Táplálék a bél tisztítására

következtében alultápláltság sérti a kiválasztó és a motoros aktivitás a gyomor-bélrendszer, gyomor-és bélrendszeri nyálkahártyákon.

emésztést is befolyásolják a stressz, a rossz szokások, a genetika, a kísérő betegségek. Amikor bél betegségeinek zavart felszívódását hasznos nyomelemek, növeli az intenzitást a bomlási folyamatok és az erjesztés, ami azt eredményezi, flatulencia, zavart mikroflóra.

diéta, hogy megtisztítsák a bél mozgékonyságát és normalizálja( és így eltávolítja a tünetek, mint például hasmenés vagy székrekedés), megszünteti puffadás, csökkentik a koleszterinszintet, fokozza a helyi és általános immunitást, javítja májfunkciót, felgyorsítja az anyagcserét. Ezen túlmenően, a diéta pozitív hatással van az idegrendszerre, a kardiovaszkuláris és endokrin rendszer, javítja az arcszínt.

Mi segít megtisztítani a bél

A diéta során szükséges:

• növekedése mennyiségű élelmi rosttartalmú étrend
• van időzített időközönként, előnyösen ugyanabban az időben;
• igyon sok szabad folyadék( egy felnőtt ajánlott inni 2 liter víz);
• használata sok tejes italok;
• korlátozza a fogyasztás az élelmiszerek, hogy irritálják a gyomor és a belek;
• tartózkodjon tartalmazó italok tanninok( erős kávé, tea, kakaó), mert székrekedést okozhat;
• nem eszik étkezés a hasítási, amely hosszú időt vesz igénybe( a nehéz, zsíros ételek, fehérjék különböző eredetű, csíkok hús).

Milyen ételeket javítja bélműködés

rost található a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, gabonafélék, diófélék, magvak. A cellulóz nem emészthető a bélben, és szinte teljesen változatlan formában választódik ki. Ez növeli a méretét, és áthalad a bélrendszerben, „gyűjti” a méreganyagok és a salakanyagok, koleszterin, elősegíti áthaladását széklet.

is élelmi rost motilitását serkentik a gyomor-bélrendszer, ami simaizmok összehúzódását nehezebb. Oldható rost( gumi, pektin, inulin) osztja mikroorganizmusok megtölteni a vastagbelet, és ők viszont, normalizálja a savtartalma.

lúgos környezet szükséges a hasznos baktériumok, és nem alkalmas a fejlesztési patogén mikroflóra. Továbbá pektin és gumi lassítja a glükóz felszívódását, és ezáltal normalizálja a vércukorszintet. Sok rost korpa, bab, a belőlük készült termékek, liszt, dara, hajdina, zab, kukorica, köles dara, dió.

gazdag élelmi rost cékla, sárgarépa, tök, sütőtök, uborka, paradicsom, padlizsán, articsóka. Gyümölcs előnyösek az almát, kiwi, körte, dinnye, görögdinnye, banán.

sok rost eper, málna, aszalt szilva, barack, aszalt füge. Durva szálak a káposzta, retek, retek, így ha van egy gyomor-bélrendszeri betegségek, a legjobb az összes közül visszautasítani.

a bél tisztító is megvásárolható szál a lenmagból vagy bogáncs. Meg kell venni naponta háromszor fél órával étkezés előtt egy hónapon keresztül. Ez nem csak segít megtisztítani a beleket, hanem megszabadulni a plusz kiló, mivel ez adja a jóllakottság érzését sokáig.

kell inni 20-30% -kal több szabad vizet, mint amit a norma. Az első napon a rost megtisztítására enni egy kicsit, és fokozatosan növelni az adagot egy evőkanál, így elkerülheti a puffadás. Szintén fontos megjegyezni, a történelem, mert a tendencia, hogy a hasmenés és a gyulladás a tápcsatornában szövet, amely képes kárt.

használata előtt nagyobb mennyiségű élelmi rost van szüksége, hogy forduljon orvoshoz

A gyümölcsök és bogyók szerves savakkal gazdagok. Ezek az anyagok növelik a bélmotilitás, normalizálja széklet, gátolja a növekedést a rothasztó baktériumok és a fermentációs, stimulálja a váladék a gyomornedv, és így felgyorsítja az emésztést. A sav ezen tulajdonságait úgy érik el, hogy megváltoztatják az emésztőrendszer pH-szintjét. Hasznos hangyasav, almasav, borkősav, tejsav, oxálsav, citromsav és egyéb savak.

