Nutrizione per l'osteoartrite nelle donne

Come correttamente mangiare a un'artrosi di giunture?

La dieta per l'osteoartrite articolare è parte integrante del trattamento. La dieta dovrebbe essere equilibrata, deve includere una varietà di alimenti che contengono vitamine e minerali.

La quantità di sostanze nutritive richieste dal corpo deve fluire con il cibo. L'osteoartrite deformante dell'articolazione della caviglia o dell'anca si verifica spesso sullo sfondo dell'obesità, motivo per cui la dieta è volta a sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso.

Il peso della maggior parte dei pazienti che soffrono di dolori articolari supera in modo significativo la norma.

Osservando le diete ipocaloriche e curando la fame, bisogna stare particolarmente attenti. Questo non dovrebbe contribuire a un forte dimagrimento, che è pericoloso per la salute.

Soprattutto con attenzione, la dieta dovrebbe essere selezionata dalle donne che sono entrate in menopausa, associate ad un alto rischio di osteoporosi. Il lavaggio del corpo di potassio promuove la comparsa di patologie del sistema cardiovascolare e dei reni.

Pertanto, decidendo di iniziare il trattamento dell'osteoartrosi con una dieta, il paziente dovrebbe consultare un medico. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno comorbilità.

L'uso della dieta nelle malattie delle articolazioni

La nutrizione per l'osteoartrite dell'articolazione del ginocchio implica il rifiuto di alcuni prodotti a favore degli altri. Le proteine ​​più importanti sono coinvolte nella costruzione di nuove cellule, in particolare nella rigenerazione dei tessuti cartilaginei, che proteggono le superfici articolari.

La dieta dovrebbe includere prodotti lattiero-caseari, che sono facilmente assorbiti dal corpo. Inoltre, contengono una maggiore quantità di calcio, che impedisce la distruzione delle ossa. Le proteine ​​animali dovrebbero venire con pesce di mare e carne a basso contenuto di grassi.

La fonte di verdura è:

• fagioli;
• lenticchie;
• grano saraceno.

Utile per l'osteoartrosi articolare sono:

Contengono il collagene, usato per costruire cartilagine e tessuto osseo.

Le sostanze contenute in questi prodotti sono considerate condroprotettori naturali, che proteggono i componenti comuni dalla distruzione e contribuiscono al loro recupero.

I carboidrati vengono convertiti in energia necessaria per la normale attività umana e il corso dei processi metabolici. Queste sostanze possono essere semplici o complesse.

Il primo include i carboidrati, che entrano nel corpo con l'uso di prodotti dolciari e burro. Sono rapidamente assorbiti, contribuendo ad un forte aumento della quantità di energia. Il suo eccesso si trasforma in depositi di grasso.

Verdure e frutta contengono carboidrati complessi, che vengono assorbiti più lentamente e non rimangono nel corpo. Questo deve essere tenuto in considerazione quando si creano menu per le persone che vogliono perdere peso.

I grassi devono necessariamente entrare nel corpo. In loro assenza, i processi metabolici rallentano. La maggior parte di queste sostanze deve essere di origine vegetale.

La dieta con osteoartrosi del ginocchio consente l'introduzione di un burro nella dieta. Non meno importanti nel corpo umano sono vitamine e minerali.

La vitamina B1 è contenuta in:

• pane integrale;
• patate;
• fagioli;
• piselli.

L'organismo B2 riceve da:

• uova;
• le banane;
• prodotti a base di latte fermentato.

La vitamina B6 è una parte di:

• noci;
• patate;
• carne di pollo

L'acido folico viene fornito con:

• lenticchie;
• cavolo;
• banane.

Per il normale funzionamento delle articolazioni sono necessari glicosaminoglicani che partecipano allo sviluppo del liquido sinoviale, che previene l'attrito delle superfici ossee.

Questa classe include acido ialuronico, che aumenta l'elasticità dei tessuti connettivi. Il condroitin solfato, che fa parte della maggior parte dei farmaci usati per trattare l'artrosi e l'artrite, ha un effetto simile.

