Kenőcs a lábbal és az izmokkal a lábon, a diszlokációk kezelése

tartalom

  • 1Kenőcs a fojtogatásoktól és az izmoktól: a legjobb eszköz
    • 1.1Nyaki ínszalag: trauma funkciók
    • 1.2Kenőcsök ingerlõkkel: típusok
    • 1.3Kenőcs a bokáj fújásával
    • 1.4Diklofenak gél
    • 1.5Lyoton gél
    • 1.6Kenőcs a térdízületek ingerlésével
    • 1.7ibuprofen
    • 1.8Gevkamon
    • 1.9Kenőcs a karon fellépő ingerlékektől
    • 1.10Espoli
    • 1.11Apizatron
    • 1.12Kenőcs, amikor a szalagokat a lábszáraken nyújtják
    • 1.13Viprosal
  • 2Kenőcsök az ínszalagok, az inak és az izmok nyújtására: hogyan kell megkenni a lábat
    • 2.1A sérülésekhez és azok mértékéhez vezető okok
    • 2.2Első nyújtás a nyújtásban
    • 2.3Milyen kenőcsök a nyújtással (dimexid, lidokain és mások)
    • 2.4Népi módszerek
  • 3Válassza a kenőcsöt a szalagok és az izmok nyújtásakor
    • 3.1Az izomzat nyújtásának lényege
    • 3.2Használunk népszerű kenőcsöket
    • 3.3Harcolunk a diszlokációkkal
    • 3.4A boka izmainak megnyújtása
    • 3.5Sport hatékony eszközök
    • 3.6Erős zúzódásokkal szembesül
    • 3.7Problémák a hátsó izmokkal
    • 3.8A legjobb kenőcs
    • 3.9Kenőcsök főtt otthon
    • 3.10Hatékony kenőcsök az ínszalag remegésével
    • instagram viewer
    • 3.11Milyen intézkedéseket kell tenni a sérülések és zúzódások megelőzésére?
  • 4Kenőcs a fojtogatásoktól és az izmoktól - ami azt jelenti, hogy segít megalázni vagy felmelegedni a zúzódásokkal vagy a zavarokkal
    • 4.1Hogyan működik a kenőcs az izomzat nyújtásával?
    • 4.2Hűtő kenőcsök
    • 4.3Melegítő kenőcs izmok számára
    • 4.4A kenőcs ára a nyújtó szalagoktól és izmoktól
    • 4.5Hogyan válasszunk kenőcsöt az izmok és szalagok nyújtásakor

Kenőcs a fojtogatásoktól és az izmoktól: a legjobb eszköz

Az ínszalagok és az izmok károsodása gyakori trauma, amely könnyen bejuthat otthonába vagy sportolás közben. Ilyen helyzetben nagyon fontos a kezelést időben elkezdeni, és a kenőcsöt a görcsökből használni a komplikációk elkerülése érdekében.

A sérülés oka lehet a szokásos rohanás, figyelmetlenség, jég a város utcáin vagy túlzott fizikai aktivitás a sport edzés során.

Mindenesetre a szalagok fojtását súlyos fájdalom, duzzanat, korlátozott mozgások és hosszú távú romlás járja az életminőségben.

Ma beszéljünk arról, hogy milyen kenőcsöket használnak a szalagok nyújtására, hogyan kell kiválasztani és helyesen alkalmazni őket.

Nyaki ínszalag: trauma funkciók

Az ínszalagok és az inak fontos részét képezik a vázizomzatnak. A daganatok az izomrendszer elemei, fehérje struktúrákból álló szálak formájában (fibrillák).

Rengeteg kollagént tartalmaznak, így az inak nagyon erősek, nehéz megszakítani vagy deformálódni.

Az inak fő feladata az izomzat csontokkal történő artikulálása és a fizikai erőfeszítések áthaladása.

Jó tudni

A kötegek az ízület részei, stabilitást biztosítanak a csontdarabok bizonyos távolságra történő rögzítésével. A szalagok szerkezetében a kollagén mellett elasztin is van, amely lehetővé teszi számukra a nyújtást és a szükséges mobilitás biztosítását.

Túlzott fizikai erőfeszítés vagy traumatikus helyzet esetén az inak nem szakadnak el, hanem csak a kötődés helyétől jönnek. De a szalagok gyakran nyúlnak ki vagy szakadnak meg.

A legmegfelelőbb kenőcs kiválasztásához a szalagok nyújtásakor meg kell érteni a károsodás mechanizmusait, mivel a konzervatív kezelési módszerek kisebb sérülések esetén alkalmazhatók.

A kenőcsökkel kezelt ligamentes törések használhatatlanok, ebben az esetben műtétre van szükség.

A szalagok megnyújtása és szakadása a következő:

  • súlyos fájdalom-szindróma (a károsodástól függően);
  • duzzanat és duzzanat;
  • a zúzódások megjelenése;
  • a sérült közösség mozgásának korlátozása;
  • roncsolás vagy repedés vezetés közben.

A legrugalmasabb a nyújtás szempontjából nagy ízületek - boka, könyök, csípő, váll, térd. Ez a mozgásszervi rendszer ezen részei a leginkább érintettek.

A kockázati csoport magában foglalja a hivatásos sportolókat, hiperaktív gyermekeket vagy időseket.

De a lakosság többi része nem sérül meg a sérülésektől, mivel a szalagok és az izomzat nyújthatják könnyen, ha egy jeges utcán csúsznak, vagy egy lábuk van a lakásban.

A szalagok nyújtásakor mindig keresse fel a traumatológust. Elsődleges segédeszközként hideg tömörítést alkalmazhat a sérülés területére, és fájdalomcsillapító tablettát készíthet.

Kenőcsök ingerlõkkel: típusok

A kenőcs hatása az izmok és szalagok nyújtásakor több kategóriába sorolható:

  • fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő;
  • hűtés;
  • felmelegedés;
  • összetett.

Amikor szalagokat és izmokat húz, éles fájdalmat érez, néha annyira intenzív, hogy egy személy nem tud mozogni és lépni a fájó lábán. A fájdalom mellett a károsodás területén erős puffadtság áll.

A nyálkahártyák kenőcsökkel történő kezelését gyulladásgátló és fájdalomcsillapító szerekkel kell kezdeni.

