Simulatore di Bubnovsky: effetti e indicazioni, come farlo da solo?

Fai un simulatore multifunzionale, le mani di Bubnovsky

Utilizzando i principi della scienza relativamente nuova di kinesiterapia, è stato progettato multifunzionale simulatore Bubnovskaya (MTB).

Questa apparecchiatura è utilizzata per trattare e prevenire le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. L'essenza del metodo consiste nella terapia con l'aiuto dello sforzo fisico.

Gli esercizi di forza regolari possono ripristinare la circolazione sanguigna e avviare il processo di rigenerazione dei tessuti.

Come funziona il simulatore MTB?

Per progettare il simulatore Bubnovsky in persona, prima di tutto, dobbiamo considerare il suo design e il principio di funzionamento.

Questo dispositivo è costituito da un telaio metallico, telaio e agenti di ponderazione, il cui peso è selezionato individualmente.

Sul simulatore Bubnovsky facile da fare a casa, se lo aggiusti al muro o al pavimento.

Il trainer o l'apparato MTB si basa su due principi base:

1. Antigravità.
2. Decompressione.

L'antigravitazione suggerisce che il corpo durante la ginnastica sarà sopra la terra.

Questa posizione riduce il carico sul sistema muscolo-scheletrico e promuove un allungamento più semplice dei muscoli e dei legamenti.

Il secondo principio allevia la pressione sulle articolazioni del paziente, che rallenta e previene l'invecchiamento precoce del tessuto cartilagineo.

Esistono 4 tipi di simulatore Bubnovsky:

1. MTB-1 - un simulatore compatto Bubnovsky per la casa, dal momento che le sue dimensioni complessive sono ×, ×, m, e il peso è di 135 kg. MTB-1 è realizzato con un profilo metallico di 40 × 40.
2. MTB-2: questo massiccio modello richiederà più spazio, non in quanto le sue dimensioni sono notevolmente aumentate: altezza 225 cm, lunghezza 335 cm, larghezza 90 cm e il peso dell'apparecchio è di circa 300 kg. La costruzione è costituita da un profilo con una sezione di 60 × 60, costituito da un telaio a doppio blocco, un cavo metallico, blocchi e due pile di carico.
3. MTB-4 - un altro modello leggero con dimensioni compatte: la larghezza del tutto, m lunghezza, 5 m, il peso totale del dispositivo è di soli 105 kg. Il pacco merci ha anche un peso relativamente piccolo di 60 kg. È inteso per riabilitazione di pazienti indeboliti e invalids.
4. AERO MTB-1 - un modello più perfetto, che ti consente di aumentare la gamma di vari esercizi. Il peso totale della struttura è di 80 kg, mentre i rack esterni e verticali sono dotati di comode maniglie per fissare il corpo nella posizione desiderata.

Anziani, indeboliti dalla malattia di persone e bambini, è meglio scegliere modelli leggeri. E per il carico di acquistare pesi leggeri per 1 o, kg.

Tuttavia, non è necessario acquistare un simulatore pronto. È possibile realizzare il design più originale e installarlo a casa, adattandolo alle proprie caratteristiche individuali per eseguire la ginnastica in completo comfort.

Ma prima di creare un simulatore Bubnovsky per uso domestico, è necessario conoscere alcune caratteristiche: come e per cosa utilizzare il design, cosa fare?

Quali malattie possono essere curate?

Esercizi sviluppati dal Dr. Bubnovsky sono eseguiti da pazienti per il trattamento dell'osteocondrosi, vari tipi di ernie, malattie dell'anca, del ginocchio, delle articolazioni del gomito, dislocazione, artrosi, necrosi, con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico apparato. L'estensione della colonna vertebrale e degli arti secondo il sistema Bubnovsky consente di ridurre al minimo l'usura della cartilagine nelle articolazioni.

Il dispositivo di allenamento, sviluppato dal Dr. Bubnovsky, è progettato per trattare la malattia dei principali gruppi muscolari dell'essere umano organismo, nonché per lo sviluppo e lo sviluppo dei muscoli della schiena e dell'addome, avambracci e braccia, glutei e cosce, corsetteria e polpaccio muscoli.

La carica regolare sul MTB promuove la cura per annessite, prostatite, emorroidi, impotenza, mal di testa, depressione, corregge il peso corporeo, disturba il sonno e allevia le nevrosi. Gli esercizi contribuiscono anche a un rapido recupero da ictus e attacchi cardiaci, operazioni di bypass cardiaco, organi interni e colonna vertebrale.

Quindi, il simulatore di Bubnovsky è un'apparecchiatura per un'eccellente preparazione fisica, che aiuta a normalizzare il lavoro di tutti i sistemi corporei.

Per chi è adatto il simulatore Bubnovsky?

Prima di tutto, va notato che gli esercizi eseguiti sull'MTB non portano ad un aumento della pressione arteriosa dovuto a sovraccarico, perché il carico sul corpo aumenta gradualmente - questo è uno dei principali vantaggi del sviluppato sistema. Quindi, il simulatore Bubnovsky è adatto anche ai pensionati.

Il metodo che promuove il rafforzamento di tutti i sistemi del corpo è assolutamente innocuo se usato correttamente.

Per iniziare a studiare in MTB, non è necessario prendere sostanze chimiche stimolanti o eseguire operazioni speciali.

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Il recupero avviene solo attraverso sessioni regolari di pazienti di qualsiasi sesso ed età.

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Ci sono molte indicazioni per l'uso di questo dispositivo. Simulatore multifunzionale Bubnovsky può essere usato per pazienti con malattie come:

1. Osteocondrosi (cervicale, toracica, lombare).
2. Ernia intervertebrale.
3. Dislocazione delle articolazioni
4. Malattie croniche del sistema riproduttivo.
5. Artrite.
6. L'obesità.
7. Stati depressivi e nevrotici

Poiché il simulatore di Bubnovsky è un metodo universale, è anche usato per prevenire questi disturbi.

