Butrimov: esercizi per la colonna cervicale

Ginnastica per il collo di Butrimova

Il complesso di esercizi Dr. Butrimova è stato apprezzato da persone di tutto il mondo.

Molte persone sono già state in grado di valutare il lavoro del dott. Butrimov. Grazie alla sua tecnologia e esercizio complesso, i pazienti sono stati in grado di raggiungere i risultati desiderati molto più velocemente del previsto.

Dr. Butrimov specializzata nel trattamento e la riabilitazione della colonna vertebrale, ma il suo esercizio può essere finalizzato ad un miglioramento complessivo di tutto l'organismo.

Diamo uno sguardo più da vicino una serie di esercizi che vi aiuteranno a eliminare tali malattie come osteocondrosi cervicale.

Osteocondrosi della colonna cervicale - una malattia molto grave in cui v'è uno spostamento o deformazione delle vertebre della colonna vertebrale. Il collo è tenuto numerose arterie vitali e nervi, è strettamente legato al midollo spinale umano.

Si rachide cervicale ha la più grande attività e di tutti i giorni sottoposta a pesante stress fisico, come sempre in posizione verticale.

Pertanto, con l'età delle vertebre del collo iniziano a muoversi o deformarsi, causando l'insorgere di malattie degenerative del disco.

Fino ad oggi, c'è un uomo che ha dedicato molti anni allo studio e la selezione dei movimenti più efficaci per il trattamento della malattia degenerativa del disco, con l'aiuto di esercizi. Questo è il dott. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Egli non è solo un fisioterapista istruttore, ma il terapeuta, riflessologo e tsigunterapevtom.

Più di trent'anni Buritmov studiate varie tecniche per il ripristino della colonna vertebrale, mentre la creazione di una serie di esercizi per rafforzare i muscoli del telaio colonna vertebrale.

Diamo uno sguardo più da vicino gli esercizi che il dottor Butrimov incluso nel complesso di ginnastica medica:

• Testa inclina alla spalla destra, e sono attratti dalla parte opposta, poi ripetere lo stesso esercizio, ma sull'altra spalla.
• Abbassa la testa nel collo e inizia girando intorno mentre si estende alla spalla destra, e circondare alla spalla sinistra e poi tirare nel collo.
• Questo esercizio viene ripetuto nell'altro modo. Effettuando tali movimenti è necessario guardare le spalle. Non dovrebbero alzarsi o resistere durante l'esercizio.
• Testa inclinata a destra, mentre cercava di guardare da sopra la spalla per terra. Per prima cosa, facciamo movimenti in una direzione e poi nell'altra.
• Facciamo l'inclinazione della testa e lateralmente insieme ad essa. Dopo essersi spostati su un lato, e poi passare a un altro.

Controindicazioni per la ginnastica terapeutica

Per il trattamento del rachide cervicale, il dottor Butrimov usa il suo speciale set di esercizi. È lui che contribuisce al rapido recupero e al ripristino delle vertebre nella colonna vertebrale.

Gli esercizi terapeutici con osteocondrosi cervicale sono prescritti ai pazienti solo dopo un completo sollievo dalla sindrome del dolore.

Per questo, i medici usano antidolorifici e farmaci antinfiammatori.Eliminando tutto il dolore al collo, puoi andare in palestra.

Ma come in ogni altra malattia, la ginnastica terapeutica ha le sue controindicazioni:

• Il complesso di esercizi ginnici è vietato con esacerbazione di osteocondrosi e sindrome da dolore grave;
• Se il rachide cervicale è stato modificato a causa del cancro, cioè l'aspetto di un tumore al collo;
• I pazienti non possono scegliere autonomamente ed eseguire esercizi ginnici. Per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, è necessario prima discuterli con il medico o l'istruttore;
• Quando l'osteocondrosi, i pazienti non sono autorizzati a indossare dispositivi speciali che allungano le vertebre del rachide cervicale.

Il rachide cervicale richiede molte attività fisiche, poiché la testa umana è quasi sempre in posizione eretta.

In questo caso, le vertebre del collo e della colonna vertebrale cervicale nel complesso sono le più mobili dell'intera colonna vertebrale.

Pertanto, nel corso del tempo, possono verificarsi alcuni cambiamenti in una persona in quest'area, che nel corso della vita conduce all'osteocondrosi.

prevenzione

Nonostante il fatto che il corpo umano possa eliminare in modo indipendente molte malattie, ci sono situazioni che richiedono determinate azioni.

Pertanto, al fine di mantenere la tua gioventù più a lungo è necessario condurre uno stile di vita attivo.

L'esercizio fisico regolare o solo l'esercizio quotidiano migliora la circolazione sanguigna, tono muscolare, normalizzare il metabolismo corretto e in generale ripristinare il corretto funzionamento di molti autorità. Effettuando il complesso del Dr. Butrimov, molte persone non solo si liberano dell'osteocondrosi cervicale, ma anche di molte altre malattie.

fonte: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Esercizi Butrimova con osteocondrosi cervicale: caratteristiche

La ginnastica per il collo non tollera la confusione.

Un movimento incauto - e con una forma grave di osteocondrosi cervicale con una sindrome dell'arteria vertebrale possono verificarsi vertigini improvvise e gravi, con conseguente compromissione della coordinazione dei movimenti e persino cadere.

Uno dei migliori complessi per il collo del problema è il complesso di esercizi di Butrimov con osteocondrosi cervicale. Chi è questo dottore Butrimov e perché i suoi esercizi hanno acquisito sicurezza nei pazienti con osteocondrosi?