Tuttavia, il corpo può ottenerli una volta usati:

• brodo di carne denso;
• gelatina;
• di pesce in gelatina.

Consigli utili

Ci sono diverse semplici regole che ti permettono di mangiare bene e di non avere fame durante la dieta. Non puoi bere alcolici, appetito eccitante.

Mangi i piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Il cibo dovrebbe essere servito in piccoli piatti. Una persona deve masticare accuratamente ogni pezzo, questo contribuisce alla rapida insorgenza della saturazione.

La maggior quantità di cibo dovrebbe entrare nel corpo all'ora di pranzo. Sedersi al tavolo è necessario solo quando c'è una sensazione di fame, da spuntini dovrebbe essere scartato.

Non puoi mangiare troppo, dopo l'apparenza di un senso di sazietà, il pasto deve essere fermato.

Mangiare dovrebbe essere completato risciacquando la cavità orale. Non puoi andare a letto subito dopo aver mangiato, devi camminare lentamente. È dopo 18 ore non è raccomandato. È necessario monitorare attentamente il lavoro dell'intestino, deve essere svuotato ogni giorno.

La deformità dell'articolazione non può essere eliminata con la sola dieta. Tuttavia, una corretta alimentazione migliora l'efficacia delle misure terapeutiche.

Ti permette di sbarazzarti del peso in eccesso, ridurre il carico sull'articolazione colpita, interrompere il processo di distruzione della cartilagine e migliorare le condizioni generali del corpo.

fonte: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/dieta-pri-osteoartroze.html

osteoartrite

L'artrosi è una malattia delle articolazioni di natura cronica degenerativa, in cui il tessuto cartilagineo della sua superficie è danneggiato.

Questo termine combina un gruppo di malattie in cui soffre l'intera articolazione (non solo l'articolazione cartilagine, ma anche legamenti, capsula, muscoli periarticolari, membrana sinoviale e subcondrale osso).

Forme di osteoartrite:

• localizzato (un giunto è danneggiato);
• generalizzato (polyostearosis) - la lesione ha ceduto a parecchie articolazioni.

Tipi di osteoartrite:

• primaria (idiopatica) - la causa dello sviluppo della malattia non può essere stabilita;
• secondario - la causa della comparsa di osteoartrite è chiaramente visibile e rivelata.

Le cause dell'osteoartrite:

La causa più comune di questa malattia sono varie lesioni. Il secondo posto nella frequenza dei casi è la displasia articolare (alterazioni congenite delle articolazioni).

In quantità sufficiente, l'osteoartrite provoca un processo infiammatorio che può verificarsi sullo sfondo di malattie del sistema autoimmune (un vivido esempio è reumatoide artrite), la malattia può svilupparsi a seguito di infiammazione purulenta dell'articolazione (principalmente, questo processo provoca gonorrea, encefalite da zecche, sifilide e infezione da stafilococco).

Gruppo di rischio:

1. 1 predisposizione genetica;
2. 2 persone in sovrappeso;
3. 3 età avanzata;
4. 4 lavoratori di un settore specifico;
5. 5 Introduzione al funzionamento del sistema endocrino;
6. 6 mancanza di microelementi nel corpo;
7. 7 malattie diverse di ossa e giunture di carattere acquisito;
8. 8 ipotermia frequente;
9. 9) una brutta situazione ecologica;
10. 10 operazioni in avanti sui giunti;
11. Attività fisica elevata

Fasi dell'osteoartrite:

• il primo (iniziale) - c'è un processo infiammatorio e dolore nell'articolazione (cambiamenti nel membrana sinoviale a causa della quale il giunto non può sopportare il carico e la sua usura si verifica con attrito);
• il secondo - inizia la distruzione della cartilagine dell'articolazione e del menisco, appaiono gli osteofiti (espansioni marginali dell'osso);
• il terzo (stadio di grave artrosi) - a causa della pronunciata deformazione dell'osso, l'asse delle articolazioni cambia (la persona inizia a camminare difficilmente, i movimenti naturali diventano limitati).

