di questo articolo: Trattamenti
- tonici Reception
- acqua
- sogno
- Fisioterapia
questo articolo, imparerete a conoscere i modi migliori per aumentare la pressione sanguigna a casa.metodi di valutazione Autore( in ordine di efficacia, la valutazione si riferisce recensioni reali gipotonikov):
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farmaci benvenuto tonico, trattamento delle acque,
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sonno
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,
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fisioterapia.
Per scegliere il modo più adatto per aumentare la pressione del sangue per voi - contattare un cardiologo o terapeuta.
Successivamente, consideriamo quale azione hanno ciascuno dei metodi di questa valutazione, i loro lati positivi e negativi.
1. tonico
rapido aumento della pressione a pressione ridotta( ipotensione) in casa, molti di origine uso tonici vegetali, che possono essere acquistati senza prescrizione medica in farmacia. Questo eleuterococco, citronella, ginseng. E il caffè
Coffee
Una tazza di caffè forte è il metodo più popolare con cui è possibile aumentare rapidamente la pressione a casa e aumentare il tono generale del corpo. La caffeina restringe rapidamente i vasi sanguigni, eliminando la debolezza e la sonnolenza, ma l'effetto dura per un breve periodo e le navi si espandono di nuovo, a volte anche più di prima.
Il consumo frequente di caffè porta alla formazione della tolleranza dell'organismo ai suoi effetti e alla sua dipendenza. Col passare del tempo, i recettori nervosi diventano meno sensibili alla caffeina e per aumentare la pressione, è necessario più caffè.E l'effetto dello svezzamento dal caffè è accompagnato da stanchezza, mal di testa e vertigini.
Pertanto, per utilizzare il caffè per aumentare la pressione, è possibile, ma in piccola quantità( non più di due porzioni al giorno) e, se necessario, un effetto rapido.
Eleutherococcus
Questa pianta ha un effetto stimolante sul sistema nervoso. Eleuterococco tonifica e solleva la pressione sanguigna. Con una singola ammissione, il suo effetto ipertensivo si manifesta chiaramente, tuttavia non dura a lungo. Affinché possa trincerarsi e raggiungere la stabilità, la tintura di eleuterococco dovrebbe essere presa per due mesi.
Schisandra
A casa, l'ipotensione utilizza spesso la tintura di vite cinese magnolia. Normalizza la pressione, cioè con la tendenza ad aumentarla( all'ipertensione), la pianta può avere l'effetto opposto. Pertanto, si consiglia di prendere citronella con ipotensione dopo aver consultato un medico.
Ginseng
Il ginseng è un potente rimedio per aumentare la pressione sanguigna. Quando lo usi, osservi sia un effetto a breve termine che un effetto cumulativo. La somministrazione periodica di preparati di ginseng porta a una normalizzazione stabile degli indici.
A causa dell'alto contenuto di sostanze attive nella radice della pianta, non dovrebbe richiedere più di 1,5 mesi. Il superamento del dosaggio indicato nelle istruzioni può causare spiacevoli effetti collaterali: forti aumenti di pressione, sangue dal naso, vomito.
Vantaggi dell'utilizzo di tonico vegetale a pressione ridotta: questo è il rapido raggiungimento del risultato in una singola applicazione e il fissaggio dell'effetto per un uso prolungato. Ma ricorda che queste piante sono medicinali che hanno controindicazioni. Prima di usarli per aumentare la pressione, consultare il medico.
2. Aumentare la pressione sanguigna con i trattamenti dell'acqua
Come aumentare la pressione a casa utilizzando le procedure dell'acqua:
- Prendi due contenitori. In un getto di acqua tiepida, leggermente calda, e nell'altro - fresco. In alternativa immergere i piedi in una bacinella, poi in un altro, il loro mantenimento in acqua per 7-15 secondi.È sufficiente fare 6-8 ripetizioni. Finire in acqua fredda.
- Daily fa una doccia contrastante. Il contrasto non dovrebbe essere troppo nitido. Come nel caso precedente, l'acqua dovrebbe essere un po 'calda e non troppo fredda. La durata di una sosta è di 3-7 secondi. Finire con acqua fredda.
- Risciacquare la testa con acqua fredda. Se una volta che tale procedura può sembrare aggressivo, è possibile utilizzare prima calda e poi aggiungere gradualmente il freddo. La vasocostrizione riflessa aumenterà la pressione.asciugamano
- Wrap messo a bagno in acqua fredda, intorno alla testa in modo che toccava la fronte, le orecchie, le aree sotto le orecchie e la parte posteriore del collo. Il vertice può essere lasciato aperto. Questo metodo restringe anche il lume dei vasi sanguigni. Quindi puoi mentire un po '(15 minuti), ma non puoi mentire.
contrastanti trattamenti in acqua per migliorare il sangue Confronto pressione di questi metodi: bagni di contrasto
| per i piedi contrasto | dousing doccia | risciacquo testa | Utilizzare un freddo impacco | |
|---|---|---|---|---|
| effetto offensivo | remoto | rapida | rapida | rapida |
| Può essere utilizzato sul posto di lavoro, per la strada | No | No | No | risultati A volte |
| sostenibili | lungo | lungo breve breve |
3. Il sonno, come un modo per normalizzare la pressione
hanno maggiore necessità ipotensivo di sonno. Ciò è dovuto alla loro fisiologia e queste persone hanno bisogno di un periodo di recupero più lungo. Per sentirsi bene, dovresti dormire almeno 9 ore.È necessario pianificare la giornata in modo tale da rispettare rigorosamente questa condizione.