Inoltre, MTB viene utilizzato per il recupero dopo:

1. Frattura di qualsiasi parte della colonna vertebrale.
2. Articolazioni protesiche
3. Attacco di cuore.
4. Stroke.
5. Interventi chirurgici

Vale la pena notare che l'autotrattamento non dovrebbe essere impegnato. Prima dell'inizio della formazione, è necessario consultare uno specialista, poiché anche per gli esercizi su MTB ci sono alcune controindicazioni:

• aumento della temperatura corporea;
• oncologia;
• la possibilità di sanguinamento.

Anziani, bambini e adulti possono iniziare a ricaricare secondo il sistema Bubnovsky, dal momento che MTB ha un certo design.

Di cosa fare MTB?

Per fare in modo indipendente un simulatore di Bubnovsky, avremo bisogno di questi strumenti:

• roulette;
• Un seghetto per metallo o un bulgaro con dischi da taglio;
• saldatrice;
• trapano elettrico;
• costruzione cucitrice;
• file.

Per la produzione dell'arco viene utilizzato un tubo profilato d'acciaio. La sua sezione trasversale dipende dal tipo di carico che verrà utilizzato.

Se la ponderazione su ciascun arco non supera i 105 kg, viene utilizzato un profilo metallico con una sezione di 60 × 60 mm.

Tuttavia, il singolo addestratore MTB-1, anche con pesi di 105 kg, è costituito da tubi con una sezione trasversale di 40 × 40 mm.

Ogni blocco è dotato di un elemento di collegamento (girevole) per garantire una rotazione libera attorno all'asse verticale.

I cavi metallici devono sopportare il peso degli agenti di pesatura utilizzati negli esercizi.

Ad un'estremità di ciascun cavo è fissata una carabina, alla quale è fissato il bracciale mediante un anello di acciaio avente uno spessore da 3 a 5 mm.

È importante che il materiale sia forte, come se si rompesse, il paziente che si trova in uno stato sospeso possa cadere e subire un grave infortunio.

Pertanto, è meglio acquistare polsini già pronti, realizzati in due dimensioni: 29 × 6 × 1 cm e 33 × 10 × 2 cm.

I prodotti acquistati sono molto resistenti e morbidi, resistono fino a 120 kg, se progettati per le mani, e rigidi, in grado di sopportare 150 kg se progettati per i piedi.

Per fare una panchina, hai bisogno di questi materiali:

• striscia di acciaio 40 × 4 mm;
• profilo del tubo con uno spessore della parete di 2 mm;
• acciaio angolare equalizzato 32 × 32 mm;
• tubo quadrato 40 × 40 mm;
• truciolato (truciolare o OSB) con uno spessore di 20 mm;
• gommapiuma;
• pelle sostitutiva tagliata (per tappezzeria).

Per eseguire alcuni esercizi, avrai inoltre bisogno di:

• catena;
• maniglie in tondino d'acciaio;
• tappeto;
• sandali di cuoio.

Espansori a volte usati con fili di gomma, lunghezza 5 m. Gli estensori con 4 fasci sono usati dagli uomini, con 3 - donne e adolescenti, da 1 o 2 - persone che si stanno riprendendo da un trauma, infarto, ictus, hanno un'ernia tra le vertebre o persone con opportunità.

Come rendere il simulatore Bubnovsky in modo indipendente?

Se il tuo alloggio ha un posto per il posizionamento del simulatore, puoi farlo da solo, usando i materiali, gli strumenti, oltre a diagrammi e disegni. Alcuni artigiani saranno anche in grado di fare tutti i dettagli da soli, ma se non si dispone di abilità del fabbro, i dettagli possono essere ordinati in un laboratorio di metallo.

Diamo una sequenza di lavori sulla fabbricazione di tutte le costruzioni MTB.

Fasi di fare una panchina:

1. Per il telaio, i tubi del profilo e un angolo vengono tagliati in spazi vuoti, dopo i quali vengono praticati dei fori, secondo il disegno.
2. Quindi, in luoghi soggetti al carico maggiore, i pezzi vengono saldati insieme, nelle altre parti che sono responsabili della regolazione della posizione - con bulloni.
3. Il telaio assemblato viene prima trattato con un primer e poi colorato.
4. Successivamente, lo schienale e la sede del pannello truciolare o OSB sono avvitati nel telaio, in cui sono praticati fori passanti in modo che le teste dei bulloni siano completamente nascoste.
5. Dopo di che, schiuma e schiuma sono incollati sul sedile e sulla schiena, e questi dettagli sono coperti con una mola in pelle, che è attaccata al truciolato con una pinzatrice di costruzione.

Fare un arco universale:

1. L'arco è una struttura a forma di U, che è costituito da sezioni di un tubo profilato 60 × 60 mm utilizzando una saldatrice.
2. Un blocco con una girella è imbullonato alla traversa superiore usando un bullone.
3. Dal basso, gli archi sono dotati di piastre di supporto.

In totale, per l'assemblaggio della costruzione, sono necessari 4 archi, che sono in coppia l'uno di fronte all'altro. Ogni coppia di archi sulla parte superiore è saldata alla sezione orizzontale del profilo metallico. Inoltre, i segmenti sono uniti l'un l'altro da due ulteriori segmenti, formando una struttura a telaio singolo.

Il supporto per gli agenti di ponderazione delle frittelle per un'asta è costituito da un pezzo di tubo, ad un'estremità della quale viene saldata una piastra metallica. Questa parte manterrà il peso di tutti i pancake, messo sul supporto, quindi deve essere saldato in modo sicuro.

Dall'altro lato del supporto, due fori sono forati nelle sue pareti opposte l'una all'altra. Avvitano il bullone, inserendo contemporaneamente l'anello del cavo, fissando così il supporto sul cavo.