Sintomi di ostearthrosis:

1. 1хруст in giunture;
2. 2 dolore articolare dopo lo sforzo fisico (specialmente il dolore sentito di sera o di notte);
3. 3 il cosiddetto dolore "di partenza" (si verifica all'avvio del movimento);
4. Gonfiore aperiodico nell'area della articolazione colpita;
5. 5 l'aspetto di accumulo e noduli sulle articolazioni;
6. 6 disturbi delle funzioni motorie.

• carne magra (meglio mangiare più pesce grasso);
• sottoprodotti (agnello, maiale, rognone di manzo);
• pane nero, grano, pane con crusca e tutti i prodotti a base di cereali;
• cereali;
• gelatine, freddo (la cosa principale nella loro cottura non è di liberarsi da tendini e legamenti), pesce in gelatina;
• gelatina, gelatina, marmellata, miele, marmellata, marmellata (necessariamente preparazione domestica);
• piante di foglie (acetosa, pino, cavoli, carote e cime di barbabietola);
• Legumi (fagioli, piselli, soia, fagioli, lenticchie);
• latticini, senza riempitivi e con ridotto contenuto di grassi;
• radici (rutabag, rafano, carote, rape, barbabietole).

Questi prodotti contengono mucopolisaccaridi e collagene, necessari per il normale funzionamento delle articolazioni. Queste sostanze sono il materiale da costruzione per l'articolazione e i legamenti. Partecipano alla formazione del liquido sinoviale, che lubrifica l'articolazione durante il movimento.

Medicina tradizionale per l'osteoartrite

Per rallentare la progressiva distruzione dell'articolazione e alleviare il dolore, è necessario bere brodi di sambuco, corteccia di salice, equiseto, ginepro, calendula, germogli di rosmarino selvatico, ortica, menta, viola, foglie di cowberry, fragola, biancospino, erba di San Giovanni, rene di pino, timo, foglie di eucalipto. Puoi combinarli in commissioni.

Utilizzare come un dolce unguento e miscela:

1. 12 cucchiai di olio di ricino mescolati con un cucchiaio di trementina (per la notte stendere due volte l'articolazione colpita in 7 giorni);
2. 2 mescolare il miele, la senape in polvere, l'olio vegetale (prendere ciascun componente su un cucchiaio), mettere a fuoco, scaldare e ricavare dalla miscela risultante un impacco per 2 ore in un punto dolente;
3. 3Shake diversi baccelli di pepe rosso in un litro di vodka per 10 giorni, dopo questo tempo, strofina le articolazioni malate.

Per il miglioramento generale e il miglioramento delle articolazioni nel caso dell'osteoartrosi, 15-30 fare una piacevole passeggiata in piano, andare in bicicletta o fare pratica nuoto.

Al fine di alleviare le articolazioni è estremamente importante:

• per le gambe - escludere da lungo tempo in una posizione (accovacciata o in piedi), accovacciata, corsa lunga e camminata (specialmente su superfici irregolari);
• quando le articolazioni delle mani sono colpite - non è possibile sollevare pesanti, stringere la biancheria intima, tenere le mani al freddo o usare acqua fredda;
• essere impegnato su una cyclette;
• indossare le scarpe giuste (dovrebbe essere morbido, sciolto, tacco - non più di 3 centimetri);
• indossare dispositivi di fissaggio selezionati individualmente (sempre elastici);
• utilizzare mezzi di supporto aggiuntivo (se necessario).

• Grasso "invisibile che contiene prodotti da forno, cioccolato, crostate, salsicce;
• zucchero raffinato;
• la pasta;
• Zucchero "nascosto" (è presente nelle bevande gassate dolci, nelle salse da negozio, specialmente nel ketchup);
• piatti troppo salati e grassi;
• fast food, prodotti con additivi, riempitivi, semilavorati.