Esercizi Butrimova con osteocondrosi cervicale

Oggi il dott. Butrimov, in passato, diplomato in uno dei collegi sportivi, è considerato uno dei migliori terapisti di qigong e seguace delle tradizioni delle arti marziali cinesi. È anche uno specialista in psicoterapia e riflessologia.

Come è noto, i problemi di osteocondrosi cervicale, a causa della specificità di questo dipartimento, vanno oltre i soliti sintomi che si presentano con la stessa malattia, ma in un altro reparto. Questa malattia genera:

• Disturbi del rifornimento di sangue al cervello e la sua fame di ossigeno
• Distonia vegetativa-vascolare
• Depressione, insonnia, insicurezza, attacchi di panico

Caratteristiche della ginnastica collo Butrimova

Cosa distingue questa meravigliosa ginnastica da altri complessi?

Il suo complesso non è una raccolta di esercizi puramente automatici, che è sufficiente per imparare e fare:

1. Facendo esercizi del complesso, sei mentalmente immerso nel tuo corpo, cioè nel reparto cervicale del paziente, diventando parte di un intero
2. Sono eseguiti senza intoppi, con lo stretching dei muscoli, con un'ampia gamma di movimenti. La fine del movimento precedente diventa l'inizio del successivo
3. Allo stesso tempo, gli esercizi non vengono eseguiti attraverso la forza e la tensione, non devono passare attraverso il superamento del dolore. La svolta o l'inclinazione del collo viene effettuata fino al punto di comparsa di disagio e dolore, in modo da non schiavizzare i muscoli
4. I movimenti del collo sono tridimensionali, vale a dire che vengono eseguiti non rigorosamente sullo stesso piano, ma immediatamente in più direzioni

Prevenzione prima del complesso

Prima dell'inizio del complesso, Butrimov avverte che:

• Una persona dovrebbe sentirsi in grado di eseguire questo esercizio. Alla minima incertezza, è meglio rifiutare
• Inizialmente, gli esercizi possono causare lievi capogiri, e questo non dovrebbe essere temuto: alla fine passeranno
• Inoltre non dovrebbe essere spaventato dal possibile "scricchiolio" nel collo: nelle vertebre vengono rimosse le serrature a lungo termine
• Quando esegui degli esercizi, devi assicurarti che le spalle rimangano immobili: il movimento deve essere eseguito solo sul collo, sulla corona della testa e sul mento

Il test per determinare la flessibilità del collo

Per coloro che non sono sicuri della loro capacità di eseguire il complesso, il Dr. Butrimov suggerisce il seguente test per determinare la flessibilità del reparto cervicale:

1. Prova ad inclinare la testa finché il mento non tocca il petto
2. Stare dritti, tenendo il tronco verticalmente. Guarda in posizione verticale, o socchiudendo leggermente di lato, mentre inclini la testa all'indietro
3. Inclinare la testa verso la spalla sinistra o destra. Il bordo superiore dell'orecchio sinistro o destro (distante quando inclinato dalla linea della spalla) deve trovarsi sulla stessa linea verticale del bordo inferiore dell'orecchio opposto (vicino alla spalla)
4. Disegna un segno sulla parete all'altezza del naso e gira ad esso con il lato destro o sinistro. Poi lentamente gira la testa verso il segno. Se fosse proprio di fronte al suo naso - va bene!

Ora puoi analizzare i risultati:

1. L'esecuzione dell'intero test senza difficoltà è interamente indicativa dell'eccellente condizione del reparto cervicale e della sua flessibilità
2. Se gli esercizi sono eseguiti, ma "con uno scricchiolio" - la condizione del collo è buona
3. Metà del lavoro non ha funzionato: la flessibilità è pessima
4. Se hai fallito l'intero test - significa che l'osteocondrosi ha messo radici abbastanza profonde e tende le sue mani sporche al tuo vero asse della vita - la spina dorsale

Cosa fare nel caso più deplorevole

Prendi immediatamente il posto e cambia tutto il tuo stile di vita:

• Procedere alla ginnastica terapeutica, eseguirla ogni giorno, ogni giorno lentamente girando o inclinando il collo di un grado in più
• Per non ferirti, non provare a trasformare il reparto cervicale immediatamente di 180 gradi, come fa il dott. Butrimov. Ciò che mostra, devi raggiungere, forse in un anno di allenamento o anche di più
• Non sederti a lungo in una postura rigida e congelata. Abbi pietà del tuo collo - organizza i suoi piccoli allenamenti, anche seduto al computer
• Mangia bene: il cibo che prendi dovrebbe nutrire i dischi intervertebrali impoveriti, che, per tua colpa, sono privi di proteine, le necessarie vitamine, aminoacidi e minerali
• Aiuta anche i tuoi dischi cervicali con condroprotettori appositamente progettati

Esercizi Dr. Butrimova in grado di restituire al reparto collo perso flessibilità e mobilità.

: Complesso per il reparto cervicale con osteocondrosi del Dr. Butrimov

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fonte: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Ginnastica del Dr. Butrimov con osteocondrosi cervicale

- questo, infatti, la progressiva degenerazione dei dischi intervertebrali e delle cartilagini che li connettono.

La principale difficoltà con questo tipo di tessuto in tutte le persone è che la cartilagine non viene rifornita direttamente di sangue, attraverso il sistema dei vasi sanguigni.