A fájdalmas sokk és a duzzanat kiküszöbölése segítséget nyújt a kenőcsökből és gélekből a NPVS - Diclofenac, Nyz, Ketonal, Voltaren stb.

A sérülés területén kialakuló hematoma eltávolítása segít megoldani a helyi gyógymódokat (heparin kenőcs, Troxevasin, Nikoflex).

Gyógyhatású kenőcsök és gélek forró bors, nikotinsav, illóolajok, méh vagy kígyó alapján a méreg helyi irritáló hatást fejt ki, segít megszüntetni a puffadást és a fájdalom szindrómát (Capsicum, Nayatoks, Apizatron, Viprosal).

Válassza ki a kábítószert, miután konzultál a traumatológussal, aki elmondja, milyen kenőcsök segítenek a nyújtható szalagok a legjobbak, és orvosolni fogják a károsodás súlyosságát és mértékét figyelembe véve ízületek.

Kenőcs a bokáj fújásával

Ha a szalagok sérültek, a boka leggyakrabban szenved. Nagyon könnyedén nyúljon, csak csúszik, ha magas sarkú séta vagy egy jeges járdára csúszik.

De leggyakrabban hivatásos sportolók szenvednek ez a trauma (labdarúgók, kosárlabda, sportolók), mivel a gyors és éles mozgásokat nagy terhelés kísérte a szalagberendezésen boka.

A boka ízületei gyógyulnak és lassan fellendülnek, így a teljes mozdulatlanságuk nem könnyű, így a fellendülés gyakran késik.

Ha a boka sérülése éles fájdalom, gyors ödéma és hematoma megjelenése, a kezelés a fájdalom szindróma eltávolításával kezdődik. E célból a NSAID-csoportból származó kenőcsöket és géleket alkalmazzák.

A legnépszerűbb és legelterjedtebb eszközök:

Diklofenak gél

A gél hatóanyagai jobban behatolnak a sérült szövetekbe, gyorsan felszívódnak, és rendelkeznek a szükséges analgetikus és gyulladáscsökkentő hatással.

A gyógyszer emellett antiedematóriás hatású, javítja az ízület mozgékonyságát.

A gélt 14 napnál tovább nem szabad felhasználni, mivel a nemkívánatos mellékreakciók kialakulását nem zárja ki.

Ellenjavallatok esetén a gyártó meghatározza az egyéni érzékenységet, a gyermekek korát (6 évig), a terhességet és a laktémát, a súlyos vese és a máj elváltozását.

A kenőcs alkalmazása során győződjön meg róla, hogy az érintett területen nincs sérülés (kopás, karcolás), ellenkező esetben a vérbe behatoló hatóanyagok szisztémás mellékreakciókat válthatnak ki.

Kenőcs a bokaízület nyújtásakor legfeljebb napi 4-ig, gyengéd masszázsmozgással. A diklofenak alkalmazása után a fájdalom néhány óráig eltűnik, majd az eljárást meg kell ismételni. A gyógyszer átlagos ára 56 rubel.

Lyoton gél

A gyógyszer heparin-nátrium alapján alkalmazható a boka szalagjainak nyújtásakor a puffadás kiküszöbölése érdekében.

A heparin kimutatható antiexudatív és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki szubkután hematómák reszorpciója és hatékonyan eltávolítja a lokalizált ödémát a sérült területen az ízület.

A gyógyszert ajánlott használni az izom-ín és az ínszalag készülékek nyújtási hatásainak kiküszöbölésére, az izomrendszer károsodására.

Az egyik eljáráshoz 3-7 cm hosszú gélszalagot alkalmazhat az érintett területre, és finoman dörzsölje a készítményt enyhén, amíg teljesen fel nem szívódik.

Alkalmazás sokasága - napi 3-szor.

Nagyon kevés ellenjavallatot jelent ez a gyógyszer. Ezek az egyéni érzékenység, a véralvadási rendellenességek és a károsodások vagy nekrotikus változások jelenléte az alkalmazási területen. A Lyoton gél költsége 330 rubel.

Kenőcs a térdízületek ingerlésével

A térdízületet leggyakrabban traumatizálják olyan esetekben, amikor túlzott terhelés van az ínszalagos készülékben. Például futás közben, ugrás a hosszban és a magasságban, emelési súlyok, betöltési és kirakodási műveletek.

A nyújtás oka lehet a lehulló vagy erős ütés a térdvédőre. Ugyanakkor a trauma területén duzzanat és zúzódás jelentkezik, súlyos fájdalom jelentkezik, még akkor is, ha lehetetlen a térd lábának meghajlítása.

A sérülés után a térd mozgása súlyosan korlátozott, amikor megpróbálsz mozgatni, a károsodás területén jellegzetes szakadást hallhatsz.

Közvetlenül a diagnózis megerõsítése után használhat fájdalomcsillapítókat, gyulladásgátló kenőcsöket, mentol alapú hûtõ hatású géleket.

Néhány nappal a sérülés után használhatja a helyi jogorvoslatokat melegítő hatással.

Szükségesek a vérkeringés javítására, a duzzanat eltávolítására és a szövetek regenerálódásának felgyorsítására.

ibuprofen

A nem szteroid gyulladáscsökkentő szer az ízületi betegségek kezelésében, az izomzat, az ínszalagok és a szalagberendezés egyéb traumás sérüléseinek nyújtásával foglalkozik. A kenőcs gyorsan gyulladásgá válik, megszünteti a fájdalom szindrómát, elősegíti az ödéma csökkenését.

A terápiás manipulációt naponta háromszor meg kell ismételni, 4-5 cm hosszú kenőcs dörzsölését a sérült térdre. 12 évesnél fiatalabb gyermekek, terhes és szoptató nők esetében a gyógyszer csak orvoshoz fordulhat.

Alkalmazási korlátozások - túlérzékenység, bőrön jelentkező károsodás, kopás jelenléte, sebek felszámolása az alkalmazás területén, súlyos máj- és vesepatológia, gyomor-bél traktus fekélyes elváltozása. A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 14 napot.

Az Ibuprofen egy nagyon kedvező gyógyszer. A kenőcs költsége csomagonként 30 rubel (25 g). Az ibuprofén fájdalomtól mentes fájdalmak kivételével az analógok - Nurofen gél (150 rubel), Naise (100 rubel), Fastum gél (180 rubel) - segítenek megbirkózni az analógokkal.