Questi prodotti provocano un eccesso di peso, che è estremamente indesiderabile (l'eccesso di peso si aggiunge al carico sulle articolazioni).

fonte: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/osteoarthritis.html

Dieta (alimentazione) in osteoartrite del ginocchio

L'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio è una malattia complessa e cronica delle articolazioni, nel cui trattamento svolge un ruolo cruciale la dietoterapia. Scienziati americani hanno condotto ricerche e pubblicato i risultati nella rivista in lingua inglese "Nutrition Research".

Ha dimostrato che se si mangia regolarmente verdure fresche, frutta e alcuni altri alimenti, in grado di ridurre in modo significativo il dolore e interrompere il processo infiammatorio.

In che modo il cibo è associato all'osteoartrite

Per capire come la dieta per l'osteoartrosi, è necessario capire prima di tutto ciò che accade nel corpo quando la malattia.

Se il corpo si sviluppa un processo infiammatorio, v'è un'emissione di radicali liberi.

Questo atipici molecole che inibiscono i danni e le cellule sane. La cavità articolare è coperta con la membrana sinoviale.

In uno stato normale, la membrana sinoviale funge da ulteriore ammortizzatore per gli elementi articolari e protegge, in caso di infezione dell'osso e del legamento, dall'ingresso di batteri. Se le celle della shell iniziano a cambiare e collassare, accade quanto segue:

• La capsula articolare diventa più densa e più spessa;
• La cartilagine inizia a incrinarsi;
• Gli osteofiti si formano - escrescenze sulle ossa articolari.

Di conseguenza, una persona sente prima la rigidità dell'articolazione del ginocchio e poi il dolore.

I radicali liberi hanno antagonisti - sostanze che li neutralizzano. Questi sono antiossidanti.

Pubblicazioni in numerose riviste scientifiche americane sostengono che alcuni antiossidanti possono prevenire lo sviluppo di malattie come l'artrite e l'artrosi.

E se sono già diagnosticati - ridurre la manifestazione dei sintomi, alleviare il dolore e l'infiammazione.

Controllo del peso: quanto è importante

I chili di troppo, soprattutto nelle donne, influenzano sempre negativamente i processi metabolici nel corpo e aumentano il carico sulle articolazioni.

Inoltre, lo sfondo ormonale cambia e questo fattore provoca anche lo sviluppo dell'infiammazione.

L'obesità nell'osteoartrite aumenta i sintomi e complica il decorso della malattia.

Controllare il peso con la patologia dell'articolazione del ginocchio è una condizione necessaria per un trattamento efficace. Che cosa hai bisogno di fare per questo?

1. Evitare fast food e cibi pronti. Cuocere meglio te stesso, da prodotti freschi e naturali, guardando la quantità di grassi, sale e zucchero.
2. Riduci le porzioni, mangia spesso, ma a poco a poco - questo aiuterà ad evitare attacchi di fame, sonnolenza e irritabilità.
3. Rendere la vita più attiva - camminare, non viaggiare con i mezzi pubblici, andare a fare sport, eseguire quotidianamente almeno una serie minima di esercizi.

Quanto è utile la vitamina C

La vitamina C è un potente antiossidante. Con la sua carenza, il tessuto cartilagineo soffre seriamente, perdendo elasticità e forza.

E questo porta inevitabilmente allo sviluppo e al peggioramento dell'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio, quindi la dieta per l'osteoartrite dovrebbe tenerne conto.

Proteggere il corpo dalla mancanza di acido ascorbico e prevenire malattie articolari può, se l'uso quotidiano:

• Kiwi e fragole;
• Agrumi;
• Pepe e cipolle bulgare;
• Una varietà di frutta tropicale, meloni;
• Patate e pomodori;
• Verdure crocifere - broccoli, romanico, cavolfiore.

Praticamente tutte le bacche di bosco e giardino sono ricche di vitamina C.

