Crunch alle ginocchia durante la flessione e l'estensione: cause e trattamento

Dolore e scricchiolii nell'articolazione del ginocchio: ragioni e cosa trattare?

Quando si sente lo scricchiolio nelle ginocchia durante la flessione e l'estensione, il trattamento deve essere iniziato il più presto possibile.

Questo suono indica la nascita di un processo distruttivo nell'articolazione, non può essere ignorato. Il meccanismo eziologico di questo fenomeno può essere basato su vari tipi di malattie articolari.

È importante non iniziare il processo, ma consultare il medico in tempo per prescrivere una terapia efficace.

La natura del problema

In una articolazione sana, qualsiasi movimento si verifica in modo fluido e silenzioso. Ciò è facilitato dalla presenza di un cuscinetto cartilagineo che svolge il ruolo di un ammortizzatore e di un lubrificante speciale sotto forma di liquido sinoviale (intra-articolare). La cartilagine funziona come una spugna.

Quando la gamba è piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio, lo strato cartilagineo si contrae e il fluido viene rilasciato da esso, e quando il ginocchio è piegato, avviene il processo inverso, vale a dire. il liquido viene assorbito dalla cartilagine.

I movimenti più caratteristici del tipo di estensore della flessione nell'articolazione del ginocchio sono eseguiti con l'accovacciamento.

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Teoricamente, un tale suono può originarsi in qualsiasi articolazione, ma il più delle volte l'articolazione del ginocchio può scricchiolare, poiché partecipa attivamente al movimento e percepisce grandi carichi.

Crunch fisiologico

Quando si sente uno scricchiolio nelle ginocchia, le ragioni possono essere di natura fisiologica, non correlate ai processi patologici dell'articolazione.

In questo caso non ci dovrebbero essere sindrome del dolore e segni di infiammazione (gonfiore, arrossamento, ecc.).

Lo scricchiolio dell'articolazione del ginocchio con flessione ed estensione, così come con l'accovacciamento, non accompagnato dal dolore, è quasi del 90% a causa di cause fisiologiche.

L'immagine più tipica deriva dall'accumulo di gas nel liquido sinoviale. Questo effetto era chiamato cavitazione o tribonucleazione.

La fisica di questo processo è spiegata dal rilascio di bolle di gas quando le superfici dure si muovono bruscamente l'una rispetto all'altra in un mezzo liquido con gas disciolto.

Si è constatato che il fluido intra-articolare conteneva una quantità significativa di anidride carbonica disciolta (fino al 14%).

Sotto certe condizioni, lascia sotto forma di bolle di gas, che non hanno il tempo di sciogliersi di nuovo nel mezzo liquido. Per dissolverli completamente, a volte occorrono 10-12 minuti.

Ci sono molte altre cause di crunch articolare non patologico:

1. Muoversi in una posa atipica, quando le protrusioni delle articolazioni si aggrappano l'una all'altra. In questo caso, è possibile anche la comparsa di piccole sensazioni di disagio. Dopo aver fermato e fermato un movimento del genere, la crisi di solito scompare.
2. Un crunch al ginocchio durante la flessione o l'inflessione della gamba può verificarsi dopo molto tempo nella posizione statica (le gambe diventano insensibili). Questo fenomeno è causato da un forte stiramento dei legamenti, ma non rompe le fibre e quindi non provoca lesioni.
3. Con un movimento affilato della gamba, i tessuti legamentosi possono toccare le protuberanze ossee, che suona come un crunch sordo.

Questi fenomeni fisiologici non nascondono un pericolo per l'articolazione. Tuttavia, è importante non perdere i fattori patologici dietro di loro. Lo scricchiolio non patogeno ha un carattere unico.

Si verifica solo quando si muove nel giunto e scompare quando si ferma. Dopo il riposo, i suoni ripetuti sono estremamente rari.

Crunch fisiologico non richiede un trattamento speciale.

Nell'infanzia, le ginocchia scricchiolano abbastanza spesso a causa del continuo sviluppo dello scheletro. Gli elementi legamentosi nei bambini sono altamente elastici.

Sono molto attivi nel processo motorio.

Di conseguenza, nel fluido intra-articolare, si formano spesso bolle di vuoto o di gas che portano a clic sonori.

Crunch patogeno

Il crunch alle ginocchia in estensione e piegatura del piede, purtroppo, non è sempre così innocuo. Spesso tale caratteristica ha varie patologie articolari, con l'età aumenta la tendenza alla manifestazione.

Molto spesso, il dolore e il crunch nel ginocchio di natura patologica provocano reazioni infiammatorie e altri processi che si verificano direttamente nell'articolazione del ginocchio.

Si distinguono le seguenti lesioni articolari, in grado di provocare un fenomeno simile quando si accovaccia, si piega o si flette la gamba e si provoca anche un crunch al ginocchio durante la deambulazione:

• malattie del tipo infiammatorio e degenerativo - distrofico nella cartilagine dell'articolazione (artrosi, artrite, osteoporosi);
• reazioni infiammatorie nei tessuti periarticolari e alcuni elementi articolari (borsite, tendenite, sindrome femoro-rotulea, danno del menisco).

Il dolore e lo scricchiolio possono essere un effetto traumatico o post-traumatico con rotture di legamenti, fratture, distorsioni, lividi al ginocchio. Più raramente, ma ci sono casi in cui le ginocchia si inaspriscono con la disfunzione degli elementi articolari a causa di interruzioni nella fornitura (afflusso di sangue) dei loro tessuti.

Quali ulteriori sintomi indicano la natura patologica della crisi? Come notato, il sintomo principale è il dolore nell'articolazione del ginocchio, che può essere di natura diversa.

Nelle fasi iniziali, si avverte disagio. Quindi piccoli dolori compaiono quando si muovono nell'articolazione, e nella fase avanzata sorgono e a riposo.

La sindrome del dolore può essere permanente, noiosa o brusca, perforante.

Ci sono anche altri sintomi:

1. le ginocchia si gonfiano;
2. il processo di flessione ed espansione è limitato;
3. i movimenti rotatori sono bloccati.

L'aspetto di un suono croccante ha una certa specificità. All'inizio della malattia, questo è un leggero scricchiolio mentre si cammina sulle scale o quando si accovaccia.

Mentre il processo progredisce, si verifica un forte crunch alle ginocchia con qualsiasi movimento nell'articolazione.

A seconda della natura della malattia, questo effetto può verificarsi solo con l'estensione o solo con flessione del piede, con vari movimenti della caviglia, ecc. La manifestazione dei suoni può anche essere diversa:

• scricchiolii ovattati;
• numerosi suoni croccanti o rumorosi;
• applausi acuti.

