Flatfoot - appiattimento( ptosi) archi del piede che si verifica quando l'indebolimento delle forze dei muscoli plantari.È trasversale piatta e longitudinale, prima( 1), secondo( 2), terzo grado. La patologia è comune nei bambini e negli adulti.
Pertanto, in questo articolo, consideriamo i gradi di flatfoot trasversale e longitudinale, il suo trattamento. Separatamente, parliamo di esercizi speciali con i piedi piatti e di come trattarlo con una serie di esercizi a casa.
INDICE
Flatfoot longitudinale e trasversale nei bambini e negli adulti
indebolimento dei gruppi muscolari plantare può svilupparsi in adulti sedentari( soprattutto in giovane età), l'obesità.Solitamente funzione molla dei muscoli viene conservato ad un peso corporeo fino a 70 kg, con chili superflui aumento del peso corporeo è costantemente agisce sul piede per provocare lo spostamento del calcagno e l'appiattimento del dorso del piede. Di solito, questo causa gonfiore della caviglia( a causa di un ritardo nel deflusso del sangue).
spesso accompagnata malattie vascolari piane come vene varicose, e endarterite t. D.
piedi piatti possono essere longitudinale e trasversale.croce Flat è abbastanza raro, più comune nelle donne e ragazze, con indossando scarpe con i tacchi alti costanti.
piatta longitudinale è molto più comune, e si osserva principalmente nei ragazzi e giovani uomini. Quando longitudinale persona piatto di solito si sente dolore ai piedi e le caviglie, disagi nel camminare. Per sbarazzarsi di questo in scarpe, di solito mettere il collo del piede-figliata. Esercizi speciali nella maggior parte dei casi aiutano a ridurre i piedi piatti o addirittura a liberarsene completamente.
Se un bambino piccolo ha trovato piatta, l'uso di scarpe appositamente realizzati per almeno un anno per la cura di questa malattia nei bambini.
per la prevenzione dei piedi piatti hanno bisogno di mantenere costantemente un peso normale, combattere l'obesità, l'esercizio fisico.
primo, secondo e terzo grado
flatfoot sono tre gradi di flatfoot, a seconda delle dimensioni dell'angolo dell'arco plantare. Poiché due insiemi del piede umano in senso longitudinale e trasversale, rispettivamente, che emettono due tipi di gradi di malattia: una longitudinale e trasversale piatta.
Ogni tipo di piede piatto ha le proprie caratteristiche uniche, ma anche evidenziare alcune caratteristiche comuni di entrambi i tipi della malattia è possibile.
In generale, 1 grado di piede piatto viene solitamente definito un piede piatto debolmente appiattito. In questo momento, la malattia è più simile a un difetto estetico.2 gradi
- intermittente, piatto o moderatamente espresso - come di regola, caratterizzati cambiamenti sono visibili ad occhio nudo. La malattia sta prendendo forza e la persona inizia a provare dolore al piede, alla caviglia. Questo cambia di andatura, c'è un piede torto o un passo pesante.
3 gradi, o piedi piatti pronunciati, è una deformazione completa del piede. Questo porta alla rottura del sistema muscolo-scheletrico, scoliosi, osteocondrosi, artrosi o anche un disco erniato può svilupparsi. I dolori diventano più forti, la persona incontra difficoltà mentre cammina e puoi dimenticare lo sport in questa fase della malattia.
Queste erano le caratteristiche comuni di entrambi i tipi di piede piatto, e ora esamineremo più in dettaglio ogni tipo di malattia.
Gradi del piede piatto longitudinale
Con i piedi piatti longitudinali, un arco longitudinale piatto diventa piatto e il piede tocca il pavimento praticamente con tutta la sua superficie. La lunghezza del piede aumenta leggermente. I piedi piatti longitudinali si verificano, di regola, nelle giovani donne con peso in eccesso, così come nelle persone il cui lavoro richiede costante stress statico( venditori, ragionieri, segretari).Maggiore è il peso di una persona, maggiore è il carico sui piedi.
Il primo grado di solito non infastidisce una persona, tranne che per l'affaticamento delle gambe e il dolore ai piedi durante l'esercizio. Il secondo grado si fa sentire dai crescenti dolori alle gambe, dalla difficoltà nel selezionare le scarpe. Il terzo grado dei piedi piatti longitudinali causa dolore costante nella pianta dei piedi, nello stinco e persino nella parte bassa della schiena, e la selezione delle scarpe in questa fase non è solo difficile, ma a volte addirittura impossibile.
Consideriamo più in dettaglio le caratteristiche fisiologiche di ciascun grado di flatfoot longitudinale:
- Appiattimento 1 grado .Diagnosi "Il primo grado di piedi piatti longitudinali" significa che l'arco dell'arco del piede è 131-140 gradi, l'altezza dell'arco 35-25 mm.
- Appiattimento 2 ° grado .Il secondo grado indica un aumento del livello dell'arco del piede da 141 a 155 gradi, l'altezza dell'arco diventa 24-17 mm, i segni di curvatura dell'articolazione dell'articolazione navicolare possono essere evidenti.
- flatbed .Il terzo grado di piedi piatti longitudinali indica un aumento degli indicatori: l'angolo dell'arco è superiore a 155 gradi, l'altezza è inferiore a 17 mm;mentre ci sono segni di deformare l'artrosi di alcune altre articolazioni del piede.
Gradi trasversali del piede piatto
Con questo piede piatto appiattisce l'arco trasversale del piede e la sua lunghezza diminuisce leggermente. Le dita del piede si trasformano in una forma a forma di martello, e il pollice si discosta dal resto. Il flatfoot trasversale è caratteristico soprattutto per le donne di 30-50 anni. In questo caso, il cosiddetto."Natoptyshi" e "osso"( crescita dell'osso sulla punta).