Vitamina D - perché ne ha bisogno

La ricerca ha dimostrato che la vitamina D protegge la cartilagine dalla distruzione. Con una quantità sufficiente di questa vitamina nel corpo, il rischio di restringere lo spazio interarticolato è significativamente ridotto. Per evitare la sua carenza, è necessario includere nella dieta:

1. Frutti di mare, comprese le alghe.
2. Uova.
3. Inoltre, cibi vitaminizzati - latte, yogurt, latte cagliato, succhi di frutta, muesli.

La vitamina D viene assorbita al meglio insieme ai grassi: è necessario un attento monitoraggio della loro quantità.

Il ruolo del beta-carotene

Il beta-carotene è un antiossidante molto potente che neutralizza i radicali liberi ancor prima che abbiano avuto il loro effetto negativo sulle articolazioni.

Contenuto in frutta e verdura che hanno un caratteristico colore giallo o arancio brillante.

Queste sono albicocche, carote, zucche, oltre a una varietà di verdure, spinaci, broccoli, asparagi.

Acidi grassi omega 3

Gli acidi grassi Omega 3 sono necessari per tutti coloro che soffrono di malattie dell'articolazione del ginocchio. I prodotti che li contengono inibiscono l'attività degli enzimi che distruggono articolazioni e cartilagini.

Si tratta di salmone, sgombro, acciughe, ostriche, trote arcobaleno, aringhe, merluzzo e fegato, caviale, oltre a noci, semi di sesamo e semi di lino. Possono essere sostituiti con oli fatti dalle stesse noci e semi.

su un principio simile, il cibo è preparato per la gonartrosi delle articolazioni del ginocchio.

Come funzionano i bioflavonoidi?

La quercetina è un antiossidante modificato. Agisce come un farmaco antinfiammatorio non steroideo, ad esempio l'ibuprofene. Cioè, allevia il dolore e ferma il processo infiammatorio.

Come condire correttamente il cibo

Riepilogo: per controllare il peso e prevenire le malattie articolari, è necessario seguire una certa dieta. Nella dieta devono necessariamente essere verdure, frutta, pesce, uova, verdure, noci, oli vegetali utili. Un grande vantaggio sarà lo sport e lo stile di vita attivo.

fonte: http://sustav.info/bolezni/osteoarthritis/dieta-pri-osteoartroze.html

Corretta alimentazione con osteoartrite e osteocondrosi

I problemi con le articolazioni sono uno dei primi segni dell'invecchiamento.

In questi giorni, le malattie del sistema muscolo-scheletrico stanno rapidamente crescendo più giovani, e negli anziani, quasi tutti si confrontano con loro.

Le ragioni di questo sono uno stile di vita sedentario, violazioni della postura, tipiche delle persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo in posizione seduta, attività fisica inadeguata.

L'osteoartrite colpisce le singole articolazioni, l'osteocondrosi è una malattia delle articolazioni della colonna vertebrale. L'osteoartrosi delle articolazioni è causata da una violazione dei processi di restauro e distruzione dei tessuti articolari. L'osteocondrosi della colonna vertebrale può essere considerata una manifestazione "locale" dell'osteoartrosi.

Il pericolo di queste malattie è che i loro primi stadi di sviluppo passano inosservati, la malattia può svilupparsi per anni.

Il trattamento primario per il medico avviene con dolori alle articolazioni e alla schiena, quando i cambiamenti degenerativi-distrofici nel tessuto cartilagineo sono già significativi e irreversibili.

Nel trattamento e nella prevenzione di queste malattie, oltre alla medicina e alla fisioterapia, è importante aderire ai principi della nutrizione razionale.

Principi di nutrizione in osteoartrosi e osteocondrosi

Per il normale funzionamento delle articolazioni, sono necessari i mucopolisaccaridi, che fanno parte del tessuto connettivo.

Partecipano alla formazione della cartilagine ialina che riveste la cavità articolare e alla sintesi del liquido sinoviale che fornisce alle articolazioni nutrizione e svolge il ruolo di lubrificazione quando si spostano nelle articolazioni.