Pertanto, la sua nutrizione e rigenerazione avvengono secondo un principio diverso, non come in tutti gli altri tessuti del corpo.

Come inizia la degenerazione dei dischi intervertebrali

Nel periodo di stress sulla colonna vertebrale e / o altre articolazioni che compongono le loro ossa, iniziano a premere sulla cartilagine che si trova tra di loro.

Assorbe questa pressione, ma allo stesso tempo, il liquido viene espulso dalle sue fibre.

Non appena la pressione si indebolisce, le fibre elastiche si raddrizzano e si comportano come una pompa, riportando tutta l'umidità estrusa su se stessa.

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E poiché i nutrienti possono entrare nella cartilagine solo quando questo, per così dire, è naturale pompa, tirando dai vasi circostanti di linfa, ha bisogno di creare le condizioni per il relax, e non compressione.

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Questo non è così semplice, poiché di solito ostacola o addirittura ostacola il ritorno delle articolazioni e delle articolazioni in una posizione normale a riposo.

Inoltre, un sistema complesso di alimentazione della cartilagine può fallire e con l'età, quando le navi invecchiano.

Di conseguenza, lo scambio di liquidi all'interno della cartilagine viene dapprima disturbato, e dopo di esso la velocità della sua cancellazione sotto carico inizia a "superare" la velocità del suo recupero.

Perché c'è la degenerazione delle vertebre

Con questo meccanismo di invecchiamento dei dischi intervertebrali, il nostro collo deve rimanere eternamente giovane - nel senso letterale della parola.

Dopotutto, a meno che non portiamo un giogo o un giogo intorno al collo, l'unico peso che le vertebre e i dischi tengono per tutta la vita è il cranio con tutti i suoi organi / tessuti.

Il loro peso totale non supera i 5 kg - un po 'per ogni disco intervertebrale sano. Ma il problema non sta nel peso del cranio.

E i muscoli della cintura della spalla sono soggetti a carichi costanti, poiché se non portiamo con noi sacchetti della spesa, allora teniamo le mani sollevate a peso.

Pertanto, il segreto dell'osteocondrosi della regione cervicale è lo spasmo cronico dei muscoli del collo. E il segreto per sbarazzarsene è il rilassamento e il ripristino della frequenza circolatoria.

Complessi di riscaldamento terapeutico per i muscoli del collo

Devo dire che ce ne sono molti al mondo, e sotto questo aspetto è stato il dottor Butrimov a non fare scoperte - ha appena inserito gli accenti correttamente.

La ginnastica Dr. Butrimov con osteocondrosi cervicale non contiene movimenti inusuali, non richiede o proibisce Qualsiasi sforzo fisico nella sua attuazione, non comporta movimenti improvvisi o anormali nel largo ampiezza.

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In questo caso, la carica nel osteocondrosi del medico colonna cervicale Butrimova riduce le manifestazioni della malattia è già in 2-3 mesi.

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Con i suoi esercizi membri di malattia degenerativa del disco cervicale è meglio leggere sul video, ma in realtà sono molto semplici, così facile da descrivere a parole.

Dovrebbero essere fatto solo in piedi, le braccia lungo il corpo e prendersi cura attenzione a non sollevare le spalle di testa mobile.

Inoltre, è necessario scegliere solo i movimenti degli esercizi che non causano dolore al collo, vertigini e altri disagi.

1. Tirare il mento in avanti, poi tirarlo su, premendo nel collo, il più vicino possibile alla colonna vertebrale.
2. Gira la testa verso la spalla destra o sinistra e allungare tutta la testa (non separatamente mento o sulla fronte!) Per i dossi della spalla.
3. Inclinare la testa al petto e quasi tirato giù il mento - una sorta di "fuga" su di loro, nella zona addominale. Quindi, immediatamente, senza interruzioni, alza la testa, nel soffitto. Cerca anche di affrontarlo, evitando una forte inclinazione della testa indietro.
4. Torna indietro e guarda oltre la tua spalla. Non dovrebbe essere allo stesso tempo inclinarlo verso l'alto o verso il basso - nella colonna cervicale dovrebbe essere diritta.
5. Inclina la testa in avanti, non solo sul petto, ma sulla linea parallela al pavimento (30-40 °). Quindi esegui da questa posizione alcuni giri della testa nella direzione della spalla destra e sinistra, cercando di guardare il soffitto.
6. Inclinare la testa alternativamente alla spalla sinistra e destra. Sforzati di toccare la spalla con l'orecchio quando inclinandolo non è necessario, ma devi allungare la testa in avanti (cioè, parallela alla linea della spalla, non verso il basso!).
7. Tenendo la testa dritta e guardando di fronte a lui, tieni il mento sulla circonferenza di un piatto immaginario. Non inclinare la testa in avanti o indietro: i movimenti circolari dovrebbero descrivere solo il mento e il piano di questo "piatto" dovrebbe essere completamente parallelo al pavimento.
8. Getta leggermente indietro la testa (come facciamo di solito, assumendo un aspetto arrogante o maestoso), quindi girala verso la spalla destra o sinistra e prova a guardare il pavimento dietro a questa spalla.
9. Inclina la testa al petto e scivola semplicemente sopra con il mento ancora abbassato. Da questa posizione, descrivi il mento sull'arco toracico, sollevando la testa verso l'alto, verso la spalla destra o sinistra. Nel punto in cui la testa è già semplicemente inclinata verso di essa, devi allungare la testa in avanti (non verso la spalla, ma parallela ad essa!), Quindi raddrizzare la testa. Quindi ripeti la pendenza verso il petto e alza ancora la testa verso l'alto lungo l'arco, proprio verso l'altra spalla.