Il primo grado di flatfoot trasversale solitamente si manifesta con dolore periodico nei piedi, specialmente nella parte anteriore. Il secondo grado porta dolori localizzati sotto la testa delle ossa del medio metatarso. Il terzo grado si fa sentire da dolori costanti e gravi sotto le teste delle ossa metatarsali, nello stesso luogo, di regola, si formano grossi ceppi significativi.
Consideriamo ora le caratteristiche fisiologiche di ciascuno dei gradi del piede piatto trasversale in modo più dettagliato:
- appiattimento del 1 ° grado .Il primo grado di flatfoot trasversale è caratterizzato da un angolo tra le ossa metatarsali I-II di 10-12 gradi;
- Appiattimento 2 gradi .Il secondo grado indica un aumento degli angoli sopra a 15 gradi;
- flatbed .Il terzo grado di piede piatto trasversale indica un aumento di questi indicatori a 20 gradi.
Trattamento dei piedi piatti: esercizi e fondi
Medicina ufficiale per il piede piatto
In medicina non ci sono compresse e medicinali che curano i piedi piatti, è possibile eliminarli solo con esercizi fisici.
Nei casi avanzati, quando i pazienti hanno dolore durante la deambulazione, ai pazienti vengono prescritti fisioterapia, bagni, massaggi, ginnastica. Nelle scarpe, sotto la parte centrale del piede si consiglia di mettere rotoli di stoffa o piatti speciali, in modo che il corpo non poggi sull'osso del tallone, ma sul centro del piede e sul rullo posto sotto di esso.
Con l'aumentare del dolore, c'è una lozione calma e fredda, che scalda l'impacco durante la notte.È importante escludere il carico professionale di piedi.
paziente affetto da piede piatto, ortopedica assegna necessariamente indossare scarpe speciali: la giusta dimensione, fatta di materiali naturali, con una copertura posteriore dura e un buon fissaggio sulla gamba con un piccolo tacco. Anche i supporti sottopiede sono scelti individualmente, tenendo conto della forma del piede.
Esercizi aerei per il trattamento di
- Esercizio 1. Distesi sul retro. Piegare e piegare il piede nell'articolazione della caviglia 50-60 volte in tempo medio.
- Esercizio 2. La stessa cosa. Eseguire movimenti circolari nella caviglia 40-50 volte in tempo medio.
- Esercizio 3. La stessa cosa. Le gambe sono piegate alle ginocchia. In alternativa e contemporaneamente strappare i talloni dal pavimento 40-50 volte in tempo medio.
- Esercizio 4. Seduto su una sedia. Cattura e tira con le dita dei piedi vari piccoli oggetti( cubetti, scatola di fiammiferi, palline).
- Esercizio 5. In piedi, le calze insieme, i tacchi sono allevati, le mani sulla cintura. Sali sui calzini, alza le mani( inspira), torna dentro e fuori.ecc.( espirazione).Esercizio ripetere 8-10 volte a passo lento.
- Esercizio 6. In piedi, le mani si abbassano. Essere sui bordi esterni dei piedi( "piede torto") 30-40 passi nel tempo medio.
- Esercizio La stessa cosa. Salta sui tuoi calzini 30-40 volte in media tempo.
- Esercizio 8. In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani in vita. Accovacciarsi sulle dita dei piedi, le mani in avanti( espirare), salire( inspirare) - 6-8 volte a passo lento.
- Esercizio 9. Metti una bottiglia o una barella sul pavimento e arrotolala dai talloni ai piedi e viceversa 30-40 volte.
Complesso di esercizi: come trattare i piedi piatti
Per il trattamento del piede piatto è possibile offrire un altro set di esercizi.
Sdraiato sul retro
- Insieme e alternativamente tirare le calze in avanti con simultaneamente girandole all'interno.
- 10-15 volte alternativamente o contemporaneamente togli i talloni dal supporto( le dita dovrebbero toccare il supporto).
Standing
- Squat( o half squat) sulle dita dei piedi. Mani ai lati, avanti, su.
- Stando sulla ringhiera della parete ginnica, afferrare le mani a livello del torace. Squat.
- Squat, in piedi sulla palla imbottita.10-15 volte.
In Motion
- Salta su una e due gambe.
- Camminare sulle dita dei piedi, sui bordi interno ed esterno dei piedi, sulle dita dei piedi con le ginocchia parzialmente piegate, su una superficie inclinata su e giù.
Dopo aver fatto una serie di esercizi, si dovrebbe fare un massaggio di piedi, caviglie, tendini e gambe di Achille. Il massaggio
ha un buon effetto ausiliario, migliora la circolazione sanguigna e tonifica i muscoli che stringono l'arco. Per il trattamento dei piedi piatti che massaggiano lo stinco - sul retro delle ossa fino al piede;e il piede stesso - dal tallone alle ossa delle dita. Ricevimenti - carezze, sfregamenti, impastare. L'automassaggio deve essere eseguito accarezzando la base del palmo con l'innalzamento del primo dito, l'arco del piede, la parte posteriore e la superficie interna dello stinco.
avampiede è quasi impossibile per rafforzare il massaggio o la ginnastica, l'aiuto è solo corretta selezione di scarpe - con ampia punta, copertura posteriore dura e un tacco, non sovraccaricare le dita dei piedi.
Ai gradi iniziali di pazienti con piede piatto meglio non indossare sandali con tacchi aperti, morbide infradito, stivali di feltro. Video Related
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Fonte:
- Sito web: http : //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
- Uzhegov GN ufficiale e medicina popolare. L'enciclopedia più dettagliata.- Mosca: Izd-vo Eksmo, 2012.