Perché dovresti collezionare MTB da solo? Nonostante la laboriosità del processo, il simulatore fatto da sé di Bubnovsky salverà in modo significativo il budget.

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Inoltre, un design autoprodotto può essere adattato alle proprie esigenze individuali, eliminando parti non necessarie o aggiungendo gli elementi necessari.

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fonte: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulatore Bubnovsky per la casa con le proprie mani - l'istruzione passo-passo con una foto e disegni

L'idea principale del simulatore multifunzionale Dr. Bubnovsky

Una condizione indispensabile per il mantenimento della salute è movimento ed esercizio fisico. Il lavoro dei muscoli stimola l'aumento della circolazione sanguigna, di conseguenza, i tessuti sono forniti con ossigeno e sostanze nutritive, il metabolismo viene accelerato.

Lo stesso accade con la linfa - un altro componente del nostro corpo. Nel processo di attività motoria vengono eliminati i fenomeni stagnanti causati da uno stile di vita sedentario, la linfa inizia a circolare intensamente, normalizzando varie funzioni del corpo.

Tuttavia, non tutte le persone possono muoversi liberamente. Le persone che soffrono di malattie articolari (artrite, deposito di sali) e della colonna vertebrale (protrusioni, ernia, osteocondrosi) provano un forte dolore quando cercano di eseguire esercizi fisici.

Quindi sembra allenatore multifunzionale Bubnovsky

Il dispositivo del simulatore sportivo

Nella configurazione completa, il simulatore di Bubnovsky è costituito da 4 frame verticali (archi) installati a coppie l'uno contro l'altro e una panca posizionata tra di loro.

Sulla barra trasversale di ciascun telaio è fissato un blocco con un cavo collegato ad esso. Ad una estremità del cavo è fissato il carico, dall'altra - un polsino morbido.

Disteso sulla panca, l'utente indossa il polsino su ogni braccio e gamba.

Quindi la panchina viene rimossa e il praticante rimane in uno stato sospeso. In questa posizione, il carico gravitazionale dalle articolazioni e dalla colonna vertebrale viene rimosso e i muscoli sono tesi, il che è molto utile per il corpo (questo è l'obiettivo della maggior parte degli esercizi di hatha yoga).

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Lo scopo principale del simulatore Bubnovsky è quello di rimuovere il componente gravitazionale

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Quando si tenta di eseguire un particolare movimento, ad esempio, la torsione, l'utente dovrà sollevare carichi, il che richiederà uno sforzo muscolare. In questo caso, le articolazioni sono incluse nel lavoro e le loro condizioni torneranno gradualmente alla normalità.

Ad una tale posizione, i pazienti si sottopongono a corsi di riabilitazione dopo infortuni e interventi chirurgici, kinesiterapia (trattamento di malattie articolari e colonna vertebrale, sistema cardiovascolare e organi interni), prevenzione delle malattie, quindi viene preso in considerazione il simulatore di Bubnovsky multifunzionale (MTB).

Il simulatore Bubnovsky può essere utilizzato da persone di qualsiasi età, dai 6-7 anni

La variante con un set completo completo (con 4 archi) si chiama MTB 1-4 o semplicemente MTB-4. Per molti esercizi, uno o due archi, uno di fronte all'altro, sono sufficienti. Tali modifiche del simulatore, rispettivamente, MTB-1 e MTB-2.

Preparazione prima dell'autoassemblaggio

Prima di procedere direttamente alla produzione del simulatore Bubnovsky, determinare le dimensioni del progetto futuro e preparare i materiali, i componenti e gli strumenti necessari.

dimensioni

L'altezza degli archi e la loro distanza devono corrispondere alla versione originale.Questo determina l'angolo del ramo di corda a cui sono attaccati i polsini.

Se l'angolo non è uguale a quello definito da S. Bubnovsky, non solo puoi indebolire l'effetto curativo, ma anche rendere l'allenatore traumatico.

Uno dei set completi del simulatore multifunzionale Bubnovsky MTB-1

Gli archi sono costruiti con un'altezza di 220 cm e una larghezza di 70-80 cm.

Quando il treno è equipaggiato con un arco (MTB-1), i suoi supporti sono fatti sia diritti che inclinati. Nel secondo caso, il supporto sarà più stabile, ma occuperà più spazio. Pertanto, in condizioni di deficit spaziale, è adatto un arco compatto con supporti diretti.

Materiali e componenti

Per la fabbricazione di un simulatore multifunzionale Bubnovsky utilizzando i seguenti materiali e componenti:

1. Gli archi sono fatti di un tubo profilato d'acciaio, la cui sezione trasversale dipende dal carico utilizzato. Se il peso della ponderazione su ciascuno di essi non supera i 105 kg, come nella versione originale del simulatore, per la realizzazione di archi vengono utilizzati tubi 60x60 mm. L'unica eccezione è MTB-1: con gli stessi pesi di 105 kg, i rack sono realizzati da un tubo 40x40 mm.
2. Ogni blocco è dotato di un perno (elemento di collegamento) per la rotazione libera attorno all'asse verticale.

   Il raccordo fornisce una rotazione arbitraria del blocco mobile attorno all'asse verticale

3. I cavi utilizzano metallo, calcolato sul peso degli agenti di ponderazione applicati. Ad un'estremità di ciascun cavo, è attaccato un moschettone per attaccare i polsini. Il bracciale è fissato alla carabina con un anello in acciaio di 3-5 mm di spessore.
4. Per la produzione di polsini utilizzare un materiale forte, ma morbido che non lascia calli. Nell'originale sono realizzati in pelle e rifiniti dall'interno con pelle scamosciata. Il bracciale è un dettaglio importante, poiché quando si rompe, l'utente in uno stato sospeso può cadere e farsi male.