Alla fine della ginnastica, dovresti combinare gli ultimi due esercizi, descrivendo la tua testa con un semicerchio davanti, senza rovesciare la testa all'indietro.

Per fare questo, devi inclinare la testa dalla giusta posizione con l'orecchio alla spalla destra o sinistra, per raggiungere la corona in questo momento, quindi senza intoppi abbassatelo con un rotolo al petto, ancora leggermente "muovete" il mento fino allo stomaco e alzate la testa, descrivendola con un arco sul petto, verso l'opposto spalla.

disconoscimento

Le informazioni contenute negli articoli sono destinate esclusivamente alla lettura generale e non devono essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi terapeutici.

Questo articolo non sostituisce il parere medico di un medico (neurologo, terapeuta).

Si prega di consultare il medico prima di conoscere la causa esatta del tuo problema di salute.

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fonte: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Butrimova da ginnastica con osteocondrosi cervicale

Butrimova da ginnastica con osteocondrosi cervicale -uno dei metodi più noti e migliori, usato per eliminare i sintomi spiacevoli nel collo. Già un gran numero di pazienti ha avuto il tempo di valutare il lavoro di successo di uno specialista professionista.

Il dottore ha dedicato tutta la sua vita allo studio e alla selezione accurata del meglio, la maggior partetecniche di ginnastica efficacieliminare una malattia così pericolosa e negativa come l'osteocondrosi.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov è noto nella Federazione Russa e all'estero come istruttore di ginnastica terapeutica.

Inoltre, il dottore è uno psicoterapeuta e un Qiguongrapist.

Nel 2005, ha ricevuto un certificato presso il Centro scientifico di medicina riparativa e balneologia nel corso "Riflessoterapia".

Nel corso della sua vita, il dottore ha studiato le pratiche di combattimento orientale, taekwondo, meditazione, wushu, Tao-yin Yangshengong e Taiji-chang. È il creatore del club "Healthy Qigong" e "Schools of Survival".

Grazie alla tecnica del Dr. Butrimov, molti pazienti sono stati in grado di ottenere i risultati necessari molto più velocemente rispetto ai pazienti che usavano metodi medici convenzionali. Il medico è specializzato in trattamento e riabilitazione della colonna vertebrale.

Durante questo periodo di tempo, è stato in grado di apprendere tutti i tipi di tecniche per ripristinare la colonna vertebrale.

Qual è l'effetto di questa ginnastica?

Anche dopo le prime procedure, i pazienti iniziano a sentirsi migliorati. C'è una diminuzione nella sindrome del dolore.

Scompare come un formicolio doloroso e un dolore insopportabile.

Contemporaneamente al corso, devi seguire semplici regole:

• Rifiuto di cattive abitudini e alcol;
• Almeno due ore all'aria aperta;
• Una certa modalità di sospensione della durata non inferiore a otto ore;
• Esercizi di ricarica dopo il risveglio;
• Rifiuto di auto-medicare e assumere farmaci.

L'uso e il danno della tecnologia sviluppata

La tecnologia di guarigione può eliminare con successo un gran numero di segni della malattia, che non possono essere eliminati con l'aiuto di un metodo medico o chirurgico. I benefici della ginnastica sono i seguenti:

• C'è un rinforzo di muscoli;
• Tutti i problemi associati alle vie respiratorie vengono eliminati, poiché la circolazione sanguigna viene ripristinata durante il corso;
• Migliora l'efficienza del cervello. Scompare ogni tipo di mal di testa, poiché viene restituito il livello necessario di attività mentale;
• Il paziente non è più infastidito da esaurimenti nervosi e apatia. Cattivi pensieri e nervosismo vengono eliminati. L'umore migliora.

Il danno della ginnastica curativa si manifesta solo quando i pazienti si auto-trattano senza osservare le norme.

Va notato che, secondo il dott. Butrimov, viene considerato il criterio principale nel trattamento dell'osteocondrosicompleto rilassamento di una persona.

Il percorso curativo richiede il completo rilassamento dei muscoli del collo. È in questo stato che il paziente è in grado di ottenere i risultati desiderati.

All'auto-trattamento la persona non conosce tutte le sottigliezze del passaggio della terapia. Pertanto, invece di un effetto curativo, puoi danneggiare il tuo stesso corpo.

Potrebbe esserci un aumento della sindrome del dolore, peggioramento della condizione generale.

testimonianza

Il corso metodico dovrebbe essere eseguito da persone che soffrono di malattie dolorose. Di solito, le tecniche di restauro sono raccomandate per i pazienti che presentano i seguenti sintomi:

• Sensazioni dolorose nella regione cervicale, che danno alle spalle, alla schiena e alle costole;
• Sensazione di disagio e rigidità della schiena durante lo spostamento o il sollevamento dei pesi;
• Sensazione di intorpidimento e perdita di sensibilità della regione cervicale;
• Manifestazione di brividi;
• Sviluppo di spasmi muscolari;
• Frequenti mal di testa e vertigini;
• Manifestazione dell'ipotensione muscolare;
• Sensazione di maggiore affaticamento degli occhi, nonché condizioni generali.

