Támogatja a diétát a térdízület artrózisa?

A felesleges súly nem csak egy esztétikus megjelenésű test, hanem egyidejűleg az egyidejű betegségek is.

Az alacsony fizikai stressz, a káros ételek és a túlfogyasztás elveszik az egészséget, és a test minden szervét fájdalmasan fáj.

A kilogrammonkénti első fújás a vázizomrendszert feltételezi, az alsó végtagok ízületei leginkább szenvednek, különösen a térdben.

A személy kezdi kezelni a fájó ízületeket, figyelmen kívül hagyva azt, hogy szükség van az ok megszüntetésére, nem pedig a következményekre. A kábítószerek ebben az esetben tehetetlenek, mivel nem tudják elvenni a teljességet.

Csak a megfelelő táplálkozás, amely a testet normális állapotba hozza, és enyhíti a porcszövet gyulladását, segít megszabadulni a térdízület ízületi gyulladásától.

Táplálkozás alapelvei a térdegyedéshez

Nincs speciális étrend az arthrosis kezelésére, ezért ebben az esetben be kell tartani az egészséges táplálkozás általános elveit, amelyek megkönnyítik a páciensek ízületeit.

Az arthrosis megfelelő táplálkozásának alapelvei:

1. Mindenekelőtt figyelembe kell venni az összes termék kalóriatartalmát, meg kell határozni a napi árat, és nem szabad meghaladni.
2. Az ételt kis adagokban kell bevenni, de gyakran: lehetetlen, hogy az ételek között nagy hézagok vannak. A táplálkozási szakemberek szigorúan figyelmeztetnek arra is, hogy a merev étrend vagy a "gyógyító" veszélye éppen az éhezésnek számít. A szervezet, amely nem kapja meg a szükséges nyomelemeket, például a kalciumot vagy a vasat, reagál az állapot romlására.
3. Nem fogyaszthatnak különféle meghirdetett teákat diuretikus vagy hasmenéses hatással, mert nem segítenek a fogyásban de csak súlyosbítja az egészséget - a hasznos anyagoknak egyszerűen nincs ideje felszívódni a szervezetben, és azonnal kivonásra kerülnek a vizelettel és széklet.
4. Az ételt kényelmesen kell venni, jó rágni és felkelni az asztalról a telítettség első jeleire.

Káros termékek

Milyen élelmiszereket kell kizárni az étrendből vagy jelentősen korlátozni a felhasználást:

1. Ha teljesen meg akarsz szabadulni az arthrosisról - el kell felejtened az alkoholt. Csak egy pohár alkohol növeli az étvágyat, emellett az is tisztítja a kalciumot, ami nem elég.
2. Mindenféle gyorsétterem.
3. Zsíros hús.
4. Kolbásztermékek.
5. Füstölt hús.
6. Finomított növényi olajok.
7. Szénsavas víz, beleértve a magas sótartalmú ásványvizet.
8. Sütés.
9. Krémsajt, sajt.
10. Túl erős tea - csak enyhén főzött; kávét.
11. Savas gyümölcsök vagy zöldségek - citrom vagy sóska.

Ennek megfelelően a különböző savanyúságokat is el kell kerülni. Ha egy személy jól tudja, mi lehet és nem lehet enni a térdcsukló ízületeivel, akkor megfelelően alakíthatja ki étrendjét és ragaszkodhat hozzá.

Termékek, amelyek előnyösek

A megfelelő táplálkozás, és különösen a térdízület arthrosisának étrendje, akkor hatékony lesz, ha folyamatosan, ideálisan - egész életedben tartod.