Sleep - metodo normalizzante pressione ideale che può migliorare sia la sua( pressione ridotta) e inferiore( a elevata).
Dream - uno dei modi di pressione pisolini corso la normalizzazione non è disponibile per coloro che in questo momento è sul posto di lavoro, e questo è un grave svantaggio di questo metodo. Per il resto, questo metodo calma il sistema nervoso, alleviare il mal di testa, letargia eliminare e vertigini.
Notare anche le caratteristiche del risveglio ipotensivo. Saltare e subito "prendere il toro per le corna" è inaccettabile, anche se si è svegliato da una telefonata o bussare alla porta. Qualsiasi movimento attivo in questo momento può causare un forte capogiro, anche a svenimento.
Svegliarsi, è necessario fare un po 'di movimento misurato i piedi, le mani, la testa. Puoi fare il massaggio di padiglioni auricolari, palme e piedi. Per quanto riguarda la posizione seduta, è necessario entrare in contatto, per eseguire inclinazioni in avanti, di lato, massaggiando il collo. Quindi puoi finalmente alzarti. Tali azioni non avrà molto tempo, ma contribuiranno alla ridistribuzione del sangue nel corpo, normalizzando la pressione e preparare il corpo per un'attività più vigorosa.
4. Ginnastica medica sotto ridotta pressione
Esecuzione di un insieme selezionato di esercizi appositamente non solo aumentare la pressione, ma anche per ripristinare l'attività del circolatorio, endocrino e respiratorio. Il risultato di un regolare esercizio fisico è l'eliminazione del mal di testa, vertigini e aumento dell'efficienza.
Il complesso è composto da 5 esercizi. Essi devono eseguire tutti i giorni, lentamente, senza movimenti bruschi in posizione supina( ginnastica in piedi può provocare vertigini).La respirazione deve essere liscia, misurata e profonda. Ogni esercizio deve essere fatto 5-6 volte, quindi aumentando a 10-12.
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Stretched in una linea, allo stesso tempo tirare il piede e sollevare la testa dal pavimento. Mantenere questa posizione per 4-6 secondi e poi tornare alla posizione di partenza.
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Serrare le gambe tese verso di lei, piegando le ginocchia, non prendere i suoi piedi dalla superficie. Quando sono completamente piegate alle ginocchia, li risusciterò e raddrizzare. Una tenuta del piede poco in questa posizione( 5-7 secondi), e quindi eseguire l'esercizio in ordine inverso, e senza prendere il pavimento.gambe estese
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dritte, le braccia - nel fianco. Contemporaneamente sollevare la testa dal pavimento e sollevare una gamba in modo che fosse possibile farlo a cotone. Tornando alla posizione di partenza, fare l'esercizio della seconda tappa.
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fare la "bicicletta" esercizio, muovendo i piedi prima a me stesso e poi su se stesso.mani
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dietro la testa. Piedi prima curva senza sollevare i piedi da terra, poi si raddrizzano.gambe raddrizzate incrociano più volte, piegare la schiena, mettendo il piede sul pavimento e tornare alla posizione di partenza.
Fisioterapia Pro aumento della pressione e svantaggi di riduzione della pressione arteriosa con tali ginnastica:
| Pro | Contro |
|---|---|
| aumento marcata in effetti | pressione appare solo nella seconda settimana eseguire |
| risultati sostenibili, continuando una lunga | tempo Non adatto in caso di un calo di pressione improvviso,per esempio, il lavoro |
| prende un po 'di tempo - è necessario regolarmente | |
| serve come un ottimo prevenzione delle vene varicose |
Se l'ipotensione utile qualsiasi lavoratore fisicalnost. Quanto più ci si sposta, e il più vario sarà il movimento - il meglio si sente. Il riposo a letto sotto riduzione della pressione sanguigna - non è la soluzione migliore, dal momento che tali navi dal "trattamento" soffrire: non caricare il loro tono si riduce ancora di più.Pertanto gipotonikam 3-6 volte al giorno per fare hasteless calci i piedi e le mani, inclina, squat, pieghe del collo e del corpo.
discusso i modi in cui è possibile aumentare la pressione del sangue, ha aiutato molti gipotonikam "hard-core". E 'meglio spendere 15 minuti in palestra o la doccia, oltre a soffrire di mal di testa o di cadere da qualche parte nel negozio.temperamenti , rafforzare il vostro corpo con erbe, muoversi di più, ben rilassarsi e rimanere in buona salute!