Controindicazioni

Le tecniche di ginnastica di guarigione sono prescritte solo a quei pazienti cheaver completato un ciclo completo di sollievo dal dolore con i farmaci.

Eliminando la sindrome del dolore nella sezione cervicale, è consentito passare già alla tecnologia di ginnastica sviluppata del Dr. Butrimov.

• Attuazione della procedura nella fase di esacerbazione della malattia;
• La presenza di sindrome del dolore pronunciato;
• Presenza di un tumore;
• Cambiamento nella forma del reparto cervicale come conseguenza dell'oncologia;
• L'uso di apparati speciali, allungando le vertebre del rachide cervicale;
• Automedicazione.

Preparazione per l'esecuzione

Il trattamento complesso, che aiuta ad eliminare i cambiamenti degenerativi-distrofici nella colonna vertebrale e nella colonna vertebrale cervicale, è nella maggior parte dei casi integrato con esercizi di ginnastica curativa. Aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna, ripristinare la posizione anatomicamente corretta delle vertebre, eliminare la rigidità e anche facilmente restituire il volume necessario di movimenti.

Durante la preparazione per l'esecuzione, dovresti:

• Consultare un professionista professionale;
• Elimina la sindrome del dolore con i farmaci;
• Rilassa completamente il corpo;
• Superare il test di flessibilità del collo;
• Iniziare a eseguire gli esercizi senza intoppi e gradualmente.

Test di flessibilità del collo

Per i pazienti che non conoscono il quadro clinico completo della loro malattia, si è sviluppato un maestro professionistacomplesso speciale di movimenti di prova. Con l'aiuto di loro, il paziente sarà in grado di determinare il grado della sua prontezza ad iniziare una tecnica completa per l'eliminazione dell'osteocondrosi.

È necessario eseguire tali manipolazioni senza affrettarsi, senza intoppi, senza movimenti improvvisi e muscoli tesi.

1. Inclinare la testa in avanti. Allo stesso tempo, devi toccare il tuo petto con il tuo mento.
2. Quindi, inclinare all'indietro. Ma il tronco dovrebbe rimanere nella stessa posizione.

   Durante l'esercizio, la vista è diretta al soffitto.

3. Quindi la testa si inclina verso la spalla destra. La superficie superiore dell'orecchio destro dovrebbe essere su alcuni paralleli con la superficie inferiore dell'orecchio sinistro. Questo esercizio si svolge anche nella direzione opposta.
4. A livello del ponte del naso traccia un piccolo segno sul muro. La postura dovrebbe rimanere dritta. Il paziente gira di 90 ° a sinistra, mentre gira la testa verso il muro. In questo caso, la punta del naso dovrebbe essere rigorosamente di fronte al segno sul muro.

   Le stesse manipolazioni si ripetono nella direzione opposta.

Se dopo l'esecuzione del test di flessibilità non ci sono difficoltà, questo significa che non c'è osteocondrosi.

Se durante la performance ci sono state sensazioni sgradevoli, ma gli esercizi sono stati passati fino alla fine, il reparto cervicale è in buone condizioni, ma dovresti prenderti più cura della tua salute.

Se è stata superata solo metà del test, ciò indica una flessibilità insoddisfacente del collo. È necessario iniziare a prendere misure per eliminare la malattia.

Se incontrate nello svolgimento del dolore non è consentito per completare il test di flessibilità fino alla fine, èindica lo sviluppo dell'osteocondrosi. In questo caso, è severamente vietato ritardare con una visita dal medico.

esecuzione

1. Il mento dovrebbe essere tirato in avanti. Dopo di che, viene tirato indietro molto vzhav nel collo, il più vicino possibile alla colonna vertebrale.
2. Testa rivolta verso la spalla sinistra, che si estende attraverso la testa agli urti della spalla.

   In questo caso, non è possibile allungare separatamente la fronte o il mento.

3. Testa inclinata verso il petto, mentre allunga il mento verso il basso. Quindi il movimento come se "scorre" più in basso nella direzione dell'ombelico. Senza interruzioni, la testa dovrebbe essere sollevata fino al soffitto.

   Persona per quanto possibile, deve essere tirato su per evitare un forte inclinare la testa all'indietro.

4. La testa torna indietro, sbirciando da sopra la spalla. Non inclinare la testa in alto o in basso. In questo caso, la colonna vertebrale dovrebbe rimanere dritta.
5. A 30-40 °, la testa è inclinata in avanti parallelamente al pavimento. Nella stessa posizione, la testa ruota nella direzione delle spalle. La vista dovrebbe essere diretta al soffitto.
6. In alternativa, la testa è inclinata verso le spalle. Le spalle dovrebbero essere toccate con un orecchio. Ma è vietato trascinare la testa in avanti.

   Dovresti eseguire l'esercizio parallelamente alla linea della spalla, ma non fino alla spalla.

7. Tieni la testa dritta. La vista deve essere in avanti. Il mento esegue movimenti circolari, rappresentando un cerchio immaginario. Non inclinare la testa in avanti o indietro.

   La manipolazione circolare dovrebbe eseguire solo il mento. Il piano del cerchio immaginario deve essere parallelo al pavimento.

8. La testa viene gettata indietro di 20-30 °. Ruota alternativamente alle spalle. Quindi la vista dovrebbe essere diretta al pavimento dietro la spalla.
9. La testa si inclinò verso il petto, dirigendo il mento un po 'più in basso. In questa posizione, è necessario disegnare un arco per il mento. Dopo di ciò, la testa è sollevata fino alle spalle. Quando la testa è inclinata, la corona dovrebbe essere tirata in avanti.