I mucopolisaccaridi comprendono acido ialuronico, che ha la capacità di trattenere un liquido libero e quindi mantiene l'elasticità del tessuto connettivo. La composizione in prossimità dell'acido ialuronico è condroitina solfato - un altro mucopolisaccaride.

L'acido ialuronico e il condroitin solfato, detti condroprotettori, fanno parte di uno speciale biologicamente additivi attivi e forme di dosaggio dei condroprotettori, ma questi mucopolisaccaridi possono essere ottenuti da determinati prodotti alimentazione elettrica.

Tali prodotti includono carne fredda, gelatina di pesce, gelatina. Oltre ai mucopolisaccaridi, il collagene contiene anche collagene, che è necessario per lo sviluppo del tessuto connettivo.

Piatti del Golfo, gelatine e zuppe ricche aumentano anche l'immunità del corpo. Durante la cottura, non rimuovere le ossa, le cartilagini, i legamenti, che sono i più ricchi di mucopolisaccaridi.

Per prevenire lo sviluppo di osteocondrosi, il corpo dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di calcio. Si consiglia di mangiare piatti contenenti gelatina, ad esempio, varie gelatine. Inoltre, la dieta dovrebbe essere equilibrata nel suo contenuto di microelementi e vitamine.

Utile per i prodotti delle articolazioni tissutali:

• latticini (formaggi naturali, kefir, yogurt, yogurt);
• verdure fresche e verdure (cetrioli, pomodori, peperoni, cipolle, carote, ravanelli, barbabietole, prezzemolo, sedano, cavolo colorato e bianco);
• frutta fresca e gelatina di frutta;
• olio d'oliva;
• carne bollita a basso contenuto di grassi (coniglio, manzo, pollo);
• bacche (olivello spinoso, fragola);
• gelatina, gelatina, carne e pesce in gelatina;
• pane di segale e crusca;
• proteine ​​vegetali (semi, noci, interi chicchi di grano non trasformati, miglio, orzo, grano saraceno, mais);
• prodotti ad alto contenuto di vitamina A (fegato, melone, zucca, pesche, carciofi);
• prodotti contenenti calcio (sesamo, mandorla, ortica, rosa canina);
• prodotti ad alto contenuto di vitamina D (pesce di mare, burro);
• prodotti con contenuto di magnesio (avocado, fagioli);
• prodotti che contengono fosforo (baccelli di soia, crusca);
• prodotti contenenti manganese (cavolo marino e alghe, sedano, banane, castagne);
• prodotti ad alto contenuto di vitamina B (granchi, aragoste, funghi, cereali);
• prodotti ad alto contenuto di vitamina C (mele, prugne, mandarini, arance, pompelmi, avocado);
• Acqua minerale e bevanda alla cicoria.

Dieta per l'osteoartrite

Le principali manifestazioni dell'osteoartrite sono dolore articolare e deformità. L'artrosi colpisce le articolazioni del ginocchio e dell'anca, piccole articolazioni delle mani per formare noduli sulle articolazioni interfalangee delle dita.

Un fattore importante che attiva e complica il decorso della malattia è il sovrappeso. L'eccesso di peso aumenta il carico sulle articolazioni. È dimostrato che una perdita di peso di 5 kg riduce il rischio di osteoartrosi del 50%.

Nel trattare l'osteoartrite, è necessario osservare una dieta frazionata - ci sono 4-5 volte al giorno e un po e anche seguire le seguenti regole:

• Escludere completamente i carboidrati semplici, rifiutare i dolciumi e il cioccolato, l'alcol e le bevande zuccherate;
• Eliminare salsicce e carne grassa, sostituendola con carne magra o piatti di pollame e pesce. In questo caso, i pesci grassi sono utili;
• Assicurati di includere nella dieta dei latticini a basso contenuto di grassi;
• Mangia abbastanza frutta e verdura, cereali, cereali e pane nero;
• Assicurati di mangiare cibi contenenti zolfo: aglio, cipolle, asparagi;
• Escludere il pepe nero, il tuorlo d'uovo, i pomodori e le patate bianche che possono provocare dolore.

