che i problemi durante le vacanze dovrebbero essere presi sul serio.

• Russare nelle donne è la ragione principale
• Che pericoloso
• Quale medico guarisce
• Trattamento del russare femminile durante la notte
• Esercizi per la lingua e il palato
• Trattamento con farmaci
• Trattamento chirurgico
• Dispositivi russanti
• Rimedi popolari
• Profilassi dell'apnea

Russare nelle donne è la ragione principale

I fattori che causano il russamento nelle donne possono essere indipendenti dall'età o specifici per un certo periodo di vita. Le cause comuni del russamento in giovane età sono:

• anomalie nello sviluppo della cavità orale, della cavità nasale e del tratto respiratorio superiore: malocclusione e altre;
• rinite, sinusite, altre malattie infiammatorie;
• obesità di qualsiasi grado: il tessuto grasso depositato nelle pareti dell'orofaringe e nasofaringe restringe il lume delle vie aeree, provocando il russare;
• posizione del corpo - il più delle volte un forte russamento nelle donne si verifica a causa dell'abitudine di dormire sulla schiena, mentre dormire sul lato è meno comune.

È interessante notare che, anche se il suono fatto durante il russare raggiunge 100 o più decibel, paragonabili al suono di un motore a reazione, la persona può non sentire nulla. Di solito apprende i "concerti notturni" dai parenti che vivono con lui. E le persone sole possono rimanere al buio per molto tempo. In questo caso, può aiutare le applicazioni per smartphone in grado di continuare a monitorare il sonno, e comprendono la registrazione del suono al momento giusto, per allora era possibile ascoltare i record risultanti e vedere se c'è russare e l'apnea del sonno. OSA ha un modello tipico - russare è sostituito da completo silenzio, una persona non respira, ossigeno fame del cervello raggiunge un livello critico, c'è un risveglio del cervello e russare continua. E tali episodi a notte si verificano fino a diverse centinaia!

Ci sono altri motivi per cui il russare e l'apnea (arresto respiratorio) si verificano nelle donne. Dipende dall'età e da altri fattori:

1. Menopausa. Le donne dopo i 50 spesso sviluppano il russare. È provocato da cambiamenti ormonali nel corpo durante la menopausa, che influenzano il lavoro di assolutamente tutti gli organi interni. Può anche essere causato da cambiamenti legati all'età: nel corso degli anni, la causa del russare è la flaccidità dei muscoli del rinofaringe.
2. Gravidanza. Russare nelle donne in gravidanza può essere causato da cambiamenti ormonali nel corpo, un aumento di peso significativo, la comparsa di gonfiore. Le future madri dovrebbero essere più attente a qualsiasi disturbo del sonno, possono influenzare negativamente la salute del neonato.
3. Russare dopo il parto. Se il russare notturno appariva durante la gravidanza e rimaneva dopo la comparsa del bambino, è necessario prestare attenzione ai motivi di questo fenomeno. Se i chilogrammi che hai salvato sono quasi in pieno, di solito è sufficiente sbarazzarsi di loro. Se il gonfiore è passato e il peso è tornato normale, e il problema è rimasto, è necessario rivolgersi agli specialisti per eliminare il russare.

Che pericoloso

Russare in ragazze e donne non è un fenomeno innocuo. Prima di tutto, influisce sullo stato emotivo di una persona durante il giorno, qualsiasi disturbo nel sonno porta a una rapida stanchezza. Il cervello non ha l'opportunità di rilassarsi completamente, il che influenza le prestazioni, la concentrazione e la concentrazione.

Inoltre, se non si elimina il russare in tempo, può verificarsi apnea - interruzione della respirazione durante il sonno. Questa è una malattia molto grave, perché quando si verifica, la funzionalità degli organi vitali è compromessa:

• il ritmo delle contrazioni del muscolo cardiaco è disturbato, l'aritmia sorge;
• c'è un deterioramento nella fornitura di ossigeno al cervello;
• la pressione sanguigna aumenta bruscamente.

Gli episodi notturni multipli di apnea sono un forte stress per il corpo. Il cervello soffre di ipossia (mancanza di ossigeno), a causa dell'aumento della pressione, aumenta anche il rischio di ictus.