   In questo caso, il vertice non deve essere diretto verso la spalla, ma parallelo ad esso. Dopo di ciò, la testa si raddrizza in posizione orizzontale.

Dopo aver completato esercizi ginnici, le ultime due raccomandazioni sono combinate insieme.

testadescrivi un semicerchio davanti.

Ma allo stesso tempo è vietato lanciare la testa indietro. Allo stesso tempo, la testa è inclinata verso le spalle, allungando il vertice in avanti. Quindi abbassa dolcemente la testa al torace con l'aiuto di un rotolo. Il mento è inclinato verso il basso allo stomaco. Solo dopo sollevano la testa, descrivendo l'arco sul petto.

Assicurati di guardare il video con la descrizione più completa della tecnica

Recensioni

Il 95% delle recensioni è positivo. La gente nota alta efficienza, miglioramento delle condizioni generali e lavoro degli organi. Allo stesso tempo, la depressione, l'insonnia e il cattivo umore vengono eliminati.

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fonte: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Esercizi per l'osteocondrosi cervicale del Dr. Butrimov

pagina »LFK, yoga e massaggi» Esercizi per l'osteocondrosi cervicale del dott. Butrimov

La ginnastica per il reparto cervicale deve essere eseguita con attenzione e pazienza. Infatti, con lo stadio avanzato dell'osteocondrosi cervicale, un movimento scomodo o incauto può portare al fatto che ci sarà una sindrome dell'arteria vertebrale.

E questo comporta vertigini, forte mal di testa, alterata coordinazione dei movimenti e persino cadute.Ginnastica Butrimova - uno dei migliori complessi, perché unisce efficacia e facilità di implementazione.

L'osteocondrosi della regione cervicale provoca disturbi:

• La circolazione del sangue nel cervello e la sua fame di ossigeno.
• Distonia vegetale.
• Insonnia, condizione depressiva e apatica, attacchi di panico.

Un certo numero di classi di Butrimova è diverso in quanto non si tratta di esercizi meccanici che devono essere appresi e eseguiti da un giorno all'altro. Che i compiti fossero davvero efficaci, hai bisogno di:

• Immergiti in te stesso durante l'esecuzione di un compito. Devi sentire il tuo reparto cervicale, dove si trova, che cosa fa male esattamente.
• Tutti gli esercizi sono eseguiti senza intoppi, l'ampiezza dei movimenti è ampia. La fine di un esercizio diventa l'inizio di un altro, quindi non possono essere riorganizzati in luoghi, non eseguiti secondo le raccomandazioni.
• Gli esercizi non dovrebbero causare disagio, non è possibile superare il dolore al collo per fare questi esercizi. Tutto dovrebbe essere fatto fino a quando questo disagio si verifica, ma poi non continuare, in modo da non danneggiare il tuo corpo.
• Tutti i movimenti del complesso sono tridimensionali, cioè sono realizzati in piani diversi.

Beneficio o danno?

Ogni ginnastica, anche se è perfetta e unica, può avvantaggiare e danneggiare la persona. Pertanto, prima di iniziare a impegnarsi, è necessario passare attraverso una diagnosi approfondita del medico e solo dopo il suo permesso di procedere a un particolare complesso.

Il dottor Butrimov avverte che prima di iniziare gli esercizi:

• Una persona deve sentire di essere in grado di iniziare e terminare l'esercizio. Se c'è un'incertezza nelle loro capacità, è meglio abbandonare questo incarico per un po '.
• All'inizio, l'esercizio fisico può causare lievi capogiri, ma non è pericoloso. Entro la sera tutti i sintomi andranno via.
• Inoltre, quando il complesso viene eseguito, ci può essere un crunch o scatti nelle vertebre cervicali, anche questo è un fenomeno normale.
• Assicurarsi che durante l'esecuzione del complesso sia necessario assicurarsi che le spalle rimangano immobili. L'attività motoria deve essere osservata solo sul collo, sulla testa, sul mento.

Indicazioni per la conduzione

La ricarica (anche se non ci sono problemi con la colonna vertebrale) è necessaria e mostrata a tutti. Pertanto, il dottor Butrimov consiglia di eseguire il suo complesso non solo a scopi terapeutici, ma anche a quelli preventivi.

Se ci sono anomalie nel corpo, allora le indicazioni per eseguire ginnastica sono:

1. Lividi, lesioni alla spina dorsale.
2. Osteocondrosi del reparto cervicale.
3. Sindrome del dolore con stress prolungato sul rachide cervicale.
4. Nervi pizzicati.
5. Miosite, cioè il processo infiammatorio nei muscoli.
6. Spasmo muscolare

Controindicazioni

Nonostante sia consigliabile che tutti facciano ginnastica, il complesso ha anche controindicazioni, tra cui:

• Processi infiammatori acuti - radicolite, lombalgia.
• Frattura della colonna vertebrale, soprattutto se il midollo spinale è stato danneggiato.
• Emorragie e sanguinamento nelle vertebre.
• Malattie respiratorie e infiammatorie acute - influenza, angina, rosolia, meningite, varicella e altre.
• Malattie del cuore e dei vasi sanguigni nella fase cronica - attacco cardiaco, ipertensione, attacchi ischemici, angina e altri.
• Iniziata osteocondrosi, che è complicata da spremere l'arteria vertebrale.