   Il bracciale deve essere realizzato con materiali di qualità

   È meglio acquistare polsini fabbricati in fabbrica, che sono di due dimensioni: 29x6x1 cm e 33x10x2 cm. Sono fatti morbidi (resistono a pesi fino a 120 kg) e rigidi (usati per gambe e possono sopportare pesi fino a 150 kg). Il costo di un bracciale di produzione in fabbrica è di 890-900 rubli.

5. Per produrre la panca, saranno richiesti i seguenti materiali:
   • striscia di acciaio 40x4 mm;
   • profilo del tubo con uno spessore della parete di 2 mm;
   • angolare in acciaio a sezione angolare 32x32 mm;
   • il tubo è quadrato 40 × 40 mm;
   • truciolato (truciolare o OSB) con uno spessore di 20 mm;
   • gommapiuma;
   • pelle sostitutiva tagliata (per tappezzeria).

Inoltre, per alcuni esercizi, avrai bisogno di:

• catene che svolgono il ruolo di estensioni del cavo;
• maniglie (realizzate in tondino d'acciaio);
• tappeto;
• sandali di cuoio.

Usando un expander durante le lezioni sul simulatore Bubnovsky, puoi diversificare gli esercizi di forza

strumenti

Per produrre il simulatore avrai bisogno dei seguenti strumenti:

• strumento di misura;
• un bulgaro con dischi da taglio o un seghetto per metallo;
• saldatrice;
• trapano elettrico;
• file.

Come rendere l'allenatore Bubnovsky a casa disegnando con le proprie mani

La costruzione del simulatore è relativamente semplice per l'auto-produzione. Di seguito è la sequenza di azioni.

panchina

Fasi di fare una panchina:

1. Il profilo del tubo per il telaio e l'angolo vengono tagliati a pezzi, quindi vengono praticati dei fori in base al disegno.
2. Quindi avviare l'assemblea. In luoghi soggetti al carico maggiore, i pezzi vengono saldati insieme, in altri luoghi (le parti responsabili della regolazione della posizione) - mediante bulloni.
3. Il telaio finito è innescato e verniciato.
4. Ai bulloni del telaio sono fissati sedile e schienale dal pannello truciolare o OSB. I fori di queste parti sono forati in modo tale che le teste dei bulloni siano nascoste.
5. Per lo schienale e il sedile, viene incollata la schiuma, dopo di che il rivestimento viene applicato dalla similpelle, che viene attaccata al truciolato dal basso con una pinzatrice di costruzione.

archi

Ogni arco è una struttura a forma di U, che è formata dalle sezioni del tubo del profilo 60x60 mm mediante saldatura. Un blocco con una parte girevole è avvitato al bullone della traversa superiore. Dal basso, le "gambe" degli archi sono dotate di piastre di supporto.

In totale sono necessari 4 archi. Sono installati a coppie uno di fronte all'altro.

Ogni coppia è collegata dall'alto con una sezione orizzontale del tubo del profilo, che viene saldato alle travi trasversali degli archi.

Quindi i segmenti sono uniti tra loro da altri due segmenti, in modo che il risultato sia una singola struttura di trama.

Ecco come la costruzione del telaio del simulatore MTB 1-4 si occupa dell'assemblaggio

Sull'altro lato del portatubo nelle pareti sono praticati due fori uno di fronte all'altro. Qui viene inserito un bullone che, allo stesso tempo, sarà inserito nel passante del cavo (deve essere inserito all'interno del supporto) e quindi fissa il supporto con i pancake sul cavo.

: corretto funzionamento (dimostrazione degli esercizi più semplici)

Non è difficile fabbricare l'allenatore Bubnovsky da solo. Tuttavia, anche un supporto assemblato in modo competente con un approccio sconsiderato all'allenamento può essere dannoso. Pertanto, le persone che soffrono di gravi malattie della colonna vertebrale o delle articolazioni sono raccomandate per essere impegnate sotto la supervisione di un medico.

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fonte: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatori Bubnovsky per la casa: compra o fatti da te?

Per curare i disturbi locomotori con esercizi fisici attivi e passivi è possibile sui simulatori del Dr. Bubnovsky a casa. Sono sicuri in uso, dotati di funzioni di decompressione e antigravità, ovvero scaricano la colonna vertebrale grazie a un design semplice.

Tipi e disegni

quando si lavora correttamente su MTB, viene rimossa la necessità di connettere altri simulatoriIl design dei simulatori comprende archi, blocchi mobili e agenti di ponderazione, che creano un effetto anti-gravità.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Ideale per la riabilitazione, la kinesiterapia e per la pratica delle persone nell'età di

Il tipo più comune di simulatore domestico è MTB-1,costituito da un unico rack, per la fabbricazione di un profilo metallico 40 × 40 mm. Oltre agli elementi di fissaggio, ci sono anche fasci, un cavo di metallo e carichi che costituiscono una pila di 105 kg. Le dimensioni della MTB-1 sono: 70 × 80 × 220 cm, il peso del simulatore è di 135 kg.

Per impegnarsi sul pavimento, dal basso al rack sono montate le maniglie. Per supportare gli esercizi stando di fronte al simulatore, puoi utilizzare la maniglia orizzontale.

Per eseguire gli esercizi separatamente, è necessario acquistare maniglie per la trazione, polsini morbidi e duri.

I simulatori a casa singola hanno "gambe" diritte e oblique. Entrambi i tipi devono essere attaccati al muro.

I simulatori con le gambe oblique sono più stabili.Con le gambe dritte - occupano poco spazio e possono essere installate in piccoli appartamenti. Il costo dei simulatori è compreso tra 9900 rubli.

L'angolo sportivo del simulatore può essere equipaggiato singolarmente con varie impugnature per la trazione, Le catene sono estensioni, sandali di cuoio per la riabilitazione, punti di sutura, un tappeto e una panca per kinesiterapia.