Gevkamon

Kenőcs érzéstelenítő és hűtő hatással a menta eukaliptusz természetes esszenciális olajai, szegfűszeg, kámfor és mentol alapján. A hűtőanyag használata gyorsan megállítja a fájdalmat a térdben.

Érdekli Önt:Sophia kenőcs méh mérgével az ízületekhez

Az analgetikum mellett a hatóanyag zavart okoz, helyi irritációt, javítja a vérkeringést a károsodás területén. Ugyanakkor a kenőcs hatóanyagai hideg érzést kelthetnek az alkalmazás területén, vagy éppen ellenkezőleg, az égő és bizsergő érzés.

Hiperérzékenységben szenvedő személyeknél a Gavcamon alkalmazása allergiás reakciókat válthat ki.

A gyógyszer nem alkalmazható nyúlványok kezelésére, ha 12 év alatti gyermekeknél dermatológiai megbetegedések esetén kopás vagy sérülés jelentkezik. A kenőcsöt a fájdalom intenzitását figyelembe véve alkalmazzák a vékony réteget a sérült területen legfeljebb napi 3-szor. A gyógyszer ára 35 rubel.

Egy másik kedvező analóg hűtő hatással a mentol kenőcs Boromentol. A gyógyszer hűsítő, fájdalomcsillapító, antiszeptikus és nyugtató hatású. A kenőcs ára 70 rubel.

Kenőcs a karon fellépő ingerlékektől

A kezek szalagjainak húzása nem kevésbé gyakori trauma, ami történhet munka- vagy életkörülmények között, vészhelyzetekben a közlekedésben vagy az aktív sporttevékenységek során. Közvetlenül a sérülés megérkezése után ajánlott rögzíteni a sérült végtagot, felemelni a kezét és hideg tömörítést alkalmazni a puffadás csökkentése érdekében.

A kéz, a váll vagy a könyökcsuklók szalagjainak nyújtásakor ajánlott fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, hűsítő vagy kombinált hatású kenőcsöket alkalmazni.

Az első napon fontos a gyulladáscsökkentő helyi gyógyszerek (Ketonal, Ketoprofen, Fastum-gél, Diclofenac és más gyógyszerek alkalmazása a NSAID-csoportból).

Távolítsa el a fájdalmat segít kenőcsök a hűtési hatás, amely magában foglalja a mentol (Menovazine, Gavkamon).

Ezután illóolajokon, borson vagy méhsejteken alapuló fűtő hatású kenőcsök és gélek kezelésére használhatók. A legkedveltebb melegítő kenőcsök az ízületek nyújtásakor:

Espoli

Kenőcs a forró bors, a levendula és a koriander kivonatán.

Alkalmazása után helyi irritáló hatású, felgyorsítja a vérkeringést az érintett területen, segít eltávolítani a duzzanatot és aktiválja a helyreállítási folyamatokat.

A szalagok kiterjesztésével a melegítő kenőcs használata csökkenti a harci szindrómát, javítja az ízületi mobilitást és gyorsítja a gyógyulást.

A legjobb, ha az ilyen gyógyszereket néhány nappal a sérülés után alkalmazzák, amikor a gyulladásos folyamatot a NSAID-csoportból származó helyi gyógyszerek leállítják.

Ezenkívül a melegítő kenőcs ellenjavallt gyermekeknél (12 éves korig), terhes és szoptató nőknél, fokozott érzékenységgel az összetevőkre.

Ár Espola - 160 rubel / csomag.

Apizatron

A gyógyszer terápiás hatása a méhsejt tartalma miatt következett be, amely a A metil-salicilát erős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, lokális irritáló hatású felmelegedés.

A méhészet minden terméke természetes antibiotikum, nem kivétel és méh mérete.

A kenőcs alapjainak alkalmazása antibakteriális hatást fejt ki, és megakadályozza a bakteriális szerek penetrációját a bőr kisebb mértékű károsodásával.

Ez egészen sok ellenjavallatot jelent, ezért a kenőcs az orvoshoz forduljon.

A korlátozások közül - méhészeti termékek allergiája, súlyos vese- és májelégtelenség, bőrgyógyászati ​​és fertőző betegségek, terhesség és szoptatás időszakai, mentális zavar. A kenőcs ára 270 rubel.

Kenőcs, amikor a szalagokat a lábszáraken nyújtják

Az alsó végtagok különösen gyakran sérülnek, beleértve a szalagok és az izmok nyújtását.

A lábaknak a sérülés területére történő elsősegélyezésénél rögzítő kötést kell alkalmazni, és a sérültet pihenővel kell ellátni.

Ezután a szokásos mintán kell eljárnia: a kezelés első napjaiban az NSAID-csoport helyi jogorvoslati eszközei, a kenőcsök és az érzéstelenítő és hűtő hatású gélek a fájdalom és a gyulladás leküzdésére szolgálnak.

Tudod orvos tanácsában, hogy használjon gyógyszerek kombinációját, például Reparil gélt (heparin, ló gesztenye és szalicilsav alapján).

Az ilyen gyógyszerek egyidejűleg fájdalomcsillapítót, felmelegedést, reszorpciót, antiedematózust, helyi ingerlő hatás, sikeresen megbirkózni a gyulladásos folyamattal, gyorsan megszabadulni haematoma.

A jövőben a felépülés gyorsulása segít a melegítőszerek, például a Viprosal kenőcsök használatában.

Viprosal

A viperák, a szalicilátok, a terpentin terpentin és a kámfor méregtelenítésén alapuló népszerû szerek segítenek visszaszerezni az õrületek és könnyek, zúzódások és más sérülések után.

A hatóanyagnak erős fájdalomcsillapító hatása van, elősegíti a lokális irritáló hatás következtében fellépő vasodilatációt, antiszeptikus és keratolitikus tulajdonságokkal rendelkezik.

A kívánt hatás eléréséhez elegendő a hatóanyag napi egyszeri alkalmazása, 5 g dózis dörzsölése az érintett területre.

Ellenjavallatok - az összetevők egyéni intoleranciája, terhesség, laktáció, máj- és veseelégtelenség, a koszorúerek vagy az agyi keringés elégtelensége. A kenőcs ára 230 rubel.