Complesso LFK

Butrimov ha dedicato molti anni a migliorare questo complesso e lo ha aiutato a tutti coloro che hanno familiarità con l'osteocondrosi cervicale. Il complesso di esercizi aiuta a sviluppare i muscoli del collo e delle articolazioni della colonna vertebrale. Fatelo due volte al giorno, quindi apparirà il risultato previsto.

Fondamenti del complesso:

1. I movimenti sono fluidi, ordinati, senza fretta.
2. Non esercitare durante il dolore e il disagio.
3. Esercizi fluiscono dolcemente dall'uno all'altro.
4. Spalle e corpo al momento del fermo.

Quindi, consideriamo una serie di esercizi del Dr. Butrimov con osteocondrosi cervicale:

• Tirare delicatamente il mento in avanti, tirarlo indietro. Non ci dovrebbero essere tensioni sul viso e sul mento.
• Ruota delicatamente la testa a destra e a sinistra, cercando di raggiungere le tue spalle.
• Inclinare la testa in avanti e all'indietro. Quando si inclina in avanti, è necessario toccare il mento del petto. Esegui l'esercizio con attenzione.
• Gira di nuovo la testa in direzioni diverse
• Inclina la testa verso il basso e da questa posizione ruota delicatamente verso destra. Fai solo il lato sinistro.
• Disegna il mento, disegna ed esegui movimenti circolari dalla spalla sinistra alla destra. Ripeti l'altro modo.

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"Complesso di esercizi per il reparto cervicale"

Da questo video imparerai una serie speciale di esercizi del dott. Butrimov.

Hai qualche domanda? Specialisti e lettori del portale del sito sulle articolazioni di una persona ti aiuteranno, fare una domanda

fonte: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Complesso di esercizi ginnici Butrimova

La ginnastica Butrimova si adatta idealmente a coloro che soffrono di malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Inoltre, questa ginnastica è anche adatta per la prevenzione di gravi complicanze di stress statico prolungato quando si lavora in posizione seduta.

Con l'aiuto di esercizi di questo complesso ginnico, puoi allineare la colonna vertebrale, migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti della schiena e rimuovere lo spasmo muscolare. Ginnastica La butrimova viene eseguita in modo parsimonioso, quindi viene applicata al rachide cervicale (ad esempio, con osteocondrosi).

Brevemente sull'autore

Il Dr. Vladimir Butrimov è il presidente dell'Associazione di pratica taoista per il corpo e la mente di Dao Yin nella Federazione Russa. Istruzione a Vladimir Aleksandrovich medico, in direzione della riflessoterapia, psicoterapia e tsigunoterapii.

Il dottor Butrimov possiede il sesto duan di Dao Yin Yangshengong (il sistema di ginnastica cinese che migliora la salute). Nonostante la formazione attiva delle persone a questo sistema di benessere, il dottor Butrimov è ancora impegnato in psicoterapia.

Prestazioni Butrimova esercizi per il collo

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Il dottor Butrimov ha praticato pratiche orientali per circa 35 anni e negli ultimi 25 anni ha praticato in particolare le direzioni di guarigione e miglioramento della ginnastica cinese (qigong, taichi e meditazione). Questo sistema di trattamento e riabilitazione ha dimostrato la sua efficacia nella ricerca scientifica e raccomandato per l'uso da parte dei medici.

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Il dott. Butrimov conduce le sue consultazioni non solo alla reception a tempo pieno, ma anche attraverso conferenze su skype, che chiunque può ottenere dopo una registrazione preliminare sul sito ufficiale del medico.
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Descrizione e principi principali del metodo

Il principio principale della ginnastica Butrimova è l'impatto con l'aiuto di risparmiare esercizi fisici sulla colonna vertebrale e sui muscoli del corpo nel suo complesso.

Inoltre, una componente molto importante di questo sistema di ginnastica è la psicoterapia, finalizzata ad alleviare lo stress cronico, che è la causa di molte gravi malattie.

Se esposti alle vertebre, ai muscoli, ai legamenti e ai nodi nervosi della schiena, è possibile ottenere risultati impressionanti nel trattamento di varie malattie, non solo del sistema muscoloscheletrico. E questo non è sorprendente, dal momento che nella parte posteriore sono tutti i nervi principali che controllano il lavoro degli organi interni.

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A quali malattie è utile?

La ginnastica su Butrimov si avvicina perfettamente per il trattamento di quasi tutte le malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Una sfumatura importante: puoi eseguire esercizi ginnici con tali malattie solo durante la loro remissione (cioè, al di fuori delle esacerbazioni).

Riscaldamento del collo prima dell'esecuzione della ginnastica Butrimova

È molto utile applicare la ginnastica di Butrimov nelle seguenti malattie della schiena:

1. Osteocondrosi cervicale, lombare e toracica.
2. Scoliosi di primo o secondo grado.
3. Non complicato e con una fase iniziale di cifosi patologica e lordosi.
4. Dischi intervertebrali erniati non complicati e di piccole dimensioni.
5. Sovrastanchezza cronica della colonna vertebrale, che è accompagnata da dolore moderato (ad esempio, una condizione con seduta prolungata al computer, un raffreddore alla schiena fredda, e così via).
6. Lievi lesioni alla schiena senza schiacciare i tessuti molli o il danno da schegge alle strutture interne della schiena.

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A quali malattie è controindicata?

Sfortunatamente, la ginnastica di Butrimov non può essere eseguita da ogni persona.