Simulatore di casa per la casa MTB-2 sembra enorme, perché per la produzione c'è un profilo di metallo di 60 × 60 mm.Consiste di un telaio a doppio blocco. Le dimensioni della MTB-2 sono: 3350 × 900 × 2250 mm, la costruzione pesa 310 kg. Il simulatore è dotato di un cavo di metallo e 2 pile di carico da 105 kg ciascuna, con blocchi e accessori. Il costo è di 21600 rubli.

Con questo simulatore per la riabilitazione dei bambini, gli anziani e le capacità sono limitate possono essere acquistati separatamente e carichi di 1 kg.

Il simulatore MTB 4 ha:

• altezza - 225 cm;
• profondità - 60 cm;
• la diffusione delle zampe anteriori è di 125 cm;
• una pila di 60 kg;
• peso - 105 kg.

Nel kit del simulatore ci sono: blocchi con carabina - superiore e inferiore, cavi, blocchi di carico. Le merci leggere possono essere aggiunte: 5 × 1 kg, 2 ×, a, 0 × 5 kg - ad un prezzo separato.

Tutti gli accessori per il fissaggio su moschettoni secondo l'ordine del medico-riabilitatore sono ordinati separatamente.

Questa modifica consente di ampliare la gamma di esercizi di miglioramento della salute

AERO MTB-1ha dimensioni - 170 × 55 × 226 cm e consiste in due montanti verticali con due blocchi (superiore e inferiore) che ruotano di 360 gradie uno fisso (superiore). Il telaio pesa 80 kg, il peso operativo è di 40 kg.

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I cavi passano attraverso i blocchi, sono collegati a ciascuna colonna per carichi di peso compreso tra 5 e 20 kg. Le corde di spinta vengono eseguite per mezzo di blocchi: superiore e inferiore. Per il supporto e la fissazione durante l'esercizio, le maniglie sono lunghe e corte.

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Inoltre, è necessario acquistare una panca e polsini universali. Il costo del simulatore è compreso tra 90 e 360 ​​rubli. Sul simulatore Aero MTB-1, è possibile eseguire esercizi congiunti sul programma preventivo "Aero-MTB".

Esercizi congiunti aiutano:

• migliorare il lavoro funzionale delle articolazioni grandi: spalle, gomiti, ginocchia e articolazione dell'anca;
• sbarazzarsi di cellulite sulle cosce, glutei, riducendo il "garrese
• con l'aiuto di AERO-MTB può dimenticare la sindrome da stanchezza cronica, distonia vegetativa-vascolare.

Regole di allenamento sul simulatore Bubnovsky:

Accessori per il simulatore

polsini

uno strato morbido con una fodera interna elimina i semi

I polsini (morbidi o duri) vengono indossati sulle mani o sui piedi durante l'esercizio. Possono essere fermamente e strettamente abbottonata sulla fibbia arti e fissati al moschettone per anello cromato spessore di 3-5 mm.

La dimensione dei polsini può essere: 29 × 6 × 1 cm o 33 × 10 × 2 cm. Puoi scegliere i polsini per i bambini. Sono fatti di pelle, la parte morbida è fatta di pelle scamosciata.

Distinguere i polsini morbidi da quelli duri in quelli rigidi sopportare un peso maggiore - 120 kg o più quando si esegue la spinta.

Il costo dei polsini è di 890-900 rubli.

I polsini vengono rilasciati per le mosche dai piedi e alla caviglia per condurre e portare le gambe.

espansori

Gli espansori Bubnovsky consentono di eseguire esercizi di ginnastica adattiva e articolata

Gli espansori sono realizzati in silicone e gomma multicore in treccia di poliestere - in diametro, mm.Con uno espansori del cablaggio hanno lunghezza senza maniglie ~ 5 m, con maniglie ~, 5+ (, × 2) = 5 m. Costo all'interno di 280 rubli.

Come scegliere un expander è indicato nella tabella:

Numero di pacchi	Scopo dell'espansore
1-2	Riabilitazione per lesioni, fratture, lussazioni, ictus, con violazioni della postura, ernia tra le vertebre
2	Sviluppare un sistema muscolare per l'osteocondrosi
3	Per migliorare il tono fisico di donne e adolescenti
4-5	Per l'allenamento per uomini adulti

Con expander silicone può effettuare il movimento primarie piedi, sviluppando muscoli della gamba, fianchi e glutei, per simulare punzoni, sviluppando il cingolo scapolare, il braccio e indietro.

A cosa servono i simulatori?

L'indicazione per il trattamento è solo una: il desiderio di una persona di ripristinare l'attività motoria e liberarsi dal dolore

Le costruzioni hanno molte funzioni.

I collegamenti superiori e inferiori stanno contribuendo a sviluppare il corsetto e muscoli della schiena, braccia e gli avambracci, glutei e cosce, polpacci e addome.

A causa di ciò, è possibile sbarazzarsi delle malattie della schiena, delle ossa e del sistema muscolare, nonché da attacchi dolorosi.

Il complesso di esercizi sui simulatori è mirato a ripristinare la mobilità delle articolazioni, a sbarazzarsi degli spasmi muscolari, a sviluppare vari gruppi muscolari.Con l'aiuto di complessi di casa è possibile trattare e portare avanti la riabilitazione di ernia tra vertebre e protrusioni.

E anche:

• ripristinare il flusso sanguigno, la nutrizione e l'apporto di ossigeno ai tessuti colpiti a causa dell'attivazione e dell'elaborazione dei muscoli profondi;
• Sviluppare resistenza e flessibilità per migliorare le capacità motorie;
• migliorare la qualità della vita e la capacità di lavorare con opportunità limitate.

La decompressione per le articolazioni nei movimenti è creata dal lavoro dei muscoli.

Durante l'esercizio, il contatto con la superficie delle articolazioni viene ridotto mediante stiramento, quindi non c'è asciugatura e traumatizzazione della cartilagine.