Cause di manifestazioni patologiche

Perché le ginocchia di un uomo soffrono? Possiamo identificare le cause principali della comparsa di spiacevoli segni di patologia, espressi sotto forma di crunch e dolore:

1. Il fattore età. Negli anziani, vi è un aumento significativo della probabilità di usura degenerativa del tessuto connettivo e cartilagineo. Riduzione delle dimensioni del rivestimento cartilagineo e diminuzione dell'elasticità della cartilagine, formazione di escrescenze ossee provoca uno scricchiolio quando si muove a causa del fatto che gli elementi articolari si aggrappano l'un l'altro quando il movimento.
2. Fattore ereditario Patologie dell'apparato muscolo-scheletrico sono spesso malattie ereditarie. Questa causa è particolarmente attiva nei bambini in adolescenza.
3. Carenza di calcio A questo problema porta a malnutrizione, stile di vita malsano, cattive abitudini, la ricezione di alcuni preparazioni medicinali (calcio antagonisti, lassativi e diuretici), una serie di malattie interne autorità. La mancanza di calcio può essere trovata nel corpo di una donna incinta, tk. c'è un'ulteriore necessità di formare lo scheletro del bambino.
4. Lesioni infettive di vario tipo.
5. Violazione dei processi metabolici.
6. Effetto post-traumatico in fratture, lussazioni, distorsioni nella zona del ginocchio.
7. Eccessiva attività fisica. I motivi più tipici sono da lungo tempo in un posto o accovacciati, trasportando carichi, muovendosi in pose atipiche, saltando spesso da un'altezza a superficie dura, ecc. Aumenta significativamente il carico sull'articolazione del ginocchio in sovrappeso e l'obesità è considerata uno dei principali fattori nella comparsa di articolazioni malattie. Nelle donne, il sovraccarico provoca una costante camminata in scarpe strette con tacchi alti.
8. Cibo sbagliato Oltre all'assunzione insufficiente di alimenti ricchi di calcio, è necessario notare l'eccessiva assunzione di sale. I depositi salini spesso diventano stimolanti delle patologie. Non molto più è influenzato dal consumo eccessivo di dolci.
9. Patologie extra-articolari. I problemi articolari possono essere causati da processi causati da varie malattie degli organi interni, che causano disturbi metabolici, squilibri ormonali e circolazione del sangue. Tali malattie comprendono ipoparatiroidismo, iperparatiroidismo, diabete mellito, patologia endocrina, gotta, insufficienza renale.

Principi di trattamento

Come mostra l'analisi, l'aspetto della crisi dovrebbe essere preso sul serio.

Se le ginocchia hanno iniziato a produrre suoni croccanti (e ancora peggio, dolore) con qualsiasi movimento dell'articolazione, dovresti consultare un medico per scoprire le cause di questo fenomeno e iniziare un trattamento tempestivo. Se c'è un crunch frequente senza dolore, è sufficiente prendere le seguenti misure preventive:

• Ricezione di vitamine. L'opzione migliore sono i complessi vitaminici con additivi di calcio e magnesio.
• Ottimizzazione della potenza. Dovresti aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio (latte, kefir, fiocchi di latte, pesce di varietà a basso contenuto di grassi). Particolarmente importante è l'aumento del consumo di tali prodotti nell'infanzia, quando la formazione dello scheletro è completata. È necessario limitare il consumo di sale da cucina, escludere marinature, conservanti, salse dal consumo. Non dovresti essere coinvolto in torte e dolciumi. Una speciale priorità nella nutrizione dovrebbe essere data a verdure e frutta.
• Indossare scarpe comode. Va ricordato che i tacchi alti aumentano significativamente il carico sull'articolazione del ginocchio.
• Attività fisica Quando viene visualizzato un crunch, è necessario limitare il loro impatto. Dovresti pensare alla possibilità di praticare sport legati alla corsa, al salto, agli squat, al sollevamento pesi. Il più utile è il nuoto. Tuttavia, non è consigliabile smettere completamente di praticare sport e stile di vita attivo. L'ipotensione vitale provoca solo problemi articolari.

Quando c'è un crollo patologico alle ginocchia, il trattamento deve essere mirato a combattere la malattia sottostante.

Per il trattamento segue il metodo conservativo con il coinvolgimento di terapia farmacologica, fisioterapia, ma su appuntamento.

Un buon assistente a casa può essere trattato con rimedi popolari.

Per sbarazzarsi del crunch alle ginocchia e di altri segni di danno articolare, vengono utilizzati questi metodi di trattamento:

1. Ginnastica terapeutica Un prerequisito è un esercizio giornaliero mattutino. Il complesso stesso dovrebbe avere uno schema individuale che tenga conto del tipo di patologia. È meglio se il complesso è offerto da uno specialista.
2. Fisioterapia, ovvero riscaldamento con UHF, ultrasuoni, magnetoterapia. Uno dei modi più efficaci è l'elettroforesi.
3. Preparazioni esterne del medicamento. Il rimedio più popolare è il serpente o il veleno d'api.
4. Comprime e applicazioni. Per la loro produzione viene utilizzata una vasta gamma di rimedi popolari. Ad esempio, l'impacco di latte è popolare.

Il crunch nelle ginocchia più spesso non nasconde il pericolo ed è spiegato da processi fisiologici. Tuttavia, questo fenomeno dovrebbe essere preso sul serio, perché spesso segnala la presenza di patologia. In questo caso è necessario un trattamento adeguato.

fonte: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/boli-i-hrusty/v-kolenyah-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie.html

Crunch alle ginocchia durante la flessione o l'estensione dell'articolazione - cause e trattamento dei rimedi popolari

Quando cammini, salendo le scale, puoi a lungo non notare i problemi finché non cominciano ad essere accompagnati da forti dolori.

Un crunch alle ginocchia durante i movimenti è un segnale - in una giunzione con carichi elevati iniziano le trasformazioni pericolose.

È importante sapere perché si verificano, che cosa provoca, come eliminare i cambiamenti patologici. Questo aiuterà in tempo a cercare aiuto, evitare problemi.

Cos'è una crisi in grembo?

Dalla pressione del peso corporeo, movimento costante - camminare, squat, correre - le articolazioni del ginocchio del corpo sperimentano un sovraccarico.

In uno stato sano, sono ammortizzatori, a causa della presenza di liquido sinoviale, tessuto cartilagineo. Un crunch alle ginocchia è un segno dei cambiamenti in atto.

La sua presenza è considerata sicura per motivi fisiologici, quando:

• manifestata distensione congenita dei legamenti;
• Nella cavità scoppiano bolle all'interno del liquido sinoviale;
• c'è una rapida crescita delle ossa che toccano i legamenti.

Un problema pericoloso è il danno articolare, quando hanno una carenza di nutrienti. Violazione dell'interazione tra le strutture - la rotula, la tibia, che ha una superficie piatta per scivolare, femorale. Quando si osserva il crunch:

1. allungando il guscio della borsa sinoviale;
2. danno alle cellule della cartilagine;
3. assenza di lubrificazione articolare;
4. distorsione.