Importante! Soprattutto la lotta contro il russare è importante in gravidanza, perché le donne sono inclini a mancanza di ossigeno nel sangue! Di conseguenza, può verificarsi ipossia del feto.

Quale medico guarisce

Poche persone pensano a quale tipo di medico guarisce dal russare, eppure non affronteranno questo problema. Dato che le cause più comuni sono patologie patologiche o acquisite degli organi ENT, prima di tutto è necessario rivolgersi all'otorinolaringoiatra. Un altro specialista collegato il cui aiuto potrebbe essere necessario è un dentista.

Ad esempio, ci sono casi in cui il russare è provocato da un morso errato. Questo problema è direttamente correlato ai denti e alle gengive, quindi anche se hai bisogno di un intervento chirurgico di un otorinolaringoiatra, non puoi fare a meno di un dentista.

Specialisti più stretti che lavorano esclusivamente con problemi di disturbi del sonno sono i sonnologi. Sfortunatamente, nel nostro paese questo ramo della medicina non è stato sviluppato fino a quel momento che ogni dottore avrebbe ricevuto un tale dottore. Tuttavia, alcuni centri prendono i sonnologi, aiutano a trovare le cause della malattia, anche se non sono espliciti.

Trattamento del russare femminile durante la notte

La risposta alla domanda: è possibile sbarazzarsi di russare per una giovane ragazza, una futura mamma o una donna anziana? Prima di tutto, è necessario rivolgersi a specialisti per escludere la presenza di gravi malattie. Solo dopo questo sarà chiaro se il russamento può essere rimosso in un sogno in modo indipendente, ad esempio, con l'aiuto di ginnastica o farmaci è richiesto.

Esercizi per la lingua e il palato

La ginnastica per la lingua e il palato aiuta a eliminare il russamento solo se le due regole sono soddisfatte:

• regolarità di esercizi;
• correttezza della loro attuazione.

Molti sono stati aiutati da semplici esercizi:

1. Rafforzamento dei muscoli della lingua. Spingendola il più avanti possibile, restiamo in questa posizione per 10 secondi. Il numero di ripetizioni è 30 volte.
2. Rafforzare la mascella. Premendo il mento con la mano e spostando dolcemente la mandibola in avanti e indietro, e poi sui lati. Il numero di ripetizioni è 20 volte.
3. Rafforzamento dei denti Per fare questo, prendiamo un bastoncino di legno con un piccolo volume in modo che possa essere facilmente afferrato dai denti, stretto e bloccato per diversi minuti. Il numero di ripetizioni è 3.
4. Esercizio per il cielo. Premi la lingua con tutta la forza nel cielo e mantienila per un minuto. Il numero di ripetizioni è 3. Questo esercizio è importante per eseguire una fila con un'interruzione di non più di 30 secondi.
5. Allenamento dei muscoli del collo. Noi pronunciamo tutte le vocali di seguito, 20 volte ciascuna. La bocca si spalanca, il collo è in tensione costante. Il numero di ripetizioni è 3.

Trattamento con farmaci

Se riesci a eliminare il russamento solo con l'aiuto di farmaci, allora si consiglia di iniziare la terapia il prima possibile. L'azione dei farmaci è solitamente finalizzata alla rimozione delle malattie dell'apparato respiratorio, al miglioramento del tono dei muscoli della gola e del palato e all'eliminazione del disagio che causa il russamento. Include una sensazione di secchezza in bocca, mal di gola, ecc.

Di solito, per curare il russare, sono prescritte gocce vasocostrittive per il naso. Molti di questi sono usati per il raffreddore, come la naftistina, il sanorin e altri. Oltre alle gocce, possono essere utilizzati spray per il naso e la gola, agenti di risciacquo. Di solito hanno una composizione naturale, la base vegetale rende la loro applicazione efficace e, allo stesso tempo, sicura.

Spesso, per curare il russare, vengono prescritte pillole naso per il riassorbimento, che devono essere assunte poco prima del sonno. La loro azione è mirata a rilassare i muscoli del rinofaringe e tonificare i muscoli del cielo. Le compresse sono popolari.