Per utilizzare la funzione antigravità del simulatore, è necessario eseguire esercizi in uno stato sospeso.

Allo stesso tempo, le articolazioni vengono scaricate al massimo, i muscoli doloranti e i legamenti sono allungati.

Come comportarsi

All'inizio vengono utilizzati esercizi leggeri con carichi minimi, prestando attenzione alla corretta respirazione.

Quindi i programmi diventano più complicati, il peso del carico aumenta.

È possibile eseguire i complessi 3 volte a settimana per 60 minuti o ogni giorno, ma dedicare meno tempo alle lezioni - per 20 minuti. Vale a dire:

1. Allenare la cintura della spalla con l'uso di due mani contemporaneamente per ripristinare i muscoli collo, che elimina l'instabilità delle vertebre cervicali e rafforza i muscoli della schiena e solleva il muscolo spasmo.
2. Quando si decomprime la colonna vertebrale, utilizzare la zona lombosacrale-sacrale con le gambe incrociate e incrociate. Aiuteranno a rimuovere la sindrome del dolore radicolare, a far funzionare i muscoli della piccola pelvi, che accelereranno il recupero delle malattie genitourinarie.

Esegui il piede del mahi: per i tricipiti - avanti. Per il muscolo gluteo - dorso, per il muscolo della coscia (laterale e interno) - a lato. Per il muscolo gastrocnemio - eseguire la trazione, piegando la gamba sdraiata.

Chi può affrontare

A casa complessi la gente può allenarsi con la presenza di:

• patologie dell'apparato muscolo-scheletrico al fine di eliminare attacchi dolorosi alle articolazioni e alla colonna vertebrale a causa del ripristino della loro ampiezza di movimento e dell'elasticità del tessuto muscolare e dei tendini;
• lesioni fisiche per accelerare il ripristino della mobilità;
• scoliosi e disturbi posturali, specialmente nei bambini per rafforzare il corsetto muscolare.

Come fare un simulatore con le tue mani

Immagine 1. Lo schema del simulatore

Se la casa ha una nicchia nel muro, allora i muri possono essere usati come supporti.

poitra le pareti viene installata una barra orizzontale ed è collegato un cavo per sollevare i pesi: agenti di pesatura delle barre o fabbricati in officina.

Il design può essere adattato alle proprie caratteristiche anatomiche.

Immagine 2. Schema simulatore Bubnovsky

Tutti i dettagli del simulatore universale possono essere realizzati secondo i disegni.

Se è difficile soddisfarli da soli, puoi fidarti del produttore di saldatori, assemblatori o fabbri familiari.

Tuttavia, questo lavoro e questi materiali saranno più economici del simulatore finito. Inoltre, puoi escludere elementi "extra" nella progettazione o aggiungerne di tuoi.

Con l'aiuto dei simulatori del Dr. Bubnovsky, possiamo rafforzare e ripristinare le strutture articolari indebolite, attivare la circolazione sanguigna muscolo, eliminare la sconfitta del sistema muscolo-scheletrico in presenza di patologie croniche e caratteristiche di stile di vita, per rimuovere psicologico lo stress.

fonte: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulatore Bubnovsky per la casa aiuta nel trattamento delle articolazioni e della colonna vertebrale

Molte persone soffrono di malattie muscolo-scheletriche.

Grazie alla tecnica del Dr. Bubnovsky, molte di queste patologie possono essere superate senza l'uso di farmaci.

In questo caso, il paziente deve eseguire regolarmente una serie di esercizi terapeutici, per i quali il famoso medico ha creato un simulatore multifunzionale.

Cos'è un simulatore multifunzionale Bubnovsky

La MTB è stata creata da un medico russo per coloro che desiderano ripristinare la funzione motoria della colonna vertebrale e delle articolazioni a casa.

Il principio del simulatore è il lavoro antigravitazionale e di decompressione, che Eliminare la sindrome del dolore in varie malattie del sistema muscolo-scheletrico e migliorare la salute generale persona. Questo approccio rende i farmaci non necessari.

Questo simulatore universale è stato creato sulla base dell'esperienza della lunga pratica di riabilitazione di Bubnovsky.

Nella parte superiore del simulatore è presente una barra trasversale per i pull-up. Nel kit, inoltre, sono inclusi diversi dispositivi di fissaggio e maniglie, con cui è possibile elaborare determinati gruppi muscolari.

Il principio della MTB è quello di implementare i movimenti di trazione, con la spinta ha una direzione anti-gravità, che è fornita da rulli, spostando il carico. Simulatore Bubnovsky per la casa ha diverse modifiche:

1. MTB-1 è un singolo rack, dotato di due blocchi rotanti (si trovano sotto e sopra). Attraverso di loro passa un cavo forte, che è fissato da un fissaggio speciale al set di carichi.
2. MTB-2 assomiglia a due rack e panche. Il simulatore di sport Bubnovsky è equipaggiato con pesi diversi, quindi una persona può scegliere la modalità di funzionamento appropriata. Il simulatore di kinesis multifunzionale per la casa con una selezione competente di esercizi può sostituire l'intero complesso di attrezzature in palestra.

Gli esponenti di Bubnovsky a casa ti permettono di curare varie malattie e prevenirne lo sviluppo.

L'essenza della tecnica dell'autore è di fornire al corpo un'attività motoria regolare, ripristinando così la funzionalità dei muscoli dolenti, le articolazioni delle mani, delle gambe e della schiena.

Le lezioni sull'apparato Bubnovsky miravano a superare la sindrome dolorosa nelle parti del corpo colpite.

Esercizi appositamente selezionati, a differenza delle iniezioni o dei farmaci orali, sono in grado di ripristinare completamente il flusso linfatico e la circolazione sanguigna nei tessuti muscolari.