Le ragioni per cui potrebbe esserci un crunch alle articolazioni del ginocchio sono l'obesità, i movimenti improvvisi in presenza di uno stile di vita sedentario. Le patologie possono causare malattie. Scricchioli le ginocchia nel caso in cui:

• sollevamento pesi;
• l'uso di cibo dannoso - acuto, salato;
• camminare con i tacchi alti - l'arco del piede cambia;
• carichi ritmici;
• tensione nervosa;
• lo stress;
• artrite reumatoide;
• danno al menisco;
• gonartrosi;
• tumori;
• fratture, lussazioni;
• disturbi della produzione di ormoni;
• carenza di calcio;
• legamenti deboli;
• mancanza di vitamine.

Un crunch durante la piegatura delle articolazioni del ginocchio è un segno di infiammazioni, cambiamenti nel tessuto cartilagineo. Nell'area interessata, il carico aumenta, iniziano i processi distrofici. Le cause che fanno piegare le ginocchia quando si piegano, sono associate a malattie, uno stile di vita. Con la sconfitta delle strutture:

1. c'è attrito di superfici articolari;
2. la capacità di trattenere l'umidità è persa;
3. inizia l'infiammazione della borsa sinoviale;
4. la deformazione della cartilagine progredisce;
5. la quantità di lubrificante è ridotta.

Quando si accovaccia

L'aspetto di un crunch durante l'esecuzione di questo movimento è tipico per gli anziani. Ciò è dovuto a cambiamenti fisiologici nell'articolazione.

La possibile causa del crunch sono le malattie ereditarie degli organi del movimento. Vi sono violazioni dei processi metabolici, scarsa ecologia.

Spesso, gli atleti scricchiolano le ginocchia quando si accovacciano mentre fanno esercizi sotto carico. Può:

• sinovia infiammata;
• abbattere il tessuto cartilagineo;
• cambiare cibo;
• aumentare la forza di attrito delle superfici.

Perché le ginocchia scricchiolano quando si accovacciano ad un adolescente

È importante prestare attenzione ai problemi con le articolazioni negli adolescenti. Questa età è caratterizzata da cambiamenti nel corpo, la sua crescita attiva. Un crunch può indicare un forte stiramento di legamenti.

Forse il ritardo della crescita muscolare dalle ossa. Se le ginocchia si accartocciano quando si accovacciano ad un adolescente, la situazione si normalizza quando si forma l'apparato del legamento.

Per prevenire il crunch, le attività diventano importanti:

1. ridurre l'attività fisica;
2. garantire una corretta alimentazione;
3. usare complessi di vitamine;
4. per escludere la sovratensione.

Crunch in ginocchio quando si estende senza dolore

Ci sono casi in cui si verifica un crunch senza la comparsa di dolore. Una delle cause del fenomeno è la peculiarità del funzionamento della sacca ginocchio sinoviale. Tra i componenti del suo liquido c'è il biossido di carbonio. Durante la guida:

• la pressione nella borsa articolare cambia;
• il numero di bolle aumenta;
• hanno scoppiato con un clic.

Un crunch alle ginocchia durante l'estensione senza dolore si verifica con cambiamenti nei tessuti delle ossa e dei muscoli in età avanzata. È caratteristico per ginnasti, acrobati, dimostrando flessibilità e stretching.

I pacchetti che mantengono lo stato sano di un'articolazione sana, sono autorizzati a produrre una gamma più ampia di movimenti. Questa condizione ha una causa innata.

Per queste persone, la caratteristica è:

1. debolezza delle articolazioni, legamenti del ginocchio;
2. disturbi del tessuto connettivo.

Che tipo di dottore dovrei usare quando scricchiolo in grembo

Il primo medico, a cui il paziente viene incontro con una serie di scatti nell'articolazione del ginocchio durante l'estensione, è un terapeuta. È impegnato nel trattamento dell'artrite lieve reattiva, l'artrosi in età avanzata.

Dopo il sondaggio, l'analisi viene raccolta, viene fatta una diagnosi preliminare della causa del crunch.

Se necessario, dopo ulteriori ricerche sull'hardware, il paziente viene inviato per la consultazione a medici di profilo diverso.

A chi dovrei rivolgermi quando scricchiolio in grembo? Dipende dalla diagnosi preliminare e dai sintomi della malattia:

• Il reumatologo conduce il trattamento per l'infiammazione dell'articolazione, del tessuto connettivo. Viene trattato con gonfiore, arrossamento, dolore alle ginocchia, presenza di patologia in base ai risultati dei test.
• Un traumatologo aiuta con la deformazione ossea, danni alla cartilagine del ginocchio.
• Il nutrizionista fornisce raccomandazioni sul cambiamento nella dieta quando il peso si discosta dalla norma.

Diagnosi delle cause di crunch al ginocchio

Il processo di determinazione della malattia del ginocchio inizia con un'indagine sul paziente. Il medico ascolta i reclami, chiarisce la presenza di lesioni pregresse. Punti importanti - condizioni di lavoro, sport, attività fisica. I compiti principali del medico nella diagnosi di crunch:

1. chiarimento delle malattie concomitanti;
2. la delucidazione dei fattori ereditari;
3. riferimento a esami del sangue, test delle urine;
4. diagnosi preliminare.

Se necessario, vengono eseguiti ulteriori esami hardware del ginocchio per chiarire le condizioni del paziente. Determinano la presenza di fluido nell'articolazione, i cambiamenti nelle ossa, nei tessuti. La diagnosi delle cause di crunch nel ginocchio comprende:

• Raggi X;
• esame ecografico;
• artroscopia del ginocchio;
• tomografia computerizzata;
• analisi del liquido sinoviale;
• imaging a risonanza magnetica;
• studi sul radionuclide.

Come sbarazzarsi di un crampo in grembo

Per prevenire i sintomi inquietanti, è necessario un insieme di misure. È importante eliminare i motivi per cui l'articolazione del ginocchio scricchiola e fa male, ripristina le funzioni motorie dopo il trattamento. Per il recupero è necessario:

1. osservare una dieta che sarà proprio per l'obesità, la gotta, i disturbi metabolici del calcio e del fosforo;
2. curare la diagnosi che ha causato danni alle articolazioni del ginocchio;
3. per assicurare la pace.

Per aiutare il paziente a liberarsi della crisi delle ginocchia, migliorare la condizione è in grado di eseguire una serie di misure:

• prendere medicine;
• uso locale di unguenti, compresse;
• l'uso di vitamine;
• massaggio;
• terapia fisica;
• fisioterapia - magnetoterapia, laser, ultrasuoni;
• riduzione dei carichi articolari;
• trattamento di fango;
• Lezione di nuoto;
• iniezione con sostituti fluidi articolari;
• operazioni chirurgiche;
• misure preventive.

