Trattamento della depressione senza droghe: i rimedi popolari più efficaci

a vivere come una favola, non ha necessariamente bisogno di essere un re o una regina - basta avere un buon umore e pensiero positivo. Con l'avvento della depressione tutto scompare, e la vita perde il suo colore.

L'uomo è nell'oscurità.E il corpo stesso non può far fronte a questo problema, perché la depressione - è un disturbo mentale, che colpisce persone di ogni età e sesso. Nella lotta contro questa malattia ci sono molti mezzi, incluso il folk.

• perché si verifica la depressione?
• Quali sono i sintomi?
• Come trattare a casa?
• Banane
• tintura di scorza di limone sul
• Vitamine
• tintura su
• cioccolato al latte materno
• Erbe
• sonno e il riposo non è raccomandato?misure di prevenzione

perché si verifica la depressione?

psicologia umana - costrutto sottile e fragile che se l'indicatore risponde agli stimoli esterni. Accade spesso che la costruzione della piccola sfumatura si rompe e un uomo fuori del bene e del divertimento si trasforma in una cupa e ha perso. Le cause della depressione possono essere suddivisi in esterni ed interni, o reattiva ed endogeni.

esterna( reattivo) comprendono:

• alto tasso di vita della popolazione, a seguito della quale scarico un'alimentazione esterna sia interna.
• grande flusso di informazioni - TV, radio, social network, etc.- le informazioni non sono sempre favorevoli, cade sulla persona su larga scala, "intasare" mentalità.
• trauma psicologico( stress) che si verificano in varie situazioni avverse - alcuna perdita di costoso per un oggetto o essere umano - una persona cara, animale preferito, il licenziamento, il trasferimento, i conflitti, la pensione, ecc
• non riuscita rapporti personali, a seguito della quale una persona è sola e ha una bassa autostima. Spesso si verifica negli adolescenti.

La depressione che si manifesta per questi motivi è psicogena. Con

endogena( di origine interna) motivi includono:

• carenza di vitamine, stanchezza.
• fallimento ormonali che si verificano a causa di malattia, gravidanza, menopausa( circa il trattamento delle vampate di calore, leggere questo articolo), i cambiamenti legati all'età, e così via. D.
• predisposizione genetica.
• Difetti congeniti del sistema nervoso;motivo
• sintomatica pone in presenza di malattia grave o difetto fisico;
• cause iatrogene - una reazione avversa al farmaco.
• La dipendenza da alcool o droga porta anche alla depressione.depressione

derivanti dalle ragioni di cui sopra, sono chiamati endogena.

E 'stato osservato che la depressione è più comune nelle persone anziane, nei loro anni, donne e residenti urbani.

Quali sono i sintomi?

La depressione può essere distinta per diversi motivi.

• è sempre di cattivo umore;
• anedonia - perdita di capacità di rallegrarsi;
• perdita di significato della vita;Percezione negativa di
• di ciò che sta accadendo;Pessimismo
• ;Ritardo motore
• ;
• pensieri di suicidio;
• bassa autostima;
• abuso di alcol e sostanze psicotrope;
• un costante senso di ansia, paura e perdita;
• evitando la società e la comunicazione;Insonnia
• ;
• perdita di appetito o assunzione eccessiva di cibo;
• spesso hanno la costipazione, dolore nel cuore e lo stomaco;Disturbi
• nell'area intima.

Se tutti o alcuni di questi segni si applicano al vostro percezione del mondo, si può parlare di depressione.

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Come trattare a casa?

Affinché la vita possa giocare di nuovo con i colori, è necessario consultare un medico. Ma prima puoi usare i rimedi popolari. Le banane

Le banane

contengono la sostanza mescalina, che aumenta l'umore. Pertanto, vale la pena mangiare 3-4 banane al giorno. Tintura

di scorza di limone sul

Grattugiare la scorza di limone, aggiungere un pizzico di chiodi di garofano, melissa, noce moscata, chiodi di garofano e un cucchiaino di miele. Versare la vodka( 250 ml), mescolare bene. Lasciare in infusione in un luogo buio per un mese. Quindi filtrare e consumare 1 cucchiaino al giorno( in forma pura o aggiungendo al tè).

Vitamine

Devi mangiare cibi che contengono vitamine e minerali - frutta, verdura, cereali, carne. O bere un corso di integratori alimentari per compensare la forza.

Tintura su pappa reale

È necessario mescolare la pappa reale( un prodotto prodotto dalle api) e il miele.2 g di latte avranno bisogno di 200 g di miele. Prendi 1 cucchiaino al giorno per gli adulti e 0,5 cucchiaini da tè per adolescenti e bambini.

Chocolate

È lui che è in grado di produrre l'ormone della felicità, quindi il cioccolato deve essere incluso nella dieta.

Erbe

ben aiutare a combattere la depressione erbe come la camomilla, melissa, cardiaca, radice di valeriana, menta piperita. Puoi bere separatamente e mescolarli e fare tinture.

Sonno e riposo

Un aspetto importante del trattamento della depressione è la normalizzazione del sonno e del riposo.È necessario proteggersi da informazioni non necessarie, rilassarsi, camminare all'aria aperta.

Cosa non è raccomandato?

Con la depressione, non puoi gravare pesantemente sul corpo, superlavoro. Non è necessario guardare programmi e film depressivi.È consigliabile non rimanere completamente soli. Non è raccomandato per trattare la depressione con olio di pesce, come secondo gli scienziati nel Regno Unito, l'effetto di questo non lo è.misure di prevenzione

Per evitare il verificarsi di depressione o non può portare ad una grave forma del suo sviluppo, è necessario seguire alcune misure preventive.

Vale a dire:

1. imparare a controllare le proprie emozioni - non preoccuparti di niente, non il conflitto, più facile mettere in relazione ai problemi e fallimenti, per essere in grado di estrarre da tutti positivi, imparare a godere le cose ancora minori. In una parola, per proteggere il tuo sistema nervoso.
2. Osserva la modalità corretta del giorno : la capacità di gestire il tuo tempo porta a un corpo sano.È necessario imparare ad andare a letto in orario, non sovraccaricarsi di informazioni, fare una passeggiata prima di andare a letto, al lavoro deve essere interrotto per un po 'di riposo.
3. Correttamente per mangiare - per imparare a cercare l'equilibrio in tutto, compreso il cibo. Un cibo sano e una dieta completa rafforzano non solo il corpo, ma anche la mente. Il cibo succoso, ricco di vitamine porterà più benefici rispetto al cibo collor grasso.È importante non mangiare 2 ore prima di andare a dormire: questo porta ad un sonno profondo e ad un riposo eccellente.
4. condurre una vita sana - cercare di rinunciare a cattive abitudini, il lavoro, allenarsi a fare ginnastica mattutina o fare jogging. Quindi puoi vedere ciò che non hai notato prima, ascoltare ciò che non hai sentito e respirare per intero.
5. Circondati di persone positive - le persone gentili e ottimiste non guasteranno mai l'umore. Pertanto, scegli quelle persone che sono solo positive. Gli amici e l'ambiente influenzano un grande ruolo nel nostro desiderio di vivere e creare.

Anche se la depressione ha bussato alla tua porta, non disperare. Tutto è riparabile - vale la pena iniziare con metodi di trattamento popolari. Dicono che in un corpo sano - una mente sana.

Ma dal punto di vista psicologico, al contrario - se i nervi sani, il corpo non soffrirà di disturbi e malattie. Non lasciare che la depressione si impadronisca della tua vita, e allora la vita giocherà con tutti i colori.