Allo stesso tempo, MTB aiuta a normalizzare il trasporto delle sostanze necessarie ai muscoli e ripristinare la funzione motoria delle articolazioni. Prima di iniziare l'allenamento con il simulatore, consultare il medico.

Il metodo di Bubnovsky è efficace quando:

• osteocondrosi;
• artrosi delle articolazioni del ginocchio;
• l'artrite;
• coxartrosi;
• l'impotenza;
• patologie del sistema genito-urinario;
• emorroidi;
• riabilitazione dopo infarto, ictus, operazione su vari organi e colonna vertebrale;
• vene varicose;
• scoliosi.

Prezzi per il simulatore domestico Bubnovsky

Per equipaggiare l'MTB a casa, l'opzione migliore è il primo modello del simulatore: è relativamente compatto e poco costoso.

Allo stesso tempo, il costo del prodotto dipenderà dal set di merci che viene fornito nel kit e dall'altezza della cornice verticale.

Quanto costa la media del simulatore di Bubnovsky:

• il prezzo di un dispositivo di riabilitazione a blocchi con agenti di peso di 90 kg è di 30.000 rubli;
• il prezzo di un modello leggero con un carico di 40 kg - 7000 rubli;
• il prezzo di un simulatore analogico Bubnovsky con agenti di peso con una massa totale di 100 kg - 35.000 rubli.

Quanto costa un modello equipaggiato con un muro svedese? Un tale dispositivo può essere acquistato in un negozio online, ordinandolo tramite il catalogo elettronico.

Un'opzione alternativa è quella di acquistare MTB per uso domestico in un punto specializzato di vendita di attrezzature sportive.

Il prezzo della modifica del simulatore integrato dal muro svedese sarà di circa 27000-30000 rubli.

Come scegliere un simulatore multifunzione per la casa

Con l'aiuto di MTB-1, è possibile eseguire quasi l'intero complesso di esercizi di riabilitazione del Dr. Bubnovsky. Tuttavia, con questo modello non sarà possibile effettuare un "pendolo" o altri esercizi che richiedono la presenza di 2 blocchi.

Il vantaggio di MTB-2 è la capacità di condurre un corso completo di kinesiterapia. Il frame del blocco di questa modifica, inoltre, è più funzionale di quello dell'MTB-1.

Se hai problemi seri con il sistema muscolo-scheletrico, è meglio preferire il modello più completo, con il quale puoi eseguire qualsiasi esercizio Bubnovsky.

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Quando si sceglie, inoltre, è necessario considerare l'area che occuperà l'attrezzatura sportiva a casa.

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In assenza di una stanza libera separata per l'installazione di attrezzature, solo MTB-1, che occupa un minimo di spazio ed è attaccato al muro, funzionerà.

Per installare il simulatore è necessario un solo metro quadrato di spazio più 1-2 metri per occupazioni confortevoli. Per il telaio a doppio blocco MTB-2, è richiesta un'area di almeno 2 metri.

Come usare il simulatore per la kinesiterapia

Il simulatore congiunto presuppone che il corpo umano durante l'esercizio sia in uno stato sospeso, in cui i muscoli sono rilassati e allungati.

Questa modalità di funzionamento consente di ridurre il carico più volte, garantendo una significativa riduzione del dolore.

Lo stretching riduce al minimo il contatto tra le articolazioni, riducendo così il rischio di cancellare la cartilagine.

Simulatore Bubnovsky per la casa offre l'opportunità di eseguire diversi esercizi. Se usi entrambe le mani, puoi allenare le articolazioni della spalla, i muscoli del collo.

Costruendo mosche, facendo un passo o incrociando i movimenti con i piedi, la colonna vertebrale sarà rinforzata e la circolazione negli organi pelvici sarà stimolata. Esercizi simili sono raccomandati per le donne che soffrono di malattie ginecologiche.

Per rimuovere il dolore dalla schiena, vale la pena fare deviazioni quando il corpo è in posizione di riposo sulle mani e le ginocchia.

Un corso completo di recupero Bubnovsky prevede il passaggio di tre fasi, che richiede circa 3 mesi. Tra di loro c'è una pausa di circa 5-7 giorni.

Durante l'allenamento, i movimenti sono lenti e le esalazioni vengono eseguite al massimo carico. Varianti di esercizi:

1. Sedersi sul pavimento, appoggiando i piedi contro il muro, afferrare la maniglia e iniziare a sollevare le braccia mentre si protende in avanti. La colonna vertebrale dovrebbe essere tesa, la schiena dovrebbe piegarsi e le scapole dovrebbero convergere.
2. Sedersi sul pavimento, afferrare la maniglia, raddrizzare la schiena e tirare la maniglia verso di sé, piegando i gomiti. Per questo esercizio, inoltre, montare simulatori-espansori per la casa.
3. Sedersi con le spalle al simulatore, con una mano, afferrare la maniglia e sollevarla il più in alto possibile.

Simulatore Bubnovsky possiede le mani

Per fare in modo indipendente MTB, devi prima pensare a dove si fermerà. Stanza ideale per una stanza in cui c'è una nicchia, un'opzione alternativa - l'uso dei pali.

Nel secondo caso, la stanza dovrebbe essere spaziosa per ospitare un simulatore a tutti gli effetti Bubnovsky. Tra le gambe o i lati di una nicchia, viene utilizzata una barra trasversale con un cavo per sollevare il carico.

Per un contrappeso, avrete bisogno di pancake al bar o di pesi speciali che possono essere fatti su ordinazione, affidando il lavoro a saldatori o fabbri esperti.

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È importante calcolare correttamente il numero e il peso delle merci. Simulatori Bubnovsky per la casa con le proprie mani sono raccolti secondo i disegni originali e secondo le istruzioni.

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Se trascuri questo requisito, puoi causare danni alla tua salute.