Unguento da uno scricchiolio alle ginocchia

È possibile migliorare il movimento dell'articolazione del ginocchio, ridurre la sindrome del dolore, crunch, se usato nel trattamento di unguenti. I medici prescrivono farmaci che hanno il loro effetto curativo.

Il crunch al ginocchio diminuisce quando si flette, se vengono usati farmaci antinfiammatori non steroidei. È importante tenere conto delle controindicazioni all'uso.

Questi unguenti riducono l'edema, alleviano l'infiammazione, fermano il dolore. Mezzi popolari:

1. ketoprofene;
2. nimesulide;
3. ortofen;
4. Nise;
5. Artrozilen.

Gli unguenti da sgranocchiare le ginocchia hanno un altro meccanismo d'azione:

• riscaldamento - migliorare il flusso sanguigno, nutrire la cartilagine, il tessuto osseo, dilatare i vasi sanguigni, attivare i processi metabolici - Viprosal, Apizarthron, Espol, Nayatoks;
• promuovere la flessibilità delle articolazioni, il ripristino della cartilagine, gli agenti contenenti glucosamina, condroitina, collagene - condroitina, condroidrossido, artrina.

Allenamento fisico terapeutico

Eseguire una serie di esercizi aiuta a mantenere il tono muscolare, che non consente la deformazione, strofinando l'articolazione del ginocchio. Ci sono raccomandazioni per iniziare la ginnastica al mattino, stando a letto. Per fare questo, dovresti:

1. allungare le mani e i piedi;
2. sdraiato sulla schiena per piegare le ginocchia, per scivolare, non distaccato dal materasso, almeno 20 volte;
3. lentamente, lentamente, eseguire l'esercizio "bici" in avanti e all'indietro.

Bene, se il complesso della terapia fisica sarà supervisionato da un istruttore. L'esercizio indipendente può essere continuato a casa. È conveniente crearli con l'aiuto di una sedia:

• siediti, togliti le mani, scuota le giunture delle ginocchia, contando fino a venti;
• aggrappandosi alla schiena, sedersi 10 volte, rimanendo in basso per 2 secondi;
• appoggiato su una sedia, facendo una rotazione del ginocchio in entrambe le direzioni 8 volte.

massaggio

Un crunch all'articolazione del ginocchio non causerà problemi se si massaggia regolarmente. Con il suo aiuto, la circolazione del sangue aumenterà, la mobilità migliorerà.

È buono, se la procedura è fatta da uno specialista, ma anche l'implementazione di esso con le proprie mani produrrà risultati non meno efficaci. Con l'automassaggio dell'articolazione del ginocchio, ogni movimento deve essere eseguito 7 volte.

L'efficacia aumenterà se usi in aggiunta:

• unguenti per il riscaldamento;
• crema con api, veleno di serpente.

Inizia e termina la procedura con leggeri movimenti di carezza, che vengono eseguiti prima sull'articolazione e quindi su di essa. Il massaggio da crunch include tecniche:

1. Rotazione circolare dei palmi in entrambe le direzioni;
2. spingendo con movimento attorno al cerchio con una proiezione del pollice piegato;
3. toccando con le pastiglie delle dita;
4. movimenti di traslazione con il palmo della mano durante le ore e il ritorno.

Trattamento di rimedi follicolari nelle ginocchia

Un complesso di misure per il trattamento di crunch articolari può includere ricette di medicina tradizionale. È importante coordinare le procedure con il medico.

Se le tue ginocchia scricchiolano, puoi strofinare la composizione delle stesse parti di un pomodoro, olio d'oliva o fare un unguento domestico. Le sostanze durante la miscelazione sono mescolate, infuse per diverse ore.

Prescrizione in unguento contiene proporzioni uguali:

• alcol;
• glicerolo;
• miele;
• iodio.

Nel trattamento del crunch alle ginocchia, i rimedi popolari possono essere applicati a un impacco di cinque cucchiai di olio vegetale e un succo di limone. La composizione su un tovagliolo viene applicata al giunto, mantenuta per un'ora.

La procedura viene eseguita prima di andare a letto, calda di notte. Si consiglia di bere da un crunch durante una settimana a bere una foresta. La composizione preparata è usata due volte - al mattino e alla sera.

La prescrizione segue:

1. lavare il cono di abete;
2. immergere in un bicchiere di acqua bollita;
3. partire per la notte.

Prevenzione di sgranocchiare le ginocchia

È possibile evitare la comparsa di sintomi spiacevoli, se si cura attentamente la salute delle articolazioni. Un modo semplice è quello di ridurre il carico su di loro. Ci sono diversi metodi per questo:

• sbarazzarsi di peso in eccesso;
• le donne non dovrebbero abusare di indossare scarpe con i tacchi;
• riposarsi periodicamente durante l'attività fisica al lavoro, nello sport;
• quando si è in ginocchio, utilizzare le ginocchiere;
• spesso si muovono attivamente con il lavoro sedentario.

Misure necessarie per la prevenzione del crunch alle ginocchia:

1. soppressione dei supercooling;
2. con fatica - l'uso di massaggi, impacchi;
3. regolazione della dieta con prodotti utili;
4. ricevimento di vitamine;
5. controllo del peso;
6. trattamento di infezioni, malattie endocrine;
7. conduzione di fisioterapia;
8. esercizi articolari mattutini;
9. lezioni di nuoto;
10. aumento della quantità di acqua bevuta;
11. terapia fisica;
12. escursioni a piedi.

fonte: http://sovets.net/11021-hrust-v-kolenyah.html

Crunch alle ginocchia durante la flessione e l'estensione

L'articolazione del ginocchio nel corpo umano è una delle più grandi. Subisce enormi carichi, specialmente con varie condizioni patologiche.

Nello stato normale, l'articolazione del ginocchio funziona come un meccanismo ben consolidato, ma in alcuni i casi in cui una persona sente uno scricchiolio al ginocchio durante la flessione e la flessione, il che richiede una consultazione obbligatoria medico.

Un tale suono può indicare lo sviluppo di processi distruttivi, quindi il trattamento dovrebbe essere avviato il prima possibile.

Fattori di sviluppo di una condizione patologica

Il crunch nelle articolazioni può essere causato da un eccessivo peso corporeo, anche nelle donne in gravidanza, quando il carico maggiore sull'articolazione portare alla sua distruzione, e uno stile di vita sedentario, quando le bolle formate nel liquido sinoviale scoppiano alle ginocchia quando piegato o il movimento.

Più spesso, la comparsa di crunch porta allo sviluppo delle seguenti malattie:

1. L'osteoartrite

Questa malattia è caratterizzata dall'usura del tessuto cartilagineo nell'articolazione del ginocchio con la sua ulteriore distruzione a causa di carichi aumentati sull'articolazione. La gonartrosi può verificarsi in forma primaria e secondaria.