Forrás: https://glavvrach.com/maz-ot-rastyazheniya/

Kenőcsök az ínszalagok, az inak és az izmok nyújtására: hogyan kell megkenni a lábat

Az izomzat és az inak húzása a leggyakoribb sérülés. Leggyakrabban a boka, a könyök, a térd és a csuklócsont ízülete szenved. Amikor nyúlnak, az egyes szálak megtörik.

A sérülésekhez és azok mértékéhez vezető okok

A ligamentumok szilárd kötőszövetek, amelyek erősítik a kötést. Amikor súlyos terhelés, hirtelen rándulás vagy feszültség jelentkezik, amikor csúszik vagy elesik a szövet rugalmas lehetőségein, akkor traumatizált, amit az izmok nyújtására hívnak.

A nyújtás idején az izmok és az inak részleges vagy teljes szakadása megtörtént. Jelentős számú ilyen sérülés fordul elő a boka területén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a legnagyobb bánásmód a boka.

Az ilyen megnyilvánulások nem ritkák a sportolók számára. Ezenkívül ilyen sérülést okozhat, ha magas sarkú cipőben vagy egyenetlen felületen jár.

Figyelj! Gyakran előfordul, hogy a lándzsákat a láb vagy a karban fellépő diszlokáció járja. Ha egy személy inaktív életmódot vezet, akkor a szalagok elveszítik rugalmasságukat, és jelentős terhelések esetén szakadnak el.

A nyújtható ízületek és izületi izmok eltérő mértékű összetettséggel bírhatnak. A trauma súlyosságától függően megfigyelheti különböző megnyilvánulásait. Itt három fokozatot kell figyelembe venni.

  1. A sérült területen enyhe fokban a beteg kellemetlen érzést érez, a fájdalmas érzések csak motoros aktivitással jelennek meg. A külső tünetek teljesen hiányoznak, vagy gyenge ödéma figyelhető meg.
  2. A mérsékelt súlyosság károsodása az ízületek inak és izmainak részleges szakadása. A fájdalmas érzés állandó jellegű, duzzanat észrevehető a szakadás területén. Jelentősen ritkábban a sérült területen a bőr hőmérséklete emelkedik, és hematómát figyeltek meg.
  3. A súlyos nyújtásnál ugyanazok a jellemzők jellemzőek az átlaghoz képest, csak ebben az esetben még hangsúlyosabbak. Még a legkisebb mozgás a sérült ízületben is akut fájdalmat okoz, és a duzzanat nagyon erősen észrevehető. Ezt a nyújtást gyakran egy diszlokáció kíséri, és arra kényszeríti a beteget, hogy azonnal konzultáljon egy orthopedistával.

Első nyújtás a nyújtásban

Annak érdekében, hogy a traumatizált személy állapotát legyengítsék, és a szövődmények kialakulását megakadályozzák, a beteg azonnal kapja meg a nyújtást.

  • Ha a boka szenvedett, ki kell venni a cipőt a betegtől és hozzáférést kell biztosítani a sérült területhez. Ha ez nem történik meg azonnal, akkor a súlyos duzzanat megnehezítheti később.
  • A kötést hajlított helyzetben kell rögzíteni.
  • Csatlakoztass valami hideget a sérülés helyére, ez biztosítja a vér áramlását a beteg végtagra, és csökkenti a fájdalom tünetét.
  • Az akut fájdalom és a bőr elszíneződése esetén az áldozatot sürgősen be kell vinni a kórházba.

A további kezelés hatékonysága érdekében be kell tartani a főbb ajánlásokat.

Közvetlenül a sérülés után nem vehetsz forró fürdőt, ez az elővigyázatossági intézkedés megakadályozza a túlmelegedést.

A dörzsölés és masszázs tilos - ez súlyos duzzanatot okozhat. A röntgenfelvételek kezdeti vizsgálatát és vizsgálatát követően az orvos dönthet a kezelés módjáról.

Ha az izület izmainak vagy szalagjainak jelentős szakadása van, egy műtétet lehet előírni. Más esetekben a kezelés módjai a következők lehetnek:

  1. Gél, krém és kenőcs szalagok nyújtásakor, beleértve a dimexidot is. Ezek a gyógyszerek tartalmaznak gyulladáscsökkentő összetevőket is.
  2. Dimexide tabletták a gyulladás feszültség kezelésére.
  3. Fizioterápiás eljárások.
  4. Amikor a kezelés befejeződött, a betegnek szüksége lehet egy sor eljárásra az izületek izomzatának és ínszalagainak motor működésének helyreállításához.

Milyen kenőcsök a nyújtással (dimexid, lidokain és mások)

A kötési dilatáció kezelésére és a későbbi hasznosításra előírt kenőcsök közé tartoznak a linimentációs fájdalomcsillapítók (dimexid), a felmelegedés (gyors gél), a hűtés.

Az anesztetikumokat úgy tervezték, hogy megszüntessék a fájdalmat a feszültség és az izomfeszültség kezelésénél. E tekintetben a leginkább kedvelt kenőcsök és gélek:

  • Apizatron - az előkészítés méhek mérete alapján történik.
  • A dimimex egy átlátszó, fájdalomcsillapító hatású gél.
  • Lidokain - érzéstelenítő krém.
  • Traumeel - liniment széles körben használják a zúzódások, zúzódások és nyálkások kezelésében.
  • Élénk - a növényi összetevőkön alapuló krém, amely kiváló regeneratív tulajdonságokkal rendelkezik, és ez jelentéktelen fájdalomcsillapító hatással bír.
  • A diklofenak egy érzéstelenítő gél.
  • Fastum-gél - érzéstelenítő, melegítő előkészítés.

A kenőcs melegítő hatását a kígyó vagy a méh mérgének kivonata adja. Ezeknek az anyagoknak az a tulajdonsága, hogy javítják az erek permeabilitását, így fontos gyógyszereket gyorsan felszívódnak a véráramba, és a szervekbe és a rendszerbe áramlik.

A mustár és a borson alapuló nyújtásból származó krém nagyon erős felmelegedési hatást fejt ki, ami égési formában nyilvánul meg. A melegítő hatás leggyengébb összetevője a metil-szalicilát.

Mindezeket a kenőcsöket a törzsek kezelésére alkalmazzák, de csak a sérülés utáni bizonyos idő elteltével alkalmazhatók. Ezenkívül ezeket a bevonatokat megelőző célokra használják. A sportolók edzés vagy sportversenyek előtt felmelegítik az ínszalagokat.