Milyen anyagok szükségesek a kívánt formában a szervezet minden szervének és rendszereinek fenntartásához:

1. fehérjék, amelyek visszaállítják a porcokat az ízületekben. A szervezetben való feltöltéshez olyan tejtermékekre van szükség, amelyek kalciumot adnak. Az állati fehérje arányát alacsony zsírtartalmú hússal töltik fel, zöldségből - babból, hajdina.
2. kocsonya. A porc és a csontszövet, amelyből készült, kollagént ad, amely megőrzi az izmok, csontok és ízületek funkcionalitását. A zselatin és a zselé szintén felhasználható - porcseppeket tartalmaznak, amelyek porcokat képeznek.
3. szénhidrátoka testnek - mint üzemanyagnak, energiát adnak. De a "helyes" szénhidrátokat kell használnod - egyszerű, édesből, gyorsan felszívódva és sok energiát adhatsz, de némelyikük a zsírraktárakba kerül. De a komplex lassan feldolgozódik és az izmokra költött, zsír formájában nem késik - zöldséget, gabonát és gyümölcsöt kapnak.
4. zsírok, ami az anyagcsere aktiválásához szükséges, csak bizonyos - nem finomított növényi olaj, vaj.
5. A B csoportba tartozó vitaminok- tejtermékek, sült burgonya, banán, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, tojás, sovány csirke, káposzta.
6. C-vitamin, amely kollagént termel. Csípőben, citrusfélékben, fekete ribizliben;
7. D-vitamin, ami jobban felszívja a kalciumot. A halakból, tojásokból származik.

A kalciumra és a foszforra vonatkozó másik dolog, hogy mind az ízület, mind a csont, amelyen található, erős és képes hosszabb és sikeresebb ellenállni a betegségeknek, ha egy személy fokozottan fogyaszt élelmiszereket tartalmat.

A kalciumot tartalmazó termékek:

• tejtermékek;
• bab;
• brokkoli káposzta;
• egyéb termékek (ld fenti kép).

Termékek, amelyek foszfort adnak:

• különböző sajtok, a feldolgozott kivételével;
• hal és egyéb tengeri termékek

A megfelelő táplálkozás elegendő mennyiségű folyadékot jelent. Az emberek úgy gondolják, hogy sokat inni, de ha szigorúan számítasz, kiderül, hogy egy nap sem a norma fele sem fut.

A tea, a kávé, a gyümölcslevek és a levesek nem számítanak, legalább napi normál ivóvizet kell bevinnie. Ha duzzad, akkor a folyadék nagy részét a nap első felében részegen kell elfogyasztani.

Az ízületi betegek menüje

Nem lehet elmosódni az egészséged; szükségszerűen olyan időre lesz szükség, amikor egy személy, érzi a fájdalmat a lábaiban, fájdalmasan emlékszik arra, hogy soha nem gondolt a térdízület artroszájának megelőzésére. Így az egészséges étkezés ideje már eljött.

A keresztre feszített növények (káposzta, retek) szulforfánot tartalmaznak, ami lelassítja a csont és a porcszövet öregedési folyamatát. A vöröshagyma és a fokhagyma gazdag diszulfidban gazdag.

A hagymát és a fokhagymát főzött káposzta ételek segítenek a fájdalmak enyhítésében és az ízületek öregedésének lelassításában. A kelbimbókat könnyedén sütjük a sütőben, 15-20 percig vajjal.

A tojásokat, amelyeknek előnyeit már említettük, zöldségekkel, fűszernövényekkel és túróval készített omlett formájában készülhetnek. Az omlett a szokásos módon főzhető, kevés olajjal és vízfürdővel - ez különösen hasznos, mivel teljesen zsírmentes lesz.

Paradicsommal, fokhagymával és hagymával is elkészíthetjük a rántott tojásokat - a vágott zöldségeket sütőbe helyezzük, könnyedén olajjal megszórjuk, és a tojással felülről öntjük.

Nem lehet sütni a húst a keménységre - ez nem hoz hasznot, minden hasznos anyag megsemmisül. Különösen a zöldségekre vonatkozik - a hőkezelés során a vitaminok megsemmisülnek, ezért lehetőség szerint nyersen vagy enyhén sütötten kell őket fogyasztani.

A különböző kezelési módok a szervek és a testrendszerek különböző csoportjait hasznosítják, és valószínűleg csak az egészséges táplálkozás és a megfelelő étrend segítik az egész testet. Arthrosis esetén az étrend minden bizonnyal javítja a beteg jólétét és enyhíti a szövődményeket - a legfontosabb az emlékeztetni a tanácsra és az orvosok összes ajánlására.