I segni tipici della gonartrosi sono la sindrome del dolore, che viene rafforzata dallo stress fisico sul ginocchio durante la flessione e l'estensione a causa dell'usura del tessuto osseo

Nella fase iniziale, si nota dolore mattutino, che in futuro può diventare permanente. Quando il processo infiammatorio è iniziato, il paziente è difficile da spostare, le sue articolazioni iniziano a scoppiettare e a ferirsi quando si flettono con una forte restrizione dell'ampiezza del motore nel ginocchio.

2. Artrite reumatoide

Questa malattia ha una natura infettiva cronica ed è abbastanza capace di condurre alla disabilità del paziente. Molto spesso l'artrite reumatoide si verifica nelle donne di età matura, che è associata a cambiamenti ormonali e correlati all'età nel corpo.

Lesioni al ginocchio nello sviluppo dell'artrite reumatoide

I sintomi caratteristici della malattia si manifestano con la possibilità di cambiamenti deformativi nell'articolazione, il suo gonfiore.

L'articolazione può ferire fortemente con pressione e flessione e, dopo un sogno, si nota la forte resistenza del ginocchio durante l'estensione.

In casi particolarmente gravi è possibile un'atrofia completa o parziale del quadricipite femorale.

3. gotta

Questa malattia in molti casi conduce a perdita di attività motrice del paziente con disabilità successiva. Il più comune tra gli uomini da 40 anni.

Nelle donne, la gotta procede molto più pesante.

I sintomi principali della gotta (accumulo di acido urico nell'articolazione) sono dolorosi attacco doloroso (soprattutto di notte), che non si ferma nemmeno con l'aiuto di forti farmaci farmaci.

Un prolungato o aggressivo decorso della gotta provoca la distruzione della cartilagine articolare, la deformità e l'aspetto del tofus (nodi gottosi)

Il paziente ha una gamma limitata di movimenti estensori, si sente uno scricchiolio sgradevole, sono possibili iperemia e ipertermia dell'area interessata.

4. Sindrome di Hypermobile

Di norma, la flessibilità delle articolazioni viene trasmessa ereditaria e, come risultato, è possibile lo sviluppo della sindrome ipermobile processo infiammatorio e disturbi neurologici e ormonali che contribuiscono alla violazione delle proteine scambio. Spesso, l'ipermobilità nelle articolazioni si sviluppa di nuovo, dopo lussazioni e distorsioni dell'apparato legamentoso. Il sintomo principale di questa malattia è uno sgradevole crunch e dolore acuto quando si carica l'articolazione.

5. Danno al menisco

Il problema più comune in cui si sente uno scricchiolio nelle ginocchia durante la flessione e l'estensione è il danno al menisco a causa di movimenti improvvisi. Con un esame diagnostico più approfondito, viene determinato l'accumulo di sangue e lubrificante nella cavità articolare.

I sintomi tipici di una rottura del menisco sono un clic nell'articolazione durante il movimento, la tenerezza, il gonfiore, l'iperemia, la febbre locale

L'auto-guarigione può verificarsi solo quando viene ferita da una zona parapsulare del sangue del parto. Se l'avascolare, la cosiddetta zona bianca del menisco è danneggiata, il recupero senza chirurgia è impossibile.

6. Osteoporosi (carenza di fosforo-potassio)

Se c'è una violazione della necessaria concentrazione di calcio e fosforo nella struttura del tessuto osseo, è possibile lo sviluppo dell'osteoporosi. Questa condizione patologica può svilupparsi con insuccessi ormonali, malattie gastrointestinali, nutrizione squilibrata, malattie pancreatiche, reni, fegato, ecc.

Cambiamenti nel tessuto osseo nell'osteoporosi

La malattia è accompagnata da caratteristici suoni croccanti quando si accovaccia o si piega il ginocchio. L'ampiezza dell'attività motoria è fortemente limitata.

7. condromatosi

L'eziologia della malattia che si verifica con un crunch nella regione del ginocchio non è stata completamente compresa, ma più spesso la condromatosi si verifica in atleti professionisti e pazienti che hanno sofferto di infettività acuta processo. Il corpo chondromato risultante si separa lentamente dal sacchetto dell'articolazione, inizia a dolere e provoca il suo intrappolamento con conseguente interruzione della funzionalità.

Corpi di condromia (aree di tessuto cartilagineo) nel guscio della capsula sinoviale

Con uno stadio stabile di sviluppo della condromatosi, la formazione del corpo si interrompe dopo un po '. Lo stadio progressivo è accompagnato da un processo infiammatorio continuo. La sintomatologia della malattia è simile all'artrite reumatoide.

8. borsite

Il processo infiammatorio nel sacchetto sinoviale procede sullo sfondo dell'accumulo di essudato nella cavità articolare. Le cause della borsite più spesso diventano lesioni minori, lividi, aumento dello stress fisico sull'articolazione.

Cambiamenti nell'articolazione del ginocchio con borsite

Con la borsite, vi è uno scricchiolio nell'area del ginocchio durante il movimento, sintomi dolorosi, sviluppo di un esteso gonfiore area del ginocchio a causa della congestione della sacca di liquido sinoviale, iperemia, linfoadenite, ipertermia, perdita di forza, nausea.

9. Osteocondrite sezionare

Questa malattia è accompagnata dall'esfoliazione dell'articolazione di un piccolo pezzo di cartilagine. La malattia procede in più fasi:

• al primo stadio un frammento del tessuto cartilagineo si ammorbidisce prima e poi si spegne. Ci sono leggeri dolori e la placca sbucciata ha un confine chiaro;
• nel secondo e terzo stadio ci sono dolori moderati con infiammazione della membrana sinoviale. In questo caso, il tessuto necrotico viene spostato senza distacco dalla superficie dell'articolazione. A questo punto puoi sentire come il ginocchio ha scricchiolato durante il movimento, dopo di che il dolore in questa zona persiste a lungo;
• nella fase finale, fase 4, il tessuto necrotico viene separato dall'articolazione e si sposta nella sua cavità. Allo stesso tempo, i sintomi infiammatori sono pronunciati, il dolore nella regione del ginocchio è aumentato e i movimenti in esso sono quasi completamente bloccati.

Stadi di sviluppo di osteocondrite da dissezione

In assenza di trattamento, il paziente è minacciato dalla perdita di funzionalità articolare e di invalidità totale o parziale.

10. osteofiti

Gli osteofiti sono escrescenze ossee che crescono dal tessuto cartilagineo a causa di disturbi nei processi metabolici, osteoartrosi e aumento dello sforzo fisico.