Az ásványi savak vezet citrom, áfonya, ribizli, hegyi kőris, cseresznye, gránátalma, mandarin, grapefruit, ananász, őszibarack, szőlő, szilva. Szerves anyagok nem csak javítja az emésztést, hanem növeli a szervezet állóképességét, megszünteti a krónikus fáradtság, növelik az izomtónust, megszünteti a fejfájást és izomgörcsök.

fermentált élelmiszerek gyorsan felszívódik a szervezetben, mert a tejfehérjék már részlegesen emésztett baktériumok és gombák által. A tejsav szereplő italok megakadályozza rothasztó baktériumok szaporodnak, salakanyagok, amelyek befolyásolják hátrányosan a bél nyálkahártyáján és a máj igényel intenzív munka. A

italok, fermentációval kapott, vannak olyan természetes antibakteriális anyagok, amelyek képesek ellenállni fertőzések. Emellett javítják a bélmozgást és csökkentik a gáztermelést. Erjesztett tejtermékek közé túró, joghurt, kefir, joghurt, acidophilus tej, fermentált sült tej, sajt, sült tej.

során tehát a napi étrendet kell enni élelmiszerek, tisztítja a beleket:

• korpa;
• frissen facsart gyümölcslevek;
• savanyú tejtermékek;
• zöldség;
• zöld alma és citrusfélék;
• kamilla, pitypang vagy kakukkfű infúzió;
• zabkása;
• teljes kiőrlésű kenyér.

Minta menü három napig

rövid távú étrendben

kezelésére bél tisztító diéta időtartama különböző.Vannak diéták, amelyek be kell tartaniuk a 1-3 nap, és már több, tartós, de megbocsátó, amelynek hatása jön 10-30 nap. A bél tisztítására használt diétához nem válik stressz a test számára ahhoz, hogy felkészüljön.

néhány nappal el kell távolítani a diéta, a koffeintartalmú italok( energia, fekete tea, zöld kávé, kóla), fűszeres ételek, füstölt, sózott, konzerv, Édes szénsavas víz, valamint csökkenteni kell a sóbevitel és elkerülni az alkohol és a dohányzás. Ha a hét folyamán, hogy korlátozza a zsír mennyisége, a keményítő és egyszerű szénhidrátok, a szervezet könnyebb lesz visszailleszkedését a tisztító diéta és nem jelenik meg kínzó éhség.

tíz napos diéta segítségével ételek rost( gyümölcs, rizs, zabkása), joghurt és víz. A diéta alatt is eltarthat akár hat kilogramm testsúly miatt a víz eltávolítását és bél tisztító.Az első két napban csak zöld almait lehet inni és inni zöld teát. A következő napokban a reggeli zabkása kell főzni vízben só nélkül, ebédre enni sovány hús és zöldségek, valamint a vacsora két gyümölcsöt vagy joghurtot.

Ha nem krónikus betegségek, lehetséges, hogy tiszta a belek, tartása kefir vagy a rizs diéta. Tartsa be a kefir diétát három napig. A nap ajánlott 1,5 liter friss, alacsony zsírtartalmú kefir inni. A hatás fokozásához hozzáadhat korhát az italhoz.

A rizs étkezésnél jobb a vadbarna vagy piros rizs használata. Egy héten belül meg kell enni naponta kétszer, főtt sótlan rizs( egy adag 50 gramm száraz gabona).A diéta lehetővé teszi a kompótok és gyümölcsitalok cukormentes használatát.

Ha nem a máj és a vese-betegség, a bél tisztító sós víz is használható.A hét folyamán kell az éhomi liter ivóvíz teáskanál só.Ez a víz segít eltávolítani a bélsár kövek, megszünteti a székrekedést, és normalizálja a savas gyomornedv, méregtelenít.

Breakfast egy ilyen étrend helyébe növényi koktélok azzal a kiegészítéssel, spenót, uborka, petrezselyem, zeller, sóska, zöld alma

ilyen étrend fiziológiailag hibás, így kiválthatja a komolyabb betegségek, és nem csak az emésztőrendszerben. Mindannyian ellenjavallt, ha van olyan krónikus betegségek, hiszen ezek hozzájárulnak a betegség súlyosbodásának.

jelenlétében károsodott emésztési tünetek( puffadás, hasmenés, székrekedés, hasi fájdalom, hányinger, gyomorégés) orvoshoz kell fordulni. Csak miután megállapítottuk a betegség okait gasztroenterológus kijelöl egy egészséges ételek, amelyek nem fog harcolni a betegség tüneteit, és annak okát.

hogy normalizálják a bélműködés és javítja az anyagcserét a legjobb, ha ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrend, hogy van, hogy megszüntesse az étrend a zsíros, fűszeres, nehéz ételek, eszik elegendő rostot, tejtermékek, és szerves savak. A megfelelő táplálkozással nem szükséges tisztítani a beleket.