A hűtő készítmények, beleértve a dimexidet, összetételükben tartalmaznak megfelelő hatásokat. Az ilyen kenőcsök feszítettek, fájdalomcsillapító és nyugtató hatásúak. Különösen fontosak a helyi hőmérsékletemelkedés szempontjából.

A Dimexid-gél analgetikus és hűtő komponenseket is tartalmaz. A gyógyszer jól felszívódik és gyorsan befolyásolja. Ezenkívül a dimexidnek erős antiszeptikus hatása van, és elsősegélynek tekinthető a fojtogatásokban.

Érdekli Önt:Hyaluronsav az ízületek számára: gyógyszerek, tabletták, injekciók

Népi módszerek

Ha bizonyos gyógyszerek alkalmazása nem megfelelő a beteg számára, a feszítés kezelésére nagyszámú népi módszer létezik. De mindig követnie kell az egyik szabályt - a kezelést a kezelőorvosnak jóvá kell hagynia.

  1. A népes jogorvoslat a szalagok nyújtására nyers burgonya. A nyers hámozott terméket le kell reszelni és az érintett területre egész éjszaka alkalmazni kell. Ez az eljárás felgyorsítja a szövetek javítását, biztosítja az ödéma és a zúzódások gyors felszívódását.
  2. Rendszeres hagymát hagyjunk fel keverővel vagy húsdarálóval, adjunk hozzá egy evőkanál sót. A vöröshagyma gyulladáscsökkentő hatású, és az ehető só vizet vesz a duzzadásból. De ez a keverék nem alkalmazható a nyitott bőrön, különben égethet. A bőr és a faggyú között egy gézszövetet kell elhelyezni.
  3. Kiváló regeneráló hatása van az aloe leveleinek leveleiben. Ehhez a növény levelei őrölni és tömöríteni őket. A termék felmelegedése után módosítani kell.
  4. Egy másik jó módszer a nyújtás kezelésére testszivacs. Ez a növény szabadon értékesíthető a gyógyszertárban. A testet vízben kell átitatni, a habarcs konzisztenciájához hígítva, és óvatosan dörzsölni a sérült területre. Ez a módszer tökéletesen megoldja a nyújtódás duzzadását és stimulálja a trauma gyors gyógyulását.

Forrás: http://sustav.info/lechim/medikamenty/maz-ot-rastyazheniya-svyazok-i-myshc.html

Válassza a kenőcsöt a szalagok és az izmok nyújtásakor

Kisebb sérülések esetén általában az orvos nem kezel, de használjon kenőcsöt szalagok és izmok nyújtásakor, vagy más módon. Senki sem mentes a különböző sérülésekektől, mindegyik életében legalább egyszer lerázta a lábát, húzta a hátát vagy feszítette az izmokat a karján és lábán.

Az izomzat nyújtásának lényege

A hatékony kenőcs kiválasztásához érdemes megértenünk, hogy az izmok milyen szűkületek és mi a szalag. Az izmok nyújtása az izomszövet rostjainak töréséből következik, amelyek nagy terhelés alatt vannak.

Az izomhúzást általában sportolók vagy olyan emberek érinti, akiknek a teste nem áll készen a nehéz terhekre.

Nyújtó kíséretek:

  • fájdalom;
  • a sérült terület duzzanata;
  • duzzanat.

Ha a szalagok nem sérülnek ilyen módon, akkor két napos pihenőhelyet kezelhet, vagy egyszerűen korlátozhatja a terhelést és a kenőcsöt a kellemetlen tünetek enyhítésére.

A kötegek azok a rostok, amelyek összekapcsolják az izmokat és az ízületeket. Az éles mozgások és a túlzott terhelés nagy szálak nyújtásához vezet, és néha az ínszalag szakadásához.

A szakadást súlyos fájdalom és az ízületi mobilitás elvesztése okozza, itt nem lehet speciális és sebészeti beavatkozás nélkül. A normális nyújtást kenőcsökkel is kiküszöbölhetjük, és eltávolíthatjuk a kellemetlen tüneteket.

Használunk népszerű kenőcsöket

A modern élet teszi az embert, hogy állandó mozgásban legyen, és még akkor is sportolóként viselkedő személy, könnyű lesz egy szalag és izomszalag a lábán.

Milyen kenőcsöt választani ebben az esetben nem lehet egyértelműen kijelenteni. Mindez az egyéni tulajdonságoktól, a sérülés jellegétől függ.

Elvileg minden kenőcs majdnem azonos összetételű, azokat a cselekvési mechanizmus választja el.

Kenőcsök, amikor az izmok nyújtódnak, eltávolítják az ödémát az érintett fedőről, tartalmaznak olyan készítményeket, amelyek stabilizálják az edényeket:

  • troksevazin;
  • Nikodan;
  • Heparin kenőcs.

Pihenés és felmelegedés, valamint a vérellátás javítása segít:

  • Brufen;
  • Kapsoderm;
  • Nikofleks.

Ahhoz, hogy fokozzák a hatásukat, kombinálják a gyógynövényekkel:

  • körömvirág;
  • útifű;
  • menta.

Távolítsuk el a fájdalmat és a duzzanatot, az érzéstelenítő kenőcs fő feladatait, és ezáltal a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekből álló kenőcsöket hűtési hatással:

  • Miauton;
  • Neftalgin;
  • Fastum gél;
  • Mély Relief.

Harcolunk a diszlokációkkal

A nyújtásnál és a diszlokációnál a periartikuláris szövetek traumatizálódnak, és a hatékony kezeléshez szükség van arra, hogy a hatóanyag közvetlenül belépjen a szövetbe. Az ilyen típusú sérülések kezelésére ajánlott gélek használata, gyorsabban és jobban behatolnak a sérült szövetbe.

Szükséges meghatározni az aggodalom fő okait is:

  1. Ha a fájdalom mellett egy hasmenés is megjelenik, van hematóma, és a végtag megjelenése módosul, többféle kábítószert is használnak egyszerre.
  2. Az ödéma eltávolítása és a fájdalomcsillapítás csökkentése segít a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek.
  3. A hematóma és az ödéma segítséget nyújt a heparin reszorpciójának kezelésében.
  4. A puffadás megszüntetése és a fájdalom szindrómától való zavaró hatása segít a kenőcsök felmelegedésében.

