Az ízületek összeomlása: az elimináció okai és módszerei

Mindegyik személy néha rángatja a vállízületeket vagy a térddetéteket. Sokan úgy vélik, hogy csak az idős emberek szembesülnek ezzel, de ez nem így van. Gyakran 8-9 éves gyermekek, különös hangot hallanak, egyre gyakrabban repednek ujjaikkal.

Ahhoz, hogy megértsük, miért csomósodnak ki az ízületek az egész testben, meg kell értenünk, hogy melyik ízületek vannak. A csontváz a csontok keveréke. Ha nem lenne kötés, akkor a legkisebb mozgással a csontok dörzsölgetettek egymással, gyorsan lebomlanak és súlyos fájdalmat okoztak. És a cselekvések szögletesek lennének.

Az ízület egyfajta védőtasak, amely gyengéden bevonja a csontok ízületét, és szalagok és inak segítségével tartja őket. Üregét speciális folyadékkal tölti meg, amely ideális kenőanyag.

Az ízületi csomók okai

Minden változás, ami a közösségben előfordul, crunch. Bizonyos esetekben a crunchot fájdalmas érzések kísérik.A crunch okai fiziológiásak és patológiásak lehetnek.

A crunch fiziológiai okai normálisak és nem jelentenek betegséget. Ebben az esetben az ember az ízületeket fájdalom nélkül mozgatja.

Gyakran az ismételt kattintásoknak és a beolvadásnak arra kell törekednie, hogy kóros változások vannak a szervezetben.

Fiziológiai okok:

1. Hipermobilitást.Leggyakrabban a tizenévesek és a gyermekek számára jellemző. Ebben az esetben ajánlatos a terhelés csökkentése és az izmos fűző erősítése.
2. A levegő felhalmozódása a porc üregében.Éles mozgással a gázbuborék felszabadul és felrobban. Gyakran ez a hang összeomlik.
3. Nagy fizikai aktivitás.Ezt gyakran profi sportolók szembesülnek. Mozgás közben a szinoviális folyadékot használják, amely kenőanyagként működik. Hosszú osztályokkal, nincs ideje felvenni a megfelelő összeget. A kenés hiánya miatt a csontok dörzsölni kezdik egymást, ami csikorgást okoz. Kerülje el, hogy ez könnyű - egy sor gyakorlatot követően meg kell pihenni a testet.

Patológiai okok:

1. A sók felhalmozódása a szervezetben.A sós ételek túlzott fogyasztása a só ásványi anyagok felhalmozódásához vezethet. A porc és a csontok növekszenek, további szabálytalanságok alakulnak ki rájuk, amelyek dörzsölés közben nehézkessé teszik a mozgást és rázkódást okoznak.
2. Sérülést.Különböző sérülések következtében az ízületi károsodás valószínűsége magas. Ezek lehetnek mikro-repedések, a tömörítés megjelenése a porcokon vagy a gyulladás. Ez mozgatáskor felkúszik.
3. A mobilitás hiánya.Az ülő életmód irányításával az emberi izmos fűző gyengül, ami azt jelenti, hogy a szalagok és az ízületek fokozatosan megdőltek. Nem meglepő, hogy egy éles mozgás ebben az esetben válsághoz vezethet.
4. Túlzott terhelés.Az ízületek bizonyos csoportjának állandó betöltésével számos probléma merülhet fel velük. Például a lábak állandó terhelése a térd térdharcának gyűrődéséhez vezet.
5. Helytelen étel.A racionális táplálás az egészséges test fő feltétele. Az édes, sózott vagy fűszeres állandó használata problémákat okozhat.
6. Túlsúlyos.Minél nagyobb egy személy súlya, annál nagyobb a terhelés, amit a csontnak ad.
7. Az ízületek kopása.Jellemző azok számára, akik nem követték a terhelés eloszlását a fizikai gyakorlatok során. Idõs embereknél fordul elõ.
8. Számos betegség:ízületi gyulladás, arthrosis, bursitis, köszvény stb.
9. Vesebetegség.A szinoviális folyadék előállításához a vesék felelősek. Betegségük elégtelen mennyiségű fejlődéshez vezethet, ami a csontokat dörzsölni fogja egymás ellen, és megrázta a fájdalmat.
10. Csökken a kollagén szintézise.A kollagén felelős a szalagok és az inak nyújtásáért. Hiányossága miatt az ízület elveszíti rugalmasságát. A kollagén szintézisére a máj és az epehólyag reagál. Betegségeik motoros aktivitással járhatnak.

Megelőző intézkedések

Ha ritka a vezetés sikere, és az ízületek nem ártanak, valószínűleg a hangot fiziológiai okok okozták. Ebben az esetben nincs mit aggódni. De nem fáj a testének állapotát nézni.

Ha a válság az állandó társa lesz, akkor is, ha egyszerre nem érzed a fájdalmat - ez a test első jele, hogy valamit meg kell változtatni az életmódban. Talán, az elmúlt időkben egy kis lépéssé vált vagy nőtt felbe kell mutatni a lehető legtöbb mozgást az életedbe.Így csökkentheti a súlyt, és így csökkenti a terhelést és erősíti az izomzatot.

Ha van egy ülő munkája, próbáljon meg legalább percenként legalább néhány percet elosztani, hogy egy kicsit gyakoroljon.Például minimális díjat vehet igénybe. A szentelt munkák elsősorban stagnálást tesznek lehetővé, ami fokozatos atrófiát eredményez. Különösen a csípő váll- és nyaki osztásokra vonatkozik.

Vagy túl fiatal vagy ahhoz, hogy az edzőteremben dolgozhasson? Ne rohanjon, csökkentse az ismétlődő gyakorlatok számát egy adott testterületen, ahol mozgás közben fájdalmat érez. Ugyanilyen fontos a táplálkozás. Próbálja csökkenteni a sós, édes, zsíros és fűszeres ételek mennyiségét.Só és cukor - a fő ellensége nemcsak az alaknak, hanem az ízületeknek is.

A ropogtatás megelőzéséhez gyógyászati ​​kezelésnek kell alávetni. A készülékek speciális csoportja - a chondroprotectors - megakadályozza a korai öregedést és a porcok elpusztítását. Az ilyen vaszkuláris gyógyszerek, mint Actovegin et al. hozzájárulnak a vérellátás javításához. De ne öngyógyítson. A gyógyszerek lefolyását és a befogadás időtartamát csak orvos írhatja elő.

Ha fájdalmat érez az ízületekben, megfigyelheti a duzzanatot vagy a puffadtságot, itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon egy reumatológus vagy egy traumatológus-terapeuta számára. Valószínű, hogy arthrosist, bursitist vagy más betegséget okozott.Korai stádiumban mindezen betegségek könnyen kezelhetők.

A crunch és a patológia okának felderítése érdekében az orvos külön vizsgálatot fog előírni, és az eredménynek megfelelően meghatározza a kezelést. Minél korábban kezdi meg a kezelést, annál valószínűbb, hogy gyorsabb helyreállítást kap. Valószínűsíthető, hogy a jövőben meg kell változtatnia az életmódot: adj hozzá fizikai aktivitást, változtassa meg az étrendet és vegyen be egy gyógyszeres időszakos folyamatot.