Come correggere le violazioni della postura negli adulti

La postura è una posizione naturale di una persona, presa da lui in piedi o seduta. Se la postura è normale, le parti del corpo sono completamente simmetriche l'una con l'altra, le spalle si trovano nella posizione dispiegata, l'area addominale è stretta e la testa leggermente sollevata.

Solo un medico ortopedico professionista determinerà accuratamente se il paziente ha problemi alla schiena e dirà come correggere la postura di una persona adulta. Esaminerà attentamente il paziente, chiederà la radiografia, se necessario, e determinerà le cause dei cambiamenti nella colonna vertebrale.

Cosa causa la violazione della postura

Il processo di curvatura della colonna vertebrale può iniziare sia a causa di congenita, sia a causa dei fattori acquisiti. Congenita comprendono la formazione di vertebre aggiuntive o sfenoidali, il loro sottosviluppo, problemi durante lo sviluppo del feto e altre patologie.

Tra le cause acquisite ci sono:

• trauma (ad esempio, la presenza di una frattura della colonna vertebrale);
• malattie (sciatica, pleurite, poliomielite, rachitismo, tubercolosi);
• una professione che richiede una seduta / posizione prolungata nella postura sbagliata (inclusi strabismo e miopia);
• postura errata durante il sonno a causa di malattie (gambe di diversa lunghezza, malattie del tessuto connettivo, paralisi unilaterale e altre);
• attività fisica insufficiente;
• spasmi muscolari prolungati.

A causa di posture e deformazioni dello scheletro formate in modo scorretto, il lavoro dei sistemi genitourinario, digestivo e circolatorio peggiora, il funzionamento del sistema respiratorio è ostacolato. Inoltre, ciò influenza direttamente l'aspetto di una persona.

Peculiarità della correzione della postura nelle persone in età adulta

Il processo di correzione della postura negli adulti dovrebbe includere una serie di azioni miratenon solo per la completa eliminazione della causa della curvatura, ma anche per il ritorno all'apparato muscolo-scheletrico dello stato abituale, in cui può svolgere le sue funzioni naturali.

A seconda dell'età della persona, la postura svolge varie funzioni. Se durante l'adolescenza e l'infanzia può essere di grande aiuto nel prevenire la scoliosi, a 30-40 anni diventerà una misura preventiva indispensabile per l'insorgenza dell'osteocondrosi. E dopo 50 anni aiuterà a prevenire l'inizio della deformazione delle ossa dello scheletro.

Se le raccomandazioni su come correggere la postura in 40 anni, sembrano irraggiungibili per te, non correre a far cadere le mani e considera questo desiderio inaccessibile. È meglio trovare un buon dottore, avere pazienza e iniziare a seguire tutti i consigli di uno specialista.

Metodi di raddrizzamento

Tra i molti moderni metodi di correzione della postura, ognuno troverà il più efficace per se stesso. Ma è importante capire che il regime di trattamento deve essere prescritto solo da uno specialista qualificato.

Uso di un cuscino ortopedico

Questo prodotto aiuta a mantenere a lungo la salute della colonna vertebrale, prevenendo problemi alle articolazioni e riducendo il carico sulla colonna vertebrale.Il cuscino ortopedico durante il sonno sostiene la testa nella posizione ottimale.Durante questo periodo, la colonna vertebrale ha il tempo di rilassarsi e rilassarsi, e al mattino non c'è dolore al collo.

L'efficacia di tale cuscino dipende dal fatto che sia stata scelta correttamente. Idealmente, se non cade sotto la spalla durante il sonno, e la testa sarà allineata con il corpo.

Ginnastica terapeutica

Visitare la terapia fisica è considerato uno deii metodi più efficaci per correggere la postura.Dopo tutto, una serie ben progettata di esercizi può dare risultati per un periodo di tempo relativamente breve.

In esercizi per una bella postura dovrebbero essere inclusi eginnastica attiva e carichi statici / isometrici,volto a rafforzare i muscoli dell'addome, del collo e della schiena. La frequenza dell'allenamento dipende dall'effetto desiderato - il mantenimento della postura richiede 4-5 lezioni a settimana e il suo adeguamento comporta visite giornaliere alla sala.

Puoi anche aiutare in palestra, dove dovresti eseguire esercizi con un carico sulle gambe. Ciò rafforzerà i muscoli e darà un effetto paragonabile all'azione di un corsetto ortopedico speciale.

Indossare correttori di postura

Insieme agli esercizi per correggere la postura negli adulti, i corsetti sono diventati molto popolari.

Sono speciali dispositivi ortopedici che supportano il corpo del paziente nella giusta posizione, distribuendo il carico su tutti i muscoli.

Se hai bisogno di correggere le violazioni nella regione cervicale, usacolletto di Shantz. Se ci sono problemi con la regione toracolombare o lombare, il problema è risolto con l'aiuto diIl corsetto "Leningrado".

fisioterapia

Durante una visita alla fisioterapia, la circolazione sanguigna nell'area deformata, la contrattilità muscolare, il dolore e la normalizzazione dell'equilibrio muscolare possono essere significativamente migliorati. La fisioterapia aiuta ad aumentare la tolleranza del carico vertebrale a carichi dinamici e statici.

Massaggio e terapia manuale

Anche queste tecniche di correzione della postura sono molto comuni. Consistono in un metodo meccanico per influenzare la colonna vertebrale e aiutano a normalizzare la circolazione del sangue in un certo modo zona posteriore, per aumentare il volume dei movimenti necessari per il normale funzionamento delle articolazioni / colonna vertebrale, da eliminare squilibrio.

medicazione

La terapia con l'uso di farmaci è prescritta quando è necessario normalizzare la nutrizione dell'apparato legamentoso e dei muscoli della colonna vertebrale. Di solito questo è fatto usandovitamino-eterapia minerale. L'organismo riceve i necessari microelementi e vitamine, grazie ai quali i muscoli invertebrali iniziano a funzionare meglio, il portamento scompare e la deformazione delle strutture ossee si ferma.

Trattamento chirurgico

L'operazione viene eseguita solo come ultima risorsa, soprattutto se il paziente può diventare disabilitato. Questo metodo aiuta a proteggere i nervi e il midollo spinale da danni, interrompere la deformazione progressiva, correggere l'area problematica.

Indicazione per intervento chirurgico:

• 3, 4 il grado di scoliosi;
• forte dolore;
• aumento della deformazione della colonna vertebrale superiore a 40 gradi;
• presenza di difetto estetico.

Questi metodi sono efficaci?

Tutti i metodi sono individuali e devono essere selezionati dal medico curante.È importante capire che l'effetto desiderato può essere raggiunto solo con l'uso integrato dei metodi elencati,In questo caso, viene assegnato un ruolo speciale all'autocontrollo(ad esempio, puoi combinare le visite al chiropratico con escursioni in palestra e in piscina).

È impossibile correggere completamente la curvatura se il paziente ha subito la cifoscoliosi durante l'infanzia se ha avuto una frattura vertebrale o una lesione tubercolare delle vertebre. In altri casi, le probabilità sono piuttosto alte. Come dimostra la pratica, è possibile correggere la postura anche in 40 anni.