Ha minden jelzett tünet létezik, cserélje ki a gyógyító kenőcsök teljes spektrumát.

A boka izmainak megnyújtása

Ha a lábszalagok sérültek, a bokaízület és a láb gyakran szenved. Még a nem megfelelő lábszárak kialakulása gyaloglás vagy egyenetlen felület esetén is okozhat sérülést.

Ezenkívül a láb ezen részében a szövetek gyógyulása és a rostok regenerálása lassú, és a gyógyulási folyamat meghosszabbodik.

A boka sérüléseinek kezelése a fájdalom és a duzzanat eltávolításával kezdődik. Ha ezen a területen húzódnak, a periartikális táskában vérkeringés fordulhat elő, sajnos nem lehet szakember beavatkozása nélkül elvégezni.

Komplikációk hiányában a lábszalagok nyújtásakor a kenőcs eltávolíthatja a kellemetlen tüneteket, és megkönnyítheti az állapotot.

Otthoni és járóbeteg-kezelés során melegítő hatású kenőcseket használnak. A gyulladásos folyamatok megelőzése érdekében, ha a lágyrész sérült, gyulladásgátló gyógyszereket alkalmaznak.

A fájdalom eltávolítása az érintett területen fellépő gyulladás eltávolításának köszönhető. Ezzel a feladattal a nem szteroid gyógyszerek kiválóak.

A leginkább megfizethető és népszerű gyulladáscsökkentő hatású kenőcsök a következők:

  • ibuprofen;
  • ketoprofen;
  • Voltaren gél;
  • diclofenac;
  • Az indometacin.

Sport hatékony eszközök

A sportolás a sérülések egyik fő oka. Még a szakemberek sem mentesek ezekből a problémákból. Ezzel összefüggésben a sportoló orvosok összeállították a legnépszerűbb és leghatékonyabb kenőcsöket és géleket a trauma tüneteinek enyhítésére és gyógyításra.

A nyúló szalagok és izmok kenőcsök felsorolása a következőket tartalmazza:

  • Badyaga;
  • indovazin;
  • troksevazin;
  • Lioton;
  • Traumeel C;
  • Iruksol.

Mindegyikük összetett hatással van a sérült területre - enyhíti a fájdalmat, eltávolítja a duzzanatot és megakadályozza a fertőzések behatolását.

Erős zúzódásokkal szembesül

A gyógyszertárak nagy választékában nehéz kiválasztani a legjobb kenőcsöt a véraláfutástól. Mindent az ár, a kibocsátás formája és a kompozíció függ. A komplex eszközök kevésbé hozzáférhetőek, de szélesebb spektrumuk van.

A leginkább hozzáférhető és népszerű eszközök a zúzódások DIP és Fastum-gél.

Mindenki számára hatékonyak és mindenki számára hozzáférhetőek.

A súlyos zúzódásokat az erek károsítják, és a hematóma a stroke helyén jelenik meg. A vér stagnál, a vérellátás az ütközés helyén megáll és gyulladás alakul ki.

Minden tünet esetén az Okopnik vagy a Badyaga növényi előkészítés kiváló munkát végezhet. A kenőcseket hideg sajtolás után kell használni. A hűsítő kenőcsök, ellentétben a melegítő készítményekkel, blokkolják az idegvégződések jelét, és a fájdalom szinte azonnal elhalad.

Miután a harmadik vagy negyedik napon módosítani kell a kezelés irányát, és fel kell használni a melegítő gyógyszereket, hogy helyreállítsák a vérellátást és a sérülések helyén a szövetek gyors regenerálódását.

Nehéz a legmegfelelőbb kenőcsöt kiválasztani a nyelőcsőből, de a legelterjedtebb és leghatékonyabb a kombinált készítmény, amely összetett hatással van a sérült rostokra. A gyulladásgátló szereket fájdalomcsillapítókkal és anesztetikumokkal kombinálják.

Többkomponensű gyógyszereket kell rendelni:

  1. Nikofleks. Eltávolítja a gyulladást, eltávolítja a duzzanatot és elhárítja a hematómát.
  2. Dolobene. Távolítja el a gyulladást, koagulálja a vérrögöket, elősegíti a sérült szalagok regenerálódását.

Problémák a hátsó izmokkal

A hátat naponta legalább egyszer fizikai erőkifejtésnek vetik alá, különösen a súlyos emelkedéssel járó munkami szakmákban.

Az ilyen jellegű traumákat követően a fizikai igénybevételeket határozatlan időre el kell felejteni, és az izomtörzs tüneteit el kell távolítani bármely gyógyszertárban elérhető hatékony kenőcsökkel.

Súlyos elváltozások esetén egy sor intézkedést kell végrehajtani, és a kenőcsökkel végzett helyi kezelést intramuszkuláris injekciók és orális beadás kísérik.

Az érintett izomzat és az ínszalagok gyulladásának enyhítése és enyhítése segít:

  • diclofenac;
  • Voltaren gél;
  • Az ibuprofen.

Ha a tünetek nem szűnnek meg a sütemények és a kenőcs alkalmazás után, konzultáljon orvosával a szövődmények és más betegségek elkerülése érdekében.

A legjobb kenőcs

A nyújtás során adott elsősegély időszerűsége attól függ, hogy a beteg milyen gyorsan fog gyógyulni. Ezért a különböző eszközök között fontos kiválasztani a leghatékonyabb ilyen típusú sérülést.

A modern orvostudomány többféle kenőcsöt kínál, amelyek célja:

  • érzéstelenítés
  • hűtés;
  • felmelegedés.

A kenőcs hatása a szalagok és az izmok nyújtásától érzéstelenítésre, a duzzanat, a fájdalomérzet csökkentésére irányul.

A kenőcs használata csökkenti az irritációt és a gyulladást.

Tevékenységük célja a sérült szövetek vérellátásának javítása, és ennek következtében a beteg állapotának enyhítése és felgyorsítása.

A gyulladás csökkentésére a legjobb kenőcsök közé tartoznak a diklofenak és az ibuprofen. A kenőcsökre gyakorolt ​​hatás javítása érdekében használjunk illóolajokat, a ló-gesztenyéből vagy az arnika-ból.

A kenőcs hatása, amely magában foglalja a heparint is, célja a sérült erek falainak helyreállítása és a vér áramlása. A hatóanyag jelentősen csökkenti az ödémát a trauma után.