Quando si formano gli osteofiti, la mobilità articolare è limitata e, quando crescono, si verificano dolore acuto e crunch durante il movimento

11. Varie ferite e lesioni

Il crunch al ginocchio è possibile a causa di stiramento o lesioni. I più spesso feriti sono la tibia e la rotula. La maggior parte delle lesioni si verificano quando il ginocchio viene colpito durante una caduta o quando il paziente si accuccia fortemente.

Frammenti di osso con dislocamento possono danneggiare le terminazioni nervose, che è la più pericolosa e può portare all'immobilità dell'articolazione. I clic tipici sono possibili con una dislocazione del ginocchio, accompagnata da sintomi di dolore, deformità, posizione innaturale del piede, iperemia ed edema del ginocchio.

Cause di sgranocchiare l'articolazione nei bambini

Un altro consiglio leggi: cosa fare se l'articolazione del ginocchio fa male quando si cammina

Molti genitori sono preoccupati per la domanda sul perchè un crunch al ginocchio quando l'accovacciamento appare nel bambino, ma non tutti sanno che questa condizione non è patologica.

I bambini spesso causano un crunch nella zona del ginocchio è un lungo stadio della formazione dello scheletro, mentre i legamenti dell'infanzia sono altamente elastici e partecipano attivamente al movimento.

Di conseguenza, il fluido intraarticolare forma vescicole di gas (sottovuoto), che sono accompagnate da forti scatti quando scoppiano.

Con un grave sviluppo della condizione patologica nel bambino, specialmente in caso di infezione secondaria, è necessaria una diagnosi immediata e un successivo trattamento.

diagnostica

Per chiarire il motivo per cui il ginocchio può scoppiettare in certi movimenti o in una calma stato, è necessario effettuare misure diagnostiche, i cui risultati sono assegnati ulteriore terapia.

In primo luogo, viene eseguito un esame esterno del paziente e vengono chiariti i dati anamnestici, tenendo conto delle condizioni attività professionale, carichi sportivi, possibili lesioni alle articolazioni e fisiche attività. I compiti principali del medico durante la diagnosi della condizione patologica sono di accertare la presenza di malattie concomitanti e chiarire il fattore ereditario.

Se il paziente è preoccupato di crocchiare le ginocchia mentre è accovacciato, accompagnato da un grave attacco di dolore, il medico può prescrivere:

1. Un'ecografia dell'articolazione;
2. risultati di esami delle urine e del sangue;
3. Esame a raggi X dell'articolazione;
4. artroscopia e TC dell'articolazione;
5. Studio RM e radionuclidi.

Inoltre, se necessario, viene prescritto un esame del liquido sinoviale.

Il medico esegue un esame ecografico dell'articolazione con una valutazione immediata del risultato ottenuto sullo schermo del monitor

Dopo aver eseguito tutte le misure diagnostiche necessarie, viene selezionato un regime di trattamento individuale, in base alla causa principale dello scricchiolio nell'area del ginocchio.

trattamento

Per eliminare la causa del crunch nella zona del ginocchio, lo squat richiede un approccio completo al trattamento con successivo recupero dell'attività motoria.

La terapia complessa include:

• immobilizzazione dell'arto colpito;
• aderenza a una dieta ipocalorica per la riduzione e il controllo del peso;
• eliminazione delle malattie croniche nel corpo;
• uso di medicinali esterni e interni, compresi unguenti, gel e impacchi;
• la nomina di terapia vitaminica, massaggi e terapia fisica;
• prestazioni di fisioterapia, laserterapia, magnetoterapia, ecografia;
• uso di fanghi terapeutici, nuoto, bagni di sale.

Nei casi gravi viene prescritta l'iniezione intra-articolare di iniezioni o interventi chirurgici.

L'iniezione intra-articolare con un farmaco consente di rimuovere rapidamente i sintomi del dolore e ridurre il processo infiammatorio

Per rispondere alla domanda, perché gli scricchiolii congiunti, solo uno specialista altamente qualificato è in grado di risolvere questo problema. Il trattamento viene effettuato secondo un certo schema e include:

unguenti

Per trattare uno scricchiolio nell'area comune quando si raccomanda la flessione con antinfiammatorio non steroideo unguenti che riducono il gonfiore della zona interessata, fermano i sintomi del dolore e infiammatori processo.

I mezzi esterni più popolari sono:

1. ortofen;
2. ketoprofene;
3. Nise;
4. nimesulide;
5. Arthrosilene, ecc.

Nel trattamento del crunch, gli unguenti per il riscaldamento (Viprosal, Espol, Apisatron, Nayatox, ecc.) Sono utilizzati attivamente per promuovere intensificazione della circolazione sanguigna, normalizzazione del tono vascolare, attivazione dei processi metabolici e miglioramento della cartilagine alimentazione elettrica.

I mezzi (condroxitina, condroitina, artrina, ecc.) Aumentano la flessibilità dell'articolazione e ripristinano il collagene e la glucosamina nel tessuto cartilagineo

Esercitare la terapia

Si raccomanda di eseguire un complesso di esercizi terapeutici in un periodo senza dolore, ad es. durante il ripristino della funzionalità dopo la terapia. LFK promuove il mantenimento del tono muscolare e la prevenzione delle deformità articolari.

Il complesso classico viene eseguito al mattino, seduto o sdraiato sul letto:

• in posizione supina, si raccomanda che il paziente esegua lo stretching con le mani e i piedi;
• senza cambiare la posizione, devi piegare entrambe le ginocchia senza togliere le gambe dalla superficie del letto (15-20 volte);
• lentamente "bicicletta" viene eseguita, prima 10 volte in avanti e poi nella direzione opposta;
• più lontano è consigliato sedersi su una sedia, mettere mani libere e scuotere leggermente le ginocchia per 10-15 secondi;
• aderendo allo schienale della sedia, si consiglia di accovacciarsi almeno 10-12 volte con un ritardo nella posizione inferiore per 2-3 secondi;
• si consiglia al paziente di appoggiarsi a una sedia e ruotare le ginocchia (8 volte), senza distaccare il tallone dal pavimento, grazie a questo esercizio nell'articolazione piegata aumenta la circolazione sanguigna.

È conveniente fare ginnastica se un istruttore esperto è presente nelle vicinanze, ma la sua esecuzione indipendente non è proibita, ma solo dopo un'istruzione preliminare.

Inoltre, con uno scricchiolio nell'articolazione del ginocchio, un'efficace azione viene fornita da un massaggio, che migliora la mobilità dell'articolazione e rafforza la circolazione del sangue in essa.

È importante eseguire il massaggio regolarmente, allenando ogni esercizio almeno 7 volte.

In tutti i casi il massaggio deve essere iniziato e terminato con carezze, movimenti morbidi prima attorno all'articolazione con una transizione graduale all'area stessa della lesione.