Ginnastica Butrimova efficace per il dolore cronico nella regione cervicale

C'è una lista di controindicazioni assolute, vale a dire:

• esacerbazione dell'osteocondrosi cronica;
• forte dolore alla schiena (anche se può essere ridotto con i farmaci);
• eventuali malattie oncologiche della colonna vertebrale e dei tessuti molli della schiena;
• la mancanza di consulenza medica prima dell'inizio del corso di ginnastica di Butrimov (i medici dovrebbero valutare la prontezza dell'organismo per tali esercizi);
• Il divieto da parte dei medici per qualsiasi esercizio che crea un carico sulla colonna vertebrale;
• Il periodo di riabilitazione dopo ogni intervento sulla colonna vertebrale.

Non è raccomandato violare questi divieti,perché può peggiorare significativamente la situazione.

In alcuni casi, le restrizioni possono essere ritirate dal medico curante se ha familiarità con la ginnastica Butrimova e crede che specificamente nel tuo caso, anche se ci sono controindicazioni per usarlo puoi
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Butrimova esercizi per il collo (video)

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Dovrei consultare un medico?

Nonostante tutta l'utilità e la sicurezza comparativa di ginnastica Butrimova, la consultazione con un dottore prima di applicarlo è necessaria. È necessario consultare un chirurgo, un ortopedico o un traumatologo, ma in alcuni casi sarà sufficiente consultare un terapeuta.

La necessità di consultazione è dovuta al fatto che questo sistema di ginnastica è universale ed è progettato per grandi masse. È abbastanza ovvio che in questo contesto non vengono valutate le caratteristiche individuali dell'organismo dei singoli individui, il sistema stesso è progettato per la "persona media".

Pertanto, in alcuni casi anche gli esercizi elementari del complesso ginnico di Butrimov di un individuo possono causare serie complicazioni. Lo scopo di consultare un medico è quello di escludere le caratteristiche fisiologiche del corpo, che possono interferire con le prestazioni di LFK Butrimova.
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Test complesso

Il complesso di test degli esercizi di Butrimov è progettato per determinare la flessibilità del collo e le capacità dell'individuo nell'eseguire il corso base della terapia fisica.

Il passaggio completo del test - il collo è in condizioni eccellenti, il parziale - in buone condizioni, ma se non si riesce a fare la metà o più degli elementi della pasta - il collo è in pessime condizioni.

Il complesso di prova della ginnastica Butrimova

La suite di test stessa è la seguente:

1. Dopo aver inclinato la testa in avanti, prova a toccare il mento vicino al petto.
2. Alzati in piedi e mantieni il tronco in posizione verticale. Prova a guardare in alto per inclinare la testa all'indietro.
3. Inclinare la testa verso la spalla sinistra o destra. Il bordo superiore dell'orecchio sinistro o destro (a seconda di dove hai inclinato la testa) dovrebbe alla fine giacere sulla stessa linea (verticalmente) come il bordo inferiore dell'orecchio opposto.
4. Disegna un segno sulla parete esattamente al livello del tuo naso e poi gira ad esso con il tuo lato destro o sinistro. Dopodiché, gira lentamente la testa verso il segno. Nel caso in cui l'etichetta sia proprio davanti al tuo naso, il risultato è eccellente.

Se il collo è in cattivo stato - non scoraggiarti, il complesso di esercizi può ancora essere eseguire, ma in modo molto delicato e con un aumento graduale della complessità della ginnastica eseguita elementi.
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Complesso profilattico

Il complesso preventivo di ginnastica Butrimova significa l'esecuzione di esercizi assolutamente semplici e ben noti per la prevenzione delle malattie del rachide cervicale.

Per una prevenzione efficace, è sufficiente eseguire i seguenti esercizi:

• fai le solite inclinazioni della testa in direzioni diverse, e non provare a toccare la testa della spalla (15 pendenze in ogni direzione);
• fai la testa verso il basso, cercando di raggiungere il petto con il mento (non è necessario premerlo strettamente!), sono sufficienti 20 inclinazioni;
• esporre la testa il più avanti possibile, quindi farla scorrere il più possibile (almeno 15 volte);
• aprire la testa verso la spalla sinistra e poi inclinare la testa verso il basso (abbastanza 10 volte), quindi ripetere l'esercizio, ma già dal lato opposto.

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Complesso terapeutico

Il complesso base della ginnastica curativa Butrimova per il collo consiste di soli cinque esercizi, che devi eseguire lentamente (traumatizzare il collo con movimenti improvvisi - è facile!).

L'esercizio complesso Butrimova

Stiamo parlando dei seguenti cinque esercizi:

1. Inclinare la testa verso la spalla sinistra e allungare (senza sollevare la testa!) Nella direzione opposta, quindi ripetere gli esercizi, ma sull'altra spalla.
2. Eseguire movimenti circolari della testa, allungando contemporaneamente la spalla destra e facendo girare la testa verso la spalla sinistra.
3. Esegui l'esercizio precedente, ma già nella direzione opposta. In questo caso, guarda le spalle, non dovrebbero alzarsi o resistere con movimenti circolari della testa.
4. Inclina la testa verso destra e allo stesso tempo prova a guardare da sopra la spalla per terra. Fai le piste prima sul lato destro e poi a sinistra.
5. Inclina la testa a sinistra e allo stesso tempo cerca di raggiungere la corona più in alto possibile. Dopo aver completato 10-15 piste, esegui gli esercizi già dal lato opposto.

fonte: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html