Súlyos fájdalom esetén az orvosok fájdalomcsillapító hatású kenőcsöket javasolnak. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az analgetikumok és a hűtési illóolajok, például a mentol. Nem csak a fájdalmat csökkentik, hanem a duzzanatot és a zúzódásokat is.

Érdekli Önt:Kenőcs a hát és a hát alsó részénél: fájdalomcsillapítók, gyógyszerek felmelegedése

Kenőcsök főtt otthon

Az egyén állapotának enyhítésére, amikor a szalagok és az izmok nyújtása kóstolók lehetnek otthon. Ezek fő előnyei a főzés egyszerűsége és az otthonokban lévő összetevők.

A hűtés hatására kialakított kenőcs tökéletesen felváltja a hagymát, a burgonyát és a káposzta alapjait. Minden zöldséget zúzott állapotban kell tartani, és kedvezőtlen helyszínen kell előmelegíteni. Ez a megoldás csökkenti a duzzanatot és a zúzódást a nyújtás helyén.

Jól bevált kenőcs, amely magában foglalja:

  • mosodai szappan;
  • tyúktojás tojássárgája;
  • kevés vizet.

A kenőcs elkészítéséhez egy evőkanál őrölt mosószappant használunk. Két evőkanál tiszta vizet keverünk. Az így kapott keverékhez hozzáadjuk a tojássárgáját.

A kész kenőcsöt a kötés szövetére vagy vágására alkalmazzák, és a károsodott izomra vagy szalagra vonatkozik.

Az így előállított kenőcs fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású, és elősegíti a sérült szerv funkcióinak gyors helyreállítását.

A nyújtás segít az aloe és a méz leveleinek keverékében. Előkészítéséhez egy közepes méretű növény leveleit és két mézes kanálot veszik. A leveleket húsdarálóban őrölték, és mézzel keverve. A kapott elegyet a nyújtási pontra alkalmazzuk.

Gyógyító tulajdonságai közül ismertek a kék agyag. A nyújtással szembeni kenőcs az agyagból és a gyomirtó levelek tajtékozásából ered. A mousse-keveréket egy ízületre vagy izomra alkalmazzák, felülről gézzel vagy szövetdarabokkal borítják. A jobb működés érdekében melegítő kötést alkalmaznak a szöveten.

A fájdalom csökkentése segít a következő eszközben. Szüret egy pohár búzalisztet, egy pohár sót és vizet. Minden összetevőt összekeverünk a vizsgálat megkezdéséig. Fájdalmas helyre kerül, és addig tart, amíg meg nem erősödik. Több alkalmazás után a fájdalom megszűnik.

Megszabadulni a duzzadástól és a zúzódásoktól segít a testben. Ez a gyógynövény bármely gyógyszertárban megvásárolható. A termék elnyeréséhez 2 evőkanál gyógynövényt 100 gramm vízzel hígítanak. A keveréket a hematóma helyére alkalmazzuk és 30 percen keresztül rögzítjük.

Hatékony kenőcsök az ínszalag remegésével

A leggyakoribb sérülés az ínszalag fonása.

Miután ez megtörtént, a következő lépéseket kell tennie:

  1. Adja meg a páciens kényelmes helyzetét.
  2. Biztosítsa a sérült végtag mozgását.
  3. Hűtőkompressziót kell alkalmazni a végtag sérült részére.
  4. A duzzanat csökkentése érdekében emelje fel a karját a lehető legmagasabb szintre.

A kéz szalagjainak nyújtásakor az orvosok olyan kenőcsöket javasolnak, amelyek hűtésre, a vérkeringés javítására, a gyulladás és duzzanat csökkentésére irányulnak.

Közvetlen sérülés után ajánlott hűtő kenőcsök, például Efkamon vagy Menovazine használata. Ezek a pénzeszközök segítik a fájdalmat közvetlenül a sérülés után.

A kéz sérült területének vérellátásának javítása, a véraláfutás csökkentése és a gyulladás eltávolítása érdekében a következő kenőcsöket használhatja:

  • Apizartron;
  • Viprosal;
  • troksevazin;
  • troxerutint.

Néhány nap múlva melegítő kenőcsöket használhat, mint például a Finalgon vagy az Espol.

Fontos, hogy először biztosítsák a sérült vég teljes eltávolítását, és teljesen megszüntesse az összes stresszt. Bizonyos esetekben ajánlott rögzítő kötést alkalmazni.

A kéz motoraktivitását egyszerű feladatok elvégzésével állíthatja vissza. Már elvégezhetők fájdalomcsillapítás és duzzanatcsökkentés után is. Segítenek azoknak az eljárásoknak, amelyek javítják a végtag vérellátását, a szövetek táplálását és helyreállítását. Ilyen esetekben a masszázs és a fizioterápia segít.

Milyen intézkedéseket kell tenni a sérülések és zúzódások megelőzésére?

Annak ellenére, hogy a szalagok és izmok nyújtása nem súlyos káros hatással van az emberi egészségre, ez egy olyan sérülés, amely egy ideig korlátozhatja a motortevékenységet.

Ezért az ilyen jelenség elkerülése érdekében a következő megelőző intézkedéseket javasoljuk:

  1. Légy óvatos, amikor sétálsz. Az utak nem mindig ideálisak, ami azt jelenti, hogy az egyenlőtlenségek vagy a gödrök növelik a sérülés kockázatát. Jobb, ha megkerüled a gödröket és a gödröket, még akkor is, ha meghosszabbítja az utat.
  2. Ne engedje meg a felesleges font felvételét, mert további terhet jelentenek az ízületeknél.
  3. Sarkas cipő viselése növeli a borjú izomtónusát és megerősíti azt. De érdemes választani a cipőt a sarok nem több, mint 5-6 cm.
  4. A választás a minőségi lábbeli a téli nem csúszós talpra, mivel a legtöbb sérülések történnek a télen, amikor jég.
  5. Sportolás. Egyszerű gyakorlatok végrehajtása erősítheti az izmokat, és így csökkenti a nyújtás kockázatát. Érdemes megemlékezni, hogy a sporthoz könnyű és kényelmes cipőt és ruhát kell választania. Az osztályok megkezdése előtt érdemes megnyújtani és felmelegíteni az izmokat, hogy kizárják a nyújtást.