La procedura include una rotazione circolare del palmo, leggera pressione con movimento circolare graduale.

Successivamente, toccando con i pad delle dita e il movimento in avanti con il palmo (costola) lungo le direzioni in senso orario e indietro.

Si tenga presente che potrebbe essere dovuto a uno spiacevole sgranocchiare nell'area dell'articolazione del ginocchio durante la flessione diverse condizioni patologiche, quindi è importante consultare un esperto specialista. Evitare l'apparizione di uno scricchiolio alle ginocchia quando è possibile accovacciarsi con un atteggiamento attento alla propria salute e alle condizioni delle articolazioni.

fonte: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/hrust-kolenyah-sgibanii-razgibanii

Che per trattare un crunch in un'articolazione del ginocchio

Nello stato normale delle articolazioni del ginocchio, funzionano silenziosamente, come un meccanismo ben consolidato, e non causano alcun disagio.

Ma a volte qualsiasi movimento è accompagnato da un crunch alle ginocchia.

Questo indica che qualcosa non va nel corpo e se la crisi non è un episodio occasionale, ma un fenomeno protratto, appena possibile prendere misure, effettuare diagnosi e curare le malattie che si manifestano sintomo.

Tra tutte le articolazioni del corpo umano, il ginocchio è sottoposto quasi al massimo carico, poiché la massa del corpo principale è concentrata sopra le ginocchia e vi è una notevole pressione su di esse.

L'articolazione del ginocchio funziona con qualsiasi movimento delle gambe: camminare, correre, squat, che è anche accompagnato da un carico.

Per tutta la sua perfezione, questo è un corpo abbastanza fragile e delicato, e movimenti imprudenti, carico di lavoro eccessivo, e in alcuni casi - alimentazione impropria, disturbi nel lavoro di altri organi interni possono portare allo sviluppo di gravi malattie dell'articolazione del ginocchio, uno dei precursori di cui è la crisi in ginocchia.

Non sempre la crisi è un segno della malattia, vale la pena prestare attenzione alle manifestazioni accompagnatorie - dolore, mobilità limitata.

Sulla sensazione di uno scricchiolio alle ginocchia

È necessario distinguere tra un crunch fisiologico e patologico.

solitamentefisiologicouno scricchiolio nelle ginocchia si alza con movimento attivo - camminare e squat.

Nel passivo, quando la persona stessa o il medico esamina la gamba al ginocchio con l'aiuto delle mani, così come quando si tira la gamba, le dita o la loro massima flessione.

Può manifestarsi come clic su suoni, crepitii.

Se il crunch fisiologico viene mostrato di tanto in tanto, di tanto in tanto, e non è accompagnato da sensazioni dolorose, allorapatologicocausa molto più disagio ed è motivo di preoccupazione.

Si differenzia dalle serie fisiologiche di segni e sensazioni:

1. Un suono scoppiettante.
2. Manifestazioni frequenti che accompagnano quasi ogni movimento.
3. Manifestazioni continue, senza un periodo refrattario, quando non c'è alcun sintomo.
4. Sensazioni dolorose associate.
5. Mobilità limitata nel ginocchio.

In alcuni casi, con lesioni, malattie articolari, la crisi può essere accompagnata da febbre locale, arrossamento della pelle, gonfiore dell'articolazione.

Se le sensazioni a un crunch fisiologico non sono del tutto piacevoli puramente psicologicamente - molti di questi suoni irritano o causano ansia, quindi accompagnata da sensazioni dolorose crunch patologici - questo è un vero problema che richiede attenzione e rapidità soluzioni.

Perché le ginocchia scricchiolano quando squat, flessioni ed estensioni?

Le cause del crunch alle ginocchia sono piuttosto diverse e sono diverse per un crunch fisiologico e patologico.

Nel primo caso, non sono esattamente stabiliti, e ci sono diverse teorie che spiegano l'origine del crunch:

• collisione di legamenti articolari con parti sporgenti di ossa;
• sottovuoto in seguito alla formazione di una depressione nella cavità articolare e bolle di vuoto;
• rottura dell'adesione attorno all'articolazione.

Le cause della crisi patologica sono molto più grandi:

1. Infortuni e processi infiammatori - borsiti, tendiniti, distacchi e fratture del menisco.
2. Modifica della struttura del tessuto cartilagineo nell'osteoartrosi, nell'artrite.
3. Fattori che interferiscono con la normale nutrizione e la funzione articolare.
4. Stile di vita, malattie professionali.

Insieme con lesioni e malattie articolari acquisite associate a stile di vita, dieta, malattie degli altri organi, accompagnati da uno scricchiolio alle ginocchia, possono essere determinati geneticamente, la predisposizione a loro viene trasmessa attraverso ereditata.

Un crunch può essere accompagnato da patologia congenita delle articolazioni -ipermobilità.

Durante l'infanzia, il crunch alle ginocchia è spesso il risultato di un sistema insufficientemente formato di articolazioni, muscoli e legamenti e, nell'anziano, di cambiamenti tissutali correlati all'età.

In generale, un crunch alle ginocchia segnala che il carico sull'articolazione supera le sue capacità.

Con sit-upe il successivo raddrizzamento delle ginocchia, la crisi si verifica a causa di un carico eccessivo causato dal sollevamento pesi o dall'obesità, o da uno stile di vita sedentario.

scricchioliocon estensione delle gambenelle ginocchia è spesso un segno della deposizione di sali, in particolare calcite e fosfati, che può essere il risultato di un'alimentazione squilibrata o di malattie trasferite.

Crunch Diagnostics

Determinare con precisione la causa del crunch nelle articolazioni del ginocchio può solo un medico ortopedico, un traumatologo.

L'ispezione visiva non è sufficiente per fare una diagnosi accurata, richiede fluoroscopico ricerca, in casi più complessi - artroscopia, studio della miniatura speciale della cavità articolare apparato.

Per chiarire la diagnosi, identificare la natura e la causa della crisi aiuterà i test di laboratorio. Il trattamento prescrittivo dovrebbe essere anche un medico, l'autotrattamento senza una diagnosi accurata può aggravare la situazione, dal momento che il tempo sarà perso.

Trattamento professionale

Il trattamento dovrebbe corrispondere alla causa del crunch.

Se il funzionamento dell'articolazione è rotto a causa di malattie concomitanti, allora dovrebbe iniziare con il loro trattamento.

Se la ragione principale sta nel modo di vivere, deve essere minimizzata oneutralizzare i fattori nocivi.

Se il crunch è causato da un aumento della tensione dell'articolazione durante il lavoro o lo sport:

• carico temporaneamente deve essere ridotto e limitato in futuro, a volte è necessario cambiare il tipo di attività, professionale o sportiva;
• è bene ripristinare il normale funzionamento delle articolazioni come procedure come sauna, sauna o semplicemente un bagno caldo.