: esercizi sul simulatore Bubnovsky

fonte: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

A che cosa serve il simulatore Bubnovsky?

Dr. Bubnovsky è una delle figure più famose nel campo della medicina.

Dr. Bubnovsky ha sviluppato un sistema unico per il trattamento delle malattie vertebrali e dei processi patologici nel sistema muscolo-scheletrico.

Nel centro di Kinesiterapia Bubnovsky, il medico offre un complesso di trattamento senza farmaci, che consiste nell'eseguire esercizi utilizzando un simulatore multifunzionale.

Il trattamento secondo il metodo Bubnovsky è universale. In altre parole, è possibile effettuare sia il trattamento che la riabilitazione nel periodo postoperatorio.

Inoltre, tale trattamento funge da eccellente agente preventivo di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Non usare medicinali e prodotti chimici.

Il principio del simulatore

Simulatore multifunzionale Bubnovsky promuove l'attivazione del funzionamento muscolare della colonna vertebrale e della schiena, nonché il miglioramento e il ripristino della mobilità articolare. Il complesso di esercizi aiuta ad eliminare il dolore e gli spasmi muscolari nelle malattie della colonna vertebrale (schiena).

Nel caso in cui viene diagnosticata un'ernia della schiena, si può osservare la sua graduale riduzione delle dimensioni e, in alcuni casi, la completa scomparsa.

A causa del metodo di trattamento delle malattie della schiena e della colonna vertebrale secondo il metodo di Bubnovsky, si può mantenere una buona condizione fisica a casa senza ricorrere alla palestra.

Il medico offre un tale metodo di trattamento delle malattie della schiena e della colonna vertebrale, come un simulatore di sedia Bubnovsky.

Stare a lungo in posizione seduta in caso di attività professionale è la fonte di molte malattie della colonna vertebrale e della schiena. In questa situazione, si consiglia di sedersi su una sedia speciale.

studi complessi sulla sedia sviluppa il sistema muscolare nella zona lombare e sacrale, aree femorali e glutei.

C'è un simulatore analogico?

Per curare tali malattie, è possibile utilizzare un simulatore analogico. La medicina non sta ferma. Negli ultimi anni, la famosa compagnia Iron King ha rilasciato un simulatore analogico per il trattamento delle malattie vertebrali.

Il simulatore analogico è più avanzato per le lezioni a casa. Il simulatore può essere fissato al muro con le tue mani. Grazie a questo analogo, è possibile eseguire una serie di esercizi a casa, così come la kinesiterapia.

Vantaggi e svantaggi di un simulatore realizzato con le proprie mani

Non è un segreto per nessuno che una tale cura possa essere fatta da soli a casa. I vantaggi del simulatore fatti dalle mani sono:

La posizione del simulatore a casa, che consente di risparmiare in modo significativo il tempo trascorso sulla strada per la palestra.

Risparmiare denaro, perché fare esercizi a casa è completamente gratuito.

Gli svantaggi del simulatore fatto da te sono:

Sarà necessario visitare il medico-kinesiterapista sistematicamente per l'esame e il controllo del decorso della malattia.

Come eseguire la terapia fisica a casa?

Il medico suggerisce di eseguire gli esercizi a casa con malattie in varie aree:

Colonna vertebrale cervicale Le pendenze dovrebbero essere lente, senza movimenti e scatti improvvisi. Anche se i primi esercizi sono dolorosi, non è necessario fermarsi.

Malattie nella zona delle braccia e delle spalle. Proprio come con le malattie del rachide cervicale, l'esecuzione viene eseguita con sensazioni dolorose e "scoppiettante".

Non aver paura di questi sintomi. L'esercizio è necessario su entrambe le mani, e non solo sul paziente.

Per una mano sana, tali esercizi servono come metodo preventivo.

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Ernia e osteoporosi. Per l'efficacia del trattamento di tali malattie, le lezioni dovrebbero essere svolte almeno due volte in sette giorni.

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Dolore alle gambe. Tale tecnica di indurimento facilita il sangue ritorno venoso nella camera cuore destro che è un ottimo mezzo di ripristino del flusso sanguigno e rilassamento del muscolo cardiaco.

Mezzi per combattere l'obesità. Se un dolore grave si verifica nella zona posteriore, continuare ad essere vietato! Alcune delle attività che il medico consiglia aiutano a completare la pulizia del fegato.

Circolazione. L'esercizio aiuta a ripristinare la normale circolazione del sangue in malattie come l'asma, così come la malattia coronarica, malattia del seno.

Le fasi del trattamento

Il trattamento dal metodo di un dottore è effettuato a parecchi stadi:

1. palco. Consulenza a un paziente, durante il quale il medico deve condurre un esame personale, studiare la storia della malattia, i test e gli esami.
2. palco. Condurre diagnosi miofasciale, durante la quale il medico determina le aree che influenzano il decorso della malattia di base.
3. palco. La sessione di test sul simulatore.
4. palco. Corso di trattamento.
5. palco. Una volta che il corso del trattamento è completato, un esame personale è condotto dal medico curante.

Cosa è necessario per l'efficacia del trattamento?

Il medico chiama tali condizioni, in cui è garantito il pieno recupero - questo è il desiderio di essere curati. Una persona dovrebbe sforzarsi per completare la cura della malattia eseguendo gli esercizi con precisione.

Controindicazioni che non sono disponibili. Tra le controindicazioni per il trattamento secondo il metodo di Bubnovsky sono: alta temperatura, malattie oncologiche, sanguinamento.

La comprensione non è l'effetto "rapido" del trattamento. Dovrebbe essere preso in considerazione che l'effetto non è visibile immediatamente, ma solo dopo un certo tempo. Il corso del trattamento prevede dodici visite in palestra.

Solo in caso di corretto, preciso e implicito esercizio da Dr. metodo può essere notevolmente migliorata in molte malattie per la vita.

fonte: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html