Dieta per l'osteocondrosi

La dieta dovrebbe essere il più completa e varia possibile al fine di fornire al corpo tutto il necessario di proteine, grassi e carboidrati. È necessario mangiare cibi di origine sia animale che vegetale.

Si consiglia di assumere il cibo in piccole porzioni, 5-6 volte al giorno. Prima di andare a letto è bene bere un bicchiere di kefir, mangiare un po 'di prugne o mele.

Per la colonna vertebrale è necessario il calcio, quindi è necessario includere nella dieta varietà solide di formaggi, prodotti agro-caseari, ricotta e e prodotti ricchi di magnesio, fosforo e manganese (pesce, noci, crusca, spinaci, cetrioli, alghe, banane, patate, cipolle).

La colonna vertebrale ha bisogno delle vitamine A, B, C e D. Fonti di vitamina A - carote, zucca, fegato. Le vitamine del gruppo B si trovano nelle uova di pollo, legumi, frutti di mare.

La vitamina C è ricca di rosa canina, mele, ribes nero, crauti, prugne. Una grande quantità di vitamina D si trova nelle uova, pesce grasso, burro, latte.

Anche il suo sviluppo è promosso da raggi solari.

È necessario limitare il consumo di zucchero, sostituendolo con miele, marmellata o marmellata. Come dessert puoi usare gelatina e frutta secca.

Un grande danno viene portato al sale, che ha la capacità di essere depositato nei tessuti del corpo. Pertanto, è necessario limitare l'uso di sale e cibi bolliti, che contribuisce alla deposizione di sali. Per preparare piatti a base di carne e pesce, è meglio farli bollire prima e poi friggerli.

Si consiglia di mangiare il maggior numero possibile di verdure crude e frutta ogni giorno, condimento per insalata con olio d'oliva.

Evita spezie, caffè e tè forti, succo d'uva.

Non esiste un "prodotto miracoloso" che possa guarire dall'osteocondrosi. La cosa principale è un'alimentazione equilibrata e razionale.

Già dopo 14 giorni di tale trattamento, molti hanno migliorato la mobilità articolare e la forza muscolare. Il fatto è che gli aminoacidi (gli stessi aminoacidi che otteniamo dalle proteine) contenevano in gelatina, mantenere l'elasticità della cartilagine articolare e rallentare o addirittura prevenirli distruzione.

Gelatina per le articolazioni. ricetta

La medicina tradizionale raccomanda una semplice prescrizione per la prevenzione e il trattamento di malattie articolari, come l'artrite, l'osteoporosi, l'osteoartrosi, le distorsioni e la distorsione. Questa ricetta sarà utile anche a chi ha capelli e unghie naturalmente deboli.

La sera prima di coricarsi, versare 1 ora. cucchiaio di gelatina mezzo bicchiere di acqua bollita fredda. La gelatina durante la notte dovrebbe gonfiarsi.

Al mattino, mettere 1 ora nella gelatina gonfia. un cucchiaio di miele e aggiungere un bicchiere in cima con acqua bollita calda.

Mescolare bene il contenuto del bicchiere e bere questa miscela in una forma calda a stomaco vuoto.

Il trattamento viene effettuato per 10 giorni. Quindi pausa di 10 giorni. Il trattamento di alcune malattie può essere piuttosto lungo: 3 mesi o più. Tutto dipende dal grado di malattia e dalle caratteristiche individuali del corpo.

Per la prevenzione delle malattie articolari e come mezzo per rafforzare i capelli e le unghie, questa ricetta può essere consumata 1-2 volte a settimana. Tuttavia, è abbastanza semplice includere nella dieta piatti cucinati con gelatina: gelatina, gelatina, mousse, gelatina, marmellata.

fonte: http://www. RevmaClinic.ru/disease/osteoartroz/diet