A szalagok nyújtásakor el kell menni a profil orvoshoz.

Ez segíteni fogja a gyógyszerek megfelelő kombinációját, amelynek alkalmazása a szervezet sérült részének mobilitásának gyors visszaszerzéséhez vezet. A megfelelő időben történő kezelés és a megelőző intézkedések végrehajtása mindig formában lesz.

Forrás: http://FeedMed.ru/fitoterapiya/mazi/rastjazhenija-svjazok.html

Kenőcs a fojtogatásoktól és az izmoktól - ami azt jelenti, hogy segít megalázni vagy felmelegedni a zúzódásokkal vagy a zavarokkal

Élete során a sérülések által tapasztalt mindenki számára: különösen azok a gyermekek és a sportolók, de még otthon könnyen esnek, vagy megbotlik rosszul, megszerezte a rándulás vagy ficam. Fontos, hogy a kezelést időben elvégezzük, így a sérülés után nincs komplikáció. Ez külső gyógyszerek segítségével történhet, az ízületek mozgékonyságának helyreállítása.

Hogyan működik a kenőcs az izomzat nyújtásával?

A zselék, krémek vagy kenőcsök, amelyeket a zúzódásokra vagy hasadásokra használnak, alig felszívódnak a vérbe, ezért ritkán okoznak mellékhatásokat. A gyógyszer fő hatóanyaga a bőr alá hatol, a következő reakciókkal:

  • megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását;
  • visszaállítja az izmok és az ínszalagok mobilitását;
  • csökkenti a duzzanatot;
  • enyhíti a fájdalmat.

A kenőcs zsír alapú gyógyszer, amelynek szerepe a paraffin, a sertéshús, a glicerin, a vazelin, a növényi olajok.

A fő hatóanyag mindig olyan anyag, amely feloldható zsír alapon: nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (indometacin, diklofenac), szteroid hormonok (prednizolon, hidrokortizon), hűtőszerek (mentol), antikoagulánsok, amelyek javítják a vérkeringést (Heparin).

Valamennyi topikális készítmény a közös traumához a terápiás hatás vagy a hatásmechanizmus szerint csoportosítva történik.

Egyes nyirokcsomók és izmok kenőcsének együttes hatása van, vagyis a sérülési hely felmelegedését és a sport-trauma utáni fájdalmat eltávolítják.

Ennek a cselekvésnek a gyógyszerei három csoportra oszthatók:

  • Gyulladáscsökkentő, a fájdalom és duzzanat enyhítésére;
  • érzéstelenítők (hűtés), amelyek közvetlenül a sérülés után használatosak;
  • fűtést, néhány nappal a sérülés után, mert segítenek a gyógyításban.

Ezek a gyógyszerek nagyon fontosak, különösen akkor, ha fájdalom és duzzanat van a trauma, az inak szakadás vagy a diszlokáció után. Gyorsan megszüntetik a gyulladás súlypontját, eltávolítják a fájdalom szindrómákat.

A leggyakoribb a gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása Diclofenac, Dimexide.

Ha izomkárosodás után zúzódás következik be, akkor a készítményekben, például a Troxerutinben felszívódó reszbé-zensekkel előkészített készítményeket ajánlott használni, amelynek ára nem lesz magasabb.

Hűtő kenőcsök

Ezek a gyógyszerek a hidegség érzését keltik a bőrön, finoman anesztetizálva. Ezek mentol illóolajok, fájdalomcsillapítók és koagulánsok, amelyek megakadályozzák a fájdalmat, enyhítik a duzzanatot.

Rendszerint a gél hűti a szalagok és izmok nyújtását, mivel gyorsan felszívódik, anélkül, hogy irritálja a bőrt.

A legkedveltebb és legkedvezőbb ár az érzéstelenítő kenőcs ingerlékektől és izmoktól a heparin.

Melegítő kenőcs izmok számára

Ezeket a gyógyszereket "második vonalnak" tekintik, mivel néhány nappal a helyreállítási periódus alatt fellépő diszlokáció vagy nyújtás után írják elő őket.

Melegítő hatást fejtenek ki olyan komponensek miatt, mint a méh vagy a kígyóméreg, a pirospaprika kivonat vagy a mustár. A gyógyszer növeli a csontszövet hiperémáját, javítja a hőátadást, megnöveli az ereket.

A melegítőszerek hatása az alkalmazás helyén enyhén égő. E csoport hatékony gyógyszerei közé tartozik az Apizartron, Kapsikam, Viprosal.

A kenőcs ára a nyújtó szalagoktól és izmoktól

A helyi hatások gyulladáscsökkentő, melegítő és fájdalomcsillapítói könnyen megvásárolhatók bármely város gyógyszertári hálózatában.

Az online áruházban is megvásárolhatók, a megfelelő gyógyszer katalógusát előrendelve, ha nem található a közeli gyógyszertárban.

A kábítószerek ára a készlet gyártójától, mennyiségétől és árpolitikájától függ. A népszerű gyógyszerek átlagos ára ebben a kategóriában:

  • Indometacin - 40 rubel;
  • Diklak - 500 rubel;
  • Fastum gél - 215 rubelből;
  • Voltaren - 350 rubelből;
  • Sport gél 42 - 325 rubelből.

Hogyan válasszunk kenőcsöt az izmok és szalagok nyújtásakor

Sérülések esetén megváltozik a periartikuláris szövetek, amelyek kezelésére szükség van egy gyógyszerre, amely mélyen belép az izomba.

Az elsősegélynyújtáshoz az áldozatnak gyulladásgátló gélekkel kell gyorsabban belélegezniük, mint a sűrűbb összetételű gyógyszereknél.

Ezután meg kell határoznia a betegség okait, majd alkalmazza a gyógyszert.

Ha van hematóma, akkor NSAID-t kell alkalmaznia a duzzanat enyhítésére, és kívánatos, hogy a heparin alapján bizonyos mennyiségű reszorpciót is alkalmazzon.

Ha egy személyt a fájdalom-szindrómáról átirányítasz, alkalmazhat hűtő gyógyszert.

Később, amikor az orvos elkezdte a kezelést, otthon is használhat olyan melegítő anyagokat, amelyek stimulálják a szövetek regenerálódását.

Forrás: http://sovets.net/7412-maz-ot-rastyajeniya-svyazok-i-myishts.html