Importante! Eventuali compresse per riassorbimento possono essere utilizzate solo come parte di una terapia complessa, altrimenti avranno un effetto una tantum e dopo il completamento della loro ricezione il problema tornerà!

Trattamento chirurgico

Se il problema è stato ignorato per molto tempo e una donna ha iniziato a lottare con il russare, quando l'apnea sta già iniziando, i medici possono offrire un intervento chirurgico. Il metodo avanzato è il trattamento laser. La procedura è costosa, ma i pazienti sono soddisfatti del risultato.

La terapia laser del russamento si svolge in più fasi:

1. Preparazione - mettendo occhiali speciali, familiarizzando il paziente con le regole di sicurezza.
2. Irradiazione dei tessuti interni della faringe con un raggio laser in diverse direzioni: verticalmente, orizzontalmente.
3. Viene trattato il tessuto nasofaringeo che ha perso il tono ed è la causa del russare.

Dopo la procedura, ci può essere disagio alla gola, manifestata con sudorazione, secchezza, altre sensazioni spiacevoli, ma scompare in pochi giorni. Approssimativamente in una settimana è richiesto per passare o avere luogo un sondaggio dell'otorinolaringoiatra.

Dispositivi russanti

Alcune donne, per non russare in un sogno, usano dispositivi moderni per uso domestico. I seguenti sono comuni:

1. Fermaglio nel naso. Il dispositivo è posizionato nella cavità nasale. È fatto di materiali antiallergici, quindi è assolutamente sicuro applicarlo. Il vantaggio della clip è che non ha bisogno di essere lasciato durante la notte, è sufficiente tenerlo premuto per 1-2 ore. Questo tempo è sufficiente per normalizzare la respirazione.
2. Capa. È fatto di silicone, quindi il suo uso non provoca disagio. Il principio del kapa è che espande leggermente la mandibola in avanti e, a causa di ciò, la circolazione del flusso d'aria viene normalizzata.
3. Un intonaco Il dispositivo è incollato alle ali del naso, vi è un aumento del lume delle narici, a seguito del quale il flusso d'aria è normalizzato. Tale cerotto è un rimedio economico ed efficace per il russare, è venduto ad un prezzo accessibile e, grazie alla disponibilità di diverse dimensioni, è adatto a tutti.

Rimedi popolari

Alcune persone decidono di curare il russare con rimedi popolari e riescono a superare il problema. I medici consigliano di consultare in anticipo l'otorinolaringoiatra per escludere malattie gravi. Le popolari ricette popolari, molte delle quali sono state raccontate da Elena Malysheva, sono:

• Seppellisci il naso con olio di olivello spinoso prima di coricarti;
• bere prima un bicchiere di succo di cavolo appena spremuto, aggiungendo un cucchiaino di miele;
• fare i gargarismi prima di andare a letto con l'infusione di 2 cucchiai. l. fiori di calendula e corteccia di quercia, bolliti in 0,5 litri di acqua bollente;
• mangiare le carote al forno tre volte al giorno prima dei pasti;
• lavare i passaggi nasali con una soluzione debole di sale marino con acqua.

Suggerimento: In ogni caso, prima di usare rimedi popolari, è necessario eliminare la necessità di farmaci!

Profilassi dell'apnea

Cosa dovrei fare per prevenire l'apnea? I medici consigliano di aderire a tali regole:

• • rifiuto di fumare, abuso di alcool;
  • se l'apnea è causata da una malattia delle vie aeree, allora la terapia per la malattia sarà la principale misura preventiva;
  • assumere farmaci ormonali (per le donne di 50 anni) per prevenire complicazioni dovute a cambiamenti senili nel corpo;
  • aderenza alla dieta per la prevenzione dell'apnea nelle donne in gravidanza;
  • sbarazzarsi di chili in più;

• ginnastica per la gola e il palato, preferibilmente ogni giorno.

Considerando il fatto che il russare non è un fenomeno innocuo, quando si sviluppa costantemente, è necessario chiedere consiglio a un otorinolaringoiatra, e quindi seguire le sue raccomandazioni. Il suo appuntamento sarà o trattamento medico, o ginnastica, o chirurgia, o trattamento a casa. Osservando le sue raccomandazioni, sarà in grado di far fronte rapidamente al russare.