Il crunch, che è il risultato di un trauma, richiede il trattamento del trauma con metodi conservativi o chirurgici, a seconda del tipo:

1. per contusioni e distorsioni- Minimizzazione del carico, riposo funzionale;
2. per lesioni del menisco, rotture del legamento- correzione chirurgica, i metodi moderni consentono di essere eseguita con metodi minimamente invasivi.

Nei processi infiammatori e nelle alterazioni degenerative vengono utilizzati diversi metodi di trattamento:

• medicamento (l'uso di condroprotettori, preparazioni di calcio, agenti non steroidei antinfiammatori e anche ormoni - glucocorticoidi sotto forma di unguenti, compresse, iniezioni);
• Fisioterapico (elettroforesi e altre procedure);
• magnetoterapia - esposizione a campi magnetici;
• esercizio fisico, ginnastica, rafforzamento dei muscoli delle gambe, nuoto;
• la deformità significativa dell'articolazione richiede l'intervento chirurgico e l'endoprotesi, ovvero la sostituzione dell'articolazione danneggiata con una artificiale.

Se il crunch è causato da malattie del sistema endocrino, è necessario l'aiuto di un endocrinologo, che svilupperà un programma per la correzione del peso, i processi metabolici, la normalizzazione del funzionamento delle ghiandole interne secrezione. Parallelamente al trattamento del sistema endocrino, i condroprotettori vengono utilizzati per ripristinare il tessuto cartilagineo.

L'ipermobilità congenita delle articolazioni del ginocchio richiede un approccio integrato:

1. ginnastica terapeutica;
2. alimentazione equilibrata e regime di bere rigoroso;
3. L'uso di ginocchiere per la fissazione delle articolazioni elastiche.

Negli anziani, i cambiamenti nei tessuti, che portano a uno sgranocchiare le ginocchia, sono irreversibili se la crisi non lo è accompagnato da artrosi e altre manifestazioni più pericolose, non è trattato, si dovrebbe semplicemente limitare il carico sulle articolazioni.

Inoltre, non richiede il trattamento del crunch dell'articolazione del ginocchio nei bambini, se non è accompagnato da dolore e mobilità limitata, si tratta di un fenomeno correlato all'età, che a tempo debito deve passare da solo.

I metodi di trattamento non medicamentosi, tra cui molte ricette della medicina tradizionale, sono abbastanza efficaci, ma il loro uso deve essere concordato con il medico e iniziare solo dopo che la diagnosi è stata chiarita.

In alcuni casi, la transizione verso uno stile di vita più sano aiuta a sbarazzarsi della crisi delle articolazioni senza farmaci e manipolazioni mediche.

Allo stesso tempo, se il crunch e i problemi di accompagnamento sono causati da uno stile di vita sbagliato, senza eliminare la causa alla radice, nessun farmaco sarà d'aiuto.

Le principali raccomandazioni efficaci includono i seguenti metodi:

Allenamento fisico terapeutico

Moderato, maattività motoria regolare, esercizi ginnici che danno un carico minimo alle articolazioni, ma rafforzano i muscoli delle gambe, in pochi mesi aiuteranno a sbarazzarsi del crunch.

Il carico fisico dosato ha un effetto benefico non solo sui muscoli, sul sistema muscolo-scheletrico, ma anche sul sistema cardiovascolare e immunitario.

Molto utile in piscina, aerobica in acqua, esercizi in acqua possono alleviare le articolazioni e rafforzare i muscoli.

dieta

Un effetto simile consente di ottenere la restrizione di piatti salati e speziati, dolci, il rifiuto di cibi affumicati, il consumo di cibi ricchi di proteine, frutta e verdura fresca. Sono consigliati anche alimenti ricchi di calcio, cartilagine, bere abbondantemente.

Massaggio con unguenti curativi

Massaggi, in particolare massaggio professionale delle articolazioni con unguenti medicinali su base vegetale o con api, veleno di serpente, bagni caldi con additivi di estratti di erbe danno anche un tangibile risultato.

Delle ricette di medicina tradizionale per il dolore al ginocchio, comprime da una miscela di 5 parti di olio vegetale e 1 parte di succo di limone, parti uguali della polpa di pomodoro e olio d'oliva, da latte fresco e grano crusca.

prevenzione

Il trattamento di un crunch alle ginocchia può essere una procedura piuttosto costosa e lunga, è molto più efficace prendere misure preventive per prevenire lo sviluppo di malattie.

Per le persone che hanno uno stress congiunto sui fattori occupazionali, è importante ridurre il carico il più possibile, distribuirlo correttamente, prendere la posizione del corpo, quale carico sulle articolazioni è minimo, periodicamente dare loro una pausa durante il lavoro o lo sport, e dopo il lavoro o la formazione per fornire un pieno vacanza.

Con il lavoro sedentario, al contrario, è necessario trovare il tempo per il movimento, eseguire piccoli esercizi ginnici, camminare, cambiare frequentemente la posizione delle gambe e periodicamente tirarle fuori.

Buono per le articolazioni della gamba esercizi come "bicicletta" "forbici".

Le principali raccomandazioni preventive includono le seguenti regole:

• Le donne non dovrebbero abusare delle scarpe col tacco alto, indossarle non più di 6 ore durante il giorno, preferibilmente scarpe con collo del piede.
• Eseguendo lavori associati al supporto delle ginocchia, dovrebbero essere protetti con le ginocchiere. È anche molto importante proteggere le articolazioni dall'ipotermia.
• Elettroforesi, UHF, magnetoterapia e altre procedure fisioterapiche sono utili non solo per il trattamento delle malattie delle articolazioni e del crunch, ma anche per la loro prevenzione. Massaggi, impacchi possono essere utilizzati anche a scopo preventivo, con i primi segni di affaticamento delle gambe, gonfiore delle articolazioni.
• Molto importante per la prevenzione dello scricchiolio dell'articolazione del ginocchio è una dieta bilanciata ricca di proteine, calcio e vitamine, controllo del peso. I fattori avversi sono sia l'obesità sia il sottopeso.
• Il trattamento tempestivo delle malattie infettive, delle malattie degli organi interni e del sistema endocrino previene le malattie articolari.

Un crunch alle articolazioni del ginocchio può verificarsi a qualsiasi età ed è causato da cause fisiologiche naturali.

Se il crunch è accompagnato da sensazioni dolorose, disagio, ridotta mobilità, è di natura patologica ed è la ragione per ricorrere a un traumatologo.

Poiché le cause del crunch alle ginocchia sono molto diverse, vengono trattate con metodi diversi, dalla ginnastica speciale alle operazioni chirurgiche. Determinare le cause e lo stadio della malattia, nominare il trattamento giusto può solo un medico.

fonte: http://vashaspina.com/boli_v_spine/sustavyi/hrust_v_kolennom.html